Физическая Диета

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Главная
Varianty Lecenia
Диета и физическая нагрузка

Большинство из нас при словах «диета и физическая нагрузка» представляет себе крошечные порции, которые совсем не насыщают, и интенсивные тренировки, после которых хочется свалиться без сил . И диета, и физическая нагрузка — важные части нашей повседневной жизни . Им не обязательно становиться тяжкой повинностью . Все, что нужно, — просто изменить свое отношение .
«Диета» вовсе не означает голодание для похудения, а «физическая нагрузка» — это не только бег на беговой дорожке до состояния, когда земля уходит из под ног . «Диета при диабете» означает тип и количество пищи . «Физическая нагрузка» же означает необходимость заняться спортом и вести активный образ жизни . Теперь это уже звучит не так плохо, правда? И для больных диабетом, и для здоровых людей диета и физическая нагрузка — ключ к поддержанию здоровья и ведению сбалансированного образа жизни . В сущности, мы все видим и понимаем преимущества правильного питания и физической активности . Диета и физическая нагрузка при диабете — ценные инструменты в борьбе с высоким уровнем сахара (глюкозы) в крови, а также в поддержании физического и психического здоровья .
Людям с впервые диагностированным диабетом зачастую бывает сложно разобраться, какие изменения придется внести в свой образ жизни, в том числе в питание . Вопреки популярному мнению, выявление диабета — не означает, что Вам просто больше нельзя есть сладкое . Да, Вам потребуется внимательнее следить за тем, что попадает в Ваш организм, но нет необходимости ограничивать себя и отказываться от каких-либо продуктов .
Принятие информированных решений о том, что Вы едите, поможет Вам контролировать уровень сахара в крови, исходя из знаний, какие продукты и каким образом влияют на Ваш организм . Сбалансированная диета при диабете также поможет снизить уровень холестерина и риск возникновения осложнений , связанных с его высоким уровнем . 
Несмотря на то, что конкретная программа питания для больных диабетом или других людей, которым интересна диета для профилактики диабета отсутствует, Вы всегда можете использовать информацию о том, как различные продукты питания могут влиять на уровень сахара (глюкозы) в крови . 
Все продукты питания содержат три главные категории питательных веществ: белки, жиры и углеводы . Основной тип нутриентов, влияющих на уровень сахара (глюкозы) в крови, — углеводы . Наверняка Вы уже знаете, что при переваривании углеводы превращаются в энергию, необходимую организму, или глюкозу . Затем глюкоза поступает в кровоток и вызывает повышение уровня сахара в крови . Обычно это происходит через 15 минут после еды, в зависимости от типа и количества пищи . Чтобы сахар в форме глюкозы мог перемещаться из кровотока в клетки, обеспечивая их энергией, необходим инсулин . Поскольку люди с диабетом 1 и иногда 2 типа инсулинозависимы, им важно знать количество углеводов во всех потребляемых продуктах питания и напитках . Умение выполнять подсчет углеводов в еде помогает рассчитать дозу инсулина, которую нужно ввести с помощью шприц-ручки или инсулиновой помпы .
Более подробную информацию о двух основных методах подсчета углеводов читайте в нашем расширенном руководстве на странице, посвященной диабету и диете . 
Некоторые люди при словах «физическая нагрузка» с нетерпением надевают кроссовки и начинают заниматься . Остальные же обливаются потом при одной только мысли о том, что их ждет! Независимо от того, к какой крайности Вы близки, важно помнить о том, что активный образ жизни — положительно влияет на Ваше здоровье . Это особенно важно, если у Вас диабет или имеется риск его развития . В числе основных преимуществ регулярной физической нагрузки для больного диабетом:
Согласно данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, физическая нагрузка позволяет снизить риск развития диабета 2 типа на 50% 1 , а также сократить риск развития других нижеперечисленных заболеваний : 
Заболевания сердца и инсульт
Регулярные физические упражнения на 35% снижают риск развития инсульта и заболеваний сердца 2 .
Онкологические заболевания
Регулярные занятия спортом позволяют сократить риск развития рака груди и кишечника на 20% и 50% соответственно 3 .
Депрессия
Жизнь с диабетом изнуряет не только в физическом, но и в психологическом плане . Во время занятий спортом в организме вырабатываются эндорфины, улучшающие настроение и повышающие самооценку . В результате, риск развития депрессии снижается до 30% 4 .
Более подробную информацию о том, что считается физической нагрузкой и какие факторы необходимо принять во внимание до и после тренировок, читайте в расширенном руководстве на странице, посвященной диабету и занятиям спортом . 
Если Вы желаете обсудить аспекты своей диеты или программы физической нагрузки с Medtronic, смело обращайтесь к специалистам команды MiniMed .
1 NHS UK . (June, 2015) . Benefits of exercise . Retrieved 1 February, 2016, from www .nhs .uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive .aspx
2 NHS UK . (June, 2015) . Benefits of exercise . Retrieved 1 February, 2016, from www .nhs .uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive .aspx
3 NHS UK . (June, 2015) . Benefits of exercise . Retrieved 1 February, 2016, from www .nhs .uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive .aspx
4 NHS UK . (June, 2015) . Benefits of exercise . Retrieved 1 February, 2016, from www .nhs .uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive .aspx

Контент данного сайта носит исключительно информационный характер и не может заменять профессиональную консультацию врача, постановку диагноза и лечение в любой степени . Все истории пациентов, размещенные на этом сайте, - это индивидуальный опыт каждого из них . Лечение может различаться от случая к случаю . Всегда консультируйтесь с Вашим лечащим врачом по поводу диагноза и лечения, а также удостоверяйтесь в том, что Вы правильно поняли его инструкции и следуете им .


©2017 Medtronic International Trading Sarl . Все права защищены . Контент сайта не может быть использован без разрешения компании Medtronic . MiniMed, Bolus Wizard, SMART GUARD, Enlite и Carelink являются зарегистрированными торговыми марками Medtronic, Inc .


Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи . x
Вопрос как сбросить вес интересует многих, так как в настоящее время с широкой доступностью калорийной и вредной пищи количество тучных людей неуклонно растет . Чтобы избавиться от лишних килограммов, чаще всего обращаются к разным диетам, которых существует огромное количество . Только диеты не всегда помогают – ведь для того, чтобы избавиться от жировой прослойки требуется приложить много усилий .
Чтобы гарантированно убрать лишний вес зачастую одной лишь диеты бывает недостаточно . Для этого необходимо проявлять физическую активность, причем строго рассчитанную . Использование физической диеты в таком случае может быть отличным выходом . Данный режим подразумевает питание по определенной схеме вкупе с нагрузками и всегда приводит к желаемому результату . Главное – не лениться на тренировках .
Перед тем, как приступить к физической диете, следует помнить, что обязательной ее составляющей является именно физическая активность . Если использовать один режим питания, результатов не будет, так как накопившиеся килограммы в виде жировых отложений могут быть сожжены только в результате нагрузок .
Программу тренировок следует подбирать тщательно и предварительно получить разрешение у врача на занятия . В качестве упражнений могут быть использованы самые разные виды спорта – пробежки, силовые упражнения, и многое другое . Все зависит от предпочтений каждого конкретного человека .
Физическая диета состоит из двух главных компонентов – правильного питания и тренировок . Пища должна содержать в себе все необходимые для организма полезные вещества и витамины, чтобы восполнять их расход . Ее количество может быть любым, с условием, что калории будут потрачены на тренировке . Этот фактор рассчитывается для каждого человека индивидуально и зависит от особенностей скорости течения обмена веществ .
Еще одна особенность – частота приема пищи должна увеличиться с 3 до 5-6 раз с уменьшением размера порции . Данное требование характерно для многих видов диет и уже давно зарекомендовало себя с положительной стороны .
Что касается тренировок, то разработку их схемы лучше всего доверить профессионалу, который определит, какой вид нагрузок требуется и в каких объемах . При этом стоит учитывать и предпочтения самого человека – кому-то больше нравится поднимать тяжести, а другому – бегать, или выполнять упражнения из фитнесса .
Многие, кто успел проверить на себе действие физической диеты, втягиваются в подобный здоровый образ жизни и ведут его постоянно, получая большое количество приятных эмоций и подтянутую фигуру . Данная система позволяет добиться результата почти в любом случае .






Главная Диеты Диета без физических нагрузок




Что такое подписка от Grow Food: скидки на заказы и бонусы для постоянных клиентов




Где и как Grow Food готовит здоровую еду?




Вегетарианское питание для спортсменов




Grow Food - доставка правильного питания на неделю в Москве и Санкт-Петербурге . Готовые рационы сбалансированного питания на каждый день . Ешь и худей с GrowFood .




Хочешь быть в курсе последних событий в сфере правильного питания?


Тогда обязательно подпишись на нашу рассылку .
Понравилась статья?

Поделись с друзьями


Не понравилась статья?

Посмотри другие


Диета без физических нагрузок может существовать, но смотря какие цели вы ставите перед собой и чего ожидаете от диеты . Если вы рассматриваете не лечебную диету, которая была вам назначена лечащим врачом, то диета сама по себе – это время на ветер . Можно предположить, что, интересуясь вопросом диеты без тренировок, вы скорей всего хотите похудеть . В противном случае, если бы была цель, например, набрать мышечную массу, это был бы совершенно абсурдный вопрос, т .к . при таком наборе, высокая физическая активность просто необходима, иначе, вы просто быстро поправитесь .
Итак, цель определена – похудение . Наверняка, или вы или ваши подруги, хоть раз в жизни баловались диетами . Кто-то наверняка вычитывал в интернете душещипательные истории чудесного преображения людей, которые сбрасывали за месяц по пятнадцать килограмм . А чем вы хуже? Вот только читая какой-нибудь материал по похудению, вы скорей всего, не вникали глубоко в суть вопроса . А почему? Лень! Она родилась раньше и бежит впереди вас . Иначе, вы бы не садились на диеты, и сейчас бы вас не интересовал вопрос диеты без физических нагрузок .
Чтобы получить результат нужно над ним работать день и ночь . А диета без физических нагрузок в одном своем названии несет пассивность и хандру . Нужно жить поставленной целью . Каждое ваше действие, каждая мысль, должна быть направлена на конечную точку, где вы именно тот, или именно та, какими хотите себя видеть . Лени в этом процессе нет места . Изначально, задайте себе вопрос: чего на самом деле вы хотите? Не выходить из зоны комфорта и остаться на том уровне, где вы сейчас находитесь? Или все же изменить что-то в жизни в направлении светлого будущего? Начните с того, что вы выбросите со своей головы понятие «диета» и поставите на это место «сбалансированное правильное питание от Grow Food» . Именно такое питание сможет даже без физической нагрузки дать возможность вам похудеть . Не временные диеты, которые дают временный и сомнительный эффект . А правильное питание – образ жизни, мышления, и движения к цели .
Компания Grow Food подготовила для вас уникальное предложение — рацион для эффективного похудения FIT . Именно благодаря ему, вы каждый день будете много (пять раз в день), сытно и вкусно кушать . Для похудения ведь не нужно мало есть, об этом было написано много статей и снято много видео материалов . Чтобы худеть необходимо получать все необходимые вещества, микро и макроэлементы . У вас должно быть пять приемов пищи . Именно такое питание разгонит ваш метаболизм и лишние килограммы станут таять на глазах . Диетологи компании GF очень тщательно подходили к составлению рациона FIT . Вы будете кушать пять раз, семь дней в неделю абсолютно разные блюда, благодаря которым ваша мечта иметь стройную фигуру будет к вам приближаться все интенсивней .
Самостоятельное правильное питание, как уже упоминалось, это своего рода образ жизни . И он совершенно не зависит от того, чем вы параллельно занимаетесь . Если вы будите употреблять любой из пяти рационов от GF, то это предполагает вашу хорошую форму . А спорт – это всего лишь помощник в строении вашей фигуры . Возможно вы захотите сделать свое тело рельефным, или же мускулистым, как у бодибилдера, а быть может вам достаточно видеть подтянутое, упругое тело в отражении зеркала . Именно для таких целей и нужен спорт . Тренировки заставляют мышцы работать, а правильное питание делает ваш организм здоровым . Что может быть лучше такой комбинации? Заказывайте сбалансированные рационы питания от GF и занимайтесь спортом, что быть всегда в форме и хорошем настроении .
Copyright 2017 writepress | All Rights Reserved | Powered by Grow Food

Якщо ви помітили помилку, виділіть текст з помилкою і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це .
Резюме . Здоровая диета и физические упражнения, начатые одновременно, дают наилучшие результаты
Большинство людей осознают: чтобы сохранить здоровье, необходимо заниматься физическими упражнениями и правильно питаться, и миллионы людей пытаются достичь этой цели, или хотя бы размышляют, с чего начать .
Исследователи из Медицинской школы Стэнфордского университета (Stanford University School of Medicine), США, доказали, что одновременный старт физических упражнений и перехода на здоровую диету дает более ощутимые результаты, чем последовательная реализация этих начинаний . Они также выявили, что сосредоточение в первую очередь на здоровой диете — подходы, которые рекомендуют многие программы по уменьшению массы тела — может помешать в дальнейшем организации систематических занятий физическими упражнениями . Новые данные опубликованы онлайн 21 апреля 2013 г . в «Annals of Behavioral Medicine» .
По мнению ученых, такое комплексное начало здорового образа жизни может быть в высшей степени полезным, но если есть необходимость начать с чего-то одного, предпочтение следует отдать физическим упражнениям .
Авторы немногочисленных исследований по вопросам перехода к здоровому образу жизни путем нескольких одновременных изменений в режиме, расходятся в рекомендациях, и совсем немногие из них рассматривают проблему одновременного начала физических упражнений и перехода на здоровый рацион питания .
В ходе изучения данной проблемы авторы сосредоточили внимание на лицах, плотный график занятости которых не оставлял им возможности для одновременного начала здорового образа жизни, включающего, наряду с диетой, систематические физические упражнения . Предполагалось, что разработка успешной программы по здоровому образу жизни для таких ограниченных во времени людей гарантирует ее успешное применение у всех остальных .
Исследователи распределили 200 участников в возрасте ≥ 45 лет с низкой физической активностью, придерживающихся субоптимальной диеты, на четыре группы . Каждая группа получила свой вариант телефонного консультирования .
Участники 1-й группы были ориентированы на одновременное начало перехода на здоровый рацион питания и начало физических упражнений . Во 2-й группе ориентир был на первоочередных изменениях в диете без изменений режима двигательной активности в течение нескольких месяцев . В 3-й группе, наоборот, должны были начинать с изменений в физической активности с последующим присоединением здоровой диеты . Участники 4-й групы (группы сравнения) не были ориентированы ни на изменения двигательной активности, ни на изменения в рационе, но обучались техникам стресс-регулирования . Наблюдение участников всех четырех групп проводилось на протяжении 1 года .
Несмотря на трудности режима одновременных изменений в диете и физической активности, последователи именного такой схемы наиболее полно соответствовали Национальным американским рекомендациям по питанию (5–9 порций фруктов и овощей в день с соблюдением калорийности по насыщенным жирам не более 10% общего количества) и двигательной активности (150 мин активных занятий в неделю) .
Участники, стартовавшие с физических упражнений, достигли в итоге хороших результатов как по физической активности, так и по оздоровлению рациона питания, хотя результаты были несколько хуже, чем в 1-й группе .
Участники, начавшие с изменений в диете, достигли хороших результатов по переходу на здоровое питание, однако не достигли целевых задач по изменению режима физической активности, поскольку внимание было сосредоточено на организации правильного питания и подборе продуктов, что не оставляло времени для физических упражнений .
Отмечено, что поиск времени для физических упражнений при плотном графике занятости участников был сопряжен с определенными трудностями . Даже в наиболее успешной группе, реализовавшей одновременно две программы оздоровления, были поначалу сложности с выделением времени в ежедневном графике для физических упражнений .
Способ консультирования участников по здоровому образу жизни их кураторами, по мнению авторов, был достаточно надежным для обеспечения максимального успеха исследования . Консультанты встречались с участниками лично один раз в начале исследования и в последствие консультировали в телефонном режиме, проводя ежемесячные беседы по 10–15 мин, обеспечивая необходимую информационную поддержку .
Для участников исследования, чей напряженный график был ранее несовместим с переходом на здоровый образ жизни, такой подход оказался наиболее эффективным . Телефонное консультирование оказалось удобным и гибким способом обеспечения персонального сопровождения, поскольку, как известно, изменение образа жизни — длительный процесс, требующий постоянной моральной и информационной поддержки . В этом контексте возможность получать консультацию на протяжении нескольких месяцев без излишних финансовых затрат становится все более актуальной и востребованной .
В ходе исследования участники не пытались активно уменьшить масу тела, а всего лишь приобретали навыки здорового образа жизни . На следующем этапе исследования запланировано изучение преимуществ последовательного и одновременного изменения образа жизни среди, лиц, активно уменьшающих избыточную масу тела .
King A .C . et al . (2013) Behavioral impacts of sequentially versus simultaneously delivered dietary plus physical activity interventions: the CALM Trial . Annals of behavioral medicine, April 21 [Epub ahead of print]
Stanford University Medical Center (2013) Change diet, exercise habits at same time for best results, study says . ScienceDaily, April 22 (www .sciencedaily .com/releases/2013/04/130422101300 .htm) .
Видавництво «Моріон» Редакція і видавництво: 02140, г . Київ, просп . Бажана 10А Тел : +380 (44) 585-97-10
Спеціалізоване медичне онлайн-видання для лікарів, молодих фармацевтів, студентів медичних і фармацевтичних вишів . Обмеження відповідальності

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Содержимое этого раздела нуждается в чистке .
Текст содержит много маловажных , неэнциклопедичных или устаревших подробностей . Конкретная проблема: написанное в подразделах «История» и, особенно, «Описание», не подтверждено источниками и похоже на изложение художественного вымысла . Пожалуйста, улучшите статью в соответствии с правилами написания статей . (10 декабря 2020)

↑ Ратушный, 2016 .

↑ Lopez-Moreno, J . Dietary fat quantity and quality modifies advanced glycation end products metabolism in patients with metabolic syndrome : [ англ . ] / J . Lopez-Moreno, G . M . Quintana-Navarro, A . Camargo … [ et al . ] // Molecular Nutrition & Food Research . — 2017 . — 24 February . — ISSN 1613-4133 . — doi : 10 .1002/mnfr .201601029 . — PMID 28233454 .

↑ Перейти обратно: 1 2 3 4 Marton et al ., 2020 .

↑ Вульф, 2021 , Глава «Голод», с . 263-296 .


Специальная кухня и системы питания
Дие́та ( греч . δίαιτα — образ жизни , режим питания ) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным . Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав , физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи . Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания . Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека .

В популярной культуре, в частности, в популярных книгах, диетой чаще всего называют методы снижения избыточной массы тела . Как правило, такие «диеты» не имеют научного обоснования и придуманы людьми, далёкими от диетологии . [⇨]

Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др . (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания . Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения . К примеру, молоко подходит многим людям европеоидной расы, но не усваивается организмом некоторых уроженцев Азии (большинство китайцев и некоторые другие народы) . Как правило, рациональная диета содержит все незаменимые пищевые вещества — это такие элементы, которые пища должна включать для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма человека . Последний совершенно не синтезирует незаменимый элемент или синтезирует его в количествах, недостаточных для поддержания здоровья организма (например, ниацин , холин ), а потому должен получать с пищей .

Разработкой и рекомендациями диеты для больного занимается диетология — наука о лечебном питании . При назначении диеты исходят из функциональных, патоморфологических, обменных, энзимных и др . нарушений в организме человека . Правильно подобранная диета обусловливает наиболее выгодный фон для применения различных терапевтических средств, усиливает действие этих средств или оказывает лечебное воздействие . Профилактическое значение диеты состоит в том, что она задерживает переход острых заболеваний в хронические .

В лечебно-профилактических и санаторно-курортных учреждениях используют традиционную номерную систему диет М . И . Певзнера для питания при определённых заболеваниях . Данный тип разделения диет в лечебных учреждениях был с недавнего времени заменен делением диет на 4 группы, в которые вошли все представленные ниже диеты . Некоторые диеты известны в нескольких вариантах (напр . № 7а, 7б, 7в, 7г) .

В некоторых сообществах сложился определённый традиционный характер питания, имеющий те или иные ограничения . В таблице приведены типичные варианты запретов или ограничений на те или иные продукты .

Безуглеводные или малоуглеводные диеты известны издавна . В Древней Греции атлеты для поддержания хорошей физической формы перед соревнованиями включали в свой рацион много мяса, но при этом полностью воздерживались от хлеба, фруктов и овощей . Использовался такой рацион и непосредственно для снижения веса . Поскольку отсутствие углеводов в безуглеводных диетах возмещается преимущественно белками, безуглеводные диеты часто называют «белковыми» или «протеиновыми» диетами .

Французский врач Жан-Антельм Брийя-Саварен в начале XIX века использовал подобную диету в лечебных целях у людей с ожирением .

В 1864 году в Англии вышла в свет первая книга, посвящённая эффектам безуглеводной диеты . Гробовых дел мастер Уильям Бантинг описал в ней свои неудачные попытки бороться с избыточным весом (более 92 кг при росте 165 см) и советы врача Уильяма Гарвея, которые помогли ему быстро похудеть . Уильям Гарвей интересовался новой для того времени идеей о том, что в организме человека крахмал (то есть углеводы ) превращается в жир . Советы врача заключались в отказе от пива, сладостей, картофеля с заменой их белком — рыбой и мясом . В результате этого практически без ограничений в еде Бантинг сбросил 21 кг . Книга Бантинга была переведена на многие языки, и её последнее, 4-е издание вышло тиражом более 100 тыс . экземпляров, что исключительно много для того времени . Бантинг умер в возрасте 81 года, успешно поддерживая свой вес на протяжении 19 лет . Пропагандируемая им диета оказалась очень популярной, так что в современном английском языке «banting» означает «голодная диета» .

Все эти диеты объединяет резкое снижение уровня содержания углеводов в рационе до 150 г и менее (вплоть до полного исключения углеводов) . В особенности — за счёт практически полного устранения так называемых «быстрых» углеводов ( сахар , хлеб и мучные изделия , крупы , картофель , фрукты ) и замены их «медленными», малоусвояемыми, преимущественно в форме пищевых волокон . Обоснованием применения безуглеводных диет является то, что основная причина развития ожирения у человека — избыточное потребление калорий, преимущественно из-за углеводов .

Все малоуглеводные диеты подразделяются на некетогенные и кетогенные .

Некетогенные диеты подразумевают умеренное ограничение углеводов до 50-150 г в день по сравнению с рекомендуемым уровнем потребления, составляющим для взрослого человека 350 г . Такие диеты не сопровождаются глубокой биохимической перестройкой организма, и их эффект объясняется уменьшением общей калорийности пищи и особенно снижением вероятности резких колебаний сахара в крови, что в основном и вызывает аппетит .

Кетогенные диеты подразумевают очень резкое ограничение углеводов — 50 г в день и менее . При таком питании основным источником энергии становятся жиры, и в процессе их сжигания образуются кетоны — ацетоацетат ( ацетоуксусная кислота ), D-β-оксибуритат ( бета-оксимасляная кислота ) и ацетон . Кетоны начинают играть важную роль в процессах снижения массы тела и энергообеспечения организма .

Персонализированная диетотерапия позволяет подобрать лечебное питание с учётом текущего анамнеза пациента, патогенеза заболевания и проходимого им лечения . Лечебная диета может быть как основным, так и, чаще, вспомогательным лечебным методом [1] .

Например, у больных метаболическим синдромом диета с большой долей мононенасыщенных жирных кислот приводит к снижению количества конечных продуктов гликирования и снижает симптомы заболевания [2]

В обществе понятие диеты чаще всего ограничивается «диетой для похудания», множество авторов, как правило не являющихся профессиональными диетологами, распространяют разнообразные диеты и основанные на них практики, направленные на снижение избыточной массы тела и борьбу с ожирением . У ста мировых бестселлеров , посвящённых диетам, 83 автора, из них 80 авторов предлагают читателям диеты для похудания . Только пять авторов из 83 имеют отношение к диетологии . Среди остальных авторов есть антрепренёры , актёры, блогеры и люди других никак не связанных с медициной профессий, вплоть до пожарного и игрока в бильярд . Только около трети авторов имеют медицинское образование и работают или работали в медицине, около половины не только не имеют научной степени, у них даже нет высшего образования . В общей сложности только 20 из 83 авторов числятся в университетах, в том числе вне штата ( англ . adjunct , voluntary ) [3] .

Крайне мало авторов этих книг имеют научные публикации в рецензируемых журналах, причём часто эти публикации были отозваны после независимой научной критики (у одного из авторов отозваны все 28 работ) . Один из авторов получал предупреждения от надзорного органа ( FDA ), ещё один был лишён права заниматься медицинской практикой за распространение «спорных» методов лечения, третий был осуждён и отбывает наказание в тюрьме [3] .

Разные авторы бестселлеров о диетах предлагают читателям противоположные методы для одного и того же — борьбы с избыточной массой тела (ожирением) .
Некоторые авторы популяризуют так называемую «функциональную медицину», не имеющую единого определения и являющуюся вариантом альтернативной медицины [3] .

Всё это, как и отзывы специалистов, говорят о ненаучности диет, изложенных в подавляющем большинстве популярных книг [3] .

Среди молодых женщин из высших слоев стран Запада получило распространение ограничение калорийности питания по социальным причинам . Такое поведение может представлять серьезную опасность для здоровья [4] .

Растительное питание — овощи и фрукты , орехи , злаки


Мы собираем cookies для персонализации контента на сайте . Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с этим .




Тренировки
Питание
Здоровье и красота






Тренировки
Питание
Здоровье и красота





Дополнительная информация
О Gold's Gym
Услуги сети
Challenge-2020
Купить карту
Интересное о фитнесе
Работа в Gold's Gym
Контакты
Обработка персональных данных




Получать рекламную информацию от Gold's Gym



Выберите клуб
Gold’s Gym Dinamo Moscow
Gold's Gym Lefort Moscow
Gold's Gym Petropavlovsk - Kamchatsky
Gold's Gym Blagoveshchensk




Я соглашаюсь с условиями на обработку персональных данных



Ваша заявка на покупку карты успешно отправлена .


Сегодня Gold's Gym самое узнаваемое имя в мире фитнеса, более 3 000 000 человек в 22 странах выбрали нас для своих занятий . Узнайте, как все начиналось в 1965 году .


С момента открытия первого клуба Gold’s Gym и до сих пор, фитнес наше главное увлечение . Если вы похожи на нас, узнайте как стать частью команды и присоединиться к нам сегодня .


Путешествуя по миру, продолжайте свои тренировки в более чем 700 клубах .


Наши фитнес эксперты подготовили для вас самые эффективные программы и упражнения .


Наши советы как добиться результата, оставаясь при этом здоровым .




Эксперты Gold’s Gym по питанию научат как правильно питаться, чтобы сбросить вес .


Франшизы мирового лидера фитнеса . Преимущества франшизы Gold’s Gym .


Физическая Диета
Диета Грудки
Медитация Перед Сном Избавление От Лишнего Веса
Диета Правильное Питания