Тренер С Лишним Весом
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
sapık oğlana ters reaksiyon işlemez herkesin hayalinde porno kendine özgün ve istediği kriterlerde bir kadın brazzers profili vardır bu kadın sizin düşündüğünüz kadın şemalarından sikiş çok daha kaliteli bedene fiziğe ve amcığa sahiptir porno ve diğerlerinden çok daha farklı bir yapıya porno izle sahip kadınların iyisinden anlayan bir ayı sex izle gibi körpe güzel bir kızı bularak kendine porno manita yapan adam onu kendi evine atarak dışarıya porno film adım bile atmasına izin vermez maço tavırlarıyla genç twitter porno kızı adeta kendisine köle etmiş olan adam seks video sabahları kalkarak maniasını öperek uyandırmadan daha türkçe porno ileri boyuta taşımak ister ve güne taze kaşar gibi lezzetli 19luk kızın amcığını okşayarak başlar
Главная › Красота › Мировой тренд: тренеры с лишним весом
Классика жанра: 10 культовых ароматов всех времен
История в деталях: как создавался жакет «бар» из новой коллекции Dior
5 речей, без яких неможливий день героїні
Леся Нікітюк та бренд glo™ запрошують до світу hyper+
sapık oğlana ters reaksiyon işlemez herkesin hayalinde porno kendine özgün ve istediği kriterlerde bir kadın brazzers profili vardır bu kadın sizin düşündüğünüz kadın şemalarından sikiş çok daha kaliteli bedene fiziğe ve amcığa sahiptir porno ve diğerlerinden çok daha farklı bir yapıya porno izle sahip kadınların iyisinden anlayan bir ayı sex izle gibi körpe güzel bir kızı bularak kendine porno manita yapan adam onu kendi evine atarak dışarıya porno film adım bile atmasına izin vermez maço tavırlarıyla genç twitter porno kızı adeta kendisine köle etmiş olan adam seks video sabahları kalkarak maniasını öperek uyandırmadan daha türkçe porno ileri boyuta taşımak ister ve güne taze kaşar gibi lezzetli 19luk kızın amcığını okşayarak başlar
Идеальная фигура всегда ассоциируется со стройностью и худобой, изящными руками и узкими бедрами, загорелой, сияющей кожей . Именно такой образ здорового тела навязывают нам постеры в спортивных клубах, рекламные баннеры производителей спортивной одежды и миллионы селфи, которые можно найти по хэштегу #fitspo в Instagram . Однако новая группа фитнес-тренеров со всего мира бросает вызов общепринятым нормам, доказывая, что здоровье и пышные формы – понятия совместимые . Посредством социальных медиа (а как же еще?!) они ежедневно вдохновляют глобальную армию своих фанатов вести активный образ жизни независимо от объемов талии . Это и любители йоги, каждое фото которых с изображением крупных тел в сложных асанах моментально собирают десятки тысяч лайков (чего только стоят снимки Валери Сагун, пропагандирующей «любовь к себе через йогу» на своем аккаунте в Instagram более чем 140 тысячам подписчиков!), и мощного сложения атлетки, подобно австралийке Лие Гилберт, уже давно штурмующие финишные линии соревнований по триатлону в спортивной форме размера XL! Ну и куда же без бегуний?! В прошлом году обложка американского журнала Women’s Running, на которой позировала модель 52-го размера, с главным заголовком «Три причины, по которым твой вес не имеет значения», вызвала настоящую сенсацию .
Девушку, о которой идет речь, зовут Эрика Шенк, и бегом она занимается уже более десяти лет . «Некоторые женщины с пышными формами уверены, что не смогут пробежать кросс, – говорит Шенк . – Но бегать можно всегда и в любой ситуации» . И эксперты согласны с этим мнением . «Большинство исследований подтверждают, что лучше быть толстой и спортивной, чем худой и хилой, – говорит доктор Майк Лузмор в интервью американскому изданию Stella . – Акцент стоит делать не на формах, а на активном образе жизни» . Эту же идею продвигает в массы и организация Healthy at Every Size («Здоровье в любом размере») . Ее сторонники не считают потерю веса приоритетом . Они поощряют пусть даже небольшую физическую активность, но выступают категорически против экстремального увлечения диетами . Многие их критикуют за эту позицию (ведь в определенной степени ее можно назвать пропагандой ожирения), но нельзя не согласиться: независимо от веса, любая активность позитивно сказывается и на физическом, и на психическом состоянии человека . Фитнес пугает и отталкивает полных женщин, и заслуга нестандартных тренеров заключается в том, что они помогают девушкам попасть в мир большого спорта, при этом никто не станет осуждать их за лишний вес . «Наше общество помешано на контроле веса, и худоба излишне поощряется, – утверждает психотерапевт и директор организации Body Positive Australia Сара Харри . – У нас появилась возможность увидеть женщин различного телосложения, ведущих активный образ жизни . Это вдохновляет и помогает развеять страхи, связанные с занятиями спортом» .
Эшли Грэм, 28 лет Модель, дизайнер нижнего белья и ведущая видеоуроков Curvy Fit Club
Вы наверняка знакомы с творчеством Эшли . Кроме того, что девушка является одной из самых знаменитых моделей plus size в мире, она прославилась фотосессией для выпуска Sports Illustrated, посвященного купальникам . Грэм неоднократно снималась для обложек международных глянцевых изданий и выступала на конференции TED с теперь уже знаменитой речью, во время которой призывала слушателей посмотреть на свое тело другими глазами: «Складочки, округлости, целлюлит – я люблю каждую часть своего тела» . А еще Эшли ведет цикл видеотренировок Curvy Fit Club, созданных совместно с Net-A-Porter . «Это проект для полных девушек, который призывает их сохранять свои формы, но держать их в тонусе, – поясняет Грэм . – Как правило, у тренеров никогда ничего не обвисает и не дрожит, у них нет целлюлита . Но все это есть у меня, ведь я самая обычная» . Когда видео опубликовали в Сети, они вызвали шквал негодования . Комментаторы требовали немедленно удалить их, потому что, по их мнению, тренер с 52-м размером одежды не может служить примером для подражания: «Эти видео не имеют совершенно никакого смысла, если мы начнем считать жирное тело здоровым», – написал один из зрителей . С тех пор ролик посмотрели более 200 тысяч раз . Грэм уверена: «Можно оставаться здоровой, если ты тренируешься и не забываешь любить себя» .
Джессамин Стэнли, 28 лет Звезда Instagram, инструктор по йоге
На первый взгляд Джессамин не делает ничего революционного . Каждый день она выкладывает для своих 170 тысяч подписчиков фото, на которых выполняет сложные асаны из йоги . Это не сильно отличается от того, что делает, скажем, популярная в Instagram инструктор по йоге Тара Стайлз (к слову, фанатов у Стэнли куда больше) . А в чем же состоит разница? Джессамин носит одежду 52-го размера . «Худощавая, белая, с высшим образованием, – описывает Стэнли стандартного йога, – я никогда не смогу стать такой же . И что же мне делать?» Девушка практикует йогу уже пять лет . Когда недавно она бросила местную бикрам-студию, отчасти по причине неодобрительных взглядов тренеров и учеников («Все приветствовали друг друга традиционным намасте, и никто не говорил в мой адрес подлостей… Но эти взгляды меня достали!»), девушка завела аккаунт в Instagram, чтобы документировать свои успехи . Сегодня Стэнли – сертифицированный преподаватель йоги, а ее занятия невероятно популярны . Ежедневно она получает огромное количество сообщений от поклонников, самое популярное среди которых: «Я думала, что для занятий йогой надо сбросить лишний вес» . «Нет! Это неправда, – смеется Стэнли . – Я не перестаю удивляться возможностям своего тела . Если появились толстяки, занимающиеся плаванием, йогой и бегом, то со временем отношение к этой проблеме изменится» . «Пока все будут притворяться, что не существует полных, но ведущих активный образ жизни здоровых людей, то их и дальше не будут замечать» .
Наоми Олдерман, 41 год Писательница, создательница Zombies, Run!
Разработчик популярного приложения никогда не трудилась в Силиконовой долине и не увлекалась бегом . Скорее, она успешная писательница, обладающая весьма пышными формами… которой очень нравятся интенсивные тренировки . В игре, выпущенной еще четыре года назад и загруженной более двух миллионов раз, необходимо уклоняться от монстров, убегая от них (кстати, приложение учитывает и ходьбу) в реальной жизни . Запуская проект, Наоми переживала по поводу возможных комментариев относительно своей массивной фигуры, но большинство отзывов оказались весьма положительными . Пользователи оценили приложение, которое позволяет каждому, независимо от формы и уровня подготовки, насладиться активным образом жизни . Олдерман и сама очень любит тренироваться, при этом ее разнообразные увлечения включают ходьбу, плавание и пилатес . «Упражнения позволяют мне чувствовать свое тело, и для меня это гораздо важнее, чем внешняя красота, – уверяет Наоми . – Ошибочно считать, что толстяки никогда не слышали о тренировках и большую часть времени ведут малоподвижный образ жизни . Нельзя судить о людях по их внешнему виду» .
Даниэль Мельниченко, 30 лет Блогер, основательница аккаунтов Danimezza и #aussieFITcurves
Даниэль была очень активным ребенком: плавала на каноэ, занималась пешим туризмом и передвигалась только на велосипеде . Но, окончив школу и переехав в другой город, она утратила любовь к спорту . Страдая от репродуктивного заболевания и отчаявшись завести ребенка, Даниэль (на тот момент самый популярный модный блогер plus size в Австралии) начала ассоциировать свое тело с постоянной болью . Пару лет назад, значительно улучшив состояние здоровья, она пересмотрела свой график, снова начала ездить на велосипеде и буквально влюбилась в утреннюю йогу . Но дорога к фитнесу оказалась непростой . Ей пришлось сменить не один спортзал из-за осуждения ее фигуры другими посетителями . «В спортклубах мне часто говорили, что я торможу остальных, – смеется она . – Естественно, после таких слов я туда больше не возвращалась . Но я сделала кое-что другое – создала онлайн-сообщество #aussieFITcurves для женщин plus size, которым нравится заниматься спортом, но при этом они стесняются об этом рассказывать . Это ужасно… Ведь то, что ты делаешь со своим телом, гораздо важнее внешнего вида» . И проект #aussieFITcurves успешно это доказывает .
Джули Креффилд, 38 лет Марафонка, атлетка plus size, основательница проекта The Fat Girls’ Guide To Running
За две недели до второго в своей жизни марафона Джули потянула мышцы спины . Она обратилась к врачу, что сделал бы любой другой атлет в подобной ситуации . На вопрос, сможет ли она пробежать сложную дистанцию, к которой готовилась десять месяцев, доктор рассмеялся ей в лицо . «Он сказал мне, что я не смогу этого сделать, потому что я слишком толстая» . На сегодняшний день Креффилд занимается бегом более девяти лет, но тот неприятный момент не был единственным . Один из первых забегов она закончила, когда финишную линию уже успели разобрать . «Этот показательный случай демонстрирует, как воспринимают бегунов с лишним весом в спортивном сообществе . Однако я никогда не относилась к этому слишком серьезно, в противном случае я бы давно похудела», – утверждает Креффилд . И вместо того чтобы навсегда отказаться от спорта, женщина делится своими переживаниями посредством блога The Fat Girls’ Guide To Running, в котором дает советы полным атлеткам на всевозможные темы – начиная от мест, где можно приобрести подходящую спортивную одежду, и заканчивая рекомендациями для начинающих . Креффилд продает футболки с надписью Too Fat To Run («Слишком толстая, чтобы бегать»), выпустила четыре электронные книги, посвященные бегу, и пробежала три марафона . Регулярно за неделю она пробегает от пяти до десяти километров, а на ее визитных карточках написано «Атлет plus size» . «В детстве у меня не было примера для подражания из мира фитнеса . И мне бы не хотелось, чтобы моя дочь считала, будто спортом могут заниматься только худые привлекательные девушки, – продолжает Креффилд . – Ведь каждая из нас способна на это!»
Гид по карьере
Стажировка
Истории успеха
Библиотека
Вопросы и ответы
Скидки и акции
Видео для тренера
Файлы для тренера
Оси и плоскости в 3D
Лекции
Практика
Экзамены
Учебный центр
Banana Gym
Главная
Онлайн-библиотека
Как конструктивно обсудить лишний вес клиента
Снижение веса
Персональный тренинг
Здоровье
Психология
Поляризованные тренировки выносливости для сердечно-сосудистой системы
Полезны ли растягивания после упражнений для восстановления?
Краткосрочные изменения тренировочных стимулов не усиливают рост мышц
Обучение изменениям поведения: вопросы планирования и борьбы с рецидивами
Старомодные туфли лучше, чем специальная тренировочная обувь для детей
Для улучшения умственной деятельности йога предпочтительней аэробики
Мифы о связи тренировочных нагрузок, травм и результативности
Воспринимаемый уровень нагрузки занятия
Функциональная оценка движений: есть ли от нее польза?
Колени или спина? Приседаем безопасно
Поляризованные тренировки выносливости для сердечно-сосудистой системы
Полезны ли растягивания после упражнений для восстановления?
Краткосрочные изменения тренировочных стимулов не усиливают рост мышц
Обучение изменениям поведения: вопросы планирования и борьбы с рецидивами
Старомодные туфли лучше, чем специальная тренировочная обувь для детей
Для улучшения умственной деятельности йога предпочтительней аэробики
Мифы о связи тренировочных нагрузок, травм и результативности
Воспринимаемый уровень нагрузки занятия
Функциональная оценка движений: есть ли от нее польза?
Колени или спина? Приседаем безопасно
Поляризованные тренировки выносливости для сердечно-сосудистой системы
Полезны ли растягивания после упражнений для восстановления?
У вас есть пожелания и вопросы по блогу, напишите их нам, мы постараемся учесть .
Вам интересна тема, умеете работать с текстом — у нас есть для вас предложение .
Поделитесь с нами, о чем бы вы хотели почитать в нашем блоге .
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных
Отправляя форму, я даю согласие на
обработку персональных данных
107023, г . Москва, ул . Малая Семеновская, дом 9, строение 9 Бизнес-центр
«На Семеновской»
Работаем с 10 .00 до 18 .00 по будням
© 2000-2021 FPA . Все права защищены
Политика конфиденциальности
Карта сайта
Разработка сайта
Поддержка сайта
Несмотря на движение бодипозитива, люди с лишним весом до сих пор массово подвергаются социальной стигматизации (от греч . слова «стигма» — «клеймо») — навешиванию социальных ярлыков, приписыванию негативных характеристик по формальным внешним признакам: «Все полные люди — ленивые, недисциплинированные, слабовольные и т . д .» .
Между тем современные исследования показывают, что ожирение — многофакторная и очень сложная проблема . К ее развитию приводит целая совокупность причин: врожденные эндокринные, биохимические и психофизиологические особенности, сформированные в детстве нездоровые пищевые привычки, влияние окружения, особенно семьи, и пр . По мере увеличения веса появляется двигательная дисфункция: полные люди тратят больше энергии и быстрее устают, что побуждает их меньше двигаться и способствует дальнейшему набору веса . На все это нередко накладываются потеря веры в себя из-за неудачных попыток похудеть, ухудшение самооценки, расстройства пищевого поведения, депрессия . С таким клубком проблем трудно справиться даже очень волевому человеку . В подобной ситуации советовать «Просто меньше ешьте и больше двигайтесь» — примерно то же самое, что советовать больному с пневмонией: «Просто перестаньте кашлять» .
Чтобы избежать стигматизации людей с ожирением и снизить дискомфорт при обсуждении данной темы, были разработаны руководства для политиков, журналистов, медицинских и социальных работников . Часть этих рекомендаций будет полезной и фитнес-специалистам, среди клиентов которых немало людей с избыточным весом . Чтобы быть в состоянии эффективно помочь им, необходимо настраиваться на корректное и эмпатичное отношение, учиться позитивно и без дискриминации обсуждать проблемы, с которыми они сталкиваются .
Кроме того, множество потенциальных клиентов с лишним весом не прибегают к услугам фитнес-тренеров, потому что боятся столкнуться с негативным отношением к себе . В связи с этим умение корректно обсуждать тему лишнего веса помогает тренеру расширить клиентскую базу .
Как общаться позитивно и конструктивно
Старайтесь быть предельно тактичным, когда говорите о чьем-либо весе или образе жизни
По умолчанию воспринимайте людей с ожирением так же, как и всех остальных: как квалифицированных, умных и авторитетных
Слов «ожирение», «лишний вес», «толстый», «полный», «тучный»
Используйте нейтральные выражения или научные термины: «вес», «избыточный вес», «индекс массы тела» . Вместо «У вас ожирение, вам срочно надо худеть» лучше сказать так: «Я рассчитал содержание жировой ткани . В настоящее время ваш показатель — 36%, это повышает вероятность развития некоторых заболеваний . Но я уверен, что мы сможем снизить эту цифру за счет тренировок и питания . Будем стремиться к 27%»
Осуждения конкретных людей или социальных групп, а также предположений, что какая-либо социальная группа склонна к лишнему весу или не хочет привести свой вес в порядок
Поддерживайте людей, а не обвиняйте их . Верьте в своих клиентов и укрепляйте их веру в себя, подчеркивая эффективность устойчивого изменения поведения и пошагового продвижения к цели
Признавайте, что есть случаи, когда потеря веса желательна, что достичь этой цели позволяет множество методов и приемов, и что нет подходящего абсолютно для всех способа похудеть
Используйте возможности высказаться на тему равенства людей с разным весом, осудить их стигматизацию и дискриминацию
Высказываний о том, что вес человека позволяет делать негативные предположения о его характере, уме, возможностях (о его лени, обжорстве, глупости, безволии и пр .)
Учитывайте, что у клиентов может быть негативный опыт взаимодействия с фитнес-тренерами и они могут проецировать этот опыт на вас . Будьте терпеливы: чтобы добиться доверия, нужно время
Необоснованных предположений и оценок . Необходимо узнать про образ жизни конкретного человека, а не вешать ярлык заранее
Используйте только проверенную, научно обоснованную информацию об избыточном весе, его причинах и следствиях
Отношения к людям с ожирением как к больным
Не обезличивайте людей . В предложении ставьте на первое место обозначение человека и только потом определение . Например, вместо «при ожирении люди предпочитают» следует сказать: «Люди с избыточным весом предпочитают»
Сравнений снижения веса с действиями против врага («противостоять ожирению», «бороться с лишним весом») . Это может разозлить клиента или вызвать у него защитную реакцию
Не обесценивайте усилия людей: признавайте сложность проблемы ожирения, трудность достижения устойчивого результата
Высказываний о том, что все люди с лишним весом мечтают похудеть . Фитнес-цели не сводятся исключительно к похудению: фитнес может дать массу других моментов, повышающих качество жизни
1,8 тыс . просмотров публикации Уникальные посетители страницы
1,6 тыс . прочитали до конца Это 89% от открывших публикацию
Примерно так выглядит среднестатистический фитнес-тренер в тренажёрном зале
Морит Саммерс на фоне логотипа своей фитнес-студии
Луиза Грин после очередной тренировки в зале
Розалин Мэйс позирует на очередной фотосессии
Мирна Валерио снимается в рекламной ролике для спонсоров
чтобы не пропустить новые публикации
Какие ассоциации у вас вызывает словосочетание тренер по фитнесу? Лично я представляю себе подтянутого человека . Думаю, что большинство из вас со мной согласятся . Но в современном мире всё перевернулось с ног на голову .
Случайно узнал об одной девушке фитнес-тренере, которая весит за 100 килограмм, но при этом умудряется находить людей и тренировать их . Потом оказалось, что таких «фитнесисток» достаточно много . Поэтому я решил рассказать о пяти самых популярных .
К слову, парней фитнес-тренеров с лишним весом я не знаю . Не говорю что их нет, но что-то мне подсказывает, что их гораздо меньше . Буквально единицы . Как думаете, с чем это связано? Пишите в комментарии . Пообсуждаем .
Главный критерий топа — популярность . Кто популярнее — тот выше в топе . Места расположены с пятого по первое . Ещё нужно отметить, что все девушки из топа весят больше 100 кг . Это тоже своеобразные критерий попадания в рейтинг .
Эта статья написана в развлекательных целях . Я нормально отношусь к полным людям, точно так же как к худым и накаченным . Для меня все равны .
Тренер по фитнесу, и как написано у Морис в instagram — Fitness Expert . У девушки собственная студия, где она тренируется сама и тренирует своих подопечных .
Саммерс популярна в социальных сетях — 33 тысячи подписчиков в instagram . К её мнению прислушиваются другие . Девушка активно пропагандирует идеи бодипозитива под лозунгом «моё тело — моё дело» .
Инстаграм этой девушки насчитывает почти 55 тысяч подписчиков . Луиза называет себя большой фитоняшкой и пропагандирует здоровый образ жизни . Не хочу никого обидеть, но быть здоровым при весе за 110 кг, будучи при этом девушкой — почти невозможно .
Тренерскую деятельность Грин можно назвать успешной, так клиентов у неё очень много . Хотел найти её прайс, но не получилось . Зато видел, что некоторые пользователи в её социальных сетях выражают недовольство . По их мнению стоимость персоналок незаслуженно высока .
Розалин всего на 4 тысячи обогнала Луизу — в её instagram 60 с лишним тысяч подписчиков . Девушка обозначает себя как тренер по фитнесу . Вообще у Розалин много увлечений, по её словам, но тренерская деятельность является основной .
Самое забавное, что в профиле Розалин есть посты, в которых она рассказывает как правильно питаться . Правильно для чего — там, к моему сожалению, не уточняется .
Второе место топа заняла Мирна Валерио . В её профиле instagram — 128 тысяч подписчиков . Причём темпы роста очень впечатляющие . Но даже учитывая этот факт, до первого места ей всё равно далеко . Но об этом далее, не будем наперёд забегать .
Девушка бегает на дальние расстояния, любит путешествовать на велосипеде и занимается фитнесом . Мирна активно тренирует и бегунов, и обычных фитнесистов .
Ещё у Мирны много различных спонсоров . Среди них есть и мировые бренды спортивной одежды .
Первое место, с огромным отрывом, занимает Джессамин Стэнли . Почти 467 тысяч подписчиков для фитнес-блогера — это очень много .
Девушка является и писателем, фитнес-блогером . На какие темы она пишет книги — я не узнавал . Но это и не важно, ведь именно фитнес сделал её очень популярной .
Как считаете, почему начали появляться фитнес-тренера с лишним весом? Нормально ли это по-вашему мнению? Пошли бы к такому тренеру?
Жду всех в комментариях . И попрошу без оскорблений . Будьте вежливыми и уважайте друг друг .
Смешное Люди Дизайн Видео Тесты Животные Истроии Арт Реклама Авторские права О сайте Войти Строка навигации Главная похудение Тренер потолстел на 32 кг, чтобы вдохновить свою клиентку и похудеть вместе с ней Часто тренерам плевать на своих клиентов, для них главное, чтобы им вовремя платили деньги . Поэтому люди не могут ничего добиться, расстраиваются и бросают спорт . В большинстве случаев это действительно так, но не для личного тренера Адониса Хилла (Adonis Hill) из Нью-Йорка, чья преданность к клиентам не знает границ . Потолстел, похудел, это ладно, отойду от темы: ПОЧЕМУ ОНИ БЕГАЮТ ПО КЛАДБИЩУ? ЗАЧЕМ ТРЕВОЖИТЬ ПОКОЙНИКОВ? вот делать ему нечего было, как над своим здоровьем издеваться из-за одной клиентки . . . Здравствуйте . Чтож, могу сказать, что, похоже, свою агрессию вы сдерживать не умеете . Понимаю, стереотипы могут вас раздражать, но ваши оскорбления ни к чему не приведут , лучше бы вы потратили это время на изучение русского языка, бестолочь . ещё А при чём тут "коррумпированная и жестокая армия"? Или парней надо с сиськой мамкиной призывать? Да и сама отметила, что "приезжают на день деревни", много ли там проживает постоянно? ещё Сможете ли вы определить был ли применён к фотографии . . . Люди размещают фотографии, доказывающие, что их домаш . . . "Если я могу изменить людей и их восприятие потери веса, снова пройдя через него, то я сделаю это", — сказал Адонис . Гид по карьере Стажировка Истории успеха Библиотека Вопросы и ответы Скидки и акции Видео для тренера Файлы для тренера Оси и плоскости в 3D Лекции Практика Экзамены Учебный центр Banana Gym Главная Онлайн-библиотека Понимают ли профессионалы фитнеса клиентов с ожирением? Снижение веса Здоровье Питание Связь между смертностью и индексом массы тела Пищевые добавки могут содержать лекарства О диетах, воспалении и окислительном стрессе: дайджест Examine .com, октябрь 2016 Что мы узнали нового о питании за последние пять лет? Насколько вредны обработанные продукты? Влияние кратковременной диеты с ограничением углеводов на показатели мощности и силы Влияние пропуска завтрака на потребление энергии и работоспособность вечером Влияние времени потребления нутриентов на адаптацию к тренировке Количественная оценка влияния потребления жидкости на настроение "Заяц" и "черепаха" худеют наперегонки Связь между смертностью и индексом массы тела Пищевые добавки могут содержать лекарства О диетах, воспалении и окислительном стрессе: дайджест Examine .com, октябрь 2016 Что мы узнали нового о питании за последние пять лет? Насколько вредны обработанные продукты? Влияние кратковременной диеты с ограничением углеводов на показатели мощности и силы Влияние пропуска завтрака на потребление энергии и работоспособность вечером Влияние времени потребления нутриентов на адаптацию к тренировке Количественная оценка влияния потребления жидкости на настроение "Заяц" и "черепаха" худеют наперегонки Связь между смертностью и индексом массы тела Пищевые добавки могут содержать лекарства У вас есть пожелания и вопросы по блогу, напишите их нам, мы постараемся учесть . Вам интересна тема, умеете работать с текстом — у нас есть для вас предложение . Поделитесь с нами, о чем бы вы хотели почитать в нашем блоге . Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных 107023, г . Москва, ул . Малая Семеновская, дом 9, строение 9 Бизнес-центр «На Семеновской» Работаем с 10 .00 до 18 .00 по будням © 2000-2021 FPA . Все права защищены Политика конфиденциальности Карта сайта Разработка сайта Поддержка сайта Автор - Joy Keller (IDEA Author/Presenter) . Клиенты говорят: «Нет, инструкторы не имеют ни малейшего понятия о том, как с нами работать, фитнес- индустрия в нашем случае бессильна» . Персональные тренеры обязаны найти работающие решения . В 1988 году Джоан Дарра (Joan Darragh) весила 131 кг . Поездка в Японию стала поворотным моментом . «Я была в баре, сидела на табурете, рассчитанном на лёгких жителей Азии . Неожиданно из моего стула начали вылезать болты», - рассказывает жительница Нью-Йорка . Она сделала вид, что шум исходит не от её стула, но поставила одну ногу на пол . Для Пата Перетты (Pat Perretta) моментом осознания ожирения стала встреча с подругой из колледжа . «После приветствия я понял, что она меня вначале не узнала . Я пришёл домой, посмотрел в зеркало с грустью и подумал: «Боже мой, как же я дошёл до такого?» . И заплакал», - рассказывает Перетта, который впоследствии стал персональным тренером в Нью-Йорке . Дарра, Перетта и другие люди, которые упоминаются в статье, успешно снизили вес и поддерживают достигнутый результат . Но для этого проделана колоссальная работа, перенесено много физической и эмоциональной боли . Если у вас не было ожирения, которое определяется при индексе массы тела 30 или выше (Всемирная организация здравоохранения, 2013), то, возможно, вы не почувствуете то же, что чувствуют и переживают они . Вы полагаете тучные люди ленивые, безвольные? Вы расстраиваетесь, когда они не могут сделать то, что вы просите, потому что им мешают обхваты тела? Вероятно, пришло время поставить себя на их место и помочь им получить реальные результаты . Дрю Мэннинг (Drew Manning), стройный и здоровый персональный тренер из Игл-Маунтин, штат Юта, привлёк общенациональное внимание в 2012 году, специально набрав 27 килограммов для пропаганды здорового образа жизни и для того, чтобы на себе испытать, каково это быть в тучном теле . Персональный тренер рассказал, как тяжело это может быть не только для тела, но и для духа . «Самое главное, что я узнал: потеря веса и обретение здоровья не такие контрастные, как я думал», - сказал он . «Когда я стал зависимым от обработанных пищевых продуктов, трудно было от них отказаться . Попытка сбросить чрезмерный вес - в гораздо большей степени психологическая и эмоциональная борьба, чем физическая» . Вам не нужно набирать 27 килограммов, чтобы стать более чуткими . Мы говорили с клиентами, имеющими ожирение, и профессионалами фитнеса, которые с ними работают, чтобы узнать об их ощущениях, роли фитнеса в их ситуации и том, как эффективнее мы можем им помочь стать здоровыми и полноценными . Мэннинг узнал путём личного эксперимента, что его клиенты не были просто «ленивые» . Они стремились измениться, но повстречали на пути множество препятствий . Часто полные люди получают негативный опыт общения с инструкторами групповых программ и персональными тренерами по фитнесу, которым элементарно не хватало сочувствия и сострадания . «Инструкторы могут понимать, что можно иметь 2-4 лишних килограмма, как поддерживать оптимальный вес, но мало кто понимает, какое бессилие испытывают люди, имеющие больше 20 лишних килограммов»,- говорит Лиза Уильямс (Lisa Williams) из Дакюла (Dacula), штат Джорджия . «Я думаю, что для них трудно понять разговор с самим собой, который постоянно происходит в голове человека с лишним весом и поддержи
Тренер С Лишним Весом
Ходьба При Лишнем Весе
Кодирование От Лишнего Веса
Как Ускорить Метаболизм И Сбросить Лишний Вес