VQ

Если ты помнишь, в серии статей про эмоциональный интеллект, мы упомянули, что в современном мире наблюдаются тенденции смещения важности IQ к EQ, а затем и к VQ.

И если с IQ и EQ мы уже разобрались, то про VQ подробнее расскажем сегодня. =) 

Итак, VQ (Vitality Quotient) — это коэффициент жизненной энергии, который подразумевает под собой способность человека заряжать энергией себя и окружающих. 

Чем выше vitality quotient, тем лучше основа для развития других важных талантов и навыков. Вместе с тем, как показывает практика, люди с высоким VQ, значительно чаще становятся лидерами. Происходит это потому что они склонны постоянно меняться и менять все вокруг себя в лучшую сторону, в то время как менее энергичные товарищи чаще остаются в тени.

Вообще выделяют два уровня vitality quotient:

1. потенциальный – максимум, заложенный в человеке с рождения
2. реальный – характеризуется обстоятельствами, в которых человек находится

Реальный VQ всегда ниже потенциального. Это связано с наличием обстоятельств и причин, которые забирают жизненную энергию и тем самым удерживают нас от реализации своего максимума.

А теперь назовем наиболее частые ситуации, когда энергия покидает человека: 

1. Занятие нелюбимым делом. Ненавистная работа, так же, как обременительные отношения, отнимает у человека слишком много сил и энергии, что приводит его к моральному и эмоциональному опустошению.
2. Токсичная культура или среда. Постоянный негатив в виде конфликтов и пессимизма способен также отнимает много энергии и демотивирует.
3. Стресс, вызванный множеством факторов: неумением распределять собственное время и планировать, плохие отношения с окружающими людьми, постоянные проблемы дома и многое другое.
4. Негативные установки, которые могут закладываться в сознание людей с самого раннего детства. Например, «У тебя ничего не получится» или «Можно было сделать и лучше»
5. Отсутствие отдыха. Даже самый энергичный человек рано или поздно нуждается в подзарядке и смене деятельности. Отсутствие отдыха ведет не только к снижению эффективности и падению энергии, но и к ухудшению состояния здоровья в целом.
6. Эмоциональное и профессиональное выгорание, вызванное монотонностью работы, отсутствием новых впечатлений и подобными факторами.

Не стоит отчаиваться, вернуть энергию возможно. =)

И вот некоторые советы, как это можно сделать: 

1. Занимайся тем, что тебя вдохновляет. Возможно, это будет не основной источник дохода, а просто хобби. Главное условие: это занятие должно наполнять и мотивировать на новые свершения. Как показывает практика, самых больших успехов люди добивались именно в том, от чего у них горели глаза.
2. Мысли позитивно. Сосредоточь свой фокус внимания исключительно на положительных моментах, и ты заметишь, сколько энергии тебе это прибавит. 
3. Умей отдыхать. Лучший отдых – это смена деятельности. После долгой сидячей работы займись спортом или отправься на прогулку, а после тяжелого физического труда прочти книгу. Иногда можно устраивать себе и «ленивые выходные», проведенные в кровати. Даже роботы нуждаются в перезагрузке, что уж говорить про организм человека. 
4. Справляйся со стрессом. Не стоит паниковать, когда что-то идет не так, как ты планировал. Кстати, подробнее о том, как бороться со стрессом, мы рассказывали в статье. ;)

Отслеживай свое самочувствие и в случае упадков, предпринимай вовремя меры по нормализации состояния. 

Желаем тебе быть самым энергичным и счастливым! 

Наши предыдущие статьи:

Что такое лидерство

Выгорание: как с ним работать

Больше интересных статей о работе сотрудников ДНС Технологии ты найдёшь на нашем канале, подписывайся!

Статью написала Маша