ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

Это страничка быстрых ссылок на посты с обсуждением составления комплекса упражнений.

🐝 ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА И ТОНКАЯ ТАЛИЯ https://t.me/stasyalex_fit/1712

🐝 КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ КОРСЕТНУЮ МЫШЦУ https://t.me/stasyalex_fit/1743

🐝КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТАЛИИ https://t.me/stasyalex_fit/1750

🍑ХОЧУ КРУГЛУЮ ПОПУ https://t.me/stasyalex_fit/1805

🍑КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ https://t.me/stasyalex_fit/1807

🍑 ЗАШАГИВАНИЯ https://t.me/stasyalex_fit/1817

🍑 ПРИСЕДАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ https://t.me/stasyalex_fit/1822

🍑 ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК https://t.me/stasyalex_fit/1839

🍑 ОБРАТНАЯ ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ https://t.me/stasyalex_fit/1841

🍑 ЕЩЕ ПРО МОСТИК https://t.me/stasyalex_fit/1849

🍑 ПРИСЕДАНИЯ С ВЕСОМ https://t.me/stasyalex_fit/1859

🍑 ПРИСЕДАНИЯ С РЕЗИНОЙ https://t.me/stasyalex_fit/1861

🍑 РУМЫНСКАЯ ТЯГА НА ОДНОЙ НОГЕ https://t.me/stasyalex_fit/1870

Видео: https://t.me/stasyalex_fit/1871

🍑 БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ https://t.me/stasyalex_fit/1883

🍑 МАХИ С ОТВЕДЕНИЕМ НОГИ НАЗАД https://t.me/stasyalex_fit/1895

🍑 ОТВЕДЕНИЕ НОГИ В СТОРОНУ https://t.me/stasyalex_fit/1897

🍑 ФРОГГИ https://t.me/stasyalex_fit/1899

😁 КАКОЙ ФОРМЫ ТВОЯ ПОПА https://t.me/stasyalex_fit/1921

‼️ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ЯГОДИЦЫ https://t.me/stasyalex_fit/1922

💪 ДОЛЖНЫ ЛИ БОЛЕТЬ МЫШЦЫ https://t.me/stasyalex_fit/1923

📉 ПУЛЬС И ДЕФИЦИТ https://t.me/stasyalex_fit/1950

📈 ПУЛЬС И КОРТИЗОЛ https://t.me/stasyalex_fit/1951

🤓АЛГОРИТМ СЖИГАНИЯ ЖИРА https://t.me/stasyalex_fit/2027

🔥 СЖИГАНИЕ ЖИРА 1-ая часть https://t.me/stasyalex_fit/2030

💃РЕКОМПОЗИЦИЯ https://t.me/stasyalex_fit/2034

🔥 СЖИГАНИЕ ЖИРА 2-ая часть https://t.me/stasyalex_fit/2037

🔥 СЖИГАНИЕ ЖИРА 3-я часть https://t.me/stasyalex_fit/2038

🔥 СЖИГАНИЕ ЖИРА 4-ая часть https://t.me/stasyalex_fit/2040

🔥 СЖИГАНИЕ ЖИРА 5-ая часть https://t.me/stasyalex_fit/2082

🤓 ДРЕССИРУЕМ МИТОХОНДРИИ https://telegra.ph/DRESSIRUEM-MIROHONDRII-02-10

⚖️ ПОЧЕМУ НА ВЕСАХ «ПЛЮС» https://telegra.ph/POCHEMU-NA-VESAH-PLYUS-02-11

🔆ХУДЕЕМ ПО ЦИКЛУ https://t.me/stasyalex_fit/2311

⚡️РАСХОД КАЛОРИЙ https://telegra.ph/RASHOD-EHNERGII-03-08

Обо мне и красоте: www.StasyAlex.com

💪 1️⃣ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ:

🍑Румынская тяга https://t.me/stasyalex_fit/2472

🍑Приседания сумо https://t.me/stasyalex_fit/2473

🍑Ягодичный мостик на одной ноге https://t.me/stasyalex_fit/2474

💪Pull-over https://t.me/stasyalex_fit/2475

💪Разведение гантелей https://t.me/stasyalex_fit/2476

💪Отжимания от скамьи https://t.me/stasyalex_fit/2477

🦋Скручивания на пресс https://t.me/stasyalex_fit/2478

🦋Мертвый жук https://t.me/stasyalex_fit/2479

🦋Планка с поворотом https://t.me/stasyalex_fit/2480

2️⃣ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

🍑Зашагивания https://t.me/stasyalex_fit/2482

🍑Болгарские выпады https://t.me/stasyalex_fit/2483

🍑Ягодичный мостик https://t.me/stasyalex_fit/2484

💪Вертикальная тяга https://t.me/stasyalex_fit/2485

💪Сведение рук https://t.me/stasyalex_fit/2486

🦋Чемодан https://t.me/stasyalex_fit/2487

🦋Статодинамика для живота https://t.me/stasyalex_fit/2488

🦋Планка с поворотом https://t.me/stasyalex_fit/2489

3️⃣ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

🍑Приседания на одной ноге https://t.me/stasyalex_fit/2490

🍑Махи назад https://t.me/stasyalex_fit/2491

🍑Махи в сторону https://t.me/stasyalex_fit/2492

🍑Ходьба в сторону https://t.me/stasyalex_fit/2493

💪Тяга к животу https://t.me/stasyalex_fit/2494

💪Тяга за голову https://t.me/stasyalex_fit/2495

🦋Обратные скручивания https://t.me/stasyalex_fit/2496

🦋Скалолаз https://t.me/stasyalex_fit/2497

🦋Планка с поворотом https://t.me/stasyalex_fit/2498