Услуги Правильного Питания
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Миллионы на худеющих: бизнес-план сервиса правильного питания BeFit
Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения редакции . Товарный знак Forbes является исключительной собственностью Forbes Media LLC . Все права защищены .
Forbes продолжает постоянную рубрику «Бизнес-план» . Мы берем за основу строгую форму реального делового документа и оживляем ее историями наших героев-предпринимателей, которые с нуля построили успешный бизнес . Очередным героем рубрики стал сооснователь сервиса правильного питания BeFit Михаил Немцан, который вместе с супругой Анастасией Грашкиной в 2017 году запустил доставку правильного питания для горожан, которые пытаются сбросить вес и не любят готовить .
BeFit — это семейный бизнес, который мы развиваем с супругой, его идея родилась в 2017 году . Тогда мы работали наемными сотрудниками, были занятыми и активными, и в результате столкнулись с одной и той же проблемой: из-за плотного графика встреч и загруженного расписания не всегда успевали нормально поесть . В тот момент Анастасия плотно погрузилась в тему правильного питания, и мы решили сделать сервис для таких же людей, как мы, которые ведут активный образ жизни и у них нет времени готовить, но они хотят правильно и структурировано питаться .
До запуска BeFit я работал в IT-компании, которая занималась автоматизацией ресторанного бизнеса: руководил направлением по доставке продуктов . На этой позиции я увидел, что в бизнесе есть такая проблема, как отсутствие прогнозируемого спроса . По сути большинство служб доставки находятся между двумя полюсами: либо у них нет заказов и тогда их повара и курьеры простаивают, а бизнес теряет деньги, либо заказов так много, что команда не успевает с ними справляться и клиенты остаются недовольны . Поэтому мы решили изначально сделать такой бизнес, где будет прогнозируемый спрос .
В Москве большое количество фабрик-кухонь, мы начали работать с одной, с собственником которой у нас сошлись взгляды на этот бизнес . Нужно было переформатировать мозги всех поваров, чтобы они перестали класть сахар, лить масло, поменяли способы приготовления, убрали всю жарку . Нужно было закупить новое оборудование, создать несколько отдельных рецептов соусов, гарниров и так далее . Сначала мы запустили четыре программы питания — Light для желающих сбросить вес, Normal и Balance для тех, кто хочет поддерживать форму, и Strong для тех, кто хочет набрать массу (в основном это спортсмены) . В программах было по одному-два меню .
Сейчас у нас суммарно 15 программ, в каждой из которых около восьми видов меню, которые меняются каждую неделю . Добавились программы для вегетарианцев, для тех, кто ест рыбу, но не ест мясо, рацион для офисных работников и так далее . Мы объединили бизнесы с собственником фабрики-кухни и создали одну большую компанию в сфере здорового питания (она работает от имени ИП Грашкина) . Мы работаем в двух городах — Москве и Санкт-Петербурге . В Санкт-Петербурге мы нашли партнеров — моего друга Андрея Анфиногенова и его знакомого, Яна Дубровского, и купили совместно с ними производство за 5 млн рублей . Мы зарегистрировали новое ООО «Бифит», вложили с женой 55% суммы, партнеры — 45% . Планов выходить в другие регионы у нас нет .
В таком городе, как Москва, ты постоянно находишься в гонке, пытаешься все успеть, хочешь со всеми встретиться, многого достичь и в этом ритме часто забываешь о себе и о своем организме . Мы хотели сделать так, чтобы люди, с одной стороны, не теряли свой темп, а с другой — не теряли в качестве жизни . Сразу после открытия мы работали в бета-режиме — доставляли наборы себе и своим друзьям, которые в какой-то момент начали нас советовать своим знакомым . На второй месяц мы вышли на объем в 20 наборов в день и дальше развивались по нарастающей . Тогда набор питания Normal на пять дней стоил 4500 рублей .
Самая большая проблема, которую мы решаем, — это похудение . Около 40-50% наших клиентов хотят сбросить вес . Около 30% — это люди, которые просто не хотят готовить, то есть те самые занятые люди . Они у нас остаются дольше всего, а те, кто достигает цели сбросить килограммы, уходят через месяц-два, но могут вернуться, если снова наберут вес и захотят его сбросить . Примерно 10% клиентов — вегетарианцы и те, кто не хочет есть мясо . В Москве не везде можно найти полноценное вегетарианское питание, особенно если ты активный человек . И еще 10% — это спортсмены, которые хотят набрать массу, то есть активно занимаются спортом, им тоже нужно специальное питание .
Мы хотим работать с устойчивым средним классом — людьми, которые зарабатывают от 60 000 до 70 000 рублей в месяц: давать им качественное питание по цене, сопоставимой с закупкой продуктов, если это делать в хороших магазинах . Если человек заказывает набор продуктов на месяц, то со всеми скидками он заплатит за пять приемов еды в день около 890 рублей . Конечно, за два года цены на электричество, продукты, рекламу, зарплаты людей выросли, но мы умеем оптимизировать затраты: мы постоянно растем, поэтому за счет экономии на масштабе удерживаем старые цены . Сейчас мы доставляем по 700–1200 наборов в день, или 22 000–30 000 наборов в месяц .
Бизнес FoodTech (синтез общепита и технологий) зародился в России в 2016 году, и мы не были первыми на этом рынке . Когда мы создавали компанию в 2017-м, уже существовал проект Grow Food, который занимается доставкой здорового питания по подписке . Они работали в Санкт-Петербурге, я помню, что у нас была идея им написать: мол, ребята, а давайте мы с вами в Москве будем делать бизнес . Пока мы думали, искали свободное время, они уже в Москве сами открылись . В 2017 году объем этого рынка, по нашим оценкам, составлял около 4 млрд рублей, на нем работало около 10 компаний, в том числе сервис Performance Food крупнейшего холдинга в России по производству и доставке питания Performance Group — большие и классные ребята . Но, честно говоря, мы не сильно обращали внимание на конкурентов: старались ориентировать на то, что нужно пользователям . В 2020 году на рынке доставки наборов питания работает около 200 компаний — точное количество назвать сложно, так как игроки быстро образовываются и быстро закрываются .
Мы рассчитываем, что рынок доставки продуктовых наборов по итогам 2020 года составит 12 млрд рублей, из которых, по данным Infoline, 5 млрд рублей пришлось на январь-июнь . Думаю, в России этот рынок может спокойно вырасти до 100 млрд рублей . Наша доля на рынке составляет около 2–3%, или 200–300 млн рублей . Сооснователь Павел Паскарь согласен с тем, что доля BeFit может составлять 200 млн рублей, или 2% от общего объема рынка . По его словам, Grow Food и Performance Food занимают 70–80%, или 5 млрд рублей, а весь рынок он оценивает в 7 млрд рублей . «Мы делали недавно опрос мнения покупателей, какие бренды на рынке доставки питания они знают, среди перечисленных был BeFit», — отметил Паскарь .
Это в целом достаточно сложная ниша: чтобы начать такой бизнес, когда в целом потребитель уже приучен другими игроками к хорошему сервису, нужно создавать широкую матрицу блюд, то есть сразу нужно большое количество поваров . Два-три повара с этой задачей не справятся . Кроме того, чтобы доставлять заказы по всей Москве или по всему Питеру, нужно иметь на старте большое количество курьеров . Получается, пока ты не выйдешь на определенный объем, вся эта история у тебя убыточная . Поэтому часто рестораны думают, что сейчас откроют силами команды такой сервис и будут зарабатывать, а оказывается, что это операционно сложный бизнес .
И тогда, и сейчас мы привозим клиентам ежедневно в интервале одного часа (на старте в 2017 году — в интервале двух часов) набор продуктов для здорового питания, который может соответствовать разным целям: сбросить вес, поддерживать форму или набрать мышечную массу . Так наш сервис помогает людям экономить время, брать еду с собой и придерживаться системности в питании . Позиционирование нашего продукта такое: «Мы освобождаем время и помогает достигать целей каждый день занятым людям Москвы и Санкт-Петербурга» .
В каком-то плане большинство сервисов, которые есть на этом рынке, чем-то похожи . Как все рестораны похожи друг на друга, потому что они закрывают одну и ту же потребность — хорошо провести время и вкусно поесть . Так же и тут: подобные сервисы помогают сбалансированно питаться, не есть лишнее и при этом не готовить . Со временем нам удалось создать конкурентные преимущества . Сейчас мы умеем автоматически учитывать потребности клиента: например, он указывает, что не ест огурцы, и наша IT-система автоматически уберет все блюда с огурцами . Мы гибко подстраиваем свою доставку под клиента . К сожалению, не все сервисы могут пойти навстречу заказчику, если тот хочет получать еду в 6:30 утра или поздно вечером . Мы же можем доставлять практически весь день — в диапазоне одного часа .
Клиенты могут оставить обратную связь по каждому блюду, проголосовать . А дальше наша система исключает те блюда, которые не нравятся людям . В результате меню составляется исходя из предпочтений массового пользователя .
Цена на товар устанавливалась исходя из двух критериев . Первый — наш продукт должен вписаться в ежедневные траты людей на питание . Например, мы понимаем, что человек может раз в неделю пойти в ресторан и потратить там большую сумму денег, но мы не сервис праздника, а сервис, который должен сделать удобнее повседневную жизнь . Мы не имеем права ставить слишком высокую цену . Мы прикинули, сколько стоит продуктовый набор на день, исходя из этого установили цены .
Второй момент — мы всегда четко считали юнит-экономику: сколько тратим на упаковку, доставку, привлечение клиентов, налоги и так далее . Стоимость набора на 30% состоит из стоимости продуктов, около 8-10% мы тратим на упаковку, еще 10–15% идет на доставку, оплата труда поваров составляет меньше, чем в ресторане, — 12–20%, так как мы точно знаем, сколько человек нам нужно вывести каждый день . Около 10% — маржинальность бизнеса, остальное мы вкладываем в разработку IT-системы, маркетинг, PR и так далее . Мы предоставляем людям скидку, если они заказывают еду на несколько недель вперед . Но у нас не бывает скидок более 12–15% из-за низкой маржинальности .
Есть бонусная программа для постоянных клиентов . Помимо этого, мы платим за привлечение новых пользователей — начисляем бонусы тем, кто привел друзей в наш сервис . Также мы даем бонусы за отзывы о нас в Stories или постах Instagram . У сотрудников нет мотивации от продаж, потому что продают у нас не операторы, а сайт, аккаунты в соцсетях и так далее . Операторы — это консультанты, они могут ответить на вопросы, подобрать программу, но технологиями активных продаж не владеют . Операторы замотивированы тем, чтобы качественно дать консультацию клиенту: у нас сложная система оценки, по каждому оператору мы выборочно прослушиваем звонки, прогоняем их по чек-листам, которые учитывают вежливость, обращение к клиенту, ответил ли он на вопросы . Если операторы со всем справились, то они получают бонусы .
В 2017 году мы работали на обычной фабрике-кухне без какого-то технологичного оборудования, но со временем стали его закупать, чтобы улучшить срок годности блюд и их вкусовые качества . Сейчас мы используем индукционные плиты, так как они потребляют меньше электроэнергии . У нас есть миксеры для смузи, а также бликсеры — специальные приспособления, которые позволяют делать кремообразную структуру супов . Пароконвектоматы — машины, которые готовят с помощью пара, их можно использовать для приготовления всего: с точки зрения правильного питания это хорошая история, так как блюдо не теряет полезные свойства . Также есть гриль, упаковочное оборудование, оборудование для шоковой заморозки, холодильные камеры .
У нас много партнеров, которые поставляют продукты: по каждой позиции два-три дублирующих поставщика . Важно, что оптовые поставщики предоставляют отсрочку по оплате .
В двух городах работают от 150 до 180 человек в зависимости от загруженности . У нас есть бэк-офис — разработчики сайта, маркетологи, верстальщики, дизайнеры, промышленный дизайнер, который делает упаковки, SMM-менеджеры, корпоративные менеджеры, диетолог . Мы с Анастасией до сих пор закрываем много вопросов, которые касаются операционного управления . Есть также глава отдела логистики, его зам и курьеры . Есть шеф-повар, су-шефы по каждому цеху и линейные повара, плюс грузчики, мойщики и уборщики .
На старте мы вложили около 2 млн рублей . У нашей модели производства есть преимущества по финансовым потокам — мы берем деньги у клиентов вперед и используем их как инвестиции, чтобы прокачать производство . Понятно, что заигрываться в это нельзя, но мы всегда были скрупулезными ребятами, поэтому схема инвестирования за счет собственных средств срабатывала хорошо . Мы развиваемся только на деньги от прибыли и никогда не брали инвестиции со стороны .
Мы вышли в операционный ноль на третий месяц работы . Инвестиции удалось окупить на шестой — седьмой месяц .
Наша выручка за четыре месяца 2017 года составила 17,5 млн рублей, а затраты — 16,1 млн рублей . Выручка за 2019 год — 137 млн рублей, из них 121 млн принесли заказы из Москвы . В 2020 году сложно планировать: то, что было весной, можно назвать турбулентностью . Я рассчитываю, что по итогам года мы выручим 150 млн рублей в Москве и 70 млн рублей в Питере .
В 2020 году сумма расходов на бизнес должна составить около 197 млн рублей .
Я не считаю, что у нас высокий рост, хотелось бы больше . Для того, чтобы вырасти в 2,5 раза за два года, надо всего лишь расти на 60% в год . Большим компаниям этого трудно достичь, а для трендовых модных историй это возможно . Если посмотреть на коллег по цеху — Grow Food, например, росли быстрее нас .
За счет чего? Во-первых, нам помог тренд: в обществе есть и будет развиваться тренд на осознанное потребление . Во-вторых, мы постоянно смотрим, откуда о нас могут узнать новые клиенты, перебираем все онлайн-каналы . Мы много работаем над возвращаемостью клиента, нам важно, сколько наборов он у нас заказывает . Поэтому мы пытались сделать сервис, процессы и вкус блюд лучше . В результате, если в 2019 году клиент питался с нами в среднем 7 дней, то сейчас — 21 день .
В нашем бизнесе есть такая коварная вещь, как предоплата: очень приятно брать у клиента деньги вперед, кажется, что они уже твои . На них надо купить продукты, заплатить зарплаты . Я знаю примеры, когда бизнесы не умели считать юнит-экономику, работали в минус, но за счет того, что у них постоянно рос оборот, не замечали этого . Конкретно в нашем сегменте есть период с середины декабря по 10 января, когда заказов становится резко меньше . Люди начинают уже думать про оливье и то, где они встретят Новый год: им абсолютно не до правильного питания . Падение заказов в этот момент может привести к тому, что если вы неправильно считаете экономику, не создаете подушку безопасности, можно «вылететь» из бизнеса в этот сезон .
Так что весь этот бизнес работает только на масштабе: чтобы хотя бы выходить в ноль, нужно достичь оборота в 100 наборов питания в день, но есть риск не дойти до этой точки . Оптимизировать траты не всегда получается: представьте, у вас утром два заказа на одно время, один нужно отвезти на север, а другой — на юг, то есть вам все равно потребуется два курьера, а не один .
Кроме того, многие рестораны умеют готовить только те блюда, которые человек съедает сразу . Они приходят в наш сегмент, а тут блюдо нужно приготовить, охладить, доставить, оно будет лежать какое-то время в холодильнике, и только потом его съедят . На всей этой цепочке — до момента, пока блюдо попадет в холодильник к клиенту, его нужно держать при температуре 1-2 градуса, чтобы оно не пропало . Поэтому наш бизнес ближе не к ресторанному, а к пищевому производству .
Нажимая на кнопку, я подтверждаю свое
согласие на
«Политику в отношении обработки персональных данных»
Забыли пароль? Восстановите его здесь .
Забыли пароль? Восстановите его здесь .
Если у вас нет личного кабинета,
введите свои контактные данные
Нажимая на кнопку, я подтверждаю свое
согласие на обработку персональных данных
в соответствии с
Политикой конфиденциальности
для эффективного
снижения веса
для поддержания формы
и жизненной энергии
для формирования
спортивного тела
для вегетариацев
и веганов
для очищения
организма
Разработка персонализированного функционального рациона питания
с учетом Ваших пожеланий
или ограничений
Бесплатное сопровождение нутрициолога на протяжении всей программы питания
Доставка
в часовой
интервал
Нажимая на кнопку, я подтверждаю свое
согласие на обработку персональных данных
в соответствии с Политикой конфиденциальности
главный редактор и владелец Veter Magazine
ПРЕССА О НАС
ЧИТАТЬ
Нажимая на кнопку, я подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных
в соответствии с Политикой конфиденциальности
О компании
Программы питания
Оплата и доставка
Консультация диетолога
Программа лояльности
Отзывы
Публичная оферта
Политика конфиденциальности
Контакты
Блог
г . Москва, Кутузовский пр-кт, дом 36,
строение 4
+7 (495) 191-40-25
info@juicy-food .ru
marketing@juicy-food .ru
Программы питания, созданные
профессиональными
шеф-поварами и нутрициологами
Работа только с проверенными
поставщиками и локальными
фермерскими хозяйствами
Продуманное меню
с 2500 разнообразных
блюд, не повторяющихся
21 дней
Приготовление блюд
по стандартам высокой
гастрономии с использованием
органических продуктов
и полезных суперфудов
Ежедневная доставка
собственной логистической
службой
Разработка
индивидуального
питания в соответствии
с Вашими пожеланиями
Дарим время,
красоту и здоровье
На сайте или по телефону
+7 (495) 191-40-25
Онлайн-оплата через сайт, наличными или пластиковой картой курьеру, безналичным расчетом
Привозим через 24 часа
после его оформления
Juicy Food — это приготовление и доставка правильного здоровго питания на дом . Производством наших блюд занимаются высокопрофессиональные повара, строго соблюдая технологию под руководством шеф-повара и тщательно следуя рекомендациям нутрициолога .
Мы предлагаем Вам разнообразные программы питания для снижения веса, поддержания формы, набора мышечной массы, а также белковую диету, веганские, вегетариансие и пескетарианские рационы, оригинальные детокс программы .
Доставка здорового питания осуществляется нашими курьерами ежедневно в двухчасовой интервал с 06-00 до 12-00 . Мы работаем для тех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться вкусно и правильно, но при этом не желает тратить драгоценное время и лишние деньги .
“Я очень люблю поесть, но не просто поесть, а очень вкусно . А ещё я обожаю готовить, наверное от этого я часто хожу в . . .
Не так давно я познакомился с сервисом доставки здорового питания Juicy Food, и, честно говоря, был в восторге . . . .
Я человек очень занятой и публичный - постоянные съемки, светские мероприятия, путешествия, все это обязывает меня держать . . .
«Ребята, хочу вам порекомендовать один фуд проект, в который невозможно не влюбиться! Меня мало, чем можно удивить в . . .
Ваша скидка 10% на первый
заказ по промокоду
Промокод применится при оформлении заказа
Готовое полезное питание с доставкой . Освободите время для важных дел .
Рационы премиального питания для спорта и повседневной жизни
Рационы здорового питания для людей, требующих особого подхода
Ваш личный индивидуальный рацион с учетом Ваших пожеланий
Готовые разнообразные блюда ресторанного уровня
Диетологи PF подберут вам оптимальный рацион
Пунктуальная доставка собственной службой доставки
Гарантируем качество продуктов и программ
Ведущий диетолог холдинга Performance Group, эксперт в области правильного питания и диетологии . Магистр наук по специальности Диетология от университета Суррея, Великобритания
Врач-диетолог компании Performance Food, эксперт в области здорового питания, нутрициолог .
Эксперт в области здорового питания, коуч по модификации образа жизни, дипломированный Нутрициолог . Специалист по коррекции веса и психологии пищевого поведения .
Диетолог - психолог компании Performance food . Специалист в области спортивной диетологии и психологии пищевого поведения .
Заказать консультацию диетолога, узнать больше или подобрать подходящую программу питания с
доставкой на дом
Заметили какой у меня график? ⠀ Я вам марафон готовлю, здоровьем Бони занимаюсь, посты полезные пишу, работаю, встречаюсь с друзьями, занимаюсь спортом, уделяю время мужу . . . это малая часть моих ежедневных дел . И самый частый вопрос: от куда брать время и сколько часов в моих сутках? ⠀ В моих - 29 часов, но я укладываюсь в ваши 24 😆 ⠀ Раскрываю секрет: Я просто максимально стараюсь разгрузить себя от домашних дел . Они съедают очень много времени и сил . Уборку я доверяю различной технике, стирку и сушку белья - машинке, кстати очень советую брать сразу с функцией сушки, очень выручает, а доставку еды - @performance_food . Более того! Мне даже не нужно тратить время на то, чтобы есть дома . Они привозят в контейнерах вкусную, готовую еду, дополнительно упакованную в термо сумку . Ну не роскошь ли? И готовят @performance_food по всем канонам правильного питания, что для меня является основополагающим фактором . ⠀ А еще! Я все записываю . И вам советую . Я всегда составляю списки задач на день . ⠀ Чтобы хорошо себя чувствовать, лучше встать пораньше, а чтобы легко было вставать, нужно запланировать на утро медитацию, обучение, зарядку и тому подобное . Многие люди утром долго валяются в постели, а потом в спешке собираются и прибегают на работу с паршивым настроением . При этом им ещё понадобится некоторое время, чтобы мозг полностью проснулся . А теперь представьте, с каким настроем приходит человек, который, пока все спали, успел поучиться, разбудить мозг, сделать зарядку и хорошо позавтракать — и всё это без спешки и с удовольствием . ⠀ Итог такой: встаем рано, домашние дела перекладываем на технику, Формула еды: вкус+пп+удобство = @performance_food ⠀ Как вы делегируете обязанности? Кто готовит? Кто убирает?
Продолжая поиски здорового питания я заказал доставку @performance_food . Расскажу о своем опыте . 1 . Это самая дорогая доставка сетов готового питания из тех, которые я когда-либо заказывал . Рацион на 1 день стоит около 3000 рублей (есть скидка, о ней ниже), но этому есть причина . 2 . Я получил термо-сумку с 10 блюдами, составляющими 2000 ккал на 1 день . 10 блюд, Карл! ) 3 . Стоимость сета сложилась из ингредиентов, которые @performance_food использует в своих блюдах . Среди некоторых из них: семга, лангустины (да да!), креветки и осьминоги . 4 . Питание, в отличие от большинства сервисов привозят каждый день, а не на 2 дня сразу . Это значит, что продукты будут более свежими, чем у конкурентов . 5 . Все выглядит действительно качественно, даже переложив еду из бокса в тарелку сервировка не хуже, а может быть и лучше некоторых ресторанных подач . 6 . Баланс БЖУ - в любом рационе Performance Food сбалансированы белки, жиры и углеводы . Таким образом организм будет получать необходимые вещества, без риска ожирения . Итоговое резюме: качество стоит денег . Ресторанного уровня еда с крутыми ингредиентами . Для моих друзей скидка 10% процентов по промо коду pf3_1878 . Дайте знать в комментариях, как вы питаетесь, чтобы быть в форме .
Ох уж эти долгие «каникулы»✨ Все стали фудблогерами и везде, абсолютно везде еда . И это понятно, сейчас для нас это одно из доступных удовольствий . Но, правда, только и делать, что готовить уже поднадоело . 🤷🏻♀️ Надо устраивать себе выходной) Сегодня нас кормит - сервис @performance_food Даже в такое непростое для всех время он не прекращает работать и радовать своими безупречными, вкусными блюдами . Знаете, за что люблю их?! ▫️ ✅Огромное разнообразие программ питания и блюд . Можно выбрать рацион питания в зависимости от количества калорий на день . ▫️ Я выбрала минимальное количество 900 кккал в день, так как на карантине мы менее подвижны, чем в обычной жизни и надо соблюдать форму, заботиться о своём теле и организме в целом . Но сейчас лишний раз за фруктами , овощами не выйдешь . Заказать питание с доставкой безопаснее, чем выйти в магазин . ▫️ ✅Качество блюд на высоте, @performance_food готовит без заморозки, все максимально свежее . ▫️ ✅Доставка пунктуальная, все приезжает строго в нужный интервал времени . ▫️ Кого соблазнила, дарю скидку 10% на первый заказ по промокоду pf3_1711 . 🎁 ▫️ А как вы питаетесь на карантине? Пользуетесь сервисами доставки еды? 💫 #performance_food #правильноепитание #оставайтесьдома #сервисдоставкиеды #бьютисоветы #советывизажиста
Не знаю как вас, а меня прям тянет на вредную пищу во время карантина 🙈 ⠀ Поэтому готовая продукция Performance Food - это идеальное решение для поддержания фигуры . ⠀ Вкусные блюда от шеф-поваров, полезные перекусы, сбалансированное меню и просчитанное количество калорий . ⠀ @performance_food не только поможет вам поможет отследить количество и качество съедаемой пищи, но и избавит вас от закупки необходимых продуктов и готовки . ⠀ Ловите скорее скидку 10% на первый заказ по промокоду pf3_1830 ❗️ Скидка действует на все меню, кроме постного, Detox и индивидуального питания😌 ⠀ Ссылка для заказа у меня в шапке профиля ☺️
Мои хорошие, устали от каждодневной готовки?😅 ⠀ Я, честно признаться да❌ ⠀ Хоть, как вы и знаете, я оооочень люблю готовить и постоянно придумываю что то новенькое ) Но Иногда устаёшь и/или фантазия заканчивается, или просто хочется разнообразия) ⠀ Заказала вчера себе доставку @performance_food и уже сегодня наслаждаюсь разнообразием вегетарианских блюд, в стори и в карусели показала наполнение бокса 😻 ⠀ А ещё я попросила для вас скидку по промокоду pf3_1854 на 10% до 15 .05 ссылка на заказ в шапке профиля ✅ Мне будет приятно, если вы отдохнёте от готовки 👩🏻🍳 Приятного аппетита, мои хорошие! 💋 #искусство #фотография #творчество #визажист #сидимдома #пандемия #мысливслух #красота #успех #яковлеваюлия #yakovlevayulianeverstops #yakovlevayulia #яковлеваюлякаквсегдакрасивая #позитивщики #любовь #занимайтесьлюбовьюаневойной #мейкаперы #яковлеваюлия #yakovleva_yulia #yakovlevayulia #яковлеваюлякаквсегдакрасивая #beauty #beautyblogger #учительмакияжа #makeuptutorial #tutorial #tutorialmakeup #makeup #мэйкап #еда
В рутине дней забываешь что такое качественное питание . Перекусы на бегу, пропущенные приемы пищи . . А когда занимаешься спортом, это очень важно, ведь хочется видеть результат . Раньше я то сам рассчитывал БЖУ, то нанимал тренера и платил за составление программы питания, что бы был результат после тренировок . В итоге все равно уходила уйма времени на приготовление блюд, покупку продуктов и т .д . Я ничего не успевал и результата не было практически никакого . От знакомого услышал про сервис доставки еды @performance_food Знаете, я даже не думал, насколько это может быть удобно, вкусно, полезно, да ещё и экономит массу времени! Самое для меня главное, что питание сбалансированно, состоит из разнообразных блюд, красиво разложенных по контейнерам, разбито на несколько приемов пищи на целый день🥪🍳🥞🥗🍲🥘🍝🍮 Смотрите, что получил сегодня: -кисель вишня; -бирхер мюсли с греческим йогуртом, крем-сыром, грушевым пюре и орехами; -десерт зимняя вишня; -салат с мини-осьминогами, красными яблоками и артишоками; -Персидский суп с геркулесом и грибами; -холодец из телятины с грибами; -филе хека на пару с соусом сальса верде; -Овощи припущенные на пару .
Эта неделя просто 🙈 по всем фронтам! Со старшим пока ⚡️ Спасибо всем за слова поддержки! А идею быть лучшей в мире женой и мамой «выключила» у себя в голове лет 10 назад! Поняла, что с такой установкой всем плохо вокруг меня, потому что психую если не успеваю ВСЕ или получается не идеально (перфекционисты ✋) А если мама психует . . . ⠀ И мой 5 ти дневный эксперимент с доставкой детохс программы от @performance_food подтвердил то, что семье пофиг на самом деле, кто именно готовил им еду! Я или профессионалы))) Уплетали салаты и смузи ;) ⠀ Данная программа предусматривала только фруктово-овощные салаты, смузи, супы пюре . Всего 9 наименований каждый день . До 9 утра (это мой выбор был) курьер в термосумке привозит меню на день . (в карусель выложу фото меню нескольких дней) ⠀ Все очень свежее и вкусное, в сторис показывала как Денис уплетает салат
Услуги Правильного Питания
Физические Упражнения Со Штангой Помогут Сбросить Вес
Приложение Сбросить Вес
Протасов Диета Отзывы