Чем Заменить Рыбу На Диете

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Все рецепты
Свежие рецепты
Супы
На горячее
Салаты
Закуски
Выпечка
Десерты
Поиск по ингредиентам




Добавить рецепт

Все рецепты
Свежие рецепты
Бульоны и супы
Горячие блюда
Салаты
Закуски
Выпечка
Десерты
Соусы
Домашние напитки




Видео рецепты
Конкурсы
Вопрос-ответ
Готовим вместе
Дневники
Советы
Кулинарный словарь
Кулинары
Магазин handmade




Купить рыбу на данный момент нет возможности, но хочется сесть на диету в которой нужна рыба . Может можно вместо рыбы подобрать что-то другое?







Анонимка

2 апреля 2018 года
269

5 ответов




 
по рейтингу


 | по времени добавления


Здравствуйте, равноценно заменить рыбу, может только мясо . Если у Вас аллергия на курицу, выбирайте индейку или кролика . Также, обязательно включите в рацион морскую капусту, в ней много йода и фосфора .
В какие-то приемы пищи вместо животного белка включайте в рацион растительный белок из бобовых (фасоль, нут, чечевица, горох) .


Если по диете положенно есть рыбу, то значит нужна рыба!! Если тот или иной продукт в диете можно чем-то заменить, то это указывается в составленном меню! И еще обычно если нет того или иного продукта, то заменять его не рекомендуют . . . в крайнем случае этот продукт просто исключается!!


Лучше воспользуйтесь другим вариантом диеты! Обычно меню сбалансировано и смысла заменять один продукт на другой нет!


Рыбу заменить трудно, но есть продукты, которые позволят вам продержаться некоторое время, Это орехи, (особенно кешью - имеют большое количество насыщенных жирных кислот Омега -3 ,вит . группы В ,РР , Е и т д ), грибы, чечевица, молочные продукты, по- вашему вкусу . Ну и конечно же гречка (!), салаты из свеклы . А рыбий жир не пробовали ? Только орехи употребляйте понемногу , так как все орехи калорийны .

Растительные продукты содержат омега-6 и омега-9, а омега-3 только продукты моря . В орехах есть много жирных кислот, но они не являются источником омеги-3

Традиционно считается, что лучшим источником Омега -3 является рыба, но это относится только к рыбам, которые жили в море, а не выращивались на фермах . Также часть кислот разрушается при заморозке - разморозке и таким образом в дарах моря содержится совсем незначительное Омега -3 к . А вот в кешью эта кислота в достаточном количестве , неполная горсть орешков сможет заменить порцию лосося . (лучше потреблять 8 -12 шт . в день ) А хорошая, качественная рыбка не заменима . . .

Ниночка, очень интересная информация по орехам . Но вот не очень понятно, что нужно автору вопроса . . . Если диета для уменьшения массы тела, то как советуют диетологи вместо рыбы подойдёт любой легкоусвояемый белок (яйца, птицы, кролика, бобовых) . Потому что на рыбу может быть банальная аллергия, так же и на орехи . Если нужно именно источник жирных кислот омеги, то льняное масло! Достаточно 1 ст . ложки в день . Всё заменяемо . Если проблемы с дефицитом йода, то лучше из пищи это морская капуста, или препарат назначаемый врачом, но никак ни БАДы или йодовые сетки, и коктейли с йодом! Этим можно просто отравить организм и вызвать аутоиммунное заболевание .
Я , тоже не очень поняла .Согласна , что и кролик (!) , индейка , птица - грудки , содержат в себе достаточное количество белка и на время диеты можно употребить , то ,что нравится , из перечисленного .Кроме орехов , если их нельзя , можно с успехом перейти на гречневую кашу, делать фруктовые смузи : с бананом и авокадо , смузи из клубники с добавлением йогурта , кефира . Запекать яблоки , тыкву , свеклу ,готовить легкие салаты ( огурцы , зелень ), и бобовые .Выстроить меню , подсчитать калории .Сейчас очень много информации о правильном питании .


Каталог рецептов
Горячие блюда
Салаты
Закуски
Выпечка
Новогодние рецепты
Новые рецепты




Масленица
Шашлыки
Консервирование
Летние рецепты
Постные рецепты
Домашние напитки




Готовим вместе
Видео рецепты
Полезные советы
Кулинарный словарь
Кулинары
Конкурсы




Вопрос-ответ
Сообщества
Дневники
Форум
Статьи
Новости



Получайте лучший рецепт дня прямо в своем браузере . Подпишитесь на уведомления!


Если вы хотите добавить комментарий к вопросу или уточнить у его автора подробности - не используйте
эту форму, а нажимайте "Уточнить/обсудить вопрос" под текстом вопроса!


Здесь вы можете задавать вопросы, получать ответы, а также делиться своим опытом .


борщ
ботвинья
бульон
гаспачо
капустняк
кулеш
лагман
мисо
окрошка
рассольник
свекольник
сладкие супы
солянка
суп
уха
харчо
хаш
шурпа
щи из капусты




в горшочке
гарнир
грибные блюда
жаркое
запеканки
из морепродуктов
из фарша
кальмар
картофель
картофельное пюре
картошка
картошка с мясом
каша
котлеты
курица
лапша
макароны
мясные блюда
мясо
начинка
овощные блюда
омлет
паста
перец фаршированный
пюре
рис
рыба
свинина
семга
шашлык




бастурма
буженина
бургер
бутерброды
гренки
жульен
жюльен
заливное
икра овощная
канапе
кимчи
лечо
мидии
морковь по-корейски
пастрома
паштет
печеночный торт
роллы
салаты
селедка
суши
сырные палочки
сырные шарики
террин
фаршированные яйца
фондю
форшмак
холодец
хумус
чипсы




блины
брауни
булочки
ватрушки
кекс
коржики
кулич
лаваш
лепешки
манник
оладьи
опара
пирог
пирожки
пицца
пончики
пряник
пышки
рогалики
рулет
слойка
сухари
сырник
тарталетки
тесто
трубочки
хлеб
чебуреки
шарлотка
штрудель




безе
бисквит
варенье
вафли
глазурь
джем
желе
зефир
карамель
конфеты
конфитюр
крем
мармелад
мороженое
мусс
пасха
печенье
пирожное
повидло
помадка
пудинг
сгущенка
сироп
сладкие салаты
суфле
торт
фруктовые салаты
халва
хворост
чизкейк




айран
вино
глинтвейн
грог
какао
квас
кефир
кисель
компот
кофе
ликер
лимонад
молочный коктейль
морс
мохито
наливка
напиток
настойка
простокваша
пунш
ром
самогон
сбитень
сидр
смузи
соки
чай
шипучка
шоколад



Главный редактор проекта – Евгения Грозова
Сайт для владельцев домашних питомцев
Женский журнал и новости шоу-бизнеса
Сайт для владельцев домашних питомцев
Женский журнал и новости шоу-бизнеса
Сайт для владельцев домашних питомцев

Можете
войти как
и добавить свой ответ .


Поисковый запрос не задан . Показаны недавние элементы . Воспользуйтесь поиском или клавишами вверх/вниз, чтобы выбрать элемент .
Посоветовали посидеть на рыбной диете для похудения и улучшения общего самочувствия . Рыбу просто ненавижу, поэтому меня интересует продукт, который будет примерно одинаковой калорийности и химическим составом .
Химический состав рыбы сильно отличается в зависимости от её сорта и условий выращивания . Рассмотрим на примере сёмги в запечённом виде, как лидеру Омега 3 .
Докозапентаеновая к-ты (22:5) много в жареном говяжьем мозге (0,29 гр) и приготовленном свином мозге (0,22 гр) . Тимнодоновая к-та (20:5) содержится только в рыбе . Растительного Омега 3 (Альфа-линоленовой к-ты (18:3) много в льняном масле (53,37 гр) и семенах чиа (17,83 гр) .
Его много в говяжьей печени (70,6 мкг), говяжьих почках (24,9 мкг), куриной (21,1 мкг) и свиной печени (18,7 мкг), приготовленной свиной поджелудочной железе (17,1 мкг), говяжьем мозге (15,2 мкг), сердце индейки (13,9 мкг), крольчатине, мясе бобра (8,3 мкг), куриных сердцах (7,3 мкг), конине (3,2 мкг) .
Его много в куриной грудке (1,2 мг), фисташках (1,1 мг), говяжьей печени (1,0 мг), куриной грудке (0,9 мг) и печени (0,8 мг), жареных семенах подсолнечника, голени и грудке индейки без кожи (0,8 мг), чипсах картофельных (0,7 мг) . Также этот витамин есть во многих приправах, но в связи с невозможностью употребить их в количестве 100 гр, то учитывать не будем .
Он есть в воздушном рисе и пшенице (35,3 мг), говяжьей печени (17,5 мг), жареном арахисе (14,4 мг), куриной печени (13,9 мг), голени (без кожи) и грудке индейки (11,8 мг), печени индейки (11,1 мг), свинине (10,5 мг) .
Селен содержится в бразильском орехе (1917 мкг), свиных почках (311,5 мкг), говяжьих почках (168,0 мкг), воздушной пшенице (123,1 мкг), печени индейки (102,3 мкг), куриной печени (85 мкг), жареных семенах подсолнечника (79,3 мкг), свиной поджелудочной железе (72,8 мкг) .
Фосфор можно найти в жареных семенах подсолнечника (1155 мг), бразильском орехе (725 мг), семени льна (642 мг), халве (607 мг), орехе пили и кедровом (575 мг), сыре (300 — 600 мг), чёрном орехе (513 мг), говяжьей печени (497 мг), жареном кешью (490 мг), миндале (471 мг), фисташках (469 мг), куриной печени (442 мг), жареном говяжьим мозгу (386 мг), грецком орехе (346 мг), блинах (334 мг), печени индейки (312 мг), жареном фундуке (310 мг), говяжьих почках (304 мг), крекере (302 мг) .
Эта аминокислота содержится в сыре (0,5—1,5 гр), курице, свинине, баранине, говядине (1,4 гр), конине (1,3 гр), мясе бизона, фазана, утки, гуся (1,2 гр) .
Она содержится в сыре (1—3,5 гр), мясе бобра, говяжьей печени (2,7 гр), оленине (2,6 гр), лосятине, телятине, куриной грудке (2,5 гр), свинине (2,4 гр), свиных субпродуктах, куриных сердцах (2,3 гр), куриной печени, голени индейки, гусе (2,1 гр), курице, мясе индейки и утки (2 гр) .
Эту аминокислоту можно найти в сыре (1—3,3 гр), куриной грудке (3 гр), нежирной говядине (2,9 гр), свинине (2,7 гр), оленине, курице (2,6 гр), крольчатине, баранине, антилопе (2,5 гр), конине (2,4 гр), говяжьей печени (2,2 гр) .
Её много в сыре (1—2,5 гр), телятине, говяжьей печени (1,8 гр), куриной грудке (1,7 гр), свинине (1,6 гр), говядине, баранине, курице, конике, козлятине, свинине в т . ч . субпродуктах (1,5 гр) .
Эта аминокислота содержится в сыре (0,2—1 гр), нежирной говядине (0,9 гр), курице, антилопе, свинине (0,8 гр), козлятине, крольчатине, лосятине, индейке, баранине (0,7 гр) .
Рыбу на диете можно заменить мясом и субпродуктами .
Омегу 3 (Тимнодоновую к-ту (20:5)) можно встретить только в рыбьем жире .
Рыбий жир отличного качества, от которого будет эффект, рекомендую покупать на Айхербе (специальная ссылка со скидкой или введите промокод DDQ9691 при оформлении заказа) . Среди брендов проверенные: California Gold Nutrition, Now Foods, Solgar и Jarrow Formulas (на меня лучше всех действует) .
Если какого-то вещества не хватает из еды или боитесь поправиться, то там же можете его докупить: организму всё равно откуда усваивать, из еды или БАДов .
Морепродуктами: кальмарами, крабом, креветками и т . д . Содержат почти всё что есть в рыбе .
Спирулиной и другими водорослями . Химический состав схож с рыбой и имеет кучу полезных свойств . В спирулине мне нравится бодрость и повышение выносливости . Похудеть тоже может помочь путём улучшения обмена веществ и понижения аппетита .
Морской капустой, заправленной льняным маслом . Обязательно нужен источник белка, в идеале варёная нежирная говядина .
Добавьте наш сайт в закладки, он может пригодиться:
Или сделайте ссылку на существующий материал



Продукты
питания

Продукты

Напитки
Пряности
Травы


Системное
питание

Вегетарианство и
блюда в пост
Здоровое питание
Раздельное питание
Похудение и диеты


Рецепты

Закуски
и салаты
Первые
блюда
Вторые
блюда
Десерты






( 3 votes, average: 9,67 out of 10)

© 2009—2021 useful-food .ru – правильное питание, здоровое питание
Перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт useful-food .ru

Сильная потливость приносит много неудобств . Проблема встаёт особенно остро в . . .
Желчный пузырь, это небольших размеров грушевидный полый орган, расположенный в . . .
Рыба для любителей полезной и вкусной пищи – это самый главный заменитель мяса . Но бывают ситуации, когда на рыбу открывается аллергия, или начинается строгий пост, или просто хочется попробовать заменить рыбу, чтобы сделать первый шаг к вегетарианству .
Рыба – это ценный источник омега 3 жирных кислот и фосфора, это основное достоинство данного продукта, и поэтому, если в белковом варианте заменить рыбу можно мясом, то данные микроэлементы есть не во всех продуктах питания, и нужно дополнительно включать в рацион продукты, которые могут заменить рыбу в комплексе .
Рыба, прежде всего это белковый продукт и поэтому заменить ее с данной точки зрения можно такими растительными продуктами, как соевые, включая уже готовые соевые битки и другие продукты, сыром тофу, а также всеми видами бобовых . Порция чечевицы содержит столько же аминокислот, сколько и порция рыбы, однако аминокислоты из растительных продуктов усваиваются хуже, и нужно в разы увеличивать порцию .
Орехи и грибы – это отличный способ заменить рыбу, а если это орехи кешью, то кроме белков и аминокислот, ваш организм получит запас фосфора, так как этот орех считается природным заменителем морепродуктов, таких необходимых нашему организму .
Также омега 3 жирные кислоты, вместе с кальцием, цинком, железом и витамином В 12 содержатся в льняном семени, которое можно измельчать в муку и употреблять вместо каши, а для восполнения йода в организме, кроме орехов кешью . Можно есть доступную и полезную морскую капусту . Ее можно сочетать с яйцом и морковью – отличнейший витаминный салат, богатый белками и йодом .
И конечно же, можно и нужно заменять рыбу молочными продуктами по своему вкусу, они содержат кальций и белки, витамины и минеральные вещества, без которых наш организм не может правильно развиваться .
Ну и говоря о том, как и чем заменить рыбу, следует отдельно упомянуть о ее величестве гречке . Этот продукт по праву можно назвать королем всех диет, так как кроме знаменитой гречневой диеты, она используется как основной продукт при диетическом питании, лечебном питании и спортивном питании . Это ценнейший источник всех необходимых организму белков и аминокислот, которым можно заменить даже мясо .
Однако во всю эту бочку меда хотелось бы добавить маленькую, но существенную ложечку дегтя: человек – это белковая форма жизни, то есть без животного белка мы не может нормально функционировать, так устроена природа . Поэтому, если вы решили заменить рыбу, мясо и другие продукты на растительные, ешьте яйца и пейте молоко, чтобы не создавать организму условий, близким к экстремальным .
Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или
подпишитесь на RSS .

Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
Пользователь удален , на голосовании 13 лет назад
сижу на японской диете . . . .рыбы дома нету . . .а чем можно тогда поужинать вместо рыбы . сытным . . .но мало калорийным?

ООО "СИНТЕЗ ВОСТОК": 125167, г Москва, пр-кт Ленингр . 37, Эт 12 п . 60 К . 12 .08, ОГРН 1087746007910


Правила: delivery-club .ru/promo_rules/ ООО "Деливери Клаб", ОГРН 1097746360568, Москва, Ленинградский пр . 39, с . 80

Еще кроме варенной курицы, креветок и кальмаров, можно взять рыбную консерву!
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения




Калькуляторы калорийности


Пищевая и энергетическая ценность продуктов


Дневник питания


Дневник спорта


Контроль веса


Самодисциплина











Главная
Диеты
Статьи
Дневники
 
Люди
Группы
Фото
Видео
Консультации
Доска объявлений
Клубы
Тесты
Витамины
Микроэлементы
 
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
 
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки





Дневник питания


Калькуляторы калорийности


Все сервисы




Контроль веса


Дневник спорта



Пищевая и энергетическая ценность продуктов


Самодисциплина

Свернуть



Главная

>
Группы
>
Группы для обсуждения диет
>
6 лепестков / Диета Анны Юханссон




Девочки у меня вопрос! Могу ли я заменить рыбу например на курицу или творог??? Не могу я ее есть , отвесы хорошие после рыбы, но самочувствие отвратительное , из-за малого количество рыбы которое я могу съесть в рыбный день . Посоветуйте пожалуйста, очень уж нравится мне эта диета .


25 апреля 2014 года
 
#


где-то читала, что на морскую капусту заменяли девочки .
менять между собой белковые дни автор диеты не советует, типа там у неё всё постепенно расчитанно на 6 последовательных дней . Но . . . ведь диету можно и под себя корректировать, результат правда немножко изменится . . .
И не категорично рыбу-то есть надо . . . можно ведь и морепродукты - кальмарики, креветки и прочих морских гадов))

У меня рыбный день тоже самый проблемный, я беру кусок сёмги слабосолёной, делаю из отрубей блинчики вместо лаваша и вот так питаюсь целый день)))

25 апреля 2014 года
 
#


лучше не менять, там идея диеты основана на химических взаимозависимостях
я тоже рыбу на дух не переношу, рекомендую консервы тунец в собственном соку, у них нормальный вкус, рыбой не сильно пахнет и на вкус ничего так

25 апреля 2014 года
 
#


Для меня семга либо форель более менее пахнут съедобно, но почему то после нее у меня желудок болеть начинает . Наверное слишком тяжелая эта рыбка для меня . Мне не удается удержать вес после лепестков, а у вас как с этим? Вот думаю попробовать "90 дней раздельного питания" может на ней удастся удержать вес .

25 апреля 2014 года
 
#


Я предлагаю взять три рыбки морского окуня, очистить от чешуи и потрохов . И отварить в небольшом количестве воды, когда рыба будет почти уже готова , вытащить ее на тарелку и убрать кости и плавники . Опустить обратно в кипящий бульон , ку да добавить лавровый лист, душистый перец несколько горошин и можно зелень укроп и петрушку .Получится густая уха . Можно слегка подсолить уже в тарелке . И есть горячей теплой . А если поставить в холодильник получится заливное из рыбы . Эта рыба почти не пахнет а калорийность всего 102 кал на 100 гр .Можно брать терпух .Но он жирнее .

26 апреля 2014 года
 
#


Спасибо вам за совет ,обязательно попробую .



↑

Ответить



26 апреля 2014 года
 
#


Девочки,подскажите ,пожалуйста!Вчера успешно провела рыбный день(-0 .800кг),а сегодня произошёл срыв .Как быть ?Начать все снова или продолжить со 2 лепестка?

27 апреля 2014 года
 
#


Привет . Продолжай дальше лепестки . Все мы люди и бывают срывы у всех . Нет повода огорчаться!

27 апреля 2014 года
 
#


Может быть заменить на морепродукты? Кальмары, осьминожки . . . . .? Они легче
переносятся, чем рыба . . .

27 апреля 2014 года
 
#


К сожалению, данный тип роликов не поддерживается . Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов .


Наши конкурсы

Обсуждение сайта

Администрация

Новости проекта

Правила

Помощь





FreeStyle Victory

→

Дневник свободы . Настоящая свобода .





natik_1

→

Отпуск . Фотоотчёт





Linchk

→

Осенний марафон . День 36 из 91





thyhe

→

Легко . 05 .10 .2021





Liliya_Z

→

Записки кочевницы - мексиканские заметки на полях





Львица SOLAR

→

#26 Неделя «покой нам только снится»





Kologrivochka

→

Дневник свободы . Новый график =новый режим .





MamaZlaty07

→

Дуэль 3/28





MamaGavs

→

На свободе!!! 20 .09 .2021





Эля_17

→

Жизнь прекрасна 02 .10 .21





nusha-2020

→

Цель - здоровье!


coolohno

→

До 76 кг осталось 22 .2 кг! Работаю над собой!!


valeriya84g

→

ПП как образ жизни


Grand Boubou

→

Единственная действенная диета та, которую соблюдают :D


svetlkovale

→

«Тело — багаж, который несешь всю жизнь . Чем он тяжелее, тем короче путешествие»


aparovich kseniya

→

Если решила худеть, худей не к лету, а для себя


FreeStyle Victory

→

Люблю просто о сложном


tanya vasilenko 81

→

Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее .


Svetlana-VS

→

Всё получится!


английский
гости
диета
здоровое питание
здоровый образ жизни
здоровье
интерьер
комедия
комнатные растения
косметика
кошки
красота
любовь
мелодрама
отношения
природа
прогулки
путешествия
рецепты
салаты
семья
счастье
уход за волосами
уход за лицом
уход за телом
уют
фитнес
фотография
цветы
шопинг


Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Группы
Клубы
Фото
Консультации


Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте


© 2010-2021 Diets .ru, проект компании
« МедиаФорт » .
Руководитель проекта:
Галия Яковлева - chief@diets .ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

интернет-проекты для прекрасных дам
Общение для мам, настоящих и будущих
Женский журнал и новости шоу-бизнеса
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам . Список всех проектов

Получайте советы по похудению и интересные материалы Diets .ru прямо в браузере - подпишитесь на уведомления!


Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka .ru
и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже .


Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого
нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже


Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста .


Жизнь – она как горячий чай . Обжигающая, но с конфетками нормально!

Diets .ru

→

Можно ли заменить рыбу на другой белковый продукт?

Тэги:

)))))

Девочки у меня вопрос! Могу ли я заменить рыбу например на курицу или творог??? Не могу я ее есть , отвесы хорошие после рыбы, но самочувствие отвратительное , из-за малого количество рыбы которое я могу съесть в рыбный день . Посоветуйте пожалуйста, очень уж нравится мне эта диета .

Читать
полностью

[size=15][b][url=www .diets .ru/post/1221465/
]Можно ли заменить рыбу на другой белковый продукт?[/url][/b][/size]
Девочки у меня вопрос! Могу ли я заменить рыбу например на курицу или творог??? Не могу я ее есть , отвесы хорошие после рыбы, но самочувствие отвратительное , из-за малого количество рыбы которое я могу съесть в рыбный день . Посоветуйте пожалуйста, очень уж нравится мне эта диета . [b][url=www .diets .ru/post/1221465/]Читать
полностью[/url][/b]


Де
Чем Заменить Рыбу На Диете
Стол 7 Диета Продукты
Безглютеновая Диета При Аит
Села На Правильное Питание