Выпрями спину и... О, кто этот человек?!

Вот сначала выпрямили спину, а потом читаем дальше.

Мы каждый день видим разных людей, на работе, в магазинах, в пробках, и каждый из них воспринимается по-особому. Конечно, этому способствует куча внешних атрибутов, но мы так устроены, что в глаза сразу бросается, насколько прямо человек держит спину.

Корни этого кроются очень глубоко в прошлом, ведь если что-то было выше вас - то могло и по голове стукнуть, и банан отобрать. К тому же осанка долго была показателем социального статуса: поле копаете, не разгибаясь, и господину кланяетесь, или же кланяются вам.

Помимо всего прочего, осанка напрямую связана с психическими состояниями. Чтобы поверить в связь психики и физики проведите простой эксперимент. а потом, убедившись, читайте дальше.

Эксперимент: встаньте прямо, вытянувшись, затем поднимите вверх голову и разведенные руки и скажите вслух с чувством тоски и печали, что "Жизнь - говно!". Получилось? =)

Прямая спина является атрибутом харизмы, успеха и красоты, а заодно и дает эти ощущения. Также наоборот, мы приравниваем сгорбленных людей с опущенной головой к больным и неудачникам.

Если вы хотите на кого-то повлиять - надо излучать уверенность и харизму. Люди охотнее верят красивым и успешным, это понятно. А теперь самое важное - правильная осанка позволит вам убедить СЕБЯ в том, что вы все вышеперечисленное.

По делу.

Для хорошей осанки необходимо контролировать 5 точек. Никаких долгих суперупражнений.

1. Положение вашей шеи. Подойдите к зеркалу и встаньте боком - шея должна быть вертикальна, прямой линией. Попробуйте тянуться макушкой головы вверх и при этом большую часть времени смотреть выше уровня своих глаз.
2. Уровень плеч - обратите внимание на грудину, которая анатомически управляет движениями плеч. Представьте, что на груди стакан воды. При наклоне вода выльется, поэтому держите грудь приподнятой - тогда плечи естественно отойдут вниз и назад, расположившись идеально.
3. Мышцы стабилизаторы, которые держат каркас нашего тела и отвечают за вертикаль - это мышцы пресса. Достаточно всего лишь дать мышцам пресса легкое напряжение, и они будут держать верхнюю часть тела как нам надо. (Не скручивайтесь, просто легкое напряжение).
4. От сидения на месте накапливается усталость в мышцах-разгибателях бедра, и происходит выпячивание таза назад. Чтобы этого избежать необходимо напрячь ягодицы, дав тазу обратный импульс. Идеальная ситуация - работа мышц пресса и ягодиц в тандеме.
5. Когда мы прямо стоим - обычно ноги подсогнуты в коленях. Необходимо их выпрямить и слегка напрячь бедра и ягодицы.

Еще короче:

Шея прямая, взгляд выше уровня глаз, грудь приподнять, колени стоя выпрямить, пресс и ягодицы держать в тонусе.

Психонастройка для закрепления.

Встаньте у стены, касаясь ее пятками, ягодицами, локтями, лопатками и затылком. Постойте минутку в таком положении, ощущая за спиной стену, отойдите от стены, продолжая ощущать ее за собой и носите это ощущение с собой так долго, как сможете.

Итог.

При помощи простых манипуляций в частях тела мы получаем идеальную осанку, а вслед за ней хорошее настроение, привлекательность и уверенность в собственных силах.

Серьезно, мне гораздо больше нравятся девчонки с прямой спиной и гордой осанкой. Да и в обратную сторону тоже работает.

Узнаем друг друга при встрече?