Диета Полины Гагариной На 5 Дней

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера www .ayzdorov .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Главная » Диеты » Диета Полины Гагариной
Волшебное преображение Полины Гагариной из пышки в тростинку вдохновляет многих . Хотите так же? Узнайте 13 правил питания от известной певицы и удивите своими новыми формами родных и друзей!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Впервые зрители увидели Полину – тогда совсем еще юную 16-летнюю девушку – в 2003 году, на популярном шоу «Фабрика звезд» . На этом проекте маститые продюсеры делали из обыкновенных мальчишек и девчонок настоящих эстрадных певцов . Путь многих звезд отечественного шоу-бизнеса начался именно с этой передачи . Не была исключением и Полина . Благодаря своему сильному голосу и волевому характеру девушка стала победительницей .
Уже в то время Гагарина была цветущей пышкой . Наверняка зрители помнят ту пухлощекую очаровашку с «Фабрики» . Хотя весила она не так уж много: около 60 кг при росте 164 см .
После телепроекта победительница шоу почему-то пропала из поля зрения . Оказывается, она просто не стала продолжать сотрудничество с продюсером Максом Фадеевым . Поэтому какое-то время о певице ничего не было слышно .
Но жизнь Гагариной била ключом: она вышла замуж, а в 2007 году родила сына . Появление ребенка и последующий декретный отпуск плохо сказались на фигуре – она поправилась на 30 кг! Теперь ее вес составлял почти 90 кило .
О новом покорении музыкального Олимпа при таких параметрах речи быть не могло . Поэтому девушка взяла себя в руки, разработала собственную систему питания и строго следовала ей . А упорство и целеустремленность помогли ей добиться цели .
Хотя периодически девушка все-таки участвовала в различных музыкальных конкурсах и фестивалях – «Песня года» и «Новая волна», училась в школе-студии МХАТ, ей хотелось большего . И когда певица наконец вышла на большую сцену, поклонники были просто шокированы: вместо темноволосой толстушки они увидели прелестную стройную блондинку! Всего 48 кило веса, и любое платье сидит, словно вторая кожа .
Как же Гагариной удалось столь кардинально измениться? Певица никогда не делала из этого секрета . Она перепробовала множество диет, но большинство из них не дали никакого результата, только портили настроение и здоровье . Системы похудения, где надо скрупулезно подсчитывать калории каждой порции, Полина сразу отвергла, так как такое скучное занятие было ей не по душе . В итоге, девушка создала свою собственную систему похудения, которая помогла многим женщинам обрести желанную стройность .
В отличие от других авторских методик, система похудения певицы, снискала расположение докторов, благодаря своим многочисленным положительным качествам:
Как и все методики для похудения, диета Полины Гагариной противопоказана беременным и кормящим женщинам (может пропасть молоко, как и произошло у певицы), спортсменам, людям, страдающим хроническими заболеваниями, в послеоперационный и восстановительный период .
После того, как Гагарина похудела, она уже не придерживается своей диеты . Но общие принципы правильного питания продолжает соблюдать, дабы всегда оставаться в форме . Надо заметить, что для неё это совсем не трудно . Ведь ее мама была танцовщицей, сама избегала жирных и копченых кушаний и приучала к этому дочь .
Спорт – неотъемлемая часть диеты Полины Гагариной . Сама она не мыслит своей жизни без физических тренировок . Так во время учебы в школе-студии МХАТ певица ежедневно тренировалась в течение трех часов . Эти занятия включали в себя тренировки по сценическому движению, фехтованию и хореографии . После таких упражнений, практически не оставалось энергии ни на что другое . Зато эффект не замедлил сказаться .
Сейчас Полина бегает в парке, плавает, занимается в тренажерном зале и посещает сауну . А на своих концертах выкладывается по полной, а это тоже приличная физическая нагрузка .
За основу своей системы похудения певицы взяла строгую диету чередования . Ее суть в том, что каждый день вы едите какое-то одно блюдо . Благодаря такому рациону диеты Полины Гагариной, можно сбросить 10 кило всего лишь за 9 дней .
День 1 . Отвариваем бурый рис без соли, сахара, соусов и специй . Едим в те моменты, когда настигает чувство голода . Также не забывайте о чистой негазированной воде .
День 2 . Готовим куриную грудку без кожи любым способом: варим, запекаем в духовке или готовим в пароварке . Никакие усилители вкуса, так же как и в первый день не допускаются .
День 3 . Без ограничений любые некрахмалистые овощи: баклажан, брокколи, все виды капусты, кольраби, зеленый горошек, спаржа, тыква, листья салата, лук, огурцы, помидоры, сладкий перец, сельдерей, петрушка и другая столовая зелень, шпинат, щавель, чеснок, морковь . Можно сделать, например, овощную нарезку и заправить ее лимонным соком .
День 4 . Варим овощной супчик из тех же некрахмалистых овощей . Едим его, сколько захочется .
День 5 . Употребляем только творог и кефир, а в перерывах кислые зеленые яблоки . Можно сделать коктейль из всех ингредиентов, просто взбив их в блендере .
На шестой день начинаем все сначала и продолжаем диету Полины Гагариной до тех пор, пока не достигнем желаемого веса . Разумеется, при этом внимательно следим за самочувствием и при малейших признаках недомогания возвращаемся к обычному питанию .
Не секрет, что не всем хватает силы воли выдержать даже короткую диету . Иногда так хочется хоть ненадолго сорваться и позволить себе вкусненького и вредного! К счастью, такая возможность есть и называется она читтинг .
С английского языка этот термин переводится как «жульничество, обман, нарушение» . Читтинг призван дать организму передышку . Как правило, он позволяется через пять суток соблюдения диеты и длится не больше двух дней . Потом необходимо вновь приступить к ограниченному рациону .
Читтинг поможет разогнать метаболизм в случае наступления эффекта плато . Такой эффект возникает со временем у всех худеющих: организм привыкает к скудному питанию и начинает откладывать поступающие питательные вещества в жировую прослойку, на случай если станет еще хуже . В результате вес остается на одной отметке .
Пара «загрузочных» дней помогут обмануть организм, убедить его, что все в порядке и глобальная голодовка не грозит . Поэтому вы снова начинаете худеть .
А сам худеющий, поев любимые запрещенные лакомства, испытывает моральное удовлетворение . И шансы полностью выдержать весь срок диеты значительно возрастают .
Конечно, у данного способа имеются и недостатки: например, многим после читтинга очень сложно вновь приступить к диете . Однако наша героиня обладает сильным характером, поэтому читтинг-периоды у нее бывают регулярно . Полина признается, что любит картофельные чипсы, бургеры и картошку фри . Именно на этих продуктах девушка и отдыхает душой и телом во время читтингов .
При этом Гагарина утверждает, что у нее нет сильной привязанности ни к одному продукту . И при необходимости скинуть вес она с легкостью откажется от чего угодно . Кроме кофе . Полина выпивает за день до 15 чашек этого напитка . Диетологи солидарны с ней в плане того, что кофе действительно ускоряет обмен веществ и помогает похудеть . Однако такое количество напитка негативно влияет на сердце и нервную систему, поэтому этот пункт меню певицы повторять специалисты не советуют .
Что касается певицы, то ее можно понять: изнуряющие репетиции, гастроли, концерты, ночные переезды отнимают много сил и энергии . Приходится прибегать к стимуляторам, коим и является кофе .
Недавно Гагарина стала мамой очаровательной дочки Мии . Певица и ее муж Дмитрий Исхаков наслаждаются родительством . Сама молодая мать выглядит просто отлично . Как заметили журналисты, в этот раз она практически не поправилась . И неудивительно: ведь теперь у неё есть действенная методика, позволяющая всегда оставаться в хорошей форме .
Для тех, кто не является поклонником чередующихся монодиет, разработан рацион питания на один день . Принимать пищу следует каждые 3-4 часа .
Завтрак: овощной салат из помидоров, огурцов, болгарского перца и капусты белокочанной без масла и соли; овсянка на воде и томатный фреш (либо любой другой овощной или фруктовый свежевыжатый сок) .
Обед: отварная, запеченная на гриле или приготовленная в пароварке рыба с тушеными овощами и яблоки .
Полдник: яблоки, груши, апельсины в неограниченном количестве и травяной чай, либо отвар шиповника .
Ужин: отварная куриная грудка в виде котлеты или цельным куском, овощная нарезка и кефир .
По завершении диеты продолжаем питаться небольшими порциями, избегая копченого, жирного и соленого . Главный принцип: лучше недоесть, чем переесть .
Я 2 кг по 2 месяца скидываю… кстати, чем быстрее похудение, тем быстрее наберутся обратно и не только все сброшенные, но и добавочные лишние кг

34-летняя российская певица, композитор, актриса и модель Полина Гагарина похудела на 40 килограммов всего за 6 месяцев и преобразилась до неузнаваемости . Многим поклонникам даже кажется, что она переборщила . Однако актриса горда собой и прекрасно себя чувствует . Дела тоже пошли в гору — сегодня Полине предлагают участие в новых и новых проектах .
Исполнительница сингла «Спектакль окончен» востребована и популярна, но не расслабляется и сейчас . Каждый, кто худел, знает: не так сложно сбросить вес, как его удержать . Полине ни в коем случае нельзя поправляться, поэтому возврата к вредной еде нет и не будет . Гагарина по-прежнему придерживается правильного питания, старается не есть после шести, много двигается и периодически практикует разгрузочные дни и экспресс-диеты, одна из которых — высокоэффективная «Неделька» . За 7 дней диеты можно потерять от 4 до 5 килограммов лишнего веса, «слить» водичку и вернуть себе былую легкость .
Отметим, что эта диета подходит лишь для кратковременного использования и только при небольших излишках веса . Это идеальный вариант, если надо чуть похудеть к отпуску, празднику или просто так . Если у вас 10–15 и более килограммов лишнего веса, лучше подобрать более долгосрочную и щадящую методику . Например, может подойти манхеттенская диета .
Диета Полины Гагариной «Неделька» длится 5–7 дней . На больший срок она не рассчитана . По окончании курса важно перейти на обычное питание . Однако рацион обычного питания должен состоять исключительно из правильных продуктов . Повторять диету можно не ранее, чем через 1–2 месяца .
Диета «Неделька» очень строгая . Питаться следует по часам и только теми продуктами, что указаны в меню . Любая другая пища временно запрещается . Из напитков разрешены чистая питьевая вода (без ограничений), травяной и зеленый чай . Сахар и соль исключаются .
Питание шестиразовое, малыми порциями . За стол надо садиться по часам . Выбирая эту диету, важно нормализовать режим сна и бодрствования .
Так следует питаться в первый день и все последующие . Курс — 5–7 дней . Если придерживаться диеты станет слишком сложно, ее можно закончить раньше . Если появятся слабость, утомляемость, раздражительность, проблемы со сном, прекратите диету досрочно .
Интенсивный спорт на диете «Неделька» противопоказан . Но полезно прогуливаться, плавать, заниматься йогой . Умеренная физическая нагрузка — только плюс .
Диета Полины Гагариной разрешена только абсолютно здоровым людям . Методика запрещена при беременности и лактации, в пожилом, детском и подростковом возрасте, при диабете, заболеваниях ЖКТ, печени, почек, щитовидной железы . Рекомендуется консультация врача!
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено


Facebook
Messenger

Viber
WhatsApp

Pinterest
Telegram

VK
Odnoklassniki

Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки . Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями . Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки . Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами .

Джулия - 07:57, 14 .05 .2018 Ответить

Но она красотка . . . . Где себе взять такую волю

Микуша - 22:43, 10 .05 .2018 Ответить

Она и с весом была хороша . . .с хорошими формами . . . .и сейчас красотка . . .хоть и стала стандартным дистрофиком в 44 кг . . .

Святослав - 13:00, 07 .11 .2017 Ответить

Ну . . .спорно, по мне раньше она была лучше . . .

Лариса - 09:48, 07 .11 .2017 Ответить

Сбалансированное питание и физические нагрузки . Самое главное цель . А если просто посмотреть на стройных девушек и сказать себе, я тоже так хочу, это не сработает . Быть стройной огромный труд . Меня муж любит любой, а я заедаю стресс . Тяжело справляюсь когда дразнят едящие рядом . А стройной быть хочу для собственного здоровья . Мой путь побед и поражений, вечная борьба между лишними килограммами и хорошим настроением .

Натали - 05:43, 07 .11 .2017 Ответить

Ничего хорошего не вижу в этой диете . Давно уже опровергнуты все монодиеты, даже однодневные . Питание должно быть сбалансированным ежедневно! Каждый день должно быть мясо в меню, если вы занимаетесь спортом . И вообще, каждый день организму нужны белки, жиры и углеводы .

мика из киева - 22:46, 06 .11 .2017 Ответить

Родственник мужа работает на судне . Исправно дважды в год он радует нас презентом в виде . . .

Чувствовать себя изящной, одеваясь при этом удобно, – разве это не мечта? Еще лет 10 . . .

У моих бабушки и дедушки в подвале еще с советских времен осталось множество 3-литровых банок . . .

С наступлением осени в доме становится прохладно . И, выходя из теплой ванной, хочется закутаться в . . .

Может показаться, что во времена Советского Союза все рецепты были урегулированы свыше . По большому счету . . .

Кто хоть раз был в Польше, успел оценить все прелести жизни в этой высокоразвитой стране . . . .

«Со Вкусом» — лучшие рецепты, кулинарные лайфхаки и всё о еде!

Уникальные голосовые и физические данные — вот что думают те, кто видит Полину Гагарину на экране телевизора и страницах популярных журналов . Она яркий пример «фабричной» звезды, которая не просто зажглась, но и становится ярче с каждым новым хитом . Голос ей дарован свыше, его стоило лишь правильно раскрыть и научиться им пользоваться . А вот над фигурой певице пришлось попотеть в прямом смысле этого слова .
Девушка, которая пришла на «Фабрику звезд», была талантлива, но не хрупкого телосложения . А после рождения ребенка она не просто прибавила в весе, а набрала пару десятков килограммов . Решив, что больше не хочет так выглядеть, Полина буквально повесила замок на холодильник и запрещала себе есть после 18:00 . Принесло ли это результат? Вопрос можно считать риторическим, ведь тому, как Полина выглядит сейчас, позавидуют даже именитые модели .
Чтобы достичь подобных результатов за год или даже десять, нужна огромная сила воли и твердый характер . Немногие могут похвалиться наличием и того, и другого . Всё же не стоит опускать руки . Вот несколько правил, которые помогут вам выстроить правильный подход к похудению .
Пытаясь сбросить вес, Полина Гагарина перепробовала не одну диету и даже следовала нескольким строгим режимам . Даже если ей удавалось сбросить пару килограммов, они быстро возвращались вдвойне, как только заканчивалась диета . Поэтому девушка решила не терзать организм, а постепенно перейти на здоровый образ жизни .
Талантливая певица признается, что ест много свежих овощей и фруктов насыщенного оттенка . Почему? Они богаты фитонутриентами, которые не просто выводят вредные вещества из организма, но и замедляют процесс старения . Вместо жарки продуктов, а иногда и вместо варки Полина готовит блюда на пару, дабы сохранить их полезные свойства .
Супы — особая часть ее рациона , ведь теплая жидкая пища способна улучшить работу кишечника . Помимо этого, супы способствуют выработке желудочного сока, насыщают организм, а также притупляют чувство голода .
Полина Гагарина призналась, что такое питание является совсем не жестким : отказавшись от определенных продуктов, можно и худеть, и оставаться сытым . В тандеме со спортом такой режим дает отличный результат .
В результате таких ограничений у певицы пропало грудное молоко . Но диетологи связывают это не столько с питанием, сколько с физическими нагрузками . Певица рассказывала, что тренировки длились по 3 часа ежедневно и были очень интенсивными . В результате ей удалось сбросить 40 кг за несколько месяцев . Сегодня при росте 164 см ее вес составляет 44 кг .
Достигнув таких ошеломительных результатов, Полина теперь не так строга к питанию, как раньше . Она ест 4 раза в день, отказалась от солений и вредных продуктов, не подходит к холодильнику после 18:00 .
Такой рацион прост и очень эффективен . Он подойдет тем, кто хочет восстановиться после родов . Если же налицо сложный случай ожирения, его лучше держать под контролем специалистов . Продолжительное соблюдение такого режима питания всегда отражается на внешнем виде, а результаты сохраняются на длительный период . Хотите похудеть или знаете того, кто задался такой целью?
«Со Вкусом» — первый в своем роде кулинарный интернет-портал . Ежедневно мы публикуем всё самое актуальное из мира кулинарии, что пригодится не только настоящим гурманам, но и любителям готовить . Вас ждут пошаговые рецепты с фотографиями и практичные видеоуроки, которые откроют вам секреты поварской техники и помогут раскрыть таланты . «Со Вкусом» — это лучшие уникальные рецепты и самые полезные кухонные лайфхаки, о которых стоит рассказать друзьям!
© sovkusom .ru 2016-2020 . Все права защищены .

Главная Здоровье Диеты и питание Диета Полины Гагариной: меню на неделю, принцип и основные правила

Диета Полины Гагариной: меню на неделю, принцип и основные правила
Известная певица обладает самым большим фанклубом в России . Поклонники с огромным вниманием следят не только за творчеством, но и за её жизнью . Когда после родов она стала весить почти 88 килограммов, мало кто предполагал, что она вернет себе стройность . Но Полине это удалось с помощью программы питания, которую она придумала лично . Представляем вашему вниманию знаменитую диету Полины Гагариной .
Знаменитая композитор и модель основывалась как на ряде диет, так и руководствовалась собственные приоритетами в выборе рациона .
Основные правила, которым она следует, таковы:
Диета для похудения от Полины предусматривает следующие особенности:
Помимо отказа от сладкого, певица предлагает забыть р соли . Все кушанья должны содержать этой приправы минимальное количество . Питьевой режим предполагает от полутора литров воды, которая может сочетаться с зеленым чаем, травяными настоями и свежеотжатыми соками . Чем ниже окажется калорийность разработанного рациона, тем быстрее пойдет процесс похудения .
Принципом питания, на который опирается Полина, является чередование дней с меню, насыщенным белками, и суток, когда основной упор идет на углеводы .
У представленного диетического рациона есть очевидные преимущества:
Определенные недостатки, как и у любой диетической системы питания, есть и в данном случае:
Нужно помнить и о некоторых противопоказаниях – им отведен целый раздел статьи .
Каждая диета для похудения предусматривает списки разрешенных и запрещенных продуктов, с опорой на который нужно выстраивать рацион .
Многие эксперты советуют подбирать для похудения сезонные овощи, в которых значительно большее содержание полезных веществ и витаминов .
Совершенно точно следует исключить:
Следует отказаться и от крепкого черного чая .
Для худеющих особенно важным моментом является формирование рациона . Меню диеты Полины Гагариной на неделю представляет собой следующие пункты:
Эффективное снижение веса не означает, что есть придется только что-то пресное и невкусное . Кулинары создали огромное количество угощений, которые порадуют и во время представленной системы питания .
За восемь минут – по четыре на каждую сторону сырника – будет готово вкусное и полезное блюдо .
За неделю похудения по правилам Гагариной можно расстаться с 1,5–3,5 кг .
Важное дополнение – чем выше изначальная масса, тем интенсивнее поначалу идет процесс похудения .
Однако, чтобы не только потерять вес и удержать его новые показатели, следует правильно сформировать выход из диеты . Обычно он занимает не менее трех дней . Сначала в рацион добавляются макаронные изделия, которые изготовлены из пшеницы твердых сортов . Потом можно включать блюда из нежирной свинины (не жареное!), далее вводится черный хлеб .
Сохранить стройность на должном уровне поможет сбалансированное меню и физические нагрузки в спортивном зале .
Рацион на 7 дней, который предлагает попробовать для похудения Полина Гагарина, подойдет далеко не всем .
Стоит внимательно отнестись к следующему списку противопоказаний:
Эксперты не рекомендуют прибегать к жестким диетам подросткам . Пока организм формируется, любой недостаток питательных веществ может спровоцировать негативные последствия .
Аналогичный подход и к периоду вынашивания ребенка или кормления малыша грудью . Женщина должна помнить о том, что ее сбалансированное питание помогает ребенку полноценно развиваться . Малая калорийность и резкие ограничения способны оказать неблагоприятные последствия .
Строгие диеты с малым количеством калорий могут приводить к ряду нежелательных побочных эффектов:
Стоит немедленно обратиться к врачу, если возникают сильные боли, рвота или же резко ухудшается самочувствие .

На фото Полина Гагарина до и после похудения выглядит словно два разных человека! Особая диета позволила певице избавиться от 40 кг .
Нет, мне нравился старый имидж Полины - она была такой близкой, домашней . . .
Правильно сделала, что смогла похудеть, но, кажется, немного перестаралась!
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Лицо «богатой девушки»: что особенного в новом бьюти-тренде
Полина Гагарина уличила экс-супруга Дмитрия Исхакова во лжи
Полина - красотка! И да, адреналин здорово помогает скинуть вес . Я сильно похудела на фоне стресса в прошлом году и в начале этого года (по определённым причинам) набрала пару лишних . После чего пробовала разные варианты чтобы избавиться от них и нашла свой оптимальный, который хорошо помогает - интервалка плюс сбалансированное питание с соблюдением калоража . Цифры на весах радуют!)
Жаль, что грудь стала плоская .
Хотя бы лиф с пунш-апом одевала
Осталось только грудь побольше сделать и "И ты супер звезда" 🙃
Ну пока молодая, все это прокатывает . Но так же можно себе и организм угробить) Хотя конечно молодец, я бы после первых 9 дней все на фиг послала😜не сторонница я такого экстрима
Какая райская птица??? Она была хорошенькая в самом начале своей карьеры . . . Тогда бы перекрасить и поменять стиль и отлично, если уж всем он казался незаурядным . . . А сейчас у нее просто грудина вместо груди . . . Слишком худая . . . Это не красит женщину . . . И сколько можно навязывать всем что быть Кощеем это нормально???!!!! Нормально быть среднего телосложения . . . Кто то худощав, кто то полноват . . . У каждого своя конституция!!! Надоела везде читать . . . . Она была толстухой . . . Они все были нормальными!!!
Она давно уже анорексичка . 15 чашек кофе это не допинг?
Диета "9 дней" - звучит как-то печально
а можно на творог заменить курицу я мяса не ем
Терпеть не могу истиричная выскочка
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Диета Полины Гагариной интересует общественность ничуть не меньше, чем ее творческие успехи — многие были поражены тем, как всего за полгода пухлая простушка превратилась в настоящую райскую птицу . Woman .ru выяснил, как певица похудела и чего ей стоит поддерживать стройность .
Любимица российской (а с момента выступления на «Евровидении 2015» — и иностранной) публики Полина Гагарина никогда не вела образ жизни, который можно было бы назвать скучным или хотя бы оседлым . Однако это не уберегло ее от появления лишнего веса .
Детство Гагариной связано с Грецией — ее мать, танцовщица Екатерина Мучкаева, несколько раз заключала контракты с труппами в Афинах, и короткие визиты в Россию для маленькой Полины перемежались периодами жизни на берегах Эгейского моря . Мама, поддерживающая стройность из профессиональных соображений, всегда следила за здоровым рационом семьи — благо, в Греции, этой колыбели всемирно известной средиземноморской диеты, нет никаких проблем со свежей и полезной пищей .
В 1993 году, когда Полине было всего 6 лет, ее отец скоропостижно скончался . Мама приняла решение отправить дочку на воспитание к родственникам в Саратов . К тому времени вся семья успела разглядеть в девочке проблески таланта . Раздувать эту искру довелось музыкальной школе, куда Гагарину отвела бабушка; окунувшись в мир певческого творчества, Полина однозначно определилась с жизненным призванием, и по окончании «семилетки» продолжила образование в Московском Государственном музыкальном училище эстрадно-джазового искусства .
Студентка-второкурсница Полина по настоятельному совету преподавательницы пришла на кастинг «Фабрики звезд-2» — и стала знаменитой буквально после первого появления на публике .
Сильный голос Гагариной западал в душу сразу, чего, увы, нельзя было сказать о ее внешности . Полина была свежей, миловидной, но заурядной — банальная прическа и непродуманные наряды не добавляли ей сценической харизмы . Выраженной полнотой Полина не отличалась (в интервью артистка говорит, что весила не более 60 кг при росте 164 см), однако и стройной девушку назвать было нельзя: про такой тип внешности говорят «кровь с молоком» .
Брак Полины с актером Петром Кисловым в 2007 году (пара распалась в 2010-ом, — прим . Woman .ru ) был благословлен появлением на свет маленького Андрея . Полина Гагарина попала в ловушку, знакомую многим молодым мамам . Сильно поправившись за время беременности, после рождения ребенка она впала в отчаяние: малыш родился, а живот остался на месте! Главной проблемой стал волчий аппетит— сколько бы Полина ни ела, ей хотелось еще . В итоге вес певицы достиг отметки 88 кг .
Это было во всех отношениях трудное время для Полины: внутренние противоречия не позволяли ей соглашаться на условия продюсеров, интересных проектов не предлагали, лишние кило тоже не способствовали уверенности в себе… Злые языки поговаривали, что Гагарина пропала с радаров навсегда — увы, забвение нередко становится финалом карьеры звезд телевизионных конкурсов .
Однако в 2009 году Полина Гагарина вернулась на телевизионные экраны и газетные полосы с триумфом: певица избавилась от 40 лишних кило и полностью сменила имидж, превратившись из невзрачной «плюшки» в сексапильную блондинку в дизайнерском наряде . Певица буквально слепила для себя новое тело и новую личность! Ей помогли в этом сила духа и строгая диета .
Сегодня Полина Гагарина — признанная икона стиля . Соответствующая внешность стала достойной оправой для ее выдающихся вокальных данных; каждое появление певицы на публике становится событием . Модные образы певицы неизменно удостаиваются всеобщего одобрения и восторга, на точеной фигуре Гагариной прекрасно сидит любая одежда .
Певица не скрывает ни сам факт, ни рецепт своего похудения . Она рассказала, что решительно взялась на себя вскоре после рождения сына, выбрав в качестве базового похудательного меню строгую диету чередования, очень напоминающую план питания авторства звездного диетолога Маргариты Королевой «9 дней» .
Королева рекомендует цепочку чередования монодиет (рисовой, куриной и овощной) в качестве экстренной меры, позволяющей сбросить до 10 кг за срок, давший диете название . Однако Полина применяла похожий подход в качестве повседневного принципа питания гораздо дольше — пока не добилась желанного «отвеса» в 40 кг . В выборе диеты певица доверилась своей интуиции и к специалистам не обращалась .
Диета Полины Гагариной на стадии активного похудения выглядела следующим образом:
2 день — только куриное филе (без кожи, отварное или приготовленное на пару);
3 день — только сырые или паровые овощи (за исключением крахмалистых), либо овощной суп .
Затем цикл снова повторяется с первого дня . Под запретом: кофе и чай с добавками, газировка, сладости, фрукты, мучное и выпечка, колбасные изделия, фастфуд . Весь срок похудения певица без ограничений пила простую воду и ничего не ела после шести часов вечера .
К ограничениям в питании добавились серьезные физические нагрузки в Школе-студии МХАТ, куда певица поступила на обучение . Ежедневно она активно двигалась не менее трех часов, и это были настоящие изматывающие кроссфит-тренировки на силу и выносливость, в которых фехтование сменяла сценическая хореография . Многие специалисты говорят о том, что частая смена действий в физических упражнениях помогает быстро и эффективно сжечь жир . Полина доказала это собственным примером!
За шесть месяцев на диете собственного изобретения Полина Гагарина похудела на 30 кг . За это время ей удалось не просто снизить вес, но и научиться справляться с приступами голода, натренировать силу воли и встроить спорт и танцы в свой ежедневный распорядок .
Еще 10 кг ушли, по словам певицы, «сами собой» . Полина Гагарина шутит, что жир на ее теле растворила краска для волос — стоило перекраситься в блондинку, как вес сдвинулся с мертвой точки! За совет «изменить масть» звезда благодарна стилисту Александру
Диета Полины Гагариной На 5 Дней
Диета Дюкана Список
Японская Диета На 7 Отзывы
Спорт Лишнем Весе