Диета Доктора Перриконе На 28 Дней

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Куда поехать на отдых – достаточно сложный вопрос . Ниже мы возьмемся упростить вам выбор . В Карпаты всегда приятно ехать на отдых . Красота местных лесов, в сочетании с невероятной кухней и всегда открытыми людьми, разожжет в сердце приятный огонек, который не угаснет до следующего посещения этого уникального края . . . . подробнее
© 2013-2021, NOVOSTON . Все права защищены . Использование материалов NOVOSTON .COM разрешается при условии ссылки на сайт . Разработка и продвижение сайта от Seo .Ua
Голливудские звезды тщательно следят за своей внешностью, это понятно . Не понятно другое – почему многие наши соотечественницы этого не делают? Чем они хуже голливудских красавиц? Красота не вечна – ее нужно холить и лелеять . В этом благородном деле нам поможет диета доктора Перриконе . Многие кинодивы Голливуда с удовольствием пользуются его рекомендациями . Например, Ева Мендес, и «красотка» Джулия Робертс уже много лет сидит на диете доктора Николоса Перриконе – результат, как говорится, на лицо .
Причем, не только на лицо, но и на тело — так как диета доктора Перриконе прекрасно действует не только на вес, но и на состояние кожи, придает ей молодость, свежесть и сияние .
Диета доктора Перриконе: рыба и еще раз рыба
Основная составляющая этого стиля питания – морская рыба . Полинасыщенные жирные кислоты омега-3 весьма благотворно действуют на человеческий организм, продлевая его молодость и укрепляя здоровье .
Плюс к этому основному продукту на диете доктора Николаса Перриконе разрешается употребление продуктов питания, относящихся к категории «вкусная, но здоровая пища» .
Собственно, это даже не диета, это настоящее диетическое питание .
Диета Николаса Перриконе - описание и общие принципы
Рацион очень разнообразный . Белки разрешено получать из белого мяса индейки или курицы, а также яичного белка . Можно есть обезжиренный творог и брынзу, также разрешен сыр пармезан . Пейте нежирное молоко и йогурт, нежирной сметаной время от времени заправляйте салаты .
Фрукты и овощи станут для вас источником углеводов . Цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, сельдерей, баклажаны, спаржа, стручковая фасоль, огурцы, помидоры, зеленый салат – все они обязательно должны быть на вашем столе . Из фруктов обязательны яблоки, киви, персики, груши, дыня, грейпфрут, слива . Из ягод необходимы малина, голубика, черника .
Время от времени ешьте на завтрак овсянку .
И, конечно – морская рыба и морепродукты! Ешьте их как можно чаще, один или два раза в день обязательно . Лосось, семга, тунец, сардины, мидии и креветки – то, что вам нужно .
В качестве перекуса допускаются орехи . Салаты готовьте на оливковом масле . Пейте минеральную воду без газа, зеленый и черный чай . Так, теперь о том, что запрещено .
Не разрешаются: баранина, свинина, говядина, телятина, гусятина и утятина . Категорически запрещена колбаса . Также не разрешаются сладкие и мучные продукты, маргарин и сливочное масло .
Из овощей запрещены горох, картофель, кукуруза, из фруктов – бананы, виноград, манго, папайя, арбуз и апельсины, а также сухофрукты . На диете доктора Николаса Перриконе категорически нельзя жареное и алкоголь .
Преимущества диеты Николаса Перриконе
Недостатки диеты Николаса Перриконе
Никто не кинет в американского дерматолога камень за то, что он призывает есть больше рыбы, богатой полезными ненасыщенными жирными кислотами омега-3, а также ягод и овощей . Многочисленные исследования доказали, что такой рацион снижает риск заболеваний сердца и сосудов, ожирения, онкологии и укрепляет иммунную систему .
Перриконе предлагает опробовать трех- и 28-дневный циклы диеты . По идее, их можно чередовать всю жизнь . За первые три дня заметно улучшается состояние кожи (исчезает отечность, мешки и круги под глазами, улучшается цвет лица) . За 28 дней можно не только омолодиться, но и похудеть на 5–7 кг .
Диета доктора Перриконе: примерное меню
Предлагаем вам ориентировочный рацион, который разрешает диета доктора Перриконе . На его основе в дальнейшем вы сможете составить свое собственное меню . Салаты заправляйте оливковым маслом и лимонным соком .
Завтрак: омлет из трех яичных белков, порция разрешенных фруктов или ягод . Обед: порция филе семги, запеченной на гриле, тарелка зеленого салата, разрешенные фрукты . Ужин: порция филе индейки, запеченной на гриле или в духовке с брюссельской капустой, тарелка зеленого салата .
Завтрак: овсяная кашка, приготовленная на обезжиренном молоке, разрешенные фрукты . Обед: порция филе лосося запеченного на гриле, тарелка зеленого салата . Ужин: тарелка креветок и мидий, тарелка зеленого салата .
Завтрак: 200 граммов обезжиренного йогурта, салат из разрешенных фруктов . Обед: порция филе лосося запеченного на гриле со спаржей, тарелка зеленого салата . Ужин: порция запеченного на гриле филе индейки с брокколи, тарелка зеленого салата, порция разрешенных фруктов .
Завтрак: небольшая порция филе лосося-гриль, порция разрешенных фруктов . Обед: порция белого мяса курицы, запеченного в духовке, тарелка зеленого салата, порция разрешенных фруктов . Ужин: маленькая баночка тунца в собственном соку, тарелка зеленого салата .
Завтрак: омлет из трех яичных белков, порция разрешенных фруктов или ягод . Обед: порция филе семги-гриль, тарелка зеленого салата, разрешенные фрукты . Ужин: порция филе индейки-гриль с брюссельской капустой, тарелка зеленого салата .
Рецепты для диеты доктора Перрикона
Филе семги слегка подсолить, посыпать черным перцем . Разложить на фольгу, плотно прижимая друг к другу . На филе положить ломтики грейпфрута и имбирь, порезанный на тонкие пластинки . Завернуть в фольгу и запекать в духовке 20 минут . Посыпать петрушкой и подавать с брокколи .
Томатный суп с креветками и пармезаном
Томатный сок нагреть, не доводя до кипения . Всыпать в сок тертую лимонную цедру . Положить в горячий сок семгу, нарезанную крупными кусками, креветки и сладкий перец, нарезанный тонкими полосками . Нагревать суп, не давая ему кипеть, еще 5 минут, снять с огня и влить немного соевого соуса . Подавать, посыпав черным перцем, пармезаном и украсив листьями базилика . 
Порезать на маленькие кусочки дыню и нектарин, залить йогуртом и перемешать . Прибавить малину и чернику, осторожно перемешать и посыпать орехами . Украсить разрезанной клубникой и подавать . 
По слухам, именно face lift diet придерживаются Брюс Уиллис, Джулия Робертс и Ким Кэтролл - знаменитая Саманта из сериала "Секс в большом городе" . По большому секрету - Ким уже пятьдесят! Диета Николаса Перрикона - одна из самых сбалансированных популярных диет . У нее нет противопоказаний (кроме аллергии на рыбу и морепродукты), а что можно придумать приятней эффекта подтяжки без хирургического вмешательства? Пожалуй, только возможность сменить размер джинсов на меньший . Дерзай! 
Доктор Перриконе предлагает в зависимости от личного желания выбрать экспресс курс омоложения, рассчитанный на три дня или посвятить своей коже более длительный период в двадцать восемь дней . Первый вариант поможет снять отечность, избавиться от мешков и темных кругов под глазами . В результате второго должна не только засиять кожа, но и значительно постройнеть фигура . Как уверяет, создатель данной системы питания, потеря в весе может составить от пяти до семи килограмм . 
Диету Перриконе уж точно оценят по достоинству любители морепродуктов . Ведь им не придется отказываться при этом от своего любимого лакомства . Кроме того, систему питания можно вполне назвать «здоровой» . Исключение из рациона алкоголя и фастфуда в любом случае будет иметь положительный результат . Упор на здоровую пищу и занятия спортом вполне оправдан . Естественно, что кожа «будет в восторге» от таких условий . Да и лишние килограммы при этом сбегут куда подальше . 
Все было бы хорошо, только, к сожалению, людям, страдающим аллергическими реакциями на морепродукты или просто их недолюбливающими, диета Перриконе не подходит . К тому же не совсем понятно, почему такие полезные продукты, как, к примеру, морковь, арбуз или тыква оказались у Николаса в аутсайдерах . Во всем остальном претензий к диете нет . Вполне сбалансированный и полезный рацион для поклонников рыбных блюд . 







Главная






Статьи



Последние Стоматология Диета и питание Красота и здоровье Медицина и лечение Полезные советы Интересные факты Психология Здоровье детей







Видео




Интервью




Каталог



Врачи
Клиники
Дистрибьюторы
Бренды








Еще




О проекте
Реклама
Обратная связь
Карта сайта
Соглашение об использовании
Партнерство
Видео отзывы










Лифтинг-диета доктора Перрикона: видимый эффект уже через три дня




cпециализация Дерматолог Пластический хирург Стоматолог Гинеколог Трихолог Эндокринолог Венеролог Уролог Косметолог Врач другой специализации



Лифтинг-диета доктора Перрикона: видимый эффект уже через три дня



О ПРОЕКТЕ
РЕКЛАМА
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
КАРТА САЙТА



СОГЛАШЕНИЕ ОБ
ИСПОЛЬЗОВАНИИ ПАРТНЕРСТВО
ВИДЕО ОТЗЫВЫ

Доктор Перрикона предложил абсолютно беспроигрышную диету, которая непременно Вам понравится . Изюминкой этой диеты является то, что предназначена она преимущественно для омоложения кожи и придания ей характерного сияния молодости . Всего за три дня разгладить морщины на коже посредством одного только питания?
На первый взгляд, это кажется невероятным, однако доктор утверждает, что эффект правильного питания по диете Перрикона можно будет увидеть и почувствовать уже через такой короткий промежуток времени . Для максимального эффекта доктор советует продлить диету на 28 дней .
Польза трехдневной диеты Перрикона для кожи обусловлена употреблением большого количества рыбы и рыбьего жира – основного источника омега-3 жирных кислот, а также различных овощей и фруктов, в т .ч .:
Все три дня диеты доктора Перрикона основным источником белка будет рыба, а также курица и красное мясо (органического происхождения) .
Какие продукты нельзя будет употреблять:
В каждый прием пищи должны быть включены белки (с целью подавления аппетита), углеводы (не включенные в перечень запрещенных продуктов) и жирные кислоты . Разрешается также употреблять 50 грамм черного шоколада в день . Также рекомендуется минимизировать употребление соли .
Прелесть этой диеты заключается в том, что список разрешенных продуктов довольно велик и разнообразен . Правда, от некоторых привычных продуктов придется отказаться .
30–45 минут физической активности (особенно на свежем воздухе) помогут улучшить и закрепить результат .
В основе диеты Перрикона лежит убежденность доктора в том, что именно воспаления, вызываемые сахаром, алкоголем, солью, кофеином и глютеном становятся причиной старения кожи . В то же время богатые антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами продукты помогают не только бороться с воспалением, но и помогают коже оставаться увлажненной . А поскольку воспаления затрагивают не только кожу, но и вызывает множество заболеваний, такое питание полезно для организма в целом .
Для кожи и организма в целом польза диеты неоспорима, однако помогает ли она похудеть? Как уже говорилось выше, основной целью трехдневной диеты является улучшение состояние кожи . Значительной потери веса за такой короткий период ожидать не стоит .
estet-portal .com предупреждает: чрезмерное употребление белка может быть опасно для людей с ослабленными почками (к примеру, при диабете или повышенном кровяном давлении и т .д .) . Поэтому перед переходом на такой режим питания необходимо обязательно проконсультироваться с врачом .

Диета доктора Перриконе – настоящая находка для желающих улучшить состояние кожи в кратчайшие сроки . Эффект заметен уже через 3 дня .

Все материалы созданы и подготовлены для некоммерческих и образовательных целей посетителей Портала .
Мнение
редакции не всегда совпадает с мнением авторов . При цитировании или копировании любой информации
обязательно
должна быть указана ссылка на estet-portal .com как источник .
© 2011–2021 Все права защищены . За материалы, предоставленные на правах рекламы, ответственность несёт
рекламодатель . Запрещается копирование статей и других объектов права интеллектуальной собственности
сайта
www .estet-portal .com без указания прямой, видимой и индексируемой поисковыми системами ссылки
непосредственно
над или под источником контента .
Соглашаясь просматривать материалы раздела, я подтверждаю, что являюсь дипломированным
специалистом


Facebook
Messenger

Viber
WhatsApp

Pinterest
Telegram

VK
Odnoklassniki

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям . Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

21 .12 .2015 в 06:16
 ·  Ответить


10 .12 .2015 в 22:35
 ·  Ответить


10 .12 .2015 в 22:06
 ·  Ответить


10 .12 .2015 в 11:47
 ·  Ответить


10 .12 .2015 в 07:04
 ·  Ответить


08 .12 .2015 в 21:23
 ·  Ответить



© TakProsto .cc 2014-2021 . Все права защищены .

Уникальная диета от профессора Мичиганского университета Николаса Перрикона направлена на экспресс-коррекцию массы тела! Известный дерматолог разработал курс питания специально для улучшения тонуса кожи лица . Также эта диета прекрасно расщепляет жир на животе , а ведь он, как известно, очень сложно уходит…
Новая диета для молодости кожи сразу нашла своих поклонниц среди голливудских див: Николь Кидман, Джулия Робертс, Шерон Стоун и еще целый ряд красавиц успешно применяют ее на практике . Доказано, что в короткие сроки возникает прилив энергии, улучшается общее самочувствие, кожа приобретает сияние, улучшается ее тургор .
Небывалую популярность диета приобрела благодаря своему моментальному косметическому эффекту . Для максимальной пользы доктор рекомендует придерживаться ее 28 дней . Секрет эффективности данной системы питания — в усиленном употреблении в пищу рыбы и рыбьего жира . Именно эти продукты содержат омега-3 жирные кислоты , которые чрезвычайно богаты антиоксидантами, тормозящими процессы старения и оберегающими молодость кожи . Усиливают полезные свойства этих кислот овощи и фрукты .
Диета доктора Перрикона достаточно жесткая, поэтому отнесись к ней с осторожностью, если у тебя имеется индивидуальная непереносимость отдельных продуктов, входящих в меню, а также проблемы с почками .
Питайся правильно! Не пройдет и 3 дней, как ты заметишь, что кожа разгладилась, посвежела, исчезли круги и мешки под глазами, а самочувствие стало просто превосходным!
vse pravilno krome jirnoh ribi-ot nee tolsteesh-este nejirnuu ribu-ili pehte omega3-mozgi privodit v poryadok i eshti salati iiz morskoh kapusti-spirulina ili laminarih sposobstvuet pochudeniu
А какие пилюльки, может быть в них смысл?
Могу подтвердить: диета работает . Сидела на ней месец, ушло пару кило и кожа подтянулась+Принимала пилюльки доктора .
Мы же не знаем, сколько ему лет, для 80, например, очень даже ничего!
тот же вопрос возник сразу, сапожник явно без сапог
Ваш адрес email не будет опубликован .

Диеты Авторские Популярные По рациону Разные Питание Продукты Калорийность Режим Рецепты Способы Процедуры Методы Препараты Одежда Фитнес Упражнения Со снаряжением Тренировки Звезды Портал о похудении Диеты Авторские Виктория Скай (автор) Мария Шабалина (эксперт) Лифтинг-диета — настоящий помощник и друг многих знаменитостей Голливуда . Диетологи разрешают в период пандемии есть все, что нам хочется Диетологи утверждают, что банановая кожура может помочь вам похудеть Выполняя все рекомендации, вы гораздо быстрее добьетесь желаемого результата . Самое главное правило — бодрость духа и хорошее настроение . Позитивный настрой — 50% успеха . Вам нужно не просто правильно питаться, требуется кардинально поменять образ жизни, добавить косметические процедуры и спортивные нагрузки . Экспресс-метод не подходит беременным девушкам, а также тем, у кого имеются проблемы с почками . Николас Перриконе уверен: «Диета замедляет старение . Чтобы добиться максимального результата, нужно придерживаться правильного питания в течение 28 дней . Такие простые принципы помогут избежать повторного набора веса . Диета Пушинка — отзывы и результаты Оставляйте свои комментарии . Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение! Нарисуйте фигуру мечты и узнайте, как ее достичь! Выбираем самый эффективный разгрузочный день Диеты Питание Способы Фитнес Звезды О нас Авторы Эксперты Контакты Продолжая дальнейшее использование Сайта, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности . Подробнее Принять Голодные диеты, подсчет калорий, чудо-таблетки не самым приятным образом сказываются на вашей красоте . А теперь представьте, что существует рацион, направленный на омоложение кожи и поддержание ее здорового вида . Именно это предлагает диета Перриконе, разработанная известным врачом-нутрициологом . Однажды американский ученый поставил перед собой задачу — узнать, чего хотят женщины . Теперь мечта стала реальностью, поскольку появилась, без преувеличения, звездная диета, которая снижает вес и ухаживает за кожей . Все прелести рациона уже познали голливудские звезды, в числе которых Гвинет Пэлтроу, Брюс Уиллис, Кортни Кокс . Николас Перрикон трудится в индустрии красоты уже не одно десятилетие . Сейчас его имя известно далеко за пределами Америки . Среди достижений знаменитого диетолога собственный косметический бренд, линия бестселлеров, годы практики . Смысл диеты кроется в устранении воспалений, которые являются основными факторами возникновения морщин, угревых высыпаний . По заверениям врача, все кожные проблемы кроются в неправильном питании, авитаминозе, а вредные привычки и вовсе ускоряют процессы старения . Суть революционного метода состоит в сокращении поступления свободных макрорадикалов, которые негативно сказываются на красоте кожи . В меню должны входить продукты с высоким содержанием антиоксидантов и полезных кислот . «Правильные» блюда помогают нормализовать вес, ускорить обменные процессы, очистить кровь, улучшить внешний вид волос, ногтей и кожи . Уникальный рацион американского диетолога востребован голливудскими звездами и не только . Основные достоинства методики: Единственный недостаток системы питания заключается в том, что она не подходит тем, кто жаждет избавиться от лишних килограммов за короткое время . Основной принцип диеты — омоложение и безопасное похудение . У меню Перриконе нет серьезных ограничений . Главным противопоказанием является аллергия на рыбу . Также следует посетить врача или диетолога девушкам в положении, поскольку методика не приспособлена для беременных . При любых сомнениях посетите специалиста, чтобы он помог вам скорректировать рацион . Для достижения наилучшего эффекта нужно соблюдать рекомендации доктора Перриконе: Большинство людей не придерживаются правильного питания, включая в рацион фастфуд, выпечку, сладкие напитки . Полученный сахар приводит к накоплению конечных продуктов гликозилирования, что, в свою очередь, препятствует похудению . Принципы доктора Перриконе базируются на полном исключении сладкого из меню . Чтобы похудение дало ожидаемые результаты, необходимо соблюдать правила, выведенные Николасом Перриконе . Николас Перриконе длительное время изучал влияние на организм наших привычных продуктов питания . После исследований он разделил всю пищу на разрешенную и запрещенную . Рацион американского доктора вызывает разногласия в мире диетологии . Некоторые считают, что меню никак не помогает похудеть, а уж тем более, помолодеть . Однако Перриконе опровергает критику оппонентов, показывая фото своих клиентов до и после диеты . Мы есть то, что мы едим . Николас Перриконе справедливо полагает, что причина проблем с кожей — неправильный рацион . Face lift diet позволит дольше оставаться молодыми и сияющими . Вернуть себе прежнюю форму можно за 3 дня разгрузки или 28 дней сбалансированного рациона . Экспресс-метод за короткий срок избавит вас от отечности и лишних 2-3 кг . Соблюдать диету доктора Перриконе очень просто . Примерное меню: Если вы не любитель мяса, замените его рыбой, ведь она является основой рациона . Для омолаживания кожи прекрасно подходит сельдь, скумбрия, тунец, лосось . Из ягод отдавайте предпочтение чернике, голубике, малине, клубнике . Ежедневно выпивайте необходимый объем жидкости — 2-2 .5 литра . Придерживаясь диеты Перриконе в течение месяца, вы можете уменьшить вес на 5-7 кг . Меню на 28 дней включает все необходимые для здоровья продукты . При желании вы даже можете усовершенствовать рацион, не отступая от диетических правил . Как видите, диета доктора Перриконе относится к разряду сбалансированных . Вы можете придерживаться такого рациона всю жизнь, и выглядеть превосходно, получая необходимые организму витамины . Американский нутрициолог противник голодовок и монокомпонентных систем . Он утверждает, что красивая кожа — это результат правильного ухода и полезных блюд . Диета не требует от вас существенных кулинарных навыков, а рецепты — денежных затрат . Рацион доктора Перриконе относится к низкокалорийным, поэтому после 28-дневной программы омоложения просто необходимо правильное возвращение к привычному питанию . Это вовсе не означает, что нужно бежать в ближайший магазин и покупать хот-дог, ведь у вас должны сформироваться правильные пищевые привычки . Советы по безопасному выходу из диеты: Звездная диета Николаса Перриконе — настоящая находка для девушек . Омоложение, похудение и формирование правильных пищевых привычек это аспекты здорового безопасного снижения веса . Разрешенные продукты продаются в каждом супермаркете, добиться результата совсем несложно . Запаситесь хорошим настроением, рыбой и вперед к омоложению . © 2016–2021 Портал о похудении « aveslim .ru » Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на источник . полуфабрикаты и блюда быстрого приготовления жирные сорта мяса (баранина, свинина, говядина, телятина) молочную продукцию с малым процентом жирности Яичница из 3 яиц, стейк из лосося, порция вареной овсянки, зеленый чай . Половина дыни, стакан негазированной воды . Салат из зелени, запеченная рыба, фрукт, минералка . Яблоко, порция вареной грудки, немного орехов . Рыбное филе, приготовленное на гриле, свежая зелень, овощное рагу, стакан ягод, чистая вода или несладкий чай . Груша, ломтик грудки индейки, горсть орехов . Омлет на пару, порция овсянки со льном . Порция сардин в собственном соку, салат, заправленный оливковым маслом . Яблоко, стакан йогурта, ¼ стакана тыквенных семечек, зеленый чай . Рыбное филе, приготовленное на гриле, зеленый салат, тушеные овощи, 2 ломтика дыни, стакан минеральной воды . Омлет на пару из 3 яичных белков, порция фруктов . Овощной салат, яблоко, рыбный стейк . Филе индейки, запеченной с зелеными овощами, фруктовая нарезка . Лосось, приготовленный на гриле, салат из моркови . Стакан обезжиренного йогурта, фруктовая тарелка . Стейк из трески со спаржей, огурец . Порция отварной индейки, брокколи, яблоко . Филе лосося, приготовленное на гриле, груша . Порция запеченного белого мяса, салат из капусты и зелени . Баночка консервированного тунца в собственном соку, любой овощ . Стейк из семги, яблоко или грейпфрут . Индейка-гриль с брюссельской капустой, зеленый салат . Добро пожаловать! Войдите в свою учётную запись Пароль будет выслан Вам по электронной почте . Домой Диеты Омолаживающая лифтинг-диета доктора Перриконе You have entered an incorrect email address! Please enter your email address here diet-menyu .ru© 2016 . Копирование текста разрешено только со ссылкой на сайт . Авторство текстов подтверждено в webmaster .yandex .ru Правильное питание, грамотно составленные диеты – инструмент, продлевающий молодость, подарит коже здоровое сияние . Наука доказала это исследования . Подтвердила она, как и многие похудевшие, действенность метода питания по Перриконе . Именно Николасу Перриконе принадлежит авторство лифтинг-диеты, на которой сидят звезды Голливуда, удивляющие, невзирая на возраст, эластичной и гладкой кожей . Американский диетолог и дерматолог настаивает на отказе от мучного, сладкого, жирного . Пища, которая вызывает в клетках кожи воспалительный процесс . Это становится причиной появления морщин и других проблем с кожей . Кофе по возможности сокращают, но в идеале от него полностью отказываются, меняя на травяные или зеленые чаи . Пищу, которую нельзя есть в сыром виде, готовят на гриле, варят, тушат или запекают, а от жареной пищи отказываются . Основой омолаживающей методике от Перриконе стали теории гликемического индекса продуктов и воздействия антиоксидантов на свободные радикалы . За счет увеличения в организме антиоксидантов, поступающих с полезной пищей, по мнению доктора, нейтрализуются свободные радикалы, укрепляется иммунитет, а организм насыщается питательными веществами . С учетом гликемического индекса продуктов диета от Перриконе . Внешне результаты заметны через неделю-две с момента перехода на диету . Принцип диеты заключается в том, что сначала употребляется белковая пища . Затем переходят на продукты богатые клетчаткой и только потом – пища с углеводами . Едят пять раз в день, режим включает 3 основных приема и 2 перекуса . На выбор придерживаются 3-дневного цикла диеты, помогающего улучшить состояние кожи, ее цвет и избавиться от отечности . Затем можно устроить 28-дневный, который омолаживает и помогает избавиться на 5 до 7 килограмм . Оба цикла можно чередовать на протяжении жизни . Это сохраняет полученные результаты и продлевает молодость . Его можно чередовать с двумя яйцами всмятку с фруктами, не содержащими крахмал . Для разнообразия можно съесть отварной или паровой лосось . На десерт – несколько ломтиков дыни или груша . Любители супа выбирают вариант меню на обед . Для разнообразия можно приготовить: Преимущество диеты с похожими меню – возможность придерживаться плана питания по Перриконе долго, так как рацион не вредит здоровому образу жизни . Правильно составленное меню не заставит страдать организм от стресса, вызванного нехваткой важных компонентов, так как человек употребляет полезные продукты . Дополнительно автор лифтинг-диеты рекомендует на пустой желудок (за 20-30 минут до завтрака) употреблять 250 мл воды кипяченой, комнатной температуры . В течение дня регулируют количество употребленной воды, без которой кожа пересыхает, шелушится . Не обойтись и без регулярных занятий спортом . Доктор Перриконе рекомендует уделять физическим нагрузкам хотя бы 20 минут ежедневно . Дополнительное преимущество даст использование косметических средств (из линейки Перриконе), очищающих, тонизирующих и питающих кожу . Нечто подобное периодически практикую . Правда в обязательном порядке принимаю ещё и морской эваларовский коллаген . Заказываю его обычно в интернет-магазине Фитомаркет . Так удобнее . Он и выгоднее по цене среди аналогов, кстати . Выгляжу и правда довольно таки молодо для своих лет… Да и здоровье не подводит)) Диета Николаса Перриконе : омолаживающее лифтинг- меню Диета Перриконе — меню , отзывы | На 28 дней Омолаживающая диета докто
Диета Доктора Перриконе На 28 Дней
Похудеть Дома Занятия
Рефлюксная Болезнь Симптомы У Взрослых Лечение Диета
Диета 4б Меню И Рецепты