Сыр На Кето Диете Какой

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Подпишитесь на рассылку с лучшими предложениями от НВ Шоппинг
ПРОИЗОШЛА НЕПРЕДВИДЕННАЯ ОШИБКА, ПОПРОБУЙТЕ ЕЩЕ РАЗ ИЛИ ОБРАТИТЕСЬ В СЛУЖБУ ПОДДЕРЖКИ
Ссылка на смену пароля была отправлена на ваш email
ПРОИЗОШЛА НЕПРЕДВИДЕННАЯ ОШИБКА, ПОПРОБУЙТЕ ЕЩЕ РАЗ ИЛИ ОБРАТИТЕСЬ В СЛУЖБУ ПОДДЕРЖКИ
Подпишись на НВ Премиум . Первый месяц всего 1грн
Кето диета — один из популярных типов питания . Его часто советуют врачи больным диабетом, а также тем, кто хочет сбросить лишний вес .
Оговоримся сразу, кетоз — особое состояние организма и нужен он не каждому . По поводу пользы и вреда низкоуглеводных диет, к которым относится и кето, сказано многое . И мнения специалистов противоречивы .
Но если кетогенная диета рекомендована вашим врачом — тогда другое дело . Вам предстоит непростой путь отвыкания от привычных источников удовольствия в виде булочек и шоколадок, но здоровье того стоит . Да и кто сказал, что диета не может быть вкусной?
Преимущество кето диеты в том, что ее основа состоит из жиров, а богатые ими продукты дают ощущения сытости надолго . Плюс многие из них очень вкусные: сыры, авокадо, лосось, орехи и зеленые овощи . Есть из чего выбрать, а отсутствие пирожных легко компенсировать десертом из ягод и взбитых сливок — ну или в крайнем случае съесть пару кусочков горького шоколада .
Словом, кето диета вовсе не обязательно станет мучительным испытанием . И даже больше — не каждому удается сбросить вес с ее помощью из-за переедания . Дело в том, что жиры имеют высокую калорийность, поэтому пачка орешков вприкуску с сыром вполне могут покрыть вашу дневную потребность в энергии .
Но если вы не будете слишком уж увлекаться вкусностями, сброс веса действительно будет — причем за счет жировой ткани . Отсутствие резких скачков инсулина, которые случаются у любителей простых углеводов, тоже пойдет здоровью на пользу .
Итак, что же можно на кето диете и где это купить?
Строго говоря, с белковой пищей на кетогенной диете перебарщивать нельзя . Избыток белка запускает так называемый глюконеогенез — процесс превращения неуглеводных соединений в глюкозу . А это исключает кетоз .
Тем не менее, умеренное количество протеина вам нужно, но брать его стоит из бедной углеводами пищи, желательно, содержащей жиры .
Неплохое и очень вкусное решение вопроса — стейк рибай . А вот сухой куриной грудкой можно со спокойной совестью пренебречь .
Из всех видом рыбы лучше всего отдать предпочтение жирной морской — форели, лососю, кете . Она содержит те самые полезные жирные кислоты омега-3, о которых так любят говорить диетологи и спортсмены . Ученые советуют выбирать дикую рыбу, поскольку в ней меньше токсичных соединений .
Твердые жирные сыры разрешены на кето диете — и это хорошая новость . Все эти ароматные рокфоры, дорблю и чеддер разрешены, в отличие от многих другие диет . Поэтому кусочек сыра можно использовать как перекус или добавку к соусу совершенно спокойно .
Растительные масла холодного отжима в рацион добавлять можно и нужно . В большинстве своем, они содержать ненасыщенные жиры, которые должны преобладать при любой диете . Хороший вариант оливковое и льняное масла — в них масса витаминов . Льняное нельзя нагревать, его можно использовать как заправку для салатов, а вот оливковое идеально подходит для жарки .
Орехи на кето диете очень нужны — это источник полезных жиров, витаминов и минералов . Селен, медь, витамины В-группы, магний и фосфор — вот неполный перечень того, что содержится в обычных кешью, фундуке и миндале .
Хорошая новость в том, что на кето диете разрешено большинство пряностей . Избегать стоит лишь приправ с глутаматом, но они не полезны в принципе, а не только вам . А вот натуральные специи приносят пользу — улучшают пищеварение и содержат алкалоиды, которые стимулируют обменные процессы .
Спиртное в небольших количествах на кето диете разрешено, но не всякое . В зеленом списке красное сухое вино, водка, текила, виски, бренди и сухой мартини . Именно в этих напитках содержится минимальное или нулевое количество углеводов .
Правовая информация . Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача . НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта . НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье . Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу .
НВ может зарабатывать комиссию на продаже товаров, упомянутых в этой статье .
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl + Enter
Продолжая просматривать NV .ua вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом и соглашаетесь на использование файлов cookies
Мы отправили вам письмо с ссылкой на создание нового пароля
Если письмо не пришло в течение нескольких минут, пожалуйста, проверьте папку Спам .
В случае возникновения проблем, пожалуйста, напишите в службу поддержки support@nv .ua

Все, что вы хотели знать о кетогенной диете
Главная › Продукты › Советы по выбору продуктов › Сыр на кето-диете: что можно, а что нельзя
Информация обновлена: 12 августа 2021

Содержание
скрыть


Голубой сыр: 100 калорий, 6 г белка, 8 г жира и 1 г углеводов
Бри: 95 калорий, 5,9 г белка, 7,8 г жира и 0,1 г углеводов
Чеддер: 115 калорий, 6,5 г белка, 9,4 г жира и 0,9 г углеводов
Колби: 109 калорий, 6,8 г белка, 8,8 г жира и 0,5 г углеводов
Сливочный сыр: 102 калории, 1,8 г белка, 10 г жира и 1,6 г углеводов
Фета: 75 калорий, 4 г белка, 6 г жира и 1,2 углеводов
Гауда: 101 калория, 7,1 г белка, 7,8 г жира и 0,6 г углеводов
Хаварти: 104 калории, 6,5 г белка, 8,3 г жира и 0,8 г углеводов
Ярлсберг: 111 калорий, 7,6 г белка, 8,8 г жира и 0,4 г углеводов
Монтерей Джек: 106 калорий, 6,9 г белка, 8,6 г жира и 0,2 г углеводов
Мюнстер: 104 калории, 6,6 г белка, 8,5 г жира и 0,3 г углеводов
Панир (122 г): 365 калорий, 22 г белка, 29 г жира и 3,6 г углеводов
Пармезан: 111 калорий, 10 г белка, 7,3 г жира и 0,9 г углеводов
Проволоне: 100 калорий, 7,3 г белка, 7,5 г жира и 0,6 г углеводов
Швейцарский сыр (108 г): 424 калории, 29 г белка, 33 г жира и 1,6 г углеводов
Цельный сыр моцарелла: 85 калорий, 6,3 г белка, 6,3 г жира и 0,6 г углеводов
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto .
В целом, лучшие сыры для вашей кето-диеты — с высоким содержанием жира, умеренным или высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов и наличием здоровых пробиотических бактерий .
Соевый сыр, сырный продукт и другие заменители веганского сыра
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto .


Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша .рф . Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое .

К тому же вы можете получить скидку 3% ! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto . Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин


Отказ от ответственности: KetoDieto .com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение . Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний . Дополнительная информация по этой ссылке !


© 2018–2021 . Все, что вы хотели знать о кетогенной диете
Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет!
В этом руководстве я расскажу вам о сыре на кетогенной диете: какие сорта можно есть и чем он полезен .
Большинство людей не знают, что сыр обладает следующими плюсами для здоровья:
Вот некоторые из лучших сыров, которые можно добавить в свою кето-диету или использовать в кето-рецептах .
Избегайте изысканных сырных продуктов, сырных спредов и имитационных сыров, потому что они гомогенизированы и пастеризованы .
Их производят большими партиями на фабриках, и обычно такой сыр содержит вредные для здоровья ингредиенты, такие как искусственные ароматизаторы, красители, консерванты и даже сахар .
Сырная нарезка и предварительно измельченный сыр содержат искусственные консерванты и крахмал, чтобы они не слипались . Лучше всего нарезать или измельчить сыр самостоятельно .
В то время как миндальное и кокосовое молоко, и другие немолочные продукты, как правило, являются кето-дружественными, большинство веганских сыров — нет . Это потому, что чаще всего их делают из сои, которая не является здоровым выбором для кето-диеты .
Как правило, заменители сыра также содержат меньше жира и больше углеводов, чем настоящий сыр . 28 г сырозаменителя содержит 70 калорий, 3,2 грамма белка, 7 граммов углеводов и 3,7 грамма жира .
Сыр с низким содержанием жира проходит тщательную обработку (плохо) и обычно готовится из обезжиренного молока (тоже плохо) . Придерживайтесь только жирных сыров .
Наконец, некоторые сыры содержат меньше жира или больше углеводов, чем другие сыры . Обязательно следите за своими макросами, если вы едите творог или сыр рикотта .
В ближайшее время мы опубликуем информацию .

2,4 тыс . просмотров публикации Уникальные посетители страницы
1,5 тыс . прочитали до конца Это 64% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
Я обожаю сыры почти как грибы, т .е . любые и в любом виде .
Нет, хотя не любые, всякие дешевые и не очень суррогаты с пластилиновой консистенцией мне не нравятся, да и сыром это невозможно назвать .
В период моего ПП питания мне пришлось сократить наименование употребляемых сыров в пользу более низкокалорийные, а значит, менее жирных: творожные сыры, брынза, иногда кусочек полутвердого .
При переходе на кето мой внутренний сыроед возрадовался как никогда, ведь теперь жирные сыры - то, что доктор прописал .
Наметилась другая проблема, найти те сыры, которые все-таки больше всего подходят для кетогенного питания, т .к . в своем составе имеют как можно больше жиров и как можно меньше углеводов .
1 . Сырный крем или крем чиз . Калорийность 280-300 ккал в зависимости от жирности . И вот тут я рекомендую брать тот, который жирнее . Я покупаю 70 % (такой, как ниже) и его БЖУ 7/27,9/2,1, т .е углеводов совсем не много .
2 . Маскарпоне . Калорийность 350-390 ккал . Принцип тот же, что и с крем чизом - ищите, где больше жиров, меньше углеводов . В среднем, содержание углеводов в маскарпоне 4,5-6 г на 100 гр . Немало, но и жира предостаточно - 40 гр . Я покупаю того же производителя, что и крем чиз . Но иногда и Гальбани пойдет .
3 . Сыр с белой плесенью - бри, камамбер . Сюда же можно отнести другие деликатесные сыры с плесенью . Калорийность 380 ккал, белок 17%, жир 32%, углеводов нет . Это один из моих любимых видов сыра, я его воспринимаю как десерт . В прошлой жизни, конечно, идеально было есть его с кедровыми орешками и кленовым сиропом . Теперь остались только орешки, но удовольствия меньше это не приносит . Могу за раз легко съесть небольшую головку на 200 гр и не заметить . Жаль, организм замечает потребленные калории .
4 . Каймак . Недавнее мое открытие именно в разрезе кето, я раньше его ела, но не обращала внимание на БЖУ . При калорийности 240 ккал белки 6,1%, жиры 23,5%, углеводы 1,1% . Им же заменила творожные сыры на бутербродах, которые так любит моя дочь - и питательнее, и натуральнее
5 . Чеддер . Как вариант полутвердого сыра с содержанием жира в сухом веществе 50% . Калорийность около 370 ккал, 23,5% белка, 30,5% жира . С таким соотношением чеддер есть во Вкусвилл . Моему сыну нравится его вкус, мне нравится его структура и как он себя ведет при готовке .
6 . Сулугуни . Покупаю, в основном, для готовки - хорошо плавится, имеет нежный вкус . Калорийность 280 ккал, белки 19,5%, жиры 22,5% . Часто готовлю с ним сырный пирог, йоркширские пудинги, хачапури и пр .
7 . Другие твердые и полутвердые сыры с содержанием жира в сухом веществе 45-50% . Непросто найти, т .к . многие виды сыра имеют жирность 32-40% . В таких сырах уже содержание белка и жира совсем иное, чем в первых 2 пунктах, перекос идет в сторону белка . Лучше всего искать те, в составе которых нет углеводов или они на уровне 1-1,5 г на 100 гр . Я покупаю белорусский 45%, в нем 23,4% белка и 26,1% жира, углеводов не указано . Покупала одного производителя 50%, но со временем он уж совсем стал похож на замазку . Часто также беру пармезан, но из-за твердости, там с жиром дела обстоят тоже не лучшим образом .
8 . Творожные сыры типа адыгейский, кавказский . Покупаю не так часто, как сулугуни, хотя при калорийности около 230 ккал белок 16,5%, жир 18% - совсем неплохо . Но у меня его в чистом виде никто кроме меня не ест, а в приготовлении не часто используется . С ним можно делать отличные кето булочки
9 . Брынза . Около 200 ккал на 100 гр . БЖУ 11,9/15,5/2,6 . Что еще хорошо для кето питания - обычно в ней много соли . Использовать в салатах с оливковым маслом, посыпать тыквенными семечками или кунжутом - и жиры будут сбалансированы .
10 . Моцарелла . Калорийность 230-250 ккал, БЖУ 18/18/2 . Углеводов немного, белки и жиры на уровне . Т .е . он является таким полу нейтральным для кето . Если использовать в салате с зеленью и полить оливковым маслом, то очень даже получается ничего . Чистым есть с осторожность, только если с целью добрать белков .
11 . Чечил - копченый сыр . Калорийность около 270 ккал . БЖУ 28/18/1 . Недавно для себя открыла такой вид сыра, потому что его удобно использовать в качестве спагетти, например, в бульоне . А также хорошо брать с собой в дорогу и поездки . Конечно, жиров хотелось бы побольше, ну уж что есть .
Сыры являются рекомендованным продуктом для кетогенной диеты, если не придерживаться принципа исключения молочных продуктов из рациона . Понимая, что сыр является ферментированным продуктом и сахар, содержащийся в молоке, при производстве сыра полностью перерабатывается бактериями, не вижу смысла отказываться от этого вкусного и со всем сторон полезного продукта .
Желательно выбирать сыры с большим содержанием жира и с более менее натуральным составом . Плавленые сыры разрекламированных марок, конечно, тоже называются сырами, но я бы не стала рекомендовать их к употреблению . Помимо большого содержания химических веществ в них зачастую добавляют сахар для усиления вкуса . Лучше заменить их на натуральные сливочные или творожные сыры .

Мы рекомендуем использовать растительные масла "холодного отжима", а для приготовления горячих блюд лучше всего подойдет кокосовое масло, т .к . оно не окисляется при высоких температурах .
Дополняйте белковую пищу жирными гарнирами и соусами . Так, вы будете более сытыми, а блюда получатся значительно вкуснее .
Полностью исключите крахмалистые овощи и фрукты, такие как картофель и бананы .
Добавляя в свой рацион молочные продукты обращайте внимание на общее количество углеводов и белков, поступающих из них .
Если у Вас есть аллергия на орехи, можно заменить миндальную муку на мука из семян, однако имейте в виду, что там выше содержание омега-6 жирных кислот .
Кетогенная диета имеет натуральный мочегонный эффект, таким образом, обезвоживание характерно для большинства начинающих . Если Вы подвержены болезням мочевых путей, Вы должны быть особенно внимательны .
В целом, отдавайте предпочтение полноценным продуктам, а не полуфабрикатам, а также внимательно изучайте составы и нутриенты того, что вы покупаете . К сожалению, сейчас многие производители добавляют сахара даже в самые безобидные и полезные продукты .

Рецепты
Завтраки
Обеды
Ужины
Десерты
Закуски



Свежие статьи
Вегетарианство и кето . Как совмещать?
Кето кексы в кружке
Лучшие рецепты кето чизкейков
Лучшее кето мороженое
Лучшие кето завтраки

Не уверены, что есть на кетогенной диете ? Предлагаем Вам исчерпывающий обзор того, что Вы можете кушать . Прокручивайте страницу вниз, чтобы подробно узнать о каждом разделе .
Сидеть на диете – и так не самое простое дело в мире, а уж тем более, когда точно не знаешь, что именно можно есть . Поэтому, давайте сперва пробежимся по некоторым категориям продуктов, которые люди типично употребляют на Кето диете :
Теперь давайте углубимся в каждую категорию продуктов и разберемся подробнее .
На кетогенной диете большую часть калорий следует получать из жиров . Это жизненно необходимый нутриент в питании, однако следует выбирать правильные источники жиров:
- Насыщенные жиры . Нужно употреблять . Они содержаться в мясе, молочных продуктах, яйцах и некоторых растительных маслах ( кокосовое, оливковое, подсолнечное и т .д . )
- Мононенасыщенные жиры . Их тоже нужно включить в рацион . Основным источником таких жиров являются нерафинированные масла, орехи и некоторые виды мяса .
- Полиненасыщенные жиры: Омега-3 и Омега-6 . Обязательны, но в правильных пропорциях . Оптимальное соотношение между Омегой-3 и Омегой-6 составляет 1 к 3 или 1 к 4 . Главный источник таких жирных кислот - это рыба, в частности, рыбий жир . Также растительные масла . Льняное масло, в отличии от остальных, имеет наиболее правильное соотношение ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6 .
- Транс-жиры . Полностью исключить . Это обработанные жиры, которые химически изменены (гидрогенизируемые), чтобы улучшить срок годности . Избегайте всех гидрогенизируемых жиров, таких как маргарин, поскольку они связаны с болезнями сердца!
В первую очередь, следует обратить внимание на качество белковой пищи . Старайтесь выбирать фермерские продукты, мясо зернового откорма и дикую рыбу . Уделите внимание жирности продуктов - в идеале, она не должна превышать 20 % .

Также важным моментов является количество потребляемого белка . Слишком большое содержание белка в рационе может вывести вас из состояния кетоза, т .к . наш организм может превращать аминокислоты в глюкозу . Безусловно, это сложный процесс, но он все-такие имеет место .

Типичные источники белка для Кето диеты:

- Рыба . Отдавайте предпочтение дикой рыбе, т .е . не выращенной на фермах: треска, минтай, семейство лососевых, тунец и т .д .
- Морепродукты . Креветки, устрицы, гребешки, крабовое мясо и т .д .
- Яйца . По возможности, покупайте фермерские яйца .
- Говядина . Ваш выбор - зерновой откорм с умеренной жирностью .
- Свинина . Если можете, покупайте фермерскую свинину, чтобы избежать потребления гормонально-откормленной свинины .
- Птица . Курица, индейка, утка и любая другая дичь .
- Субпродукты . Печень, сердце, язык и т .д . - отличный источник полезных микронутриентов!
- Прочее мясо . Баранина, крольчатина и прочее - отличный выбор, т .к . подобное мясо чаще всего выращено без применения гормонов и зернового откорма .
- Бекон, колбасы и прочее . Проверяйте этикетки . В продуктах не должно быть сахара, обилия усилителей вкуса и консервантов .
- Ореховые масла . Выбирайте натуральные масла без добавления сахара . Также не злоупотребляйте арахисовой пастой, т .к . в ней содержится слишком много ОМЕГА-6 .
Главное правило - чем больше углеводов в составе того или иного овоща или фрукта, тем меньше его можно есть .

Овощи - полноценная часть здоровой Кето диеты, однако зачастую люди не ориентируются в содержании нутриентов и делают неверный выбор .

Основу должны составлять зеленые овощи, т .к . в них полно витаминов и минералов, а углеводов очень мало . В основном, в них содержится клетчатка, которая полезна для пищеварения и не противоречит принципам рациона .

Старайтесь добавлять овощи и фрукты практически в каждый прием пищи, но будьте бдительны со следующими:

- Высокоуглеводные овощи . К ним относятся лук, пастернак, тыква и т .д . .
- Пасленовые: баклажан, томат и сладкий перец .
- Ягоды: малина, ежевика и черника .
- Цитрусовые: лимоны, лаймы, апельсины и прочее .
Молочные продукты зачастую являются частью блюд на кето диете, однако их потребление должно быть умеренным, т .к . в молоке содержится лактоза - обычно, от 2-5 г на 100 г . Также не стоит выбирать обезжиренные молочные продукты .

Несколько типичных молочных продуктов для кето диеты:

- Греческий йогурт,
- Сливки,
- Творог, сметана, творожный сыр,
- Мягкие сыры, такие как Моццарелла, Бри, козий и голубой сыры,
- Твердые сыры: Чеддер, Пармезан и т .д .
Жирные орехи и семена - отличный вариант перекуса и типичная основа для многих кулинарных идей на кето диете .

Не смотря на то, что орехи и семена прекрасный источник полезных жиров, следует внимательно относиться к объему их потребления, т .к . в них также содержится белок, углеводы и обилие ОМЕГА-6, которое может нарушить баланс жирных кислот . Выбирая виды орехов ориентируйтесь на следующие типы:

- Жирные, низкоуглеводные орехи . Бразильский орехи, Макадамия и орехи Пекан - лучший источник жиров .
- Жирные, с умеренным содержанием углеводов . Грецкие орехи, Миндаль, Фундук, Арахис и Кедровые орехи следует использоваться умеренно, в основном в качестве добавки к блюдам и придания им дополнительных оттенков вкуса .
- Орехи с высоким содержанием углеводов . Фисташки и Кешью нужно есть редко или вовсе избегать, т .к ., например, 2 горсти орехов Кешью содержат почти дневную норму углеводов .

Мука из орехов и семян легко может заменить обычную муку . Именно такую муку чаще всего используют на кето диете при приготовлении выпечки и десертов . В частности, миндальная или льняная мука - отличный выбор .

Более того, Вы можете использовать смесь различных видов муки чтобы добиться идеальной текстуры и уложиться в норму потребления углеводов, не отказывая себе в любимых блюдах .

Помимо выпечки, Вы можете использовать муку в качестве панировки ( например, кокосовую ) или даже приготовить тесто для пиццы!
Наши тела как минимум на две трети состоят из воды, так что общая рекомендация - обильное питье . Старайтесь выпивать более 2 литров воды в день . Так вы избежите обезвоживания и сохраните правильный баланс электролитов в организме .

Некоторые примеры напитков, типичных для кето диеты:

- Вода . Обычная, минеральная, газированная .
- Бульоны . Полны витаминов, минералов и полезных нутриентов .
- Кофе . Повышает настроение, бодрит, помогает сфокусироваться и способствует потере веса, если это актуально .
- Чай . Имеет схожий эффект с кофе .
- Кокосовое и миндальное молоко . Отличная низкоуглеводная альтернатива обычному молоку .
- Диетическая газировка . В целом допустима, но может способствовать тяге к сладкому, так что не увлекайтесь .
- Алкоголь . Выбирайте крепкие напитки, т .к . пиво и вина содержат слишком много углеводов .
Теперь, у Вас должно быть довольно хорошее представление о том, что можно и нужно есть на кетогенной диете . Ниже, Вы найдете список того, чего следует избегать:

- Сахар . Полностью исключить .
- Крупы . Хлебобулочные изделия, торты пирожные, паста и т .д . - только кето-аналоги .
- Крахмал . Все крахмалосодержащие овощи и корнеплоды .
- Транс жиры . Маргарин и все где он содержится .
- Фрукты . Крупные и сладкие фрукты, такие как бананы, апельсины, сладкие яблоки и т .д .
- Обезжиренные продукты . Как правило, в них больше углеводов, чем в обычных продуктах - читайте данные на упаковках .
Хлеб всегда занимал первую строчку в списке запрещенных продуктов на …
Сколько копий было сломано о тонкие блинчики – то рвались, …
Нежнейший шоколадный кекс в кружке – мой любимый вечерний ритуал! …
Полное или частичное использование материалов с данного сайта разрешено только с письменного согласия администрации сайта . Владелец оставляет за собой право воспользоваться статьей 146 УК РФ при нарушении авторских и смежных прав .

Опубликовано 15 Февраль, 2020 - 20:28
Салат с огурцами и помидорами + 20% сметана
25 г . жира, 9,1 г . белка, 3 г . углеводов (идеально)
25 г . жира, 9,1 г . белка, 3 г . углеводов (идеально)

Первый раз слышу об этой диете, было интересно прочесть ваш отзыв!!! Не смотря на минусы, результат на лицо!!!

Результат шикарный . Очень интересная диета . Впервые слышу о такой .

Результат есть - это самое главное . Я худела на диете Дюкана, за год сбросила 30 кг, но тоже были проблемы с кишечником . После беременности набрала 9 кг и вес остановился, больше вес не набираю . Надо опять садится на диету .

Что за идиотизм? Как же надо себя не любить, чтобы так рассуждать? Результат не главное, главное - это здоровье .

Со здоровьем у меня все в порядке, не беспокойтесь . А вообще неприлично писать не знакомому человеку люблю я себя или нет . . .

Результат отличный, но лично я кето опасаюсь . . .думаю, что это та самая диета, которая "одно лечит-другое калечит" .

Автор много чего делала неправильно . На самом деле диета отличная и если есть правильные жиры и есть много листовой зелени то организм лишь оздоровится . Да, и побольше капусты, вот и клетчатка))

Вдруг пригодится? Существует диета Квасневского, тоже основана на потреблении большого, точнее огромного количества жиров, но ее главная задача - укрепление здоровья, то есть она вреда организму не нанесёт, люди с её помощью лечатся, довольно успешно . Не хотелось бы приносить собственное здоровье в жертву своей привлекательности

Результат прекрасный! Но к кетодиете ваш рацион не имеет никакого отношения, очень много нарушений . Но, как я понимаю, вам важнее результат, а он на лицо! Точнее, на фигуре)))

Я думаю, что вы все таки правы про рацион) причина такого похудения скорее в отказе от сладкого . И потолстела я именно из-за него + от неправильного питания . Короче ела много конфеток в том числе во второй половине дня и пила по 5-8 кружек кофе с тремя ложками сахара в день . Но сама идея кето мне все таки помогла, даже не смотря на то, что я видимо не все делала правильно . Когда ешь жирное и соленое легче отказаться от сладкого, что раньше у меня никак не выходило .

Найдите канал доктора Берга на Ютубе русскоязычный . Там много чего интересного, про гормоны, про типы ожирения, и кому что подходит лучше . Плюс Вы многое делали неправильно . При кето диете он советует 7 стаканов зелени с овощами в день помимо жирной и белковой пищи . Долго писать . У вас было полу Кето)

На кето диете нет углеводной загрузки! Это бред, так как это моментально выкинет вас из кетоза и потом придётся опять в него входить . Смысл диеты в том, чтобы быть в кетозе, чтобы организм питался за счёт кетонов и жиров

Как советовали, так и делала . Очень во многих источниках писали, что есть и даже на этом сайте . З .Ы . не утверждаю, что мною все сделано правильно .

Отличный результат! Да, рацион не совсем кето, но самое главное, что вы похудели, надеюсь без вреда для здоровья . Желаю вам удачи в дальнейшем поддержании здорового питания! А в начале повествования находится Пролог, а не Эпилог .

Вы конечно молодец, похудели и выдержали диету . Но, то что вы написали не кето диета . Углеводные дни разгрузки не приемлемы, точно так же и 5/2 . Кето диета работает вместе с интервальным голоданием, иначе смысла в нем нет из-за инсулиновых скачков . Колбасы есть не рекомендуется, это переработанное мясо и содержит хим . добавки . И жажда появлялась из-за столовой соли и специи содержащиеся в колбасных изделиях . У вас были проблемы с пищеварением из-за отсутствия клетчатки, нужно есть больше зелёных овощей и трав . Они должны составлять 2/3 тарелки и не будет нехватки витаминов и не надо будет покупать электролиты . В общем, здоровья вам и стройности!

Действительно, результат очень впечатляет за такой срок . Но это не кето, слишком много ошибок

А мне больше нравится просто низкоуглеводка - овощи вместо гарниров, белковый завтрак вместо каш и т .д . Похоже на кето, т .к . энергия получается в основном из жиров, а не углей, но не такая строгая, как кето, такой системы питания можно всю жизнь придерживаться без вреда здоровью .

Правильное Кето-это не диета,а образ жизни .На ней можно жить ГОДАМИ .А в сочетании с ПГ-она дает красоту и главное Здоровье .У Алексея Ворона на ютубе рассказано лучше некуда .Я сама на ней уже больше 3-х месяцев,и менять ничего не хочу)

Так может надо и физические упражнения включить? Чтоб вес снова не набирался

Почитайте и послушайте доктора Берга и поймёте суть и пользу кето . . . Кето за здоровье и на здоровье . Сижу на кето месяц, знакомая год сидит, кто то по несколько лет . После кето надо правильный выход делать, для этого он есть . Сосиски и колбаса это не про кето . Сидела на диете Дюкана одно время . Ушло 5 кг но срывы бесили, постоянно хотелось есть так же как и на пп с 5-6 разовым питанием . Кето самый лучший вариант . Приёмы пищи можно и нужно пропускать . Хочешь не завтракаешь . Или не ужинаешь .Я не завтракаю . У меня интервальное голодание и 2 жирных приёма пищи .

Результат конечно хороший,но к сожалению подход совершенно не верный!вы не могли войти в кетоз употребляя на адаптации орехи,шоколад и молочку,кето гриппа как я поняла у вас вообще не наблюдалось и очень скудное меню с недостатком полезных жиров .у вас была просто низкоунлеводная диета!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции
Сыр На Кето Диете Какой
Говядина Диета 5
Диета 5 Изюм Можно
Быстро Сбросить Вес Мужчине Дома