Свадхіштхана чакра
AnadiiПорядок #2
Розташування: 3 пальці нижче пупця, на рівні хребта
Врітті:
- Avajiṋá - призирство. приниження інших
- Múrcchá - Панічний страх. Спупор. Завмерти, щоб не з'їли. Відсутність здорового глузду
- Prashraya - потурання своїм слабкостям і бажанням
- Avishvása - невпевненість, відсутність віри
- Sarvanásha - думки про неминучість смерті
- Kruratá - жорстокість
Асани для пропрацювання свадхіштхани:
- Гомукхасана
- Йога-мудра
- Діргапранам
- Шалабхасана
- Уштрасана
- Супта Ваджрасана