Глава 12. Кратко и наизусть. Шаг 2

Бэка нет. Учим фронт. Вместо него всё что угодно, где происходит а) контроль скорости б) постановка доски наружу. Это может быть заметание хвостом с траверсом, что угодно. Этого поворота НЕТ! Самое главное: траектория захода на фронт и комфортная скорость для фронта.

Перед начало дуги:

• Тело вдоль доски

• Плечи вдоль доски

• Линия плеч параллельна доске, всегда (на этом уровне)

• Задняя рука над хвостом

• Передняя рука чуть внутри будущего фронта

• Доска и тело должны двигаться вбок от линии падения склона, наружу будущего поворота.

Положение рук – маркер положения плеч и корпуса => положение рук задается плечами, а положение плеч – корпусом. Изолированная работа руками никак не влияет на доску. Руки помогают позиционировать плечи и корпус. Если плечи будут не вдоль, то весь корпус будет не вдоль.

Инициация поворота

Не гнуться корпусом.

Не тянуться рукой.

Не нырять корпусом/головой/рукой/плечами внутрь поворота.

Не сгибаться в поясе.

Толкнуть тазом [вперед] колени к склону. Колени идут к склону; таз вслед за ними; задняя рука и плечи в противоход: от склона; передняя рука внутри поворота. Всё это даёт какой-то прогиб в пояснице. Не надо выгибаться спиной в дугу. Прогиб в пояснице = отсутствие сгиба = физиологический лордоз, не более.

Доска опрокидывается и встает на кант. Доска – корабль, тело – мачта. Доска опрокидывается – вся конструкция опрокидывается, корпус тоже заваливается, важно вытягивать плечами его от склона, чтобы не завалиться. Всё это выносит центр тяжести за передний кант и доска едет по дуге.

Хорошо – наличие небольшого смещения на заднюю ногу. Лучше сместиться на заднюю ногу больше, чем меньше.

Ведение поворота

Корпусом выставлять заднюю руку над хвостом = плечи параллельно доске, корпус вдоль доски.

Акценты

Не гнуться в поясе. Опрокидывать доску на кант коленями к склону и вслед за ними таз вперед. Растягивать движение наружу поворота. Угол закантовки увеличивается по ходу поворота и достигает максимум в апексе. Апекс – НАЧАЛО выхода. J-поворот и любые его производные – на мусор.

↩️К оглавлению

⬅️Назад к Главе 12