Щелочная Диета Список Продуктов Таблица
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Адепты щелочной диеты утверждают, что она продлевает молодость и защищает организм от множества болезней . Разбираемся, что такое щелочная диета, какие у нее плюсы и минусы и как нужно питаться, если вы решили попробовать эту систему питания .
Подпишись на рассылку
и получай новости
Сохранить
Популярные направления
Бег
Футбол
Плавание
Фитнес
На улице
Бесплатно
Следите за нами
Facebook Telegram Instagramm Youtube
Загружайте наше приложение
Apple Store
Google Play
©2019—2021
MixSport .Pro .
Проект FreeGen Group .
Developed by Jam Digital .
Адепты щелочной диеты утверждают, что она продлевает молодость и защищает организм от множества болезней . Разбираемся, что такое щелочная диета, какие у нее плюсы и минусы и как нужно питаться, если вы решили попробовать эту систему питания .
Щелочная или, как ее еще называют, алкалиновая диета представляет собой частичный либо полный отказ от продуктов, которые окисляют организм . Дело в том, что некоторые продукты после распада образуют кислые отходы . Эти отходы долго выводятся из организма и, когда их становится слишком много, нарушается кислотно-щелочный баланс . Из-за этого ухудшается самочувствие, ускоряется старение и повышается риск развития многих болезней . Поэтому в рационе должно присутствовать больше «щелочных продуктов», которые после распада образуют щелочные отходы .
Адептами щелочной диеты являются известный британский диетолог Наташа Коррет и нутрициолог Вики Эджсон . Они издали книгу «Honestly Healthy Alkaline», в которой описали преимущества щелочной диеты . В книге специалисты опираются на данные, согласно которым в кислой среде раковые клетки развиваются наиболее активно . Еще из-за повышенной кислотности организм теряет много важных веществ: калий, магний, натрий и другие .
На щелочной диете можно есть такие продукты:
Щелочная диета состоит из трех фаз, каждая из которых длится 7 дней . Во время первой фазы организм адаптируется к новому рациону и избавляется от токсинов . Этот период может сопровождаться слабостью, небольшими головокружениями и тошнотой . На этапе второй фазы кислотно-щелочный баланс приближается к норме и самочувствие улучшается . Третья фаза нужна для закрепления результата . Именно в период завершающей фазы необходимо понять, подходит ли вам такая диета и станет ли она вашим стилем жизни .
Во время щелочной диеты нужно придерживаться некоторых правил:
Придерживаться алкалиновой диеты рекомендуется при:
Важно понимать, что только диета не поможет решить проблему . Ее назначают в комплексе с другими методами .
Алкалиновая диета противопоказана людям с:
Также щелочной диеты нельзя придерживаться детям, так как для нормального развития организм должен получать все типы белков .
В щелочной диете акцент делается на свежие овощи и фрукты, что действительно приносит пользу организму, поэтому с ее помощью можно улучшить общее самочувствие, наполниться энергией и избавиться от хронической усталости . Алкалиновая диета помогает избавиться от ряда проблем, связанных с нарушением кислотно-щелочного баланса . Щелочная диета для похудения также эффективна — уже на первой фазе можно потерять от 2 до 5 кг . Еще один плюс диеты заключается в том, что ее рацион довольно разнообразный, поэтому можно готовить много разных блюд .
При этом, продукты влияют лишь на кислотность мочи . А вот точных научных доказательств того, что пища может влиять на кислотность крови, пока еще нет . Организм и сам отлично регулирует уровень кислотности в крови . Соответственно, нельзя с уверенностью утверждать, что полный отказ от определенных продуктов поможет предотвратить болезни . Следующий недостаток — головокружения и тошнота во время первой фазы, что приносит дискомфорт .Помните, что диеты, в первую очередь, назначаются для избавления от определенных болезней или нарушений работы организма . Перед тем, как начать придерживаться той или иной диеты, обязательно проконсультируйтесь с врачом и диетологом . Если вы хотите просто держать себя в форме, придерживайтесь правильного сбалансированного питания и исключите быстрые углеводы, фаст-фуд, сладкие напитки и другую вредную пищу . А тем, кто хочет похудеть, нужно создать дефицит калорий — тратить больше, чем потреблять .
Отзывы
Отзывы про организатора
0
На уксусе и без еды: 8 самых безумных диет
Топ 7 бесплатных приложений для правильного питания и подсчета калорий
Какие витамины сделают ваши тренировки эффективнее: отвечает специалист
По вопросам рекламы и сотрудничества
freegenorg@gmail .com
+38 096 911-21-12
Главная
Рецепты
Мода
Знаменитости
Красота
Здоровье
Как похудеть
Психология
Дети
Домашний очаг
Магия
Главная
Как похудеть
Диеты
Щелочная диета . список ощелачивающих и окисляющих продуктов
Щелочная диета . список ощелачивающих и окисляющих продуктов
Как похудеть
Диеты
Добавляя комментарий, вы соглашаетесь с правилами сайта
Войдите , или зарегистрируйтесь ,
чтобы войти от своего имени
Здравствуйте! У меня 20 кг лишнего веса, хочу похудеть,,,,очень очень
Гость пишет
к статье: Научные молитвы джозефа мэрфи
Благодарю Вас за очень хорошие комментарии ! Храни Господь Вас !
Присоединяйтесь к нашим подписчикам и получите доступ к новейшим статьям, компаниям, объявлениям о продуктах и многим другим!
Журнал о моде и шопинге, семье и детях, красоте и здоровье, сексе и отношениях, доме и правильном питании . Массу интересного обо всем этом можно найти на страницах женского интернет-журнала , материалы которого всё время обновляются .
Компетентные психологи и сексологи готовы в режиме онлайн предложить вам решение любой даже, казалось бы, самой серьезной проблемы, а гороскоп подскажет, как не наделать ошибок в течение дня .
У нас вы найдете множество тестов, рецептов, диет, полезных советов, секретов женской красоты и новости звезд шоу-бизнеса .
Copyright (с) 2021 Контакты Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Человеческий организм имеет физиологическую склонность к окислению . Для нормальной жизнедеятельности организма должен поддерживаться постоянный кислотно- щелочной баланс крови и тканей .
Малейшее отклонение от нормы кислотно- щелочного баланса крови (7,35 – 7,45) грозит опасными для жизни последствиями . Решение этой серьёзной проблемы – дело врачей -профессионалов .
Не менее важно следить за Ph органических тканей . Тканевой ацидоз повышает риск возникновения хронических и дегенеративных заболеваний .
Симптомы ацидоза многочисленны: блуждающие боли, боли в суставах и мышцах, головные боли, депрессия, чувство тревоги, приступы паники, частые инфекции и т .д .
Возможно вам будут интересны препараты для похудения
Окисление, происходящее в тканях организма, возможно и важно регулировать при помощи питания . Достаточно увеличить употребление ощелачивающих продуктов и уменьшить продукты, повышающие кислотность .
Зелень сырая и варёная, салат, капуста, зелёная фасоль
Миндаль, миндальное молоко, каштаны, изюм, сухофрукты (кроме сушёных абрикосов и яблок)
Любое мясо, колбаса, рыба, морские продукты
Сладкое, орехи (кроме миндаля ), тыквенные семечки
Белый рис (неочищенный рис – умеренно окисляющий эффект)
Читайте также: Диета Пегано при псориазе: таблица разрешенных и запрещенных продуктов
Читайте также: Эффективная монодиета для похудения на 3 дня минус 5 кг
Читайте также: Подробное описание диеты Дюкана — противопоказания и побочные эффекты
Читайте также: Как действовать, если у ребенка «высокий ацетон»?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Кислотно-щелочной баланс организма человека очень важен для здоровья . Только при оптимальном уровне pH (в диапазоне 7,3-7,5) мы защищены от патологических процессов и инфекций . Работа всех систем и органов напрямую зависит от этого показателя, его колебания очень вредны . Поддержать нужное состояние поможет питьевой режим, физическая активность и щелочное питание — о продуктах в меню предлагается подробная информация . Помните, что составлять рацион нужно осознанно для того, чтобы со временем наблюдать благоприятные изменения тела и не навредить организму . В приоритете должно быть рациональное питание, которое стоит компоновать, следуя рекомендациям специалистов . Только соблюдая тщательное соотношение компонентов можно добиться отличных результатов .
Всю еду, входящую в рацион, можно условно разделить на щелочную и кислотную . Из количества её потребления складывается кислотно-щелочной баланс организма . Его показатель обозначается – pH . Оптимальный для здоровья уровень варьируется от 7,36 до 7,44 . Эта цифра верна для определения pH крови . Каждый орган в отдельности имеет своё значение кислотно-щелочного баланса, которое является для него нормой .
При смещении рН в одну из сторон возникают нарушения в работе организма . Чаще всего сдвиг происходит в сторону кислотной среды, так как в рационе преобладают именно «кислые» продукты . Для их нейтрализации необходима щелочь, запас которой есть у организма . Но он не бесконечен и требует постоянного пополнения . Для этого необходимо отрегулировать своё питание так, чтобы в нём присутствовало только 20% кислотных продуктов, а щелочных – 80% .
Наиболее распространённое отклонение от кислотно-щелочного баланса – ацидоз . В этом случае происходит загустение крови, нарушаются биохимические процессы и работа всех систем организма .
Каждая из этих причин приводит к накоплению одной из многих кислот .
Если рассмотреть повседневный рацион, то заметно, что мы употребляем в основном кислотные продукты . Питание современного человека происходит в спешке и состоит из сахара, углеводов и белков животного происхождения . Всё это приводит к сильному снижению pH .
Не стоит забывать и о вреде курения . Помимо негативного воздействия продуктов горения на организм, есть ещё и сам никотин, а он имеет кислую реакцию . Также к снижению рН приводит отсутствие необходимого количества воды и сидячая работа .
Как сделать воду источником здоровья, а не болезней
Кислотно-щелочной баланс продуктов питания с давних времен поддерживается в йоге уже на протяжении многих лет . К кислым продуктам они относят все животного происхождения, многие зерновые, зернобобовые, сыр, творог . К щелочным продуктам йога причисляет фрукты, овощи, многие орехи, зелень, йогурт, простоквашу и молоко . В Европе более ста лет назад впервые на это внимание обратил немецкий ученый Берг . Им было доказано, что щелочной баланс в организме достигается правильным подбором продуктов питания
Как рекомендуют йоги, за день на одну часть кислых продуктов должно приходиться не менее двух частей щелочных . Здоровым людям свойственна щелочная внутренняя среда, она обеспечивает правильную жизнедеятельность, дает долголетие и силы, снижает необходимость в белках . Затянувшееся закисление приводит к преждевременной дряхлости и несет болезни .
Сильное закисление организма вызывает негативные симптомы:
При обнаружении у себя нескольких признаков, необходимо обратиться к врачу для обследования . Первичный тест можно провести самостоятельно, определив кислотно-щелочной баланс слюны или мочи при помощи лакмусовой бумаги .
В наборе находятся полоски для тестов и индикаторная шкала, по которой определяется рН . Параметр измеряется ежедневно в течении одной недели . По итогам вычисляется среднее значение, которое и будет показателем кислотно-щелочного баланса .
Нормальное значение для слюны 7 +0,5 . В этом случает тест-полоска будет насыщенного зелёного цвета . При значениях 6 – 7 индикатор окрашивается в светло-зелёный, ближе к жёлтому цвету . Это значит, что есть признаки закисления и могут возникнуть заболевания . При показателях ниже 6 цвет будет варьироваться от оранжевого до красного .
Шкала pH является логарифмической . Это значит, что сдвиг на 1 ступень означает уменьшение или увеличение показателей в 10 раз, на 2 ступени – в 100 раз, а на три – в 1000 . Поэтому даже при незначительных отклонениях по шкале необходимо немедленно обратиться к врачу и скорректировать свой рацион .
Щелочная диета для похудения – достаточно молодая система питания, которая только набирает популярность . Но у этой методики уже имеются поклонники, причем из известных людей: ей пользуются красавицы с обложек Виктория Бэкхэм и Дженнифер Энистон . Их точеные фигуры – заслуга именно такой методики питания .
В ходе различных исследований было выяснено, что преобладание щелочных продуктов в рационе человека помогает сохранить молодость и здоровье, обеспечить полноценное функционирование организма . Кроме того, многие исследователи говорят о том, что щелочные продукты способны предупредить и уничтожить раковые заболевания . Таким образом, появилась алкалиновая (она же щелочная) диета .
Нормальным водородным показателем (показатель pH) человека принято считать 7-7,5 единиц . Повышенная кислотность губительно отражается на функционировании всего организма, является источником развития вредных бактерий, процессов гниения, способствует снижению выработки ферментов . В свою очередь, организм пытается справиться самостоятельно с повышенной кислотностью и задерживает жидкость, притормаживая процесс метаболизма . Все это неизбежно ведет к зашлакованности и к набору лишнего веса .
Помимо прочего, для того, чтобы нейтрализовать кислоту, организмом используются запасы микроэлементов, например, кальций костных тканей . В свою очередь, создается дефицит этих микроэлементов, что ведет к ряду заболеваний .
Влияние продуктов на кислотно-щелочной баланс в организме
Определить кислотно-щелочной баланс в организме легко можно в домашних условиях . Достаточно капнуть слюной на лакмусовую бумажку: при повышенной кислотности бумажка станет красной, а синей – при повышенной щелочности . Также, при закислении организма обязательно проявляются такие недуги:
В свою очередь, переизбыток щелочи у людей бывает очень редко . Повышенная щелочность порождает аллергические реакции, сбои в работе работы желудочно-кишечного тракта, различные кожные заболевания .
Реальной целью щелочной диеты является повышение уровня щелочи в организме, которая ослабит кислотность . Результатом такой диеты является не только здоровое, качественное похудение, но и изменение в лучшую сторону здоровья внешнего вида кожи, общего самочувствия .
Ощелачивающая диета подразумевает обязательное соблюдение простых правил:
Вступая в такую диету важно осознавать, что соблюдение данных правил поможет достичь прекрасного результата . Наиболее популярная длительность щелочной диеты – 21 день
Каждая неделя, каждые 7 дней – фаза, при прохождении которой проявляется определенный результат .
Эти 7 дней направлены на очищение организма, преобразование уровня pH в сторону щелочности . Данная фаза характеризуется потерей веса до 5 кг и возникновением слабости: возможны головокружения, утомляемость . Но это только первые 7 дней . Подобное самочувствие говорит о том, что процесс очищения и перестройки запущен . Здесь необходимо пристально следить за своим самочувствием и, если такие побочные эффекты будут неприемлемы, следует прекратить диету .
Эта неделя призвана все еще вести баланс кислоты и щелочи в организме к нормальному соотношению . Здесь улучшается ваше самочувствие, пропадает тяжесть и дискомфорт в желудке, а вес медленно и постепенно уходит .
Далее, необходимо просто продолжать такую диету, если она вам придется по душе, ничего особо не изменяя в меню . Это гарантирует вам прекрасное самочувствие, желанные формы и хорошее настроение .
При нормальном уровне pH кислоты, поступающие с продуктами, нейтрализуются щелочной средой . Если же показатель снижен, организму необходимо задействовать дополнительные ресурсы для восстановления баланса . Для этого наше тело использует натрий и кальций, которые нейтрализуют кислую среду . Для борьбы с понижением pH организм будет забирать кальций из зубов, костей и кожи .
Помимо этого, повышенная кислотность не даёт клеткам насыщаться кислородом в достаточной степени из-за чего возникают скопления углекислого газа . Это вызывает ещё большее закисление тканей, нарушая биохимические процессы организма . У человека возникает постоянная слабость, сонливость, боли в мышцах . Организм становится ослабленным, подвергаясь развитию опасных микроорганизмов и возникновению новообразований .
Что такое закисление и почему нужно следить за pH организма
Существует множество щелочных продуктов, но все они обладают разным уровнем pH . Самыми высокими показателями обладают:
Щелочные продукты необходимы для поддержания нормального уровня pH в организме . Содержащиеся в них железо, кальций, магний, калий и натрий нормализуют работу всех систем, а также выводят шлаки и токсины .
Помимо восстановления кислотно-щелочного баланса, они насыщают организм так необходимыми витаминами и минералами, особенно в зимний период года .
Щелочная диета — для чего, эффекты и как ей следовать
Профессор Иван Павлович Неумывакин занимался темами лечения и оздоровления человека . Он разработал рекомендации для поддержания кислотно-щелочного баланса в организме:
Более простой рецепт, чем молоко с содой от кашля, трудно себе представить . В стакане теплого молока тщательно растворить половину чайной ложки пищевой соды . Для улучшения вкусовых качеств, приданию напитку противовоспалительных и иммуностимулирующих свойств, добавьте ложку меда . Пить 2-3 раза в день, за 30 минут до еды, несколько дней, до появления продуктивного кашля и улучшения общего самочувствия . Противопоказаниями к приему данного средства:
В редких случаях молоко с содой от кашля при первых приемах может вызвать усиление неприятных симптомов . Это связано с тем, что может повыситься вязкость мокроты .
Механизм повышения вязкости такой – повышение секреции бронхиальной слизи приводит к отделению мокроты из мелких и мельчайших бронхов, которая раньше не эвакуировалась .
В ней содержится большое количество детрита, она переходит в более крупные бронхи и вызывает першение . Чтобы избежать этого побочного эффекта, врачи рекомендуют добавить к терапии еще один муколитик (Алтейку, Ацетилцистеин, Лазолван, Бромгексин) или мукоретик (препарат, улучшающий отхождение мокроты) . Или можно не дожидаясь ухудшения самочувствия пользоваться не содой из пачки на кухне, а приобрести в аптеке доступное лекарство – Мукалтин .
Мукалтин — это таблетки, в состав которых входит гидрокарбонат натрия и экстракт полисахаридов корня алтея лекарственного . Если его растворить, то получится молоко с содой от кашля, с экстрактом алтея . Как помогает сода от кашля, описано выше .
Чем хорош алтей? Он также разжижает мокроту, и в дополнение, усиливает мерцание ресничек реснитчатого эпителия выстилающего поверхность дыхательных путей . Это увеличение подвижности ресничек улучшает дренаж мокроты и ее эвакуацию из легких .
Кроме того, корень алтея лекарственного содержит слизь, которая обволакивает желудок и защищает его от щелочи . Благодаря гастропротекторному действию противопоказания у такого напитка уменьшаются – нельзя принимать при обострении язвы и непереносимости, во всех остальных случаях, включая беременность и период кормления грудью, можно .
Минеральная вода «Боржоми» содержит гидрокарбонаты в своем составе, в том числе, гидрокарбонат натрия, или знакомую нам пищевую соду . Боржоми от кашля также эффективна, как и другое щелочное питье . Для лечения необходимо дать выйти углекислому газу из воды, быстрее всего это сделать – подогревать воду помешивая .
Если в следствие болезни вам тяжело ее мешать, откройте бутылку минералки, перелейте ее в чашку и дайте постоять несколько часов, углекислый газ улетучится без вашего участия . Боржоми с молоком от кашля помогает быстрее, чем просто вода . Подогрейте обе жидкости, смешайте их в равных долях и пейте на здоровье трижды в день .
Щелочные напитки — это безвредная терапия простудных заболеваний, ее можно рекомендовать всем категориям пациентов: беременным и кормящим, детям и старикам, спортсменам и людям, управляющим сложными механизмами . Кроме безвредности, лечебный эффект наступает быстро и во всех случаях . Удобен тем, что доступен как в цене, так и тем, что если компонентов не оказалось дома «под рукой», их легко можно купить в продуктовом магазине и не ходить в аптеку .
Очень часто не только старшее поколение (пожилые бабушки), но и доктора в белом халате советуют в лечебных целях щелочное питьё – что это такое, и почему его одобряет медицина для лечения и взрослых, и малышей, поговорим подробнее…
Организм человека построен на балансе кислот и щелочей . В родившемся младенце их уровень гармоничен, но окружающая среда с ее вредным воздействием способна нарушить идиллию . Когда равновесие нарушается, начинается атака вирусов, происходит сбой в ЖКТ, иммунитет слабеет . Наш организм включает , призванные защитить гармонию . Им нужна «щелочная» помощь!
Псориаз – это заболевание, поражающее кожный покров . Патология является хронической . Для её лечения и предотвращения развития необходимо поддерживать нормальный уровень pH в организме, соблюдая диету .
При данном заболевании необходимо придерживаться нескольких правил питания:
Соблюдение кислотно-щелочного баланса при таком заболевании способствует разрушению раковых клеток . В данном случае необходимо употреблять только самые свежие продукты . Овощные и фруктовые соки готовятся непосредственно перед употреблением, а также включаются в рацион не обработанные термически продукты .
Полностью исключаются из рациона острые соусы и приправы, а также кислые продукты . Они заменяются куркумой, свежей петрушкой, шпинатом . Большую часть питания должны составлять зелёные овощи: брокколи, сельдерей и огурцы .
Подагра – это заболеван
Щелочная Диета Список Продуктов Таблица
Как Правильно Вести Дневник Питания
Диета С 90.0 Множественная Миелома Igg Вариант
Расчет Лишнего Веса По Возрасту Росту