Сладости При Диете 5
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная
О нас
Наши специалисты
Наши преимущества
Новости и события
Истории наших пациентов
Диагностика и лечение
Мы лечим
миома матки
ОСТЕОИД-ОСТЕОМА
механическая желтуха
метастазы в печени
метастазы в легких
рак печени
рак легких
Мы делаем
Чрескожная нефростомия и стентирование мочеточников
регионарная химиотерапия
Химиоэмболизация
дренирование и стентирование желчных протоков
имплантация порт-систем
Радиочастотная абляция опухолей
эмболизация маточных артерий
Диагностическая биопсия
Информация для пациентов
Диета и питание
Подготовка к операции
Подготовка к биопсии
Госпитализация
Вопросы и ответы
Контакты
ГУ «Институт медицинской радиологии им . С .П . Григорьева НАМНУ» Интервенционная онкология
2021 © Все права защищены
+38 (063) 306-91-45
+38 (098) 339-52-42
09:00 - 18:00 ПН-ПТ
interv .oncology@gmail .com
Украина, г . Харьков, ул . Пушкинская, 82
· Итак, режим питания стол номер 5: 4-5 раз в день приблизительно равными порциями .
· Натощак рекомендуется пить жидкость .
Суточный рацион (энергетическая ценность и химический состав):
Продукты питания, которые МОЖНО употреблять при диете
Продукты питания, которые НЕЛЬЗЯ употреблять при диете
· Гранат (не злоупотреблять), за исключением гемохроматозов;
· Пищу готовят в основном в измельченном и протертом виде, варят в воде, на пару, запекают . Очень горячие и холодные блюда исключаются .
Завтрак: мясные тефтели, приготовленные на пару, манная каша, чай .
Второй завтрак: несколько сухофруктов, яблоко .
Обед: овощной суп, нежирный мясной рулет, фруктовый компот .
Полдник: сухарики (без наполнителей, приготовленные самостоятельно), напиток из шиповника .
Ужин: котлеты из свеклы, чай, печенье
Первый завтрак: творог нежирный со сметаной и небольшим количеством мёда, овсяная каша на воде или молоке (лучше 50/50), чай .
Второй завтрак: печёное яблоко (можно добавить мёд) .
Обед: суп из овощей сборный на растительном масле (оливковое или подсолнечное), отварная курица в молочном соусе, отварной рис . Компот из сухофруктов .
Ужин: отварная рыба с белым соусом на отваре овощном . Пюре картофельное, ватрушка с творогом, чай .
Слабый чёрный чай с лимоном, полусладкий или с заменителем сахара (ксилитом), молоком; Отвар шиповника; Соки разбавленные водой (при переносимости); Протертые компоты из свежих и сухих фруктов; Желе; Муссы на заменителе сахара (ксилите) или полусладкие на сахаре; Морс и кисель (не кислые); Заваренная ромашка .
Кофе; Какао; Газированные и холодные напитки; Алкогольные напитки (категорически запрещены все, включая слабоалкогольные); Шоколад и кофе; Зеленый чай, листья стевии, трава спорыш, экстракт стевии; Молочная сыворотка; Цикорий; Каркаде; Свежевыжатые и магазинные соки; Кэроб .
Суп – это главное блюдо в рационе (не на бульоне)!; Супы вегетарианские - протертые с картофелем, кабачками, тыквой, морковью, манной, овсяной или гречневой крупой, рисом, вермишелью . Разрешается добавить 5 г сливочного масла или 10 г сметаны; Фруктовые супы; Молочные супы с макаронными изделиями; Борщ (без бульона); Щи вегетарианские; Свекольник; Гороховый суп (жидкий, с минимальным добавлением гороха); Суп перловый .
Бульоны, сваренные на мясе, рыбе и грибах, а также бульоны на основе бобовых, щавеля или шпината; Окрошка (на кефире, на квасе, любая) .
Каши протертые и полувязкие из гречневой, овсяной, манной крупы, а также риса, сваренные на воде или пополам с молоком; Различные изделия из круп: суфле, запеканки, пудинги пополам с творогом, запеканки из вермишели, творога; Плов с сухофруктами; Мюсли (без запрещенных в диете добавок) Овсяные хлопья (без добавок); Кус-кус, булгур; Пшенная каша; Семена льна;
Из круп исключаются бобовые (в качестве самостоятельного блюда); Перловая, ячневая, кукурузная крупы ограничиваются; Чечевица .
Нежирная паста с разрешенными продуктами
Жирные пасты; Макароны с запрещенными в диете ингредиентами; Паста с острым, сливочным или томатным соусами .
Нежирная говядина, телятина, крольчатина, курятина, индейка (вся птица без кожи) . Мясо готовится в отварном или паровом виде, протертое или рубленое (котлеты, суфле, пюре, кнели, бефстроганов, мягкое мясо куском); Голубцы, плов с отварным мысом (не кислый соус); Молочные сосиски (очень ограничено); Нежирные сорта рыбы (судак, треска, хек, минтай, тунец) готовить следующим образом – варить или запекать после варки . Можно делать кнели или фрикадельки, суфле рыбное или целым куском филе . Употребление ограничивается до трех раз в неделю; Свежие устрицы; Креветки , кальмары, мидии - ограничено; Лосось - ограничено по содержанию жиров и в качестве закуски, а не основного блюда; Пельмени с телятиной или курицей (тесто, нежирное мясо, вода соль) - очень ограниченно по содержанию жиров и обязательно - не жареные; Конина (в вареном и запеченном виде); Куриная грудка вареная или на пару .
Почки, печень, язык, все колбасные изделия, копченые изделия, а также мясные консервы; Ограничено употребление свиного жира, а кулинарные жиры, наряду с говяжьим и бараньим полностью исключаются; Рыбные консервы Соленая и копченая рыба Жирные сорта рыбы (семга, форель, сазан, угорь , осетрина, севрюга, белуга, сом и пр .); Икра зернистая (красная, черная) Суши; Язык говяжий; Крабовые палочки .
Отрубной хлеб; Ржаной хлеб; Сухари; Пшеничный хлеб из муки 1-го и 2-го сортов подсушенный или вчерашней выпечки, сухари; Несладкое сухое печенье, галетное печенье; Выпечные несдобные изделия с вареным мясом и рыбой, творогом, яблоками; Сухой бисквит; Слайсы (сухарики) пшеничные; Хлебцы (без консервантов); Отруби .
Все изделия из слоеного и сдобного теста; Пончики жареные; Свежий хлеб; Блины; Жареные пирожки; Сухари из сдобного теста .
Сметана (минимальной жирности) и сыр (неострый и в очень ограниченном количестве); Не более 2% жирности кефир, йогурт и полужирный или нежирный творог, молоко – 200 грамм . Можно также и творожные блюда, суфле и запеканки, вареники ленивые и ватрушки, простокваша, пудинги; Сыр фета - ограничено по содержанию жиров; Йогурты (без консервантов) .
Исключаются сыры соленых сортов; Жирные молочные продукты; Сливки, молоко 6%, ряженка, жирный творог; Молочная сыворотка .
Крахмалистые овощи, отварные и запеченные в протертом виде: картофель, цветная капуста, морковь, кабачки, тыква, свекла, пекинская капуста; Салаты(ромен, корн, айсберг и другие нейтральные по вкусу салаты) в ограниченном количестве; Болгарский перец (в ограниченном количестве); Авокадо; Морская капуста; Огурцы; Помидоры (в очень ограниченном количестве, при обострении - исключить); Стручковую фасоль - сами стручки можно готовить на пару или запекать; Сельдерей, брокколи (лучше после тепловой обработки) .
Из овощей исключаются: грибы, кукуруза, щавель, шпинат и ревень, редька, редис, репа, баклажаны, чеснок, лук, спаржа; Лук зеленый, маринованные овощи, консервированные продукты, включая консервированный горошек; Травы и салаты горькие, кислые, пряные (петрушка, укроп, шпинат, цикорий, руккола, фризе и пр .) - нельзя в качестве основного компонента или основного блюда, только в качестве украшения или для аромата в минимальном количестве; Томатная паста; Белокочанная капуста в сыром виде (для приготовления блюда с термической обработкой в минимальном количестве разрешена) .
Практически все сырые фрукты и ягоды, включая сладкие (например, инжир и малина), а также клюква, брусника, виноград, финики, киви, апельсины, мандарины, груша, хурма, дыня, тыквенные семечки и пр; Орехи в любом виде (подсолнечные семечки и косточки миндаля, а также грецкие орехи и фундук); Имбирь и лимон .
Яйца в виде белковых омлетов, яйца вкрутую и перепелиные яйца – до двух белков в сутки, желтков не более 1/2 в блюдах;
Сливочное масло (до 30 г); Рафинированные растительные масла (до 10–15 г), добавляемые в блюда; Оливковое масло (в ограниченном количестве) .
Нерафинированное растительное масло; Свиное, говяжье, баранье сало, кулинарные жиры .
Овощные салаты свежие с растительным маслом и фруктовые салаты (в очень ограниченном количестве, в качестве Закуски, а не основного блюда); Кабачковая икра; Рыба заливная только после отваривания; Вымоченная сельдь нежирная; Рыба фаршированная, Салаты из морепродуктов и мяса вареного; Винегрет с разрешенными продуктами, икра кабачковая, неострый и нежирный сыр; Квашеная капуста (без добавления уксуса), желательно промытая .
Жирные закуски; Копченые продукты; Острое и жирное Маринованный имбирь (для суши и роллов); Консервированные продукты в любом виде; Оливки, маслины; Вяленые томаты; Консервированные артишоки .
Овощные неострые соусы, молочные соусы и сметанные; Фруктовые подливки . Муку жарить нельзя; Соль на диете номер 5 ограничена – не более 10 грамм в день(!); Петрушка, укроп, корица, ванилин (незначительное количество в качестве приправы для аромата) Соевый соус (в очень небольших количествах) .
Майонез; Кетчуп; Горчицу; Хрен; Перец; Уксус; Аджика; Любые пряности!
Ягоды и фрукты некислые, в вареном и запеченном виде; Разрешено есть сухофрукты (но лучше компот из сухофруктов), желе, кисель, мусс; Можно есть печенье меренги и зефир (в очень ограниченном количестве); Можно мармелад и конфеты без какао и шоколада; Варенье (некислое и не очень сладкое и лучше растворять в легком чае или горячей воде), пастилу, мёд; Сахар только в небольших количествах; Вареники с ягодами, картофелем, капустой (тесто: мука, вода, соль); Пряники (но не шоколадные, без добавок и не более 1 го в день); Леденцы; Рахат-лукум без орехов; Нуга - без орехов; Конфеты из мягкой карамели без кунжута и без орехов и семян; Обычный бисквит (1 небольшой кусочек в день) .
Шоколад и кремовые изделия, мороженое; Халва; Любые жирные десерты и кондитерские изделия с кремом; Жевательная резинка (особенно при ГЭРБ) . Батончики из мюсли; Конфеты из кунжута; Поп-корн; Гематоген; Вафли с какао; Чак чак и щербет; Сгущенное молоко (сгущенка); Cемечки; Козинаки .
Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
можно ли при диете номер 5 кушать зефир? и что ещё можно из сладкого и вкусненького?
Можно есть сладости: допускаются конфеты ирис, сливочная карамель, мармелад, зефир Сладостями нельзя чрезмерно увлекаться . - полезно съедать до 30 г в день Из напитков рекомендуется чай и кофе с молоком, сладкие соки из плодов, овощей и ягод, отвар шиповника . Диета №5 запрещает употребление: свежего хлеба, сдобного теста, жареных пирожков, кондитерских изделий с кремом консерв из рыбы и мяса копченостей жирных и острых закусок бульонов из мяса, рыбы и грибов, зеленых щей кислые и резкие на вкус овощи (чеснок, щавель, редиска, редька шпинат) овощные консервы бобы грибы яйца вкрутую и жареные животные жиры сливки и острый сыр мясные субпродукты соленые и пряные блюда из мяса соусы мясные, грибные и рыбные, острые и резкие на вкус хрен, перец, горчицу черный кофе мороженое какао газированную воду
L , 10 лет назад Искусственный Интеллект
Правила: delivery-club .ru/promo_rules/ ООО "Деливери Клаб", ОГРН 1097746360568, Москва, Ленинградский пр . 39, с . 80
Мармеладик можно . Мед можно из сладкого . Сама мучаюсь на этой диете .
Пятая - самаЯ открытая . Сладостям я бы предпочёл сухофрукты . С чаем очень вкусно .
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
алиса белая , на голосовании 2 года назад
что из сладкого можно при диете стол #5?
Марина В , 2 года назад Искусственный Интеллект
Ягоды и фрукты некислые, в вареном и запеченном виде; Разрешено есть сухофрукты (но лучше компот из сухофруктов), желе, кисель, мусс; Можно есть печенье меренги и зефир (в очень ограниченном количестве); Можно мармелад и конфеты без какао и шоколада; Варенье (некислое и не очень сладкое и лучше растворять в легком чае или горячей воде), пастилу, мёд; Сахар только в небольших количествах; Вареники с ягодами, картофелем, капустой (тесто: мука, вода, соль); Пряники (но не шоколадные, без добавок и не более 1 го в день); Леденцы; Рахат-лукум без орехов; Нуга - без орехов; Конфеты из мягкой карамели без кунжута и без орехов и семян; Обычный бисквит (1 небольшой кусочек в день) .
ООО "СИНТЕЗ ВОСТОК": 125167, г Москва, пр-кт Ленингр . 37, Эт 12 п . 60 К . 12 .08, ОГРН 1087746007910
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
Пшеничные или ржаные продукты – всегда пожалуйста . Можно даже изделия с мясом поесть, в том числе и с рыбой . Но если речь идет о мясе, то строго отварном . Любителям печенья нужно будет приобретать только несладкое «удовольствие» . Сухой бисквит есть можно . Суповые блюда . Но никаких борщей/щей и так далее . Можно сварить молочный суп с макаронами, суп из овощей . Настолько рекомендуем познакомиться с рецептами вегетарианских первых блюд . В качестве заправки для блюд – мука . Рыба не запрещена, но не жирная . Либо варим ее, либо запекаем . Что касаемо филе, то жарить его тоже нельзя, а вот приготовить суфле или фрикадельки – пожалуйста . Полностью отказываться от мяса нельзя, согласно меню 5 стола, а вот от жирного – обязательно . Рекомендуемся постное птичье мясо . Еще один «мясной пункт» . Можно есть нежирную баранину/свинину/говядину . Либо варить, либо запекать, но иногда можно себя порадовать и тушеным мясом . Любителям сосисок нужно будет есть строго молочные . От молочных отказываться не нужно совершенно . Самое главное, продукты должны быть обезжиренными . Что касаемо масел, то здесь либо сливочное, либо растительное . Но в обоих случаях в количестве нужно ограничиться . В плане круп нет практически никаких ограничений . Но кушать больше всегда нужно гречку и овсянку . Любителям макарон стоит приобретать только продукты, относящие к твердым пшеничным сортам . От яиц тоже отказываться не придется . Правда, без желтков . Желток разрешается только в количестве 1 штуки за день . Овощи либо варим, либо тушим, либо вовсе употребляем сырыми . Овощи можно добавлять и в различные гарниры, салаты .Ягоды и фрукты нам не навредят . Но любителям кислых продуктов придется от них отказаться . Из сладкого можно многое – начиная от мармелада, заканчивая конфетами, вот только в случае с конфетами исключаем шоколадные изделия . Пить соки можно практически любые . Разрешаются как зеленые, так и черные чайные напитки . Любителям кофе – строго напиток с молоком!
Никаких жареных пирожков, свежеиспеченного хлеба, запрещено тесто двух видов: сдобного и слоеного . Любителям бульонов придется отказаться от блюда на мясе, рыбе . Щи также нельзя, и даже окрошку . Про запрет жареной рыбы уже отметили, но также запрещаются еще и копченые/соленые изделия подобного рода . От консервированной рыбки тоже нужно будет отказаться . В общей сложности, запрещаются все жирные мясные и сырокопченые продукты . Молочные продукты кушать нужно, но за количеством обязательно следите . От жирного сыра также отказываться не стоит, но его употреблять нужно в минимальном количестве . Под строгим запретом жир животного (абсолютно все жиры) и сало . Исключены должны быть абсолютно любые бобы из рациона . Любителям яичницы придется довольствоваться только вареными яйцами . Этот пункт довольно спорный, но от чеснока и зеленого лука тоже надо отказаться, хотя некоторые диеты утверждают, что зелень употреблять нужно . Редиска, редька и щавель тоже под запретом . Абсолютно все сорта грибов запрещены . Любая консервная продукция под строгим запретом, в том числе и икра . Сладкое не запрещено, а вот шоколад стоит убрать из рациона . Мороженое тоже нельзя . От алкоголя надо отказаться полностью . Также под запретом холодные напитки . «Чистый» кофе пить нельзя – разбавляйте молоком . Солить блюда можно, но в умеренном количестве . Все виды соусов убираем из рациона . Острые приправы нельзя .
Найдите в интернете и скачайте таблицу продуктов, пусть она будет у вас всегда под рукой
«Диета 5 стол» была создана Певзнером – опытным терапевтом, жившем в прошлом веке . Несмотря на то, что она была создана уже давно, на сегодняшний день также является актуальной .
Преимущество её заключается в том, что мы не вредим своему организму, но в то же время не отказываемся от вкусной пищи, а самое главное, не набираем лишние килограммы .
В общей сложности Певзнер создал пятнадцать диет, но особая популярность досталась именно № 5 . И цель её заключается вовсе не в похудении, а в контроле над своим организмом . При заболеваниях печени, желчевыводящих путей, или же желчного пузыря сами доктора посоветуют вам к ней прибегнуть . За счет такого питания вам не придется страдать от чувства голода, при всем этом вы сможете поправить состояние своего здоровья .
Если говорить кратко, то жиры нужно потреблять либо как можно меньше, либо отказаться от них и вовсе . Есть блюда с углеводами и белками вполне можно . Любителям жареной еды вряд ли понравится такая система, поскольку от нее отказаться нужно будет совсем, как и от щавелевой кислоты и эфирных масел .
Предел калорий, который вы должны потреблять в сутки — равняется 2900 калориям . Углеводов за день должно поступать в организм не более пятидесяти грамм, предел жиров чуть больше – семьдесят грамм . Белка еще больше – 100 грамм .
Еду можно готовить, варить, тушить . Но никаких слишком холодных блюд в вашем рационе быть не должно . А теперь разберемся поподробнее, что можно на диетe 5 стол включить в свой рацион .
На самом деле, диета 5 стол не особо строга в плане запретов, но отказаться придется от многого:
Как вы поняли, Диета 5 стол, если знать, что можно что нельзя не столь строга, но имеет массу нюансов . У многих возникают различные вопросы по поводу диеты . Ведь научным языком нам пытаются объяснить, в чем ее суть, но не все этот научный язык понимают .
Говоря простыми словами – она позволяет восстановить организм, так сказать, «привести его в порядок», избавив от различных заболеваний . Речь идет о болезнях печени, о гепатобиллиарной системы . При проблемах поджелудочной железы стоит обязательно следовать такому рациону .
С помощью нее мы снизим нагрузку на больные органы, соответственно, и восстанавливаться они будут значительно быстрее, нежели при обычном рационе питания . Она преследует исключительно лечебные цели, ни в коем случае несвязанные с похудением .
В принципе, нормальный рацион получается . Не голодаешь, а просто правильно питаешься . И печень с поджелудкой радуются . Моей маме, после нескольких приступов воспаления поджелудочной железы , были даны примерно такие же советы по питанию . Так что, берегите свое здоровье и обдуманно подходите к питанию .
Мне диета не требуется, но статья оказалась интересной .
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Мармелад быстро утолит чувство голода и не нанесет никакого вреда фигуре Фото: pixabay .com
Новости Краснодарского края в Telegram
#диеты
, #женщины
, #здоровье
, #питание
Прекрасная новость для всех, кто периодически сидит на диетах ради стройной фигуры и очень страдает при этом от невозможности полакомиться любимыми десертами! Оказывается, включать сладости в свой рацион можно и даже нужно . Ведь от такой еды улучшается настроение и повышается уровень эндорфинов в крови . Главное – найти правильную альтернативу любимым конфетам, шоколадкам и тортикам .
Конечно, лучше, если это будут натуральные продукты с небольшим количеством сахара . Но и искусственно произведенные вкусняшки, если их есть в умеренных количествах, неспособны нанести сокрушительный вред фигуре .
Итак, что же можно есть, находясь на диете?
Финиковые конфеты (энергетическая ценность: примерно 360 ккал) . На 100 граммов таких конфет приходится немало углеводов, однако они все же лучше, чем конфеты из магазина . Правда, даже сладостями из фиников слишком часто и в больших количествах перекусывать не стоит .
Шоколад со стевией (энергетическая ценность: примерно 460 ккал) . Стевия – один из самых распространенных заменителей сахара, который получают из многолетних растений . Благодаря ей калорийность шоколада ниже, чем у привычных аналогов .
Мюсли в батончиках (энергетическая ценность: примерно 380 ккал) . Оптимальный вариант перекуса - батончик, в котором нет сахара и растительных масел . Таким можно смело перекусывать, если голод застал вас не дома .
Зефир (энергетическая ценность: примерно 300 ккал) . Если есть его в минимальных количествах, вреда фигуре не будет .
Пастила (энергетическая ценность: примерно 320 ккал) . Если она изготовлена только из натуральных яблок и без сахара, ее можно смело есть вместо десерта к чаю .
Мармелад (энергетическая ценность: примерно 290 ккал) . Этот продукт можно есть даже, находясь на самых строгих диетах . А все благодаря высокому уровню содержания в нем пектина - вещества, которое помогает снижать уровень холестерина в крови и нормализовать метаболизм .
Сорбет (энергетическая ценность: примерно 120 ккал) . Мороженое из сладких фруктов – не только вкусное, но и полезное для здоровья . Кстати, сделать такое лакомство можно даже самому – в интернете множество рецептов .
Желе (энергетическая ценность: примерно 87 ккал) . В этом ярком и ароматном десерте не содержится жиров, а общая калорийность крайне низкая . Все это делает его незаменимым лакомством для худеющих людей . Более того, желе делают его на основе желатина – белка, который положительно влияет на работу наших суставов и связок .
Фруктовые чипсы (энергетическая ценность: примерно 350 ккал) . В отличие от более распространенных картофельных, в этих чипсах совершенно нет никаких «вредностей», вроде красителей, канцерогенов или консервантов . Фруктовые чипсы изготовляют исключительно путем засушивания до хрустящего состояния кусочков фруктов . Поэтому такое лакомство не только вкусное, но и полезное для здоровья, ведь все витамины и полезные вещества сохраняются в нем в целости и сохранности .
Цукаты (энергетическая ценность: примерно 220 ккал) . Цукаты очень похожи по составу и вкусу на фруктовые чипсы . Однако, они более сладкие, так как из сначала долго вываривают в густом сладком сиропе и только после этого высушивают . Поэтому цукаты часто очень сладкие . Тем не менее их можно есть в качестве перекуса или добавлять в несладкую выпечку . А также «украшать» ими каши и творожные запеканки .
Ранее «Кубанские новости» рассказали, на какие продукты практически не бывает аллергии .
Диета стол №5 рекомендована для питания как людей с заболеваниями печени и желчного пузыря, так и для общего оздоровления . По отзывам диетологов, она также дает эффект щадящего плавного похудения, принося устойчивые результаты . Меню на неделю поможет начать правильно питаться
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Все блюда при таком питании готовятся на пару, отвариваются, тушатся и подаются только в теплом виде . Иногда разрешается запечь блюдо, но без жирной корочки . Обязательно много пить и питаться дробно: небольшими порциями 5 – 6 раз в день . На первое разрешены протертые овощные, молочные и крупяные супы без мяса . В качестве основного блюда различные нежирные мясо и рыба, измельченные до мелких кусочков, фарша, суфле, которые готовятся на пару или отвариваются . Масла только в качестве заправок к блюдам .
Можно есть молочные и кисломолочные продукты с пониженной жирностью . Из творога готовят запеканки . Яйца ограничиваются, готовятся всмятку или входят в состав омлетов, желтков в день можно съедать не более одного . Хлеб употреблять обязательно не свежий, а вчерашний, не более двух раз в неделю можно выпечку без масла и жира . Допускаются сухари, галеты, сухие бисквиты . Из круп рекомендуются: гречка, овес, манка, рис . В качестве сложных углеводов можно макароны из твердых сортов пшеницы . Овощи также отваривают и запекают, и едят в свежем виде . Особенно выделяют горошек, морковь, свеклу, тыкву, кабачки, помидоры, картофель и цветную капусту, огурцы . Фрукты можно есть некислые: яблоки, бананы, груши . Зелень и специи ограничивают .
На десерт разрешаются желе, запеканки, пудинги, сухофрукты, мед . Ограниченно разрешены: пастила, варенье, мармелад . В качестве напитков подойдут травяные чаи, некрепкий кофе с молоком, некрепкий чай, соки, кисели и компоты .
В диетическом питании полностью исключается острое, жаренное, копченое, ограничивается кислое и соль . Нельзя употреблять в пищу все соусы: кетчуп, майонезы, острые приправы . Газировки, алкоголь, какао и черный кофе под запретом . Блюда не должны быть слишком горячими или холодными . Нельзя готовить супы на мясных, рыбных и грибных бульонах . Запрещено жирное мясо и рыба, субпродукты, консервы, сало .
Все жирные молочные продукты исключаются . Не рекомендуются кукурузная, перловая и пшеничная каши . Свежий хлеб и блины, оладьи, изделия с кремом не разрешены . Шоколада и мороженного придется избегать, а также кислых фруктов по типу клюквы или цитрусовых . Исключаются грибы, чеснок, редис, зеленый лук, ограничивается зелень .
Завтрак : овсяная каша на воде (можно наполовину разбавить молоком), творог, кусочек вчерашнего хлеба Второй завтрак: груша или яблоко Обед: крупяной суп (например, рисовый), рыбные котлеты на пару, овощи на пару, компот, галеты Полдник: простокваша и хлеб Ужин: винегрет, омлет из белков, чай Перед сном: йогурт обезжиренный
Завтрак : пудинг из творога и риса на пару, кофе с молоком Второй завтрак: салат из фруктов или овощей, заправленный сметаной Обед : крупяной суп, отварное нежирное мясо, салат из овощей отварных, компот, хлеб Полдни к: бисквит, чай Ужин : нежирная рыба на пару, запеченные овощи, чай, зефир Перед сном : кефир обезжиренный
Завтрак : рисовая каша с фруктами, молоко Второй завтрак: бисквит с чаем Обед : овощной суп, котлеты из курицы на пару, отварная свекла, чай, сухари Полдник : запеченные яблоки, творог Ужин : рисовая запеканка, простокваша Перед сном : банан
Завтрак : каша овсяная, фрукты, кофе с молоком Второй завтрак : омлет из белков, фруктовый или овощной сок Обед: суп – пюре из овощей, тушеное мясо говяжье, чай Полдник : ленивые вареники, компот Ужин : суп с вермишелью молочный, бисквит, чай Перед сном :
Сладости При Диете 5
Диета Калом
Как Вода Помогает Сбросить Вес
Феназепам И Снижение Веса