Рисовая Диета Отзывы И Результаты Фото

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Минус 1 кг в неделю . Легко, сытно :) любителям роллов особенно подойдет
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 11 Ноябрь, 2015 - 16:25

Вот это результат!!!! Я вообще скептически отношусь к таким диетам сама такие никогда не выдерживала , больше за правильное питание и тд ., но такими стойкими людьми, как Вы, очень вдохновляюсь!

Спасибо, раньше я тоже не верила диетам, но мне нравится, я как бы привыкла уже, посижу несколько дней и снова в норме!
Минус 1 кг в неделю . Легко, сытно :) любителям роллов особенно подойдет
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Итак, начну с того, что все время была нехуденькой, но и не толстой, но хотелось довести себя до идеала . При росте 167 см мой вес к началу диеты составлял 67 кг . Для меня это был кошмар, лишний вес я чувствовала, поэтому и решилась на диету . Данную диету посоветовала подруга, мы с ней вместе решили на ней посидеть и озвучивать друг другу результаты .
Ну так вот - начало . Диету начала соблюдать перед новогодними праздниками в 2014 году . Сейчас периодически на ней сижу для поддержания веса в норме, как бы разгрузка . Начну с того что все 9 дней я эту диету не соблюдала ни разу . Самое много это 7 дней первый раз . Вообщем по порядку . Диета со стоит из трех блоков по три дня каждый . Первые три дня рис, его надо залить вечером водой, утром промыть и сварить . Количество 250 гр . Мне этого количества хватает на три дня, а вообще это дневная норма . Вода не менее 2 л, можно зеленый чай, кофе и три чайных ложек меда . Я отступаю немного, могу попить сок, ем яблоки и овощи - огурцы или помидоры свежие .
Следующие три дня можно курицу или рыбу вареную 1 кг . Я делаю в мультиварке рыбку, курочку варю, вместе в один день нельзя, либо курица либо рыба . Также вода, чай, мед .
И следующие три дня овощи, салат щетка, и овощи отварные кроме картофеля . Я на пару делала морковь, капусту, кабачки, свекла . Салат щетка - свекла морковь капуста свежие , натереть на терке, приправить ложечкой масла растительного и сбрызнуть лимонным соком, если сильно сухой можно водички . Все эти блюда все дни НЕ СОЛИТЬ!!!
За первые 7 дней диеты я потеряла 6 кг, с 67 до 61 . Начались новогодние праздники, поправилась на 2 кг, считаю, учитывая обжорство несколько дней это очень даже ничего . Сейчас во мне так и колеблется 61-62 кг, периодически соблюдаю по три дня для себя, перед летом, переда праздниками, торжествами . Диета моя любимая, хочу еще что-то попробовать, так как рис все же надоедает . Тело подтягивается животик убирается . Еще что заметила уменьшается желудок и это реально чувствуется, даже по тому что на завтрак всегда пила полную кружку (300 мл) чая, затем стала пить половину, не помещается больше . После диеты если начать все пожирать, то конечно со временем вернется, но не сразу . Фото прикрепляю для наглядности



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .


Рецепты Питание Кухня Диеты Стройность Красота Считаем


Главная Все статьи О сайте Политика конфиденциальности

Приветствую вас, мои любознательные читатели! Заметила, что рис у многих пользуется славой диетического продукта . Существует так много систем питания на его основе . И все они вроде как обещают потрясающий результат без особых проблем . Вместе с тем, и негативных высказываний о таком похудении от диетологов и других «экспертов» немало . Поэтому сегодня «гостем программы» будет рисовая диета отзывы и результаты похудевших помогут разобраться .
Ну, во-первых, у риса невысокий гликемический индекс . У неочищенных зерен этот индекс составляет 50, а у очищенных – около 70 . Это низкий и средний показатель . Для похудения то, что надо . Продукт перерабатывается долго и расщепляется постепенно .
Во-вторых, рисовая диета предполагает отсутствие соли в рационе . Когда вы кушаете отварной рис без соли, происходит интенсивное снижение веса .
Однако есть одно «но» . Выход с такой жесткой диеты чреват сильным стрессом для организма . Поэтому, когда вы вернетесь к обычному питанию, организм начнет в усиленном режиме откладывать запасы . Кстати, почему нельзя полностью отказываться от подсалывания пищи, я недавно писала в статье « разоблачаем мифы о вреде соли » .
Поэтому ответ на вопрос: «Можно ли похудеть на рисе?» — неоднозначен . Сама по себе диета дает хороший результат . По заявлению создателей этой разгрузочной системы питания, можно скинуть до 10 кг за неделю . Но диета полуголодная и жесткая . А чтобы достигнутый результат сохранился, нужно с нее правильно выйти и дальше следить за рационом .
Гречка или рис для похудения работают, судя по отзывам, равно эффективно . Чтобы убедиться в этом, ознакомьтесь со статьей « гречневая диета отзывы и результаты похудевших » .
На самом деле, для похудения, одинаково хорошо подойдет любой рис из магазина . Кратко разберем варианты:
Да, калорийность риса указана в 100 грамм сухого продукта, а не сваренного продукта .
Длиннозернистый и круглый шлифованный готовят одинаково . На 160 грамм риса нужно 500 мл воды . Я меряю стаканчиком от мультиварки . Любую крупу я хорошенько промываю . Потом перекладываю в кастрюлю и заливаю водой . Готовлю вначале на среднем огне до закипания .
Причем периодически помешиваю, чтобы зернышки не прилипли к дну . В это время солю и добавляю дольку имбиря с одну фалангу мизинца . Это я в Таиланде научилась так делать 🙂
Как вода закипит, убавьте огонь до тихого и прикройте крышкой не полностью . Иначе вода поднимется и убежит . Готовьте еще 15 минут . После этого, снимите кастрюлю с плиты и оставьте накрытой еще на 10-15 минут .
Коричневый и красный рис готовится намного дольше . Советую его залить на несколько часов (а лучше вообще на всю ночь) . Потом промойте и залейте необходимым количество воды для варки . Варите так же, как писала про белый . Только варится после закипания воды он минут 30 . Дальше выключите кастрюлю и дайте отстояться под крышкой минут 20 . Только бурого риса много не съешь каждый день . Он тяжеловат для желудка . Поэтому готовьте его на треть меньше .
А то, сколько можно сбросить во время диеты, зависит не только от риса . Но и от выбранной системы питания . Давайте разберем продолжительность различных вариантов .
Существует несколько вариаций рисовой программы похудения . Я же остановлюсь лишь на трехдневной и недельной программах .
Это очень жесткая диета . Сидеть на ней советую только в самых экстренных случаях – когда нужно быстро сбросить все закрома . Увлекаться такой похуделкой лучше не чаще максимум – раз в полугодие .
Дневной рацион представлен 200 гр риса . Для большей точности советую кухонные весы приобрести . Они не дадут себя обмануть, даже когда вам сильно будет хотеться поесть . По себе знаю 🙂
Зернышки на ночь замачивают, а потом отваривают в воде (соотношение 1:1,25) . Полученную кашу нужно разделить на 6 приемов пищи . А после радоваться этому скудному пайку, помня о поставленной задаче – превратиться в стройняшку . Кстати, и воду не забывайте пить – минимум 1 .5 литра в день .
Если уж голод страшно лютует, позвольте себе съесть одно или два зеленых яблока за день . Диета очень жесткая . Поэтому постарайтесь в этот период воздержаться от физических нагрузок .
Выходить надо, постепенно добавляя ежедневные продукты питания . Не набрасывайтесь сразу на холодильник, празднуя окончание диеты .
Эта программа похудения более щадящая и менее скучная . Сидеть на ней можно раз в 2-3 месяца . Дневная пайка – 0,5 кило риса, который нужно отварить . Эту чудо-кашу можно есть с любыми свежими овощами и зеленью .
Основное правило такой схемы питания — риса в порции должно быть больше, чем овощей . Но никаких приправ и добавок, а тем более соли! Можно 1 ч .л растительного масла
Кстати, соевый соус – это примерно на 20% растворенная в воде соль . Если вы думаете сделать замену, то не обманывайте себя .
Между основными приемами пищи можете устроить перекус . Побалуйте себя свежими фруктовыми салатиками или целыми плодами . Не более 500 грамм в день . Только виноград и бананчики пока под запретом .
Побольше пейте жидкости . Это вода — простая и минеральная негазированная . Также о настое трав и кефире не забудьте: они тоже разрешены . Кроме того, в этот период можно пить свежевыжатые соки, разведенные поровну с водой . Особенно в яблочном и томатном соке нуждается ваш организм .
Ох, сколько отзывов всевозможных я видела . То рис калорийный, то он него толстеешь . Также говорят, что этот продукт сосуды чистит . А еще, что он – замечательное средство для очищения организма от солей и шлаков . Но какие соли? Наш организм берет только те элементы из продуктов, которые ему нужны .
Лора: Похудеть то похудеешь, но будут запоры . я перед сном обязательно пью кефирчик и растительное масло с лимоном
Мила: Села на эту похуделку и спортом начала заниматься – около часа каждый день кручу велотренажер чтобы худеть быстрей . Результат потрясный за 2 недели минус 7 кило .
Соня: А я по-своему программу похудения переделала . Первые 2 дня ем все как обычно . А 3-ий день сижу на рисе (грамм 200) и томатном соке . И так по кругу . за недельку избавилась от 4 килошек )))
Люси: Я за 9 многострадальчиских дней лишилась 3 килограмов . Но эффект оказался нестойким . видимо из организма просто вышла вода . Через 2 недели вес вернулся ((
Мася: Не вижу результата . я больше сбрасываю на других продуктах
Ната: Я иногда сажусь на рисовую диету . Рис запиваю яблочным соком – вроде даже вкусно . Но долго в таком режиме питаться не саветую . На третий день у меня сильно голова кружится и подташнивает .
А вот и реальные фото до и после похудевших .
Много всякой информации «перекопала» . В итоге, это всего лишь обычная программа питания, которая отличается средней эффективностью . Потому что сложно соблюдать такой режим .
Что еще придумать в пользу риса . 6 миллиардов азиатов дружно лопают каждый день рис и лапшу из него . И ничего, плодятся и размножаются . Риса на планете Земля поглощают намного больше, чем всех остальных круп .
Прожив 2 года в Таиланде, мне есть, что рассказать о рисовой диете 🙂 В течение этого периода только на ней и сидела . Потому что здесь это основной местный продукт . Он там везде выращивается, как у нас картошка .
Поэтому, в качестве сложных углеводов кушают рис . А добавки к нему всевозможные . Очень обожают курятину и свининку, добавляют местную зелень . Плюс обильно сдабривают жгучим красным перцем, соевым соусом и сахаром . Наш желудок этого не выдержит . Сами посмотрите, какие ежедневные блюда кушают в статье « что кушают в Таиланде » .
Конечно же я там сбросила более 5 кило, потому что:
В южной Азии такой метаболизм, что поглощать дополнительно калории не требуется . Если что – выпила воды, заела фруктом и уже сыта .
Не думайте, что, сменив питание килограммы не возвратятся . Чтобы оно помогало, нужно перестроить свой ежедневный рацион и следить за количеством калорий . Советую соблюдать классическую низкокалорийную белковую диету ( диета Дюкана , диета Протасова и т .п .) . Она сбалансирована по составу и на сегодняшний день признана самой эффективной .
И обязательно подключаем тренировки . Любые, какие вам подойдут .
Уверена, что сегодняшняя статейка открыла вам много всего полезного о рисовом похудении . Не забудьте подписаться на обновления блога , чтобы быть в курсе всего «свежеиспеченного» .
В комментариях к статье поделитесь, сидели ли вы на рисовой диете . Какой был отвес? Я же прощаюсь с вами: до новых встреч, мои дорогие!
Делись ссылкой на статью в соцсетях
Привет, меня зовут Ольга . Ищете здоровые рецепты для красоты и здоровья? Тогда добро пожаловать на мой блог .
Подробнее обо мне

© 1983-2020 Блог Ольги Стешкиной Копирование материала приветствуется только при наличии активной ссылки на takioki .life

Рисовая диета обрела популярность как одна из самых эффективных . Она позволяет потерять до 10 лишних килограммов за неделю . Разбираемся, как добиться такого результата .
Приводим рекомендации по рисовой диете на 1, 3, 7, 9 и 14 дней .
Рис является низкокалорийным продуктом с хорошими очищающими свойствами . Он выводит из организма избыток соли, которая задерживает жидкость, от этого возрастает нагрузка на сердце . Поэтому рисовая диета при непродолжительном применении работает при отложении солей . Зерна отлично насыщают, но количество калорий ограничивается, как и потребление жира и белка . Злак не содержит глютена, что делает его безопасным для аллергиков . Главное, чтобы твоя строгая рисовая диета не длилась 40 дней, иначе последствия будут печальными . Самым полезным считается бурый длиннозёрный рис . Его обрабатывают меньше всего, поэтому питательные вещества сохраняются . В этом продукте содержится наибольшее количество клетчатки по сравнению с другими сортами . Благодаря ей происходит эффективное очищение рисовой диетой – ведь именно клетчатка чистит кишечник и выводит токсины . Продукт можно приобрести в любом магазине . Рисовая диета предлагает доступное меню и простые в приготовлении блюда . Времени на готовку уйдет немного .
Злак выводит из организма не только соли, но и калий . Если твоя диета предполагает каждый день лишь рисовый гарнир, лучше добавить курагу, изюм или препараты с этим минералом . Только сначала нужно спросить врача . В рисе отсутствуют белки, а значит, ты не дополучишь строительный материал для своих мышц . Допустим, проходит неделя, как длится рисовая диета, ты теряешь в первую очередь мышечную массу, а жир только начинает уходить . Крупа крепит, и чтобы не было проблем с ЖКТ, жидкости должно поступать достаточно . Изучи, как правильно приготовить рис так, чтобы работа кишечника не тормозилась, иначе рисовая диета приведет к запорам . Любое ограничение в еде сказывается на настроении, самочувствии и объеме сил . Одно дело не переедать, а другое – отказывать себе во многих привычных вкусностях . Если твоя рисовая диета нацелена на сброс 10 кг, будь готова первое время чувствовать голод .
Пей достаточно воды, но не одновременно с рисом – пусть между ними будет пауза хотя бы в 30-60 минут . Это время нужно для того, чтобы рис успел проявить свои полезные свойства . Вода должна быть негазированной, допускается и приветствуется минеральная вода . Диета на рисе может создать дефицит минералов . Обязательно завтракай, завтрак – это твой главный прием пищи . Можно пропустить обед или ужин, не обращать внимания на перекусы . Но завтракать нужно в любом случае, сколько бы не длилась рисовая диета . Убери полностью любые соусы . Соль сократи до абсолютного минимума, если тебе удастся полностью от нее отказаться, это значительно увеличит эффективность диеты . Так что наиболее результативной считается рисовая диета без соли .
За 3 дня до разгрузочного дня залей100 г риса холодной водой . Каждый день меняй воду, чтобы вывести из крупы крахмал . В начале рисового дня свари рис без соли и масла . Приготовленный таким образом рис съешь равными небольшими порциями за 3-4 приёма . Пей много воды, также разрешается зелёный чай .
Рисовая диета - популярный план похудения . Всего за 7 дней на рисе можно потерять до 10 кг!
Рисовая диета на 7 дней может быть вполне гурманской - если внимательно подойти к составлению меню из разрешенных продуктов
Добавь в рацион блюда с рисом, если хочешь оздоровить свое питание
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Так не годится! Даешь упругие ягодицы: комлекс для ягодиц от Насти #Rakamakafit
Нельзя следовать строгим ограничениям в питании вслепую . Каким полезным бы не был продукт, нашему организму нужны разные витамины, минералы и прочие вещества . Даже правильная рисовая диета подразумевает отсутствие противопоказаний к такому меню .
Посоветуйся с диетологом, эндокринологом и другими специалистами, прежде чем начать . Возможно, они порекомендуют дополнительное обследование, сдать анализов . Или будут хотя бы держать на контроле твой режим, чтобы после рисовой диеты тебе не понадобилась специальная, восстановительная диета .
Мы сказали о пользе бурого риса . Кроме него может подойти также длиннозерный пропаренный рис, среди всех сортов белого он наиболее диетичен . Лишь на этих видах работает рисовая диета и помогает похудеть .
А вот круглозерный уже нельзя отнести к диетическим сортам, так как в нем содержится слишком много крахмала . Однако бурый – все-таки номер один, он насыщает на долгое время, поскольку богат медленными углеводами .
Вне зависимости от того, как именно ты планируешь худеть на рисе, вот несколько правил, которых нужно придерживаться .
Скажем пару слов о добавках, которые предпочитают некоторые девушки . Они считают, что немного чеснока с блюде, например, не препятствует сбросу веса . Такая рисовая диета да в придачу с соевым соусом, конечно, аппетитнее . Но результата от нее не жди .
В первую очередь из-за экономии производителей на правильной технологии изготовления соусов . Их качество страдает и мы получаем солоноватый и мало полезный продукт .
Ты можешь выбрать рисовую диету или раз в неделю проводить рисовый день . За одни сутки на буром рисе можно сбросить 1,5-2 кг . Правда, потеря веса достигается за счёт выведения лишней жидкости, а не сжигания подкожно-жировой клетчатки .
Но если ты возьмёшь за правило регулярно соблюдать рисовые дни, то результат не заставит себя долго ждать . Как готовить рис для разгрузочного дня?
Эта диета не сильно отличается от рисового дня, за исключением, пожалуй, количества продукта . Суточная порция – 250 граммов сухого риса, который нужно сварить .
После этого трехдневная рисовая диета предлагает разделить приготовленное на 5 приемов пищи: завтрак, полдник, обед, перекус и ужин . В перерывах пей воду .
После такой диеты есть можно что угодно (лучше, конечно, без фанатизма) . Но желательно налечь на продукты, богатые калием, кальцием и другими минералами . Однодневное очищение не заставляет организм потерять серьезное количество этих питательных веществ . Но рисовая диета на 3 дня уже может сказаться на здоровье, ведь, как ты помнишь, рис забирает калий . Подойдут также пищевые добавки с высоким содержанием минералов .
Кстати, певица Полина Гагарина использовала трехдневную монодиету для избавления от лишнего веса после первых родов . Она через день чередовала курицу, рис и овощи, позабыв про мучное, сладкое и еду после шести часов вечера . Также рисовая диета Гагариной подразумевала ежедневное употребление полутора литров воды .
Рисовая диета для похудения и очищения организма позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса за неделю . Если ты взвесила все за и против и решилась на на нее, мы приводим меню на ближайшие дни .
Меню рисовой диеты для похудения на 7 дней помимо риса включает множество полезных продуктов . Чтобы избежать дефицита витаминов, поддерживай разнообразие своего рациона .
Разрешаются грибы, овощи, несладкие фрукты, сухофрукты, супы на овощных или нежирных мясных бульонах, нежирное мясо (отварное, запеченное, на пару), нежирная рыба, кисломолочные продукты, лучше обезжиренные, без сахара . В небольших количествах допустимы орехи и сыр . Диета обязательно должна содержать продукты, богатые калием .
Завтрак: отварной рис, зелёное яблоко .
Обед: бульон из овощей, рис, зелёный чай
Завтрак: отварной рис, фруктовый салат .
Обед: рис с рыбой, салат из помидоров, огурцов и перцев .
Ужин: рис, грецкие орехи, отварные овощи .
Завтрак: рис с сухофруктами, апельсин .
Обед: суп на нежирном мясном бульоне, рис с фасолью, овощной салат .
Обед: рыбный суп без картофеля, рис с зеленью, овощной салат .
Ужин: рис с лососем, ломтик ржаного хлеба, стакан йогурта .
Завтрак: творог низкой жирности, фрукты
Обед: рис с треской, цельнозерновой сухарик .
Обед: салат из свёклы и нескольких грецких орешков .
Завтрак: рис с мёдом, кусочек тёмного хлеба с нежирным сыром .
Обед: овощной суп, рис с куриной грудкой .
Если тебе кажется, что ты недостаточно похудела за 7 дней, можно продлить рисовую диету еще на неделю . Меню остается приблизительно таким же – рис должен присутствовать в каждом или почти каждом приеме пищи . Дополняй его овощами, несладкими фруктами, нежирным мясом и рыбой, кисломолочными продуктами, зеленью . Приведем рецепты, с которыми рисовая диета станет разнообразнее и вкуснее:
Ингредиенты: куриная грудка, рис, вода, по желанию – зелень или морковь, чуть соли .
Приготовление: свари куриную грудку почти до готовности . Засыпь рис в бульон, на этом же этапе можно добавить зелень, тертую морковку . Чуть посоли, вари до готовности крупы . Вынь грудку, мясо с нее нарежь и добавь в рис (если тебе кажется, что мяса много, можно оставить часть грудки на следующий прием пищи) . Готовое блюдо получается одновременно и диетическим, и очень питательным .
Ингредиенты: рис, болгарский перец (лучше нескольких цветов), морковь, брокколи .
Приготовление: свари рис и овощи в разных емкостях . Рис слей, добавь в него нарезанные вареные овощи (можно приготовить их на пару), подсоли при необходимости, перемешай, подавай со свежей зеленью . Это блюдо не только вкусное и полезное, оно еще и очень красиво выглядит за счет разноцветных овощей .
Эту диету мы вынесли отдельно в конец, потому что ее суть сильно отличается от диет, рассчитанных на одну или две недели . Девятидневная рисовая диета – это фактически три монодиеты, следующие друг за другом и занимающие по три дня .
Фаза 1 . Рисовая диета . 200-250 граммов сухого риса, вода, допустим несладкий зеленый чай . Рис варится и делится на 5 приемов пищи .
Фаза 2 . Белковая диета . В качестве белка выступает вареная куриная грудка – 800-900 граммов в день, разделить на те же 5 приемов пищи, не забывать про воду .
Фаза 3 . Овощная диета . Ешь белокочанную капусту, кабачки, огурцы . Плюс вода и зеленый чай .
На такой диете можно скинуть до 8-10 кг, но учитывай, что часть их уйдет за счет воды, поэтому они легко могут вернуться .
В отзывах говорится, что при соблюдении рисовой диеты вес действительно уходит . Однако большая его часть выводится с жидкостью . То есть результат диеты недолговечен .
Худеющие советуют соблюдать рисовый рацион для быстрого похудения перед важными событиями . Также рекомендуется обязательно сочетать рис с продуктами, восполняющими недостаток питательных веществ . В частности, йогуртом, кефиром, фасолью, шпинатом, морепродуктами и рыбой, тыквой, сухофруктами .
Разумеется, это актуально для диет, которые продолжаются более трех дней . В ином случае потребуются пищевые добавки, чтобы не снизить эффективность кратковременной диеты лишними калориями .
Если тебе трудно питаться лишь этим злаком, разнообразить меню может гречнево-рисовая диета (название говорит за себя) . После окончания рисовой диеты не стоит злоупотреблять калорийными продуктами, иначе весь эффект от употребления риса может пропасть .
Правильное питание поможет сохранить фигуру и вес в норме . А скачки, когда вчера ты пила лишь воду, а сегодня перекусываешь жареным цыпленком, неприемлемы для организма .
Существует вариант питания, когда нужно съедать натощак по 1 столовой ложке риса вместо завтрака . Запивать нельзя . Следующий прием пищи через 4 часа . Такая рисовая диета длится 45 дней, говорят, что на фото после такого режима ты будешь выглядеть безупречно . Опять же стоит проконсультироваться со специалистом .
Рисовая диета противопоказана подросткам, беременным, кормящим и людям с хроническими заболеваниями (им показаны столы по Певзнеру ), такими как диабет, болезни желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения функции печени или почек .

Звезды эстрады подают хороший пример того, как держать себя в отличной физической форме . Совсем . . . сентябрь 2021
Далеко не каждый человек на планете доволен внешним видом своего тела, особенно это касается . . . сентябрь 2021
Избыточный вес – проблема миллионов людей . У кого-то может быть не слишком плоский животик и . . . сентябрь 2021

Искусствоведы обнаружили микроскопические коды, скрытые в очаровательных глазах загадочной картины «Мона Лиза» .
далее


Сон на боку - самая распространенная поза . Преимущества и недостатки данного выбора .
далее

В интересном и поучительном мультфильме "Вовка в тридевятом царстве" коронной фразой главного героя была "и так сойдет" .

далее

Астрономы НАСА представили новый взгляд на Землю: с помощью спутника они показали как выглядит планета в темноте .

далее

Желание начать новую жизнь рано или поздно возникает у многих, но не всем удается осуществить эти планы .
далее

То, что тигры могут проходить большие расстояния в поисках безопасного места, еды и партнера, известно давно .
далее


Если откорректировать климат и водоснабжение, то Марс будет вполне пригодным для жизни .
далее


Искусствоведы обнаружили микроскопические коды, скрытые в очаровательных глазах загадочной картины «Мона Лиза» .
далее


Сон на боку - самая распространенная поза . Преимущества и недостатки данного выбора .
далее

В интересном и поучительном мультфильме "Вовка в тридевятом царстве" коронной фразой главного героя была "и так сойдет" .

далее

Астрономы
Рисовая Диета Отзывы И Результаты Фото
Бессолевая Диета Для Беременных 2 Триместр
Рациональное Снижение Веса
Анкета Правильное Питание