Стрессоустойчивость
Работа в IT DNS - подписывайся!
Иногда в описании вакансии на сайтах по поиску работы указывают, что кандидаты должны обладать таким качеством как “стрессоустойчивость”. И ты как соискатель можешь подумать, что значит это примерно следующее:
Сейчас мы постараемся объяснить, почему это не обязательно так. И почему стрессоустойчивость – это качество, которое пригодится каждому из нас.
Итак, есть разные определения “стрессоустойчивости”, но в упрощенном виде можно трактовать ее как способность адаптироваться к стрессам, быстро восстанавливаться и переносить их без негативных для себя последствий.
Самое интересное, что стрессом для нас могут стать как отрицательные, так и положительные события. Поэтому есть люди, которые долгое время “стоят на месте”, не стремятся к развитию и каким-то изменениям в своей жизни, даже положительным, потому что для них перемены ведут к состоянию сильнейшего стресса, с которым они не могут справиться. С одной стороны, нет ничего чрезмерно плохого в том, чтобы жить спокойную жизнь, в которой нет значительных изменений. Но, с другой стороны, наш мир сейчас настолько изменчив, что велика вероятность, что такая жизнь нам мало доступна.
Считается, что сегодня мы живем в VUCA-мире, где VUCA это акроним для:
Volatility — нестабильность
Uncertainty — неопределенность
Complexity — сложность
Ambiguity — неоднозначность
Все это ведет к стрессам. При этом, если наша психика неустойчива и особо подвержена им, то могут проявляться следующие симптомы:
- нарушения сна
- повышенная тревожность
- раздражительность
- снижение способности концентрировать внимание
При длительном воздействии стресса возможно развитие депрессивных состояний или различных соматических заболеваний.
Как бы нам ни хотелось жить спокойно и безмятежно, от стресса уйти нельзя. Но можно научиться справляться с напряженными ситуациями. Стрессоустойчивым людям проще учиться, достигать успехов на работе, общаться с людьми. Небольшая доза стресса может помочь быстро принимать решения и действовать в сложных ситуациях.
Стрессоустойчивый человек способен:
- быстро ориентироваться в нестандартных ситуациях
- спокойно относиться к критике
- сдерживать эмоции там, где это необходимо
- не паниковать и не расстраиваться в случае ошибки или неудачи
- сохранять работоспособность в условиях стресса
Умение справляться со стрессом ведет к тому, что нормой становятся как раз перемены, а не стабильность, это помогает лучше управлять своей жизнью и больше интересоваться окружающей действительностью во всем ее многообразии.
А напоследок предлагаем пройти небольшой тест на стрессоустойчивость :)
Наши предыдущие статьи:
Текст составила Олеся