Топ Книг Про Правильное Питание
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
icon/24px/ico-heart Created with Sketch . Shape Created with Sketch .
90 уникальных рецептов, которые помогут сделать ваших детей здоровыми, мужа — влюбленным и готовым на подвиги, а вас — счастливой! Автор книги использует как знакомые всем продукты, так и необычные, но при этом недорогие ингредиенты . В книге нет привычных рецептов, которые можно найти в большинстве руководств по правильному питанию . Для каждого блюда уже подсчитаны калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов . Рацион основан на исследованиях лучших мировых ученых в области правильного питания и anti-age-рациона . 90 уникальных рецептов для того, чтобы начать счастливую и здоровую жизнь прямо сейчас!
Эта книга - гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом . Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно сидел на диетах или перегружен противоречивой информацией . После прочтения книги вы избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном питании и диетах, поймёте, какую роль играют белки, жиры, углеводы и калории, узнаете лучшие принципы похудения, освоите все рабочие стратегии и научитесь применять их в жизни .
Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, о вреде мяса или молочных продуктов . Но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают наш мозг — неожиданная новость . "За последние 50 лет пищевая цепь значительно изменилась . Современное производство пищевых продуктов позволило нам выращивать зерна, содержащие в сорок раз больше глютена, чем несколько десятилетий назад," — пишет автор книги Дэвид . Врач доказывает, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания . Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума . Здоровье мозга в наших руках!
КЕТО-диета — это программа питания с высоким содержанием жиров, умеренным — белков и низким содержанием углеводов . Данная книга является лучшим руководством к действию для многочисленных приверженцев кето-диеты, в которой описаны основы выбора продуктов для составления своего рациона, а также рецепты различных кето-завтраков, блюд из авокадо, различные рецепты блюд из мяса и рыбы, супов, салатов и даже кето-десертов .
Колин Кэмпбелл объясняет в книге, почему питание на основе цельных растительных продуктов так трудно находит своих сторонников и кто виноват в том, что информация о всеобъемлющем влиянии питания остается скрытой от профессионалов и общественности . Также в книгу включены статистические данные и примеры, не вошедшие в первое издание, полный список примечаний и библиографических источников, а также тематический указатель . Это книга-напоминание о том, что рецепт долгой и здоровой жизни прост: цельная растительная пища на завтрак, обед и ужин .
В первую очередь эта книга о том, как стать счастливым! Счастье складывается из множества мелочей, но самое важное – это то, как мы чувствуем себя каждый день, что в значительной степени зависит от того, как мы питаемся . От пасты и ризотто до фирменного рыбного бургера, от блюд с морепродуктами до полезных домашних десертов – в книге есть как и абсолютно веганские рецепты, так и те, перед которыми не устоят любители мяса . Через свои рецепты Саша Новикова постаралась передать собственную философию здорового питания, которая поможет вам улучшить качество жизни и чувствовать себя гораздо лучше
Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода, Что же делать? Оригинальный Экспериментариум дает ясное понимание, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие . Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес . Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной .
© 2006–2021 ООО «ПроЛайф» . Все права защищены .
Все цены на сайте указаны в российских рублях с учетом НДС и без учета стоимости доставки . Цены на сайте могут отличаться от цен в розничных магазинах . Опция бесплатной доставки от 2000 рублей не распространяется на срочный способ доставки .
Оставьте контактные данные, чтобы мы могли ответить . Войдите через социальные сети:
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера blog .yakaboo .ua истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера grenka .ua истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Корзина с доставкой 0
В корзине с доставкой 0
товаров
Электронная корзина 0
В электронной корзине 0
товаров
В корзине с доставкой
В электронной корзине
товаров
на сумму
Москва .
Доставим
за 2 – 6 дней .
Все условия ›
Москва .
Доставим
за 2 – 6 дней .
Все условия ›
Питание
Спорт
Энергия
Гармония
Мозг
Осознанность
Привычки
Тайм-менеджмент
Мотивация
Добавим подарок в каждый заказ от 2 000 ₽
Москва .
Доставим
за 2 – 6 дней .
Все условия ›
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
Книги нет в продаже .
Отложить в вишлист
На почту
отправлена ссылка
на покупку книги
На почту
отправлена ссылка на добавление книги в вишлист
Книги
Курсы
Игры
Штуки
Блог МИФа
Развлечения
Мероприятия
Подарочные карты
Скидки
Книги для компаний
Об издательстве
Бонусы за друзей
Папамамам
Бизнес-блог
Условия доставки
Где купить книги
Партнерская программа
Новинки
Бестселлеры
Скоро в продаже
Книги
Аудиокниги
Проза
Саморазвитие
Бизнес
Психология
Культура и искусство
Детские книги
Лайфстайл
Творчество
Комиксы
Здоровый образ жизни
Научпоп
Маркетинг и креатив
Расширяющие кругозор
Instagram
Детский
Творческий
Комиксы
Kumon
Вконтакте
Детский
Творческий
Научпоп
Комиксы
Kumon
Facebook
Детский
Научпоп
Одноклассники
МИФ .Детство
Kumon
Twitter
Канал на YouTube
Telegram
Комиксы
Творческий
Книги в подарок женщине
Книги в подарок мужчине
Подарочные книги
Дерево знаний
Электронные книги
Аудиокниги
Хотите улучшить свое настроение, избавиться от болезней, привести себя в форму и продлить жизнь? Иногда для этого нужно лишь изменить пищевые привычки . Книги о здоровом питании, основанные на глубоких исследованиях, подскажут, от какой еды стоит отказаться, что необходимо включить в свой рацион и как именно сочетать полезные продукты .
Новый взгляд на связь здоровья и продуктов питания
Самое масштабное в истории науки исследование о влиянии питания на здоровье
Идеальное руководство для ответа на вопрос «А что же есть?»
Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд
12 научно обоснованных принципов правильного питания
Важная книга о связи здоровья и питания — в формате покетбука с закладкой-ляссе
Руководство по правильному питанию для восполнения энергии
Научит правильно заботиться об иммунной системе
Инструменты, которые помогут решить проблемы с питанием ребенка
Книга-программа сбалансированного питания
Рецепты и советы по решению проблем с пищеварением
Интересный формат — советы + диалог с аватарами из будущего
Простая формула здорового питания, которая работает
Андреа Хасельмайр, Верена Хасельмайр и Денизе Розенбергер
Расскажет, что происходит с организмом в течение цикла
Почему мы на самом деле набираем вес
Простые практики для борьбы с хроническими заболеваниями
Максим Кудеров, Юлия Кудерова и Александр Максименко
224 страницы о ЗОЖ, тренировках и правильном питании без фанатизма и боли
От специалистов медицинской школы Стэнфордского университета
Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг и Шелли Аггарвал
Все самое важное, что нужно знать будущей маме
Китайское исследование: обновленное и расширенное издание
Результаты последних исследований о здоровом питании
Правила питания, которые используют лучшие атлеты
Детальный план для долгой и здоровой жизни
Подробный гид по растительной диете
Все аспекты здорового питания и растительной диеты
Культовое исследование о том, как устроена индустрия фастфуда
Джейкоб Тейтельбаум и Дебора Кеннеди
Поможет сделать питание вашего ребенка более здоровым
Джейкоб Тейтельбаум и Кристл Фидлер
Пошаговый план борьбы с вредным пристрастием к сахару
Книга о витаминах и правильном питании
Научное исследование привычек долгожителей
Входит в топ-10 книг Amazon .com для вегетарианцев
№1 в списке New York Times Bestseller
Продолжение бестселлера «Китайское исследование»
Советы для сверхмарафонца и рецепты веганских блюд
Томас Ярема, Дэниел Рода и Джонни Бранниган
Здоровые рецепты с тысячелетней историей
Здоровье начинается с правильной еды
Здоровье начинается с правильной еды
Проверенная научная информация, дополненная понятными советами практикующего нутрициолога
Руководство по здоровому растительному питанию для всей семьи
Пошаговый план по культовому фильму «Вилки вместо ножей»
Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь:
c пользовательским соглашением, политикой конфиденциальности
Мода
Звезды
Красота
Тело
Спецпроекты
ТОП-4 самых необычных секс-игрушек, которые ты еще не видела
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019 . Все права защищены .
Смотри нашу подборку лучших книг о здоровом питании, и выбирай, какую прочтешь первой:
«Мой лучший друг — желудок» , Елена Мотова
Книга интересна тем, что основана на данных доказательной медицины и содержит многочисленные отсылки к научным исследованиям . К тому же, написана практикующим врачом .
Свежие фрукты и овощи, еда, полная необходимых ферментов, минералов и витаминов, мясо, сваренное на кости, органические продукты – вот четыре принципа, которые доктор Кейт Шанахан определяет как основные стратегии здорового питания .
Практичная, яркая и вдохновляющая книга о том, как по-доброму относиться к своему телу, чтобы быть здоровой без изнуряющих диет .
«Еда и мозг . Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью» , Дэвид Перлмуттер
Книга про вред наших любимых углеводных продуктов – сахараа, хлеб, круп, макарон и риса .
«Голодный город . Как еда определяет нашу жизнь» , Кэролин Стил
Описание гигантской "пищевой цепочки", не просто обслуживающей город, но составляющей саму его жизнь .
«Живое питание по методу доктора Эрета» , Арнольд Эрет
Профессор Эрет рассказывает про природный метод лечения, предусматривающий потребление "живой" пищи – свежих фруктов, овощей, орехов и семян .
«Здоровое питание в вопросах и ответах» , Патриция Барнс-Сварни, Томас Сварни
В этом подробнейшем справочнике по здоровому питанию более 500 ответов на вопросы, которые охватывают все области нутрициологии .
«Китайское исследование» , Колин Кэмпбелл
Доктор Колин Кэмпбелл, крупнейший мировой специалист по биохимии, сделал ряд революционных открытий, которые изменили взгляды на питание миллионов людей .
Развенчание мифов о диетах, здоровом питании и пищевой зависимости .
Эта книга поможет заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно ты ешь, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания .
Рассказывает звездный тренер Анита Луценко .
Как им удается всегда оставаться безупречно стройными?
Самый простой способ сбросить несколько килограммов!
Ты только посмотри на ее фигуру в бикини!
То, что нужно твоему организму перед новым сезоном .
Второй и восьмой пункт нас очень удивили!
Особисті секрети зірок, як схуднути швидко і надовго .
Самый популярный напиток для похудения!
Никаких радикальных диет и потрясающий результат!
Похудение без вреда в рекордные сроки .
Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Главная Подборки книг ТОП-20 лучших книг о здоровом питании и диетах
Вряд ли найдется хотя бы один человек, который полностью доволен своей внешностью и своим весом, и кто не опробовал на себе хотя бы одну диету . Но, к сожалению, многим так и не удалось достичь желаемого результата . И это при том, что сегодня в мире насчитывается порядка 28000 диет, и каждый год их число только увеличивается . А сколько среди этого огромного количества методик похудения тех, чья эффективность проверена и доказана? Специально для всех, кто хочет не просто избавиться от лишнего веса, но и сделать это без вреда для здоровья, мы собрали 20 книг с самыми эффективными в России и мире методиками похудения и рекомендациями ведущих специалистов по питанию и здоровому образу жизни . Эти книги помогут вам сформировать здоровые привычки, привести себя в форму и сохранить полученные результаты на долгие годы .
"""Автор, известный ученый, поставил под сомнение устоявшиеся взгляды на вопросы питания и его взаимосвязи со здоровьем и продолжительностью жизни . Он не просто предлагает свои выводы, а дает возможность сделать осознанный выбор
В книге содержится описание уникальной методики известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач Алексея Владимировича Ковалькова . Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев . Книга рассчитана на думающего читателя, который не ищет очередную «бестолковую диету», а хочет раз и навсегда разобраться в причинах своей полноты . В ней он расскажет об основных закономерностях правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывая их влияние на вес и приводя советы по использованию этих знаний в повседневной жизни .
А . В . Ковальков - известный диетолог, создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса .
Книга носит практический характер и призвана помочь тем, кто мечтает иметь стройную фигуру и укрепить здоровье .
"Диета Елены Малышевой" для тех, кто хочет похудеть без голодовок и изнурительных диет, у кого нет времени тратить часы в спортзале, но мечтает стать обладателем стройной фигуры и удержать вес!
Секрет долгой, здоровой и активной жизни в том, что мы едим . Участники проекта "Вилки вместо ножей", среди которых автор бестселлера "Китайское исследование" Колин Кэмпбелл, выяснили, что переход на цельные растительные продукты может избавить от большинства проблем со здоровьем в настоящем и будущем . Эта книга поможет приобрести новые полезные привычки в питании всего за несколько недель
Доктор Ковальков предлагает безопасную и эффективную экспресс-диету, благодаря которой любая девушка сможет навсегда избавиться от ненавистных 2- 10 лишних килограммов .
Для девушек, которым надо избавиться от нескольких лишних килограммов за короткий срок
• узнаете, что многие популярные представления о причинах лишнего веса и о способах избавления от него давным-давно устарели;
• поймете, как и почему появляются жировые складки на боках и лишние сантиметры на бедрах;
• обнаружите, что вам вполне под силу управлять собственным весом без чрезмерных усилий;
• и получите четкое руководство к действию .
Быстрая диета 5:2 – новая революционная методика похудения и улучшения здоровья . Благодаря своей эффективности и простоте она приобрела широкую популярность по всему миру .
В этой книге соавтор методики, Мими Спенсер, вместе с врачом-диетологом Сарой Шенкер собрала удивительные кулинарные рецепты для разгрузочных дней . Приготовив эти блюда, вы и не заметите, что придерживаетесь какой-то диеты . Немного усилий – и на вашем столе блюдо, словно из меню ресторана . Ведь Быстрая диета 5:2 – это не только просто, но и очень вкусно!
Не секрет, что состояние нашего здоровья напрямую зависит от пищи, которую мы едим, ведь научно доказано, что еда обладает лечебными свойствами . Но, как известно, любые — даже чудодейственные — лекарства при самолечении и неправильных дозировках могут навредить здоровью . То же относится и к пище . Несбалансированное питание нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний, из-за которых нарушаются функции отдельных органов и работа организма в целом, в том числе гормональной и иммунной систем .
Грамотно организовав собственное питание, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и предотвратить возникновение многих болезней . Научиться этому очень просто — книга Юлии Чехониной поможет вам понять свои ошибки и избавиться от заблуждений в питании, улучшить и разнообразить свое ежедневное меню .
Главное преимущество метода Чехониной в его простоте . Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку . В конце книги есть бонус — для вашего удобства к изданию прилагаются цветные вклейки, иллюстрирующие некоторые блюда диеты «Гурман» . Вырезав их и взяв с собой на работу, вы всегда можете быть уверены в верном
Для тех, кто хочет быстро похудеть, не навредив собственному организму .
В конце книги есть бонус — для облегчения освоения диеты приведены специальные цветные вклейки с образцами тарелок для проверки своего меню . Их вы всегда сможете взять с собой .
"…Можно месяц совсем не есть, можно не есть после шести, можно не есть мясо с картошкой, отказаться от булочек, шоколада, соли, больше пить, есть только красное, или наоборот только зеленое . Одним словом, способов измучить себя диетами множество . Но ни одна из них не поможет прекрасно выглядеть и через месяц, и через 10 лет! . ." Это слова автора этой книги – опытного психотерапевта, сотрудника известной на всю Россию клики снижения веса "Доктор Борменталь" .
К стройной фигуре на много лет есть другой путь! Без мучений и ненависти к себе и холодильнику!
И аАвтор этот путь знает и не раз уже провел по этому пути тысячи самых разных людейпо нему тех, кто мечтал о стройности . Он заранее предупредит вас о всех возможных сложностях на пути к стройности, расскажет, что надо делать, если будет трудно .
Эта книга не только уникальная система похудения, но и книга-поддержка, книга-мудрый друг . Книга, которая будет советовать, вдохновлять, ободрять .
С этой книгой вы обязательно станете стройной!
Фадеева Наталья Ивановна, врач диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук, врач восстановительной медицины, научный сотрудник Научного Практического Центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины .
"Время обедать" 1 канал, "Контрольная закупка" 1 канал, "О самом главном" РТР, "Экспертиза" и "Настроение" ТВЦ; "Звездный холодильник" ,"Начало дня" Москва Доверие; "Я худею", "Гаджеты для похудения", "Говорим и показываем" НТВ; "Тайны с Анной Чапман" РЕН ТВ, "Тренд/отстой" телеканал "Ю" и др .
«Говорит Москва», «Маяк FM» в передачах по питанию и образу жизни .
Статьи для печатных изданий: «Красота и здоровье», «Худеем правильно», «Меню . Худеем правильно», «Однако», «Женское здоровье», «Все для женщины», "Женские советы . Самая", "Собеседник", "Shape"
Статьи в интернет-журналах: «ALLURE», «Рsychologies», «Человек онлайн», "Мамина планета", womanhit .ru, woman .ru, НП Росконтроль и др .
«Книга написана врачом – профессионалом с огромным опытом в лечении ожирения и избыточной массы тела . Все вопросы питания, движения, психологии пищевого поведения изложены с научной точки зрения, но при этом доступно . Все рекомендации очень просты, понятны и легко выполнимы . Я бы рекомендовал эту книгу всем, кто хочет похудеть эффективно и без риска для здоровья!»
Владимир Николаевич Галагуза: кандидат медицинских наук, врач-невролог, мануальный терапевт, преподаватель кафедры факультета повышения квалификации медицинских работников Российского университета дружбы народов (РУДН)
«Особенно ценно в этой книге то, что она написана врачом-диетологом-эндокринологом, врачом восстановительной медицины, кандидатом медицинских наук, знающим о метаболических процессах и лечении ожирения практически все! Кроме питания, в книге даются четкие рекомендации по подбору движения с учетом имеющихся хронических заболеваний; практические рекомендации по изменению нарушений пищевого поведения . Эта книга –надежный путеводитель не только для тех, кто хочет похудеть, но и для тех, кто хочет знать, как питаться рационально для поддержания стройности и здоровья .»
Гаткин Евгений Яковлевич, хирург, доктор медицинских наук, руководитель клиники современных медицинских технологий медицинского холдинга МЕДЭП, заведующий «Кафедрой биофизических методов в медицине» факультета повышения квалификации медицинских работников РУДН, мастер спорта СССР, член московской федерации спортивного и боевого самбо . Президент семейного спортивно-оздоровительного клуба «Звягинец», автор книги «Аэробика для груди») .
«Прочитав эту книгу, я поняла, что мне не нужно было постоянно сидеть на диетах! До этого я постоянно безрезультатно худела на разных диетах . Я уже стала думать, что для меня это невозможно . Книга полностью перевернула мои представления! Я поняла, что мой подход к похудению был абсолютно не правильным . Я узнала, что значит питаться рационально, как мне начать двигаться, как поддерживать вес в течение всей жизни . В книге даны очень конкретные рекомендации . Оказалось, что худеть – это очень просто!» (Свертилова Лина, 48 лет)
«Книга очень интересная и очень легко читается! Я узнала много нового про самые обычные продукты: сахар, хлеб, крупы, алкоголь . До этого я не могла понять, можно ли их есть, когда худеешь, или нет, и сколько, если можно? Книга ответила на все мои вопросы не только про питание, но и про движение, и про то, как работать над мотивацией и поддерживать достигнутый результат . Я поняла, что для того, чтобы худеть, совершенно не нужно голодать!» (Кромская Галина, 30 лет)
Почему большинству людей не удается избавиться от лишнего веса? Почему килограммы, с таким трудом сброшенные, предательски набегают обратно, стоит лишь ненадолго расслабиться? Почему до сих пор у медицины нет единого подхода к лечению этой болезни? Почему из множества диет нет ни одной хорошей? И есть ли выход?
Автор этой книги, доктор медицинских наук, диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург уверен, что есть! И в подтверждение этому приводит последние достижения
науки, на основании которых, собственно, и разработан его метод лечения . Похудеть, по мнению автора, людям мешает отнюдь не лень, отнюдь не низкая сила воли или "безудержная любовь к сладкому", а ошибки . Из которых едва ли не главная — это сидение на жесткой невыносимой диете или изнурение себя чрезмерными физическими нагруз-
ками . Поэтому — долой диеты, долой изнурительные тренировки! Они только мешают . Все гораздо проще, чем кажется . Конечно, если с самого начала все делать правильно!
Автор особенно рекомендует прочитать эту книгу всем тем, кто устал бороться, кто начинает и снова срывается, кто худеет, но не может удержать достигнутый результат, всем тем, кто годами страдает от лишнего веса, тем, у кого лишний вес уже привел к осложнениям, а также всем, кто живо интересуется устройством собственного организма, устройством обмена веществ, естественным оздоровлением и здоровым питанием, всем тем, кто хочет, опираясь на знания современной науки, обретя гармонию с собой, жить долго и счастливо!
Джон Макдугалл призывает полностью исключить из рациона мясные и молочные продукты и заменить их на крупы из цельного зерна, овощи и фрукты, причем свою позицию он подкрепляет научными данными . В книге также дается пошаговый план перехода на питание по Макдугаллу .
Подавляющее большинство систем похудения основаны на строгих ограничениях без какого-либо уважения к сути женской природы . Эта книга Екатерины Миримановой, как и вся ее система минус 60, помогает Женщине не просто худеть . Она дает женщине четкое понимание работы ее организма, позволяет взглянуть на корень проблем ее лишнего веса и предлагает пошаговый доступный каждой Женщине план исполнения . Книга написана с большой любовью Женщиной для Женщин .
автор системы Женского ДетОКСа, автор бестселлера "Обнаженная Красота"
Василий Смольный – топовый блогер (более 154 000 подписчиков в Instagram), автор проекта #Бешенаясушка, теле- и радиоведущий, #беше
Топ Книг Про Правильное Питание
Выход Из Низкокалорийной Диеты
Диета Имитирующая Голодание Fmd Fasting Mimicking Diet
Диета На Месяц Минус 5