Высокий Инсулин И Лишний Вес
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
13302
7
#аленапарецкая #диеты #здоровье #зож
Действует только при онлайн-заказе до 31 .10 .2021 . Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты,
золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена . Не суммируется с остальными скидками .
133
0
128
0
253
0
77
0
150
0
Евдокия
06 .11 .2020
Аслиддин .
19 .07 .2020
Феврония
10 .07 .2020
Акулина
20 .09 .2019
Глафира
12 .08 .2019
Евпраксия
05 .02 .2019
Некраса
20 .01 .2019
72167
0
325623
42
Многие знают, что определенные гормоны организма влияют на метаболизм и набор веса . Одним из самых известных гормонов, активно участвующих в обмене жиров и углеводов, является инсулин . Его нехватка тесно связана с развитием диабета, но нарушение метаболизма гормона даже без диабета может грозить лишним весом . Если количество гормона резко повышается, человек стремительно толстеет, но почему? Давайте разбираться .
Если говорить строгим научным языком, инсулин относят к пептидным (белковым) гормонам . Его создает поджелудочная железа, чтобы организм мог контролировать уровень сахара (точнее, глюкозы) в плазме крови . Это самый изученный из всех гормонов, хотя до конца его действие и эффекты относительно тканей и клеток всего тела так и не изучены . Многие ранее бытовавшие понятия на сегодняшний день пересмотрены, не утихают споры относительно его роли как при диабете, так и в отношении набора и потери веса .
Если говорить об основном его эффекте, он работает как проводник глюкозы внутрь клеток: без инсулина глюкоза, сколько бы ее ни было в крови, внутрь клеток пройти не может . Без глюкозы клетки голодают, и это особенно отчетливо видно при сахарном диабете, когда на фоне дефицита гормона человек резко худеет .
Исходя из этого факта, ученые задумались: если на фоне дефицита инсулина люди худеют, то логично предположить, что на фоне его избытка можно существенно поправиться
Инсулин – это умный гормон, его концентрации повышаются пропорционально повышению в крови уровня глюкозы . И таким образом он не позволяет глюкозе копиться в плазме, немедленно отправляя «сахарок» клеткам . Причем он будет это делать даже в тех случаях, когда клетки не голодные . Тогда избыток глюкозы начинает запасаться в закромах, трансформируясь в гликоген печени и мышц (запасная форма глюкозы, своего рода резервное топливо на случай голодовки); гликогена хватает в среднем на сутки . Когда гликогеновые «склады» заполнены под завязку, их содержимое переходит в жиры .
В здоровом организме все сбалансировано, инсулин выделяется строго по необходимости, когда вы едите сладости, чтобы покормить сладким все клеточки тела . Но иногда бывают и проблемы, когда инсулина образуется слишком много . Такое состояние врачи называют «гиперинсулинизм» . Для него типично резкое колебание сахара в крови с формированием гипогликемии (очень низкий уровень глюкозы) . При этом пациенты ощущают слабость с сонливостью, внимание плохо концентрируется, тяжело работать . На фоне низкого уровня глюкозы может резко подскакивать давление, страдает кровообращение мозга, он голодает и плохо работает . Люди с низким уровнем глюкозы плазмы раздражительны и агрессивны, могут быть нервными .
Если инсулин повышен длительно, начинает прогрессировать атеросклероз сосудов, происходит образование на стенках артерий «жирных» бляшек . Кожа становится сальной, часты прыщи, перхоть на голове, а затем набирается и избыточный вес, достаточно быстро приводящий к ожирению, если вовремя не принять мер . В организме возникает опасное состояние – инсулиновая резистентность, при которой клетки становятся «глухими» к сигналам инсулина . Тогда железа синтезирует все больше и больше инсулина, что подстегивает набор веса .
Ученые склонны считать, что избыток инсулина и набор веса связаны . Избыток гормона приводит к тому, что глюкозу, которая находится в плазме, инсулин буквально силой заталкивает внутрь клеток, и избыток энергии, образованной при сжигании лишней глюкозы, клетки переводят в жиры . Эти лишние жиры складываются в адипоциты (это научное название жировых клеток под кожей и вокруг внутренних органов) . Каждая жировая клетка под завязку заполняется жиром, а она способна растягиваться до десяти и более раз .
Главным виновником этого состояния считают избыток углеводов в питании и любовь к сладкому . Если представить схематично набор веса при избытке инсулина, это выглядит так:
Потребление сладостей и углеводной пищи —> организм производит больше инсулина —> инсулин загоняет сладости в клетки тела, где сахара переходят в жиры —> избыток жиров пакуется в жировые клетки; когда они заполнены, синтезируются новые жировые клетки —> прибывает лишний вес на боках, спине, лице и в других проблемных зонах
Если следовать логике, сокращение поступления простых углеводов (сахара и сладостей), уменьшение объема сложных углеводов в рационе снижает уровень инсулина и синтеза жиров, что помогает поддерживать стройность . Но важно подчеркнуть, что углеводы нужно сократить, но не совсем от них отказаться!
У тех, кто поправляется по причине избытка инсулина, основа лечения – это именно низкоуглеводное питание и спорт! Именно физические нагрузки активно сжигают избыток глюкозы и не дают образоваться жирам
Исследования роли инсулина в наборе веса продолжаются, но то, что проблема изначально связана с нерациональным питанием, ясно уже сейчас .
У многих может сложиться мнение, что употребление любых углеводов грозит лишним весом и избытком инсулина . Но это не совсем верно . Если это здоровый человек, который правильно питается, а не постоянно жует плюшки и конфеты, уровень инсулина повышается сразу после приема пищи (завтрака, ужина или обеда), причем ненадолго . Это нужно для усвоения глюкозы, инсулин покормит клетки и немедленно удалится .
На фоне повышения инсулина активно начинают запасаться жиры, но длится это в среднем полчаса, затем активность синтеза жиров падает . Между приемами пищи эти жиры расщепляются на нужды организма, и вес не прибывает . Если же между приемами пищи еще и подвигаться, жиры могут израсходоваться и сильнее . По сути, это принцип – тратить калорий больше, чем потреблять!
Если же постоянно грызть печеньки, есть, пить что-то сладкое, уровень инсулина будет повышен, и тогда вес начнет прибывать
Важно также знать, что за отложение жиров ответственным является не только инсулин . Набор веса возможен даже при низком уровне этого гормона, если пища постоянно изобилует жирами . Поэтому важно, чтобы в питании было немного не только углеводов, но и жиров .
Также считается, что избыток инсулина провоцирует голод, но это тоже вопрос спорный . Центр голода, расположенный в головном мозге, влияет на уровень глюкозы . Если ее мало, мы хотим есть, если много – отказываемся от пищи . Если инсулина много, по логике мы будем хотеть есть, так как он снижает уровень глюкозы плазмы . И это еще один фактор того, что может прибывать лишний вес . Клеткам еды достаточно, но мозг «хочет есть»!
Мы говорили, что углеводная пища приводит к повышению уровня инсулина, но это не единственные компоненты питания, которые подстегивают выработку данного гормона . Белки пищи также стимулируют поджелудочную железу к синтезу инсулина, но длится повышение его выдачи недолго . Параллельно с инсулином сразу же начинает работать глюкагон – противоположный по действию гормон, который выравнивает уровень сахара без образования жиров . Поэтому высокобелковые диеты не дают прироста массы тела, если ограничено потребление жира и углеводов .
Проблемы с весом, связанные с избытком инсулина, особенно вероятны у людей, в семьях которых есть диабетики . Им нужно регулярно обследоваться у врача, проверять уровень глюкозы крови, следить за питанием, ограничивая сладости и жирные блюда . Нарушения работы поджелудочной железы провоцируют курение и прием алкоголя, поэтому людям с вредными привычками нужно строже следить за питанием .
В группе риска и пациенты, у которых есть проблемы с 12-перстной кишкой и желчным пузырем, так как эти органы взаимодействуют с поджелудочной железой . Если в них есть воспаление, оно переходит на поджелудочную, и тогда ее работа по синтезу инсулина хромает .
Рискуют и те, кто не имеет нормированного графика питания, постоянно перекусывает на бегу, длительно голодает, страдает от дефицита витаминов . Также выше риск у женщин, принимающих оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки) .
Бедные человечки которые читая такое перестают есть ЖИРЫ, полезные жиры нам необходимы для существования и они не вызывают ожирение…так как инсулин не повышается при их употреблении . .люди худеют на кетодиете, как тогда это объясните, ведь основа диеты это жиры .
Здравствуйте! Подскажите, а может ли присутствовать тошнота почти каждый день, при высоком инсулине?
и про диабетиков, пожалуйста, подробнее, особенно про 1 тип
Ни слова про генетику, лептин, грелин… А что значит «центр голода влияет на уровень глюкозы»? Вообще наоборот . Либо пишите просто, для людей, но без искажения фактов, либо не беритесь за подобные темы, уважаемый педиатр . И уж если пишите про инсулин, кос итесь анализов на уровень инсулина, инсулином и т .д . А то статья уровня КП или АИФ .
Все права защищены . Использование контента разрешено только с указанием активной ссылки на взятую статью .
Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом?
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с творогом
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с вишней
Продукт
—
Блинчики Морозко сытные с мясом
Продукт
—
Отруби сибирские ВкусВилл Сила гречихи
Продукт
—
Рис Националь Феникс
Статья
—
Польза лимона и 15 лимонных лайфхаков его использования в хозяйстве + 1 бонус
Продукт
—
Хлопья Алтайская Сказка 9 злаков
Продукт
—
Хлопья Ясно солнышко 7 злаков
Продукт
—
Овсяные хлопья РБК ГОСТ 21149-93
Статья
—
Пальмовое масло . Почему его стоит бояться?
Рецепты
—
Кабачковые оладьи с моцареллой
Продукт
—
Творог Lactica 0% мягкий обезжиренный
Продукт
—
Творог Lactica 4 .5% мягкий
Статья
—
Почему диета может сделать вас толще
Копирование, перепечатка (целиком или частично) или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator .ru не допускается .
Гормон инсулин вырабатывает поджелудочная железа в ответ на прием пищи . Он помогает организму использовать энергию из еды, направляя питательные вещества к клеткам . Когда пищеварительный тракт расщепил углеводы до глюкозы, инсулин направляет глюкозу в места хранения – мышечный гликоген, гликоген в печени и в жировую ткань .
Согласитесь, было бы здорово, если бы углеводами питались наши мышцы, однако инсулину все равно, куда их направить . Стройные люди могут извлечь из этого выгоду – стимулировать его выработку после тренировок, чтобы нарастить мышцы, но людям с лишним весом стоит большую часть времени поддерживать уровень этого анаболического гормона стабильным .
Инсулина не стоит бояться, поскольку помимо своих анаболических функций (строительство мышечных и жировых клеток), он препятствует распаду мышечного белка, стимулирует синтез гликогена, обеспечивает доставку аминокислот к мышцам . Главная его функция – поддерживать безопасный уровень сахара в крови .
Проблемы начинаются тогда, когда чувствительность к инсулину снижается . Например, человек регулярно ест сладости и толстеет . Он толстеет не из-за инсулина, а из-за избытка калорий, но в его организме инсулин постоянно находится на высоком уровне – он постоянно вступает в схватку с сахаром в крови, пытаясь понизить его до безопасного уровня . Ожирение само по себе создает нагрузку на организм и изменяет липидный состав крови, но повышенная секреция инсулина влияет на поджелудочную железу таким образом, что ее клетки теряют к нему чувствительность . Так развивается диабет второго типа . Разумеется, это происходит не за неделю и не за две, однако если вы страдаете ожирением и если злоупотребляете сладким – вы в зоне риска .
Повышенная секреция инсулина блокирует расщепление внутренних запасов жира . Пока его много – вы не похудеете . Он также снижает использование жира в качестве источника энергии, отвлекая организм на углеводы . Как это связано с питанием? Давайте рассмотрим .
Организм вырабатывает инсулин в ответ на прием пищи . Существуют три понятия, которые помогают контролировать его уровень – это гликемический индекс (ГИ), гликемическая нагрузка (ГН) и инсулиновый индекс (ИИ) .
Гликемический индекс определяет то, как поднимается уровень сахара в крови после того, как вы съедите углеводную пищу . Чем выше индекс, тем быстрее повышается сахар и тем больше инсулина вырабатывает организм . Для продуктов с низким ГИ характерно более высокое содержание клетчатки (цельное зерно, зелень и некрахмалистые овощи), а для продуктов с высоким ГИ – небольшое содержание пищевых волокон (обработанные крупы, картофель, сладости) . Так, у белого риса ГИ равен 90, а у коричневого – 45 . При термообработке разрушаются пищевые волокна, что повышает ГИ продукта . Например, ГИ сырой моркови – 35, а вареной – 85 .
Гликемическая нагрузка позволяет узнать, как на организм повлияет конкретная порция углеводной пищи . Ученые из Гарварда выяснили, что чем больше порция углеводов, тем выше всплеск инсулина . Поэтому при планировании питания следует контролировать порции .
Для расчета нагрузки используется формула:
(ГИ продукта / 100) х содержание углеводов в порции .
Низкая ГН – до 11, средняя – от 11 до 19, высокая – от 20 .
Например, в стандартной порции овсяной крупы 50 г содержится 32,7 углеводов . ГИ овсянки равен 40 .
(40 / 100) х 32,7 = 13,08 – средняя ГН .
Аналогично рассчитаем порцию мороженого пломбир 65 г . Гликемический индекс пломбира 60, порция 65 г, углеводов в порции 13,5 .
(60 / 100) х 13,5 = 8,1 – низкая ГН .
А если для расчета возьмем двойную порцию 130 г, то получим 17,5 – близкую к высокой ГН .
Инсулиновый индекс показывает, как повышается этот гормон в ответ на употребление белковой пищи . Наиболее высокий ИИ у яиц, сыра, говядины, рыбы и бобов . Но вы же помните, что этот гормон занимается как транспортом углеводов, так и транспортом аминокислот . Поэтому данный параметр следует иметь в виду людям, страдающим диабетом . Для остальных он менее важен .
Продукты с низким гликемическим индексом позволят не только снизить секрецию инсулина, но и обеспечат долговременное чувство сытости благодаря содержанию клетчатки . Такие продукты должны составлять основу рациона худеющего .
Очистка от пищевых волокон и термическая обработка повышают ГИ пищи, когда клетчатка в питании и наличие жиров замедляют всасывание продуктов . Чем медленнее усвоение, тем меньший подъем сахара в крови и меньшая выработка инсулина . Старайтесь есть белки и углеводы вместе , не избегайте овощей и не бойтесь жиров .
Важно контролировать порции . Чем больше порция, тем больше нагрузка на поджелудочную железу и тем больше инсулина выделяет организм . В этом случае может помочь дробное питание . Питаясь дробно, вы избежите высокой гликемической нагрузки и гормональных всплесков .
К ожирению приводит избыток любой еды, а ожирение часто становится причиной диабета . Следует создать дефицит калорий в питании , сбалансировать свой рацион и контролировать качество и количество углеводов в нем . Людям с плохой чувствительностью к инсулину следует употреблять меньше углеводов, но больше белков и жиров в рамках своей калорийности .
Определить свою чувствительность можно субъективно . Если после большой порции углеводов вы чувствуете себя бодрым и энергичным, то ваш организм нормально вырабатывает инсулин . Если вы чувствуете себя уставшим и уже через час голодным, то его секреция у вас повышена – вам следует больше внимания уделить рациону .
Дефицит калорий, дробное питание, выбор продуктов с низким ГИ, контроль порций и углеводов позволят поддерживать стабильным уровень инсулина и быстрее похудеть . Однако в случае каких-либо подозрений на диабет необходимо срочно обратиться за консультацией к врачу .
Автор: Екатерина Г ., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator .ru )
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено .
Инсулин и масса тела: разрушаем мифы 0 541
Иван-поле Производитель продуктов здорового питания
Акции 29 сентября 2021 29 сентября 2021
Мероприятия 24 сентября 2021 24 сентября 2021
Акции 22 сентября 2021 22 сентября 2021
Акции 20 сентября 2021 20 сентября 2021
Мероприятия 16 сентября 2021 16 сентября 2021
Защита от автоматического заполнения
Здравствуйте) Чем я могу вам помочь?
Все мы хотим обладать красивым и стройным телом . Другое дело, что понятия красоты и стройности у каждого свои . И в то время, как здоровый человек просто сетует на лишние килограммы, диабетик зависит от цифр на весах . Корректная масса тела - это залог легкого протекания заболевания и отсутствия осложнений .
Некоторые диабетики, которые только начинают лечение инсулином, замечают увеличение массы тела и полагают, что именно гормон тому виной . Однако это утверждение ошибочно . Какие еще мифы распространены среди больных диабетом, и как обстоят дела на самом деле? Мы собрали для вас 5 самых популярных заблуждений об инсулинотерапии и раскрыли секреты набора веса .
Миф No1 . Инсулинотерапия ведет к набору веса
Корни этого заблуждения уходят глубоко в субъективное . Дело в том, что многие диабетики замечают: набор веса совпадает с началом интенсивной инсулинотерапии . Да, присутствие инсулина в жировой ткани на самом деле замедляет процесс расщепления жиров, стимулируя продукцию и накопление сложных жиров . Это совершенно естественный процесс, который необходим для хорошей работы организма . Если инсулина будет недостаточно, сахар в крови может подскочить . Он не сможет попасть в клетки и просто выведется из организма вместе с мочой . А если клетки не получают положенную им энергию, то масса тела уменьшается . Это один из признаков сахарного диабета 1 типа . Корректные дозы инсулина предотвращают ненужную потерю глюкозы . Напротив, гормон помогает ей проникнуть в клетки и дать энергию тканям . Поэтому истинная причина набора веса при инсулинотерапии кроется не в инъекциях, а в изменении способностей тканей поглощать глюкозу и перерабатывать ее в энергию .
Миф No2 . На инсулинотерапии нельзя похудеть
Мы уже выяснили, что корректные дозы инсулина не способны обернуться лишними килограммами . Следовательно, для того, чтобы держать вес, нужен точный подсчет количества вводимого препарата . Конечно, существуют способы уменьшить потребность тканей в инсулине, а значит и сократить дозу без потери эффективности . Но об этом - в следующем пункте .
Миф No3 . Уменьшение дозы инсулина поможет скинуть лишний вес
Конечно же, нет . Если вы введете недостаточное количество инсулина, то уровень сахара в крови не нормализуется . Такой эффект сводит на нет весь смысл лечения . Вы не просто не похудеете, вы заработаете серьезные осложнения . Перед тем, как изменить дозу вводимого гормона обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом . Все рекомендации, относительно дозировки инсулина, может давать только он .
Миф No4 . Диабетикам 1 типа опасно заниматься спортом
Единственная опасность, которую может таить в себе физическая нагрузка, - это гипогликемия . Страх перед возможным приступом заставляет больных диабетом избегать занятия спортом и вообще мало двигаться . Хотя на самом деле, активная работа мышц помогает организму усваивать глюкозу даже без инсулина . А мышечная ткань в это время выделяет вещества, подобные гормонам, которые повышают чувствительность к инсулину и увеличивают интенсивность расщепления жира, снижая его продукцию . Словом, необходимость в инъекциях инсулина падает . То есть можно уменьшить дозу, не опасаясь за последствия . Это возможно только при активных физических нагрузках и регулярных занятиях спортом .
Миф No5 . Строгая диета при инсулинотерапии поможет похудеть
Фокус состоит в том, что пациентам с сахарным диабетом 1 типа, придерживающимся инсулинотерапии, не нужно сидеть на строгих диетах . Им вообще можно обойтись без ограничений в питании, если они правильно рассчитали дозу вводимого перед приемом пищи инсулина и ее оказалось достаточно для поддержания нормального уровня сахара в крови .
Вводить корректную дозу инсулина . Переизбыток гормона влечет за собой усиление синтеза гликогена, что провоцирует колебания уровня глюкозы в крови . Превышение дозы заставляет организм запасаться энергией, и делает он это в виде жировых отложений . Дефицит гормона грозит развитием осложнений заболевания .
Спорт - залог здоровья, а в случае с диабетиками, страдающими сахарным диабетом 1 типа, еще и жизненная необходимость . Регулярное посещение спортзала увеличивает способность тканей усваивать глюкозу .
Правильно рассчитанная доза инсулина, введенная перед едой, позволяет питаться без ограничений . Это не значит, что нужно есть фастфуд и сладости . Однако значительно расширяет выбор продуктов питания .
Подписывайтесь на наши новости и будьте в курсе самых свежих и интересных из них!
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на получение информационных и/или рекламных сообщений в соответствии с Политикой конфиденциальности .
Живой организм состоит из огромного количества клеток, которые взаимодействуют между собой . Важна слаженная работа как всех клеток, так и центральной нервной системы (клетки-нейроны отдают команды другим клеткам нашего тела) . Только эффективная передача информации и строгое выполнение каждой клеткой своей функции может обеспечить организму здоровое и полноценное существование . Гормональная система человека – это информационная система, регулирующая процессы работы всего организма: обмен веществ, пищеварение, фазы сна и бодрствования, чувства голода и насыщения, хорошее настроение или депрессивный настрой и так далее . Здоровье напрямую зависит от того, насколько слаженно гормоны передают информацию клеткам . Например, гормон «инсулин» должен в норме отвечать за своевременное снижения уровня глюкозы в крови . Но иногда этого не происходит . Итак, почему клетки теряют чувствительность к инсулину и как развивается патологический процесс инсулинрезистентности – сегодня поговорим об этом .
В начале разберемся с ключевыми понятиями инсулина и уровня глюкозы в крови .
Инсулин — гормон пептидной природы, образуется в бета-клетках островков Лангерганса поджелудочной железы . [1] Инсулин оказывает многогранное влияние на обмен практически во всех тканях . Основное действие инсулина заключается в снижении концентрации глюкозы в крови . Инсулин обладает как анаболическим эффектом (усиливает синтез жиров и белков), так и антикатаболическим эффектом (подавляет активность ферментов, расщепляющих гликоген и жиры) .
Глюкоза (виноградный сахар) – моносахарид, конечный продукт разложения большинства дисахаридов и полисахаридов . [2] После приема пищи уровень глюкозы в крови повышается, поджелудочная железа высвобождает инсулин в кровоток, который взаимодействует с клетками организма, доставляя туда глюкозу, при помощи рецепторов .
Способствует процессу синтеза белка в организме
Способствует проникновению в клетки нужных веществ (транспортирует аминокислоты (BCAA) в мышечные клетки)
Препятствует образованию кетоновых тел*
Стимулирует печень и мышцы запасать глюкозу в форме гликогена**
Тормозит процесс расщепления жировой ткани
Высокий уровень инсулина снижает использование жира для получения энергии
Увеличивает синтез свободных жирных кислот в печени (СЖК)
*кетоновые тела – продукты обмена веществ, образующиеся в печени . При низкоуглеводном питании содержания кетоновых тел в организме повышено, они являются топливом для мышечной ткани . Во время голодания - одним из основных источников энергии для мозга .
**гликоген – энергетический резерв (в основном в печени и мышцах), который может восполнить внезапный недостаток глюкозы .
Таким образом, гормон инсулин в нормальном количестве является одним из важных элементов организма человека . Но бывает так, что поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но клетки в организме приобретают устойчивость к нему и не могут его эффективно использовать . Так развивается инсулинорезистентность .
Инсулинорезистентность (ИР) – это снижение реакции инсулинчувствительных клеток к инсулину при его достаточном количестве в крови, приводящее к его хроническому повышенному выделению в организме .
ИР лежит в основе метаболического синдрома и, в большинстве случаев, остаётся не распознанной до его возникновения . Если человек с инсулинорезистентностью не изменяет свой образ жизни, то он повышает риск развития преддиабета и сахарного диабета 2 типа . ИР создает неблагоприятные условия, и поджелудочная железа вырабатывает всё больше и больше инсулина .
Стоит оговорить, что ИР бывает физиологическая: пубертат (период полового созревания), беременность, бактериальная инфекция, ночной сон, высокожировая диета . Усиливают ИР избыточное потребление калорий, сниженная активность, стрессы, плохой сон и др . То есть ИР помогает человеку выжить в неблагоприятных для него условиях среды . Физиологическая инсулинорезистентность может перейти в патологическую, под воздействием ряда факторов: генетических особенностей, приема лекарств и, что особенно актуально для современного мира – в результате несбалансированной диеты, зачастую сопровождаемой избытком калорий, и малоподвижного образа жизни .
Теперь подробнее остановимся на симптомах, причинах возникновения, последствиях и возможных способах борьбы с патологической ИР . [3,4] Важно вовремя диагностировать у себя серьезные нарушения в обмене веществ и понимать, что решение по излечению принимается строго индивидуально в каждом случае, только после консультации со специалистом .
Факторы риска, влияющие на развитие ИР:
Лишний вес, ожирение (мужчины с окружностью талии более 102 см; женщины - более 88 см)
Отягощённая наследственность (родственники с сахарным диабетом 2 типа, гипертонией, атеросклерозом)
В анамнезе присутствует гипертония, высокий уровень триглицеридов, пониженный уровень липопротеинов высокой плотности, атеросклероз
Гестационный сахарный диабет (диабет, возникающий во время беременности)
Вредные привычки: курение, алкоголь, нездоровое питание
Возможные последствия высокого уровня инсулина:
Избыток инсулина вызывает накопление холестериновых бляшек, сужение артерий и уменьшает кровоток т .е . способствует образованию тромбов .
Потребление пищи повышает активность симпатической нервной системы: сердца, сосудов и почек . После приема пищи секреция инсулина увеличивается, стимулируя потребление и обмен глюкозы в клетках . Механизм пищевой регуляции активности симпатической нервной системы позволяет экономить расход калорий в период голодания, а при избыточном поступлении энергии из пищи – способствует сжиганию калорий . Ее эффект направлен на стабилизацию энергетического баланса организма (поддержание веса) . Таким образом, при инсулинорезистентности гиперактивизация нервной системы приводит к появлению артериальной гипертонии, которая является своего рода нежелательным побочным эффектом действия механизмов, направленных на поддержания организма в равновесии .
Поскольку инсулин является гормоном роста, то он также может привести и к размножению раковых опухолей .
Из-за высокого инсулина образуется арахидоновая кислота*, которая в свою очередь превращается в простагландин Е2 – вещество, которое на биохимическом уровне является непосредственной причиной боли . Гиперинсулинемия также вызывает низкий уровень адипонектина**, что так же усиливает воспаление . Воспаление, возникающее в результате заболевания (например, суставов при артрозе) в дальнейшем сопровождается и потенцируется болью . Так развивается порочный круг: воспаление - боль - воспаление .
*арахидонова
Высокий Инсулин И Лишний Вес
Проблемы С Лишним Весом Причины
Сжигание Лишнего Веса
Лишний Вес Животе