Низкая Самооценка И Лишний Вес
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
8(920) 896 - 67 - 80 г . Калуга, ул . Кирова д .57Б
Очень часто, люди с лишним весом имеют недостаточно высокую самооценку .
С одной стороны, в обществе, где культивируются стройность и даже худоба, активный образ жизни и хорошая физическая форма, это естественно .
Для людей с заниженной самооценкой естественно сравнивать себя с другими, ставя оценку не в свою пользу, при этом еще и ругая себя .
Очень многих женщин присутствие лишнего веса лишает уверенности в себе .
Нередко можно услышать: «я не нравлюсь мужчинам, потому что толстая», «я не могу надеть это, потому что толстая» и т .д .
Если поисследовать этот вопрос более внимательно, можно понять, что у людей, имеющих лишний вес, изначально, с детства, была невысокая самооценка . При этом, вес в то время мог быть в абсолютной норме .
Самооценка формируется в детстве, в процессе взаимодействия с родителями и другими важными для ребенка людьми .
Нельзя со стопроцентной уверенностью сказать, что именно низкая самооценка в детстве является предпосылкой для «перебора» веса в последствии .
Однако, такое пищевое расстройство, как «артишоковая булимия», свойственно очень ранимым людям, с недостатком самоуверенности и самооценки .
Самооценка является частью темы личных границ .
Невыстроенность личных психологических границ всегда связана с присутствием лишнего веса!
Позитивным является то, что вопросы «психологического рождения», выстраивания границ и повышения самооценки успешно решаются в процессе психологической работы .
Ниже я приведу отрывок из книги Берри Уайнхолд и Дженей Уайнхолд — «Освобождение от созависимости», прочитав который, вы сможете протестировать уровень своей самооценки и сравнить, как это было в вашем детстве, в вашей родительской семье .
«Двумя мощнейшими средствами для создания позитивной самооценки являются:
Если у вас существуют преграды в каждой из этих областей, то вам придется преодолевать их, выдавая себе “разрешение” на позитивные переживания .
Самооценка оказывает влияние на способ общения людей с миром . Согласно Клемесу и Бину (1981), люди с высокой самооценкой:
Куперсмит (1967) обнаружил четыре компонента, необходимые для формирования положительной самооценки у детей:
По вопросам снижения веса и нормализации питания обращайтесь по телефону: 8 (925) 772-1789
Специалист по коррекции веса .
Смирнова Татьяна .
Удобное расположение в центре города .
Калуга, ул . Кирова д . 57Б 8(920)896 - 67 - 80
OOO "ПРОФМЕД" номер медицинской лицензии ЛО-40-01-001824 .
Самооценка и вес: как обрести уверенность и похудеть
Самооценка и вес: как обрести уверенность и похудеть
Самооценка и вес: как обрести уверенность и похудеть
Полезно знать
Витамин В13 (оротовая кислота, урацилкарбоновая кислота, оротат калия)
Витамины
Цинк (Zn)
Микроэлементы
Йод (I)
Микроэлементы
Каркаде
Напитки
Причин набора лишнего веса много, но большая их часть поддается коррекции . Существует вполне обоснованное мнение, что некоторые личностные особенности человека: слабая воля, неустойчивость к стрессу , инфантилизм и т . п . – могут делать его более склонным к полноте, способствовать набору лишней массы тела и/или препятствовать похудению . Уровень самооценки человека играет в этих процессах немаловажную роль .
Если самооценка (набор мнений о себе, своих возможностях и их соответствию принятым в обществе нормам) у человека адекватная, то он ставит реальные цели и выбирает реальные пути их достижения . Он не стремится худеть быстро только на том основании, что кому-то из его знакомых это удалось . В случае неудачи он выясняет, где допустил ошибку, и ищет способы, как ее устранить .
Если самооценка занижена, человек не уверен в себе, не готов к переменам, нерешителен . Поэтому мотивы, побуждающие худеть, у него крайне низки . Низкая самооценка становится источником постоянного плохого настроения, депрессии . Естественно, на этом фоне роль еды как бытового антидепрессанта повышается . Человек начинает есть чаще и больше, чем это ему необходимо, что ведет к нарастанию массы тела .
Человек с низкой самооценкой плохо переносит трудности, обычно возникающие при похудении . Соответственно, часто случаются срывы, вызывающие новый виток нарастания массы тела .
Заниженная самооценка мешает правильной интерпретации результатов . Такой человек обычно не считает успехом, если его масса тела просто не увеличивается или снижается, но «всего» на 1–2 кг в месяц . У людей с заниженной самооценкой часто бытует представление, что избыточный вес – это наказание . Они «виноваты» в том, что не могут смирить аппетит, преодолеть лень .
Люди с заниженной самооценкой неохотно принимают ответственность за «лишние килограммы» и неохотно признают, что избыточный вес – прямое следствие их образа жизни . А такое осознание – первый и необходимый шаг в успешном похудении .
Если самооценка снизилась вторично (как результат неудачных попыток похудеть), важно понять, что неудачи – не ваша вина, а плод неправильно выбранной тактики, завышенных ожиданий и т . д . И если теперь вы не будете спешить, разберетесь в проблеме, корректно поставите задачу, определите пути ее решения и будете последовательно воплощать их в жизнь, то результат обязательно будет положительным .
Многие люди, страдающие от заниженной самооценки, не задумываются о том, что сомневаться в своих силах хотя бы время от времени свойственно большинству нормальных людей – это обязательный компонент личностного развития, и его нужно спокойно принимать .
Существенно снизить вероятность проблем, связанных с заниженной самооценкой, их выраженность и продолжительность могут такие факторы, как достаточный сон , режим тонизирующих нагрузок, прогулки, частая (но небольшими порциями), разнообразная и вкусная еда (богатая с точки зрения наличия витаминов и приятных вкусовых ощущений), комфортные водные процедуры .
Если вы сможете найти себе хобби по душе, будете общаться в компании интересных и душевно близких вам людей, правильно выберете профессиональный путь – ваша самооценка поднимется естественным образом .
В любительской психологии популярен совет – «полюбить себя» . На самом деле он правильный, но вызывает закономерный вопрос: как это сделать?
Для начала необходимо проявить к себе интерес и задать себе вопросы:
Ответив себе на эти вопросы, подумайте: возможно, любой другой организм, окажись он в сходных условиях жизни, тоже обзавелся бы лишними килограммами . Важно понимать, что у вас есть все основания быть благодарным своему организму за то, что он до сих пор жив и относительно здоров . Любовь к себе приходит через интерес и чувство благодарности .
Если ваша любовь будет искренней, она обязательно будет проявляться и в заботе о теле . Вы будете выбирать себе правильное питание, чаще гулять, хвалить себя за достижения, вместо того чтобы заниматься анализом собственных несовершенств . И это станет прочным фундаментом для достижения здорового веса .
Человеческий организм устроен по своим законам . Большинство людей в вечернее время испытывает больший голод, чем в утренние часы . Для многих попытки отказаться от ужина тягостны и мучительны, и испытывать вину за это бессмысленно .
Евгений Кульгавчук, врач-сексолог, психотерапевт, психиатр: «Корни низкой самооценки часто кроются в детстве . На мой взгляд, лучше дать ребенку больше внимания и любви, чем еще один модный иностранный язык . Поэтому я неустанно говорю родителям: “Что посеете, то и пожнете” . Многие, из лучших побуждений, умеют только критиковать, нередко унижая, стремясь сделать свое чадо лучше, не понимая, что в этом случае они калечат душу ребенка . Чаще смотрите в глаза детям с любовью, обнимайте их, говорите им теплые слова . Учитесь критиковать через похвалу . Умейте уважать и дружить . В этом случае вы сможете взрастить здоровую, гармоничную личность . Ваша любовь вернется, но важно уметь вовремя дать то, что нужно» .
Автор: Михаил Гинзбург, врач-эндокринолог, диетолог, профессор, доктор медицинских наук
Исследование, проведенное британским сайтом, доказало: это наиболее действенный стимул для того, чтобы начать борьбу за стройность .
Потеря веса значительно улучшает физическое состояние человека, однако психологически похудение не всегда приводит к ожидаемым результатам .
Желание уменьшить частоту и силу приливов является отличной мотивацией для борьбы с лишним весом .
Доказано, что набор веса на выходных при четком соблюдении диеты на рабочей неделе не мешает похудению, а, напротив, помогает добиться успеха .
Овощные диеты особенно популярны в летне-осенний период . Полезные свойства сезонных овощей сомнений не вызывают, однако худеть таким образом следует, не вредя здоровью .
Как понять, что начались роды? Когда ехать в роддом? Что будет происходить в роддоме? Как тужиться? Ответы на эти и многие другие вопросы в нашей пошаговой инструкции .
Не регистрировались? Вы
можете зарегистрироваться
Введите e-mail указанный вами при регистрации
Главная / Психология / «Сладкая» парочка: низкая самооценка и лишний вес
Снизить вес – задача непростая . Проблемы на пути к стройности возникают практически у всех . Часть из них решается достаточно легко и быстро, решение других требует развития определенных навыков и усилий .
В этом нет ничего удивительного – это обычный процесс достижения поставленных целей, который всегда сопряжен с трудностями и необходимостью их преодоления . +
В этой связи возникает вопрос: «Почему кто-то двигается к намеченной цели достаточно быстро и легко, а у других постоянно возникают проблемы, разрешить которые не хватает ни сил, ни желания?» . +
Один из возможных ответов — низкая самооценка людей, пытающихся снизить вес . +
Итак, друзья, тема сегодняшнего разговора – самооценка и ее влияние на процесс снижения веса . +
Что из себя представляет наша самооценка? +
Самооценка это наше собственное представление о себе, своих возможностях, опыте, достижениях, месте в социуме . Несмотря на то, что самооценка это набор наших внутренних убеждений о себе, она активно влияет на нашу жизнь и результаты, которых мы достигаем . +
Хорошо, когда наше собственное мнение о себе адекватно . Это очень помогает привести свой вес в норму . Почему? +
Это просто: человек способен ставить реальные цели, находить пути для их достижения . Возникающие проблемы не останавливают, нет необходимости сравнивать себя с другими и выискивать доказательства собственной никчемности . +
Ошибки, которые возникают в процессе снижения веса, рассматриваются как временные неудачи, а не как повод обвинить все и всех вокруг и отложить попытки привести вес в норму до лучших времен . +
Совсем по-другому развивается ситуация у людей, чья самооценка низкая . Люди с низкой самооценкой нерешительны, не уверены в себе, боятся перемен . Но это еще пол беды! +
Низкая самооценка человека неосознанно транслируется им в окружающую среду через речь, поступки, результаты деятельности . И окружающая среда в ответ закрепляет отношение человека к самому себе как к неудачнику, не способному на достижения . +
Все это становится поводом к усилению восприятия себя как неуспешного, не достойного лучшего в этой жизни . +
В итоге, круг замыкается, низкая самооценка становится еще ниже, возникает постоянный стресс, внутренний конфликт, растет недовольство собой . +
На этом фоне попытки снизить вес практически обречены на провал! Еще бы, ведь любая неудача или проблема рассматривается, не как возможность научиться чему-то новому, а как очередное доказательство «обреченности на неуспех» .
У каждого из нас есть представление о себе идеальном . Назовем это «Идеальный Я» . +
Этот образ «Идеального Я», как правило, соответствует самым высоким «стандартам качества» . «Идеальный Я» не ошибается, всегда находит правильные решения, успешен в делах, личной жизни . +
Постоянно сравнивая себя реального с образом «Идеального Я», человек находит много несоответствий . И чем больше этих несоответствий, тем ниже самооценка, тем больше поводов для плохого настроения и, соответственно, поводов его заедать . +
Низкая самооценка и проблемы в снижении веса тесно связаны между собой, надеюсь, что для вас теперь это очевидно . +
Осознание проблемы это уже большое дело . Теперь давайте обсудим то, как повысить самооценку . +
Очень часто можно услышать рекомендацию о том, что необходимо любить себя . Кто бы спорил? +
Любовь к себе, приятие себя со всеми недостатками, опытом и несовершенствами -отличный способ повысить самооценку . Но как начать себя любить, если полному человеку зачастую лишний раз не хочется и в зеркало взглянуть? +
Друзья, в один миг это сделать не удастся . Но начинать нужно ! С чего? +
Начните с искреннего интереса к себе . Изучите свое тело, найдите в нем то, что вам нравится, постарайтесь понять, почему ваш организм накапливает жир, а не расходует . +
Может быть, вы держите себя в слишком жестких рукавицах? +
Как давно вы разрешали себе получить настоящее удовольствие от пищи, а не запихивали что-то вкусненькое быстро в рот, как будто вы это украли . Какие радости, помимо пищи, вы даете вашему организму? +
Проявляйте интерес к потребностям вашего тела и вашей души . Реагируйте на эти потребности действиями: кормите себя, когда вы голодны, не допускайте больших перерывов между приемами пищи, выбирайте пищу, выгодную для вашей стройности . +
Выражайте ваши эмоции, вы имеете на это право . Просите об эмоциональной поддержке близких вам людей, вы тоже имеете на это право . Вы можете говорить НЕТ и ставить свои потребности и желания на первое место . Вы имеете право на ошибки, вы имеете право быть неидеальными . +
Осознание всего этого и есть любовь к себе, которая способна на многое .
Примите как данность, что в этой жизни всегда будут люди, которые преуспели в каких-то сферах больше, чем вы . Но это не повод для того, чтобы сравнивать себя с кем-то . +
Вы уникальны и неповторимы, у вас есть свой опыт, достижения и победы . Все это повод гордиться собой . +
Если вы уже неоднократно предпринимали попытки снизить вес и до сих пор не смогли этого добиться, не вините себя . Ваши неудачи это только результат использования неправильных методов снижения веса , а не следствие вашей неспособности достигать необходимых результатов . +
И, если сейчас вы выберите правильный путь , то результат будет обязательно! По-другому быть не может! +
Низкая самооценка - это не приговор! Это повод начать изменения! +
Если вам понравилась эта статья, поделитесь ссылкой на нее с вашими друзьями в социальных сетях . Сделать это просто, воспользуйтесь кнопкой «Поделиться», расположенной ниже . +
Здравствуйте! Где найти этот тест? +
Добрый день, Виктория . В связи с техническими проблемами тесты больше недоступны +
Здравствуйте! Очень хорошая статья! А можно ли Вам задать такой вопрос : если эта низкая самооценка возникает вследствие лишнего веса +отсутствия личной жизни ,и ты не уверен в себе как личности, это все тоже связано с лишними кг? Как разорвать этот круг , просто каждый день хвалить себя за небольшие достижения и говорить себе, что ты молодец? Очень сложно разобраться в этом клубке . Заранее спасибо! +
А мне самооценку помогли поднять некоторые преподаватели . Я 2 года назад занималась на курсах unic .edu .ru . Так они меня вдохновили на похудение и работу над собой . Вес был 87 кг при 167 см .Сейчас 61 кг . +
По результатам теста я получила то, что и ожидала . У меня нормальная самооценка . А всего 7 лет назад у меня была самооценка на нуле . Спасибо супругу . Его методы моего воспитания и довели . Слава Богу, за эти годы я выросла в своих глазах . Единственное, что немножко жаль, что Виталий не встретился 7 лет назад . +
Ну да у нас все еще впереди ? Мы не прошли и половины пути . +
Спасибо, Виталий за этот тест и за тест «А Вы счастливы?» . Я распечатала его формочку и тестирую всех подряд . Результаты получаются интересные . Могу предположить, что люди, которые несчастливы, имеют очень низкую самооценку . Но это еще проверим . Всего доброго . +
Галина, в жизни не бывает ничего случайного . Всему свое место и время +
Еще раз спасибо за тесты . Вчера сделала из них документ WORD, распечатала и передала с Викой в их семью . Будут результаты тестов, дело, думаю, пойдет быстрее . С девочкой я уже работаю пару недель . Пора ее папу присоединять к нам . Вика уже сбросила грамм 500 . Зато за эти выходные я без пульса . Вспомнила, когда занимались спортом, у нас была интересная тренировка: мы бегали восьмеркой на гору, обратно и т .д . Нашли горку и начали тренировки . Вику умотала так, что она уснула еще и девяти вечера не было . А началось все с Вашей статьи «7 комфортных способов сбросить лишний вес» . Вика сразу все подметила, и что запрещать себе не стоит, и что спортом я с ними я давно уже не занималась, и что она еще не увлеклась ничем . Я хочу отдать ей свой фотоаппарат с возможностью видео и вывозить их в сосновый бор . Там и поснимаем, и побегаем . +
Еще раз спасибо Вам Виталий за тесты и за статьи ! У нас с Викторией все получится ! Бог даст и с зятем тоже ! +
А Вы подписались уже на мою вторую рассылку ? Она называется «Ваше здоровье в Ваших руках» . Но там не только про здоровье . Там открыта «моя школа Праздника Жизни» . Хочется верить, что мой жизненный опыт кого-нибудь чему-нибудь научит . +
Галина, отличные новости . Еще не подписался, думал, что автоматом ее получу, мой адрес есть в Вашей базе . +
Виталий, спасибо за подсказку . Я уже всем подписчикам «Готовимся к лету с „Дэтой“» отправила первые письма второй рассылки . +
Кстати, раз уж новости отличные, к осени я запланировала рассылку «Как мы спасались от ожирения» . Как результат нашей троицы . Нам врачи как раз до осени дали время с Викой . А ее папу заодно присоединили . Он стал от повышенного давления мучаться . Думаю, что интересно должно получиться . Уже вскрываются любопытные факты . +
Галина, буду с нетерпением ждать новостей . +
С удовольствием прочитала вашу убедительную статью, призывающую нас, прежде всего, поверить в себя .Результат теста"психологическое состояние близко к нормальному . . .уверена в себе и своих силах" Однако, за это время я похудела всего на 4кг- темпы снижения веса вялые .Благодаря Вам я поняла,что причина в «жестких рукавицах»,которых я держу себя и послеоперационный гипотиреоз .Но я рада ,что динамика есть и она положительная и худею я теперь с удовольствием . Виталий,я рада встрече с Вами .Все ваши статьи написаны прекрасным слогом, без наукообразности,простым доходчивым языком, с элементами юмора .Спасибо Вам за подарок и за этот блог . Удачи Вам! +
Надежда Филипповна, спасибо за добрые слова! Старайтесь оценивать свои результаты позитивней . Не «Всего 4 килограмма», а «Целых 4 килограмма!» . Давайте переведем Ваш результат в пачки со сливочным маслом . 4000 грамм разделим на 200 грамм, в итоге 20 пачек масла . Это ведь целая гора! Как Вам такой результат? +
У меня тоже на данный момент -4 кг . Вдохновляет . +
Спасибо, Виталий, будем поднимать самооценку, полюбить себя порой бывает трудно, если всю жизнь жил для других . Но Ваш тест помог, и все не так плохо . Цитирую"Ваше психологическое состояние близко к нормальному, так как вы обладаете достаточно устойчивой нервной системой, трезво оцениваете себя и, несмотря на возможный избыточный вес, уверены в себе и своих силах . +
Поэтому, скорее всего, ваше решение избавиться от лишних килограммов было заранее продумано и взвешено . И приняли вы его самостоятельно, а не под давлением внешних обстоятельств ." +
Спасибо за советы и за тест . Я не сильно толстая конечно, 15 кг лишних (при росте 165 вес 80), но все равно меня это сильно напрягает, я всегда была худая . Самооценка по тесту у меня вышла низкая, наверное потому, что я к себе очень требовательная, если что-то не идеально, то впадаю в панику . Стараюсь себя успокаивать, настраивать, но видимо пока плохо получается . +
Инна, спасибо за Ваш комментарий! Вы правы, перфекционизм может способствовать понижению самооценки . Удачи в Ваших начинаниях! +
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
ПРО Стройность © 2012 - 2020 Материалы сайта представлены в образовательных целях и не заменяют консультации врача Автор и руководитель проекта В .А .Омельченко Финансовый директор проекта ИП Д .Н .Крахин | ОГРН 30723122780023 Политика конфиденциальности | Согласие на обработку персональных данных | Публичный договор-оферта | Уведомление об использовании Сookie +
Вывод из запоя
+375 (29) 318-03-03
Главная / Полезная информация / Низкая самооценка . Чтобы меня заметили — нужно быть большой .
Записаться на прием
Врач на дом
Начните лечение и оздоровление прямо сейчас!
Оставьте Ваш номер, и мы перезвоним
в течение нескольких минут
Индивидуальный подбор процедур
Консультации родственников созависимых
Лечение запущенных форм зависимости
Препараты нового поколения
Система контроля качества лечения
Лишний вес и комплекс неполноценности, вызванный низкой самооценкой - два явления, которые взаимно дополняют друг друга и ухудшают ситуацию, завязывая ее в узел . Корни комплексов и неспособность измениться чаще всего закладываются ещё в детском возрасте, а потом закрепляются в качестве жизненного багажа и преследует человека на протяжении большей части жизни .
1 . Замыкание ситуации . Что проблемы с весом, что низкая самооценка закрепляют за человеком статус неудачника . Толстые люди выступают посмешищем, потому что они крупные, неуклюжие, некрасивые . Особенно неприятны насмешки по этому поводу со стороны окружающих . Человек страдающий лишним весом свыкается с ситуацией, что не соответствует принятым стандартам и вешает на себя ярлык толстяка-неудачника . Чем дольше воспринимать себя в этой позиции, тем сильнее закрепляется комплекс неполноценности .
2 . Компенсация негативной оценки . Человеку свойственно компенсировать неприятные эмоции с помощью удовольствий . Одним из таких вариантов выступает еда . Особенно вкусная, калорийная и малополезная . Например, сладости: пирожные, шоколад, конфеты, мороженное . Употребление любимой пищи способно частично сгладить неприятный осадок в душе, подарить радость . Однако, лишние килограммы станут платой за удовольствие . Также присутствует риск совсем забросить себя . Толстые люди изначально не идеальны в плане форм, поэтому появление лишних 3-5 килограммов, складок, отвисшего живота не пугает . Они продолжают заедать свое недовольство дальше .
3 . Изменение поведения . Хотя бытует такое мнение, что толстые люди добродушны и открыты к общению это далеко не всегда соответствует истине . Люди с крупной массой тела и формами зачастую ведут себя вызывающе: громко говорят и смеются, грубы, агрессивны в плане окружающих, пытаются выставить себя в лучшем свете чем есть на самом деле . Это явные признаки того, что у человека занижена самооценка . Необходимо работать над собой, и искать причины происходящего в себя, а не в других .
1 . Создание идеального я . В каждом из нас присутствует два человека: настоящий и воображаемый . Первый - серая личность, которая не может разобраться со своими проблемами, вторая - человек, который никогда не ошибается, всегда побеждает, является любимчиком публики . Когда сталкиваются две этих личности, человек понимает, что он очень далек от того идеального образа, который сложился в голове . Это вызывает разочарование, непонимание, неуверенность .
2 . Трансляция негативных мыслей в реальную жизнь . Неспроста психологи утверждают, что наши негативные мысли материальны . Человек имеющий проблемы с лишним весом часто зациклен на том, что он хуже окружающих . Кто-то воспринимает это как наказание судьбы, кто-то считает себя слабовольным и неспособным измениться . Ситуация подкрепляется и другими неудачами в жизни: отсутствие настоящих друзей и любимого человека, регулярные насмешки . Человек смиряется с этим вместо того, чтобы изменить ситуацию .
3 . Негативная оценка окружающих . Мы живем в социуме, поэтому волей-неволей обращаем внимание на то как нас оценивают окружающие . Подчас их мнение о нас важнее собственного . Люди которые негативно оценивают других также имеют недостатки, и тем самым пытаются реализовать себя манипулируя мнением о других . Не стоит принимать эту оценку как определяющую . Это временное положение дел, если захотеть измениться .
● Любите себя такой, какая есть . Изучите тело, пропорции . Наверняка есть то, что не отталкивает . Например, здоровая кожа, красивая шея, ухоженные ногти . Попробуйте увеличить число достоинств, чтобы они сравнялись с недостатками . Попробуйте изменить то, что не нравится в первую очередь . Постепенно возможно измениться до неузнаваемости .
● Осознайте суть проблемы . Иногда принять свои недостатки сложно . Подумайте почему так происходит, из-за чего излишний вес . Иногда достаточно от чего-то отказаться или заменить на что-то новое и жизнь наладится .
● Поставьте пред собой цель измениться . Составьте план грядущих перемен . Например, похудеть в животе, избавиться от висячих боков . Сделайте план мероприятий, который поможет достичь поставленной цели . Это могут быть ограничения в потреблении определенных продуктов, диета, прогулки или занятия спортом . Не нужно впадать в крайности . Ставьте конкретные задачи, которые по силам решить за пару месяцев .
● Воспринимайте неудачи как временное явление . Возможно были попытки изменить себя, но они ни к чему не привели . В этом не только ваша вина . Не все методики похудения эффективны и одинаково подходят людям . Не вышло в одном деле- попробуйте в другом . Не ошибается только тот, кто ничего не делает . Каждый человек уникален и у него свой путь в жизни, который мы определяем сами .
В медицинском центре «БАГЕНА мед» внедрен новаторский подход по лечению ожирения и избыточного веса . Имеет место совмещение двух параметров — эффективное лечение ожирения и мощное…
Наши специалисты подберут рациональное, сбалансированное питание с учетом возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма пациента…
Низкая самооценка . Чтобы меня заметили — нужно быть большой . BYN
Теперь Вы сможете проходить полноценный курс лечения прямо из дома . Спешите, количество мест ограничено!
Мы перезвоним в течение нескольних минут
г .Минск, ул .Кропоткина, 93А (центр Минска)
Лицензия М3 РБ М-8106, ООО "БАГЕНА мед" УНП 192606531 Республика Беларусь, г . Минск, ул . Кропоткина, д .93а, пом . 20
вес комплексы неудача образ жизни ожирение питание похудение самооценка
Почему многие, мечтательно вздыхая, смотрят на стройных людей, а потом срываются в первые дни диеты? Почему некоторые никак не могут решиться перейти на правильное питание? В чем дело? Оказывается, в самооценке!
Худеющий человек с нормальной самооценкой, как правило, ставит перед собой четкие цели .
Худеющий человек с нормальной самооценкой, как правило, ставит перед собой четкие цели . Он не планирует похудеть за считанные минуты, не сравнивает себя со знакомыми . Реальные пути достижения желанных форм – его кредо . Если на его пути и встретилась неудача, он не станет себя корить за собственную никчемность . А начнет анализировать свои действия, чтобы впредь подобная оплошность не повторялась .
Если же у человека заниженная самооценка, перспективы складываются не столь радужные . Вся проблема заключается в катастрофической неуверенности в себе . Человек с массой комплексов слишком нерешителен, поэтому он и не готов даже к хорошим переменам . Отсутствие мотивации – это одна из самых распространенных причин, которая мешает добиться красивых форм и навсегда попрощаться с лишним весом .
Человек с массой комплексов слишком нерешителен
Низкую самооценку можно смело ставить в ряд с плохим настроением . Чтобы победить хандру, мы начинаем употреблять больше пищи, количество перекусов умножается, а весовая масса увеличивается до неприличия . Худеющие с низкой самооценкой очень тяжело переносят какие-либо трудности . А ограничения в еде или полный отказ от некоторых продуктов вызывают у них не самые приятные эмоции . Именно поэтому такие люди часто срываются, а резкое прекращение правильного питания влечет за собой нарастание веса и даже ожирение .
Неуверенные люди скептически относятся к разнообразным диетам . Если даже им и удалось сбросить два килограмма за месяц, они не считают это достижением . Носители комплексов не признают ответственности за свои килограммы . Они ищут причины неудач в окружающих, но только не в себе . Винить других за жировые отложения глупо и бессмысленно, ведь некрасивая фигура – это результат неправильного образа жизни .
Винить других за жировые отложения глупо и бессмысленно, ведь некрасивая фигура – это результат неправильного образа жизни .
Человек с нормальной самооценкой – это не жертва, а хозяин своей судьбы . Согласитесь, успешный человек знает, чего он хочет, и непоколебимо идет к своей цели, невзирая на препятствия и неудачи .
Как изгнать комплексы?
Человек должен понять, что он не виновен в неудачах . Неприятные моменты встречаются в жизни каждого человека . Только одни воспринимают их в качестве своеобразных стимуляторов, а другие при встрече с проблемами стремительно прячутся в своей безопасной, но унылой норке .
Только мы одни можем избавить себя от лишних килограммов . Лишний вес – это не самая ужасная проблема, если не сидеть, сложа руки, а бороться (например, бегать, заниматься физическими нагрузками, ограничивать себя в еде, отказаться от вредных продуктов, применять эффективные методики похудения) .
Чтобы не сорваться с диеты, чаще гуляйте, придумайте для себя полезное и разнообразное меню . Вспомните о себе и начните ухаживать за своим телом . Приятные эмоции может вызвать н
Низкая Самооценка И Лишний Вес
Лишний Вес Куда Обратиться
Лишний Вес Лекция
Скинуть Лишний Вес Живота