Виктория Демидова Марафон По Снижению Веса
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Нет ничего лучше чем стремление к совершенству . . .
Количество Марафон по снижению веса с красивой прорисовкой мышц! (Виктория Демидова)
Оплата принимается с большинства платежных систем, после оплаты взноса материал будет находится в Личном кабинете в разделе заказы и дополнительно направлен на Емейл, указанный при оформлении заказа .
Эксклюзивные курсы, в наличии и на заказ!
Объявляю набор в мой марафон по снижению веса с красивой прорисовкой мышц!
Стартуем 16 сентября!!!
Итак, что вас ждёт в этом марафоне по снижению веса:
1 . Ежедневно будет выкладываться меню с расчетом ккал каждого из приема пищи . Причём вам будет дана формула , по которой будет рассчитан именно Ваш рацион от диетолога-нутрициолога .
2 . Ежедневно будут выкладываться тренировки , которые можно выполнять где угодно : дома, в зале, на отдыхе . Без тренажёров !Это будет преимущественно функциональный тренинг( тренировки с собственным весом), каким я всю жизнь и занимаюсь +кардиотренировки+растяжка . Я гарантирую эффективность тренировочного процесса при соблюдении всего тренинга! Девочки на моих марафонах сбрасывали от 3 до 10 кг за 14 дней, исходя из своего исходного веса!
3 . Вам понадобится инвентарь, если вы будете заниматься дома: гантели минимум по 2 кг, мяч 4 кг, резиновый амортизатор или фитнес резинка, утяжелители минимум по 2 кг, скакалка, идеально, если будет гиря минимум 5 кг,если нет,можно заменить ее на любой другой предмет .
3 . Все видеотренировки будут с озвучкой, мы расскажем на что надо делать акценты при выполнении упражнений .
4 . Перед каждой неделей марафона , вам будет дана продуктовая корзина : что надо купить из продуктов на неделю для вашего удобства .
5 . Марафон подходит всем, у кого нет противопоказаний к фитнесу! Марафон также подходит и для женщин на ГВ!!! А также после родов, если врач дал добро на тренировки, а также при диастазе до 2 .5 см! Я буду проходить этот марафон вместе с вами!
6 . Принять участие можно абсолютно из любой страны!
Только зарегистрированные клиенты, купившие данный товар, могут публиковать отзывы .
Информационный характер и не является публичной офертой .
По всем вопросам: elitekurs@yandex .ru
______________________________________________
Подождите несколько минут, прежде чем пытаться снова .
Подождите несколько минут, прежде чем пытаться снова .
Подпишитесь на нашу рассылку сейчас, и мы вас оповестим о старте нового потока .
Виктория Демидова — популярный блогер, автор приложений и собственной программы тренировок для женщин .
Спасибо! Не закрывайте страницу, чтобы закончить подписку . . .
и получи в подарок гайд "Как выбирать продукты"
© 2020 Виктория Демидова . Все права защищены .
ИП Демидова В .И . ОГРНИП 319774600231052 ИНН 682712330264
Как и где интересно провести время в самом красивом городе мира! Только свежие события!
10 лайфхаков с продуктами питания, которые пригодятся каждому ㅤ Чтобы варёные яйца легче очищались от скорлупы, перед погружением в воду сделайте прокол в скорлупе с наиболее округлой стороны . ㅤ Если после ужина с друзьями у вас осталась недопитая бутылка вина, не спешите прощаться с остатками . Можно разлить вино в формочки для льда, заморозить, а потом использовать для приготовления блюд . Это придаст особенный аромат и преобразит вкус вашего кулинарного шедевра . Показать полностью . . . ㅤ В качестве панировки можно использовать не панировочные сухари, а молотые овсяные хлопья или кукурузную крупу - это намного полезнее . ㅤ Чтобы порезанное авокадо не почернело, можно хранить его с долькой лука или опрыснуть срез яблочным уксусом . ㅤ Заверните сельдерей и брокколи в фольгу - это значительно увеличит срок их хранения в холодильнике (при холодном хранении бояться алюминия не нужно) . ㅤ Сохраняем качество и срок службы деревянной доски . Намочите и натрите её крупной солью и оставьте на 10-15 минут, затем протрите поверхность половинкой лимона и оставьте сушиться . Этот лайфхак вернёт доске хороший вид и устранит неприятные запахи . ㅤ Приготовление продуктов на пару без пароварки возможно! Налейте воду высотой 2-3 см в высокую сковороду или кастрюлю, скатайте из фольги 3-4 плотных шарика одинакового размера и разместите их на донышке . Поставьте на шарики тарелку, например, с овощами - пароварка из подручных средств готова . ㅤ Чтобы увеличить срок хранения листовой свежей зелени используйте контейнер, предварительно застелив его дно салфеткой или бумажным полотенцем . Это поможет избавиться от лишней влаги, которая способствует быстрой порче продукта . ㅤ Чтобы пищевая плёнка не прилипала к рукам при использовании, храните её в холодильнике . Так она становится более «послушной» . ㅤ Сыры твёрдых сортов лучше всего оборачивать в пергамент (который используется для запекания), а сыры мягких сортов - в фольгу . Это увеличит срок хранения . ㅤ Ставьте и делитесь в комментариях своими секретами по хозяйству с использованием продуктов питания Посмотрим, кто здесь у нас самый находчивый
Наше тело – это совершенно удивительная структура А самое интересное, что оно работает тем лучше, чем больше мы его любим и заботимся Каждый орган может исцелиться, если направить фокус своего внимания на него . Приведу пример на желчном пузыре . Это такой маленький орган, всего лишь с куриное яйцо, наполненный тягучей жидкость желчью . Функций у него также много, как и у любого другого органа . Показать полностью . . . ⠀ И если с вашим желчным пузырем все в порядке, то у вас: ⠀ Приподнятое настроение Приятное урчание в животе по утрам С утра хочется есть Чистая кожа и нет отеков Регулярный, стул ⠀ Если же с ним какие-то проблемы, то у вас: Отсутствие аппетита по утрам "Желчная" раздражительность Аллергия, полиноз Высыпания, кожный зуд, желтушность ночного зрения иммунитет Сухая и обезвоженная кожа Запор и чувство неполного опорожнения Миомы, ПМС, мастопатия На УЗИ: осадок, хлопья, взвесь и даже камни Общий билирубин выше 11 ⠀ И как же направить фокус внимания на этот орган, чтобы он работал по полной? Этому меня научил прекрасный человек Александр, специалист по висцеральному и общему массажу . ⠀ Утром лежа в постели погладьте С ЛЮБОВЬЮ свой желчный проток слегка надавливая от солнечного сплетения вниз к пупку . Тем самым вы помогаете оттоку желчи . Я попробовала этот прием на себе и, друзья, результат меня очень порадовал! ⠀ Помимо этого конечно нужно поработать с питанием c проверенным Специалистом! ⠀ А как себя чувствует ваш Желчный пузырь?
БЕЛОК И ИММУНИТЕТ ⠀ В период пандемии коронавируса и других инфекций организм особенно нуждается в достаточном поступлении белка . ⠀ Белок является строительным материалом для каждой клетки, основой для химических процессов и играет одну из ключевых ролей в работе иммунной системы . Мышцы, сосуды, ткани внутренних органов, клетки крови, антитела, ферменты и гормоны — все это есть в нашем теле благодаря белкам . Показать полностью . . . ⠀ Достойный иммунный ответ в условиях белкового голодания немыслим . Для адекватного отпора бактериальной, вирусной или грибковой инфекции требуется неисчислимая «иммунологическая пехота» – белки иммуноглобулины, синтез которых требует ресурсов . За неимением ресурсов строительный материал на безвозвратной основе будет «конфискован» из мышечной и костной ткани, эндокринных желёз, кожи, волос и ногтей . Конечно, с иммунологической точки зрения это целесообразно и оправдано, однако исходом иммунной атаки в таком случае будет истощение организма . ⠀ Поэтому ежедневное включение в рацион высокобелковых продуктов может служить средством обеспечения эффективной работы иммунной системы и повышения резервных и адаптивных возможностей организма перед воздействием патогенов и внешних негативных факторов . ⠀ А вы употребляете свою норму белка?
Что же заставляет нас раньше времени терять молодость? Перечислю основные факторы: Курение . Токсические соединения, которые выделяются при курении сигарет подвергают нашу кожу окислительному стрессу . Как результат – морщины, сухость кожи и ее обвисание Чрезмерное пребывание на солнце и в солярии способствует проникновению в нашу кожу ультрафиолетовых лучей, что приводит к преждевременному старению . Показать полностью . . . Частое употребление алкоголя и кофе приводит к обезвоживанию организма и, как следствие, сухость кожи . 🥱Недостаток сна . Сон- это превосходный способ восстановить свои силы и позволить организму обновить свои клеточные ресурсы . Недостаток сна напрямую связан с ранним проявлением признаков преждевременного старения . Особенности рациона с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов -верный путь к преждевременному старению . Хронический стресс, постоянное напряжение, волнения приводят к хроническому воспалению в организме . А гормоны стресса и молекулы, вовлеченные в развитие воспалительных сигнальных каскадов, приводят к преждевременному старению . Когда мы знаем о факторах преждевременного старения, то появляется понимание, что на большинство из них мы можем влиять самостоятельно . В марафоне мы разбираемся в потребностях тела и внедряем в свою жизнь новые полезные привычки, которые помогают нам быть стройными и счастливыми, продлить молодость и улучшить самочувствие . Как помочь организму бороться с процессами старения? Нужно понять, что старение-это процесс окисления . Процесс захвата клеток свободными радикалами . Значит надо защитить . А защищаем антиоксидантами . Антиоксиданты помогают избавляться от тяжелых металлов, защищают клетки от воздействия радиационных компонентов и т .д . Антиоксиданты содержатся в продуктах питания, но не так просто обеспечить ежедневную норму . Например, чтобы получить дневную норму витамина С, нужно съесть килограмм яблок . Век прогресса позволяет нам использовать все природные ресурсы без заморочек . Можно включить в свой рацион комплекс витаминов или антиоксидантные комплексы, такие как Роузгард и Шизандра . Они прекрасно позволяют организму бороться со свободными радикалами! А как вы заботитесь о своем организме?
Каждый из нас хоть раз в жизни мечтал похудеть без изнурительных физических нагрузок и соблюдения строгой диеты . «Невозможно!» — скажете вы? «Нет ничего невозможного», — ответит наука . Ведь у каждой девушки есть стройная подруга, которая, не соблюдая принципы правильного питания, остается худой . «Хороший метаболизм», — мило улыбаясь, отвечает она . «Хорошая микрофлора в кишечнике», — скажу я . Показать полностью . . . ⠀ Эта статья расскажет вам о взаимосвязи между кишечной микрофлорой и объемом талии . Интересно? Тогда читайте дальше! ⠀ Последнее время пристальное внимание уделяется исследованиям микроорганизмов, которые живут в желудочно-кишечном тракте человека . Они делятся на полезных (которые помогают нашему организму), условно патогенных (которые в норме находятся в кишечнике в небольшом количестве) и патогенных (которые приносят вред здоровью человека) . ⠀ Полезная микрофлора (бифидобактерии, бактероиды, лактобактерии, фузобактерии, кишечная палочка, энтерококки) обеспечивает ряд важных функций: 1 . Защитная функция выполняется за счет формирования защитного барьера слизистой оболочки кишечника . Например, лактобактерии занимают определенные рецепторы на поверхности эпителиальных клеток и патогенные бактерии устраняются из кишечника из-за того, что им просто некуда прикрепиться . 2 . Иммуногенная функция выполняется за счет стимуляции иммунной системы, в том числе выработки иммуноглобулинов 3 Также эти микроорганизмы участвуют в обмене веществ, синтезе и всасывании витаминов группы В, фолиевой и никотиновой кислот, кальция, железа и витаминов D и K . Кроме того, благодаря ферментам микроорганизмов переваривается клетчатка, которая без их помощи не усваивается . ⠀ Анализируя эти данные, мы понимаем, насколько важный вклад в наше здоровье вносит кишечная микробиота . Как говорил Георгий Ратнер: «Только подумать, какие умнейшие и сложнейшие процессы непрерывно ведет организм, чтобы сохранить нам здоровье, и как глупо и бездарно в жизни действуем мы сами» . ⠀ Кто хочет привести в порядок свою кишечную микрофлору, снизить вес и улучшить самочувствие, напишите мне и я с радостью помогу вам!
Как правильно питаться, чтобы похудеть? ⠀ Наши повседневные привычки питания влияют на самочувствие, уровень энергии и внешний вид . Поэтому очень важно следить за своим рационом, если вы хотите быть обладателем стройной фигуры . ⠀ Сбалансированное питание человека - продуманный рацион, который обеспечивает человеческий организм всеми необходимыми веществами, с учетом его индивидуальных потребностей . Именно такое питание помогает контролировать вес и поддерживает хорошее . Показать полностью . . . ⠀ И когда вы знаете необходимую информацию об основных питательных веществах, вы легко сделаете сбалансированное питание частью своей жизни, учитывая при этом свои индивидуальные потребности . ⠀ Тут очень важно понимать, разный образ жизни -это разные потребности в рационе питания . ⠀ Для контроля веса требуется рацион питания, который: ⠀ учитывает калорийность пищи, обеспечивает баланс питательных веществ, насыщает белком и клетчаткой, которые позволяют надолго сохранить чувство сытости; помогает регулировать уровень энергии и избежать ее резких перепадов, которые могут подтолкнуть нас к выбору нездоровой пищи . ⠀ Для насыщенного и активного образа жизни потребуется рацион питания, который: ⠀ поможет весь день сохранять высокий уровень активности путем получения нужного количества энергии из сложных углеводов; состоит из продуктов, в которых содержатся все необходимые питательные элементы; позволит с самого утра снабдить организм белком, витаминами, минералами и ценной клетчаткой . ⠀ Поэтому, друзья, чтобы ваш рацион питания максимально продуктивно работал на вас, нужно точно поставить перед собой задачу . ⠀ Здесь я могу вам помочь! ⠀ Я провожу бесплатные консультации, в ходе которых я анализирую ваш образ жизни, привычки питания и текущий рацион . С учётом индивидуальных потребностей я подскажу как вам максимально комфортно прийти к своей фигуре мечты . ⠀ Для записи напишите мне в Директ
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее
Скачать DemiFood: правильное питание для Айфона, Айпада
Заявления политиков про Турцию - бред
Публикаций: 2025 Подписчиков: 1,63 млн .
Какая актуальная тема, на самоизоляции . Умничка, спокойно!🌹🌹🌹🌹
One Eighty - как же сейчас охота в тот басик))) из за этой истерии только аж зимой наверное можно будет добраться туда)))
уже жду! у вас отличные марафоны! огромное спасибо за ваш труд
Марафон прошлый мне понравился ,но предупреждайте, что корзина продуктов довольно таки дорогая !
@elena_hoyer довольно дорогая , это сколько? Сколько вышла у Вас корзина продуктов на неделю на одного человека?
Люблю ваш марафон,2 раз участвую с огромным удовольствием .Еда то что надо,тренировки вообще супер сжигают и все болит .И вообще Виктория очень приятная и супер классная и красивая Девушка .Жду 18 мая .Спасибо вам!
С моими коленями запрещена осевая нагрузка и прыжки . Есть ли смысл покупать марафон?
Продукты в марафоне можно заменять на более привычные для вас . У нас есть подробный пост о взаимозаменяемости продуктов . Например, киноа вы всегда можете заменить на гречку, таким образом вы сами можете корректировать стоимость продуктовой корзины .
Продукты в марафоне можно заменять на более привычные для вас . У нас есть подробный пост о взаимозаменяемости продуктов . Например, киноа вы всегда можете заменить на гречку, таким образом вы сами можете корректировать стоимость продуктовой корзины .
Добрый день, Виктория! Но все же лучше выполнять тренировки каждый день?
Виктория Демидова Марафон По Снижению Веса
30 Кг Лишнего Веса
Снижение Веса У Ребенка
Диета Дан