Самая Низкокалорийная Закуска К Пиву При Диете
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Виды рыбы
Каталог
Новинки и акции
Доставка и оплата
Статьи
© Яндекс Условия использования Схема Схема мир страна город улица дом 100 м
Мы стремимся к сотрудничеству – долгосрочному, надежному и взаимовыгодному!
Отправляя свои данные, вы соглашаетесь с обработкой вашей персональной информации .
Группа компаний Дисконт холдинг © 2021
Данный сайт использует cookie-файлы, а также собирает данные об IP-адресе и местоположении с целью предоставления наиболее корректной информации по Вашему запросу . Продолжая использовать данный ресурс, Вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий .
Пиво само по себе содержит не так уж много калорий и считается самым некалорийным алкоголем . Энергетическая ценность пенного гораздо ниже, чем вина, шампанского или водки . Например, пиво светлых сортов содержит всего около 40 ккал на 100 г ., что равно калорийности молока или апельсинового сока .
Диетологи утверждают, что при употреблении пива большее количество калорий мы получаем не от самого напитка, а от закуски .
Если вы не равнодушны к хмельному напитку и заботитесь о своем здоровье и фигуре, это не значит, что нужно забыть о вкусе пива . Если очень хочется холодного пенного, то можно его себе позволить даже на диете . Но чтобы не нанести вред фигуре, надо знать меру . А в качестве закуски выбирать «вкусняшки» с низкой калорийностью, которые не отразятся на весе и объеме талии . Какая же закуска к пиву менее калорийная?
Представляем вам варианты вкусных и некалорийных закусок к пиву, которые хорошо подойдут к дружеским встречам за бутылочкой пенного .
Самая диетическая закуска к хмельному напитку — отварные креветки . В 100 грамм морепродукта содержится около 100 Ккал, при этом количество белка в составе достигает 20 грамм и полностью отсутствуют углеводы . В креветках присутствуют такие полезные микроэлементы, как йод, селен, витамин В12, фосфор и железо .
Для приготовления полезной и низкокалорийной закуски к пиву, возьмите:
В кипящую воду добавляем чеснок и соль, после отправляем в кастрюлю креветки . Варить рачков следует не больше 3 минут . Закуска к пенному с минимальным содержанием калорий готова .
Ароматные свежесвареные раки – идеальная закуска к пенному для любой компании и отличается отменным вкусом . Мясо рака ценится за белковый состав и считается диетическим продуктом (калорийность всего около 95 Ккал на 100 г .) . В нем практически нет жиров, углеводов, холестерина . Это прекрасная альтернатива креветкам .
Одна из самых популярных закусок к пиву - сушеные кальмары . Среди снеков они считаются деликатесом . И не зря, ведь кальмар отличается ярким вкусом и повышенной пищевой ценностью . Кроме того, моллюск относится к низкокалорийным продуктам с большим содержанием белка, а значит такая закуска не навредит фигуре . Морепродукт считается легкоусвояемым благодаря низкому углеводному и жировому составу . Он содержит йод и кислоты Омега-3, необходимые нашему организму . В сушеном виде при правильной технологии производства кальмар сохраняет большинство полезных веществ .
Холодное пиво и вяленая или копченая рыбка — отличное сочетание для дружеского застолья . Кроме того, такая закуска не повредит здоровью и фигуре, ведь рыба - полезный и низкокалорийный продукт . В ней всего 150-180 Ккал на 100 грамм, по большей части белковые . Наименьший процент жира, а значит и калорий, содержится в треске, камбале, карасе, леще, щуке, вобле .
В рыбе содержится масса необходимых человеку витаминов и минералов, жирных кислот Омега-3, фосфора, магния и других полезных веществ . Но не забываем про содержание в сушеной рыбе большого количества соли, которая задерживает воду в организме . Поэтому полезной и вкусной рыбешке тоже знаем меру!
Еще одна из разновидностей диетических снеков - вяленое мясо . Этот любимый многими деликатес отличается пикантным ароматом, своеобразным пряным вкусом и хорошо подходит к светлым и темным сортам пива . Для вяления используют нежирное мясо разных сортов: курица, индейка, говядина, свинина, баранина, конина, оленина .
Калорийность такого продукта довольно высока - около 200-250 калорий, однако основная часть состава приходится на белок, а углеводы практически отсутствуют . Кроме того, такая закуска безопасна для здоровья . Единственный консервант, используемый при изготовлении вяленого мяса — соль . В составе нет ароматизаторов и консервантов .
Подкопченые свиные ушки - вкусная закуска к пиву,которую по достоинству оценили многие любители хмельного напитка . Хрустящий деликатес ценится не только за приятный вкус, но и за диетические свойства . Калорийность субпродукта - 240 калорий, при этом углеводов в продукте содержится не более 1% . Свиные уши состоят в основном из хрящей и содержат большое количество нутриентов, а также железо, медь, фосфор, цинк, витамины группы В .
Воздушный попкорн изготавливается из зерен кукурузы и является натуральным продуктом с богатым витаминным составом - калий, магний, цинк, йод . Соленый попкорн вкусный, хорошо сочетается с пивом . Даже при высокой калорийности (около 400 Ккал на 100 г .), большой плюс этого продукта в том, что много его не съешь - из двух столовых ложек зерен получается ведерко попкорна, которого хватит на весь вечер .
Офис: +7 495 970-48-00, Московская область, г . Люберцы, ул . Хлебозаводская д .8
Бухгалтерия: Москва, ул . Генерала Кузнецова, 22
Служба контроля качества: +7 916 926-67-67
Свежая порция моды
Регистрация & вход
Рубрики
Красота
Тренды
Светские сплетни
Эффективное похудение
Женщина 3 .0
Хозяйке на заметку
Вкусные рецепты
Вход/Регистрация
Виктория Высоцкая
специально для
Glamusha .Ru
© 2014-2021 GLAMUSHA .ru
Все права защищены
Регистрируйтесь на сайте через соцсети:
Правильное питание — это не отказ от праздников и приятных вечеров с бокалом вина или даже пива . Разумеется, вам придется отказаться от жирных закусок, бутербродов, чипсов и соленных орешков . Но не переживайте! Существует масса пп закусок, которые отличаются низкой калорийностью, но при этом содержат много полезных и питательных веществ . Это закуски из диетических сыров, овощей, фруктов, различные закуски из нежирных сортов мяса, а также рыбы . Выбор настолько огромен, что вы обязательно найдете блюда, которые вам по душе .
Если вы придерживаетесь диеты и не хотите нарушать свой рацион для похудения, то на время праздников вы всегда можете приготовить диетические закуски, которые идеально впишутся в любое застолье . Мы предлагаем 7 отличных пп закусок, которые не нарушат вашу диету .
Собираетесь в дорогу, но возможности полноценно пообедать или поужинать у вас не предвидится? Тогда вам нужно позаботиться об этом заранее и приготовить диетические закуски в дорогу, которые помогут не сорваться с диеты .
Среди диетических закусок следует также отметить закуски из рыбы . Рыба содержит немного калорий, но при этом богата белком, что делает ее незаменимы продуктом, если вы практикуете правильное питание .
Диетологи уже давно подметили, что во время распивания пива мы получаем большое количество калорий именно от закуски, нежели от самого напитка . Чем же заменить такие вкусные, но вредные чипсы, соленые орешки и сухарики?
Диетические закуски к вину также разнообразны и просты в приготовлении . Вы можете с легкостью наслаждаться бокалом вина без вреда для своей фигуры, если приготовите следующие пп закуски
Как вы могли убедиться, список пп закусок просто огромен! Обязательно пробуйте диетические закуски и делитесь своими впечатлениями!
Что бы прокомментировать, необходимо
Справочный центр: 8 (800) 707-37-99
* Согласно Общероссийскому рейтингу выставок
О выставке
Почему важно участвовать
Тематика по павильонам
Салон «ПродэкспоWine»
Салон «Продэкспо Органик»
Национальные экспозиции
Российские региональные экспозиции
Экспортный потенциал
Итоги «Продэкспо-2021»
Отзывы участников и гостей
Пресса о выставке
Партнеры
Место проведения
Участники
Информация для посетителей
Получить электронный билет
MatchMaking
О выставке
Почему важно участвовать
Тематика по павильонам
Салон «ПродэкспоWine»
Салон «Продэкспо Органик»
Национальные экспозиции
Российские региональные экспозиции
Экспортный потенциал
Итоги «Продэкспо-2021»
Отзывы участников и гостей
Пресса о выставке
Партнеры
Место проведения
Участники
Новости
Пресс-релизы и Пост-релизы
Рекламные материалы
Фоторепортажи
Видеорепортажи
Аккредитация СМИ
Главная
/
Полезная информация
/ Полезная информация
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie . Cоглашение об использовании файлов cookie
Пиво – один из самых любимых в народе напитков . Несмотря на то, что существует стереотип о прибавке веса в связи с его употреблением, негативно влияние на фигуру дает не сам напиток, а закуски к нему .
Безусловно, всем хочется оставаться в хорошей форме и при этом не отказываться от пивного вкуса . Всего лишь следует обратить внимание на то, что к нему подобрать в качестве закусок . Неверен стереотип об отсутствии вкуса у диетических продуктов .
Курица действительно является диетическойя закуской к хмельному напитку, и не только . Отварное куриное мясо – базовый продукт для тех, кто придерживается диет . А значит, отварная грудинка из курицы и прохладное пиво – прекрасная пара .
Кроме того, рекомендуется обратить внимание и на крылья курицы . Их традиционное приготовление влияет на высокую калорийность блюд . Но есть выход, чтобы не отказываться от любимой закуски: лучше сделать крылышки на гриле, предварительно поместив крылышки в маринад .
Для маринада для закуски из крылышек запаситесь:
Держим крылышки около часа в холодном месте и затем – сразу на гриль . Минимум калорий и всего 5 грамм жира .
Легкими могут быть даже чипсы, но только собственного приготовления . Ведь не все чипсы наносят вред желудку . Можно, например, приготовить продукт из кукурузы, что еще и помогает снижению холестерина .
Понадобится мука тонкого помола грамм 50, пара ложек растительного масла, 50 мл . горячей воды, красный перец и соль по вкусу .
Муку следует смешать с маслом, солью и перцем, залить кипящей водой и все тщательно перемешать до формирования весьма тонкого теста . Выкладываем его на пергамент, размазывая с помощью лопатки до одинаковой толщины .
В разогретую духовку ставим тесто минут на 10 под тщательным присмотром, чтобы чипсы не подгорели . Далее, готовый продукт разрезать на кусочки и выложить на решетку для полного остывания .
Ну а для тех, кто не планирует эксперименты с чипсами своего приготовления, можно купить: крекеры, либо хлеб грубого помола, что не содержат много калорий . На них можно нанести творожный сыр с зеленью . Вкусно, да и фигуре не повредит . А еще чипсы вполне можно заменить и на хрустящие овощи .
Морковь, сельдерей, болгарский перец, порезанные соломкой и с нужным для них соусом – успех закуски неизбежен .
Для увеличения эффекта сливочный же соус можно заменить на натуральный йогурт, куда добавляются огурцы, зелень, соль и перец . Принесет пользу насыщенный вкус соуса с базой на мякоти помидор или томатного сока .
Производители также стараются полностью удовлетворить вкусы покупателей пиво и закусок . Крупные поставщики продуктов диетического питания представлены на выставке «Продэкспо» , проходящей в ЦВК «Экспоцентр» .
В тематических павильонах одной из крупнейших выставочных компаний собраны все достижения в сфере приготовления диетических закусок к пиву и самого пенного напитка .
Геркулес .ФИТ / Похудение / Продукты / Топ низкокалорийных закусок к пиву
Добавить комментарий Отменить ответ
Сайт о здоровом образе жизни, спорте, похудении и правильном питании
Пиво является относительно низкокалорийным алкогольным напитком . Но как любой алкоголь, он провоцирует аппетит .
Чаще к пиву люди едят совсем не диетическую еду – поджаренный сыр, чипсы, жирную рыбу, орешки, жирные сосиски .
Большой выбор диетических яств к пиву позволит наслаждаться пенным напитком в полной мере без вреда здоровью и фигуре . Но при этом не нарастить «пивной» животик .
Важно учесть, что больше подходит к пиву, а что лучше не стоит употреблять вместе .
Ошибочно считать, что пиво приводит к ожирению из-за высокой калорийности . В нем немного калорий, гораздо меньше, чем в вине или шампанском, водке или коньяке .
К примеру, светлое пиво, имеющее 4,5 градуса алкоголя, может содержать 42 ккал на 100 граммов . Это примерно столько же, сколько в апельсиновом соке или молоке .
Поэтому даже существуют специальные диеты, основанные на пиве . Но эти диеты предполагают употребление пива и крайне ограниченное количество еды .
Тем не менее, включать пиво в ежедневное меню при других диетах не рекомендуется . И вот почему:
Если очень хочется выпить пива, то можно иногда себе это позволить . Чтобы не навредить фигуре и не нарушить диету, надо знать меру, сколько пива можно выпить, подсчитав калории . А также закусить «вкусняшками» с низким энергетическим показателем .
Интересно! Калорийность пива зависит от его сорта . Чем меньше градус, тем калорий меньше . В среднем одна бутылка 0,5 литра хмельного напитка содержит 220 ккал . Для сравнения: водка в пять-шесть раз калорийнее . В 100 г водки в среднем содержится 270 ккал .
Вместе с пивом и другим алкоголем люди часто употребляют снеки – легкую еду в виде попкорна, чипсов, сухариков, палочек, орешков . Они нередко калорийны, так как содержат много жира . А из-за высокого содержания соли задерживают воду в организме . С алкоголем можно незаметно съесть большое количество высококалорийной еды, поскольку аппетит из-за спиртного повышается .
Интересно! В пиве преобладают жиры и углеводы . На 100 г продукта: 5 г углеводов, 0,5 г белков, 9 г жира . Основной поставщик калорий – углеводы .
Вместо классических снеков рекомендуется употреблять низкокалорийные продукты с преимущественным содержанием белка, например, сушеная рыба, другие морепродукты или хотя бы крабовые палочки на диете нанесут организму меньший урон .
Есть традиционные закуски к пиву, которые можно приготовить дома . В отличие от покупных, они дешевле, без лишних калорий и химических добавок .
Представляем ТОП рецептов низкокалорийных закусок к пиву .
Надо почистить картофелины средней величины и очень тонко их нарезать кружочками . Выпекать можно как в духовке, так и в микроволновке . Главное, постелись пергаментную бумагу, чтобы картофель не прилипал к поддону, и выложить в один слой . Масло использовать не нужно, можно подсолить и поперчить . Но и без соли вкусно . Если выпекать в микроволновке, надо установить мощность на 700 Вт, и через 5 минут чипсы готовы .
Их также можно приготовить дома . И вы будете уверены, что никаких консервантов и усилителей вкуса в этом полезном продукте нет . Надо взять полкило кальмаров, очистить от кожицы и положить на полсуток в рассол (полторы столовые ложки соли на 0,5 литра воды, немного перца горошком и лаврушки) . Затем достать из рассола, обсушить на салфетке и нарезать кружочками по полсантиметра толщиной . Высушивать мясо в духовке в течение трех часов на пергаменте при температуре 60 градусов .
Очень полезный продукт, богатый минералами и витаминами . А еще это низкокалорийное блюдо (в 100 г всего 97 ккал) . Классический вариант варки раков – это соленый рассол с укропом и перцем . Но некоторые варят в пиве, вине, квасе . Две минуты в кипящем рассоле, и блюдо готово . Вареных раков могут заменить креветки . Они варятся идентично . А калорийность, как и цена, еще ниже .
Полезными и низкокалорийными бутербродами будут те, что с редисом, огурцами, а также со свежесоленой рыбкой в виде сельди, горбуши, лосося . Отличный вариант – творожный паштет, который можно приготовить из творога, с добавлением небольшого количества йогурта, соли, перца и зелени .
Семечки – самый бюджетный вариант, полезный, но калорийность высока . В 100 г продукта содержится 700 ккал . Однако, можно погрызть горстку без вреда для фигуры и получить набор селена, йода, калия, цинка и магния . Семечки можно подсушить в микроволновке, духовке или на сковороде без масла . Подробнее о пользе и вреде семечек при похудении читайте по ссылке .
Лучшей закуской к пиву у немцев считаются сосиски . Причем в Германии есть специальные сосиски к пиву, в которых больше соли и специй, чем обычно . Так, люди больше выпьют пива, хитрый маркетинговый ход . Но вряд ли это полезно для фигуры и здоровья . Лучше всего купить сосиски хорошего качества, разрезать вдоль каждую и положить туда ломтик сыра, смазать горчицей и поставить в духовку или микроволновку на режим «гриль» . 5-10 минут – и готово .
Надо взять батон, можно даже немного зачерствевший, и нарезать дольками, толщиной около сантиметра каждый . Надавить чеснок, смешать с солью и перцем, немного сдобрить растительным маслом . И натереть чесночной смесью каждый ломтик хлеба . Завернуть в фольгу и отправить в духовку на 10 минут, разогрев ее предварительно до 180 градусов .
Важно! Есть такое понятие, как «пивное сердце» . Если ежедневно пить пиво, сердечная мышца постепенно утолщается . Полости сердца становятся шире . Развиваются некрозы, появляется одышка, слабость . Сердце уже не справляется со своей работой, появляется риск инфаркта .
Традиционные закуски к пиву обычно высококалорийные – семечки, орешки, чипсы, жареное мясо и жирная рыба .
И хотя само по себе пиво не очень калорийное – примерно 43 ккал на 100 г, поправляются люди от неправильных закусок, повышенного аппетита и неумеренного количества хмельного напитка .
Низкокалорийные закуски к пиву можно приготовить самим: чипсы, сухарики, морепродукты .
От этого снеки станут менее калорийными и вредными .
Чтобы удержать аппетит, самого пива надо пить не более одной бутылки в день .
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом . Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев .
В ближайшее время мы опубликуем информацию .
Пп закуски к пиву – диетические рецепты к алкоголю (пиву и вину), при похудении, в дорогу, из рыбы
Интернет - магазин настольных игр в Екатеринбурге! Игры для детей, для семьи и для друзей!
Интернет - магазин настольных игр в Екатеринбурге! Игры для детей, для семьи и для друзей!
Правильное питание — это не отказ от праздников и приятных вечеров с бокалом вина или даже пива . Разумеется, вам придется отказаться от жирных закусок, бутербродов, чипсов и соленных орешков . Но не переживайте! Существует масса пп закусок, которые отличаются низкой калорийностью, но при этом содержат много полезных и питательных веществ . Это закуски из диетических сыров, овощей, фруктов, различные закуски из нежирных сортов мяса, а также рыбы . Выбор настолько огромен, что вы обязательно найдете блюда, которые вам по душе .
Если вы придерживаетесь диеты и не хотите нарушать свой рацион для похудения, то на время праздников вы всегда можете приготовить диетические закуски, которые идеально впишутся в любое застолье . Мы предлагаем 7 отличных пп закусок, которые не нарушат вашу диету .
ПП пицца — рецепты из курицы, без теста, на овсянке
Собираетесь в дорогу, но возможности полноценно пообедать или поужинать у вас не предвидится? Тогда вам нужно позаботиться об этом заранее и приготовить диетические закуски в дорогу, которые помогут не сорваться с диеты .
Куриные ПП маффины: диетический рецепт
Среди диетических закусок следует также отметить закуски из рыбы . Рыба содержит немного калорий, но при этом богата белком, что делает ее незаменимы продуктом, если вы практикуете правильное питание .
Овощные ПП чипсы — домашние рецепты
Диетологи уже давно подметили, что во время распивания пива мы получаем большое количество калорий именно от закуски, нежели от самого напитка . Чем же заменить такие вкусные, но вредные чипсы, соленые орешки и сухарики?
Диетические закуски к вину также разнообразны и просты в приготовлении . Вы можете с легкостью наслаждаться бокалом вина без вреда для своей фигуры, если приготовите следующие пп закуски
Как вы могли убедиться, список пп закусок просто огромен! Обязательно пробуйте диетические закуски и делитесь своими впечатлениями!
Одно из самых распространённых заблуждений гласит, что пиво способствует увеличению веса . Однако это не так . В «живом» пиве содержание калорий даже меньше, чем в молоке, а микроэлементов, таких как магний, калий, железо и цинк, – даже больше . У людей, которые пьют пиво, содержание витамина В6 в крови на 30 % больше, чем у тех, кто его не пьёт .
Возникает вопрос, почему же люди, пьющие пиво, полнеют? В действительности, люди набирают вес не из-за пива, а из-за тех закусок, которые, как правило, употребляют с пивом . Жареные куриные крылышки, картофельные чипсы, бутерброды… Все эти продукты очень калорийны и вносят свой «неоценимый вклад» в образование «пивного» животика .
Предлагаем вашему вниманию 7 идей о том, чем можно заменить традиционные закуски к пиву .
В традиционных куриных крылышках очень много калорий и жира: в одном крылышке находится около 160 калорий и 11 г жира . Чтобы не отказываться от любимой закуски, приготовьте куриные крылышки на гриле сами . Для этого замаринуйте килограмм сырых крылышек .
Для маринада вам понадобится смесь из трав (майоран, базилик), полстакана оливкового масла и винного уксуса, четверть стакана томатной пасты и две чайных ложки острого соуса (если вы предпочитаете более острую пищу, то положите большее количество) . Поставьте крылышки в холодильник на час, а затем приготовьте на гриле . При приготовлении таким способом в одном крылышке будет содержаться всего около 66 калорий и 5 граммов жира . Почувствуйте разницу!
Замените картофельные чипсы на кукурузные . В них содержатся растительные стеролы, которые снижают уровень холестерина . Приготовить кукурузные чипсы можно самим .
Для этого вам понадобится 50 г кукурузной муки тонкого помола, 50 мл горячей воды,1–2 ст . л . растительного масла, соль и красный перец . Кукурузную муку смешиваем с растительным маслом, солью, приправляем острым красным перцем, заливаем очень горячей, почти кипящей водой и перемешиваем до образования довольно жидкого теста .
Застилаем противень бумагой для выпечки, выкладываем на неё тесто, размазываем его лопаткой, чтобы получился как можно более тонкий слой, стараясь, чтобы он везде был одинаковой толщины . Ставим противень в духовку, нагретую до 180 °С, примерно на 10 минут . От духовки лучше не отвлекаться, так как тесто очень тонкое и может быстро подгореть . Вынимаем запечённое тесто из духовки и, пока оно горячее, разрезаем его на треугольники, перекладываем пергамент с чипсами на решётку, чтобы чипсы остыли .
Чипсы также можно заменить на хрустящие овощи . Порежьте соломкой морковь, сельдерей, болгарский перец и подайте с «правильным» соусом – лучше закуски не найти!
В сливочном соусе, как правило, содержится много калорий и жира . Попробуйте заменить его на нежирный натуральный йогурт (разумеется, без сахара) . Порежьте в йогурт огурцы, зелень, посолите и поперчите по вкусу . Если же душа таки просит чего-нибудь пожирнее, то приготовьте гуакамоуле – закуску из пюрированной мякоти авокадо .
Для приготовления понадобится спелый авокадо, 2 небольших томата, половина репчатого лука, петрушка и сок половины лимона . Томаты ошпариваем кипятком, удаляем шкурку, семена и режем только плотную мякоть . Авокадо очищаем от кожуры, удаляем косточку и разминаем вилкой в однородную массу . Мелко нарезаем петрушку и лук, которые добавляем в авокадо вместе с помидорами и соком лимона . Всё хорошенько перемешиваем, соль и перец добавляем по вкусу .
Заказать пиццу на дом, возможно, проще, но вряд ли полезнее . Сделать пиццу дома не так уж сложно . Купите в магазине основу для пиццы, а начинку сделайте сами . Вам потребуется: 2 чайные ложки оливкового масла / 120 г итальянской куриной колбаски, крупно порезанной / ¼ ч . л . измельчённых семян фенхеля и измельчённого красного перца / 1 средний красный болгарский перец, нарезать полосками по 1,5 см / 1 средняя красная луковица, нарезать полосками по 1,5 см / Немного кукурузной муки, чтобы посыпать сковородку / ¼ стакана соуса для пиццы (продаётся в банках) / 120 г мелко нарезанного частично обезжиренного сыра моцарелла (около ¾ стакана) .
Разогреть духовку до 230 °С, поместив решётку на самый низ . Налить 1 чайную ложку масла в большую сковороду с антипригарным покрытием и нагреть на среднем огне . Добавить колбасу и обжарить в течение 3 минут, периодически помешивая, пока она не станет коричневатой . Добавить фенхель и красный перец и жарить ещё 1 минуту . Выложить всё в тарелку . Добавить оставшуюся чайную ложку оливкового масла на сковороду с болгарским перцем и луком . Обжарить 10–12 минут, пока не станут мягкими и слегка не поджарятся .
В то время как сладкий перец и лук готовятся, выложить корж для пиццы на противень, предварительно посыпав его кукурузной мукой, и поставить в духовку на 6 минут . После этого вынуть его из духовки, если образовались пузырьки на тесте, проткнуть их вилкой . Смазать корж соусом для пиццы, сделав отступ 1,5 см по краям и посыпать сыром (½ стакана) . Выложить сверху лук и болгарский перец, посыпать оставшимся сыром и выпекать 10 минут или больше, пока сыр не растает и не станет золотистым и хрустящим . После этого дать слегка остыть и разрезать на 8 частей .
Большинство блюд, где используется чили, очень тяжёлые и делаются из говяжьего фарша . Попробуйте заменить говядину на мясо индейки, которое является более диетическим и постным, добавив туда порезанные цукини, морковь или шпинат .
Вам понадобится: 450 г фарша из мяса индейки / 1 шт . очищенной и натёртой моркови / ⅔ шт . нарезанной луковицы / ⅔ шт . нарезанного сельдерея / 1 зубчик чеснока, измельчить / 2 ч . л . порошка чили / 1 ч . л . паприки / 1 ч . л . молотого тмина / ⅛ ч . л . молотого острого перца / 1 нарезанный помидор / cоль и перец
Нагреть 3-литровую кастрюлю с антипригарным покрытием на сильном огне . Добавить фарш индейки, посолив и поперчив по вкусу . Готовить в течение от 2 до 3 минут, пока фарш не подрумянится . Переложить фарш в миску, накрыть плёнкой и держать в тепле . Уменьшить огонь до минимума, добавить морковь, лук, сельдерей и чеснок .
Готовить в течение 3–5 минут, пока овощи не станут мягкими . Добавить молотый красный перец, паприку, тмин и кайенский перец . Готовить, помешивая, в течение 1 минуты . Сделать огонь средним, добавить помидор, немного жира и лавровый лист . Довести до кипения на сильном огне . Сильно уменьшить огонь и тушить в течение 15 минут, накрыв крышкой . Добавить обжаренную индейку и тушить ещё в течение 5 минут . Снять с плиты, перед подачей на стол убрать лавровый лист .
Неважно, предпочитаете ли вы большие сэндвичи или маленькие бутербродики, правило одно – используйте как можно меньше хлеба . Сегодня в продаже имеются разнообразные хлебцы или пита из цельного зерна . Используйте их, чтобы снизить калорийность .
«Памперникель» (чёрный хлеб из грубой непросеянной ржаной муки) со швейцарским сыром: 3 кусочка «памперникеля» с одним кусочком швейцарского сыра – всего 148 калорий
• ¼ стакана нежирного творога • 1 ст . л . нарезанного свежего зелёного лука • 6 крекеров из цельного зерна
Смешать творог с луком и намазать на крекеры .
Как уже говорилось в самом начале, пиво, при умеренном потреблении, обладает весьма впечатляющими достоинствами (женщинам рекомендуется выпивать один бокал пива в день, а мужчинам – два) . Однако вместо того, чтобы заказывать с друзьями бесконечное количество бокалов со светлым пивом, закажите бокал тёмного и более плотного пива . В 0,35 л такого пива содержится всего лишь 126 калорий .
Когда возникает вопрос – чем закусывать пиво, то вариантов ответов появляется множество . Кто-то выбирает то, что вкусно «под пиво», а кому-то важнее польза для здоровья .
Многие закуски действительно могут быть даже полезными, они снижают вред пива, ведь это все-таки алкогольный напиток . Как вариант, может быть белковая закуска – мясо, рыба, орехи, креветки . Ориентируются и на то, что все-таки вкуснее с пивом . Здесь же вкусы у всех разные – это могут быть сухарики, сушеная рыба, а кто-то любит пиво с зефиром
Самая Низкокалорийная Закуска К Пиву При Диете
Детокс И Снижение Веса
Какая Диета Кефирная
Купить Книгу Вкусное Снижение Веса Анны Новиковой