Короче, учим бэк

При постановке поворотОВ, каждый из них ставится ОТДЕЛЬНО. Это значит, что тренируется только один поворот, всё остальное приносится ему в жертву.

При постановке поворотА, в начале ставится вход в поворот. После постановки входа ставится выход из него. Это значит, что когда ставится вход — всё остальное обслуживает это движение и приносится ему в жертву.

Мы ставим бэк. Следовательно, фронт максимально никакой, по максимально широкой траектории, в максимально высокой позиции, с минимальными углами закантовки. Этого поворота нет. Всё для чего он нужен — это контроль скорости для комфортного захода на бэк. Подготовка тела к забросу в бэк. Задание верной траектории доски.

В конце фронта:

0) доска наружу;

1) спина прямая, лопатки сведены, грудь вперёд;

2) колени направлены в одну сторону, примерно по углам 55-60 градусов, и разведены немного "в растопырку", чтобы не завалить/согнуть голени внутрь к центру доски, особенно задней ноги (п.3 нацелен на это же);

3) голени максимально вертикально, передняя голень имеет легкий упор в задник переднего ботинка; задняя голень — стремиться к этому;

4) ногами задана траектория, по которой таз пойдет наискосок чуть мимо хвоста, по увеличению натяжения задней ягодичной мышцы;

5) корпус имеет ориентацию под бэк;

В КОНЦЕ ФРОНТА — все части тела должны иметь то расположение, которое они будут иметь на выходе из БЭКА, чтобы ЕДИНСТВЕННОЕ, что надо было сделать на входе в бэк (= на выходе из фронта) — это забросить таз по линии, а всё остальное должно иметь возможность складываться аккордно этому забросу и не мешать ему.

Проверить все пункты 0,1,...,5 в уме. Всё готово? Тогда

не дожидаясь перекантовки, таз копьем воткнуть в точку рядом с задним креплением, чуть позади него. Движение заброса короткое и точное, как забить гвоздь по шляпку в дерево одним ударом. Во фронте гвоздь наживили, в бэке — забили. Движение втыкания таза в склон. Не завал всего корпуса в поворот, а только втыкание туда таза. Только жопа идёт к склону, корпус вертикален (параллелен оси вращения). Движение таза создаёт угол в ТБС, который оставляет корпус вертикально. Получается ангуляция.

Заброс — это одним ПРОСТЫМ ЛИНЕЙНЫМ ДВИЖЕНИЕМ таза к склону, в точку чуть мимо хвоста, по направлению натяжения задней ягодичной мышцы, сложить конструкцию тела сразу и до упора таза в склон.

Мы отрабатываем только вход в поворот. Следовательно, заброс  — это билет в один конец. Главная цель — дойти до самого низа. Если всё сделано правильно, то выход получится сам по себе, если нет — сядешь на склон.

Движение заброса таза "дёргает" за голени и опрокидывать доску на кант. Голени двигаются ТОЛЬКО ВМЕСТЕ С ДОСКОЙ.

• иницииация поворота
• загрузка хвоста
• увеличение угла закантовки

 — это всё ОДНО ПРОСТОЕ ЛИНЕЙНОЕ ДВИЖЕНИЕ заброса. Надо искать ПРОСТОЕ ЛИНЕЙНОЕ ДВИЖЕНИЕ. Если что-то ему мешает — убирать. Если хочется что-то добавить (например, ротации, докруты и т.д.) — ложный путь.

Когда вход будет исполнен верно, от начала поворота до его конца будет ощущаться возрастающий упор в заднюю ногу. Имея упор в заднюю ногу выход в любой момент времени будет лёгок и приятен. После, необходимо учиться начинать выходить в апексе, а для этого необходимо приходить к самой нижней точке склона ДО апекса, т.е. увеличить скорость заброса или объем наружи, или и то, и другое.

капибара

↩️К оглавлению

⬅️Назад к Главе про Бэк