Села На Диету Очень
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
Я считаю калории, так вот, я уже съела на 1200 ккал и больше кушать нельзя, иначе не похудею . Но есть очень хочется, силы воли нет и боюсь что сейчас пойду грабить холодильник . Что мне делать? Мне срочно нужно похудеть на 10 кг, чтобы моя фигура была идеальной! Разожралась за осень, теперь в любимые джинсы не влажу (((((((( Ах да, и как заставить себя делать хоть какие-то физ упражнения?
Говоришь себе: какая бессовестная, разожралась-то как, как могла допустить такое, в зеркало страшно смотреть и все такое . Потом в интернете или в журналах ищешь кравсивые фото девушек в купальниках и фото жирных уродливых женщин-смотришь и говоришь-такой никогда не буду, а буду такой-и смотришь на красивое тело стройной девушки . Дальше . Если совсем не в моготу-то нужно съесть что то правильное, и некаллорийное-а именно-грейпфрут (мгного его не съешь, а голод перебьешь) , или мандарин, или апельсин, яблоко можно съесть . ИЛИ просто возьми большой стакан воды и выпей весь-даже если не влезет, пей много . Заставить себя-запишись в зал на пилатес или аэробику, со всеми будешь точно делать .
Броcь заниматься хернёй и БЕГОМ К ХОЛОДИЛЬНИКУ! . . .))
ООО "СИНТЕЗ ВОСТОК": 125167, г Москва, пр-кт Ленингр . 37, Эт 12 п . 60 К . 12 .08, ОГРН 1087746007910
1200 - это мало . . . это ж как в концлагере . . . поищите какую-нибудь другую диету, не такую голодную . . . а то все равно холодильник ограбите . . . есть диета - через каждые 2 часа какой-то перекус, и вес уходит в день по килограмму . . . погуглите, я сейчас уже точно не помню . . . в журнале в каком-то видела . . .
Источник: калории, стащенные с чужой тарелки или ночью - можно не засчитывать)))
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
Паучиха в « Коррекция веса », 10 лет назад
г . Минск ул . Гикало, 3 Отправьте мне письмо adnosiny@gmail .com
Что делать, когда хочешь есть, а ты на диете? Лайфках для похудения .
Больше интересного в instagram
Главная Что делать, когда хочешь есть, а ты на диете? Лайфках для похудения .
Татьяна
17 .06 .2021
Ответить
Любовь
04 .02 .2021
Ответить
Арсений Володько
04 .02 .2021
Ответить
"Сложные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы находились в момент их зарождения» . (с)
Альберт Эйнштейн
Мои контакты
г . Минск, ул . Гикало, 3 +375 29 6 830 820 Viber/Telegram/WhatsApp adnosiny@gmail .com
Когда я садился писать свою первую статью о том, что «я все правильно делаю, сижу на диете, но не худею», я надеялся ограничиться текстом на 2-3 статьи . Но чем дальше я пытался раскрыть тему похудения, тем больше понимал, что часть информации остается за кадром, а у людей, все равно есть вопросы по теме . Сегодня (а это 6-я статья из цикла) я хочу поделиться лайфкахом: как уменьшить свой аппетит, как меньше есть, что делать с чувством голода на диете . Диетой, в данном случае, случае мы будем считать просто сбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам и уменьшение калорийности . Ничего более!
Вы же помните из предыдущих текстов, чтобы похудеть, нам придется пересмотреть питание и свои пищевые привычки? Этим и будем заниматься .
Современный человек , проживающий в крупном мегаполисе, почти наверняка, не испытывал настоящее чувство голода . Мы испытываем желание поесть, аппетит, но не голод . Мало кто сознательно проводил над собой эксперимент, чтобы найти шкалу от 1 до 10 в своем желании поесть . Я бы и не рекомендовал без наблюдения врача экспериментировать с голоданием больше 3 дней . Но вы сильно удивитесь, когда на собственном опыте узнаете, что организм может прекрасно справляться сутки-двое без еды, при этом сохраняя работоспосоность, активность .
Мы так привыкли каждый день потреблять пищу по множеству раз, что приучили себя (свой организм) к регулярному пополнению калорий . Мы потребляем их с избытком, поэтому у большинства людей организм запасает калории в виде жировой ткани .
Если вы каждое утро завтракаете, то за долгие годы организм подстраивает свои процессы под ваши приемы пищи, заранее настраивая работу гормональной системы .
У нас есть механизм, который позволяет запустить процесс извлечения недостатка энергии из наших жировых запасов – он называется липолиз . Запускается он в ситуациях, когда организм испытывает нехватку энергии на протяжении какого-то времени, и тогда «нехотя» (потому что это затратный процесс) он начинает преобразовывать наш жир обратно в необходимую энергию . Процесс липолиза запускается в период восстановления (отдыха и сна) .
Это будет для некоторых разрывом их шаблонов, но во время пробежки или занятий в тренажерном зале вы не сжигаете жир, вы тратите калории из гликогена, который запасается в печени и мышцах . Потратив эти запасы энергии, у организма остается два пути: восстановить гликоген из потребляемой пищи, или из вашего внутреннего жира .
Пример для наглядности .
Если бы мы могли в процессе нагрузок тратить жир для восполнения недостатка энергии, то побежав, мы бы могли не останавливаться несколько дней, пока наши жировые запасы полностью не истощились . Представляете себе картину: из точки А выбежал толстый человек и в точку Б он прибежал бы уже худым? Нет, это так не работает! Нам нужен отдых, в течение которого мы восстанавливаем свои энергетические запасы . За работу берутся гормоны, которые регулируют этот процесс .
Станет ли ваш организм тратить жир, если он регулярно получает калории вместе с едой? Нет! Ему нужно создать условия, когда с одной стороны мы не дополучаем калорий, а с другой стороны тратим их больше . Тогда процесс липолиза будет нормально идти .
Почему спортсмены выносливее? Их организм адаптирован к нагрузкам, их мышечная и сердечно-сосудистая система подготовлены, гликогена запасы выше . Вы ездите на автомобиле объемом 1 литр, с маленьким бензобаком, они ездят на автомобилях 2-3 литра с большими баками, форсированными двигателями и усиленной подвеской . У вас пробеги (физическая активность) 10-20 км по городу, они проезжают по сотне километров по бездорожью .
Беда в том, что у современного человека, хоть и есть этот эволюционный механизм восполнения энергии из жировых депо, но работает у большинства людей из рук вон плохо . Не было необходимости таким образом восполнять дефицит . С едой получить энергию проще (она кругом в избытке) и безопаснее .
Я уже говорил, что некоторые продукты демонизируют, а других наделяют волшебными свойствами . Это просто топливо для организма, необходимый строительный материал, который идет на поддержание жизнедеятельности . Углеводы – хорошее топливо, с высоким КПД! Если вы регулярно в больших количествах будете потреблять углеводы, а физическая активность будет оставаться низкой, это станет причиной вашего ожирения .
Люди жиреют не от жира, а от избытка углеводов .
Со временем организм адаптируется к частой и калорийной пище . Ваш мозг будет регулярно посылать вам сигналы, активизируя вашу поисковую активность, и вознаграждать положительными эмоциями, если вы съедите сладкое . Мозг прожорлив, имея относительно небольшую массу, он потребляет до 20% энергии, которые он получает в виде глюкозы . Скушать сладкое – это дать требуемую глюкозу мозгу .
По доброй воле ваш организм и ваш мозг не откажется от желания потреблять углеводы . То, что вам не нравится ваш внешний вид – это сугубо личная драма . Хотите результата? Вам придется перенастроить организм и следить за его питанием .
Поев т .н . “быстрых углеводов”, мы моментально поднимаем содержание сахара в крови . В ответ поджелудочная выбрасывает инсулин, чтобы понизить уровень сахара, и энергию доставить в «голодные клетки» . Через некоторое время уровень сахара в крови падает довольно низко, и мы это воспринимаем как сигнал «хочу есть» . Энергии в организме с избытком, но мы испытываем желание снова перекусить . Получаются своеобразные качели: высокий сахар-инсулин-низкий сахар .
Понимаете теперь почему мама в детстве говорила: не ешь сладкое – перебьешь аппетит . Не в смысле, что вы не захотите есть, а в смысле, что вы нарушите баланс . Именно по этой причине, десерты подаются в конце трапезы . А чтобы стимулировать ваш аппетит, в некоторых ресторанах, в качестве комплимента, подают сдобу с маслом (вы так больше съедите) . Подумайте об этом следующий раз, взяв булочку из хлебной корзинки в ресторане .
Наверняка, многие слышали выражение: «нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть» . Да, мы как и другие животные способны получать удовольствие от еды . Да, нам сейчас не нужно ходить по 10-20 километров в день, чтобы найти себе пропитание . До недавнего времени люди жили впроголодь . 97% наших предков сталкивались с реальным голодом, а гурманство было уделом 3% высшего сословия . Шутка ли, что когда-то мороженое – это было лакомство королей, а сейчас любой может купить себя ящик в магазине . Моя мама 1954 года рождения рассказывала про то, как впервые в школе попробовала зефир, и как это ее впечатлило . Крестьянская пища довольно проста, груба . Вся так называемая «высокая кухня» пришла из аристократических домов старого света . Худоба была признаком бедности, а полнота признаком богатства и статуса . В некоторых регионах эта традиция до сих пор сохранилась .
Но что мы наблюдаем сейчас? Высокую кухню может себе позволить любой горожанин, изысканные лакомства на каждом шагу, кулинарные шоу и рецепты повсюду, точки питания открываются каждый день .
Разве мы этого не заслужили, разве стоит отказывать себе в удовольствии попробовать новое блюдо? В каких местах спешат оказаться туристы в первую очередь, какими воспоминаниями мы спешим поделиться с друзьями?
Сегодня еда перестала выполнять просто функцию удовлетворения голода, индустрия превратило это в способ зарабатывать деньги и доставлять удовольствие .
Я не призываю отказаться от удовольствия, тем более, что мне это не под силу, да я и сам люблю люблю вкусно покушать .
Но начните относиться к еде, в первую очередь как к функции , а уже во вторую очередь, как к способу получения удовольствия . Выбирая, между «вкусно и полезно», остановите выбор на «полезно», а потом подумайте, как «вкусно» это можно приготовить .
Современному человеку жалко тратить время, чтобы разобраться в вопросах кулинарии, он предпочтет готовую пищу, или полуфабрикат . Именно поэтому становятся популярными сервисы по доставке «здорового питания», когда за вас посчитали калории, приготовили или положили набор продуктов с простым рецептом . Стоит подобный сервис недешево, а люди зарабатывают деньги на вашей лени и отсутствии навыков подсчета калорий и составление собственного рациона . И как показывает анализ некоторых отечественных сервисов, здесь тоже могут обманывать, вводить в заблуждение и не следить за качеством .
Перестаньте создавать культ из еды! Вы избавите себя от массы проблем и негативных последствий, если перестанете создавать культ из еды, а начнете смотреть на нее просто, как необходимый набор белков, жиров и углеводов . Лучше озадачиться, и найти с десяток рецептов, которые вам помогут приготовить полезное и вкусное для вас блюдо . От полуфабрикатов и фаст-фуда лучше отказаться, потому что вы не знаете, каким образом их приготовили . А в ресторане отдать предпочтение мясу и овощам .
Перестаньте все время перекусывать! Ограничьте себя несколькими приемами пищи в день, в которые вы станете потреблять свою суточную норму калорий, сбалансированных по БЖУ (белкам, жирам и углеводам) . Частые перекусы не разгонят ваш метаболизм, как советуют некоторые авторы . Наш метаболизм – это скорость и особенности протекания химических реакций в организме, и это генетически заданный параметр . Вы быстрее угробите свой метаболизм частыми и неконтролируемыми перекусами с большим содержанием углеводов . Заработаете метаболический синдром и инсулинорезистентность .
Допускаю, что кто-то комфортно чувствует себя, поглощая пищу небольшими порциями в течении дня . Мне в период снижения массы, видится оптимальным 1 полноценный прием пищи, и 1 дополнительный по самочувствию .
Нет никакой необходимости принимать завтрак! Более того, если вы постепенно (неделя за неделей) начнете сдвигать свой первый прием пищи на 1 час, вы приучите свой организм к такому рациону . Вы избавитесь от регулярных скачков инсулина, и продлите положительное воздействие гормона роста, который вырабатывается во время ночного сна и его глубокой фазы . Организм совершенно нормально переносит несколько часов без еды . Дайте возможность ему адаптироваться, делайте это постепенно .
И тренироваться можно на голодный желудок, и есть не нужно сразу после тренировки (бодибилдеры здесь станут возражать, но у них другие задачи, а многие продолжают жить мифами середины 20 века, например про «углеводное окно») .
Познакомьтесь со своим чувством голода! Люди с избыточным весом привыкли малейший дискомфорт принимать за чувство голода . Из-за своего метаболического синдрома любое понижение сахара в крови провоцирует на поедание сладкого . Но взамен они не получают энергию и прилив сил, а получают сонливость, чувство усталости, желание прилечь и поспать . Это и есть признаки метаболического синдрома, ваша гормональная система работает неэффективно . Вы просто запасаете жир . Отодвигая свои первые приемы пищи все дальше во времени и полностью исключив перекусы, вы не просто узнаете чувство голода, но поможете организму настроиться на процесс липолиза . Неделя за неделей организм будет восстанавливать свою способность пополнять запасы энергии из внутренних жиров .
Не кидайтесь в крайности и не ставьте никаких экспериментов на себе! Вы слишком плохо себя знаете, вы не контролируете свое состояние, регулярно сдавая анализы . Любое резкое изменение факторов внешней среды непременно приведет к стрессу, а возможно и сбою в работе систем . Не стоит проверять себя на выносливость и начинать практиковать длительное голодание (с жидкостью и тем более сухое) без наблюдения врача . Наработанные годами привычки вы не поменяете за одну неделю, а вред можете себе нанести .
Опытным путем определите достаточно комфортную для себя суточную норму углеводов . Это то количество углеводов, при котором вы чувствуете себя достаточно работоспособно, не падая в обмороки и без головокружений . Попробуйте уменьшить через неделю это количество на 10 грамм , попробуйте затем еще уменьшить на 10 грамм . Вы нащупаете коридор, в котором вам будет комфортно находиться, и узнаете свою индивидуальную норму потребления . В качестве углеводов отдавайте предпочтение т .н . «медленным углеводам» (каши, кроме белого риса, быстрой овсянки и манки, бобовые, хлеб из цельнозерновых, фрукты (кроме бананов, винограда) . «Медленными» их называют, потому что они дольше и равномернее снабжают нас энергией, в отличии от «быстрых» в виде сладостей .
Учитывайте свою норму калорийности! Есть общие нормы по калорийности, но они как средняя температура по больнице . Вы можете на них ориентироваться, но должны со временем узнать, сколько вам достаточно калорий, чтобы поддерживать форму, и на сколько вы должны урезать рацион, или увеличить активность, чтобы запустить процесс жиросжигания .
Снова, пока писал эту статью, понял, сколько еще всякой информации остается за кадром . Некоторые вопросы, которые я изложил одним абзацем заслуживают отдельной статьи . Как минимум, еще хотелось бы пройтись по различного рода мифам , которые пришли из спортивной сферы, и уже несколько поколений тиражируются в залах и различных пабликах, другие пришли из диетологии 70-80 гг 20 века (например, о вреде холестерина, который изменил пищевую промышленность, заставив выпускать обезжиренные продукты) . Мифы про дробное питание, про термический эффект пищи, «разгон метаболизма», «сжигание мышц», спортивные добавки, жиросжигатели, «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» (попробуйте найти автора этого утверждения, все будут открещиваться), необходимость насильно пить воду, даже питание по группе крови (прости господи) . Поэтому ждите продолжения, пройдемся по мифам питания .
Все статьи на тему «похудение» вы найдите по соответствующей метке, просто нажав на нее .
Абсолютно верно написано . Надо теперь это применить в жизни! Буду работать над собой . Я понимаю, что ничего просто так не получится . Я сейчас худею по системе венеры шариповой и бывает порой очень хочется есть, а нельзя . Для меня критически важно справиться с голодом!!!
Действительно, нет времени во всем этом разбираться, хочется быстро и наверняка, желательно с эффектом “сегодня”
© 2021 Психолог в Минске Арсений Володько
Свидетельство о государственной регистрации №0373989 от 06 .03 .2013 г . выдано Минским горисполкомом, УНП 191750900
Села на диету: очень плохое самочувствие
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
29 августа 2018, 10:17
Перейти
Питьевая диета 30 дней, кто со мной?
Если бы у вас был выбор сделать любую вакцину от короны
Неприятные ощущения в половых органах
Если бы у вас был выбор сделать любую вакцину от короны
Обманули! Сахарозаменители- не вкусно!
Почему некоторые люди оправдывают полноту гормональным?
Оказывается, и в частных платных клиниках хамят
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
Вообщем разожралась, немного скинула в отпуске, но все равно толстая . На белковой диете неделю и мне очень плохо, вплоть до тремора рук . Утром совсем плохо, днём и вечером 50/50 . Слабость, тошнота, желудок болит, рассеянность . Накосячила по работе, внимание на 0, бошка не сообрадает, наорали, сижу реву . Физическое состояние- на 3 этаж на лифте, а я ведь в состоянии "не на диете" я вслед на инструктором на вершину Эльбруса поднялась и ещё силы были, при весе 53 со штангой 85 кг приседала, а сейчас еле еле с зонтом сумку тащу . Просто ПП не работает ибо разжирели ноги и живот, которые так просто не скинешь ПП . Что делать даже не знаю, была бы в отпуски или праздники- без проблем бы терпела, но боюсь что если ещё раз на работе накосячу уволят .
на белковой диете обязательно надо кушать отруби, овсяные или ржаные . они как раз уберут вашу слабость и тремор . Я добавляю в кефир, или пеку лепешку (прогуглите- лепешка по дюкану) . и конечно, три литра воды
Неделя на белках это много для организма . Атака должна быть максимум 5 дней
разумная белковая диета - это и овощи, масла растительные, и углеводы в виде хлеба круп или макарон и супы, типа окрошки или мяса с овощами . так что бросайте это гиблое дело и питайтесь небольшими порциями нормальными продуктами - живот уйдет за неделю -если не раньше . и я всегда на диетах пью кофе и часто энергетики (всего 120-250 калорий - а энергии немерено)
Сто миллионов раз сказали что диеты вредны, нет находятся экспериментаторы .
4, гиблое дело это к сожалению пытаться скинуть кушая хлеб и макароны, как и отруби по сути калорийная углеводнвя бобма . Это может и сработает, если изначальный вес под центнер, у меня не все так плохо . Говорю что ПП при моих параметрах работать уже перестаёт, нужны более радикальные меры, но надоело ездить с пакетиком для блевоты в сумочке . Не наружу ничего ещё не вылезло, но периодически вот-вот, особенно водичка если выпить на работе в пустой желудок . Может че от тошноты? Напиток какой-то, кофе и энергетики мне нельзя .
Автор, а как же те, которые вообще голодают, да ещё и на работу ходят, а некоторые ещё и курить при этом умудряются
4, гиблое дело это к сожалению пытаться скинуть кушая хлеб и макароны, как и отруби по сути калорийная углеводнвя бобма . Это может и сработает, если изначальный вес под центнер, у меня не все так плохо . Говорю что ПП при моих параметрах работать уже перестаёт, нужны более радикальные меры, но надоело ездить с пакетиком для блевоты в сумочке . Не наружу ничего ещё не вылезло, но периодически вот-вот, особенно водичка если выпить на работе в пустой желудок . Может че от тошноты? Напиток какой-то, кофе и энергетики мне нельзя .
А какой у вас изначальный вес? про отруби - бред . В 100 граммах 110 каллорий, и это правильный углевод, который не откладывается на ляшках . странно худеть на диете, которую соблюдаешь неправильно, не приемлешь нормальных методов похудения, и при этом пытаться узнать на форуме о чудо-средстве, которое вас и похудеет, и подтянет, и будет способствовать хорошему самочувствию . вам сколько лет, автор? 15?
7, я не знаю как голодают на работе и главное ездят в духоту в общественном транспорте . Наверное конское здоровье надо иметь, я лично таких не знаю кто бы голодал на работе, мама практиковала но она не работает . Изначальный вес 54 кг при росте 160, сейчас уже 51, норма 46-47 не больше . Отруби попробую, но тут сомнительно конечно . Я не ищу чудо средство для похудения, это не жрать+спорт, чкм я и занята, ищу способ повысить работоспособность и убрать тошноту
7, я не знаю как голодают на работе и главное ездят в духоту в общественном транспорте . Наверное конское здоровье надо иметь, я лично таких не знаю кто бы голодал на работе, мама практиковала но она не работает . Изначальный вес 54 кг при росте 160, сейчас уже 51, норма 46-47 не больше . Отруби попробую, но тут сомнительно конечно . Я не ищу чудо средство для похудения, это не жрать+спорт, чкм я и занята, ищу способ повысить работоспособность и убрать тошноту
а редуксин что не пьете? вызывает отвращение к еде на целый день, только к вечеру начинает подсасывать под ложечкой, дает энергию, я его выпью и целый день летаю, бегаю, хожу очень быстро и не могу остановиться, прямо ноги сами несут . Сейчас сижу на редуксине, за день выпиваю 1 бутылку кефира 1% и все! Еще вода в неограниченном количестве . Чай можно, но не хочу пока . Активность лютая, но соображать хуже стала немного . В это время лучше никакие серьезные задачи умственные не решать .
10, редуксин у нас во-первых по рецепту, во-вторых я не рискну (есть проблема с печенью), да и не такая у меня ***** жирная чтоб редуксин пить . Имею ввиду может какой чай, морс, может травы какие, сборы .
Я как то пробовала белковую диету, меня хватило на 3 дня, потом началось то что у вас сейчас . Я тогда выпила сладкий чай с медом и в голове сразу прояснилось .
7, я не знаю как голодают на работе и главное ездят в духоту в общественном транспорте . Наверное конское здоровье надо иметь, я лично таких не знаю кто бы голодал на работе, мама практиковала но она не работает . Изначальный вес 54 кг при росте 160, сейчас уже 51, норма 46-47 не больше . Отруби попробую, но тут сомнительно конечно . Я не ищу чудо средство для похудения, это не жрать+спорт, чкм я и занята, ищу способ повысить работоспособность и убрать тошноту
Я тоже худела с примерно с таких же параметров как у вас и желаемый вес тоже был 46 . Вот постоянно ограничивала себя в питании, стоило чуть расслабится и вес шел вверх . В июне я перестала есть мясо, не для похудения, потому как у меня уже был желаемый вес 46 кг . Но с новым питанием я еще похудела, сейчас вешу 42 43 кг . Вес уже не желаемый, меня устраивал 46, но вот склонность к полноте исчезла . Я конечно худее, чем хотела бы, но зато перестала боятся поправится . Не понимаю почему я именно на вегетарианстве похудела . Я слышала, что многие люди, страдающие ожирением берут поблажки на пост, якобы потому что без мяса могут еще больше разжиреть . А у меня все наоборот . То что похудела и перестала поправляться для меня было неожиданностью . А вот на сыроедение точно худеют все, даже самые худые теряют вес . Попробуйте посыроедить пару месяцев, если так хочется похудеть .
а редуксин что не пьете? вызывает отвращение к еде на целый день, только к вечеру начинает подсасывать под ложечкой, дает энергию, я его выпью и целый день летаю, бегаю, хожу очень быстро и не могу остановиться, прямо ноги сами несут . Сейчас сижу на редуксине, за день выпиваю 1 бутылку кефира 1% и все! Еще вода в неограниче
Села На Диету Очень
Диета Доктора Перриконе На 28 Дней
Диета Стол 5 Фрукты Овощи
Гипоаллергенная Диета Для Годовалого Ребенка