Стол Правильного Питания
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная
Рецепты
Правильное питание
Совершенно очевидно, что здоровое правильное питание для похудения является одним из основных факторов, который выражает воздействие на организм человека . Собственно от того, как человек питается, умеет ли правильно составить меню под здоровое питание для похудения зависит его самочувствие, настроение и даже образ и отношение к жизни .
По этому в данном разделе мы собрали самые лучшие и популярные рецепты по правильному питанию .
Маринованный лук шалот очень хорош и к шашлыку, и к другому мясу .
Да и без мяса шалот - отличная закуска!
Благодаря мягкому, но очень насыщенному вкусу, именно шалот больше всего подходит для этого блюда .
Обязательно приготовьте маринованный лук шалот! Добавьте в еду фейерверк вкусов .
Сегодня мы приготовим замечательный и очень вкусный белый квас для окрошки .
Этот густой и резкий квас обладает, нем не менее очень нежным вкусом, и не забивает, но подчеркивает и объединяет продукты, которые мы кладем в окрошку .
Впрочем, этот квас не сладкий и потому очень хорош не только как заправка к холодному супу, но и как отлично утоляющий жажду, прохладительный напиток .
Обязательно приготовьте домашний белый квас!
Порадуйте себя и своих близких .
Кимчи из пекинской капусты, это яркое, вкусное и полезное блюдо .
Приготовление занимает довольно много времени, но зато кимчи прекрасно храниться в холодильнике . Поэтому делайте сразу много . Порадуйте себя и своих близких .
Приготовьте кимчи!
Эти лепешки в идеале нужно подавать с жирной начинкой - авокадо или консервированной печенью трески с вареными яйцами или сыром моцарелла со специями и зеленью . Жарить на среднем огне, как обычные блины . Лучше использовать сковороду небольшого диаметра .
Это рецепт куриного филе с кокосовым молоком и овощами .
Скорее, всего, это тайская кухня .
Впрочем, возможно, и нет . Но, это не так важно . Главное, чтобы было вкусно .
А, это блюдо выйдет просто потрясающим!
Итак, приступим…
Сегодня мы приготовим четыре блюда из одного филе семги .
Это будет вкусно, красиво, необычно и, наверное, даже по-праздничному .
Квашеные фаршированные баклажаны, это вкусно, полезно и очень весело!
Яркие и хрустящие, они хороши и как закуска, и как дополнение к мясным или овощным блюдам .
Овсяноблин, наверное, одно из самых популярных блюд диетического или провального питания .
Готовить его просто, а входит не только полезно, но ещё и очень вкусно!
Сегодня мы приготовим два варианта: сладкий, с бананом и не сладкий .
Впрочем, кроме начинки, рецепт, почти не отличается, а что Вы положите внутрь, зависит только от Вашей фантазии . . .
Очень вкусно! А в приготовлении проще простого!
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .championat .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера yummybook .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Рецепты
Здоровое питание
Летние блюда
Шеф-повара
Ингредиенты
Статьи
Справочник
Свежая порция моды
Регистрация & вход
Рубрики
Красота
Тренды
Светские сплетни
Эффективное похудение
Женщина 3 .0
Хозяйке на заметку
Вкусные рецепты
Вход/Регистрация
Виктория Высоцкая
специально для
Glamusha .Ru
© 2014-2021 GLAMUSHA .ru
Все права защищены
Регистрируйтесь на сайте через соцсети:
Как не набрать лишние килограммы за время праздников, особенно во время новогодних, когда есть приходится не только днем и вечером, но даже ночью? Хотя миссия и сложная, но при правильном подходе абсолютно осуществима . Главное — это запастись вкусными и диетическими рецептами, которые смогут разнообразить диетическое меню и сохранить праздничное настроение .
Когда речь идет о диете и Новом годе, то большинство сразу же представляют листик салата и диетическую курицу . Никакого тебе оливье, селедки под шубой, холодца и прочих традиционных блюд . Но, не в нашем случае! Мы предлагаем диетические рецепты на Новый год, которые готовятся из правильно подобранных ингредиентов и содержат намного меньше калорий!
Новогодний стол невозможно представить без горячих блюд, а особенно без запеченного мяса . Но так как меню у нас диетическое, то и в выборе горячих блюд мы будем ориентироваться на низкую калорийность и пользу . Итак, для начала следует уяснить главные правила приготовления горячих мясных блюд:
Идеальный вариант для диетического новогоднего меню — это индейка, курица, кролик, телятина, нежирная говядина .
Оптимальный вариант для новогоднего диетического меню — это запеченная индейка . В 100 граммах такого блюда содержится всего около 100 калорий, зато максимум белков, что крайне важно, если вы придерживаетесь диеты или правильного питания . Итак, вам понадобятся такие ингредиенты:
Маринуем индейку в маринаде в течение нескольких часов . Затем отправляем в рукав и выпекаем при температуре 180 градусов в течение 80 минут . В процессе готовки мясо можно переворачивать в рукаве . За 10 минут до окончания разрежьте рукав и дайте новогодней индейке подрумяниться .
Если вы любите телятину, то вам, наверняка, понравится это вкусное и диетическое блюдо . Готовится оно безумно просто, так что долго стоять у плиты перед Новым годом не придется . Итак, вам понадобятся следующие ингредиенты:
Складываем все ингредиенты в полиэтиленовый пакет, добавляем специи и оливковое масло . Тщательно все перемешиваем, трясем . Оставляем в пакете на 1−2 часа . Затем перекладываем все в рукав и отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов . Запекаем в течение 60 минут!
В поисках вкусного и полезного салата на Новый год, но не можете представить себе новогодний стол без привычного оливье и селедки под шубой? Что ж, у нас есть пару простых секретов, которые могут вам помочь приготовить любимый салат, но при этом максимально снизить его калорийность:
Ну а для тех, кто жаждет необычных и диетических салатов, мы предлагаем вам такие вкусные и полезные варианты .
Этот рецепт салата для новогоднего пп меню очень напоминает салат оливье . Можно даже сказать, что это более изысканный и утонченный вариант салата для тех, кто обожает морепродукты . Итак, вам понадобятся такие ингредиенты:
Все, что вам нужно сделать, — это смешать все ингредиенты, заправить йогуртом, посолить по вкусу .
Еще один вариант изумительного блюда на Новый год пп . Этот салат мы будем готовить с консервированным тунцом . Итак, вам нужно приготовить следующие простые ингредиенты:
На дно салатника выложить листья, сверху выложить овощи, оливки и тунец . Посолить поперчить и сбрызнуть оливковым маслом . Сверху выложить дольки перепелиных яиц .
Переходим к самому интересному и на первый взгляд сложному заданию для новогоднего пп меню . Закуски, сами по себе, - это не лучшее решение, если вы придерживаетесь правильного питания или диеты . Такие блюда не считаются полноценными, но, вместе с тем, именно употребление этих блюд зачастую и приводит к переизбытку калорий . Ну кто же считает съеденные кусочки колбасы или сыра? Маленькие бутербродики или вкусные канапе . Таким образом, пока подойдет время горячих блюд, вы вообще можете выходить из-за стола, так как свою дневную норму калорий вы с лихвой получили . Но, у нас есть свои хитрости и секреты, как сделать закуски менее калорийными и правильными .
Не знаете, как обойтись без холодца на праздничном столе? Не нужно таких лишений! Вы всегда можете приготовить пп холодец с минимальным содержанием жира и большим количеством белков . Главное — использовать курицу или индейку! Итак, для этого простого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты:
Первым делом ставим вариться голень . Кладем ее в емкость, туда же отправляем морковь, лук, специи . Можно положить перец-горошек и лавровый лист . Отвариваем до полной готовности .
Пока варится мясо, вам нужно замочить желатин в 400 мл воды и оставить на час, чтобы желатин разбух .
Когда мясо сварилось, нужно вынуть его и разобрать на волокна . Морковь тоже достаем и фигурно нарезаем . Она будет нашим украшением . В формочки выкладываем мясо и морковь .
Теперь нужно поставить желатин в микроволновку на пару секунд, чтобы он стал жидким . Ни в коем случае не доводим до кипения . Затем к желатину добавляем 4 чашки бульона и еще специи и пряности, если есть необходимость . Полученной жидкостью заливаем мясо и отправляем в холодильник на 4−6 часов .
Эта идеальная закуска украсит диетический стол на Новый год . Только полезные ингредиенты, максимум пользы и минимум калорий . Вам нужно будет подготовить такие ингредиенты:
Пасту из авокадо смешиваем с желтками и зеленью, солим, перчим и добавляем йогурт . Все тщательно перемешиваем . Теперь кладем эту начинку в яйца, сверху украшаем икрой или креветками .
Ищите замену вкусным мясным нарезкам? Тогда диетический рецепт пастромы как нельзя лучше подойдет для новогоднего стола пп 2021 .
Для этого простого блюда вам понадобятся такие ингредиенты:
2 стакана молока . В нем мы будем замачивать куриную грудку, чтобы она стала мягкой . На это уйдет от 3 и более часов . Можно оставить на ночь .
Для маринада понадобятся такие ингредиенты:1 столовая ложка меда+1 столовая ложка соевого соуса+1 чайная ложка лимонного сока+½ чайной ложки паприки+½ чайной ложки мускатного ореха .
Замариновать филе в маринаде и оставить на один час . Затем перевязать кулинарной нитью и отправить в духовку, разогретую до 200 градусов, на 30 минут . Дать остыть пастроме в духовке .
А теперь перейдем к самой вкусной и приятной части новогоднего пп меню — к десертам! Несмотря на то, что десерты всегда очень калорийны, мы постараемся удивить вас отличными рецептами, которые помогут вам не набрать лишние килограммы во время Нового года .
Для основы нам нужны будут такие ингредиенты:
Смешиваем все ингредиенты и отправляем в морозильную камеру на 10 минут . Затем достаем и укладываем тесто на дно формы . Диаметр 16 см . Отправляем в духовку на 10 минут . Температура 180 градусов .
Смешиваем блендером все ингредиенты и выливаем на основу пп торта . Накрываем фольгой и отправляем на 50 минут в духовку, разогретую на 160 градусов .
После этого готовый торт нужно полностью остудить . В самом конце нужно полить десерт пп глазурью:
Растопить черный шоколад на молоке и нанести на пп десерт силиконовой кисточкой . Пока глазурь не схватилась, присыпать кокосовой стружкой .
Овсяные корзинки с рикоттой и ягодами
Восхитительный и нежных десерт, который не только поразит вас своим вкусом, но и станет настоящим украшением праздничного стола . Чтобы приготовить пп корзинки, вам нужны будут следующие ингредиенты:
Геркулес вместе с арахисом отправляем в блендер и измельчаем до состояния муки . Затем добавляем все остальные ингредиенты и перемешиваем . Тесто выкладываем в формочки и формируем корзинку . Затем отправляем в духовку на 5−7 минут . Температура 180 градусов .
. Теперь займемся начинкой для наших пп корзинок:
Все перемешиваем и выкладываем в готовые корзинки . Отправляем в духовку еще на 25 минут при 180 градусов . Готовый десерт сверху украсить любыми свежими ягодами! Смотрится красиво и празднично!
Легчайший десерт с манго и йогуртом
Если вы строго придерживаетесь пп и каждая калорий у вас не счету, тогда вам понравится такой вариант десерта, который идеально подойдет для праздника! Сам рецепт очень простой:
Манго чистим и измельчаем в блендере . В холодный йогурт кладем подсластитель и перемешиваем, затем добавляем семена чиа . В креманки или красивые бокалы выливаем пюре из манго, сверху йогурт с семенами . Украшаем ягодами и мятой! Невероятно вкусно и просто!
Как видите пп меню на новый 2021 год может быть вкусным и разнообразным! Обязательно готовьте наши диетические рецепты и продолжайте худеть, несмотря на праздники и застолья!
Что бы прокомментировать, необходимо
ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Адыгея
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Беларусь
Белгород
Брянск
Бурятия
Владивосток
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Дагестан
Иваново
Иркутск
Казань
Казахстан
Калининград
Калуга
Камчатка
Карелия
Киров
Кострома
Коми
Краснодар
Красноярск
Крым
Кузбасс
Кыргызстан
Мурманск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Оренбург
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Саратов
Сахалин
Смоленск
Ставрополь
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Удмуртия
Украина
Ульяновск
Урал
Уфа
Хабаровск
Чебоксары
Челябинск
Черноземье
Чита
Югра
Якутия
Ямал
Ярославль
75 лет Победе
Просто о сложном
Сеть
Наука
Здравоохранение
Армия
Безопасность
Образование
Право
Конкурс «Регионы России»
Арктика — территория развития
Экология
МЧС России
Мусора .нет
Агроновости
История
Люди
Религия
Общественный транспорт
СМИ
Природа
Туризм
Благотворительность
Социальное страхование
Измени одну жизнь
Галереи
Мнение
В России
Госдума 2021
Московские выборы
В мире
Итоги пятилетки . Курская область
Выборы в Приднестровье
Галереи
Мнения
Экономика
Коррупция
Карьера и бизнес
Личные деньги
Компании
Рынок
Кино
Театр
Книги
Искусство
Шоу-бизнес
Персона
Проблема
Куда пойти
Галереи
Актуальная классика
Футбол
Хоккей
Зимние виды
Летние виды
Другие виды
Олимпиада
Инфраструктура
Персона
Фото
Рецепты
Рецепты в инфографике
Продукты и напитки
Питание и диеты
Кулинарные хитрости
Мастер-классы
Детское питание
Кухни мира
Бытовая техника
Дебаты
журнал АиФ ПРО кухню
Вкусы России
Огород
Сад
Стол Правильного Питания
Снижение Веса Во Время Беременности
Какими Тренажерами Сбросить Вес
Низкая Самооценка И Лишний Вес