Каталог упражнений
Дмитрий ГорбуновСтановая тяга со штангой классическая
Разгибание на трицепс на верхнем блоке
Тяга на нижнем блоке
Армейский жим стоя
Разведение рук с гантелями в стороны стоя
Выпрямление ног в тренажере
Сгибание ног в тренажере лежа
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Тяга гантели в наклоне
Гиперэкстензия
Становая тяга
Подъем штанги на бицепс
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Жим штанги лежа узким хватом
Тяга верхнего блока широким хватом
Подъем на носки в тренажере стоя
Сведение гантелей лежа
Отжимания на брусьях
Подъем ног в висе на перекладине
Скручивания на верхнем блоке
Жим сидя в тренажере
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Подъем на носки в тренажере сидя
Жим ногами
Жим штанги лежа на скамье с положительным наклоном
Жим гантелей сидя
Скручивания в тренажере для пресса
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Жим гантелей лежа
Французский жим лежа
Разведение гантелей сидя в наклоне
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом
Косые скручивания
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Подтягивания
Тяга верхнего блока к груди
Выпады с гантелями
Подтягивания обратным хватом
Тяга верхнего блока за голову
Отжимания
Подъем ног к перекладине
Подтягивания широким хватом за голову
Скручивания на наклонной скамье
Ходьба на беговой дорожке
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим штанги сидя
Жим лежа широким хватом
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Жим гантелей стоя
Тяга гантелей в наклоне
Жим штанги сидя широким хватом
Румынская становая тяга
Скручивания с отягощением
Тяга Т-штанги в положении лежа
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Бег по пересеченной местности
Махи назад согнутой ногой
Подъем носков в тренажере для жима ногами
Подъем ягодиц со штангой
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Подъем EZ-штанги на бицепс стоя (узкий хват)
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Сведение рук в кроссовере
Становая тяга с гантелями
Планка
Приседания плие с гантелей
Езда на велотренажере
Французский жим со штангой стоя
Прыжки через скакалку
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Отжимания в тренажере
Отжимания от скамьи из-за спины
Отжимания с широким упором
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Выпады