Диета Работы Мозга
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Диета для мозга: 20 САМЫХ «УМНЫХ» ПРОДУКТОВ
Вера Никонович , 30 .04 .2009 17:52
все самое лучше:
Горячие новости
Отборные статьи
Важные документы
Актуальные темы
Курс валюты на завтра
инфо:
О проекте
Контакты
Авторам
Архив
Реклама на сайте
подписка:
Рассылка
Бухгалтерские новости
Аудиторские новости
Twitter
Facebook
ВКонтакте
RSS
Наши проекты:
Сберометр
Financial analysis and IFRS
Финансовый анализ
Отчетность по МСФО
Учетная политика
Шрифт
Arial
Times
Courier
Impact
Geneva
Optima
Verdana
Скованные одной цепью: чему учит работа с теми, кто нам неприятен
Текст: Наталья Удонова Источник фотографий: Getty Images
«Как только мужчина в меня влюбляется, чувствую к нему отвращение»
Почему тревожные люди чаще становятся религиозными?
Какие эмоции заставляют нас стареть?
Стивен Хокинг: «Наша агрессия уничтожит всех нас»
Каково это — любить человека из неполной семьи?
5 вопросов о прошлом, которые мы еще успеем задать
«Мой парень покончил с собой, когда я ушла к другому»
«Родительский дом — это проклятье, разрушающее мою жизнь»
«Я выгнала маму из моего дома и не чувствую себя виноватой»
«Что мне помогло победить панические атаки»
«Я научилась драться и никогда не сдаваться»
Неправильный номер и собака на дороге: две истории удивительного знакомства
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Развить память, улучшить концентрацию внимания и реакцию можно в любом возрасте . Помогут в этом не новые научные достижения и даже не чудо-таблетки . Все, что нужно мозгу, уже присутствует в продуктах питания . Осталось лишь разобраться в его вкусовых пристрастиях . Для этого мы обратились к диетологам и составили список самых важных для мозга питательных веществ .
Больше всего мозг нуждается в витаминах группы В . Именно они обеспечивают работу нервной системы, улучшают внимание, способность концентрироваться, память и общее психическое состояние . Диетологи считают их просто незаменимыми для творческих людей и называют «креативными витаминами» за их благотворное влияние на умственные способности .
Где искать: На первом месте по содержанию витаминов группы В горох, он улучшает все функции мозга . На втором — овсяная каша: она работает как антидепрессант и помогает от бессонницы . Далее по списку: грецкие орехи, неочищенный рис, зеленые овощи, мясо, молочные продукты .
Старение мозга — это процесс постепенного повреждения его клеток свободными радикалами . От их деятельности нарушается проходимость между нейронами, клетки окисляются и погибают, существенно снижая умственные способности . Большую роль в замедлении этого процесса играют антиоксиданты, а именно витамины С и Е .
Где искать: фрукты и овощи . Витамином Е особенно богат авокадо . Чуть меньше его в миндале, семечках льна и тыквы, а также в зеленых листьях салата . Из этих ингредиентов получится прекрасный салат: смешайте авокадо, листья любого салата, миндаль и семечки, добавьте ложку кунжутного масла . Диетологи советуют включить этот салат в свой ежедневный рацион .
Рекордсмены по содержанию витамина С ягоды — клубника, смородина, малина . Много (даже больше, чем в цитрусовых) этого антиоксиданта в броколли .
Совет: забудьте про обычное рафинированное масло, в нем нет ничего полезного . Витамин Е содержится только в натуральном масле холодного отжима . То же можно сказать и о злаках: каши быстрого приготовления переработаны химическим путем, им нечем с нами поделиться . Все полезные вещества присутствуют только в цельных злаках .
Вода . Недостаток воды в организме плохо влияет на работу мозга: мы с трудом концентрируемся и плохо запоминаем новую информацию . Восемь стаканов воды в день вполне могут исправить ситуацию . Пейте ее мелкими глотками, концентрируясь на приятных ощущениях, стараясь прочувствовать, как вода буквально оживляет ваше тело .
Гинкго билоба — весьма популярное средство для лечения проблем с памятью в восточных странах . Это растение улучшает циркуляцию крови, благодаря чему мозг получает большее количество кислорода и питательных веществ, а также защищает структуру мозга от повреждения .
Розмарин за счет содержащейся в нем карнозиновой кислоты улучшает способность к запоминанию на 18% . Даже запах розмарина может повысить работоспособность .
Магний, железо и цинк — важнейшие помощники в работе мозга . Магний улучшает кровообращение, а вместе с ним умственную деятельность, и отлично помогает справляться со стрессами . Цинк влияет на концентрацию внимания, железо помогает развивать математические способности .
Мозг любит жиры . Они помогают ему поддерживать умственную деятельность, улучшают память и интеллект . Все жиры, как известно, делятся на вредные и полезные . Например, у жирной курицы с картофелем фри нет ничего общего с жирной сельдью и льняным маслом . Первые — источники животных жиров, от которых мозг может в прямом смысле «заплыть жиром», а вот вторые очень важны, поскольку они источник незаменимых полиненасыщенных жирных кислот омега-3 . Старческое слабоумие, рассеянный склероз и болезнь Альцгеймера развиваются на фоне дефицита именно этого вещества .
Где искать: магний присутствует в авокадо, орехах, цельных злаках, артишоках, фасоли, сушеных абрикосах, изюме, яблоках, чесноке, грейпфрутах и чечевице (с ее помощью, кстати, лечится любая анемия) . Железом богато мясо птицы, печень и злаки . Цинк содержится в семечках тыквы и морепродуктах .
Полезные жиры содержатся в рыбе (сельдь, лосось, сардины, тунец, семга), рыбьем жире, льняном, кунжутном и арахисовом масле . Например, всего 100 г рыбы и столовой ложки растительного масла в день достаточно, чтобы обеспечить мозг достаточным количеством омега-3 .
«Пусть мы все и устали это слышать от диетологов, но все же: лучшая диета (и для мозга в том числе) — это сбалансированное питание . Все просто: если организму не хватает каких-то микроэлементов, он «забирает» их у мозга, начисто подчищая его резервные запасы», — объясняет диетолог Марианна Трифонова . Чтобы этого не допустить, важно соблюдать следующие принципы .
Завтрак: начинайте утро с каши, сваренной на молоке с низким содержанием жира . Такой завтрак богат углеводами, а значит, телу вы обеспечите силу и выносливость, желудок надолго сохранит чувство насыщения, да и хорошее настроение будет легче сберечь .
Обед: чтобы повысить работоспособность и улучшить память, в середине дня съедайте рыбу или мясо, на гарнир — темный рис .
Ужин: вечером обязательно нужно съесть йогурт, творог или выпить кефир . Белки укрепят мышцы, а полезные жиры повысят стрессоустойчивость мозга .
Подавленное настроение нередко можно объяснить элементарным недостатком марганца . Этот микроэлемент диетологи называют «хранителем оптимизма» — он уменьшает раздражительность, помогает синтезу клеток головного мозга и влияет на скорость передачи информации . Проще говоря, благодаря марганцу мы быстрее соображаем и чувствуем себя спокойнее и увереннее .
Где искать: грубая растительная пища (капуста, кожура бобов, фруктов и овощей), свекла, цельное зерно, крупы и зелень . Эти продукты также содержат клетчатку, которая, как известно, организмом не усваивается, зато неплохо прочищает кишечник .
Если вы привыкли заедать стресс, заедайте его чем-нибудь полезным, например горьким шоколадом, миндалем, ягодами или мясом .
Натуральный шоколад содержит теобромин, магний, витамины Е и В2, помогает снять раздражение, умиротворяет и способствует выработке эндорфина — гормона счастья .
Миндаль также содержит магний и витамин Е, однако он более калорийный, так что употреблять его следует малыми дозами — по 50 г, то есть всего по горстке в день .
Мясо спасает от усталости и повышает выносливость . Главное, выбирать нежирную говядину, баранину и крольчатину .
Когда мы испытываем стресс, активно расходуется витамин С, поэтому будут полезны ягоды или цитрусовые . В особенно трудные периоды диетологи советуют употреблять эти продукты буквально каждый час .
Способность противостоять стрессам во многом зависит от возможности гипофиза производить антистрессовые гормоны . Повышенная возбудимость и раздражительность может объясняться тем, что гипофиз испытывает острую нехватку витамина Е, витаминов группы В, особенно В5, В2, холина и магния .
Причиной раздражительности и повышенной утомляемости может быть и дефицит фолиевой кислоты .
Где искать: авокадо, миндаль, чечевица, овсянка, зеленые листья салата, творог, молоко, пшеничные отруби, тыквенные и кунжутные семечки, миндаль, кедровые орехи, шпинат, фасоль и финики . Фолиевая кислота содержится в зеленых овощах — стручковой фасоли, зеленом горошке .
Марианна Трифонова — диетолог, главный врач клиники «Эмеральд» .
Римма Мойсенко — врач высшей категории, физиотерапевт и диетолог, создатель центра эстетической медицины «Риммарита» .
Интерактивная версия журнала для iPad, iPhone, iPod и Android
Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах
© 2006-2021 Psychologies, Hearst Shkulev Publishing LLC / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг» . Все права защищены . 16+
Диетолог рассказала, какое питание улучшает работу мозга
© 1998-2021 ФГБУ «Редакция «Российской газеты»
Рассылка «Свежий номер» . Каждое утро ?
Рассылка «Свежий номер» . Каждое утро ?
Интернет-портал «Российской газеты»(16+) зарегистрирован в Роскомнадзоре 21 .06 .2012 г . Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 — 50379 . Учредитель — ФГБУ «Редакция «Российской газеты» . Главный редактор – В .А . Фронин +7(495)775-31-18, +7(499)257-56-50 web@rg .ru Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей .
Создание и поддержка сайта — WEB-МАСТЕРСКАЯ
Диетолог Марият Мухина назвала пять основных ингредиентов, которые следует еженедельно добавлять в рацион . Благодаря употреблению этих продуктов головной мозг человека начинает "функционировать правильно" .
Весьма простыми секретами улучшения работы головного мозга Марият Мухина поделилась с изданием aif .ru . По словам диетолога, каждую неделю в рацион необходимо включать пять видов продуктов .
Прежде всего, это зелень, которая содержит очень полезный для мозга микроэлемент - лютеин . Особенно он важен для сетчатки глаз, которые, как известно, являются одним из поставщиков информации для мозга .
При дефиците лютеина глаза быстро устают, и возникают проблемы со зрением . Чтобы избежать этого, необходимо кушать зелень . Специалист отмечает, что больше всего лютеина содержится в шпинате и петрушке .
Следующий важный продукт питания - куриное яйцо, желток которого содержит витамин В4 . Он необходим для улучшения памяти, концентрации внимания и восстановления нейронов в головном мозге, которые помогают работе нервной системы .
Третьим в списке идет миндаль, богатый витамином Е . Последний помогает сохранять "молодость ума" . Поэтому продукты с этим витамином необходимо употреблять в пищу хотя бы дважды в неделю .
Диетолог также советует питаться лососевыми видами рыб, в которых наблюдается значительная концентрация жирных кислот омега‑3 и омега‑6 . Они не только помогают восстановлению клеток головного мозга и препятствуют старению нервной системы, но и содействуют выработке в организме гормона радости .
Пятый элемент - это обычная питьевая вода . Марият Мухина отмечает, что наш мозг на 90 процентов состоит из воды . Следовательно, он может пострадать от обезвоживания, которое снижает мозговую активность .
Симптомами может быть усталость и плохое настроение . По мнению эксперта, чтобы избежать этого, каждые полчаса следует делать глоток воды .
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
ria .ru/20200305/1568212989 .html
Ученые выяснили, какая диета защитит мозг от старения
Ученые выяснили, какая диета защитит мозг от старения - РИА Новости, 05 .03 .2020
Ученые выяснили, какая диета защитит мозг от старения
Используя метод нейровизуализации, ученые проследили, как различные виды диеты влияют на возрастные изменения в мозге . Самой полезной для мозга оказалась . . . РИА Новости, 05 .03 .2020
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
cdnn21 .img .ria .ru/images/151593/48/1515934811_0:0:4928:2772_1920x0_80_0_0_db6c860971a4009b5b5262c1aca387e3 .jpg .webp
МОСКВА, 5 мар — РИА Новости . Используя метод нейровизуализации, ученые проследили, как различные виды диеты влияют на возрастные изменения в мозге . Самой полезной для мозга оказалась низкоуглеводная кетогенная диета . Результаты опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences .Последнее время нейрофизиологи бьют тревогу — так называемые возрастные нейробиологические изменения мозга, связанные со старением, все чаще стали наблюдаться у людей более молодого возраста, кому нет еще и пятидесяти .Результаты исследования, которое провели американские и британские ученые под руководством Лилианн Мухика-Пароди из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук, позволяют предположить, что виновата в этом, в том числе, богатая углеводами пища, составляющая основу питания в западных странах .Чтобы лучше понять, как диета влияет на старение мозга, ученые разработали систему биомаркеров, учитывающую как нейрокогнитивные, так и физиологические параметры, например, резистентность к инсулину . Главным среди них был фактор стабильности мозговой нейросети, отражающий устойчивость связей между различными областями мозга .Эксперименты показали, что этот биомаркер старения мозга коррелирует с преимущественным видом "топлива", которое использует организм в метаболических процессах: глюкола уменьшает, а кетоны увеличивают стабильность мозговых сетей . Во всех сериях экспериментов со стандартной диетой или рационом питания обогащенным тем или другим видом "топлива", результаты подтвердились .Выяснилось, что диета с высоким содержанием углеводов с возрастом дестабилизирует функциональную связь между областями мозга, что вызывает ухудшение когнитивного восприятия .В исследовании принимали участие около тысячи человек в возрасте от 18 до 88 лет . Наблюдаемая дестабилизация сетей мозга была связана с нарушением когнитивных функций и ускорялась при диабете 2 типа — заболевании, которое блокирует способность нейронов эффективно метаболизировать глюкозу ."То, что мы обнаружили в этих экспериментах, включает в себя как плохие, так и хорошие новости, — приводятся в пресс-релизе слова Лилианн Мухика-Пароди, профессора кафедры биомедицинской инженерии Университета в Стони Брук . — Плохая новость заключается в том, что мы видим первые признаки старения мозга у более молодых людей . Однако хорошая новость заключается в том, что мы можем предотвратить или обратить вспять эти эффекты с помощью диеты — смягчить последствия нарушений метаболизма, заменив глюкозу на кетоны в качестве топлива для нейронов" .Результаты показывают, что подобная профилактика может быть особенно эффективной, если правильно начать питаться еще на предсимптомной стадии . Для этого надо свести к минимуму потребление простых углеводов . "Мы думаем, что с возрастом мозг начинает терять способность эффективно метаболизировать глюкозу, вызывая медленное голодание нейронов и дестабилизацию мозговых сетей, — говорит Мухика-Пароди . — Более эффективный источник топлива в форме кетонов может обеспечить мозг большей энергией . Даже у молодых людей эта добавленная энергия приводит к стабилизации мозговых сетей" .Рацион с низким содержанием углеводов может обратить вспять возрастные изменения в мозге, считают ученые . Для этого нужно есть больше мяса или рыбы с салатом, но без зерновых, риса или крахмалистых овощей .
ria .ru/20200219/1564978265 .html
ria .ru/20200115/1563434503 .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
ria .ru/docs/about/copyright .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
питание, открытия - риа наука, здоровье, нейрофизиология, старение, головной мозг
МОСКВА, 5 мар — РИА Новости . Используя метод нейровизуализации, ученые проследили, как различные виды диеты влияют на возрастные изменения в мозге . Самой полезной для мозга оказалась низкоуглеводная кетогенная диета . Результаты опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences .
Последнее время нейрофизиологи бьют тревогу — так называемые возрастные нейробиологические изменения мозга, связанные со старением, все чаще стали наблюдаться у людей более молодого возраста, кому нет еще и пятидесяти .
Результаты исследования, которое провели американские и британские ученые под руководством Лилианн Мухика-Пароди из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук, позволяют предположить, что виновата в этом, в том числе, богатая углеводами пища, составляющая основу питания в западных странах .
Чтобы лучше понять, как диета влияет на старение мозга, ученые разработали систему биомаркеров, учитывающую как нейрокогнитивные, так и физиологические параметры, например, резистентность к инсулину . Главным среди них был фактор стабильности мозговой нейросети, отражающий устойчивость связей между различными областями мозга .
Эксперименты показали, что этот биомаркер старения мозга коррелирует с преимущественным видом "топлива", которое использует организм в метаболических процессах: глюкола уменьшает, а кетоны увеличивают стабильность мозговых сетей . Во всех сериях экспериментов со стандартной диетой или рационом питания обогащенным тем или другим видом "топлива", результаты подтвердились .
Выяснилось, что диета с высоким содержанием углеводов с возрастом дестабилизирует функциональную связь между областями мозга, что вызывает ухудшение когнитивного восприятия .
В исследовании принимали участие около тысячи человек в возрасте от 18 до 88 лет . Наблюдаемая дестабилизация сетей мозга была связана с нарушением когнитивных функций и ускорялась при диабете 2 типа — заболевании, которое блокирует способность нейронов эффективно метаболизировать глюкозу .
"То, что мы обнаружили в этих экспериментах, включает в себя как плохие, так и хорошие новости, — приводятся в пресс-релизе слова Лилианн Мухика-Пароди, профессора кафедры биомедицинской инженерии Университета в Стони Брук . — Плохая новость заключается в том, что мы видим первые признаки старения мозга у более молодых людей . Однако хорошая новость заключается в том, что мы можем предотвратить или обратить вспять эти эффекты с помощью диеты — смягчить последствия нарушений метаболизма, заменив глюкозу на кетоны в качестве топлива для нейронов" .
Результаты показывают, что подобная профилактика может быть особенно эффективной, если правильно начать питаться еще на предсимптомной стадии . Для этого надо свести к минимуму потребление простых углеводов .
"Мы думаем, что с возрастом мозг начинает терять способность эффективно метаболизировать глюкозу, вызывая медленное голодание нейронов и дестабилизацию мозговых сетей, — говорит Мухика-Пароди . — Более эффективный источник топлива в форме кетонов может обеспечить мозг большей энергией . Даже у молодых людей эта добавленная энергия приводит к стабилизации мозговых сетей" .
Рацион с низким содержанием углеводов может обратить вспять возрастные изменения в мозге, считают ученые . Для этого нужно есть больше мяса или рыбы с салатом, но без зерновых, риса или крахмалистых овощей .
Подпишитесь на рассылку "РИА Наука"
Версия 2018 .1 Beta © 2021 МИА «Россия сегодня»
Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года .
Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня») .
Правила использования материалов Политика конфиденциальности
Доступ к чату заблокирован за нарушение правил .
Вы сможете вновь принимать участие через: ∞ .
Если вы не согласны с блокировкой, воспользуйтесь формой обратной связи
Обсуждение закрыто . Участвовать в дискуссии можно в течение 24 часов после выпуска статьи .
Чтобы участвовать в дискуссии авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Загрузите новую фотографию или перетяните ее в это поле
Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес
Все поля обязательны для заполнения
Все поля обязательны для заполнения
Если ни один из вариантов не подходит, нажмите здесь
Чтобы воспользоваться обратной связью, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Вы были заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда .
Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму .
Вы заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда . Если Вы не согласны с блокировкой, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Ваше сообщение было удалено за нарушение правил комментирования материалов
Если Вы не согласны, заполните форму .
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Facebook
ВКонтакте
Twitter
Telegram
Instagram
Новости
Придумать
Разобраться
Взлететь
Переключиться
Подкасты
Новости 20 .02 .2020
диета
мозг
ожирение
сахар
фастфуд
Скончалась Анна Викалюк . Ей было всего 35
Директор Копейского телевидения и экс-главред газеты "Копейский рабочий" Анна Викалюк скончалась на 36-м году жизни .
Ставка на лосось сыграла: Россия лишила Норвегию и Чили надежды на прибыль
Взятый в РФ курс на импортозамещение принес плоды в рыбоперерабатывающей отрасли . Россия больше не нуждается в поставках лосося из-за рубежа . До обострения отношений между Москвой и Западом на фоне . . .
Ставрополец нашел «крысиного короля» — мышей, связанных хвостами в узел . Явление считалось выдумкой
Рабочий из Ставрополя Алибулат Расулов стал свидетелем редкого природного явления, которое в народе называется «крысиный король» . Он опубликовал ролик, в котором пять полевых мышат запутались . . .
Лебеденко о Грозном: «Нельзя ходить по улице в шортах, за руку с женой, целоваться на людях . . .
Нападающий «Торпедо» Игорь Лебеденко рассказал о знакомстве с главой Чечни Рамзаном Кадыровым во время игры за «Ахмат» (тогда – «Терек»), а также о порядках в Грозном . – Часто встречались с . . .
В Курской области открылся новый детский сад
Названа причина смерти погибших от отравления арбузом
Столичная прокуратура проверяет сведения о смерти пожилой москвички и ее внучки . Женщины отравились арбузом, купленным в "Магните" . В их крови обнаружен этиленгликоль .
Родственники Халимат Тарамовой принудительно лечили ее от гомосексуальности в подмосковной клинике
Родственники Халимат Тарамовой, которая насильно была возвращена в Чечню после попытки побега, принудительно лечили ее от гомосексуальности . Об этом сообщила «Медуза»* . Информацию подтвердила . . .
Ирина Слуцкая: «У Кабаевой и Утяшевой разные «весовые категории», все, чего добилась Утяшева . . .
Двукратная чемпионка мира по фигурному катанию Ирина Слуцкая прокомментировала слова олимпийской чемпионки по художественной гимнастике Алины Кабаевой о двукратной чемпионке Европы Ляйсан Утяшевой . . .
В России начались разовые выплаты 10 тыс . рублей для пенсионеров
На Украине собрались "идти на Москву"
Билборды с призывом идти "на Москву" разместили ко Дню города в Полтаве, на них изображен украинский гетман Иван Мазепа, перешедший на сторону шведов в годы Северной войны и признанный частью . . .
Жители села в Башкирии трактором снесли вышку сотовой связи
Жители села Ташбулатово Абзелиловского района в Башкортостане снесли вышку сотовой связи . ИА «Башинформ» пишет, что часть жителей сетовала на несогласованную установку сооружения, а другие . . .
Ей было всего 43 . Не стало Анастасии Анисимовой
Известная журналист и телеведущая скончалась после продолжительной болезни . На ТВ Анисимова работала с 2001 года, а последний год занимала должность замдиректора Департамента информационной . . .
Омбудсмен по правам ребенка предложила изменить подход к определению критериев нуждаемости семьи
Умерла от перенапряжения: Памфилова рассказала об утрате
Председатель Центризбиркома Элла Памфилова рассказала президенту Владимиру Путину о потерях в ходе избирательной кампании . Она призналась, что это были самые сложные выборы за все время ее работы в . . .
Эта организация присутствует в Москве: Эрдоган предупредил Путина
Признанная во многих странах террористической и запрещенная в Турции Рабочая партия Курдистана "присутствует в Москве" – об этом предупредил Владимира Путина Тайип Эрдоган .
Тела в квартире и во дворе: убитым девушкам было от 17 до 19 лет
Следователи озвучили подробности зверского тройного убийства в Гае . Погибшие учились в медицинском колледже и вместе снимали квартиру .
В России начались разовые выплаты в 10 тыс . рублей для пенсионеров
Талибы вывесили трупы на главной площади Герата
СМИ сообщили о трупах, которые подвесили на главной площади Герата . Отмечается, что это сделали талибы в качестве примера для других .
Загадка "ядовитых арбузов": чем на самом деле отравилась семья Ефремовых?
11 сентября пришли новые подробности об отравлении целой семьи на юго-востоке Москвы: погибли бабушка и внучка . Накануне все кивали на испорченный арбуз, но сегодня из того же подъезда . . .
Причастного к убийству российских военных нашли на фото в Интернете
Сотрудники СК РФ выявили еще одного боевика, причастного к убийству российских военнослужащих в 2015 году в Сирии . Он объявлен в международный розыск и заочно арестован российским судом .
Мишустин: нужно готовиться к сокращению использования углеводородов
Германия и Франция "вычеркнули" Украину
Реальное урегулирование конфликта на Донбассе не входит повестку ФРГ, Франции и Украины .
Перед смертью глава пермского СК написал письмо Богу
Накануне гибели, руководитель следственного управления Пермского края, устроил ужин с алкоголем, а на следующий день извинился перед Господом и ушел из жизни .
Александр Мясников назвал самый полезный овощ
О пользе продуктов зеленого цвета шла речь в программе "Доктор Мясников" на канале "Россия 1" . Автор и ведущий проекта из всех овощей и фруктов выбрал один, который назвал "царем здорового питания" .
Поехали: на смену старому транспорту приходят новые автобусы и трамваи
Фантастическая пятерка: как выглядят самые богатые женщины России
Так уж сложилось, что большинство мест в списках самых богатых людей России занимают мужчины, но это вовсе не означает, что наши женщины не умеют зарабатывать деньги . На сегодняшний день в РФ есть . . .
Президент Грузии заявила, что помилования Саакашвили не будет
Михаил Саакашвили никогда не будет помилован, заявила президент Грузии Саломе Зурабишвили, комментируя известие о задержании экс-президента, решившего “подбросить дровишек” в местные выборы . . .
Врач рассказал, как группа крови влияет на восприимчивость к COVID-19 и СПИДу
Гены – наше все, и именно от них зависит, как организм справляется с проблемами . Так считает доктор Александр Мясников, объяснивший, почему одни люди заражаются коронавирусом и ВИЧ, а другие нет . . .
10 фактов о себе, которые должен знать пожилой человек
Слили диалог Тоби Магуайра и Эндрю Гарфилда из «Человека-паука 3» – говорят, у актеров 40 минут . . .
Слили диалог Тоби Магуайра и Эндрю Гарфилда из «Человека-паука 3» – говорят, у актеров 40 минут экранного времени Питеры Паркеры альтернативных реальностей не ограничатся маленькими камео .
Этот комплект монет стоит свыше миллиона рублей
Это более трехсот тысяч на каждую монетку
Малоизвестные смешные конфузы с членами БКС . Особенно отличилась Елизавета II
Королевские особы большую часть своего времени находятся в рамках строгого этикета и протокола, но невозможно всегда быть серьезными .
Мишустин: власти продолжат сокращать количество обязательных требований в строительстве
Главный «кошачий» фотограф 70 лет снимал котов - в
Диета Работы Мозга
Диета Для Ленивого Кишечника Меню
Гормоны Отвечающие За Лишний Вес
Снижение Веса И Давление