Диету Есть После 16 00
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Уже 6 кг минус, и это не вода уходит . Наоборот, пить стараюсь во второй половине дня почаще - во-первых, иллюзия еды, можно сесть со стаканом зеленого чая за общий стол, ну а во-вторых, добираю до 2 литров, невыпитых за день . Так как я уже далеко не девочка, боюсь обвисания сухой кожи и морщин, вот и борюсь с сухостью изнутри . А то, что заканчиваю с едой после небольшого перекуса-полдника на работе, мне удобно и нравится . Нет зависимости от времени, абсолютно не смотрю на часы - можно еще поесть или уже нет, как было, когда я по этой методике худела раньше . Тогда реально эта временная граница чувствовалась, а сейчас нет, абсолютно . Ведь если перекушу около трех или около пяти , нарушением не считается - это все равно не вечер . Поэтому рекомендую тем, кого, как и меня, напрягает время контролировать . Если честно, вообще уже спокойно вечером не ем .
Лучшее успокаивающее средство для кожи после загара
Восстановление сожженных, поврежденных, сухих, сеченых волос . (+фото "до" и "после")
Чудесное средство при любых видах ожогов . Убирает покраснение, жжение . После ожогов не остаются следы .
Чуда не произошло . Неплохое уходовое средство на лето, но обещания слишком громкие, я бы даже назвала это неуместным бахвальством!
Сама в шоке, но раздражение прошло!
Weekend - наслаждение в ритме города в предвкушении выходных !
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Все права защищены © OTZOV MF 2017-2021
Всем приветик! Один раз в жизни решила я сесть на диету . Было это лет 10 назад . Мой друг, и мама начали шутить над моим весом . И я решилась . . . Не есть после 16 . 00 было для меня настоящей пыткой, но я продержалась целых полтора месяца . Я послушно сидела на кашах, и соблюдала все условия диеты отказалась от мучного и сладкого, я смотрела на тортики и конфеты с завистью, но я держалась . Помню как пошли мы с другом в гости, и мне там после 16 .00 предложили конфету . . .
Это об ощущениях . А теперь про эффект . По своему весу я эффекта не увидела, только страдала зря . Если я и сбросила килограмм за полтора месяца, то это максимум . Я для себя решила больше никогда не садиться на диету, да и вам не рекомендую .
Подходит тем кто может долго ничего не есть
Не удобно по времени, не подходит для занятых людей, слишком много приходится голодать, вредит здоровью
Добрый вечер, дорогие друзья . Существует множество диет, предполагающих голодание после определённого времени, и в этот раз мне бы хотелось поделиться с вами впечатлениями об одной из них: голодание после 16:00 .
Скажу сразу, диета подходит для тех, кто может свободно контролировать свое время и кушать по определённым часам, если вы учитесь или работаете, то во-первых вряд ли сможете уложиться во время и покушать раньше 16 (а если и сможете, то потом когда надо будет не есть вы сами себя переварите) . Поэтому после двух дней я понял, что затея не самая удачная и вернулся к своему прежнему рациону . Да и если ничего не есть с 16 часов и как-то дожить до следующего дня, то на утро или ничего не охота, и от голодания мозг перестаёт думать, или наоборот нападает дикая голодуха и толку тогда от такой диеты .
Это и есть ещё один нюанс, голодать так долго – довольно вредно, поэтому, лучше кушайте лёгкую и полезную пищу в течении дня, и если так хотите не принимать пищу какое-то время, лучше выберите другой вариант, например, после 19, а лучше после 20:00 . Это не навредит вашему здоровью, просто вы исключите один приём пищи и будете чувствовать себя намного легче и комфортнее . Ну, в итоге могу сказать, что такую диету я вам не рекомендую, но благодарю вас за внимание и желаю вам крепкого здоровья!
Все лето мы с подругой на перегонки стремились снизить вес на один размер . Были куплены дорогие обновки, которые стали катализатором процесса . Когда стало ясно, что она успешнее идет к цели, пришлось пытать ее)), в чем секрет . Каждая девушка, я так полагаю, любого возраста, знает КАК именно снижают вес . Но тут важно понять, что у всех организмы разные . Нужен индивидуальный подход . Вот в этом я убеждена полностью .
В моей диете появилось четкое ограничение приема пищи после шестнадцати часов . И сделала это я после того, как моя подруга успешно пришла к финишу через шесть недель после начала нашего "соревнования" .
Для тех, кто еще не нашел эту информацию в сети, могу сказать, что в шестнадцать часов в ЛЮБОМ организме происходит выброс инсулина . Что приводит к ощущению голода, так как уровень сахара в крови резко падает . Если вы трескаете всякий мусор, как то попкорн в глазури, булочки с начинками и прочие легко усваиваемые углеводы, то, скорее всего, вы можете не проследить этот всплеск . Если вы перейдете на правильное питание, то просто поверьте на слово, вы очень скоро сможете по этому выбросу сверять свои часы .
Я честно пять недель уговаривала себя, что мне эта диета подходит, пока я не поняла- подходит, но не всем . Многим . Кроме меня . У меня начались боли в области желудка . И продолжались ровно до тех пор, пока я не начала пить лекарство . Все прошло . Больше у меня не возникает желание испытывать свое здоровье .
Считаю, что диета подходит многим, но не всем . Она очень результативна, при условии отсутствия заболеваний желудочно-кишечного тракта .
Рекомендую, но не настойчиво . Диета работает, результат у меня перед глазами . Со мной- не сработало .
Пару дет назад ухитрилась в новогодне-рождественские каникулы поправиться . И вроде бы особенно ничего такого не ела, на жирные продукты не налегала, в весы показали прибавку 5 кило!
Для меня это уже ЧП . Если вес прибавляется постепенно, его можно потихоньку сбросить и вернуть массу тела в норму . С резким набором веса - намного сложнее . Если такое происходит, приходится комбинировать диеты, монодни, постоянно считать калории, ограничиваться себя во вкусняшках, чтобы решить проблему .
Диету "Не есть после 16 .00" удалось продержать неделю . 3,5 килограмма ушло, зато появилось раздражение . Привыкла после перехода на фриланс ежедневно где-то в 17 .00 часов устраивать себе маленькие чаепития . Когда с пироженкой, когда - с постной пышкой или сухофруктами . Главное: чтобы люди были рядом приятные и хвостатая мяукающая братва)
Коты, кстати, что-то (подозреваю, нет . . . даже уверена) поняли . . . Ближе в 17 .00 в дни диеты подходили ко мне, не мяукали . но смотрели так сочувственно! К концу недели мне был жалко уже саму себя . Засыпать с легким чувством голода, может, и полезно для организма, однако практиковать такое ежедневно как-то не хочется .
Диете ставлю оценку "удовлетворительно" . Все же работает . Но дискомфорта от нее значительно больше, чем пользы . Не рекомендую .
Всем доброго времени суток . Хочу и свой отзыв оставить о диете, если можно ее так назвать "не есть после 16 .00" . Сразу хочу отметить, если у кого-то проблемы со здоровьем, то рисковать не стоит . Или хотя бы откажитесь от еды после 18 .00 или 19 .00 . Потому что не есть после 16 .00 не есть хорошо . Особенно если здоровье хромает .
Ну да ладно, пишу о себе . Начну с того, что сила воли у меня ого-го)) . Можно позавидовать . Поэтому соблюдать режимы в питании и отказывать себе в чем-то мне не сложно . О похудении, если не есть после 18 .00 слышали уже все . Но я решила сократить для себя время . Не ела после 16 .00 примерно месяц точно . За это время потеряла 6,300 кг . Это для меня просто отлично . Потому что сбросить надо было 8-9 кг . После месяца еще какое-то время соблюдала этот режим . И вышло 9кг . До 16 .00 ела абсолютно ВСЕ . Но после рот на замке . Как добились своего результата, то не стоит сразу наедаться . А то будет все напрасно . Честно говоря я до сих пор не наедаюсь на ночь . Могу и в 20 .00 поесть, но это если знаю, что лягу сегодня поздно . Короче говоря, за 1,5 месяца похудела на 9 кг . Со времнем, вскоре, 1 кг вернулся . И так и остался со мной))) . Но в принципе он мне не мешает . Свои результатом и так довольна . Влезла даже в то вещи которые носила до родов . Не которые даже ношу)))) .
Поэтому, такое похудение советую 100%, если вы уверенны в своем здоровье .
Удачно сброшенных килограммов вам, девчули!!!
Доброго времени суток всем худеющим! Всем нам хочется отлично выглядеть . Иметь подтянутую фигуру, без боков и ляшек, как у бройлеров . Особенно к лету . Поэтому пробуем разные диеты и хочется проще, а результат чтобы был лучше .
И вот одна из самых популярных диет для похудения, особенно в народе не есть после 18:00 или как в данном случае после 16:00 .
Это действительно весьма эффективная диета, которая помогает сбрасывать вес в большинстве случаев . Она, кстати является периодическим голоданием по сути . И оно в свою очередь так вообще по моему мнению самая эффективная .
В общем, суть в том, что вы едите что хотите, но отказываетесь от еды после определенного часа и таким образом вы едите меньше калорий, а все то время, пока не едите, живете и топите свой жир . Все гениально и просто . Но проблема данной диеты в том, что вы не продержитесь больше двух недель . А если продержитесь, то после того, как с неё уйдете, начнете больше есть и набирать . Есть шанс большой набрать даже больше, чем было . И дело тут не то чтобы в силе воле или ещё чем-то . А в том, что если вы хотите худеть, то меняйте свою жизнь целом, свой образ мышления касательно пищи и активность в течении дня . То бишь не надо сначала поесть, а потом сесть и ждать пока это все перейдет в жир . Надо обязательно подвигаться, поприседать, походить .
В общем, если вам нужно сбросить чисто на лето, а потом вас все равно на свой внешний вид, то диета подходит . Но для этого нужно иметь действительно крепкую силу воли .
Если же вы хотите похудеть и удержать форму . То меняйте жизнь и ищите менее резкие способы похудеть .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .woman .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Не обращайте на меня внимание, я просто почитать комменты подпишусь на ваш пост)) на что только девки не идут, скоро будет не есть после 14
Чё мелочиться то . Завтрак в 8 и хорош))
Точно, при чем стакан воды и хватит)
И детокс- клизьмы ещё .
Скоро на море, наверное
Существует вообще много способов поиздеваться над собой . Это я еще не задаю вопрос - а что дальше? Держаться на таком режиме всю жизнь невозможно . А дальше будет обжорство, включая вечернее . Китайские пытки вообще ничто по сравнению с женской изобретательностью по самоистязанию
Недавно смотрела про одну . . она сначала ела только до обеда, а потом , говорит, перешла на минералку и . . . . . .жевательную резинку ☝🏻
Ну там Бог вмешался, видать, у девки было какое- то предназначение в этом мире и в больничке ее откачали потихоньку 🤦🏼♀️
Набрала за беременность 27 кг, сбросила 25 кг за год, не ела после обеда, вечером перед сном йогурт . Я б рекомендовала после обеда пить кефир неограниченно первое время, сложно с непривычки без еды, а потом уже потихньку убирать кефир . Но это личный опыт, не спец в вопросах похудения .
Вес уходит отлично!) но тяжело вечером не есть, когда дети уложены спать, и начинается "мое время"!)) я несколько раз пыталась, но больше недели не выдерживаю(( .
вот тут статья очень хорошая, что короткое голодание для организма полезно, потому что запускает процессы самоочищения клетки . За это открытие Нобелевскую премию дали японскому ученому . . .
www .google .dk/amp/s/amp .kp .ru/daily/26589 .5/3605050/
На сколько похудели за какой период
Я продержалась максимально неделю . У меня большой вес, поэтому уходило быстро - по полкило в день . В основном, наверное, жидкость лишняя: жир так быстро не уходит . Самое приятное было, что уходил живот в первую очередь: кишечник и желудок с обеда до следующего завтрака освобождались от всего лишнего . С небольшим весом не знаю, какой будет эффект и как быстро . . .
Я несколько лет назад так худела, результат был хороший . Решилась на такую диету, потому что диета "Не есть после 18 .00" в моём случае уже не работала . Но у меня она была с послаблением - после 16 .00 я ела овощной салат с маслом или просто овощи, иначе желудок болел, если совсем без еды . Даже в таком варианте диета была действенна .
На сколько похудели и за какой период?
Это называется ужин- салат! А не минус ужин
Блин, это ж катастрофа для организма . Чтобы последний раз есть в 4, нужно тогда спать ложиться в 7-8 вечера . . .
Девочки, это безумие . Давайте уж не есть после 13 . . .
Да что уж там, давайте после полудня .
У меня знакомая не ест после 14 .00 . . . причём работает в столовой поваром 🤷♀️ И ни фига не похудела, постоянно срывается . . я ей пыталась раньше объяснить в чем ее ошибки и как лучше- смотрит на меня снисходительно как на дурочку) ну и флаг в руки, думаю, ходи толстая 🤷♀️
А чем не подходит просто питание с подсчетом калорий например? Зачем надо стрессовать организм? Будут ли силы на жизнь? И как планируете питание до 16 .00?? Нажраться до рези в животе??
Это прямая дорога к пищевым расстройствам как минимум .
И лично я бы просто офигела от гипогликемии . Так можно и в обморок грохнуться, это не шутка .
Это называется ПГ - периодическое голодание . Ниже был пост об этом, пролистните пару страниц сообщества .
Я на кето . На нем неминуемо переходят на ПГ . С обычным питанием ПГ сложно держать .
Добрый день . Мне такой метод прекрасно подходит . Я только так могу похудеть . Не надо считать каллории, мерять порции, извращаться с весами . В 4, максимум 5 закрываю рот и утром чувствую себя прекрасно .
Ну не могу я есть птичьим порциями . 5-6 приемов пищи для меня тяжело, особенно на работе . Не у каждого есть возможность есть так часто . А поездки в метро с баночками то еще удовольствие .
Я сейчас не ем после 15-16 ч ., пью только воду, в 19 ч .(30 мин .) занимаюсь с Д .М, а после есть не хочется почему-то, от слова "совсем", я думала голод будет, особенно после физ . нагрузки, а нет, в 21-21 .30 ч . ложусь спать (но это мой постоянный режим, не от слабости :) )) .
За 2 месяца я похудела, но у меня совокупность всего: питание, спорт и вот отсутствие ужина (недели 3), а всего за 2 месяца, похудела на 9 кг, но у меня вес большой .
Едите за 4 часа до тренировки и после неё не едите . Вы убиваете свои мышцы . Так нельзя . Вы худеете, но организму вредите .
Ну если я ем плотно в обед и до 18-19 ч . есть не хочу вообще, а после тренировки тоже . . . хотя домашние упражнения тренировкой назвать трудно, так . . . разминка . Мышцы мне и не нужны, только похудение и одновременно чуть подтянуть тело, что при похудении не обвисло совсем .
Мышцы нужны всем, особенно в зрелом возрасте ощущается недостаток мышечной ткани . Я не про мышцы атлетов конечно, а про необходимый для жизни баланс .
Понятно что после сытного обеда в 18 .00 не хочется . Но вам нужно что- то съедать после тренировки перед сном , даже если не очень хочется . Потом привыкнете . Как вариант- кефир, творог, йогурт натуральный, отварное мясо или гриль, яйцо отварное или в виде омлета . . как- то так . .
Яйцо отварное - это вполне приемлемый вариант . . . . буду иметь ввиду .
Вы и летом в 21 час спать ложитесь? Когда светло ещё на улице? 😁
Да, а что, режим зависит от степени света на улице? Дети ложатся в 9, я в 9 .30 примерно .
Я не хочу обидеть вас и тех кто рано убаюкивается, но вот никогда не понимала- неужели нет никакого интересного времяпрепровождения после 21 .30 у вас лично ( дети пусть спят)))
Мы с мужем до ночи глубокой смотрим кино или сериалы, можем после отбоя детей выпить вина с сырной тарелочкой и покурить кальян, могу зачитаться в книге, ну в общем, мне 24 часа в сутки не хватает, чтоб успеть все, что интересно)) это ещё при том, что дети довольно взрослые и я не работаю . . . вот и думаю про людей, кто в 9 вечера спит, что они, наверно, скучные очень 😁
( я не беру в расчёт, конечно, недавно родивших; встающих на работу очень рано и другие , заслуживающие исключения группы)🌷
Я очень скучная! А вообще, рано встаю, хоть и не на работу . . . старший ребенок просыпается в 6-6 .30-7 ч . . . . я не высыпаюсь . Можем и посидеть с мужем, и посмотреть что-то интересное, но это не каждодневное времяпрепровождение, а скорее исключение из обычного режима . . . муж сова - ложится поздно .
Я не ела после 18 ч . и за семь месяцев похудела на 17 кг мне было 41-42 года,но со временем 10 кг вернулись ,а сейчас мне в декабре будет 50 и я хочу скинуть эти кг и уже три дня не ем после 16 ч . .Ушло 2 .300 ,но я понимаю что это вода .Но мне этот способ подходит .
Мне подошел для поддержания веса, но не для похудения, все завист от количества ккал, если будет дефицит, то будет идти похудение, а если наедать и до 16 профицит, то можни поправиться
Ну это вообще уже жесть жестяная)) я не ем после 18, но и спать не поздно ложусь, вместе с детьми . И худеется хорошо и вес держится))
я в таком режиме уже более 10 лет, для меня такой режим питания подходит более чем . . . но так получилось не специально, просто ужинать раньше 8 вечера не получается, ложусь я не позже 23 часов, и если я ужинаю то очень тяжело на желудке и очень плохо сплю . В течении дня вредности не ем, полуфабрикатов и бургеров тоже .
можно есть за 3 часа до сна, если боитесь ужинами растолстеть, снизьте калорийность ужина, зачем себя голодом морить . я последний раз ем в 8-9 вечера, но и ложусь в 12 ночи, если повезет .
Похоже на периодическое голодание, когда большой промежуток между ужином и завтраком .
Знакомая за год похудела на 13 кг без напряга . Ела в 12 и в 6 .
Довольна очень . Не трудно . Без спорта .
Бэбиблог — сайт о беременности и материнстве . Дневники беременности и развития детей, календарь беременности,
отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов .
© 2005 — 2021
Главная Статьи А если не есть после 16:00 ?
Краевой конкурс журналистских работ
Здоровье на Кубани .RU – официально зарегистрированное СМИ
Известный российский эндокринолог, победитель Всероссийского конкурса «Лучший врач года» в номинации «эндокринология», Людмила Адольфовна Капцова (Эндокринологический центр СКАЛ 2-й краевой больницы г . Краснодара), отвечает на вопросы читателей портала «Здоровье на Кубани .ру» .
– Сейчас очень популярна «интервальная диета» – это когда можно
есть все, что хочется, но не позднее 16 часов дня . Причем многие успешно худеют
на этой диете . Но настолько она безопасна? Пауза в 15 часов не вредит здоровью?
–
Когда вы делаете настолько большие промежутки между приемами пищи, то, конечно,
съедаете меньше, и общая калорийность потребленных продуктов будет ниже, а значит, похудеете . Другой
вопрос, насколько это полезно . Для
организма это абсолютно НЕ ПОЛЕЗНО . Есть целый ряд хронических заболеваний, при
которых голодание опасно . Первое – при заболеваниях желудочно-кишечного тракта .
Вы, конечно, знаете, что у нас есть желчный пузырь, и он сокращается в ответ на
употреблении пищи . В ситуации
длительного перерыва между приемами пищи, желчь скапливается, опорожнение
желчного пузыря не происходит – это может провоцировать образование камней в желчном пузыре, а у тех, у кого они
уже есть, завтрак после такого перерыва,
особенно обильный, калорийный, может спровоцировать приступ желчной колики .
Другой
пример, если у человека нарушение углеводного обмена, сахарный диабет, он
принимает лекарственные препараты и вдруг решил худеть подобным образом . Что
происходит: в три часа ночи у нас минимальный уровень глюкозы в крови, и на
фоне длительного перерыва в употреблении пищи, в частности медленных углеводов
– это может спровоцировать ночные гипоглекимии, нарушение сна, и, что еще более
опасно, нарушение сердечного ритма .
– Тогда давайте скажем о том, какой перерыв между ужином и
завтраком самый правильный . Если исходить из того, что ужинать нужно не
позднее, чем за три часа до сна, а человек, к примеру, ложится в 12 часов ночи,
значит и в девять вечера можно поесть без ущерба для талии?
–
Нет, основной ужин должен быть не позже 18-19 часов, а перед сном можно сделать
легкий перекус – он не должен содержать простые (быстрые) углеводы . Это должен
быть белок с углеводом: кефир, йогурт . По калорийности не больше 150-200
килокалорий .
– О том, что лучшая диета – умеренность, что для поддержания
нормального веса необходимо исключить, либо до минимума сократить потребление
сладкого, жирного, копченного, а еще увеличить физическую активность, знают
все, но почему тогда такой популярностью пользуются бесконечно возникающие
«модные» диеты?
–
Во- первых, эти диеты дают результат, который ждет пациент – снижение
веса . Любая диета предполагает определенные ограничения и исключения,
естественно, калорийность снижается .
Во-вторых, человек, который приходит к врачу или сам ищет подходящую диету, ему нужны не общие рекомендации: такие продукты ешьте, а такие нет, а конкретные . Вести пищевой дневник, считать калории, самому планировать меню на неделю исходя из их калорийности, соотношению белков, жиров и углеводов- достаточно утомительно . Другое дело, когда даются конкретные рекомендации: вот это ешь, сколько хочешь, это с ограничением, а это не ешь совсем – так проще . Часто нас просят конкретно расписывать рацион: что есть на завтрак, обед, а что на ужин . В диетах все как раз максимально просто и конкретно .
– А если питаться только продуктами с низким или средним
гликемическим индексом, от этого можно похудеть?
– Нет . Можно питаться продуктами с низким и средним гликемическим индексом и прекрасно поправляться, если жиры мы не ограничиваем . Уменьшение потребления продуктов с высоким гликемическим индексом повлияет на содержание глюкозы в крови, секрецию инсулина, но если вы готовите, например, бифстроганов с зажаркой на растительном масле, заправляете овощной салат хорошей порцией масла, майонеза или сметаны, вы будете поправляться, потому что ваша пища остается калорийной .
г .Краснодар, ул .Красная, 113, офис 403
При использовании материалов ссылка на сайт обязательна .
Главная / Диеты / Диета не есть 16 часов в день отзывы
Читайте также: Месяц диета минус 10 кг за месяц меню
Читайте также: Диета на овсянке 3 дня отзывы и результаты
Читайте также: Номер диеты при атеросклерозе сосудов головного мозга и шеи
© Copyright 2020, All Rights Reserved
Этот сайт использует cookie для хранения данных . Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами . OK
Среди всех существующих диета 8/16 кажется очень логичной, ее легко выдержать . Тем не менее отзывы по поводу нее весьма противоречивы и, пожалуй, больше отрицательные, чем положительные .
Напомним суть данной системы снижения веса . Человек практически свободно питается в течение 8 часов, делая упор на белковые продукты и продукты с полезными углеводами (сахаросодержащие фрукты) . В течение 16 часов кушать что-либо нельзя, можно лишь пить воду или травы .
Отсюда и такое наименование данной диеты, разработанной диетологами для бодибилдеров, цель которых – свести на нет жировой слой на теле и увеличить мускульный .
Протянула на диете 8/16 неделю , в результате — минус 2 кг ( больше пока не нужно) . Тяжело не было . Самочувствие ощутимо улучшилось . Теперь и дальше после 18:00 не кушаю, пью только воду или компот ( травы не рискую пить, т .к . не знаю, на что и как подействуют) . В общем, питаться я стала более «культурно», что на фигуре заметно сказывается . Очень хорошая диета .
Начала сидеть на диете «8/16» и очень быстро «втянулась» в такой режим питания . Сначала конечно было голодно, но потом видно желудок здорово сократился, и не есть по 16 часов стало намного легче . Что бы голод не так ощущался пила вместо воды ромашковый или липовый отвар . Диета эта подходит и для работающего человека, смотря какой график работы . Я, например, успеваю на работе поужинать . Сам процесс похудения на такой диете не быстрый . За месяц я всего 5 килограмм сбросила, но я довольна тем, что организм перестроился, и я привыкла правильно питаться .
Почитал про данную диету только сейчас и пришел к забавному выводу — в течении этого года я неосознанно придерживался этой диеты, так как обычно я плотно завтракаю в 6-7 утра, а затем обедаю в 13:00-14:00 дня . А потом кушаю только на следующий день с утра и так по кругу Ужина естественно нет, так как особо и не хочется кушать, ибо завтрак и обед достаточно плотные . Ну воду конечно, чай-кофе без сахара пью, куда ж без этого .
В общем, я нахожусь на этой диете 8/16 порядка года, целей по сбросу веса не имею, так что о результатах говорить нет смысла . Отмечу, что данная диета точно не подойдет тем, кто любит есть на ночь и плотно ужинать . Я не из их числа, так что рекомендую попробовать!
Диета 16/8 (или так называемое интервальное голодание) – достаточно оригинальный, но в то же время эффективный для многих женщин режим питания, который направлен на быстрое похудение при минимальных затратах энергии . В большинстве случаев, при отсутствии проблем с метаболизмом и при строгом соблюдении ее правил, диета 16/8 практически гарантирует краткосрочный эффект потери веса .
16/8 – это не совсем дроби: в сумме они дают 24 – а ведь именно столько часов в сутках . И цифра 16 обозначает период поста, а цифра 8 – промежуток времени, в который позволяется принимать пищу .
Закончилось 8-часовое окно? Тогда ни крошки в рот! Вне этих периодов, в течение восьми часов каждые сутки, сидящие на диете 16/8 могут свободно потреблять столько калорий, сколько хотят, а также любой тип продуктов по желанию – это не помешает им по-прежнему терять лишние килограммы .
Интервальное голодание достаточно либерально: временные рамки приема пищи каждый передвигает под себя, например, с 9 утра до 5 вечера или 12 часов до 8 вечера и т .д .
Итак, питаться разрешено только в рамках восьми часов в стуки (зато можно есть, что душа пожелает) . Количество приемов пищи тоже может варьировать от одного до бесконечности, но, опять же, только в пределах восьмичасового окна .
А чтобы побыстрее запустить обменные процессы и поддерживать процесс жиросжигания весь день, рекомендовано разработать график тренировок: хотя бы 8 минут по утрам нужно посвящать активным физическим упражнениям .
Просто, не так ли? Только на первый взгляд: у интервального голодания есть еще множество лайфхаков и парочка подводных камней .
Чтобы обеспечить организм необходимыми нутриентами, стоит включить в рацион восемь групп продуктов .
Это четыре вида жиросжигателей – в основном это источники протеинов и полезных жиров, которые помогут избавляться от жировых запасов, формировать мышечный корсет, а также и утолять голод .
Следующая группа – четыре вида оздоровителей: источники клетчатки, антиоксидантов, различных витаминов и микроэлементов, которые улучшают настроение, укрепляют иммунитет и помогают поддерживать обмен веществ . Представим примерный набор жиросжигателей и оздоровителей .
Как видно, в этом перечне нет ничего экзотического или дорогих деликатесов, значит, нетрудно включить по порции этих продуктов в рацион .
Как это лучше сделать: постарайтесь включить два продукта (один из категории «Жиросжигатели» и один из категории «Оздоровители») в каждый прием пищи .
Ну, а что касается вредных продуктов, то здесь лучше себя ограничивать . Не стоит увлекаться переработанными углеводами – выпечкой, сахаром, белым хлебом, рисом и пастой; насыщенными жирами и тем более транс-жирами .
Не получается отказаться от «быстрых» углеводов? Попробуйте проверенные сочетания: в каждое блюдо, богатое углеводами, добавляйте два продукта из указанных списков (например, паста с сыром и помидорами, бутерброд с индейкой и салатом, хлопья из злаков с молоком и ягодами) .
Выбирая в качества метода похудения интервальное голодание, стоит обратить внимание также на напитки: чем больше воды вы пьете, тем лучше это для метаболизма . А вот спиртные напитки необходимо ограничить двумя-тремя порциями в неделю – иначе впечатляющих результатов не добиться .
Эксперты в области питания утверждают, что интервальное голодание достаточно быстро повышает метаболизм – это и приводит к достаточно быстрому снижению веса .
При этом диета 16/8 позволяет вам есть именно то, что вы хотите, но только в позво
Диету Есть После 16 00
Ребенку 2 Года Диета 3
Настойки Для Снижения Веса
Физическая Диета