Проблема мотивации

У тебя есть цель, которая сделает тебя успешнее, счастливее.

Ты знаешь, что нужно делать для ее достижения. Но не получается заставить себя. Прокрастинируешь, занимаешься разной фигней вместо того, чтобы учиться, работать, достигать цели.

Чем ты отличаешься от человека, который действует, достигает целей и становится успешным?

Разделим людей на такие типы:

Человек Прокрастинирующий (ЧиП)

Человек Дисциплинированный (ЧиД)

Человек Мотивированный (я назову его Живой :) ) (ЧиЖ)

ЧиП - часто прокрастинирует, отвлекается на разные развлечения (ютубчик, сериалы, разговоры, еда и т.д.). И не может заставить себя делать то, что надо.

ЧиД - успешно заставляет себя делать то, что надо, что считает нужным.

ЧиЖ - этому человеку не приходится заставлять себя. Он сильно хочет этого и получает удовольствие от любых действий, приближающих его к цели.

Каждый может иметь мотивацию разных типов - что-то от ЧиПа, что-то от ЧиДа, что-то от ЧиЖа. Но все-равно такое разделение очень интересное и помогает понять, что происходит.

Разберемся в том, какая у каждого из них мотивация к достижению цели и как это происходит:

Мотивация ЧиПа к учебе и работе:

Мотивация Человека Прокрастинирующего:

я уверен, что надо, я твердо уверен что просто должен учиться, что это единственный верный путь в жизни. Но у меня нету глубокого понимания того, почему это так, т.о. "надо учиться" - моя догма, стереотип.
тревожность о будущем, о деньгах (брошу школу - буду дворником, не буду работать - тоже случится конец света (т.е. что-то, чего я сильно боюсь и избегаю) )
давление родителей. Они меня осудят, наругают, если не буду учиться - и это будет конец света, я сильно этого боюсь. Или я сам буду чувствовать себя виноватым перед ними.
чувство долга или чувство вины перед семьей (как же не работать, нужно кормить семью)
обида на кого-то или желание кому-то что-то доказать (вот стану успешным - покажу всем, какой я крутой. Докажу родителям, что я чего-то стою и т.д.)
желание произвести на кого-то впечатление (заработаю много денег, стану известным и все будут видеть, какой я классный, особенный. Девушки будут бегать за мной, а парни завидовать).
И другие похожие мотиваторы...

Особенность всех этих мотиваций в том, что они не создают сами настоящее желание, движущую силу в этом направлении. Они создают только убеждение что тебе нужно это делать. И в соответствии с этим убеждением ты заставляешь себя.

Мотивации ЧиП можно разделить на

1. Догматическую (просто надо),

2. Негативные эмоции (страх, тревожность, беспокойство, обиды и др.),

3. ЧСВ-шную (Чувство собственной важности - желание считать себя лучше других)

Мотивация ЧиД к учебе и работе:

Мотивация Человека Дисциплинированного (ЧиД) - такая же как и у Прокрастинирующего (ЧиП).

Но что происходит по-другому, почему ему удается заставить себя?

Этому человеку легче дается учеба / работа, это не так мучительно - поэтому легко себя заставить. Может, то, что он делает - отчасти нравится ему.
У него выработана дисциплина. Т.е. привычка это делать. Он привык получать небольшое удовольствие от учебы/работы (и интеллектуальное удовольствие от умственной деятельности, и довольство от получаемого результата, от самоодобрения-самопохвалы за то, что ты делаешь то, что надо) - и эти удовольствия ложатся на нужную ему чашу весов. Движение в сторону удовольствия работает на него - и он делает то, что "надо".

Если такой человек столкнется со слишком сложной задачей и заставлять себя будет не так просто, или с какой-то жизненной проблемой (в плохом настроении намного сложнее учиться/работать) - он может сломаться и превратиться в ЧиПа. Может навсегда, а может потом снова вернуть дисциплину.

Некоторые люди умудряются заставлять себя даже тогда, когда это очень сложно, мучительно, тратя на это всё свое время. Кажется, именно они - те измученные заучки без своей жизни. Или несчастные и вечно уставшие взрослые люди.

Мотивация ЧиЖа к учебе и работе:

1. Наличие настоящего интереса

У меня сильный интерес к этому предмету или к этой работе. Мне просто очень интересно это изучать / этим заниматься, я получаю сильное удовольствие от процесса. Не нужно себя заставлять, когда заниматься этим - такое большое удовольствие. Ты и так бежишь заниматься этим в любую свободную минутку.

Люди, которым повезло иметь сильный интерес и он совпал с направлением их жизни - легче становятся успешными (но с большой вероятностью и они могут сломаться из-за нынешней системы образования, когда приходится учить не только то, что интересно. Еще и по графику (а значит не только тогда, когда интересно) ).

2. Столкновение с реальностью

Мне нечего есть, поэтому я иду и работаю. Другие вариации:

моей жизни что-то угрожает, поэтому я совершаю действия для борьбы за жизнь
у меня невыносимые условия жизни - я так больше не могу - поэтому делаю что-то, чтобы это изменить.

Представь, что ты находишься в пустыне в 20 км от цивилизации, и если ты тут останешься - умрешь от обезвоживания. Ты видишь город, видишь тропу к нему - разве у тебя возникнет лень идти к городу? Или захочется прокрастинировать и почитать ленту новостей?

Когда у человека есть реальная необходимость действовать - лень не возникает.

Вывод: если тебе что-то лень делать - значит у тебя нет реальной необходимости. Тебя мотивируют или догмы, или тревожности о чем-то. Но реальной угрозы для твоей жизни и здоровья ты не чувствуешь (ее или нет, или ты недостаточно ясно понимаешь связь между ситуацией и своим здоровьем/жизнью).

Люди, столкнувшиеся с реальностью (которые не всю жизнь прожили в комфорте, а прошли через период необходимости выживать) - почувствовали вкус настоящей мотивации, потеряли многие страхи (для них остаться без денег - не абстрактный страшнючий конец света, а вполне рабочая ситуация, из которой можно выйти), поэтому часто имеют именно настоящее желание что-то делать. И им не приходится себя заставлять, и они успешнее достигают целей.

3. Глубокая мотивация настоящей личности

У меня есть глубокая мотивация строить свою жизнь. Я получаю удовольствие от любых действий, направленных на это.

Это уже вопрос формирования настоящей личности и освобождения от ложной личности.

Ложная личность - как раз личность, в центре которой находится то, что описано в мотивации ЧиПа. Т.е. догматические убеждения, негативные эмоции и ЧСВ.

Если ты разобрался в себе: избавился от догм, обид и страхов и желания самоутвердиться - в твоей психике освобождается ресурс, который создает настоящую личность:

Тебе больше ничего не "надо" делать, ты никому ничего не должен, ты ничего не боишься, тебя ничего не тревожит - и тогда ты можешь расслабиться и делать то, что захочется. Или ничего не делать - до тех пор, пока у тебя не появится настоящее желание что-то делать, настоящий интерес к чему-то (или реальная необходимость - которая тоже создает настоящее желание).

Испытывать интерес - это естественно. И желание строить свою жизнь, развиваться - так же естественно и появляется само. Как раз когда ты не раздавлен/а негативными эмоциями и самоизнасилованием - интересы и желание строить свою жизнь, развиваться, учиться, работать - сами появляются.

Тогда ты получаешь от этого удовольствие, тебе не нужно себя заставлять - легко и приятно двигаться к своим (не догматическим, а настоящим, появляющимся из какой-то глубинной мотивации) целям. Жизнь становится как игра, конструктор, творчество.

Избавиться от ложной личности, создать настоящую личность - самая важная задача. Но у этого есть препятствия (которые будут постепенно разбираться в Инженерии себя).

Разными бывают сами цели.

Лень автоматически возникает при попытке сделать что-то бессмысленное и неэффективное. Если ты не чувствуешь интуитивно (или не понимаешь глубоко) целесообразность этих действий - тебе не захочется это делать.

Тебе будет лень убирать мусор по одной соринке (неэффективно) - но вполне может быть приятно взять пылесос и пройтись им по ковру.

Тебе лень учить школьные уроки - потому что ты не чувствуешь интуитивно связь между уроками и успешной жизнью, и не понимаешь ее (потому что ее невозможно понять, ведь ее и нету:) - а только слепо веришь в эту связь.

Настоящее желание возникает только тогда, когда ты понимаешь (или интуитивно чувствуешь) необходимость и эффективность этих действий.

Поэтому, если тебе лень - то возможно ты пытаешься сделать что-то бессмысленное и неэффективное. Подумай и поищи другие варианты достижения своей цели. (Или сама твоя цель - поставлена ложной личностью (т.е. вызвана догмами или негативными эмоциями) и ты можешь только заставлять себя это делать)

Теперь можно понять недостатки того, чтобы быть ЧиД-ом (человеком дисциплинированным): такой человек будет заставлять себя делать то, что лень делать - а значит то, что часто бессмысленно или неэффективно.

А еще он отдаляет себя от создания настоящей личности, если вполне успешно действует, будучи ложной личностью.

Что делать, если ты прокрастинатор?

1. Самый эффективный способ, которым никто не воспользуется (страшно же) - перестать что-либо делать.

Брось институт, работу - лежи, гуляй, прокрастинируй - до тех пор, пока не захочется чего-то по-настоящему, или пока не столкнешься с реальностью - необходимостью добывать еду, искать жилье. Когда она постучится к тебе - у тебя появится настоящее желание что-то делать, и возможно это желание останется с тобой на всю жизнь и позволит стать успешным (особенно если воспользуешься еще пунктом 2).

Ты увидишь, что в современном мире люди не умирают от голода и не остаются "на дне", если только не спиваются или не залипают в депрессии (борьба с депрессией - отдельная большая тема). У тебя исчезнут эти абстрактные страхи и тревожности, которые обычно гонят людей всю жизнь. Вместо них будет настоящее желание и интерес строить свою жизнь.

Если у тебя есть родители или еще кто-то, кто будет тебя кормить, пока ты прокрастинируешь - они окажут тебе медвежью услугу: не позволят встретиться с реальностью и измениться. Это как раз тот случай, когда помощь во вред.

2. Разбирайся в себе.

Думай, избавляйся от догм/стереотипов, которые тебя мотивировали. Анализируй свое состояние и избавляйся от страхов и тревожностей.

Читай Инженерию себя, прочитай Селекцию (очень рекомендую прочитать эту книгу, если хочешь серьезно подойти к своей жизни и изменению себя)

Разбирайся в себе - в итоге это приведет к формированию настоящей личности и решит все проблемы мотивации.

Если считаешь эту статью полезной - пришли ее друзьям, она может помочь и им.

И подписывайся на Инженерию себя если еще не подписан/а ;)