Детокс И Снижение Веса
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры
UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс
US Open 2021
ATP
WTA
Олимпиада 2021
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды
Прогнозы
База знаний
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA
Fortnite
Call of Duty: Warzone
НБА
Евролига
Единая лига ВТБ
Еврокубок
Сборная России
Прочие турниры
Гран-при
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Чемпионат России
Кубок России
Прочие турниры
Шахматы
Гандбол
Художественная гимнастика
Волейбол
Мини-футбол
Пляжный футбол
Лёгкая атлетика
Водные виды спорта
Конькобежный спорт
Парусный спорт
Прочие виды спорта
Кубок мира
ЧМ по биатлону 2021
Кубок IBU
Чемпионат России
Летний биатлон
Чемпионат Европы по биатлону 2022
Чемпионат мира
Кубок мира
Чемпионат России
Другие
Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Бейсбол/Софтбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гольф
Гребля на байдарках и каноэ
Гребной слалом
Дзюдо
Карате
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Регби-7
Сёрфинг
Современное пятиборье
Синхронное плавание
Скалолазание
Скейтбординг
Спортивная гимнастика
Стрельба
Стрельба из лука
Теннис
Триатлон
Тхэквондо
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве
Художественная гимнастика
Биатлон
Бобслей
Горнолыжный спорт
Кёрлинг
Конькобежный спорт
Лыжный спорт
Лыжное двоеборье
Прыжки на лыжах с трамплина
Санный спорт
Скелетон
Сноуборд
Фигурное катание
Фристайл
Хоккей с шайбой
Шорт-трек
Олимпизм
Главная
Lifestyle
Статьи
Детокс-программа: похудеть, очистить себя и стать лучше
Что такое детокс и зачем он вам нужен?
Вся правда о детокс-программе от первого лица . Разбираемся вместе с врачом-диетологом Маргаритой Королёвой .
Схема приёма пищи в разгрузочный день: 7:00-7:30 — сок; 9:00-9:30 — закуска; 11:00-12:00 — суп; 13:00-14:00 — смузи; 15:00-16:00 — сок; 17:00-18:00 — салат; 19:00-20:00 — сок .
В ходе программы, которую я тестировала, мне удалось попробовать самые различные блюда живой кухни . В мой топ ингредиентов для создания вкусного и полезного блюда вошли: семена Чиа (идеально сочетаются с кокосовым и миндальным молоком, по консистенции напоминают кашу с очень необычным вкусом), орехи (вкусное и приятное дополнение к приёму пищи, а главное — это богатейший источник белков и жиров растительного происхождения), свежие ягоды и фрукты (сладкие смузи и соки — моя самая большая любовь, по консистенции напоминают фруктовый йогурт, но не содержат в своём составе дополнительных сахаров, а значит гораздо полезнее), миндальное молоко (впервые попробовала этот суперфуд и теперь добавляю его везде, даже в кофе) .
В ходе прохождения трёхдневного курса мне удалось потерять 1,5 кг . На первый взгляд — это не много и не мало, но если говорить про программу в целом, то заметно улучшилось общее состояние организма . Стало легче просыпаться по утрам .
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла .
Электронная почта
Подписаться
Теги
Lifestyle
Фитнес
Питание
•••
Скончался знаменитый российский певец
Стало известно, кого из пенсионеров ждет 25-процентная надбавка к пенсии
Названы категории людей, которые могут заболеть COVID после прививки
Секрет долголетия: лучшее время для сна назвали ученые
Лию Ахеджакову вызвали в Следственный комитет
Что будет, если постоянно есть яблоки, рассказала диетолог
Известный российский актер трагически ушел из жизни в 53 года
Пенсии повысят: в Госдуме выступили с важным заявлением
Как без краски избавиться от седых волос в домашних условиях
Ученые установили основную причину смерти пациентов с COVID-19
СМИ: состояние здоровья Гузеевой ухудшилось
Бандит пришел к старушке за деньгами, но услышав ее имя, заплакал
Раскрыты данные о заражении COVID россиян, привитых "ЭпиВакКороной"
Стало известно, сколько голосов набрал Володин на выборах
В окружении Гузеевой заявили, что ее состояние ухудшается с каждым днем
Вот что бывает, если ежедневно пить кофе
Нарколог назвал самый опасный алкогольный напиток для мужчин
Турист обнаружил лох-несское чудовище на видео с дрона
Как отличить коронавирус от ОРВИ: главный признак
Что будет, если съедать горсть орехов каждый день, рассказала диетолог
18+
Конфиденциальность
Использование информации
Контакты
Реклама
Виджеты
Мобильная версия
Полная версия
С каждым днём детокс-программы набирают популярность на просторах Интернета . Похудеть за рекордное количество дней, очистить свой организм от шлаков и токсинов — что ж, пожалуй, и правда звучит заманчиво . Нам удалось пообщаться с врачом-диетологом #1 в России, по версии журнала Forbes, руководителем компании «Королевский рацион» Маргаритой Королевой и задать ей самые распространённые вопросы о детокс-программах, которые нам удалось найти в Сети .
Первый приём пищи и дневник питания от Royal Ration
— В основе всех детокс-программ лежит принцип дробного питания . Почему дробное питание так популярно и как оно помогает запустить процесс очищения? Маргарита Королёва: Дробность и частота питания отлично стимулирует перистальтику кишечника, за счёт чего происходит улучшение всех обменных процессов, в том числе процессов вывода вредных веществ из нашего организма . Кроме того, усиленная перистальтика не даёт задерживаться токсинам, поступающим вместе с некоторыми вредными продуктами . Более глубокую очистку осуществляют активные вещества в наших детокс-курсах .
— Какие ингредиенты вы можете назвать универсальными?
Первый приём пищи . Сок на основе лимона, апельсина, имбиря и физалиса . Бодрит и тонизирует!
— Какие цели обычно перед собой ставят люди, которые заказывают детокс и какое количество дней детокс-программы оптимально для достижения каждой из целей? — Как правило, люди, заказывающие детокс-программу, ставят перед собой несколько целей – снизить вес и естественным образом очистить организм . При этом важно понимать, что для снижения веса необходимо более длительное правильное питание, о чём мы всегда сообщаем перед назначением программы . В этом случае лучше всего будет вначале какое-то время побыть на программе с ограниченной калорийностью, а в конце или посередине сделать детокс . Если же человека не беспокоит избыточный вес и целью является только очищение, можно сделать только детокс с правильным входом и выходом из него . — Первый приём пищи — это сок холодного отжима, не опасно ли для желудка пить сок натощак? — К проблемам с желудком может привести длительное употребление соков на голодный желудок . Если же проблем с желудочно-кишечным трактом нет, то детокс-программу смело можно пробовать . Среди противопоказаний к употреблению соков любые воспалительные заболевания желудка и кишечника, в особенности в острой стадии .
Вечерний перекус — салат с малиновым соусом и дневной приём пищи — смузи на основе миндального молока . Сытно и полезно .
— В своих рецептах вы часто используете суперфуды (чиа, миндальное молоко и тд) . Что такое суперфуд? И насколько он действительно функционально полезен? — К суперфудам относятся продукты, содержащие в себе максимальное количество миуронутриентов – витаминов и антиоксидантов . Ежедневное употребление суперфудов достоверно способствует улучшению самочувствия, повышению жизненных сил и улучшению общего самочувствия . Практически каждый из наших соков содержит один из таких продуктов, в этом и заключается успешное действие всей программы . Кроме того, суперфуды есть и в программах по снижению веса, они помогают быстро восстановить легкость и разогнать метаболизм на первых этапах . За счёт таких продуктов мы добиваемся хорошего витаминного состава даже в самых низкокалорийных программах .
— Детокс-программа , которую я проходила, включает в себя не только соки и смузи, но супы и закуски . Почему вы решили разнообразить классическую программу и в чём изюминка именно этого подхода? — Не все люди могут хорошо переносить исключительно лишь соки . У кого-то есть ограничивающие проблемы со здоровьем, а кто-то просто не очень любит такое питание . Мы всегда готовы предоставить несколько программ на выбор . К тому же использование блюд живой кухни, подвергающихся минимальной термической обработке и содержащих исключительно растительные компоненты только усиливает действие очищения из-за входящего в них большого количество клетчатки . И, конечно же, в наших блюдах сохранён максимум витаминов и полезных веществ . — Чего категорически нельзя делать при переходе на детокс-питание? — При проведении детокса мы рекомендуем отказаться от мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов . Кроме того, категорически противопоказан алкоголь . Если пренебрегать этими правилами, эффект от программ очищения может быть полностью потерян .
— Сколько килограм в неделю можно потерять, не навредив организму? — Цифра потери веса всегда индивидуальна . Зависит она от количества изначальной массы тела, от количества лишней жидкости, степени активности и количества мышечных клеток, гормональных особенностей . Как правило, средняя потеря веса за неделю находится в пределах 4-6% .
Продуктовый набор на один день . Каждый день в 6:30 ко мне приезжал курьер и привозил программу на сутки . Все продукты хранятся в течение 36 часов .
Топ-5 советов от Маргариты Королёвой, которые помогут усилить эффект от прохождения детокс-программы . 1 . Пейте больше воды . При отсутствии проблем со стороны сердечно-сосудистой системы и почек рекомендуется выпивать не менее двух литров воды за сутки, причём большую часть необходимо выпить в первой половине дня, оставив на вечер не больше двух стаканов . 2 . Высыпайтесь . Здоровый и достаточный по продолжительности сон позволяет отдохнуть всем клеткам нашего организма, так как активность большинства из них в это время снижается . При нарушении сна или хронической его нехватке возникают патологические процессы, способные снизить иммунную защиту нашего организма, повысить нервное напряжение, увеличить риски развития заболеваний сердца и сосудов, а также замедлить обмен веществ, что в дальнейшем приведёт к росту избыточной массы тела . 3 . Правильный старт . Подготовка к детоксу заключается в плавном снижении калорийности питания и отказа от большинства вредных продуктов . В течение последних двух-трёх дней перед программой можно соблюдать вегетарианское меню . Такой подход позволяет подготовить пищеварительную систему к смене питания и отлично перенести программу очищения . 4 . Успешное завершение . Выход из детокса похож на подготовку к нему . Необходимо плавно повышать калорийность питания и постепенно вводить такие продукты, как мясо, рыба, яйца в рацион . Так как все органы пищеварительной системы во время программы находились в состоянии покоя, слишком сильная и резкая нагрузка на них может негативно повлиять на них вплоть до развития воспалительных заболеваний . 5 . Сладкое без вреда для фигуры . Подсластить блюдо можно доступными сухофруктами, такими как курага или чернослив, а также ложкой мёда или кленового сиропа .
Бесплатная консультация
8-495-197-7910
Продуктам Альгавир - Фукоидан Альгинат кальция Артрофиш Артрофиш гель Биланорм Венофиш Вытяжка из морского гребешка Гепамарин - морские фосфолипиды ИммуноСтимул Кальций-Магний с витамином Д3 КардиоЗащита Ламигель Ламинарийная маска Ламинария японская Морские пептиды из ганглиев кальмара ОМЕГА-3 + АГЭ комплекс Сироп лимонника с икрой морских ежей Сироп лимонника с трепангом Система Очищение Хитозан Приморский Экстра Молодость Экстра Сила Экстракт из асцидии Энергобаланс - вытяжка из молок лососевых рыб
Здоровое очищение организма, оздоровление кишечника и восстановление собственной микрофлоры .
© 2021 Все права защищены . ООО "ФармОушен Лаб ." ИНН 2540110298 ОГРН 1052504358884
Стройная фигура, плоский живот, облегающие платья — для большинства женщин это так и остается мечтой, не смотря на все усилия сбросить лишние килограммы . Казалось, перепробовано уже все: суровые диеты, физические нагрузки, правил
Детокс И Снижение Веса
Гепатоз Диета Стол 5
Холецистит Диета На Каждый День
Аит И Лишний Вес