Злаковая Диета 6 Лепестков

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Такие разные каши Непривычно, странно сидеть на кашах . Углеводная загрузка кашами возвращает к тем продуктам, есть которые мы совершенно отвыкаем, традиционно злаковые входят в рацион детей, а не взрослых . Зачем нужны злаки на диете 6 лепестков? В злаковый день диеты 6 лепестков организм насыщается углеводами, ваши мышцы, печень могут вновь пополнить запасы гликогена, а мозг получает сигнал — сытное время, мы не голодаем . И это положительно сказывается на обмене веществ . В злаках много белка, обычно вполне достаточно чтобы перекрыть суточную потребность . Но там нет жиров, исключение орехи и семечки . Кроме того, любые злаковые очень богаты клетчаткой . А это означает что ваш кишечник очистится, будет хороший стул . Мягкой щеточкой клетчатка злаковых пройдется по вашему желудочно-кишечному тракту, избавив вас от труднопереваримых остатков пищи предыдущего белкового дня . Каши бывают разные . На диете 6 лепестков разрешены гречка, овсянка, пшено, рис, перловка, ячневая крупа . Не ешьте только один вид злаков, меняйте каши в течение дня . В отношении риса надо предупредить — лучше кушать неочищенный дикий рис, а не белый . Это не связано с какими-то негативными эффектами от белого риса, просто в буром больше витаминов, сохранена кожица рисовых зернышек . А в ней — целый комплекс витаминов группы В, и она источник клетчатки, которой в белом рисе маловато . Как лучше готовить каши на диете 6 лепестков? Молоко и масло запрещены . Все каши варятся просто на воде, можно добавлять немного укропа или петрушки . Если вы привыкли подслащивать каши, допустимо использовать фруктозу в минимальном количестве, но правильнее постараться без неё обойтись . Соль тоже можно . Вообще в отношении соли знайте, если вы полностью её исключите, то в дальнейшем при переходе на правильное питание вам придется её тоже не использовать . Смотрите сами, готовы ли вы лишить себя соли навсегда?
Семечки и орехи на диете 6 лепестков В злаковый день шестилепестковой диеты среди разрешенных продуктов присутствуют орехи и семечки . Однако как и в отношении многих других продуктов, вы должны быть осторожны . На первых кругах диеты не включайте их в свое питание . Сколько орехов и семечек можно съесть на диете 6 лепестков в день? Грецкие орехи — 2 штуки в день Арахис, фундук — не более 50 грамм Семечки — не более 50 грамм Едят это с учетом калорийности, обычно добавляя в каши .
Меню злакового дня диеты 6 лепестков В день на кашах при диете 6 лепестков можно есть любые крупы, отруби, зерновые хлебцы, пророщенное зерно, пить квас и баловать себя семечками . Последними злоупотреблять не стоит из-за их высокой насыщенности жирами и калорийности . 4 день шестилепестковой диеты обычно сопровождается чувством голода, и каши заставят ваш кишечник усиленно поработать, организм очищается в прямом и переносном смысле . Каши хороший источник клетчатки, и они же снабжают организм «медленными» углеводами . А значит, нагрузки вы будете переносить относительно хорошо . Несмотря на это не стоит напрягать себя силовым тренингом или интервальными тренировками . Займитесь чем-нибудь более приятным, подойдет любая аэробика .
Продукты для злакового дня диеты 6 лепестков В этот день вы можете есть любые крупы и крупяные изделия . Конечно, речь не идет о булочках, можно лишь каши, зерновые диетические хлебцы, отруби . В зимний период времени очень полезно проращивать дома пшеницу, в ней много витаминов . К крупам не относятся бобовые, например, горох и фасоль, эти продукты исключите . Из напитков можно пополнить свой рацион квасом . Только не покупайте бутилированный «квас» в магазине, этот напиток к натуральному квасу не имеет отношения .
Хлебцы на Диете 6 Лепестков В составе экструзионных хлебцев присутствуют только полезные крупы: перловка, пшеница или гречка . Суть экструзии такова: сначала подготавливают смесь зёрен, затем её замачивают на полчаса либо, если это кукуруза - на 12 часов для смягчения грубой оболочки . После этого размягчённые зёрна помещают в экструдер и оставляют так на 8 секунд при высоком давлении и температуре до 300 градусов . Таким образом, вода накапливается в зерне и сразу преобразуется в пар, а зерно выкручивается наружу . По сути, это тот же попкорн, только зёрнам здесь мешает высокое давление, из-за чего они слипаются, образуя брикет . Такие хлебцы - самые полезные, поскольку в них - идеальное содержимое без химических добавок: лишь гречка, кукуруза или другие составляющие злаковые культуры . Они должны быть сухими, приятно хрустеть и легко ломаться . Например, сильно пропечённые имеют шероховатую поверхность, а «взорванные» содержат внутри несущественные пустоты - это из-за различного диаметра зёрен . Состав хлебцев: витамины и микроэлементы В хлебцах много углеводов, клетчатки, пищевых волокон, ненасыщенных и полиненасыщенных жиров, заменимых и незаменимых аминокислот . Польза обусловлена большим содержанием витамина Е (токоферола), витамина А (ретинола), бета-каротина, витаминов В1, В2, РР (ниацина) . Из микроэлементов присутствуют железо, калий, кальций, натрий, магний и фосфор . Энергетическая ценность 100 г хлебцев из цельного зерна составляет порядка 250 ккал . Может показаться что это многовато, почти равно калорийности белого хлеба! Так в чем разница? Хлебцы состоят из сложных углеводов, которые медленно расщепляются до мономеров в пищеварительном тракте и равномерно всасываются в кровоток . Организм получает ровно столько моносахаридов, сколько необходимо для удовлетворения энергетических затрат в данный момент, и не запасает лишнюю глюкозу в виде жира . Кроме того, высокое содержание пищевых волокон препятствует всасыванию в кишечнике, т .е . реально усваиваются меньше калорий чем потребляются с едой! На что обратить внимание при выборе хлебцев Хорошие качественные хлебцы сделаны из цельнозерновой либо обдирной муки грубого помола . В них нет дрожжей, модифицированного крахмала, консервантов, антиокислителей . К слову, обдирная мука считается одним из видов ржаной муки, в ней много полезных отрубей, она «впитывает» аллергены и шлаки, помогает пищеварению и укрепляет иммунитет . Хорошие хлебцы должны быть не совсем однородной консистенции, не крошиться, не иметь влаги . При выборе, нужно обратить внимание на отчетливые цельные зерна, которые остаются после экструзии . Если их не видно – эти «хлебцы», скорее всего, обычный выпеченный хлеб и могут нанести вред фигуре . Выбирайте правильные хлебцы, чтобы они приносили только пользу для здоровья, ну, а желающим похудеть - помогли поскорее избавиться от лишнего веса! ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания и индивидуальная непереносимость хлебцев на один из компонентов продукта! Количество хлебцев на Диете 6 Лепестков не должно превышать общей нормы 200 грамм сухой крупы в день!!
ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания и индивидуальная непереносимость хлебцев на один из компонентов продукта! Количество хлебцев на Диете 6 Лепестков не должно превышать общей нормы 200 грамм сухой крупы в день!!
Можно ли кушать блинчик из овсянки( яйцо,овсянка и творог)
Кто-нибудь с лета до злакового дня дожил? снова легла спать голоднющая . . .завтра безумно трудный день . Заменять буду на безлактозный сыр . . .
Тина , кто-то дожил) напишите в общалку, тема в обсуждениях . vk .com/topic-80218774_31708525
Всем привет . Такой вопрос: а можно ли кушать манку (на воде)?
Всем привет . У меня сегодня пятый день . Минус 2400
Елена , Здравствуй! Хороший результат!
Эля , Здравствуйте! Булгур конечно не отличается большим содержанием углеводов, по сравнению с другими крупами, разрешенными на диете 6 лепестков, но есть его можно .
Евгения , добрый вечер)спасибо за ответ ))
можно заварить быстрорастворимую кашу на воде из магазина (овсянка)?
Аня , Здравствуйте! Овсянка из магазина может быть разной . Посмотрите на состав и на содержание бжу в ней, главное чтобы было много углеводов, а остального по минимуму .
Здравствуйте,а чечевицу можно в злаковый день?
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее

На главную » На заметку » Злаковый день, диета 6 лепестков — как проращивать проростки
В четвертый, злаковый день, диета 6 лепестков позволяет нам есть злаковые, то есть каши . Крупы можно брать самые разные, но не больше 200 грамм . Варят их только на воде с небольшим количеством соли и приправ . Никакого молока и масла! Допустимо есть зерновые хлебцы, семечки, отруби и проростки . Пить разрешается чай и несладкий квас .
Ну, в варке каши на воде особой хитрости нет, но проростки заслуживают отдельного серьезного разговора! Вот что по этому поводу написано в диетологическом справочнике:
«Чем полезны проростки? Когда семена прорастают, в них происходят благотворные преобразования, синтезируются витамины, антиоксиданты и другие биологически активные вещества . Белки и углеводы переходят в легко усваиваемую форму . Количество и активность ферментов многократно увеличиваются…»
Если говорить простым языком, то прорастая, семена оживают, и мы можем взять эту живительную силу и употребить с пользой для себя .
В магазинах и отделах здорового питания представлен широчайший ассортимент семян, специально предназначенных для проращивания . Они выращены по органической технологии, отправлены на хранение без химической протравки и бережно, чтобы не повредить зародыш, освобождены от жестких оболочек .
Проросшие семена едят обычно сырыми . Исключение – горох, который рекомендуют предварительно бланшировать . Хотя на упаковках обязательно есть инструкция, как правильно проращивать семена, а в некоторых случаях вложены даже поддоны, салфетки и пр ., пользоваться этими методами, как показывает опыт, не слишком удобно .
Поддоны с семенами очень любят переворачиваться и высыпаться, салфетки пересыхают, а вместе с ними – и едва нарождающиеся ростки . Но если налить побольше воды, семена задохнутся или заплесневеют . А нам надо как-то так извернуться, чтобы обеспечить нужный постоянный уровень влажности с одновременной защитой от высыпания, высыхания и пыли . Поэтому, я расскажу как проращивать проростки способом, который многократно проверила на собственном опыте .
И так, чтобы обеспечить себя проростками в злаковый день диеты 6 лепестков нам понадобятся: маленькие стеклянные баночки, пластиковые крышки с дырками (такие употребляют при консервировании овощей и фруктов) и маленький лоскутик какой-нибудь мелкодырчатой ткани: тюля, марли . Лично я предпочитаю фатин .
Поскольку разные растения прорастают с разной скоростью (быстрее всех пшеница и чечевица, очень медленно – овес и озимая рожь), баночек и крышечек нужно запасти несколько комплектов . Для наибольшей пользы рекомендуют есть проростки каждый день, а поскольку состав витаминов и микроэлементов в разных растениях несколько отличается, желательно их чередовать .
На дно баночки всыпаем, примерно, столовую ложку (как раз дневная порция) сухих зерен, прикрываем горлышко тканью и надеваем крышку .
Через отверстие в крышке наливаем обычную холодную воду из крана, взбалтываем банку, выливаем воду (что удобно – не снимая крышки!) . Так проделаем несколько раз, чтобы хорошо промыть наши семена . Опять наливаем воду и оставляем семена для набухания на несколько часов . Желательно 2-3 раза поменять воду, а для некоторых семян, например, для гречки, это делать вообще обязательно . Оказывается, гречка при намокании выделяет что-то вроде слизи, которая обволакивает семена и мешает им прорастать .
Через 3-4 часа в последний раз споласкиваем семена в баночке, а потом переворачиваем ее так, чтобы все семена оказались на крышке, и ставим в теплое место (лучше затемненное) для проращивания . Внутри баночки сохраняется влажная атмосфера, но лишняя вода не задерживается . И воздух через отверстия проникает, так что семена не рискуют «задохнуться» .
Таким образом семена прорастают несколько часов, а то и дней . Очень желательно время от времени заливать в баночку свежую воду, споласкивать семена и ставить на проращивание дальше .
Ожив, семена увеличиваются в размере, выпускают корешки и ростки будущих стебельков .
Эта озимая рожь проросла до нужной кондиции и готова к употреблению .
Вот так аппетитно выглядит голозерный овес, который, ну просто не заменим, в злаковый день диеты .
А это – почти готовый витаминный салат с киви (он на дне), грушей (на фото видны кусочки) и пророщенной гречкой . Осталось заправить живым домашним йогуртом и сдобрить ложечкой меда с пергой – и мы получим добрую половину дневной нормы необходимых организму витаминов, минералов, ферментов и других биоактивных веществ с этим вкусным и легким завтраком .
Злаковый день заканчиваем зная, что завтра на нас ждут новые вкусные и полезные лакомства, которые нам приготовил пятый, творожный день диеты Шесть лепестков .
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться .
· © 2021 Вкусные рецепты · Designed by Press Customizr · Powered by ·

Внимание! Нельзя употреблять сахар пока проходит диетическая процедура . Пейте воду, любой чай . Молоко, квас, соки - сообразно монодиетам . Кофе желательно пить совсем немного .
В точности придерживайтесь той инструкции, которую даёт врач-диетолог из Швеции Анна Юханссон . Тогда вы быстро и легко расстанетесь со своим ненавистным жиром . При этом, не мучая себя голодом или слабительными .
Меню первого дня диеты исключает все продукты, кроме рыбы, из-за высокой усвояемости и малой калорийности этого продукта, что максимально быстро подготавливает организм ко всем следующим монодиетам . Все это возможно благодаря большому количеству жирных полинасыщенных кислот Омега3, непреобразуемые в жир, что помогает обмануть организм . В этот день можно употреблять в пищу только рыбу (до 500 грамм) всех сортов в тушеном, печенном или вареном виде и бульон .
Из филе минтая сделать фарш, положить мелко нарубленный укроп, лук, петрушку . Перемешать, посолить, поперчить, сделать фрикадельки и положить на противень .
Килограмм рыбы белого вида, например треска, перец и зелень . Сделать из рыбы и приправ фарш . Слепить маленькие фрикадели и выпекать в духовом шкафу на противене, покрытом пергаментом .
Потрошеный минтай приправить солью, перцем, запекать с укропом и петрушкой в духовке .
Кету разрезать на маленькие кусочки, добавить перец, соль и выложить на подставку . В мультиварку налить небольшое количество воды и положить для аромата несколько веточек зелени . Перевернуть 1 раз .
Посыпать рыбу различными специями, завернуть в фольгу, и печь в духовом шкафу до готовности . С приготовленной форели снять кожу, и можно есть .
Филе рыбы, орегано, розмарин, лимон . Куски рыбы натереть пряностями, добавить лимонный сок, подержать 20 мин . Потом треску готовить в пароварке или запечь в духовке .
4 потрошеные макрели, 100 мл бульона из сельдерея, сок лимона, белая луковица, 1 морковь . Морковь и лук нарезать крупно, чтобы потом быстро отделить рыбу из готового блюда . На дно сатейника вылить овощной бульон, сок лимона, выложить овощи и порезанные порционно кусочки макрели . Тушить на минимальном огне 40 минут, при необходимости добавить воды .
Во второй день разрешено съесть до 1,5 кг различных овощей (даже немного картофель), в различном виде, кроме жареного . Монодиета из овощей очень низкокалорийная и богата растительными углеводами, для переваривания этих углеводов организму нужно больше затрат энергии, чем он получает с пищей . Из-за этого организм начинает активно использовать собственные жировые запасы .Салат Салат из листов свежей капусты, томатов, огурцов и зелени . Без масла!
Овощи пассируются на воде, добавляется томатная паста или томаты . Приправить специями, нафаршировать перец и потушить . Свеклу отварить и натереть, добавить соли и пару зубчиков чеснока . Перемешать и подавать .
Баклажаны порезать кубиками, посолить, выложить в дуршлаг и подождать пол часа, промыть и высушить . В сковороду с антипригарным покрытием порезать помидоры, добавить воды, кусочки баклажан и потушить 20 мин . Добавить чеснока, приправы, потушить еще пару минут .
1 морковка, 2 луковица, баклажан, 2 томата, чеснок, укроп, базилик, соль, перец, литр воды .Порезать овощи: баклажан – кубиками, морковка – кубиками, томаты – кружочками, зелень – мелко . В закипевшую воду опустить овощи в этом же порядке и варить 20 минут . В конце добавить чеснока и соли .
Потребуется капуста, маленький цукини, морковь, болгарский перец, 2 чайных ложки соевого соуса, соль, половина килограмма помидоров, лук . Капусту сварить до мягкости листов (без кочерыжки) . Для начинки: все овощи резать соломкой, тушить 10 минут . Добавить соевый соус . В капусту завернуть начинку, уложить на противень . Для соуса: измельчить и пассировать лук на воде, добавить протертые томаты и любую приправу . Залить голубцы заливкой и запекать в духовке .
Помимо основных ингредиентов нужны соль и натуральный йогурт . Морковь тереть на терке, капусту измельчить . Овощи выложить в салатник, залить йогуртом и посолить . Перемешать .
Отварить в соленной и приправленной лимоном воде (примерно половина) . Для соуса смешать по 2 ст . ложки сока лимона и бульона от брокколи . Добавить чеснока, зелени и полить брокколи соусом .
Основой меню третьего дня является 500 г филе курицы, небольшое количество зелени, специи и соль . Вес продолжает стремительно уменьшаться благодаря тому, что организм, отказавшись от углеводов, вынужден получать энергию сжигая жировые клетки .
Филе курицы помыть, снять кожицу, посолить, приправить специями и завернуть в рукав для запекания или фольгу . Печь в духовом шкафу до готовности .
Промытые кусочки курицы, посолить, посыпать травами и уложить в посуду с толстыми стенками . Лучше всего для этой цели подойдет чугунная сковородка или утятница . Плотно закрыть крышкой и готовить 2-3 часа на слабом огне . Хорошо протушенная курица выделяет очень много сока, поэтому не следует добавлять воду или масло .
Для того чтобы мясо было мягким и сочным, за 2 часа до приготовления замочите его в смеси из специй, трав и виноградного уксуса . После маринования каждый кусочек нужно обсушить и равномерно прожарить не используя масло на тефлоновой сковороде . Идеальным дополнением для данного блюда станет гарнир из маринованной красной фасоли . Она содержит очень много белков и прекрасно сочетается с курицей .
Основой для злакового меню служат каши (не более 200 грамм в сутки), отруби, семечки, клетчатка, а также пшеничные и ржаные хлебцы . Эти продукты богаты сложными углеводами, которые легко восстанавливают запасы гликогена и заставляют организм расщеплять жировые клетки для получения энергии .
Смешайте 10 ст .л горячего молока, 8 ст .л . овсяных хлопьев, треть чайной ложки погашенной соды, чайную ложку меда и ванилин . Дайте смеси настояться 10-15 минут и выложите ложкой на покрытый фольгой противень . У вас должны получиться маленькие аккуратные печеньки, которые следует выпекать в разогретой духовке до готовности .
Блендером перемалываем в паштет отваренную остывшую гречневую кашу, добавляем к ней пасерованную луковицу и зубчик чеснока, рубленую зелень, соль и перец . Можно повтороно перекрутить смесь в блендере . Из полученной массы формируем небольшие котлетки и выпекаем их в духовом шкафу 20-30 минут .
Натуральные мюсли — это идеальная еда для перекуса в злаковый день . Они готовятся из овсяных хлопьев, кокосовой стружки и чернослива . Овсянку заливаем кипятком на 1 см выше уровня крупы и настаиваем 10-15 минут, предварительно прикрыв крышкой . Сливаем остатки жидкости, добавляем порезанный чернослив и посыпаем кокосовой стружкой .
Стакан геркулеса заливаем стаканом холодной воды и ждем когда хлопья станут мягкими . С помощью блендера превращаем полученную массу в однородный «фарш», добавляем кардамон, корицу, ванилин . Ложкой выкладываем смесь на противень, застеленный фольгой или бумагой для выпечки . Печем в духовке при температуре 160 градусов до готовности приблизительно 20-30 минут . Можно завернуть каждый батончик в рисовую японскую бумагу и повысить температуру до 180 градусов .
Стакан разваренной, охлажденной гречки залить половиной стакана кипяченой воды . Используя блендер перемолоть в однородный «фарш», добавить 1 ст .л . ржаных отрубей, тмин и кориандр . добавляем кардамон, корицу, ванилин . Ложкой выкладываем смесь на противень, застеленный фольгой или бумагой для выпечки . Очень тонкие лепешки следует печь при температуре 180 градусов, пока они не станут хрустящими .
Основным ингредиентом блюд, приготовленных в этот день, является нежирный или обезжиренный творог ( не более 500 грамм в сутки) и молоко невысокой жирности . Такой рацион обеспечивает организм необходимыми минералами и белками высокого качества .
Из 30 грамм манки и 100 мл молока сварите манную кашу без комочков . Остудите ее и смешайте с творогом (150 г), изюмом (1 ст .л .), курагой (1ст .л) . Хорошо перемешайте и добавьте взбитый миксером белок . Аккуратно выложите в смазанную маслом глубокую форму и выпекайте до румяной корочки на слабом огне приблизитель 20-30 минут .
Смешайте блендером две пачки нежирного творога, одно яйцо, 1 ст .л . манки, 1 ч .л . изюма, 5 ст .л . нежирной сметаны . Запекайте в смазанной маслом, глубокой форме, при температуре 180 градусов . Перед подачей на стол смажьте сметаной .
Если вы не представляете себе, как можно есть творог без сахара, добавьте в него корицу . Разведите в небольшом количестве воды 1 ч .л . корицы и 2 таблетки сахарозаменителя . Получается очень вкусная заправка для творога .
600 г молодого имеретинского сыра или сыра-сулугуни нарезать тонкими ломтиками и окунуть в кастрюлю с горячим молоком (1 стакан) . В результате у вас получится тягучая масса, которую необходимо вынуть, посыпать мелкорубленой зеленью мяты и сформировать из нее лепешку . Подавать гадазелили следует в глубокой тарелке, сверху полив молоком, которое осталось после подогрева .
Смешиваем 200 грамм творога и один взбитый белок . На водяной бане растапливаем 50 г сыра, пока он не станет, как густая каша . Из остывшего сыра делаем маленькие клецки, в серединку каждого ложим творог и формируем шарик с творогом внутри . Опускаем шарики в кипящее молоко (250г) и кипятим 3-5 минут .
Измельченные орехи засыпаем на дно стакана и накрываем их слоем обезжиренного творога, смешанного с йогуртом . Далее, заливаем все домашним черничным сиропом и повторяем слои в такой же последовательности . Черничный сироп можно заменить клубничным, абрикосовым или малиновым . Для украшения используйте клубнику и ягоды черники .
Взбейте блендером 0,5 стакана молока или 150 мл греческого йогурта, 100 г размятого до кремового состояния творога, 1 ч .л . какао, 0,5 ч .л . кофе, немного подсластителя — стевия порошковая . Если вы используете молоко, то количество творога следует увеличить до 180г . Готовое блюдо можно заморозить в формочках для десертов .
Взбейте блендером 200 г размятого до кремового состояния творога, 1ч .л . корицы, 100 мл йогурта, стевию порошковую, немного корицы, полторы столовых ложки агара . Йогурт можно заменить обезжиренным молоком, но в таком случае количество творога следует увеличить до 250 г . Можно использовать для приготовления данного блюда желатин, предварительно размочив его в теплой воде, 1ч .л . на 100г .
В фруктовый день монодиеты необходимо употребить 1-2 килограмма фруктов . Они могут быть сырыми, запечеными в виде соков .
Взбиваем в блендере банан, два киви и 60 мл яблочного сока . Блюдо хорошо утоляет жажду и поднимает настроение .
Сложите в чашу блендера разрезанный манго, половинку банана, ананасовое пюре и включите его на 1-2 минуты . Очень эффектно манговый смузи смотрится в стакане украшенном веточкой тимьяна, вместе с фруктовой нарезкой и любыми другими ягодами .

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 15 Сентябрь, 2014 - 11:47

Тоже очень люблю эту диету, только немного "мухлюю" - не выношу рыбу, так что заменяю ее на что-то другое белковое) Ну и могу смешивать продукты белковых дней) Например, в пятницу позавтракать творогом, а пообедать курочкой) Так легче, а вес, вроде, все равно уходит)
Приложение для похудения! А хотите узнать, как я похудела на 5 кг?
Худеть просто, а главное вкусно! Отличное приложение, благодаря которому появляется высокий шанс избавиться от ненавистных лишних кг! 💪
Беспокоят суставы? Есть простое решение!🍎 🍊 🥒 Лучшая диетотерапия с полезными рецептами для жизни без болей и лекарств!🍎 🍐🥕 Как не допустить деформации стопы при артрите и многое другое! 🦋
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Но я очень ленивая, на этой диете я пыталась сидеть 3 раза, и только в последний раз мне это удалось до конца))))
Суть диеты заключается в том, чтобы чередовать белковые дни и углеводные . . . .В белковые дни отвес просто восхитительный!!! А вот в углеводные вес может стоять на месте, или даже, поползти вверх . К этому просто надо привыкнуть .
Могу написать мой примерный рацион на эту диету:
Эту диету я всегда начинаю в понедельник и заканчиваю в пятницу)))) Я конечно ем в субботу фрукты, но и другие продукты тоже не проходят мимо меня)) Но, даже с учетом таких отклонений от диеты результаты меня поражают!
Итак, примерное меню для диеты 6 лепестков:
Для 1 и 2 дня берем рыбу красную и цветную капусту .
Кладем в форму с одного конца рыбу, с другого конца кладем цветную капусту .
(Когда я делаю это блюдо вне диеты, то заливаю все сливками 20%, но во время диеты лучше от них воздержаться и полить все лимонным соком .
Закрываем форму фольгой, засовываем в духовку и ждем минут 25 .
Итак, у нас получилось блюдо на 2 дня - рыбу мы съедаем в 1 рыбный день диеты шесть лепестков, а цветную капусту съедаем в овощной день диеты .
Так же в первый день можно съесть на завтрак пару кусочком рыбки с хлебцем, а на ужин выпить рыбный бульончик . За куриный день отвес может быть по полутора (1 .5) кг!!!
Во второй, овощной день диеты 6 лепестков мы съедаем цветную капусту, кушаем салат из свежих овощей и едим капусту свежую или квашенную . За этот деноь тоже хороший отвес, около 1 кг .
В третий, куриный день диеты 6 лепестков, нужно кушать курочку . Я варю куриный бульон и запекаю курочку в духовке . На завтрак можно съесть мясо из куриного бульончика, на ужин запеченную курочку, а на ужин выпить остатки бульона и вареной курочки . За этот день отвес отличный, как в куриный день, около 1 .5 кг!
Четвертый, злаковый день диеты 6 лепестков я терпеть не могу!!!! Я очень не люблю каши, поэтому этот день дается мне ооочень тяжело!!!
В этот день можно кушать рис, гречу и другие крупы .
Беру овсяные хлопья, добавляю к ним орехи (любые, какие есть в наличие) и перемешиваю все в блендере, потом добавляю к ним мед и снова все перемешиваю .
Смесь просто нереально вкусная!!!! В принципе, она уже готова к употреблению . . .
Потом берем эту сместь и выкладываем камочки печеньки на противень, сплющиваем и ставим в духовку, на самый маленький огонь до готовности .
Печеньки суперские! Их можно поесть на завтрак . На обед какую-нибудь крупу (гречу, например) . А на ужин тоже поесть печенек или опять какую-нибудь крупу .
Я не люблю крупы, поэтому в этот день ем хлебцы, орешки ну и, может немного крупы . . .
Отвес за этот день у меня около 0 .5 кг . Читала на форуме, девушки которые целый день едят крупы дажен набирают вес в этот день!
Ну, про пятый, творожный день диеты 6 лепесков и так понятно, кушаем творог и кефир .
А в шестой, фруктовый день диеты 6 лепестков, кушаем фрукты . . . .я ем помело и яблоки .
Отвеса в этот день у меня особо нет . Но этот день я уже не сижу на диете, помоу что он выпадает на субботу и я еду кататься на велосипеде или на сноуборде, или на лыжах, или просто гулять, и там тратится очень много каллорий и хочется есть . Вот, а на фруктах не пробудешь весь день - в обморок упадешь))
Теперь расскажу, как возвращаются кг обратно:
В последний раз, когда я просидела на этой диете я похудела на 3 .1 кг .
Потом 1 .5 кг вернулись обратно . Но! см не вернулись, а значит это вернулась жидкость, которая вышла во время диеты!
Ну чтож, результатом я каждый раз довольна, главное потом не накидываться на жирную еду и вес не вернется!

Хотите быстро и эффективно похудеть? Попробуйте один из вариантов монодиеты — диету «6 лепестков» . Подробное меню, быстрые рецепты, отзывы и результаты — ответы на все вопросы ищите в статье .
Диету «6 лепестков» соблюдать достаточно несложно благодаря разнообразию продуктов и небольшой продолжительности .
Диета «6 лепестков»: суть диеты и базовые принципы
Диета «6 лепестков»: подробно о меню на 6 дней и после диеты
Диета «6 лепестков»: как выглядит диетическое меню на каждый день 
Первый «лепесток» — рыбный день . В рамках диеты «6 лепестков» можно есть вареную или запеченную рыбу, но не больше 500 г в день . Распределите порции, чтобы чувствовать себя комфортно . Второй «лепесток» — овощи . Диета «6 лепестков» включает и овощной день . Рекомендуем покупать белокочанную и цветную капусту, зеленые овощи, кабачки и помидоры . Не превышайте лимит 1500 г . Третий «лепесток» — куриный день . В течение дня можно съесть 500 г филе, приготовленное в любом виде . Четвертый «лепесток» диеты «6 лепестков» — злаковый день . Вам можно есть любую кашу целый день в рамках 200
Злаковая Диета 6 Лепестков
Меню Первой Недели На Диете Протасова
Правильное Питание Способствует
Белковая Диета 5 Дней Меню