Творожная Диета Хамдий
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Химическая диета Усама Хамдий предназначена для больных сахарным диабетом . Поскольку у диабетиков часто нарушается обмен веществ, диета позволяет стабилизировать вес и содержание жировой ткани в организме, а также избежать скачков глюкозы в крови .
Оксана Барабанова
редакция
Диета Усама Хамдий: таблица разрешённых продуктов
Яичная диета Усама Хамдий: меню на 4 недели
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: салат из разрешенных фруктов . Ужин: 200 г нежирного отварного или запеченного мяса .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: апельсин, 150 г куриного филе, 2 помидора . Ужин: грейпфрут, яйцо, хлебец цельнозерновой, листовой салат .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: сыр нежирный – 50 г, хлебец цельнозерновой с помидором . Ужин: нежирное мясо на пару – 200 г .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: фрукты или салат из них . Ужин: салат из огурцов и помидоров, запеченное мясо –200 г .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: овощи на пару, яйцо . Ужин: отварная или запеченная рыба, овощи .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: фрукты . Ужин: мясо запеченное – 200 г, овощной салат .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: помидоры, 150 г куриной грудки, грейпфрут . Ужин: овощи на пару .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: два вареных яйца, листовой салат . Ужин: два вареных яйца и один цитрус .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: рыба запеченная, овощной салат . Ужин: цитрус и вареное яйцо .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: мясо запеченное, огурцы . Ужин: овощи на пару, два вареных яйца .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: овощи отварные, нежирный сыр – 50 г . Ужин: 2 вареных яйца, овощи .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: отварные морепродукты . Ужин: два вареных яйца, овощи на пару .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: овощной салат, запеченное мясо, цитрус . Ужин: фруктовый салат .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: помидоры, куриная грудка отварная – 200 г . Ужин: цитрус, куриная грудка отварная, помидоры .
Завтрак: фрукты . Обед: фруктовый сок, салат из фруктов . Ужин: свежие фрукты, сок .
Завтрак: овощное рагу . Обед: овощи на пару . Ужин: листовой салат, овощи .
Завтрак: яблочное пюре, груша . Обед: томатный сок, овощи на пару . Ужин: салат из яблок .
Завтрак: рыбные паровые котлетки . Обед: запеченная белая рыба . Ужин: суфле из рыбы или отварная рыба .
Завтрак: суфле куриное . Обед: отварная куриная грудка . Ужин: отварная куриная грудка .
Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день (из разрешенных) .
Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день, отличающийся от 6-го дня .
Завтрак, обед, ужин: отварное куриное филе — 200 г, отварная рыба — 200 г, грейпфрут и апельсин, 3 огурца, 4 помидора и цельнозерновой хлебец .
Завтрак, обед, ужин: 2 тоста из цельнозернового хлеба, по 2 огурца и помидора, 2 яблока, 2 апельсина .
Завтрак, обед, ужин: 200 г мяса, 3 огурца, 4 помидора, цельнозерновой хлебец, цитрус или яблоко .
Завтрак, обед, ужин: обезжиренный творог — 100 г, отварные овощи — 200 г, рыба на пару – 100 г, цитрус, 2 тоста из цельнозернового хлеба, томаты и огурцы — по 2 .
Завтрак, обед, ужин: 250 г курицы, 3 огурца и 4 помидора, цельнозерновой хлебец, цитрус или яблоко .
Завтрак, обед, ужин: 250 г куриного филе, 50 г нежирного сыра или творога, 2 помидора, 2 огурца, цитрус на ваш выбор, цельнозерновой хлебец .
Завтрак, обед, ужин: запеченная рыба – 200 г, 50 г нежирного сыра, 2 помидора и 2 огурца, цитрус и цельнозерновой хлебец .
Творожная диета Усама Хамдий: меню на 4 недели
Завтрак для всех семи дней диеты одинаковый: 200 г нежирного творога и фрукт на выбор . Обед: какой-либо один вид фруктов и любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз, и т . д .) . Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное – без жира), кроме баранины .
Обед: вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) . Ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), тост или пол-лепёшки, апельсин или грейпфрут .
Обед: любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, тост, помидоры . Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное – без жира), кроме баранины .
Обед: фрукты какой-либо один вид фруктов в любом количестве . Ужин: жареное мясо, салат .
Обед: 2 вареных яйца или 200 г творога . Вареные овощи (кабачки или фасоль либо морковь или горошек) . Ужин: рыба или креветки (пожаренные), салат, апельсин или грейпфрут .
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве . Ужин: жареное мясо, салат .
Обед: курица (жареная или вареная), помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут . Ужин: вареные овощи .
Завтрак для всех семи дней диеты одинаковый: 200 г нежирного творога и фрукт на выбор . Обед: 200 г творога, овощи в любом количестве . Ужин: кусок рыбы, салат, апельсин или грейпфрут .
Обед: жареное мясо (ломтик или фарш, без жира), салат . Ужин: творог, фрукты в любом количестве .
Обед: жареное мясо, огурцы . Ужин: творог, фрукты в любом количестве .
Обед: любой белый сыр или творог (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи (фасоль или зеленый горох) . Ужин: рыба или мясо и салат .
Обед: рыба или креветки (жареные или вареные) . Ужин: творог, фрукты в любом количестве .
Обед: жареное мясо, помидоры, апельсин или грейпфрут . Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, яблоко) .
Обед: курица (жареная или вареная), помидоры, апельсин или грейпфрут . Ужин: курица (жареная или вареная), помидоры, апельсин или грейпфрут .
В течение всего дня: любые фрукты в любом количестве в любое время – в сочетании с любыми фруктами, кроме винограда, манго, фиников, банана и инжира .
В течение всего дня: любые вареные овощи и любые салаты (кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) .
В течение всего дня: любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве и в любое время .
В течение всего дня: рыба или креветки (жареные или вареные) в любом количестве + вареные овощи .
В течение всего дня: мясо (жареное или вареное без жира и кроме баранины) либо курица (жареная или вареная) в любом количестве + вареные овощи .
Какой-либо один вид фруктов на два дня (только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы, только гуава) в любом количестве и в любое время .
Какой-либо один вид фруктов на два дня (только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы, только гуава) в любом количестве и в любое время .
4 ломтика жареного мяса (либо 4 ломтика вареного мяса или ¼ вареной курицы), 3 помидора + 4 огурца, баночка тунца без масла либо промытую водой рыбу отварную – 200 г, тост либо ¼ лепешки, апельсин или грейпфрут .
2 ломтика жареного мяса (предельная граница – 500 г), 3 помидора + 4 огурца, тост либо ¼ лепешки, яблоко или груша либо апельсин, или долька арбуза, или долька дыни .
Творог – 400 г, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, тост или ¼ лепёшки, фрукты .
Половина курицы (жареной или вареной), 2 помидора + 2 огурца, 1 тост либо ¼ лепешки, апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов .
2 вареных яйца, салат + 3 помидора, апельсин или грейпфрут .
2 грудинки вареной курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы (125 г), тост либо ¼ лепешки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, апельсин или грейпфрут .
День первый, обед, когда полдня ещё работать: салат из фруктов? Ребят, вы серьёзно?? И это диабетикам, которым есть хочется чаще, чем здоровым людям . По-моему, дальше можно не читать
Александра Алексеева 02 Ноября 2019, 14:45
Это же диета Магги-яичная и творожная .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Соблюдать диету Усама Хамдий непросто ввиду её строгости . Тем не менее пациентам с сахарным диабетом она хорошо помогает . Специально составленный рацион стабилизирует уровень глюкозы в крови и стимулирует похудение .
Диета предусматривает такие способы приготовления пищи, как тушение, отваривание, запекание . Разрешены нежирное мясо и рыба, свежие фрукты (кроме бананов и винограда), овощи (кроме картофеля, свёклы и моркови) . Рекомендуется потреблять 1,5-2 литра воды, чая или кофе без сахара между приёмами пищи .
Как правило, те, кто используют химическую диету Усама Хамдий, отмечают, что не испытывают голода . Меню содержит достаточное количество белка, что обеспечивает сытость и сохранение мышечной массы . Таблица разрешённых продуктов не допускает отклонений . Если у вас аллергия на определённые позиции, включённые в меню диеты, их нельзя заменять . Вы можете добирать калорийность суточного рациона, увеличив порции разрешённых вам продуктов . Меню, приведённое ниже, относится к так называемой яичной диете Усама Хамдий . Далее мы также расскажем о творожном варианте рациона .
Если вам не подходит яичный вариант, то попробуйте творожную диету Усама Хамдий . Творог должен быть с жирностью не выше 6 процентов . Все остальные рекомендации для диеты Усама Хамдий остаются неизменными .
Распределите продукты на весь день в зависимости от вашего предпочтения, не меняя общего количества .
Все рецепты »
Диеты »
Творожная диета Усама Хамдий
Copyright © 2013 - 2021 Gotov-doma .com - кулинарные рецепты с фото .
Все тексты рецептов и фотографии, опубликованные на сайте Gotov-Doma .com, защищены законом об авторском праве .
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации запрещена!
Диета Усама Хамдий предусматривает начальный вес более 100 кг ., но это необязательно . Однако если ваш вес действительно превышает 100 кг ., диету без совета врача на свой страх и риск выбирать не стоит — в этом случае следить за похудением нужно более осторожно .
Многие также пишут, что соблюдать эту диету необходимо максимально точно и при малейшем сбое или отходе от правила лучше начинать ее сначала, иначе не похудеть . Это тоже неправда . Конечно, “срываться” нельзя, но такие высказывания обычно создаются только для того, чтобы оправдать недостижение волшебных обещанных результатов — ведь вряд ли хоть один человек соблюдает любую диету до последней запятой!
Диета от Хамдия составлена на основе баланса химических процессов в организме, который будет учитывать большинство основных требований жизнедеятельности, в том числе употребление белка .
Бывает две разновидности диеты Усамы Хамдия: яичная и творожная, они очень схожи между собой и имеют общие правила .
Завтрак для всех семи дней диеты одинаковый 200 грамм нежирного творога и фрукт на выбор .
какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз, и т .д .) .
жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины .
вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) .
рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут .
любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры .
жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины .
фрукты какой-либо один вид фруктов в любом количестве .
2 вареных яйца или 200 грамм творога . Вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) .
рыба или креветки (пожаренные), салат, 1 апельсин или грейпфрут .
какой-либо один вид фруктов в любом количестве .
курица (жареная или вареная), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут .
Завтрак для всех семи дней диеты одинаковый:
200 грамм нежирного творога и фрукт на выбор .
200 грамм творога, овощи в любом количестве .
кусок рыбы, салат, 1 апельсин или грейпфрут .
жареное мясо (ломтик или фарш, без жира),салат .
любой белый сыр или творог (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи (фасоль или зеленый горох) .
рыба или креветки (жареные или вареные) .
жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут .
смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, яблоко) .
курица (жареная или вареная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут .
курица (жареная или вареная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрута
Распределите продукты на весь день в зависимости от вашего предпочтения, но не меняя общее количество .
Любые фрукты, в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме (винограда, манго, финики, банана и инжира) .
Любые вареные овощи и любые салаты (кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) .
Любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве и в любое время .
Рыба или креветки (жареные или вареные) в любом количестве + вареные овощи .
Мясо (жареное или вареное без жира и кроме баранины) либо курица (жареная или вареная) в любом количестве + вареные овощи
Какой-либо один вид фруктов на два дня (только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы, только гуава) в любом количестве и в любое время .
Какой-либо один вид фруктов на два дня (только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы, только гуава) в любом количестве и в любое время .
Распределите продукты на весь день в зависимости от вашего предпочтения, но не меняя общее количество .
4 ломтика жареного мяса (либо 4 ломтика вареного мяса или ¼ вареной курицы), 3 помидора + 4 огурца, баночка тунца без масла либо промытую водой (рыба отварная — 200 грамм), 1 тост либо ¼ лепешки, 1 апельсин или грейпфрут .
2 ломтика жареного мяса (предельная граница 500 грамм), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост (либо ¼ лепешки), 1 яблоко или груша или апельсин или 1 долька арбуза или 1 долька дыни .
400 грамм творога, тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепешки, фрукты .
Пол курицы (жареной или вареной), 2 помидора + 2 огурца, 1 тост либо ¼ лепешки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов .
2 вареных яйца, салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут
2 грудинки (вареной) курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы (125 грамм), 1 тост, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут .
400 грамм творога, 1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост .
Главная
Диеты
Популярные:
Диета Пьера Дюкана
Система минус 60 Екатерины Миримановой
Диета Маргариты Королевой
Рост, вес "звезд"
Новые:
Диета Пенелопы Крус
Диета Ольги Картунковой
Категории диет:
Диеты по алфавиту
Диеты по авторам
Диеты от диетологов и врачей
Лечебные диеты (столы)
Разгрузочные дни
Как похудеть быстро
Длительные диеты
Упражнения для похудения
Категории диет:
По знакам зодиака
Системы питания для похудения
Диеты звезд
Диеты на кашах
Диеты на супах
По убыли веса:
Минус 2 кг
Минус 3 кг
Минус 4 кг
Минус 5 кг
Минус 6 кг
Минус 10 кг
Минус 20 кг
Минус 25 кг
Калорийность
Таблицы калорийности
Калорийность отдельных продуктов
Продукты с отрицательной калорийностью
Жиросжигающие продукты
Полезные продукты
Красота
Калькулятор идеального веса
Лунный календарь стрижек на 2019 год
Контакты/Реклама
Люди в шоке от Соловьева! Всем с 6 октября, кто с больным сердцем и повышенным давлением, имеет
Россия внимание! С 6 октября в силу вступает квота, у кого сахар выше 3 .7 ммоль/л и диабет, тот . . .
Мясников: Я устал повторять! Если давление выше 120/80, быстро уберите из рациона . . .
Срочно нажмите на свой знак зодиака и узнайте, что вас ждет в октябре
Диета "минус 60" Екатерины Миримановой
Категории диет:
Диеты по алфавиту
Диеты по авторам
Диеты знаменитостей
От диетологов и врачей
Лечебные диеты (столы)
Разгрузочные дни
Быстрые диеты
Длительные диеты
По знакам зодиака
Системы питания
Диеты на кашах
Диеты на супах
Лучшие книги о диетах
«Правила использования содержания сайта и отказ от ответственности» . Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения . При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом .
Проверил дату изготовления творога - спас дерево! Всемирное общество охраны туалетной бумаги .
Если по какой-то причине вам не подходит яичная диета Усама Хамдий, то можно воспользоваться ее творожным вариантом . Вес на такой диете теряется ни чуть не хуже /а может даже и лучше/, единственное, что вам придется сделать - это заменить яйца на творог .
Творог для диеты лучше с процентом жирности не выше 6 . Калорийность его не сильно отличается от обезжиренного, а польза и питательные свойства значительно выше /смотрите полную таблицу калорийности творога различной жирности / . Кроме этого старайтесь соблюдать все рекомендации, которые подробно описаны на нашем сайте в яичном варианте диеты Усама Хамдий .
Первая неделя диеты Завтрак для все семи дней диеты одинаковый : 200г нежирного творога и фрукт на выбор .
Завтрак для все семи дней диеты одинаковый: 200г нежирного творога и фрукт на выбор .
Распределите продукты на весь день в зависимости от вашего предпочтения, но не меняя общее количество .
Как видно из меню, отличия творожной диеты от яичной совсем незначительные, однако ваше похудение от этого нисколько не уменьшиться . Поэтому и отзывы о творожном варианте диеты - только положительные .
©Ника Сестринская -- специально для сайта fotodiet .ru
© Все права защищены E-mail: sessiliy@gmail .com
обед: какой-либо один вид фруктов и любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз, и т .д .) . ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины .
обед: вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) . ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута
обед: любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры . ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины .
обед: фрукты какой-либо один вид фруктов в любом количестве . ужин: жареное мясо, салат .
обед: 2 вареных яйца или 200 грамм творога . Вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) . ужин: рыба или креветки (пожаренные), салат, 1 апельсин или грейпфрут .
обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве . ужин: жареное мясо, салат .
обед: курица (жареная или вареная), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут . ужин: вареные овощи .
обед: 200 грамм творога, овощи в любом количестве . ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин или грейпфрут .
обед: жареное мясо (ломтик или фарш, без жира),салат . ужин: : творог, фрукты в любом количестве
обед: жареное мясо, огурцы . ужин: творог, фрукты в любом количестве
обед: любой белый сыр или творог (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи (фасоль или зеленый горох) . ужин: рыба или мясо и салат
обед: рыба или креветки (жареные или вареные) . ужин: творог, фрукты в любом количестве
обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут . ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, яблоко) .
обед: курица (жареная или вареная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут . ужин: курица (жареная или вареная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрута
В течение всего дня : любые фрукты, в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми фруктами кроме (винограда, манго, финики, банана и инжира) .
В течение всего дня: любые вареные овощи и любые салаты (кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) .
В течение всего дня : любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве и в любое время .
течение всего дня: рыба или креветки (жареные или вареные) в любом количестве + вареные овощи .
В течение всего дня: мясо (жареное или вареное без жира и кроме баранины) либо курица (жареная или вареная) в любом количестве + вареные овощи
какой-либо один вид фруктов на два дня (только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы, только гуава) в любом количестве и в любое время .
какой-либо один вид фруктов на два дня (только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы, только гуава) в любом количестве и в любое время .
4 ломтика жареного мяса (либо 4 ломтика вареного мяса или ¼ вареной курицы),3 помидора + 4 огурца, баночка тунца без масла либо промытую водой (рыба отварная 200г .), 1 тост либо ¼ лепешки, 1 апельсин или грейпфрут .
2 ломтика жареного мяса (предельная граница 500 гр .), 3 помидора + 4 огурца,1 тост (либо ¼ лепешки) ,1 яблоко или груша или апельсин, или 1 долька арбуза или 1 долька дыни .
Творог 400 грамм, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
пол курицы (жареной или вареной), 2 помидора + 2 огурца, 1 тост либо ¼ лепешки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов .
2 вареных яйца, салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут
2 грудинки (вареной ) курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы (125 гр .), 1 тост либо ¼ лепешки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут .
400 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост или четверть лепёшки .
© Copyright 2021 - Heaclub женский клуб
Все права защищены . Копирование материалов с сайта запрещено
Сегодня
Среда Октябрь 06, 2021 08:11
Ознакомьтесь с вариантами одной из самых эффективных белковых диет сегодняшнего дня . Возможно, именно она поможет изменить вас до неузнаваемости .
Усама Хамдий (Osama Hamdy) — доктор философии, доцент Гарвардской медицинской школы, директор клинической программы против ожирения всемирно известного Бостонского антидиабетического центра имени Джослина . Он изучает жировые ткани тела человека в разрезе сложных эндокринологических взаимодействий .
Ученому удалось выяснить: жир — это активная субстанция для производства веществ, способных привести к серьезным заболеваниям или даже убить, а не просто пассивный набор клеток со структурированными запасами энергии .
По его мнению, к усиленному/бесконтрольному накапливанию жира в организме приводят такие явления:
Проблемы с мозговыми рецепторами часто обусловливаются генетической наследственностью: разговоры о склонности к полноте, передающейся по наследству, имеют абсолютно реальное подтверждение .
Белковая диета профессора Хамдий . Творожный вариант
Преобладание в рационе жиров и углеводов, неправильные пропорции их потребления запускают цепную реакцию нарушения метаболизма .
Проявляется гиперинсулимия на фоне инсулинорезистентности (диабет второго типа с ожирением):
В тяжелых случаях этот процесс приводит еще и к появлению:
Белковая диета профессора Хамдий направлена на коррекцию количества и качества поступающих в организм химических соединений для максимальной нормализации углеводного обмена .
Оригинальная диета для диабетиков с сильным ожирением предполагает довольно продолжительные курсы похудения со снижением уровня поступающих в организм калорий приблизительно на 30% каждый месяц . При этом норма сбрасывания веса составляет 18-25 кг за три месяца . В случае, если человек употребляет 6000 ккал/день, процесс его похудения затянется минимум на полтора года . В течение 7 месяцев он будет уменьшать количество поедаемых калорий по схеме:
Еще три-пять месяцев потребуются для достижения результата стойкого похудения . Остальное время уйдет на правильный выход из режима экстремального питания . Ведь норма потребления энергии для взрослого человека, не занимающегося активной физической деятельностью, составляет не 500, а 2000-3000 ккал/день .
Соотношение поступающих в организм белков, углеводов и жиров по оригинальной диете Усамы Хамдий для диабетиков должно составлять: 30%, 40% и 30% от общего количества соответственно . Сбалансированное питание желательно дополнять физическими упражнениями .
Потребление белковой пищи важно для поддержания неизменного состояния мышц и их роста, ведь ткани мускулатуры являются основным потребителем энергии от расщепления накопившихся жиров .
Что же касается коротких диетических марафонов, они рассчитаны на 2 или 4 недели строгого питания: в течение дня позволено насыщаться определенными типами продуктов в ограниченных или неограниченных количествах . Сам Усама Хамди утверждает, что эти диеты работают не из-за сокращения количества употребляемых калорий, а за счет биохимических реакций, вызываемых разработанными графиками пищевого поведения .
Основой быстрых программ по сбросу веса, созданных профессором, являются белковые соединения куриных яиц, творога, мяса курицы и тунца .
Творожный вариант подойдет тем, у кого имеется вкусовая или аллергическая непереносимость яиц, проблемы с холестериновым обменом .
Сравнительная характеристика компонентов основ представлена в загруженных ниже таблицах: вареные куриные яйца vs нежирный творог .
Понятно, что яйца являются более сытным во всех отношениях продуктом, однако по некоторым позициям аминокислотного состава нежирный творог соответствует или даже превосходит их . Оба варианта богаты фосфором, селеном, витаминами B2 и B12 .
Чтобы обеспечить необходимый уровень поступления жиров и баланс других ценных веществ, согласно требованиям классической диеты, стоит выбирать творог, имеющий жирность 9% . Тогда замена окажется практически равнозначной .
Необходимость присутствия жиров в белковой диете профессора Хамдий оправдана: только что прибывшие в кровоток извне, они исполняют сурфактантную функцию — обеспечивают нормальное функционирование легких .
Сурфактант — вещество, состоящее на 99% из жиров . Оно гарантирует беспрепятственное проникновение кислорода в кровь через легочные пузырьки альвеолы . Безжировые диеты приводят к гипоксии даже на этапах активного расщепления уже имеющихся отложений .
Польза и вред творожной химической диеты Усамы Хамдий
Основными полезными итогами сбрасывания веса по заявленной методике являются:
«Химической» предложенная диета называется потому, что состоит из ингредиентов, сложенных:
Белок — основной строительный элемент всех существующих типов клеток в человеческом организме . На всем протяжении диеты организм теряет кроме жира также и неимоверное количество белков .
Польза и вред творожной химической диеты Усамы Хамдий несопоставимы: немногочисленные негативные особенности действия курсов можно и нужно контролировать . Определенные болезни человека могут стать серьезным противопоказанием к применению этой быстрой диеты .
Например, людям с нездоровыми почками запрещено есть много белков . Поэтому половину творога придется заменить углеводистой клетчаткой в виде запаренных пшеничных отрубей . Соотношение белков, жиров и углеводов для таких случаев должно соответствовать или приближаться к требованиям классической почечной диеты №7: 15%, 30% и 55% соответственно . Большую часть кислых цитрусовых также придется заменить яблоками .
Повышенная кислотность желудка, а также комплексный ацидоз — это еще одна причина внести некоторые изменения в предлагаемую доктором Усамой Хамдий диету . Каждый прием пищи следует начинать с одного-двух стаканов содовой воды . Это может быть щелочная (гидрокарбонатная) минералка без газа или обычная вода с несколькими щепотками пищевой соды . От цитрусовых придется отказаться и заменить их, опять же, яблоками .
При наличии гиперлипидемии и прогрессирующего атеросклероза творожную химическую диету Усамы Хамдий придется изменить кардинально, полностью . В присутствии данных расстройств жирового обмена из списка со
Творожная Диета Хамдий
Яичная Диета 14
Сколько Держать Диету При Панкреатите
Сливочное Масло На Кето Диете