Вкусные Рецепта Диеты Дюкана
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
* Находите рецепты в подборке быстро! Просто введите часть слова из названия рецепта, например: капуст
В этих котлетах содержится очень много белка, так нужного при соблюдении диеты Дюкана . Необычное сочетание ингредиентов поразит замечательным вкусом, а . . .
Салат «Цезарь» по Дюкану я открыла сравнительно недавно - примерно недельку назад, когда начала соблюдать белковую диету . Надо сказать, что . . .
Еще один вариант запеканки из творога для диеты Дюкана . Этот рецепт для этапа "Закрепление", так как тут уже есть яблоко, . . .
Золотистые куриные наггетсы – любимая закуска современной молодежи .
Но как быть, когда лишние килограммы мешают полакомиться этой изумительной хрустяшкой? Нет ничего . . .
Для соблюдающих питание по Дюкану хочу предложить простой и быстрый рецепт овсяных лепешек . Этот рецепт подойдет как для этапа Атаки, . . .
Продолжим знакомство с рецептами блюд, созданных согласно рекомендации известного во всем мире диетолога . Запечем в духовке куриные котлеты по Дюкану . . . .
Простой и вкусный рецепт творожной запеканки для соблюдающих питание по Дюкану . Готовится очень быстро . Кушать такую запеканку можно с первого . . .
Вкусный, простой в приготовлении отрубной хлеб по Дюкану, без муки и дрожжей - отличная диетическая альтернатива хлебу и выпечке .
Куриный рулет с яйцом по Дюкану - замечательное блюдо для того, чтобы скинуть несколько лишних килограммчиков, особенно с приходом весны! . . .
Блины по Дюкану на кефире с овсяными отрубями и кукурузным крахмалом подойдут как для второго, так и для третьего этапа . . .
Чтобы разнообразить диету Дюкана, предлагаю приготовить соленую творожную соломку . Рецепт простой, но займет некоторое время на выкладывание самой соломки . Зато . . .
Необычное сочетание рыбы и творога использовано в этом рецепте котлет . Самое удивительное, что это очень вкусно и полезно . Я котлеты . . .
Диета Дюкана состоит из нескольких этапов . Для тех, кто прошел первый, нелегкий этап, дальше разрешается добавить овощи в свой рацион . . . .
При соблюдении диеты Дюкана творог употреблять приходится очень часто, а это может и надоесть . Чтобы этого не произошло, нужно разнообразить . . .
Продолжаем подборку диетических дюкановских рецептов шикарным праздничным блюдом – куриными отбивными с отрубями . Жаренная на сковороде отбивная куриная грудка в . . .
Быстрая маринованная капуста для диеты Дюкана станет вкусным дополнением к любому блюду . Оригинальный рецепт принадлежит Юлии Атаевой, а я повторила . . .
Видов куриной колбасы придумано уже очень много . Причём как диетических рецептов, так и очень сытных . Предлагаю еще один рецепт куриной . . .
Этот зефир отличается от всем привычного зефира консистенцией и вкусом . Когда ограничиваешь себя в приеме чего-либо, соблюдая какую-то диету, то . . .
Если я правильно поняла принципы диеты Дюкана, то такими кексами из отрубей и обезжиренного кефира можно питаться в любой день . . .
Здоровое и правильное питание более чем востребовано в современном мире . Мясные деликатесы всё меньше и меньше пользуются популярностью . Основную и . . .
Инструкцию приготовления домашнего диетического сыра-брынзы невозможно не включить в сборник дюкановских рецептов . Сыр, приготовленный из молока с невысоким содержанием жира . . .
Лишние килограммы не перестают преследовать, перечитанные книги по диетологии мешают спокойно спать, но как обойтись без любимых «бабушкиных» котлеток? Диета . . .
Белковая диета Пьера Дюкана «набирает обороты» во всем мире . Белковые продукты – тому причина . Человеческий организм любит их особенно . Среди . . .
Если вы читаете этот рецепт, наверняка решили вплотную заняться подготовкой к летнему отпуску и поправить свое здоровье . Диета Пьера Дюкана . . .
Итак, готовлю я такую запеканку частенько, так как подсела на различные диеты, а она получается довольна вкусной и нежной, да . . .
Яичным рулетом меня угощали давно, и мне он очень понравился . В рецепте того рулета было много ингредиентов, как кажется, вкусных, . . .
Сочный и вкусный рыбный пирог получается по этому рецепту . Для поклонников диеты Дюкана будет незаменимым вариантом обеда или ужина . Готовить . . .
Завтрак должен быть не только полезным, но и вкусным, особенно если вы на диете . В диете Дюкана меню настолько разнообразное . . .
Заливное из трески с желатином я бы назвала блюдом для тех, кто любит поститься и придерживаться диеты . Оно идеально подходит . . .
Разнообразить меню по питанию Дюкана совсем не сложно, ведь разрешено много продуктов . Предлагаю приготовить фаршированные яйца, используя для начинки варенный . . .
АЙМКУК © 2007-2021 год . Все права защищены .
Использование материалов сайта без письменного разрешения, запрещено законом об Авторских правах Гражданского Кодекса Российской Федерации от 18 декабря 2006 года N 230-ФЗ
Использование фото-материалов разрешается при условии размещения активной обратной ссылки на сайт www .iamcook .ru и присутствии ватермарка на фотографии в неизменнов виде .
Пользовательское соглашение
Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте . Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться . Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его .
Пьер Дюкан — один из самых популярных диетологов наших дней с богатым опытом работы (более 30 лет) . Свою популярность он обрел благодаря эффективному методу похудения, описанному более чем в 19 книгах . Диета Дюкана состоит из 4-х этапов: атака, чередование, закрепление, стабилизация . На сегодняшний день книги Дюкана переведены на 9 языков . В этой подборке наши кулинары делятся рецептами блюд по Дюкану с фотографиями и пошаговыми инструкциями приготовления .
Блюда по Дюкану Рецептов в подборке: 34 шт .
Йогурт без добавок 0% жирностью - 250 г
Сухарики из белого хлеба - 1 пригоршня
Оливковое или подсолнечное масло - по вкусу
Соль и черный молотый перец - по вкусу
Сах . заменитель Стевия - 3 таблеток (ФитПарад - 5 г)
Сах . заменитель Стевия - 6 таблеток (ФитПарад - 8 г)
Овсяные отруби (измельченные) - 2 ст .л .
Сахарозаменитель ФитПарад №1 или №7 - 3-5 г
Перец красный молотый, орех мускатный, кориандр — по 0,5 ч .л .
Соль, черный молотый перец - по вкусу
Сухое соевое или коровье молоко - 1 ст .л .
Натуральный заменитель сахара – по вкусу
Домашний йогурт (1% жирности) – по вкусу на подачу
Соль и черный молотый перец - по вкусу
Десерт из яблочного пюре с желатином
Жареная картошка с квашеной капустой на сковороде
Картошка по-французски в духовке (без мяса)
Солянка в горшочках в духовке (сборная)
Манник с яблоками на кефире в мультиварке
Бисквитные вафли в электровафельнице
Венские вафли с бананом в мультипекаре
Пшенная каша на воде в мультиварке-скороварке
Апельсин — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Бобы — Египет . Смотрите подборку рецептов
Гранат — смотрите подборку рецептов
Грейпфрут — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Капуста Брокколи — Италия . Смотрите подборку рецептов
Картофель — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Лимон — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Лук порей — Италия . Смотрите подборку рецептов
Лук репчатый — Сербия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Мандарин — Марокко, Россия, Италия . Смотрите подборку рецептов
Морковь — Польша . Смотрите подборку рецептов
Помидор — Египет . Смотрите подборку рецептов
Свекла — Италия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Сельдерей — Италия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Укроп — Ташкент . Смотрите подборку рецептов
Яблоко — Сербия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Страница 1 из 19 1 2 3 4 5 . . . 10 . . . » Последняя »
Скажите, а в бумаге для запекания не получится? Пр . . .
Очень круто! Просто блеск! А что за начинка для бл . . .
Спасибо огромное за рецепт!!! Любила и люблю сельд . . .
Скажите, пожалуйста, а что такое клейковина в реце . . .
что такое СОМ жареный*? мне кажется стоит писать р . . .
Все права защищены . © Рецепты для диеты Дюкана
Норма пшеничных отрубей и клейковины на 1 день, овсяные отруби 1/3 дневной нормы
Поиск по всем рецептам Поиск по категории "Диета Дюкана"
Забываем про колбасу! Потрясающая закуска - необычно, вкусно и сытно!
Может стать украшением любого праздничного ужина .
Вкусный ароматный вариант плова из утки . Попробуй - тебе понравится!
Дамлама - традиционное блюдо узбекской кухни!
Наивкуснейшая, аппетитная, на ужин, праздник каждый день!
Королевское блюдо для королевской семьи! Это ведь про тебя, правда?
Хлеб тоже бывает диетическим, приготовь и попробуй! Этот хлеб вкусный!
Мужчины оценят! Очень аппетитно, просто и к тому же быстро!
Мясо по этому рецепту получается очень сочное и ароматное .
Не пропустите этот вкусный рецептик, вам он точно понравится!
Аппетитное, красивое и очень ароматное блюдо!
Оригинальный и особенно вкусный способ преподнести глазунью!
Домашние будут покорены! Безумно вкусно, просто и быстро!
Такой кашей питались еще наши предки - оцените
Минимум ингредиентов .Очень Вкусно и сытно всего за пол часа
Рецепт для правильно питающихся и худеющих! Для остальных - тоже!
Великолепная закуска скрасит любое застолье!
Это очень вкусное, быстрое и легкое блюдо!
фирменное итальянское блюдо с куриной грудкой-для истинных гурманов
Всеми любимое блюдо с полезными свойствами .
Любители курочки будут покорены! Аппетитно, просто и быстро!
Готовится довольно быстро и отлично разнообразит праздничный стол .
Отрубной диетический хлеб с кориандром по Дюкану
Рыбка, приготовленная на пару, - что надо для фигуры и здоровья!
Летнее овощное блюдо понравится даже мужчинам, так как в нём есть мясо
Каша из сказки с ореховым вкусом и невероятно полезная
Здоровое питание твой образ жизни? Тогда этот рецепт точно для тебя!
Ароматная, вкуснейшая домашняя ветчина!
С таким рецептом весна будет присутствовать дома даже зимой!
Купаты в мультиварке без кишок . Натурально и вкусно!
Неправда, что мясо на пару - скучное! Оно вкусное, ароматное и сочное!
Если ты любишь сытно и вкусно покушать, это блюдо для тебя!
Творожная запеканка без вреда фигуре - это так просто!
Ешь печенье и худей! Дюкан разрешает, а рецепт у нас есть!
Очень простое в приготовлении блюдо с известным грузинским соусом!
Этим рецептом поделилась со мной грузинская хозяюшка
Очень вкусное блюдо для семейного ужина!
Пальчики оближешь, как это вкусно)))
Тушеные желудки прекрасно сочетаются с макаронами! Это очень вкусно!
Многие помнят этот вкус с детства . Не помнишь? Должна попробовать!
Очень быстро и легко приготовить мясо в фольге!
Простой рецепт необыкновенно вкусного и полезного грузинского лобио!
Простой рецепт необыкновенно вкусного и полезного грузинского лобио!
Легкое белоснежное лакомство, тающее во рту!
Диета может быть не только полезной, но и вкусной!
Сырники из творога - прекрасное блюдо для завтрака, богатое кальцием и особенно полезное для детей
Мой самый любимый десерт по Дюкану! Очень сладкий, но не калорийный!
Этими вкусными рулетиками можно порадовать себя и своих гостей!
Для того, кто любит вкусно и сытно поесть!
Рецепт вкуснейшего блюда, которое порадует любого трапезничающего!
Это ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ вкусно!!! Мяско мягкое и нежное!
Ароматная курочка в банке - просто пальчики оближешь!
Посмотри, как эффектно это блюдо смотрится, а вкус еще лучше!
Блюдо разнообразило скудную пищу шотландских горцев в давние времена!
Это блюдо готовится долго, но результат потрясающий!
Сытный поздний завтрак готовится быстро даже для самой большой семьи!
Вкусный домашний обед на всю семью!
Легко и просто - шышлыки в банке прямо к столу
Вкусное сочетание овощей и сыра не оставит тебя равнодушной!
Еще один аппетитный салатик на радость тебе и твоим родным!
Любишь блюда на пару? Тогда это твой рецепт!
Вкуснейшее и быстрое блюдо на скорую руку!
Курица на мангале с дымком - ну просто божественна, а какой аромат!
Сочная, аппетитная, запеченная грудинка . Любители мяса будут довольны .
Ужин для людей которые следят за своим здоровьем .
Рыба в томате – это очень вкусное и необычное блюдо .
Готовить тушеные ребрышки в мультиварке одно удовольствие .
Куриное филе правильный выбор здорового питание .
Вкусное, полезное и очень бюджетное блюдо из любимой селедочки .
Предлагаю побаловать себя необычайно вкусным деликатесом!
Блюдо получается изысканным и удивительным на вкус!
Узнай, как красиво оформить второе блюдо для подачи на детский стол!
Быстро готовить, вкусно, доступно, диетически, вегетариански!
Можно подавать с гарниром, можно добавлять в салат!
Блюдо подходит для праздников,так и просто побаловать своих близких .
Обалденный вкус этого блюда не оттащит за уши от него всю твою семью
Оцени первой безумно вкусное блюдо от Джейми Оливера!
Яркое, красивое и вкусное блюдо для семейного обеда!
Оякодон – одно из любимейших блюд в Японии . Готовится быстро и просто .
Замечательное и на вкус, и на вид жаркое .
Удивительная вариация на тему яичницы . Интересно и необычно!
Со стола сметаются за секунды - пробуйте, это безумно вкусно!!!
Минимум усилий - и на столе полноценное второе блюдо для всей семьи!
Сочное и нежное мясо! Что может быть лучше?!
Новый рецепт куриного филе для тебя! Худей вкусно и с пользой!
Восхитительное и простое блюдо, которое украсит любой стол .
Вкуснее этих зраз вы точно не пробовали!
Вкуснейшая рыбка для семьи и для гостей!
Сочненькая рыбка для любителей сытных вкусняшек!
Мы нашли достойное применение свежевыловленной щуке!
Если ты не знаешь, что это такое - просто приготовь! Не пожалеешь!
Быстрое и легкое в приготовлении блюдо, но при этом очень вкусное
Теперь крабовые палочки можно будет приготовить дома!
Это блюдо и выглядит потрясающе, и на вкус просто восхитительно!
Бесподобный салат, с которым поститься приятно и полезно!
Трудно представить себе праздник без курочки с хрустящей корочкой!
Ароматные хрустящие крылышки в необыкновенном маринаде .
Всеми любимая тушенная картошка со свининой в томатном соусе
Изумительный по вкусу и простоте рецепт!
Вкусный овощной салат на зиму будет всегда к месту . Пора пробовать!
Сэкономив во времени вы не потеряете вкуса!
Полезная и легкая рыбка, которая отлично украсит вашу диету .
Потрясающе вкусная и сытная закуска! Вы будете в восторге!
Удивительно простой рецепт, но рыба получается просто объеденье!
Индейка, приготовленная в "рукаве", получится нежнейшей и сочной!
Пикантная свинина для нарезки с пряным оттенком!
Сытный и сочный, шашлык порадует вкусом и легкостью приготовления
Быстро! Этим блюдом можно побаловать семью и на завтрак, обед и ужин .
Замечательное второе блюдо обязательно войдет в ваше семейное меню!
Ваш мужчина будет сражен наповал! Вкусно, просто и быстро!
Гости оближут пальчики! Простой рецепт для гурманов!
Отличный вариант для любителей морепродуктов, здоровой и легкой пищи
Очень простой бесхитростный мужской рецепт - однако вкусно и быстро!
Эту закуску просто необходимо попробовать . Не пожалеете!
Духмяная буженина просто превзойдет по вкусу магазинную .
Отличная рыбка обязательно понравится всей семье!
Медовый соус дает крылышкам пикантный вкус, образует хрустящую корочку
Очень вкусная и питательная красная рыба .
Самый простой рецепт лазаньи: вместо листов - макароны!
Обалденно вкусно, просто и оригинально! Ваш мужчина будет покорен!
Прекрасный выбор, о котором невозможно пожалеть!
Шедевр турецкой национальной кухни! Попробуй!
Очень вкусное блюдо, от которого невозможно оторваться!
Замечательное овощное блюдо на каждый день! Легкое, вкусное! Готовь!
Похвались перед друзьями своими кулинарными изысками!
Отличное горячее с ярким и нежным вкусом .
Отличный рецепт особенно понравится вашим мужчинам!
Курица - всегда вкусно и полезно, минимум калорий, максимум вкуса .
Подобных рецептов мало - этим они и ценны! Попробуй диковинку!
Нежнейший салат для любителей изысков и морепродуктов
Сытное, полезное и очень смачное первое блюдо для домашнего меню .
Запеченная рыба получится необыкновенно нежной и вкусной!
Нежное и сочное мясо покорит с первого кусочка!
Простейший рецепт вкусной, наваристой ухи для сытного и вкусного обеда
Знаменитый рецепт китайской кухни . Имбирь придает восхитительный вкус!
Довольно экзотическое блюдо - на любителя
Ароматный и насыщенный суп из говядины полюбится всей семье!
Дорогое блюдо для дорогих людей! Подари близким заряд витаминов!
Хочешь блюдо с изюминкой? Тогда это именно оно . .
Отличная эстонская закуска под пиво порадует любого мужчину!
Питательное и сытное блюдо - капуста с фаршем!
В это блюдо можно влюбиться с первого кусочка!
Бесподобная на вкус говядина по-абхазски может стать коронным блюдом!
Такую курицу и готовить не трудно, и кушать приятно!
Сочное, сытное, ароматное блюдо для всей семьи!
Интересное название и блюдо! Хоть раз его стоит приготовить! Вкусно!
Утройте пикник у себя дома . Легко, быстро и потрясающе вкусно!
Рецепт, с которым за несколько все домочадцы будут сыты .
Как вкусно и полезно покормить свою семью?
Очень сытное, вкусное и низкокалорийное блюдо!
Простой маринад сделает ваш шашлык необыкновенно сочным .
Любители курочки будут покорены! Ароматно, аппетитно и очень быстро!
Для этого блюда нужны только курица и соль!
Легкое и вкусное блюдо для полезного перекуса!
Сочные румяные купаты, жареные на сковороде, мммм, вкусняшка!
Цветная отварная капустка - полезно и быстро!
Очень вкусный рулетик для домашнего застолья
Потрясающее блюдо с невероятным вкусом! Обязательно попробуйте!
Это вкусное и питательное блюдо обязательно вам понравится!
Пивные дрожжи делают курицу невероятно ароматной и сочной!
Армянское блюдо с нежной, сочной телятиной и овощами!
Царская рыба сёмга всегда деликатес, изысканное украшение стола!
Домашняя куриная ветчина - это вкусно и полезно!
Очень вкусно и просто! Замечательное блюдо для большой компании .
Дивные грибочки и для праздника, и для повседневного стола!!!
Даже те, кто не любит тыкву, ест эту "кашку" с удовольствием!
Превращаем домашний стол в ресторанный)!
Вкуснейший микс основных фитнес-продуктов: куриного филе и брокколи
Сытно, вкусно, быстро и полезно - пробуй!
Эти категории будут включены в поиск:
Пока любимых продуктов нет . . . Добавьте их вводом названия в поле ниже и нажатием на палец рядом с продуктом
Добавь ингредиенты, входящие в каждый искомый рецепт (макс . 10 ингредиентов) :
Пока нелюбимых продуктов нет . . . Добавьте их вводом названия в поле ниже и нажатием на палец рядом с продуктом
Добавь ингредиенты, исключенные из каждого искомого рецепта (макс . 10 ингредиентов) :
Готовим с помощью чего, по какому поводу, какое на вкус и т .д .:
Что такое диета Дюкана, как на ней сидеть и чем питаться, читаем в этой статье .
Введите ваш адрес электронной почты (E-mail) и нажмите на кнопку "Выслать новый пароль" . В течение пары минут вы получите на него ссылку для обновления вашего пароля .
На сайте 30 760 рецептов у 249 558 пользователей
Диета Дюкана - быстрые и простые рецепты для дома на любой вкус: отзывы, время готовки, калории, супер-поиск, личная КК
Подписывайся на рассылку новых рецептов и советов!
Дюкан: атака на «мягкую» талию
Дюкан: круиз – белково-овощные дни
Дюкан: доверьте вашу талию овсяным отрубям
Дюкан: закрепление «побед»
подпишись на рассылку лучших рецептов
2021 © Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на
tvoirecepty .ru
рубль гривна евро доллар рубль тенге
Даже в деле стройности без химии никуда! Этим очень умело решил воспользоваться французский доктор и превратил систему питания в самый настоящий «биохимический» блокбастер . Весь его сюжет – это борьба с жирками, складками и даже с ожирением . Когда Пьер Дюкан в своей врачебной практике впервые столкнулся с тучностью «слонопотамов», он решил попробовать «бомбить» её белковой пищей . Вот уже почти треть века доктор Дюкан продвигает свой проект как вполне успешный, однако сказать, что его диета является врачебной, можно лишь с натяжкой . Его оппоненты говорят, что без углеводов наши тела существовать не могут, Дюкан парирует: могут, еще как могут .
Первая фаза диеты – атака . 10 дней, и белковая нежирная еда день за днём должна «ликвидировать» подкожный жир . Продукты этого периода строго регламентированы: из мяса можно только нежирную курятину или индейку, любую рыбу – даже жареную, много пряностей и специй, а на десерт – обезжиренные йогурты . На сахар – табу, а на соль – жесткий контроль . Несколько рецептов нашего сайта – для этой фазы .
Доктор Дюкан гарантирует в «атаку» молниеносное снижение тучности и «жирных» килограммов . Месяц, два, а то и все четыре месяца борец за стройную фигуру должен питаться мясом и овощами, чередуя их через два дня . По-прежнему, никакого сахара, умеренно – соли и обязательное подключение в рацион «пылесоса» - овсяных отрубей . В этой фазе разрешено немного масла, красного вина, чуть-чуть кетчупа и сливок . Как «Отче Наш» - по 1,5-2 литра чистой воды в день и минимум 30 минут прогулочным шагом .
Пройдя через «атаку», можно баловать себя выпечкой . Правда, о пирогах и пирожных придется всё равно забыть . Лепёшки, бездрожжевой хлеб, оладьи и запеканки должны быть практически без жира, но…с овсяными отрубями .
Третий этап – практически триумфальный . Кто выжил в «атаку», в «круизе» набил руку и выработал систему, на этой фазе может вздохнуть спокойно . Ну, или почти спокойно! Ведь теперь доктор Дюкан разрешает погурманствовать зрелым сыром, полакомиться фруктами, правда, кроме бананов, винограда и черешни, и включить в рацион немножко пасты и картошки . А еще в эту фазу можно устраивать пир духа и живота, но с обязательным последующим днём разгрузки: и тут всё просто – захотелось утку да жареную, легко! Только на завтра будет – кефирчик . В этом разделе нашей подборки мы покажем, что можно съесть или выпить в разгрузочный день .
Страницы :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
>
. . .
Поробуйте приготовить простые и вкусные рецепты по Дюкану на основе разрешенных продуктов без ограничений . Не забывайте пить ежедневно воду, гулять и улыбаться!
2 кусочка постной ветчины или вареной курицы
2 вареных яйца
4 редиски
1 свежий огурец
2 стакана кефира 0-1,5% жирности
1/2 стакана минеральной воды
1/2 ст .л . винного уксуса
петрушка или кинза, укроп
зеленый лук
соль, перец
800 г куриного филе
1 луковица
1 зубчик чеснока
100 мл обезжиренного йогурта
20 г свежего имбиря
2 ст . л . лимонного сока
1/2 ст . л . тмина в виде порошка
2,5 ст . л . мелко порезанной кинзы
1/2 ч . л . соли и перец по вкусу
500 г обезжиренного творога
3 яйца
2 ст . л . кукурузного крахмала
1 ст . л . померанцевой воды
2 ст . л . порошкового сахарозаменителя
Чтобы получить доступ к личному кабинету, рассчитайте Ваш Правильный Вес
Присоединяйтесь к онлайн-коучингу Дюкан и каждый день вы будете получать 6 разных меню и более 400 рецептов , полностью соответствующих
правилам диеты Дюкан . Приемы пищи станут для Вас синонимами удовольствия
и вкуса!
Нарежьте кубиками ветчину (или курицу), яйца и огурец . Мелко покрошите зелень . Натрите редиску на крупной терке . Выложите овощи и зелень по глубоким тарелкам, залейте кефиром . При необходимости разбавьте кефир водой . Добавьте уксус, приправьте . Окрошка по Дюкану готова!
Порежьте куриное филе квадратиками по 2 см . Очистите лук и чеснок, измельчите их при помощи блендера или мелко ножом . Добавьте очищенный и натертый имбирь, сок лимона, соль, йо
Вкусные Рецепта Диеты Дюкана
Диета Есть Через 3 Часа
Диета Медиков 10 Дней
Диета Женщин После 60 Лет