Состояния управляют нами, а мы - ими.
@ubedil
Сегодня немного про важность состояний, как их изменять, и что это дает.
Вы сталкивались когда-нибудь с таким, что вам надо излучать уверенность и счастье, а глаза не открываются? Или ваша работа связана с умением убеждать, а день за окном "плохой" и крокодил совсем не ловится?
Если не ловится крокодил и не заключается договор, значит состояние ваше не соответствует действиям. Невозможно, ощущая себя (являясь в глазах других и транслируя) испуганным кроликом, продавить свою точку зрения и защитить истину. И никакие техники не помогут.
Встает уместный вопрос - а как изменить состояние на актуальное для данной задачи?
Давайте рассмотрим имеющиеся и традиционные способы.
Мои коллеги из наружки часто жалуются, что очень сложно узнать женщину в макияже, человека после перелета в аэропорту, человека в другом жизненном цикле (черная полоса/белая полоса).
Женщина, наносящая макияж, надевает маску "привлекательной", "агрессивной", "милой" и т.д., чем меняет свое состояние.
Данный пример - это надевание "маски". К маскам можно отнести любую одежду, антураж, косметику и т.д. И речь сейчас не о слое пудры или подводке глаз, из-за которой трудно узнать, поверьте, специалисты узнают, но вот на чем они спотыкаются, так это на состояниях.
На фото человек бодр, весел, агрессивен и хочет жить, а из машины выкатился какой-то комок апатии и вялости. На фото заботливая нежная мать, а в жизни в кадр попадает карьеристка, выбивающая каблуками искры из Красной площади.
Наши маски меняют наше состояние и восприятие другими людьми очень сильно. И меняют не только внешность, но и наше поведение.
Если сама с собой женщина ходит в растянутых трениках выносить мусор, то на свидании - это же совершенно другой человек. Да что женщина, многие и на работу ходят совершенно другими людьми, вот и нестыковка в восприятии.
Вот как работают "маски".
Одеваясь определенным образом, мы готовимся к роли. Приняв на себя роль - мы стараемся ей соответствовать. Это старание выражается в смене состояния.
Не всегда эффективно, потому что "маски", часто, формируются неосознанно, следуя образам из массмедиа, что дает лишние атрибуты, скорее мешающие, чем приносящие пользу.
Любая маска, это, в первую очередь, акт самовнушения. Ведь кто нам поверит, если мы не верим себе. На самом деле, каждый из нас отличный актер и неимоверный талант в перевоплощениях (на работе и в пятницу вечером в баре два разных человека, да?)
Но талант этот неосознанный и неуправляемый.
Наша задача - научиться им управлять. Если, независимо от наличия на вас пиджака и галстука вы будете излучать деловую хватку, независимо от наличия макияжа - желанность? Что тогда изменится?
Вы получите гибкость и неимоверную психологическую устойчивость.
То есть мы одеваем маски и просто по-разному себя чувствуем. Но также есть люди, которые умеют медитировать / настраиваться, которых учили специально менять состояния без лишних атрибутов, напрямую. Сейчас я расскажу про самые простые способы, не требующие долгой тренировки, которые позволят получить актуальное состояние.
Для начала давайте оценим свое состояние прямо сейчас. Попробуйте встать перед зеркалом и объяснить себе "кого вы видите". Начните со слов «перед собой я вижу» и продолжайте.
Пожалуйста, сделайте, хоть даже глядя на черный экран смартфона, чтобы лучше понять, с чем мы дальше работаем.
Что получилось? Вы довольны?
Если да, то отлично, если нет, то состояние надо менять.
Как изменить состояние, вслед за которым изменится ваше восприятие окружающими.
Техника 1: вспомнить.
Вспомните состояние, которое вам нравилось, в котором вы были «на коне», вершили судьбы, были общительным (или любое актуальное и нужное вам).
Мозг вспомнит, активируются те же нейромедиаторы, что и в прошлой ситуации, произойдет актуализация состояния.
Плюсы: быстро, просто.
Минусы: не очень глубокое погружение в состояние, воспоминания затираются.
Техника 2: шар.
Соберите состояние из ингредиентов. Сначала представьте перед собой шар, затем возьмите качество, которое вам нужно (веселость/общительность/серьезность и т.д.) и засуньте в шар. Потом следующее качество, и еще одно. Повторять до готовности нужного состояния.
Если шар получился большой - вступите внутрь и впитайте.
Если маленький, то просто поместите внутрь тела и ощутите эффект.
Плюсы: высокая кастомизация, высокое качество состояния.
Минусы: требует уединения и сосредоточенности.
Техника 3: образ.
Возьмите образ, который обладает для вас смыслом. Будь то киногерой, типа Джека Воробья, или просто самый быстрый абстрактный леопард. Этот образ должен уже содержать в себе набор нужных вам качеств.
Затем просто ассоциируйтесь с ним, сделайте пару идиотских движений, произнесите характерную фразу характерным голосом или просто оскальтесь и почувствуйте этот образ в себе. Если прямая ассоциация сложна, то можно поступить как с шаром из техники выше. Произойдет замещение текущего состояния тем, которое вы приписываете образу.
При необходимости, проверяйте себя вопросами «что бы сделал этот персонаж сейчас, что бы чувствовал».
Плюсы: быстро, легко поддерживать усилием воли, может быть очень всеобъемлющим.
Минусы: негибкий образ, фиксированный набор "ингридиентов".
Техника 4: подобие.
Она применяется "на бегу", и работает примерно как техника "образ", с той лишь разницей, что образ для подобия вот он рядышком. Это способ снять состояние с соседнего человека или объекта. В НЛП такое называется раппорт.
Термин раппорт означает "согласие", "гармоничные отношения", "соответствие", что может достигаться путём постройки по поведению: дыханию, взгляду, позе, мимике, голосу, движению тела, ценностям, используемым словам, манере речи.
То есть мы наблюдаем за этими параметрами, согласовываем дыхание, походку, стараемся внешне походить на объект, использовать в речи его характерные обороты и т.д. И следом за внешними проявлениями получаем текущее состояние объекта.
(Что кстати, очень удобно для понимания текущего состояния собеседника).
И не надо никаких супер навыков для этих техник. Мы все входили в великие постройки или пещеры с огромными сводами и испытывали "благоговение"/"потрясение", принимая от локации какие-то свойства (техника «шар»), все мы в детстве представляли себя героями книг и соответствовали им (техника «образ»).
Все вспоминали, как били кого-то по лицу за правое дело и становилось теплее, и руки начинали подрагивать. Тут, ладно, не все, но какая метафора пришла из памяти, такая пришла (:
Хотя с техникой «подобие» придется немного потренировать наблюдательность.
Польза от управления состояниями напрямую:
1. Вы получаете чистый целевой образ, без лишних черт. Ни одной навязанной мысли, ни одного лишнего атрибута.
2. Вы можете повторять и поддерживать актуальное состояние независимо от внешних факторов. Если внешность пошатнулась, например, платье испачкано, то настроение не испортится и состояние не изменится.
3. Вы сможете подбирать состояния для определенных целей. В каких-то лучше работать с людьми, убеждать и слушать.
4. Вы сможете менять состояния в зависимости от возникающих задач, не взирая на атрибутику.
Зачем менять состояния:
Во-первых, управлять собой, чтобы все техники, которые я и дальше буду объяснять могли работать.
Какие еще договора, сделки и убедительность, если вы в состоянии "овоща" - меняйте!
Во-вторых, раз уж речь шла про наружку - чтобы уходить от слежки. Если вы даже выглядите по-другому, но ощущаетесь как обычно, то вас узнают. Но это я, конечно, шучу (:
Резюмируем.
Чтобы управлять/убеждать/жить - надо соответствовать своим декларациям.
Об этом был ранний пост про трамвай. Встав на рельсы - вы едете по маршруту. Состояние – это те самые рельсы в нужную сторону для вас самих.
Как получать состояния.
1. Через физику и химию тела - держите осанку и занимайтесь спортом. Это меняет. (Дает базовые состояния хорошего самочувствия и собственного достоинства, радости. Дает энергию.)
2. Через "маски" и внешнюю атрибутику - одевайтесь особо, берите антураж, выбирайте цвета помады/часов и т.д.
(обязывает вас следовать рельсам выбранного образа, немного топорно и иногда имеются "не ваши" атрибуты, потому что образ часто "стоковый")
3. И лучший способ - напрямую - используя техники "Вспомнить", "Шар", "Образ", "Подобие".
(Высокая гибкость и разнообразие, независимость от атрибутики, самый мощный эффект).
Поиграйте с состояниями прямо сейчас, отвлекитесь от работы (;
______________________
💬 Задайте мне в чате вопрос или поделитесь своими наблюдениями и примерами, а я дополню ими материал, сделав его еще понятнее, благодаря вам.
🤝Не поленитесь вернуться в канал, чтобы поставить под постом одну из двух отметок - понятно ли написана статья.
