Вкусная Диета
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .cosmo .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Шоколад? На диете? Да! А еще оливье, селедка под шубой и леденцы! Ешьте то, что вам нравится, и худейте! Выберите один из 10 вариантов вкусного меню и потеряйте до 6 кг всего за неделю!
Читайте подробнее: Шоколадная диета
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Питаться вкусно и при этом худеть – мечта каждого человека, желающего сбросить вес . Мечта может стать реальностью, ведь существует масса вкусных методик, которые приблизят вас к заветной цифре на весах .
Какую бы диету для похудения вы не выбрали, есть определенные правила, которые помогут получить максимальный результат . План питания будет в разы эффективнее, если:
Беременным и кормящим женщинам, подросткам предстоит отказаться от подобной программы питания . При наличии хронических заболеваний тоже надлежит воздержаться от мероприятия . Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Вкусная диета может длиться от 3 до 7 дней . Вы сами вправе выбирать её продолжительность в зависимости от того, на сколько сантиметров желаете уменьшить объемы . Так, за 3 дня удастся сбросить до 2,5 кило, за неделю реально стать легче на 3-5 кг . Учитывая, что вам не придется голодать, согласитесь, итог отличный .
Самая короткая программа занимает всего 3 дня . За этот промежуток времени нередко уходит до 2,5 килограмма . Основу рациона диеты составляют яйца, сыр, мясо, фрукты, овощи, подсластить меню без вреда для фигуры разрешается медом .
Аналогичный утреннему напиток разрешается выпивать и перед сном .
Если требуется сбросить до 4 кило, то для похудения отлично подойдет пятидневная программа . Бытует мнение, что именно этой методики придерживается красавица Клаудия Шиффер, фигура которой является для многих эталонной .
Золотые правила этого варианта вкусной диеты:
Мы предлагаем несколько вариантов меню, практикуйте одно из них ежедневно или чередуйте .
Перед сном не воспрещается выпить немного однопроцентного кефира .
Наверное, не найти другой диеты, которая за неделю позволит сбросить 2-4 килограмма, при этом разрешая есть даже оливье . Чтобы получить максимальный результат, обязательно соблюдайте, уже предложенные выше, основные правила вкусной диеты .
Ежедневно должно быть 7 приемов пищи, поэтому указанную провизию разделите на 7 равных порций .
Понедельник: 4 стакана диетического «Оливье» (рецептом поделимся ниже) .
Вторник: 7 мясных биточков, нашинкованная капуста с огурцами и помидорами, сдобренная оливковым маслом .
Среда: 4 стакана салата «Сельдь под шубой» .
Четверг: 2 стакана гречки, запаренной литром кипятка, с овощной подливой .
Пятница: традиционная порция салата из морепродуктов .
Суббота: 2 литра любимого супа, 3 ломтика ржаного хлеба .
Воскресенье: свежие овощи и фрукты (однако от бананов и винограда стоит отказаться) в неограниченном количестве .
Предложенные программы похудения, безусловно, вкусны и эффективны, но есть еще несколько разновидностей диеты, которые наверняка приглянутся многим худеющим .
Шокогологикам, при желании сбросить несколько килограммов вовсе не нужно отказываться от любимого лакомства . Существует эффективная экспресс-диета, в основе рациона (вернее сказать единственный разрешенный продукт) – горький шоколад .
Продолжительность – неделя, но солидный отвес фиксируется уже на третий день мероприятия, всего можно сбросить до 6 кило .
Суточная порция шоколада – 100 граммов . Отдавайте предпочтение натуральному черному без различных добавок . При желании съешьте его за раз или, что более оптимально, разделите на несколько приемов . Дополнением к десерту станет чашечка черного кофе . Доказано, что этот напиток ускоряет обмен веществ, а следовательно, приводит к более интенсивному похудению . От алкоголя, газированной воды, фрешей и лимонадов придется отказаться, так же как от фруктов и овощей . Обычную воду пить не просто можно, а надо и, как минимум, полтора литра, но не ранее чем через 2 часа после употребления шоколада .
Внимание: у диеты много противопоказаний . Не стоит практиковать ее женщинам в период беременности и лактации, гипертоникам, при сахарном диабете, аллергии на какао-бобы, заболеваниях печени и желчнокаменной болезни .
Как правило, большинство методик запрещает употреблять конфеты, но есть одна, которая обязательно понравится любителям сладкого . Длится диета 2 недели, в течение которых можно сбросить до 8 кг .
В первые 7 дней надлежит утром, днем и вечером есть только леденцы, а также выпивать как минимум 2 литра воды . Покупайте витаминизированные леденцы в аптеке . Во вторую неделю завтракайте полноценно – ешьте каши на воде, вареные яйца, тосты с сыром или другие полезные блюда . Дневное и вечернее меню неизменны – леденцы .
Внимание: рацион диеты несбалансированный, поэтому употребление кальция в виде таблеток, обезжиренного творога или молока обязательно! Подобная методика противопоказана при заболеваниях печени, ЖКТ, в том числе гастрите и язве, а также при нарушениях обмена веществ . Во избежание образования кариеса не забывайте регулярно чистить зубы .
Не включить клубничный рацион в обзор самых вкусных диет для похудения было бы несправедливо . Продолжительность мероприятия всего 4 дня, за которые уходит до 3-х кило .
Выше уже было предложено немало достаточно результативных систем, однако существует такая вкусная диета, с помощью которой не составит труда похудеть и сбросить до 10 кило за неделю и при этом хорошо очистить организм от шлаков и токсинов . Учтите: итог зависит от массы факторов, в том числе от исходного веса, индивидуальных особенностей организма и того, как строго вы будете соблюдать рекомендации .
Понедельник – питьевой: в неограниченном количестве пейте воду, травяной и черный чай, обезжиренные кефир и молоко, фреши, компот, бульон . Единственное правило – нельзя есть сахар и соль .
Вторник – овощной: досыта можно есть любые овощи, но от картофеля нужно отказаться . Ешьте тушеные и паровые овощи, готовьте из них салаты, но в качестве заправки используйте только лимонный сок и/или минимум оливкового масла .
Среда – питьевая: меню как в понедельник .
Четверг – фруктовый: не отказывайте себе во фруктах . Употребляйте больше апельсинов, грейпфрутов и ананасов, которые считаются отличными жиросжигателями . От бананов и винограда стоит воздержаться .
Пятница – белковая: ешьте нежирное отварное мясо (говядину, крольчатину, курицу, индейку), сваренные всмятку яйца, разрешены йогурт и кефир . И конечно же, пейте много воды .
Суббота – питьевая: полагаем, чем надлежит «питаться» вы уже сами догадались .
Когда в крови высоко содержание холестерина, без ограничений в еде не обойтись . Разработаны специальные диеты, которые помогут сбросить вес и при этом нормализовать уровень холестерина .
Запрещенные продукты: маргарин, свиной жир, рафинированное масло, колбасы, кетчуп, майонез, фастфуд, кондитерские изделия, в том числе и конфеты, консервы, газированные напитки .
Изредка разрешается баловать себя: жирным мясом и/или молочкой, икрой, креветками, сладостями .
Полезные продукты: рыба, белое мясо, нерафинированное растительное масло, зерновой хлеб, злаковые каши, орехи, фрукты, овощи, ягоды, сухофрукты .
Голодание и изнурительные тренировки далеко не всегда дают результат при похудении . Зачастую, напротив, жесткие ограничения провоцируют ускоренный набор жира – все, что съедено, сразу откладывается на талии и бедрах впрок, чтобы организму было откуда черпать энергию, ведь ему-то не известно, что голодовка была временной мерой . И только правильное питание всегда дает положительный результат и даже при возвращении к привычному образу жизни килограммы будут возвращаться с небольшой охотой . Специалист по правильному питанию Ольга Медин разработала уникальную систему, которая позволит сбросить вес быстро и комфортно .
Суть методики состоит в том, что организм получает требуемое количество питательных веществ при минимальной порции калорий (максимум – 1500 ккал) . Таким образом, вы худеете безопасно и эффективно .
В самом начале нужно рассчитать норму калорий по формуле Тома Венуто:
Полученную сумму умножьте на коэффициент активности:
Итог – это суточная норма калорий . Если вычесть из этого числа 20%, то вес будет уходить . Когда требуется набрать массу, то полученную цифру надо увеличить на 20% .
Какова же норма БЖУ? Белков и жиров надо потреблять по 30% от нормы калорийности, остаток восполните углеводами .
Теперь вы можете самостоятельно рассчитать размер порций, исходя из полученных данных . Мы предлагаем вам примерное меню . При этом, чтобы ежедневно не тратить время на готовку, Ольга Медин предлагает готовить еду сразу на 2 дня .
Ежедневно натощак принимайте 2 чайные ложки льняного масла, запивая большим количеством воды . В нем содержатся ценные Омега-3 и Омега-6 . Обязательно устраивайте перекусы – съедайте между приемами пищи по одному яблоку .
Эти методики похудения довольно популярны среди желающих уменьшить объемы талии и бедер . Доказано, что большая часть поступивших в организм белков идет на строительство новых клеток и лишь остаток трансформируется в жир . Главными источниками их являются мясо, рыба, яйца, молочная продукция, именно они и составляют основу меню . Известно несколько вариантов белковой диеты, мы решили предложить пару трехдневных .
Для тех, кому не противопоказаны яйца
Не запрещается устраивать перекусы фруктами, равно как и выпивать стакан кефира между приемами пищи или перед сном .
В перерывах между приёмами пищи ешьте фрукты и пейте много чистой воды!
Об эффективности фруктовых методик говорят многие, кто хотя бы однажды практиковал такое мероприятие . Некоторые говорят, что за неделю диеты они худели на 3-5-7 килограммов, при этом голод не докучал, а настроение всегда было отличным, ведь фрукты – источник гормона радости .
К преимущества фруктовой программы по сжиганию жира причисляют:
Несмотря на то что во фруктах содержится масса витаминов, сидеть на диете дольше 10 дней не рекомендуется, поскольку возможно белковое голодание . К тому же не все фрукты одинаково полезны при похудении, так бананы и виноград считаются слишком калорийными и если ими злоупотреблять, то стрелка на весах может сдвинуться, но только не влево, а вправо .
Известная американская телеведущая и актриса периодически практикует определенный марафон по сжиганию жира, который и был назван в ее честь . Длится её вкусная диета всего 3 дня, но за это время уходит до 4 кило .
Если в течение 6 дней есть только фрукты, исключив виноград и бананы, пить чистую воду (до 1,5 литра), то реально стать легче на 4-8 кг .
В первый и шестой день надо съесть по килограмму фруктов .
Это еще один вариант вкусной диеты, который поможет сбросить до 5 кг .
Что приготовить? Этот вопрос волнует многих желающих похудеть . Выше было предложено несколько вариантов меню вкусной диеты с разнообразными блюдами . Спешим поделиться рецептами некоторых из них .
Мясные оладушки с картошкой и зеленью
Многие худеющие жалуются, что всего через неделю после мероприятия по уменьшению объемов ушедший вес возвращается . Избежать этого можно, если соблюдать правила выхода из диеты . Вот главные из них:
На одном из форумов нашла информацию о методике Ольги Медин . Отыскала ее сайт, оформила бесплатную заявку на разработку меню на неделю . Питалась вкусно, время пролетело незаметно, но главное – ушло 1,6 килограмма . Да, может быть, для кого-то это мало, но я придерживаюсь мнения, что худеть надо постепенно, тогда и ушедший вес не вернется . Через месяц я стала легче еще на 3,2 кг . Сейчас же этот рацион стал для меня привычным, поскольку полностью перешла на ПП . Чувствую себя отлично, а окружающие не устают делать комплименты .
Несколько месяцев назад купила абонемент в зал, поскольку свисающие бока и округлый живот уже надоели . Тренер посоветовал не только усиленно заниматься, но и пересмотреть рацион питания, т . к, по его словам, без этого получить хороший результат похудения не удастся . Выбрала вкусную белковую диету . Уже через пару недель стал заметен результат . Сейчас стараюсь питаться правильно, не пропускаю тренировки и уверена, что к лету сделаю такую фигуру, что будет невозможно глаз от нее оторвать .
Летом, когда живем на даче, периодическую устраиваю фруктовую разгрузку, ведь чего-чего, а клубники, яблок, слив и груш там много . За неделю, не изнуряя себя голодом, теряю 1,5-2 кило . Однако врач предупредил, что такой рацион не удовлетворяет потребность организма в белках и углеводах, поэтому утром ем каши, днем – мясо и яйца, не отказываюсь от творога и кефира . Если вы хотите похудеть, то обязательно попробуйте такую диету, конечно же, если не страдаете аллергией .
В прошлом году за зиму набрала 5 лишних килограммов . Чтобы весной без стыда носить короткие юбки и обтягивающие топы, решила сесть на диету . Прочитала в Сети о вкусном рационе и то, что он помогает сбросить до 8 кило за 2 недели . К концу первой недели меня уже тошнило от этих леденцов, весы показывали отвес 3 кило . Продолжать марафон не решилась, просто отказалась от сладкого, кондитерки и жирного . Через месяц набранный вес ушел . Решила, что лучше килограммы не набирать, чем потом от них избавляться с таким стрессом .
Когда услышала, что есть вкусная диета, позволяющая есть оливье и селедку под шубой и худеть, я засмеялась . Ну не могла я поверить в эффективность такой методики, но все-таки решила опробовать ее на себе . Нашла рецепты этих салатиков и, как говорится, отправилась в бой . Через неделю я стала легче на 2,5 кг . Поэтому могу сказать, что система работает .
На одном из форумов нашла информацию о методике Ольги Медин . Отыскала ее сайт, оформила бесплатную заявку на разработку меню на неделю . Питалась вкусно, время пролетело незаметно, но главное – ушло 1,6 килограмма . Да, может быть, для кого-то это мало, но я придерживаюсь мнения, что худеть надо постепенно, тогда и ушедший вес не вернется . Через месяц я стала легче еще на 3,2 кг . Сейчас же этот рацион стал для меня привычным, поскольку полностью перешла на ПП . Чувствую себя отлично, а окружающие не устают делать комплименты .
Несколько месяцев назад купила абонемент в зал, поскольку свисающие бока и округлый живот уже надоели . Тренер посоветовал не только усиленно заниматься, но и пересмотреть рацион питания, т . к, по его словам, без этого получить хороший результат похудения не удастся . Выбрала вкусную белковую диету . Уже через пару недель стал заметен результат . Сейчас стараюсь питаться правильно, не пропускаю тренировки и уверена, что к лету сделаю такую фигуру, что будет невозможно глаз от нее оторвать .
Летом, когда живем на даче, периодическую устраиваю фруктовую разгрузку, ведь чего-чего, а клубники, яблок, слив и груш там много . За неделю, не изнуряя себя голодом, теряю 1,5-2 кило . Однако врач предупредил, что такой рацион не удовлетворяет потребность организма в белках и углеводах, поэтому утром ем каши, днем – мясо и яйца, не отказываюсь от творога и кефира . Если вы хотите похудеть, то обязательно попробуйте такую диету, конечно же, если не страдаете аллергией .
В прошлом году за зиму набрала 5 лишних килограммов . Чтобы весной без стыда носить короткие юбки и обтягивающие топы, решила сесть на диету . Прочитала в Сети о вкусном рационе и то, что он помогает сбросить до 8 кило за 2 недели . К концу первой недели меня уже тошнило от этих леденцов, весы показывали отвес 3 кило . Продолжать марафон не решилась, просто отказалась от сладкого, кондитерки и жирного . Через месяц набранный вес ушел . Решила, что лучше килограммы не набирать, чем потом от них избавляться с таким стрессом .
Когда услышала, что есть вкусная диета, позволяющая есть оливье и селедку под шубой и худеть, я засмеялась . Ну не могла я поверить в эффективность такой методики, но все-таки решила опробовать ее на себе . Нашла рецепты этих салатиков и, как говорится, отправилась в бой . Через неделю я стала легче на 2,5 кг . Поэтому могу сказать, что система работает .
На одном из форумов нашла информацию о методике Ольги Медин . Отыскала ее сайт, оформила бесплатную заявку на разработку меню на неделю . Питалась вкусно, время пролетело незаметно, но главное – ушло 1,6 килограмма . Да, может быть, для кого-то это мало, но я придерживаюсь мнения, что худеть надо постепенно, тогда и ушедший вес не вернется . Через месяц я стала легче еще на 3,2 кг . Сейчас же этот рацион стал для меня привычным, поскольку полностью перешла на ПП . Чувствую себя отлично, а окружающие не устают делать комплименты .
Благодаря клубничной диете, я смогла сбросить 5 кг лишнего веса . Понравилось то, что во время диеты я не чувствовала себя голодной . Летом собираюсь использовать летнюю диету и диету Джоан Лунден, и надеюсь на хороший результат .
Это самая правильная «диета», а точнее даже — плавный переход к правильному питанию . Главное — не голодать!
Хорошие варианты, обязательно воспользуюсь каким-нибудь из них . И главное для меня они совсем не голодные .
Обожаю фруктовые диеты, в сезон могу одними фруктами и ягодами питаться целыми днями . И значительно вес сбрасываю, но за зиму он снова возвращается . Хочу попробовать вкусную шоколадную диету . Там указано, что диабетикам нужно с осторожностью относиться, но сейчас в продаже полно отличного горького шоколада с ксилитом, сорбитом, стевией — как раз для диабетиков . Я вообще только такой шоколад и покупаю, даже не скажешь, что там сахарозаменители . С сорбитом, кстати, самый вкусный . Спасибо за такое количество советов по вкусным диетам, их же можно круглогодично применять, так что надеюсь, теперь за зиму так отъедаться перестану .
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 4 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 680 Ккал .
При слове диета вас кидает в дрожь, и вы уже представляете, как придется питаться безвкусными продуктами типа сельдерея или отварной брокколи, закусывая несоленым листом салата? А вот и нет!
Предлагаем вам ознакомиться с одними из самых популярных вариантов вкусной диеты, рассчитанными на 3, 5 дней и 1 неделю . Вы убедитесь, что питаться можно вкусно и разнообразно, а лишние килограммы при этом не смогут устоять .
За самый короткий трехдневный вариант вкусного похудения можете сбросить 1,5-2,5 кг . Питание в эти дни трехразовое . Рацион состоит в основном из яиц, сыров, фруктов, овощей и нежирной белковой продукции . Сладости придаст небольшое количество меда, который можно ввести в рацион . Мед делает диет-меню вкуснее и является замечательным выходом для сладкоежек . Мед подавляет сладкий голод и помогает модернизировать фигуру без стресса .
За пять дней вкусной диеты можно избавиться от 2-4 кг мешающего веса . Вы сможете питаться пять раз в день, что поможет избежать острого чувства голода, вкусными и полезными продуктами . Рацион будет наполнен, в частности, фруктами некрахмалистого вида, нежирной кисломолочной продукцией, овощами, нежирным мясом, рисом и свежевыжатыми соками . На этой диете временами сидит даже всемирно известная супермодель Клаудия Шиффер . Согласитесь, ее фигура является примером для подражания . И на питание звезды тоже стоит обратить внимание . Данная диета предполагает приемы пищи в небольших количествах через примерно равные промежутки времени с отказом от еды хотя бы за 3 часа до сна . Из жидкостей на всех вариантах вкусной диеты разрешены чистая вода без газа, пустой чай любого вида и кофе .
Семидневный вариант, на котором также можно скинуть 2-4 кг, наиболее подтверждает название вкусной диеты . Только подумайте, употреблять в определенные дни можно даже салаты (оливье, из крабовых палочек, сельдь под шубой) и при этом модернизировать свое тело . Принцип - банальное (но действенное!) ограничение суточного калоража . Единственное пожелание - заправляйте салаты не жирным майонезом, а его более низкокалорийной, легкой вариацией . А еще лучше в качестве заправки пользоваться йогуртом с добавлением соевого соуса и (или) лимонного сока . Это поможет блюду стать менее калорийным и более полезным, чему ваш организм наверняка будет только признателен .
День 1
Завтрак : 2 куриных яйца в отварном виде; чашка чая любого вида с добавлением 1 ч . л . меда и ломтика лимона или чашечка натурального кофе .
Обед : до 100 г твердого сыра (желательно все же не самой большой жирности); чай/кофе (в которые также можно добавить немножко меда) .
Ужин : 200 мл овощного супа; на десерт - несколько любых фруктов (желательно некрахмалистых); чай/кофе с медом .
День 2
Завтрак : 2 отварных или жареных на сухой сковороде куриных яйца; чай/кофе с медом .
Обед : до 300 г нежирного творога с небольшим количеством меда; чай/кофе .
Ужин : приготовьте без масла нежирную рыбу или мясо (150 г); а в порцию салатика из овощей (кроме картофеля) можно добавить немного растительного масла .
День 3
Завтрак : 2 яйца в любом виде плюс чай/кофе с медом .
Обед : несколько ржаных криспов; до 50 г твердого сыра; чай/кофе .
Ужин : куриное яйцо; чай с медом; фрукты некрахмалистого типа в разумном количестве .
Перед сном во все диет-дни можно выпить горячий, слегка подслащенный, напиток .
Завтрак : салатик из 1-2 любимых фруктов и ягод (но не используем бананы и виноград), заправленный небольшим количеством домашнего йогурта и горстью пророщенных зерен; чашка зеленого чая .
Перекус : 100 мл любого фруктового сока и столько же йогурта .
Обед : порция овощного рагу, приготовленного из сладкого перца, моркови, цветной капусты, небольшого количества консервированной фасоли, лука, любой зелени . Готовить блюдо рекомендовано на воде, а вот сделать соус, используя оливковое масло и нежирную сметану, вполне можно .
Полдник : куриная грудка в отварном или запеченном виде (100-150 г) и кусочек ржаного хлеба . Кстати, из этого набора продуктов можно сделать вкусный и полезный бутерброд, добавив немножко любимой зелени .
Ужин : 50 г отварного риса, коричневого или пропаренного (отмеряется крупа в сухом виде); в рисовый гарнир добавьте яблоко или немного любых других фруктов некрахмалистого типа .
Понедельник
Завтрак : 150 г салата оливье .
Обед : 200 г салата оливье .
Ужин : 150 г салата оливье .
Вторник
Завтрак : 2 мясных биточка; 150-200 г капустного салата .
Обед : 3 мясных биточка; 150-200 г капустного салата .
Ужин : 2 мясных биточка .
Среда
Завтрак : 150 г сельди под шубой .
Обед : 200 г сельди под шубой .
Ужин : 150 г сельди под шубой .
Четверг
Примечание : на день всего отварите стакан гречневой крупы в сухом виде .
Завтрак : часть отварной гречки; 150 г салата из моркови с луком .
Обед : часть отварной гречки; 150 г салата из моркови с луком .
Ужин : оставшаяся часть отварной гречки .
Пятница
Завтрак : 150 г крабового салата .
Обед : 200 г крабового салата .
Ужин : 150 г крабового салата .
Суббота
Примечание : сварите себе на этот день примерно литр своего любимого супчика (борща) .
Завтрак : до 300 мл супа .
Обед : до 300 мл супа; кусочек хлеба .
Полдник : несколько диетических хлебцов и немного хлеба .
Ужин : около 300 мл супа .
Воскресенье
Завтрак : салат из яблока и апельсина .
Перекус : несколько мандаринов .
Обед : грейпфрут и 1-2 маленьких киви .
Ужин : несколько некрупных яблок .
К группе тех, кому худеть на этой диете не стоит, относятся женщины, находящиеся в интересном положении, кормящие мамы, подростки .
При наличии хронической болезни, требующей специальное питание, или аллергии на какой-то продукт из меню, от соблюдения данной диеты следует воздержаться .
Недостатков у этой диеты совсем немного . К ним отнесем, разве что, не сверхзаметное преображение фигуры . Сбросить несколько килограмм вполне реально, но для существенных изменений этот способ похудения не подойдет .
Если выберете 7-дневную диету, для приготовления салатов понадобится некоторое время . Если нет времени готовить, могут возникнуть проблемы .
Повторять самый длительный из вариантов вкусной диеты на 1 неделю не рекомендовано повторять ранее чем через 2 недели . Вариант на 5 дней можно проводить 2 раза в месяц, и диету длительностью 3 дня можно повторить через неделю .
Спасибочки большое за полезную инфу
У меня на мёд аллергия, а вот батончики турбослим белковые вполне подходят . Их к стати сейчас можно выиграть на сайте ТНТ . А вообще диета прикольная , напоминает кремлевскую , только овощи можно .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Гороскопы
Блоги
Видео
Клео Баттл
Звёздные пары
Тесты
Открытки
Сонник
Дом
Рецепты
Здоровье
Мода
Красота
Слухи
О тебе
Любовь
Семья
Новости
Два мнения
Консультации
Коллекции
Фазы луны
Гороскопы
Блоги
Видео
Клео Баттл
Звёздные пары
Тесты
Открытки
Сонник
Дом
Рецепты
Здоровье
Мода
Красота
Слухи
О тебе
Любовь
Семья
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
Простой домашний способ восстановления слуха! Избавляет от тугоухости за 5 дней, перед сном положите . . .
При диабете можно есть всё! Врачи нашли главного врага сахарного диабета . . .
Бокерия: "Стукнуло давление 158 на 92 и выше? Срочно съешьте сырую . . .
пробовала сидеть на японской диете- не понравилась ни по выбору продуктов, ни по результату . хочу порекомендовать Вам ресурс , на котором много полезной информации по ПП и отзывов по различным диетам с результатами .
2715
комментариев
Японская диета - гадость редкая . Там надо всё без соли употреблять, иначе толку никакого . Я когда первый раз сидела, скинула много, но ходила всё время голодная, т .к . капуста без соли мне просто в глотку не лезла . И это странное сочетание - говядина и кефир, меня потом пару часов тошнило . Второй раз мне подруга подсказала, что капусту надо тереть на крупной тёрке, она тогда получается сочнее и вкуснее . Второй раз я на ней меньше скинула, но больше вообще на неё не садилась . В принципе, диета - дело чисто индивидуальное . Например, та же индийская, может, и хороша, но я больше 2 дней без мяса / рыбы не протяну . А вообще, самое действенное - это выбрать такой стиль питания, которого можно придерживаться всю жизнь, только тогда будет результат . А если скинуть пару кг, а потом жрать начать, толку не будет . Я, например, с февраля "сижу на белковой диете", скинула 9 кг, не напрягаясь . На завтрак - яйца с апельсином и кофе, обед - ужин: птица / рыба / морепродукты / изредка другое мясо с овощами (варёными или сырыми), сыры, фрукты . Абсолютно не ем хлеба, картофеля, риса, макарон (ну, может, раз в 2 месяца, и то, обычно в гостях), никаких майонезов и жирных соусов, ничего сладкого, бывает, грамм 20 шоколада слопаю в 1-4 недели, по выходным - сухое вино . Мне повезло, - я сладкое не люблю, кроме горького шоколада, могу месяцами не есть . У нас сейчас жара, - пару раз мороженое за это время слопала, но! - вместо обеда или ужина . Если хочется чего-то запретного, сейчас уже ем (первые 4 недели было строго без нарушений -- - 6 кг), но редко и понемногу, например, один бутерброд с икрой в гостях, а не 5 у себя на кухне ежедневно . В принципе, когда привыкаешь так питаться, чего-то плавающего в жиру уже и не хочется . Главное - готовить вкусно, с приправами, зеленью, в интернете есть куча всяких рецептов вкусных соусов . Я иногда делаю обычный овощной салат и заливаю каким-нибудь соусом остреньким - лепота .
Вот уж никак не назвала бы японскую диету вкусной . Довольно скудная по питанию и голодная диета .
419
комментариев
Вкусная Диета
Диета 5 Что Нельзя
Как Влияет Лишний Вес На Ноги
Лишний Вес Психосоматика Как Избавиться