Книга о поворотах на доске
German Osmak___
Издание 2025-го года --> https://www.carvebook.ru/
___
Книга составлена по мотивам материалов с OnEdge.ru, а также чата OES snowboards, однако от того не перестает быть личным мнением автора, которое может отличаться от оригинала.
Техника катания не стоит на месте, её понимание тоже не стоит на месте. Всё движется. Вместе с этим движением, при наличии времени и желания, будет расти и развиваться данное непечатное издание. Чтобы ничего не упустить, подписывайтесь на мой телеграм канал "SciCarve" и/или присоединяйтесь к уютному чатику, где я буду анонсировать все изменения, дополнения и всякое разное интересное.
Как это читать?
Читать текст лучше с начала и последовательно, используя кнопку "Дальше➡️". Некоторые разделы содержат "Резюме", отражающее основную мысль. Многие разделы содержат "Введение" или "Дисклеймеры", которые не индексированы в Оглавлении, так что не забывайте листать вверх, возможно там есть что-то важное.
Ниже представлено Оглавление. На данный момент Книга состоит из двух томов: "Увертюра" и "База Карвинга", остальное в разработке.
В конце некоторых глав будут приведены хештеги, по которым можно найти соответствующие обсуждения в чате, которые могут расширить и/или уточнить понимание текста.
Чтобы что-то понимать, нужно обладать необходимой для этого системой знаний, сеткой понятий, позволяющей познать суть явления умом . Если такой системы нет, то в достижении цели могут помочь правильные интуиции. Увертюра призвана создать необходимую систему, навести правильные интуиции, или должным образом упорядочить имеющиеся представления. Не стоит пропускать любой из её разделов.
Только посредством обратной связи есть шанс доработать этот текст до его идеального состояния, когда он будет понятен всем без исключения. Так что любые замечания и предложения по тексту приветствуются в моём телеграм чате.
Инструкторам и Критикам
Это не методическое руководство, а самоучитель. Чтобы получить методическое руководство: данный текст нужно декомпилировать обратно в те методические идеи и концепции, которые работают у него "под капотом".
Том первый
УВЕРТЮРА
Глава 1. Катание. Каким оно может быть?
Глава 2. Катание. Каким оно должно быть?
Глава 3. Как научить себя катанию на сноуборде
🔘 3.1. Человек взятый, как есть, без опыта катания
🔘 3.3. Как понять что-либо умом?
3.3.1. Понимание и многозадачность, которой нет
🔘 3.4. Как понять что-либо телом?
🔘 3.5. Как перенести движение на горку?
3.5.1 Страхи и как с ними бороться
🔘 3.6. Как понять что у тебя получается, а что нет?
🔘 3.7. “Кто в теме?” или “Как найти инструктора?”
Глава 4. Сноуборд. Какой он должен быть?
🔘 4.1. Ориентиры в выборке доски. Тезисно
🔘 4.2. Сноуборд – "симфоническое произведение", а не простая сумма параметров
4.2.1 Слово об универсальный досках
Глава 4(3/4). Ботинки и крепления, как выбрать?
🔘 4(3/4).0 Признаки того, что что-то не так. . .
🔘 4(3/4).2 Распространенные мифы и фейки про подбор ботинок
🔘 4(3/4).4 О жесткости ботинок и креплений
🔘 4(3/4).4(1/2) Этот текст точно для новичков? Им то что делать?
🔘 4(3/4).6 Ссылки где ещё чего почитать
Глава 5. Как и почему сноуборд поворачивает? Вступление к физике
🔘 5.1. Как управлять поворотами доски?
Глава 6. Физика резанного поворота
🔘 6.2. Угловое ускорение и момент импульса
🔘 6.3. Центробежная и центростремительная силы
🔘 6.4. Про загрузку носа сноуборда, вес на передней ноге и стойку "50 на 50"
🔘 6.5. Что ещё почитать на тему физики поворота?
Глава 7. Резюме
Термины и определения
Полезные цитаты
Полезные ссылки
Том второй
БАЗА ПОВОРОТОВ
Глава 8. Напутствие обучающимся
🔘 8.0. Что есть "база поворотов"?
🔘 8.1. Обучение "с нуля" и "с какого-то уровня"
🔘 8.3. Отличие обучения катанию от катания
🔘 8.4. О скорости прогресса и общей картинке катания
🔘 8.5. Об универсальной системе обучения
🔘 8.6. Почему, то чему я учусь не похоже на то катание, которое я вижу?
8.6.1 Основная стойка, которой нет
🔘 8.7. О подводящих упражнениях
🔘 8.8. О разгрузка, перегрузках и других увлекательных терминах
Глава 9. Первые шаги на доске. Стойка (шаг 0)
🔘 9.1. Упражнение на плоскости без уклона
🔘 9.2. Почему корпус вдоль доски?
🔘 9.3. Что есть "выпрямиться" в сноубординге? Базовая стойка
🔘 9.4. Проблемы и ошибки в первых шагах
🔘 9.5. Усложненные варианты упражнений
Глава 10. Первые спуски с горки (шаг 1)
🔘 10.3. Привыкание к скорости, траверс и базовое проскальзывание
10.3.1 Проблема №1. Ловля канта
10.3.2 Проблема №2. Откидывание ЗА заднее крепление
10.3.3 Проблема №3. Перенос веса на переднюю ногу
10.3.4 Проблема №4. Ловля канта на плоской доске
10.3.5 Проблема №5. Кувырки через нос
10.3.6 Проблема №6. Выскальзывание сноуборда
Глава 11. Пред-дуговый ликбез
🔘 11.3. Сцена третья. Траектория
Глава 12. Первые дуги фронта (шаг 2)
🔘 12.1. Теоретический и практический минимум
12.2.1 Решение проблем и работа задней рукой
🔘 12.4. Изменение угла закантовки на протяжении дуги
🔘 12.5. J-повороты. Упражнение, которое не имеет смысла
Глава 13. Первые дуги бэка (шаг 3)
🔘 13.1. Теоретический и практический минимум
🔘 13.2. Цель в сравнении с фронтсайд поворотом
🔘 13.3. Шесть стадий освоения бэка почти дома
🔘 13.4. Торможение, как подводящее упражнение (опционально)
🔘 13.5. Первый бэксайд поворот
13.5.1. Непростительная ошибка
🔘 13.6. Важные акценты при обучении
🔘 13.7. Привыкание к работе с центробежкой
13.8.2. Положение тела вдоль или поперек доски
13.8.3. Залипания в дуге и передняя нога
13.8.4. Взгляд, который перекручивает тело
Глава 14. Первые связки дуг (шаг 4)
🔘 14.1. Теоретический и практический минимум
🔘 14.3. Своевременный обрыв дуг
🔘 14.3(1/2). Глюки в траектории
14.3(1/2).1 Глюк №1: Катание доски ногами
14.3(1/2).2 Глюк№2: Перебирание кантов при езде вниз
14.3(1/2).3 Глюк№3: Выкатывание поперек
🔘 14.5. Чем помочь себе на выходе из фронта?
🔘 14.6. Чем помочь себе на выходе из бэка?
🔘 14.7. Катание таза на качелях центробежки
🔘 14.8. Зеркальность фронта и бэка
Глава 15. Заключение
Том третий
БАЗА КАРВИНГА
Глава G. Напутствие
Глава 16. Бэксайд поворот (шаг 5)
🔘 16.0. Предупреждение и теормин
16.3.1. Что мы делаем до перекантовки
16.3.2. Движение таза. Конец — это начало
16.3.3. Движение корпуса. Начало — это конец
16.4.1. Инструмент выбора направления заброса
16.4.4. Таз "вдоль" или "по углам"?
16.5.1. Ошибки начала движения
16.5.2. Ошибки выбора направления заброса
16.5.3. Ошибки от небольшого ума
Глава 17. Фронтсайд поворот (шаг 6)
(доступна в телеграм канале и чате по хештегу #Глава_17)
Глава 18. Начала полёта (шаг 7)
(доступна в телеграм канале и чате по хештегу #Глава_18)
По одним и тем же хештегам в чате инфы больше, чем в канале.
Copyright
This work is licensed under the CC-BY-NC-SA 4.0 International license
