Яичная Диета На 2 Недели Таблица
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
the perfect coordination of hands, mind and soul is a requirement of exact rolex replica .
20 января 2018 Автор: Капустина Любовь
11 915 1
Подсчет калорий на диете: о чем не говорят диетологи
Как научиться жить без сахара: 6 самых действенных способов
Вся правда о холестерине: стоит ли его бояться?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
5
127 683
Эта каша — настоящая находка для тех, кто хочет похудеть с пользой для здоровья .
29203
9 505
Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования
0
498
Здоровое и сбалансированное питание играет важную роль в сознательном планировании беременности . Диета влияет не
0
380
Популярная гречнево-кефирная диета, которая неизменно пользуется спросом у женщин . Секрет успеха прост: за короткий
0
304
Чай зеленый – это одно из самых полезных растений . Его влияние на человеческий организм
1
514
Ортопедический корсет для исправления осанки назначается при отсутствии патологического искривления позвоночника . Такие бондажи нового
15
138 385
Наш организм — хитрый и сложный механизм . Чтобы он правильно перерабатывал пищу и своевременно
0
12 409
В последнее время у приверженцев здорового питания объектами повышенного внимания являются безглютеновые продукты . Однако
Екатерина
29 .01 .2018 в 23:03
Добавить комментарий Отменить ответ
Установлено, что благодаря яичной диете, рассчитанной на 2 недели, организм обогащается белком, а вес стремительно уменьшается . О пользе куриных яиц для организма человека известно практически каждому . В этом продукте содержится масса полезных компонентов, которые положительно воздействуют на работу всех органов и систем . Поскольку яйца позволяют надолго получить чувство сытости и при этом не приводят к отложению подкожного жира, диетологами было разработано специальное питание на их основе .
В данной статье вы найдёте подробное меню для яичной диеты на две 2 недели в таблице, а также познакомитесь с основными правилами и преимуществами этого метода похудения .
По названию диеты нетрудно догадаться, что основным продуктом такого питания являются яйца . Этот продукт был взят за основу неспроста . Куриные яйца почти полностью усваиваются человеческим организмом, содержат витамины, макро- и микроэлементы, помогающие внутренним органам работать правильно . Кроме того, они являются низкокалорийным продуктом .
На заметку! Диетологи утверждают, что куриные яйца содержат ценные белок, который является эталоном для оценки других белков .
В повседневное меню яичной диеты на 2 недели входят продукты с большим содержанием белка и минимальным количеством жиров и углеводов . Благодаря этому, помимо расщепления жировых отложений, происходит развитие и укрепление мышечных волокон . При ограниченном поступлении углеводов в организм человека возникает дефицит энергии, в результате чего начинают расходоваться скрытые запасы гликогена . Сначала он берется из мышечной ткани и печени, а затем – из жиров . В результате они расщепляются, что приводит к уменьшению объемов тела .
Поскольку в ежедневное меню входит апельсин, такую диету, рассчитанную на 2 недели, часто называют яично-апельсиновой . Кроме апельсинов можно использовать грейпфрут или другие цитрусовые фрукты . Как известно, они способствуют активному сжиганию жировых отложений .
При соблюдении яичной диеты важно придерживаться установленных правил, иначе требуемой эффективности можно не получить . Они достаточно простые и быстро переходят в привычку .
Основные правила яичной диеты на 14 дней следующие:
Из напитков следует выбирать зеленый чай, свежевыжатые соки, воду без газов .
Стоит отметить, что яичная диета на 14 дней имеет много преимуществ, основными из которых являются следующие:
По завершению яичной диеты, которая длится всего 2 недели, многие отмечают отсутствие тяги к соусам, приправам, специям и жирам, которая преследовала ранее . А благодаря небольшим порциям удается сократить размеры желудка, что в будущем даст возможность насыщаться меньшими объемами пищи .
При яичной диете разрешается употреблять отдельные виды продуктов, но они настолько питательные, что их вполне хватает для полноценного питания . Как правило, это пища с большим содержанием белка, витаминов и других полезных компонентов .
При яичной диете в течение 14 дней разрешается употреблять:
Перечень запрещенных продуктов более широк . Как правило, в него входят жирные высококалорийные блюда . Основными продуктами из списка запрещенных при яичной диете являются:
Другими словами, нужно исключить из рациона все, что может принести вред организму .
Нужно отметить, что завтрак ежедневно одинаковый и состоит из 2 яиц, 1 грейпфрута и некрепкого черного или зеленого чая . За один раз необходимо употреблять фрукт определенного вида . Исходя из этого, нетрудно догадаться, что в меню не входят фруктовые салаты . Что касается овощных салатов, их можно заправлять сметаной, но не использовать при этом соусы, приправы и майонез .
На заметку! Если в меню не указано точное количество продуктов, необходимо употребить их столько, сколько требуется для насыщения . При этом переедать не рекомендуется .
Подробное меню яичной диеты на 2 недели описано в таблице .
Как утверждают худеющие в своих отзывах, главное продержаться на яичной диете 2 дня, после чего соблюдать ее гораздо легче .
В результате соблюдения яичной диеты, рассчитанной на 2 недели, удается сбросить в среднем 5−7 кг . Но такой результат возможен только при строгом соответствии всем правилам . Желательно отказаться от вредных привычек, в частности, от злоупотребления алкоголем . Не стоит пить много кофе . Эти напитки препятствуют выводу лишней жидкости и вредных веществ из организма .
Многочисленные отзывы говорят о том, что на яичной диете на 2 недели можно сбросить минимум 5 кг, и подтверждением тому выступают фото до и после похудения, на которых видны результаты .
Сами диетологи подтверждают, что яичная диета на 14 дней является достаточно эффективной и помогает избавиться от 5 и более килограммов, если придерживаться всех рекомендаций . Повторить ее можно спустя месяц .
По завершении яичной диеты важно придерживаться основ правильного питания, чтобы лишние килограммы снова не вернулись .
Главное правило – ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна . Вечером следует употреблять легкую пищу, которую организм быстро переваривает .
Две недели я точно не выдержу(только кормить закончила грудью дочку и аппетит еще не снизился, ем за двоих . Вот подруги говорили про модельформ для мам с натуральным составом и что помогает скинуть лишнее без побочек, вот его хочу попробовать очень . Может заодно и есть привыкну меньше снова
Отварное куриное мясо (не более 200 г)
Салат из овощей, филе курицы в отварном виде (до 200 г)
2 яйца, любые овощи в сыром или вареном виде
Овощной салат, отварное куриное мясо (до 200 г)
Салат из овощей, филе курицы отварное или копченое (около 200 г)
1 апельсин, отварные овощи, отварное куриное филе (до 200 г)
Салат из овощей, отварное куриное филе (200 г)
Овощной салат, куриное филе отварное (до 200 г)
2 яйца, салат из овощей, 1 апельсин
Отварное куриное филе (200 г), 1 огурец
Салат из овощей, 2 яйца, 1 апельсин
2 помидора, кусочек твердого сыра, 2 яйца
Отварная рыба (можно приготовить на пару)
2 помидора, отварное куриное филе, 1 грейпфрут
Отварное куриное филе, 1 помидор, 1 апельсин, отварные или паровые овощи
Почему куриные яйца стали продуктом многих диет? Еще недавно они считались вредными для здоровья, поскольку в желтках ученые обнаружили холестерин . Причем в довольно большом количестве . Но затем выяснилось, что в тех же куриных яйцах есть еще одно вещество – лецитин . Оказавшись в крови, лецитин отчаянно борется с холестерином – не дает ему собираться во вредоносные бляшки на сосудах . Поэтому говорить о холестериновом вреде яиц как минимум неправильно . Несправедливость была исправлена, и теперь куриные яйца стали основой многих белковых диет .
Диета на куриных яйцах не только не причиняет вред здоровью, но и приносит пользу организму . В продукте содержится особый вид белка, который усваивается организмом на 98% процентов (когда мясо на 60%, а растительные белки всего лишь на 10-30%) . Кроме того, в желтке присутствует целый ряд витаминов, микроэлементов и полезных жирных кислот .
Яичная диета – это не скучная монодиета . Кушать с утра до вечера одни вареные яйца тебе не придется . Рацион дополнен цитрусовыми (в основном, грейпфрутом), большим количеством овощей и целым списком других продуктов . В меню практически полностью отсутствуют жиры и углеводы .
Белковая диета провоцирует нехватку углеводов, которые нужны для переработки поступившего белка . Организм решает задачу просто – он начинает брать энергию из своих «припасов» . Поэтому человек худеет . За стройность фигуры ведут борьбу и ненасыщенные жирные кислоты, которые входят в состав куриных яиц . Эти вещества беспощадно расправляются с «залежами» жира в клетках .
Оптимальная продолжительность диеты
Длительность диеты – 1 месяц . Первые 2 недели в рационе преобладают яйца . Меню вторых двух недель практически их не включает . Цель первой половины курса – скоростное сжигание жира . Вторая часть направлена на закрепление эффекта и безопасное окончание диеты . Белковая диета может быть короче – 7 или 14 дней . Но такой экспресс-вариант подходит только для тех, кому нужно сбросить не более 3-8 кг веса .
У яичной диеты есть свод правил, которые нельзя нарушать . Даже малейшее отклонение от установленных канонов приведет к тому, что все придется начинать сначала .
Забудь о перекусах между приемами пищи
Яичная диета помогает за 1 месяц сократить исходный вес на 10-25 кг . Но поскольку идеальной диеты еще никто не придумал, у похудения на протеинах есть свои недостатки .
Голодать не придется . Яйца насыщены легкоусвояемым белком и микроэлементами . Ногти, кожа и волосы становятся здоровее . Все благодаря тому, что в яйцах и цитрусовых содержится много полезных веществ . Диета не отличается тяжелым психологическим воздействием на хрупкую нервную систему худеющего . Она несложная в исполнении, а меню разнообразное . Выводится лишняя жидкость из организма . Продукты, входящие в рацион, не отличаются высокой стоимостью . Простота исполнения . Все, что нужно – составить список продуктов на месяц и строго следовать схеме питания .
Строгость . Сама по себе диета несложная, но придерживаться ее нужно с максимальной педантичностью . Что-то менять в рационе или составлять меню на свое усмотрение нельзя . Капризы желудка . Непривычно большое количество белка в рационе может спровоцировать расстройство желудка . Слабость . Поскольку диета низкоуглеводная, то через несколько дней человек начинает быстрее уставать, появляется вялость .
Кроме классической яичной диеты есть разные вариации протеинового питания . Если говорить о сроках, то яичная диета может длиться:
По стандарту ключевой продукт в диете – яйца . Но придуманы разные интерпретации «классики» . Сегодня существует несколько видов яичной диеты:
яично-грейпфрутовая; яично-апельсиновая; яично-творожная .
Их можно назвать экспресс-вариантами . Длятся они от 3 до 5 дней . Результат – от 1,5 до 3 кг сброшенного веса . Главные продукты входят в название диеты .
Кроме основного ингредиента во время яичной диеты разрешены и другие продукты . За счет них рацион становится гораздо интереснее и аппетитнее .
Перепелиные яйца . Ими смело можно заменить куриные . Только вместо одного куриного берется три перепелиных . Фрукты . Разрешены не слишком калорийные виды фруктов: персики, абрикосы, дыня груши, сливы, яблоки, ананас, а также все цитрусовые . Мясо . Можно включать в меню постные сорта – телятину, говядину (без жировых прослоек), крольчатину, филе курицы или индейки (без шкурки), нежирные части свинины . Рыба . В меню можно включать любые нежирные сорта рыбы: карп, треска, хек, минтай, окунь, щука, камбала, горбуша, тунец . Овощи и бобовые . К яичной диете хорошо подойдут: морковь, сладкий перец, свекла, огурцы, томаты, кабачки, баклажаны, капуста, горох, фасоль . Зелень . Ее можно использовать вместо приправ . Лук, побеги чеснока, шпинат, укроп, петрушка – выбирай ту зелень, которая тебе больше нравится . Сыр . В этом продукте много белка, даже больше, чем в яйцах . Для сравнения: сыр содержит 23-27 г белка на 100 г массы, яйца (куриные) – 12,7 г, перепелиные – 11,9 г . Так что немного сыра для протеиновой диеты никак не повредит . Напитки . Чай из трав, кофе . Допускается кефир, но обязательно обезжиренный .
Совет . Выбирай не твердые сорта сыра, а мягкие, такие как: моцарелла или адыгейский . В их составе меньше жира и, соответственно, они полезнее для диеты . От соленых «косичек» сулугуни, брынзы и подобных лучше отказаться .
Сладкие фрукты и сухофрукты . Нельзя включать в меню фрукты с повышенным содержанием сахара, такие как манго или бананы . На время диеты придется отказаться от сухофруктов . Жирное мясо . В списке запрещенных – баранина, жирные части свинины и говядины, гусь и утка . Овощи с повышенным количеством крахмала : картофель, кукуруза, тыква, патиссоны, батат, редька, корни хрена и сельдерея . Фаст-фуд и полуфабрикаты : любая еда из ресторанов быстрого питания, сосиски, колбасы, готовый фарш и мясные продукты . Макароны, крупы, хлебобулочные изделия : макароны и любая каша, в том числе сваренная на воде, и все виды кондитерских изделий под запретом . Сладости : кроме шоколада, конфет, пирожных запрещены и полезные сладости вроде меда, пастилы . Соусы и заправки : под запрет попадают любые жиры животного и растительного происхождения . Поэтому на время диеты кроме готовых соусов и майонезов придется забыть о сметане . Сладкие и газированные напитки : режим питья также строг, как и ограничения по продуктам . Разрешается только вода, кофе и чай без сахара .
Самой эффективной считается яичная диета на 1 месяц . Предлагаем тебе один из вариантов меню на 4 недели . Первые 2 недели направлены на активное похудение . Вторые – на закрепление результата и благополучный выход из диеты .
Завтрак первых двух недель будет всегда одинаковым – 1 грейпфрут (или апельсин) + 2 яйца (вкрутую или всмятку) . Далее в меню приводится рацион обедов и ужинов .
Начиная с третьей недели схема питания кардинально меняется . Каждый день посвящен одному или двум продуктам из перечня разрешенных . Яйца исключены полностью . Акцент делается на фрукты, овощи, рыбу и мясо . Меню третьей недели выглядит следующим образом .
На четвертой неделе все перечисленные продукты нужно распределить на целый день . Кушать можно в любое время . Запрещено что-либо добавлять и исключать из меню .
Яичная диета дает отличные результаты – за 4 недели «уходит» от 10 до 25 кг лишнего веса . Судя по отзывам, у яичной диеты есть еще один плюс – пролонгированный эффект . Он может длиться от нескольких месяцев до года . Правда, многие худеющие после диеты без содрогания не могли смотреть на цитрусовые и яйца . Но ведь результат стоил труда . Уменьшить вес на 10-20 килограмм за 30 дней – это только половина вознаграждения за месяц диетических «мучений» . Премиальными станут еще несколько месяцев стабильного веса .
Диетологи и врачи относятся к белковым диетам без лишнего восторга . Они считают яичное и другое протеиновое питание несбалансированным . Несмотря на нескучное меню, здоровым такой рацион назвать сложно . В нем практически полностью отсутствуют жиры и сложные углеводы . А постоянная перенасыщенность белками может привести к сбою в работе клеток . По их мнению, могут обостриться заболевания, появиться проблемы с почками и надпочечниками, а также повысится уровень холестерина в крови .
Кроме того, большой объем белка, поступающий с пищей, может вызвать нежелательные эффекты . Если ты почувствуешь слабость, тошноту или головокружение, нужно срочно прекратить диету и обратиться к врачу .
Из-за перенасыщенности белками и дефицита углеводов и жиров у яичной диеты есть ряд противопоказаний:
беременность и период лактации; аллергия на главные ингредиенты: цитрусовые и яйца; болезни печени и почек; атеросклероз . большое количество холестерина в крови .
Сидеть на яичной диете больше 30 дней нельзя
Желательно добавить к диете физическую нагрузку
Постарайся если не исключить, то максимально снизить количество соли в пище
Яичная диета помогает всего за месяц забыть как минимум о 10 кг лишнего веса . Она проста в исполнении, не позволяет голодать, не требует дополнений в виде витаминных и минеральных комплексов . Но с белковым рационом нужно быть предельно осторожным . «Просиживать» на диете больше месяца нельзя, иначе в зоне риска окажутся почки . Повторять курс яичной диеты можно не чаще, чем 1 раз в полгода .
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться .
выбери один фрукт из разрешенного списка и кушай его в любом количеств
150 г отваренной курицы (без кожи) .
яйца (отваренные) – 2 шт .; салат из капусты, огурцов и зелени; грейпфрут/апельсин – 1 шт .
тост из ржаного хлеба; сыр мягких сортов; салат из помидоров и зелени
совпадает с меню обеда в понедельник
150 г отваренного мяса (кроме баранины и непостной свинины); овощи, приготовленные на пару
яйца (отваренные) – 2 шт .; нашинкованные свежие овощи
200 г рыбы сухих сортов; салат из моркови, яблока, сладкого перца; грейпфрут/апельсин – 1 шт .
выбери один фрукт из разрешенного списка и кушай его в любом количестве
150 г отваренного мяса (кроме баранины и непостной свинины); овощной салат
150 г отваренной курицы (без кожи); свежие помидоры; апельсин/грейпфрут – 1 шт .
150 г отваренного мяса; салат из зелени и овощей
яйца (отваренные) – 2 шт .; овощной салат; грейпфрут/апельсин – 1 шт .
150 г отваренного мяса; салат из зелени и овощей
яйца (отваренные) – 2 шт .; грейпфрут/апельсин – 1 шт .
150 г отваренного мяса; свежие огурцы
яйца (отваренные) – 2 шт .; грейпфрут/апельсин – 1 шт .
яйца (отваренные) – 2 шт .; сыр (белый, мягкий, нежирный); отваренные овощи
150 г отваренного мяса; свежие помидоры; грейпфрут/апельсин – 1 шт .
фруктовый салат или фрукты на твой выбор из списка разрешенных в любом количестве
150 г отваренной курицы; овощи отвари или приготовь в пароварке; свежие помидоры; грейпфрут/апельсин – 1 шт .
любые фрукты в любом количестве (исключение: виноград, манго, финики, бананы)
разрешены все овощи (кроме картофеля), приготовленные на пару, отваренные или тушеные; а также салаты из свежей зелени и овощей
фрукты и овощи (кушай без ограничений любые разрешенные овощи и фрукты в свежем виде)
рыба и овощи (разрешена рыба сухих сортов и овощи без крахмала)
мясо и овощи (запеченное, проваренное или приготовленное на пару); овощи употребляются в любом виде
фрукты (выбирай свой любимый фрукт из категории разрешенных и ешь его столько, сколько захочется)
меню совпадает с субботой, то есть целый день можно употреблять один вид фрукта в любом количестве .
150 г отваренного мяса, консервированный тунец (без масла), тост, помидоры (3 шт .), апельсин/грейпфрут – 1 шт .
совпадает с рационом понедельника . Цитрусовые можно заменить другими фруктами
творог (обезжиренный, 150 г), тост, свежие овощи, 1 грейпфрут/ апельсин
200 г отварной курицы, помидоры (3 шт .), огурец, один вид фруктов
вареные яйца (2 шт .), помидоры (3 шт .), овощи (отваренные), апельсин/грейпфрут – 1 шт .
200 г отваренной курицы, творог (150 г), помидоры и огурцы (по 2 шт .), кефир, апельсин/грейпфрут – 1 шт .
Творог (1 ст . ложка), тунец – 200 г, тост, свежие овощи, апельсин/грейпфрут – 1 шт .
Бесплатная доставка от 3-х вещей 8-3452-71-77-41
Весь каталог Uncategorized Мужская одежда Женская одежда Одежда для дома и отдыха Купальники женские Боди Пижамы Быстрая Доставка Распродажа % Футболки поло майки топы Юбки Туники Рубашки Блузки Шорты Лосины Джинсы Брюки Комбинезоны Пиджаки и женские костюмы Костюмы с шортами Праздничные костюмы Костюмы с платьем Костюмы летние Костюмы с юбкой Вязаные костюмы Брючные костюмы Деловые костюмы Спортивные костюмы Утепленные костюмы на флисе Вязаный трикотаж Жакеты Свитеры Кофты Кардиганы Джемперы Водолазки Бомберы Платья Женские сарафаны Шифоновые платья Коктейльные платья Трикотажные платья Кружевные платья Платья на выпускной Платья-мини Платья-миди Платья-макси Повседневные платья Вязаные платья Джинсовые платья Летние платья Деловые платья Вечерние платья Праздничные платья Верхняя женская одежда Женские шубы Теплые костюмы Плащи Пальто Куртки Жилетки Пуховики Большие размеры 48+ Юбки больших размеров Брюки больших размеров Туники больших размеров Рубашки больших размеров Блузки больших размеров Пиджаки больших размеров Водолазки больших размеров Футболки больших размеров Кофты больших размеров Летние платья больших размеров Платья мини больших размеров Платья миди больших размеров Платья макси больших размеров Повседневные платья больших размеров Деловые платья больших размеров Вечерние платья больших размеров Женские платья больших размеров Женские сарафаны больших размеров Комбинезоны больших размеров Летние костюмы больших размеров Женские брючные костюмы больших размеров Костюмы с юбкой большого размера Деловые костюмы больших размеров Спортивные костюмы больших размеров Теплые костюмы больших размеров Женские костюмы больших размеров Плащи больших размеров Кардиганы больших размеров Жилетки больших размеров Пончо больших размеров Пальто больших размеров Пуховики больших размеров Куртки больших размеров Женская верхняя одежда больших размеров Новинки Весь каталог
Магазин одежды / Блог / Яичная диета на 2 недели: принципы похудения и подробное меню
Вы можете оплачивать заказы банковскими картами или наличными при получении
Рада приветствовать вас, дорогие мои дамы . Здорово снова видеть вас и отдельно встречаю новичков . Обещаю, что сегодня с нами не будет скучно, ведь мы поговорим на очень интересную тему – избавление от лишних килограммов! Сегодня хочу поделиться с вам как я сбросила 6 кг, всего за 2 недели, без особых усилий и изнурений себя голодом . Более того, эти кг ко мне не вернулись! Но похудение необычное, не хмурьтесь – сейчас поговорим, что собой представляет яичная диета на 2 недели . Удивлены? Думаете, как можно с помощью яиц справиться с наетыми лишними объемами? Давайте разбираться .
Яйцо, как мы все знаем, традиционно обладает не очень-то хорошей славой . Его обычно не советуют съедать в избыточных количествах, т .к . оно – источник холестерина, вредного для организма . Кроме того, все в курсе, что яйца калорийные . А это довольно плохо сочетается с идеей похудения, не так ли? Но однако именно данный продукт диетологи нередко называют замечательным и необходимым вариантом для похудения . Почему?
Да потому, что исследования демонстрируют – яйца очень полезны, а тот холестерин, которым часто нас всех пугают, абсолютно безвреден . И вред яйца преувеличен . В составе его витамин К, регулирующий работу мозга, поэтому он отвечает за улучшение внимания и процессов запоминания . А еще в яйце есть и другие микроэлементы, в их числе:
Польза очевидна . А что касается калорийности яйца, то она не слишком-то и высока и составляет только лишь одну сотню ккал на штуку . И еще, доказано: если есть яйца с утра, чувство голода вас в течение целого дня беспокоить не станет . Такое питание врачи называют правильным, а применение яиц всмятку – диетическим . Яичная же диета сегодня стала одной из самых лучших и популярных . А все потому, что она за пару недель помогает избавиться от 5-7 (да-да!) кг без какого-либо труда .
Правда, стоит понимать, что первые пару дней может быть достаточно тяжеловато — такое питание непривычно . Но потом организм перестраивается, и яичная диета переносится заметно легче .
Из названия буквально каждому становится ясно — система питания базируется на использовании яиц . Единственное правило — яйца должны быть приготовлены всмятку и никак иначе . Ведь только такой вариант хорошо усваивается организмом человека и не увеличивает нагрузку на печень .
Бывает, что мы с вами проявляем сомнение в качестве яйца и у нас развивается боязнь заражения сальмонеллезом . Этого бояться не нужно, тут надо просто ответственно отнестись к тому, у кого вы будете брать продукты . Да и в современных магазинах продаются совершенно безопасные варианты .
Кроме яиц, в меню входит употребление фруктов и овощей в достаточно больших количествах . И в этом есть свой резон, ведь в этом случае пищеварение будет нормальным, т .к . овощи и фрукты – это клетчатка . Они работают как метелка в организме, выметая все самое вредное из кишечника . Также они позволяют (девочки, та-дам!) снизить вредное воздействие холестерина .
Схема яичной диеты не сложна . Результаты, демонстрируемые ею, позволят без труда на нее перестроиться . Рацион подразумевает трехразовые приемы еды . И самое сложное здесь – отказ от привычных стандартных перекусов . Кроме того, надо очень строго выдерживать интервалы приема пищи – их надо выполнять строго в определенное время . Эта мера обеспечивает правильную работу желудка и кишечника, которые как часы подстраиваются под те или иные ритмы . В результате все процессы идут более правильно и являются максимально здоровыми .
При соблюдении яичной диеты следует четко выдерживать питание, не меняя продукты местами, не изменяя блюдам и не производя никаких замен . Тут важно понять, что данный пункт имеет особое значение, т .к . если собьетесь, то все результаты диеты можно считать аннулированными, и надо начинать все сначала . Да, вот так вот жестко . Но этого того стоит . Ведь отзывы по данной диете достаточно хвалебные и однозначные .
Также на период диеты надо будет много пить – это не так просто, как кажется . Норма – 2 литра в день . Причем в этот объем входит все — травяные отвары, чаи, морсы и т .д . Но оптимально – так говорят врачи – советуют использовать обычную питьевую воду . А еще, девочки, стоит понимать, что эта мера крайне положительно влияет на состояние кожи – от необходимого количества воды кожа наполняется влагой, разглаживается, приобретает естественный розоватый цвет .
Таблица продуктов, разрешенных и запрещенных к употреблению в этом случае обширна . Так, например, в списке запрещенки:
Во время выдерживания такой диеты допускается есть абрикосы, яблоки, ананасы, груши, арбуз, персик, киви, сливы и т .д . Кроме того, можно подключать к рациону морковь, патиссон, баклажаны, помидоры, горох и фасоль, зелень и нежирные сорта мяса .
Подробное меню яичной диеты на 2 недели выглядит следующим образом . Для первой недели питание будет меняться в основном из области обедов и ужинов, т .к . завтрак все дни будет одинаковым – грейпфрут или апельсин, пара сваренных яиц и чашка чая, естественно, без сахара .
На первой неделе на каждый день будет свое меню:
Вторая неделя будет схожей по рациону . Некоторым такой вариант кажется очень тяжелым, но стоит подумать о результатах, чтобы найти необходимую мотивацию .
Надеюсь, мы сегодня обсудили такую важную тему как яичная диета на две недели достаточно подробно? Жду вас здесь с советами и даже замечаниями . Спасибо, что вы делитесь нашими разговорами с друзьями и родными, а еще и за то, что подписываетесь и рекомендуете нас другим . Предлагайте свои темы для обсуждения, и мы обязательно их проговорим .
300 рублей в подарок за подписку на нашу рассылку
Обещаем не спамить и присылать только актуальную и полезную информацию о скидках и акциях не более 1-2 раз в месяц .
Нажимая кнопку "Подписаться", я подтверждаю свою дееспособность и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями .
При соблюдении любой диеты очень важно употреблять много жидкости . За сутки нужно выпивать около двух литров воды, ведь придерживаясь похудения человеку важно очистить свой организм изнутри . Вода в этом случаи замечательно поможет очистить организм . Также много жидкости нужно для того, чтобы не произошло обезвоживание организма .
Вода необходима не только кто на диете, но и в принципе всегда и всем . Более того, потребление воды , ускоряет метоболизм
Девочки, если у вас возникли какие то вопросы по поводу питания, замены продуктов по предложенной диете, спрашивайте! Отвечу, поделюсь всем , что знаю! А знаю я очень много)) Жду ваших вопросов или отзывов, ваших результатов на предложенную диету!
Так,я не поняла,две недели
Яичная Диета На 2 Недели Таблица
Сладости При Диете 5
Аудиокниги Ален Кар Сбросить Вес
Очевидные Причины Лишнего Веса