Яичная Диета 14
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 7 кг за 2 недели . Средняя суточная калорийность 880 Ккал .
Яичная диета обрела широкую популярность благодаря своей удивительной результативности . Десятки и даже сотни тысяч её приверженцев на всех континентах подтвердят что яичная диета действительно эффективна, и она не только даст прогнозируемый и впечатляющий результат, но и легко переносится .
Как и ее близкая родственница яичная диета Магги , двухнедельная яичная диета тоже разработана диетологами из США, потому и набор продуктов и временной режим питания традиционен для американцев . Эту диету испытали на себе многие голливудские звёзды, напр . актер Эдриан Броуди сбросил 14 кг (конечно не за 1 раз) для своей роли в историческом фильме «Пианист» именно на яичной диете .
Диета основана на обычных куриных яйцах, - это натуральный и относительно низкокалорийный продукт, содержащий все жизненно важные компоненты для регенерации тканей организма . Хотя диета и носит название яичной, кроме яиц меню включает мясо и рыбу, альтернативные белковые продукты, т .к . иначе по 4-6 яиц в день это слишком много .
Второй по эффективности компонент в меню это грейпфруты, и свойства как эффективного жиросжигателя хорошо известны .
В меню в избытке присутствую фрукты и овощи, одновременно и создающие ощущение отсутствия чувства голода и поставляющие в организм во время диет-процесса дополнительные витамины, минералы и аминокислоты .
За 14 дней на яичной диете можно потерять сразу 7 и более лишних кг, но результат будет при соблюдении ее весьма строгих правил:
В меню чередуются белковые продукты (яйца, мясо и рыба), цитрусовые (грейпфруты и апельсины) и фрукты, что способствует быстрому и эффективному расщеплению жира .
В любом варианте меню количество или вес овощей и фруктов, если не указано явно, можно готовить без ограничений (если такой режим кажется вам крайне роскошным, как вариант делайте обычную на ваш взгляд порцию) .
Понедельник
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе или чай .
Обед: один любой вид фруктов - киви, грейпфруты, яблоки, груши, апельсины и т .д .
Ужин: 150-200 г нежирного приготовленного на пару или отварного мяса .
Вторник
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе или чай .
Обед: 150-200 г . куриной грудки (приготовленной на пару или вареной) .
Ужин: салат, 1 кусочек хлеба или тост, 2 яйца .
Перед сном: апельсин или полгрейпфрута .
Среда
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе или чай .
Обед: до 200 г . салата, творог 150 г . с низком процентом жира и 1 тост .
Ужин: 150-200 г нежирного отварного мяса .
Четверг
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе или чай .
Обед: один любой вид фруктов - грейпфруты, яблоки, груши, апельсины и т .д .
Ужин: до 200 г . салата, 150 г нежирного отварного мяса .
Пятница
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе или чай .
Обед: 2 яйца, отварная фасоль до 100 г ., вареные кабачки до 200 г ., 1 морковка или зеленый горошек 50 г .
Ужин: салат, рыба 150 гр ., апельсин или грейпфрут .
Суббота
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе или чай .
Обед: любой один вид фруктов - грейпфруты, яблоки, груши, апельсины и т .д .
Ужин: 200 г . салата, нежирного отварного мяса 150 г .
Воскресенье
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе или чай .
Обед: 150 г . куриной грудки, любые вареные овощи до 200 г ., две свежих помидоры, апельсин или грейпфрут .
Ужин: вареные овощи до 400 гр .
Меню на второй неделе меняется незначительно и ежедневный завтрак тот же самый: 1-2 яйца и один апельсин или половина грейпфрута .
Понедельник
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, чай/кофе .
Обед: нежирное мясо 150 г ., салат .
Ужин: салат до 200 г ., два яйца, грейпфрут .
Вторник
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, чай/кофе .
Обед: нежирное мясо 150 г ., любой овощной салатик из свежих овощей .
Ужин: салат до 200 г ., два яйца, апельсин .
Среда
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, чай/кофе .
Обед: нежирное мясо 150 г ., два огурца .
Ужин: два яйца, овощной салатик до 200 г ., грейпфрут .
Четверг
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе/чай .
Обед: вареные овощи до 200 г ., два яйца, 100-150 г . творога .
Ужин: два яйца .
Пятница
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе/чай .
Обед: отварная рыба 150-200 г .
Ужин: два яйца .
Суббота
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе/чай .
Обед: два свежих помидора, мясо 150 г ., грейпфрут .
Ужин: фрукты 200-300 г .
Воскресенье
Завтрак: апельсин или полгрейпфрута (маленький можно целиком), одно-два яйца, кофе/чай .
Обед: овощи до 200 г ., 150 г . курицы, апельсин
Ужин: два яйца, вареные овощи до 200 г .
В любом случае перед диетой не помешает получить консультацию у специалиста диетолога .
При необходимости повторить эту диету можно не ранее чем через полтора месяца после ее завершения .
Как правильно выйти из 2-х недельной яичной диеты?
Прошло 14 дней! Минус 8 кг, 89 было - 81 стало! Придерживаться старалась строго , но все-таки немного отступала! Никакого дискомфорта не испытывала! Только легкость и подъем ! Помимо диеты плавание почти каждый день (сейчас в отпуске) и прогулки до бассейна примерно 2,5 км туда и столько же обратно . Плавала и ходила - в среднем темпе - сердце не позволяет торопиться!
Я такую аллергию на этой диете заработала, даже вспоминать не хочется . Хотя аллергией никогда не страдала . Так что аккуратней
Начала с большого веса с 89 кг, сегодня четвертый день . Вес 86, переносится очень легко , стараюсь не нарушать, отпишу дальнейшие результаты .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера ria .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Яичная диета, или как похудеть за 2 недели на 10 кг 5 27957
Иван-поле Производитель продуктов здорового питания
Акции 29 сентября 2021 29 сентября 2021
Мероприятия 24 сентября 2021 24 сентября 2021
Акции 22 сентября 2021 22 сентября 2021
Акции 20 сентября 2021 20 сентября 2021
Мероприятия 16 сентября 2021 16 сентября 2021
Защита от автоматического заполнения
Сжигание жира, хоть и возможно с помощью упражнений, во многом зависит от вашего потребления калорий . Вам нужно будет потреблять меньше калорий, чем сжигает ваше тело в целом, чтобы увидеть результаты .
Но есть меньше калорий будет недостаточно . Ваше тело должно получать все необходимые питательные вещества, чтобы метаболизм работал хорошо .
И хотя потребление углеводов можно снизить без видимых побочных эффектов, потребление белков, жиров, клетчатки, витаминов и минералов не должно сильно колебаться .
Таким образом, яичная диета - это диета с низким содержанием углеводов . Она очень похожа на диету Аткинса, так как ограничивает потребление углеводов .
Вареное яйцо - это вид пищи с низкой энергетической плотностью . Это означает, что по отношению к своему весу оно содержит довольно мало калорий (1,6 калорий на грамм, или в общих измерениях - 78 калорий на вес 50 грамм) .
Происхождение этих калорий также важно . Есть разница, когда они поступают из белка, углеводов или жира . Так сколько белка в яйце вкрутую?
Белок, который содержится в яйцах, считается одним из самых чистых видов белка . И одно яйцо вкрутую содержит 6 граммов чистого белка - необходимого строительного блока для каждой мышцы, органа и тканей во всем теле .
Но белок, хоть и является единственной вещью, которую люди связывают с яйцами, является лишь верхушкой пресловутого айсберга . Вареное яйцо также содержит 5 граммов жира, из которых только 1,7 грамма насыщены, что делает его очень хорошим источником жира .
И прежде чем многие из вас начнут волноваться по поводу холестерина, знайте, что недавнее исследование подтвердило, что не холестерин в пище повышает уровень холестерина в крови, а насыщенный жир . Таким образом, хоть в яйцах и содержится 212 миллиграммов холестерина, вы не должны бить тревогу (конечно, если у вас нет проблем с сердцем, в этом случае вы должны обратиться за советом к врачу) .
Еще одна вещь, которую вы должны знать - это разделение веществ между желтком и белком . В то время как в белке содержится только белок, желток содержит все остальные питательные вещества . Круто, да?
Яйцо также содержит несколько важных витаминов и минералов, среди которых витамин B-12 , витамин D , витамин A и витамин B-6 , а также, такие минералы, как железо , кальций и магний .
Одно вареное яйцо может составлять колоссальные 10% от рекомендуемого вам ежедневного потребления витамина D и витамина B-12, 5% витамина A и витамина B-6 и 3% и 2% железа и кальция соответственно .
Поэтому, когда вы отвечаете на вопрос «являются ли здоровой пищей вареные яйца», рассмотрите все преимущества вареных яиц, просто взглянув на их питательную ценность .
Яичная диета, это форма кето-диеты - безуглеводной диеты - когда вы заставляете организм вырабатывать кетоны в печени и использовать их для производства энергии .
В основном вы будете ограничиваться яйцами, сыром и маслом . Далее мы рассмотрим 2-недельный рацион питания
Этот график представляет двухнедельную яичную диету . Вы съедите в общей сложности 42 яйца, поэтому лучше покупать их оптом и хранить их в холодильнике . Не варите яйца на день вперед, а только перед каждым приемом пищи или каждое утро, после чего охладите их (это очень важно!) .
Можно есть много овощей, огурцы, капусту, брокколи, шпинат и брюссельскую капусту…
Что касается фруктов, не ешьте больше одного, если не указано иное .
Ешьте зеленый салат, не добавляя больше чайной ложки оливкового масла или столовой ложки, когда это необходимо . Но лучше всего, старайтесь есть сырые овощи, ничего не добавляя .
Учитывая, что диета с яйцами вкрутую содержит не много клетчатки, Вы должны включить ее в свой рацион из других источников . И хотя овощи отлично подходят для этой цели (артишок, брокколи и т . д .), Вы можете добавить семена чиа в свой салат . Просто посыпьте его чайной ложкой чиа, и все готово .
Это также обеспечит вас омега-жирами и 5 граммами клетчатки на столовую ложку .
Избегайте нездоровой пищи и алкоголя
Упоминалось ли в рационе что-нибудь о чизбургерах, газированных напитках? Уберите лишнее из холодильника на эти 2 недели, чтобы не было соблазна сесть что-то вредное .
Жидкость для организма крайне важна, и ваши результаты могут сильно различаться из-за того, сколько стаканов воды вы обычно употребляете ежедневно . Лучше всего выпивать от 6 до 8 стаканов воды каждый день .
Вы будете употреблять много овощей, так что не сходите с ума и не переборщите с потреблением воды, старайтесь придерживаться нормы 6-8 стаканов в день, если вы не испытываете острую потребность .
Вы обнаружите, что яйца вкрутую прекрасно сочетаются с огурцами .
Это может показаться банальным, но есть связь между потерей веса и достаточным количеством часов сна, так что вам лучше высыпаться . Восьми часов в сутки достаточно, если только вы не сильно отличаетесь от большинства людей и вам не достаточно 7 часов или нужно 9, чтобы чувствовать себя отдохнувшим .
Подписывайтесь на наши новости и будьте в курсе самых свежих и интересных из них!
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на получение информационных и/или рекламных сообщений в соответствии с Политикой конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера hronika .info истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
10 .05 .2017 Автор: Марина Иванова Рубрика: Наше здоровье Отзывов нет »
Яичная диета: за и против или как похудеть за 14 дней?
За 14 дней можно избавиться от 5 – 7 кг Яичная диета дает стойкое снижение веса Яичная диета подходит для быстрого похудения
The requested content cannot be loaded . Please try again later .
Лишний вес не прибавляет красоты, а ожирение и вовсе чревато серьёзными заболеваниями . Диетологи всего мира трудятся над созданием диет, с помощью которых можно терять вес, не нанося ущерба здоровью . Ещё одна задача правильной диеты — это продолжительное сохранение результата . Но здесь уже зона ответственности не только диетологов, но и самих худеющих . Одной из наиболее сбалансированных и эффективных методик считается яичная диета . Какие результаты можно получить и что думают врачи по поводу такого способа снижения веса?
Яичная диета на 14 дней является одним из вариантов низкоуглеводной . Основу её составляют куриные яйца, которые и являются главным источником питательных веществ . Мудрая природа предусмотрела для птичьего зародыша все вещества, необходимые для его полноценного роста и развития . Поэтому под яичной скорлупой в концентрированном виде находятся все витамины, минералы, аминокислоты и жиры, которые также необходимы и человеческому организму .
Куриные яйца — источник ценных питательных веществ
При низкой калорийности яйца имеют высокую питательную ценность . В среднем 1 яйцо (сырое) содержит:
Среднее количество яиц, которые необходимо съедать в день во время диеты — 4 – 6 штук . Они отлично насыщают организм, стимулируют работу мозга и высокую работоспособность . Яичный завтрак избавляет от голода до обеда . Более того, в обед организму не требуется большого количества пищи, чтобы вновь наступило чувство сытости . Кроме яиц, диета включает много фруктов и овощей, а также мясо .
Отсутствие медленных углеводов заставляет организм искать другой источник энергии . Им становится жир, накопленный организмом . Расщепляясь, он даёт питание клеткам, частично заменяя глюкозу . Результат двухнедельной яичной диеты — потеря веса в 5 – 7 кг .
Анализ диетического рациона с полным правом позволяет отнести яичную диету к разряду белковых .
Не стоит приходить в ужас от количества яиц, которые нужно употребить за день . Врачи давно поменяли мнение об этом продукте . Напротив, сегодня рекомендуется женщинам съедать в день 2 яйца, а мужчинам — от 4 до 6 штук . Яичный желток, дающий основную пищевую ценность, содержит много чистого лецитина — вещества, без которого невозможно нормальное функционирование всех систем организма . Он нейтрализует вредное влияние холестерина, не давая ему откладываться на стенках сосудов . Поэтому ничего против яичной диеты медики не имеют . Но с одной оговоркой . Это диета для здоровых людей . У неё есть ряд противопоказаний и побочных эффектов .
Отсутствие медленных углеводов в диетическом рационе может вызывать слабость, постоянное чувство усталости и головокружение . Некоторые женщины отмечали неприятный запах изо рта . Может начаться истощение мышечной массы . В этом случае рекомендуется снизить физические нагрузки, а занятия спортом заменить обычными пешими прогулками .
Если подобные симптомы становятся слишком явными, то от яичной диеты лучше отказаться .
Яичная диета противопоказана в следующих случаях:
В любом случае перед началом диеты следует посоветоваться с врачом .
Яичную диету отличает строгость соблюдения режима питания . Она состоит из ограниченного количества продуктов . Добавлять или исключать что-либо из рациона запрещено . Это не касается лишь нежирного творога, которым можно иногда заменять яйца . Менять местами набор продуктов (например, обеденные и вечерние) тоже не рекомендуется .
Основа диетического рациона — яйца, овощи и нежирное мясо
Сочетание продуктов и употребление их в указанное время дня перестраивает обмен веществ . Это провоцирует в организме химические реакции, направленные на расщепление жира .
Диета предусматривает трехразовое питание в течение дня без перекусов . Ужин должен быть за 4 часа до сна (в идеале около 6 часов вечера) . Ещё одной «изюминкой» диеты является сочетание яиц с цитрусовыми фруктами (апельсином или грейпфрутом) . Причём в паре эти продукты употребляются только на завтрак . Сначала съедается фрукт, затем яйца . Такой порядок оправдан — цитрус содержит натрий, подавляющий чувство голода . Пектины в составе грейпфрута «выметают» из организма вредный холестерин . На протяжении диеты ежедневное количество жидкости должно составлять не менее 2 литров в день .
Под полным запретом находятся следующие продукты:
Допускается употребление ломтика подсушенного хлеба один раз в день .
В течение двух недель завтрак будет всегда одинаковым – ½ грейпфрута или апельсина и 2 яйца . Яйца предпочтительно готовить всмятку или «в мешочек» . В таком виде питательные вещества усваиваются полностью . Овощи можно употреблять в любом виде .
Меню составлено таким образом, что не происходит резкого снижения веса, он уходит постепенно . Это обеспечивает устойчивость результата . Не рекомендуется начинать диету в преддверии праздников или семейного торжества, так как возможен срыв . Тогда придётся начинать всё заново .
Чтобы не сорваться с диеты, не следует начинать её перед праздниками
Двухнедельный вариант диеты можно практиковать не чаще двух раз в год .
Она является одной из разновидностей яичной диеты . Главными продуктами, как следует из названия, являются яйца и апельсины . Они отлично сочетаются и дополняют друг друга . Диета, рассчитанная на 14 дней, называется щадящей .
Перечень разрешённых и запрещённых продуктов аналогичен всем яичным диетам . Завтрак в течение 14 дней состоит из 2 яиц и 1 апельсина .
Потеря веса составляет 6 – 8 кг . Чтобы разнообразить рацион, можно менять местами обед и ужин .
Как из любой низкоуглеводной, выход из яичной диеты должен быть плавным . В течение первой недели после её завершения не следует резко отказываться от яиц, обезжиренного творога и овощей . Углеводы нужно вводит постепенно в виде гречневой или овсяной каши . Если нет желания возвращаться к жирной и жареной пище, не надо заставлять себя, организм только выиграет от этого . Если отказаться от неё невозможно, вводить такие продукты в рацион следует малыми дозами в течение недели .
Яичная диета для меня оказалась совсем не голодной, без сладостей и выпечки я могу спокойно обходиться! При чередовании яиц и творога первые не сильно надоедают) В моем случае отсутствие соли в приготовленных блюдах идет только на пользу! А выпивать 2 литра воды в день пришлось привыкать — но без такого количества воды можно навредить организму! Наверняка вы замечали при диетах ацетоновый привкус во рту? Если да, то срочно увеличивайте прием воды — началась интоксикация организма! После родов сбросила на ней 8 кг! После окончания диеты вес мой не изменился, даже еще примерно килограмм ушел! Если вы сразу начнете налегать на сладенькое и выпечку, то возможно, вес немного вернется! Но, поверьте, желание кушать вредности исчезает!
otzovik .com/review_1975900 .html
Пользуюсь этой диетой, когда нужно скинуть 3–4 лишних кг . Яйца я вообще обожаю, могу сутками их есть) Там помимо яиц есть еще и фрукты, овощи, мясо . Такая диета не отображается на моём настроении, потому что есть больше положенного мне не хочется .
everydiet .ru/yaichnaya-dieta/
У меня сегодня первые достижения — 500 г . Чтобы не есть много яиц, я ем одно яйцо на завтрак, а в течение дня, если нужно еще есть яйцо, я съедаю 1 обезжиренный йогурт . Те, кто отсидели на этой диете, говорят, что несколько раз в неделю яйца можно заменять обезжиренным йогуртом или кефиром (главное — хоть какой-то белок) . Честно сказать, чувства голода практически не было, из-за того . что можно есть много фруктов или овощей . Так что, в принципе, диету держать несложно .
forum .hochu .ua/viewtopic .php?t=3534
Иногда желание выглядеть стройной пересиливает здравый смысл . Любая диета, какой бы щадящей и сбалансированной она ни была, является стрессом для организма . Яичная диета не исключение . Прежде чем входить в неё взвесьте все за и против . И будьте здоровы!
Познакомьтесь с новым проектом «Диагностика с умом» . Он помогает . . .
Наш организм устроен удивительнейшим образом . Одновременно . . .
Наш организм нуждается в подкреплении витаминами и периодическом . . .
Каждый человек хочет иметь чистое лицо и суженные незагрезнённые . . .
Отправляясь отдыхать на море, каждая женщина желает приобрести . . .
Головная боль… Некоторые счастливчики очень редко в ней встречаются, . . .
Что вы пьете каждый день? Чашечка бодрящего кофе с утра, терпкий . . .
Выраженная линия скул — неоспоримое достоинство квадратной формы лица . Чтобы выгодно подчеркнуть аристократические черты этого . . .
Наши волосы также как и другие органы могут ослабевать . Из-за стрессов, неправильного питания, экологии, использования фена, лаков . . .
Окантовка — финальная стадия оформления любой стрижки, когда создаётся её чёткий рисунок-контур . Причёски получаются стильными . . .
Бабетта была и остаётся, пожалуй, самой женственной причёской . Независимо от того, переживает мир очередной всплеск интереса . . .
Кардинальное изменение причёски — серьёзный шаг, на который непросто решиться . Поэтому когда хочется изменить имидж, добавить . . .
Короткие стрижки вновь входят в моду — современные девушки и женщины всё чаще предпочитают волосы небольшой длины . Стрижка каприз . . .
Семена чёрного тмина часто применяются как ароматная приправа, . . .
В настоящее время проблема лишнего веса принимает мировые . . .
Похудеть хотят многие, порой забывая, что процесс это непростой . . .
Рис, независимо от сорта, относится к питательным и полезным . . .
Многие люди стремятся к здоровому образу жизни, который . . .
Густые волосы позволяют создавать различные прически и служат настоящим украшением для женщины . Но когда эти жесткие волоски . . .
Сейчас очень модна скульптурная лепка лица . Благодаря ней облик становится эффектным и выразительным . Популяризации этого вида . . .
«Лучшая косметика – это любовь» . (Джина Лоллобриджида) ( …) . . .
Период с середины лета до начала осени считается самой «отпускной» порой . Люди отдыхают в одиночку или парами, с семьями или с . . .
Человеческим волосам издавна придавали особое значение . Считалось, что они обладают особыми магическими свойствами: наши предки . . .
Нитевая подтяжка лица – омолаживающая процедура, сравнимая . . .
Вот теперь и я начала понимать, почему столько книг написано . . .
Применение скрабов улучшает внешний вид лица . Они отшелушивают . . .
Никто не поспорит с тем, что течение времени остановить невозможно . . . .
Главное не перепутать и прочитать правильно: не завтрак в лицо . . .
Если мы хотим стройные ноги, мы делаем «велосипед», если нам . . .
Следуйте этим советам — и ваши руки станут бархатными . ( …) . . .
© 2021 . СоРоКуЛя запрещает копирование материалов полное или частичное . Права на контент охраняются Законом об авторском праве . Любые факты копирования будут преследоваться в судебном порядке
Помидоры, огурцы, кабачки, болгарский перец, стручковая фасоль, патиссоны, баклажаны
Белое мясо птицы, телятина, говядина, в некоторых вариантах диеты нежирная рыба
Кефир и творог только обезжиренные, молоко 1%, нежирный сыр
Все цитрусовые, дыня, персик, киви, груша, яблоко, слива, ананас, арбуз
Зелёный некрепкий чай или травяные настои, соки без мякоти, негазированная вода
Лук, чеснок, в качестве салатной заправки — сок лимона
Любое количество разрешённых ягод и фруктов
2 яйца, салат из овощей без заправки, 1 цитрус
Салат из помидоров, тост с ломтиком сыра
Кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь, 2 яйца
Паровая рыба, овощной микс, 1 цитрус
200 г куриного мяса, помидоры, цитрус
Отваренные овощи, 2 яйца, ломтик нежирного сыра или обезжиренный творог
Отварная рыба, салат из свежих овощей
Помидоры, 200 варёного куриного мяса, 1 цитрус
помидоры, сыр (лучше его обезжирить)
нежирный сыр в любом количестве, варёные овощи
свежие фрукты (любые из разрешённых)
Яичная диета на 2 недели – минус 5 кг
Многим женщинам, ведущим безуспешную борьбу с лишними килограммами при помощи изнурительных диет и постоянных физических нагрузок, . . .
Творог – это натуральный продукт, поэтому творожная диета достаточно полезна и помогает эффективно избавиться от лишнего веса без . . .
Как похудеть и при этом не ограничивать себя в питании? На этот вопрос многие из нас хотели бы найти ответ . И вот недавно появилас . . .
Диета доктора Ковалькова является безопасной для здоровья, при точном соблюдении всех рекомендаций за короткий промежуток времени . . .
Рыбная диета считается одной из самых полезных, удобных и абсолютно безвредных форм похудения . Ее щадящее диетическое меню позволяет . . .
Проблема лишнего веса в современных условиях очень актуальна . Многие борются с лишними килограммами практически всю жизнь, прикладывая . . .
Среди огромного числа новомодных диет достаточно популяра на сегодняшний день белковая диета, которая идеально подходит . . .
Перловка не только вкусный, полезный и питательный продукт, но и легкий способ в короткий срок похудеть без затрат и потери здоров . . .
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Причин много, лучше если специалист посмотрит . Я х . . .
Спасибо, я еще по молодости спину сорвала, на рынк . . .
Я уверенна, что не нужно искать ответы и диагнозы . . .
Я тоже без особых проблем похудела, только использ . . .
Мaмa пилa Климафит Твинс Тэк пpи нacтуплeнии клим . . .
Яйца являются малокалорийным, при этом высокопитательным и полезным продуктом, ведь в них концентрируются практически все важнейшие витамины и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования органов и систем организма . Именно поэтому яичная диета как нельзя лучше подходит для устранения лишнего веса .
Яичная диета предусматривает трехразовое питание, дополнительные перекусы под запретом (в исключительных случаях спустя 2 часа после еды можно съесть огурец, морковь или салатные листья) . Яичная диета рассчитана на 2 недели, за которые можно потерять до 5 кг и привести себя в хорошую форму .
В течение всего периода яичного похудения необходимо соблюдать питьевой режим, выпивая до 2 литров жидкости в день (не сладкий зеленый чай, очищенная вода) .
Из названия диеты понятно, что основной употребляемый продукт – это яйца . Диетологи рекомендуют употреблять их в вареном виде, а именно «всмятку», только так организм их полностью усваивает . Вторым и третьим по значимости продуктами яичной диеты считаются маложирный творог (его можно заменить сыром нежирных сортов) и нежирное мясо (употребляются в отварном виде) .
Употребление яиц должно сочетаться с обильным употреблением овощей (сырых и отварных) и фруктов, это препятствует появлению постоянного чувства голода, предупреждает увеличение уровня холестерина в крови, и главное, благодаря этому процесс снижения веса будет осуществляться не за счет потери мышечной массы .
Важно строго следовать правилам яичной диеты, рекомендуемое меню по своему усмотрению изменять нельзя, иначе все усилия будут бесполезны .
Яичная диета разнообразная, «вкусная», не «голодная», поскольку организм получает достаточное количество белка . Из минусов яичного похудения можно назвать трехразовое питание, запрет на употребление кофе . А главное, невозможность отступления от подробно составленного на 14 дней меню . Если произошел срыв с диеты , придется все начинать сначала . Из-за недостатка углеводов и большого количества протеинов во время диеты может наблюдаться слабость или общее недомогание, которое быстро проходит . Некоторые женщины отмечают неприятный запах изо рта во время ежедневного употребления яиц . Занятия спортом также лучше на время диеты оставить, рекомендуются обычные прогулки на свежем воздухе .
Перед тем, как «сесть» на две недели на диету рекомендуется проконсультироваться со специалистом .
Интересно, что завтрак диеты ежедневно в течение двух недель составляют яйца и цитрусовые, причем цитрусовые необходимо съедать в первую очередь .
Понедельник .
Завтрак: ½ грейпфрута (апельсина), 2 яйца всмятку .
Обед: любой фрукт из группы разрешенных продуктов в неограниченном количестве .
Ужин: 200 г отварного или на пару нежирного мяса .
Вторник .
Завтрак: ½ грейпфрута (апельсина), 2 яйца всмятку .
Обед: кусок (200-300 г) отварной курицы (кожицу удалить) .
Ужин: 2 яйца всмятку, свежий салатик из огурца, помидорки, моркови и перчика, 1 тост, 1 грейпфрут .
Среда .
Завтрак: ½ грейпфрута (апельсина), 2 яйца всмятку .
Обед: порция салата из помидоров, 1 тост и 50 г обезжиренного сыра .
Ужин: 200 г отварного или на пару нежирного мяса .
Четверг .
Завтрак: ½ грейпфру
Яичная Диета 14
Диета При Болезни Крона Стол
Диета При Панкреатите Какой Стол Номер
Пуриновая Диета Таблица Полная