Правильное Питание В Школьной Столовой
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Температурный режим на 04/10/2021 Учебные классы - 21 °C Актовый зал - 20°C Столовая - 20°C Рекреации - 21 .5 - 22 .3°C Спортзал - 20 .4°C Библиотека - 20°C
«Школьное питание – это залог здоровья подрастающего поколения»
Горячее питание детей во время пребывания в школе является одним из важных условий поддержания их здоровья и способности к эффективному обучению . Хорошая организация школьного питания ведёт к улучшению показателей уровня здоровья населения, и в первую очередь детей, учитывая, что в школе они проводят большую часть своего времени . Поэтому питание является одним из важных факторов, определяющих здоровье подрастающего поколения .
Полноценное и сбалансированное питание способствует профилактике заболеваний, повышению работоспособности и успеваемости, физическому и умственному развитию детей и подростков, создаёт условия к их адаптации к современной жизни . Рациональное питание обучающихся — одно из условий создания здоровье — сберегающей среды в общеобразовательном учреждении, снижения отрицательных эффектов и последствий функционирования системы образования .
Недостаточное поступление питательных веществ в детском возрасте отрицательно сказывается на показателях физического развития, заболеваемости, успеваемости, способствует проявлению обменных нарушений и хронической патологии .
В Законе Российской Федерации «Об образовании» сохранена обязанность образовательного учреждения организовывать питание обучающихся, выделять помещение для питания детей, предусматривать перерыв достаточной продолжительности . Школа представляет собой жизненно важную среду, используя которую можно оказывать влияние на процесс правильного питания и формировать у школьников верные навыки и стереотипы в данном вопросе .
В школе существуют эффективные возможности, для проведения работы по охране здоровья и здоровому питанию . Именно школьный возраст является тем периодом, когда происходит основное развитие ребенка и формируется образ жизни, включая тип питания . Организованное школьное питание регламентируется санитарными правилами и нормами, и поэтому в значительной степени удовлетворяет принципам рационального питания .
Правила посещения школьной столовой
Правила поведения учащихся в школьной столовой
Основные правила поведения в школьной столовой, которые должен знать каждый школьник:Перед едой обязательно нужно вымыть руки . Проходить в школьную столовую следует не спеша и не толкаясь .
столовая работает понедельник - пятница; на третьей перемене питается начальная школа; на четвертой перемене питается основная школа .
Стоимость питания на 2013-2014 уч . год составляет 35 руб . с ученика .
Если вы @упомянете других пользователей, они получат уведомление по эл . почте и смогут присоединиться к обсуждению .
Указанный пользователь получит уведомление и должен будет пометить задание как выполненное .
У вас нет прав для добавления комментариев .
«Школьное питание – это залог здоровья подрастающего поколения»
Горячее питание детей во время пребывания в школе является одним из важных условий поддержания их здоровья и способности к эффективному обучению . Хорошая организация школьного питания ведёт к улучшению показателей уровня здоровья населения, и в первую очередь детей, учитывая, что в школе они проводят большую часть своего времени . Поэтому питание является одним из важных факторов, определяющих здоровье подрастающего поколения . Полноценное и сбалансированное питание способствует профилактике заболеваний, повышению работоспособности и успеваемости, физическому и умственному развитию детей и подростков, создаёт условия к их адаптации к современной жизни . Рациональное питание обучающихся — одно из условий создания здоровье — сберегающей среды в общеобразовательном учреждении, снижения отрицательных эффектов и последствий функционирования системы образования . Недостаточное поступление питательных веществ в детском возрасте отрицательно сказывается на показателях физического развития, заболеваемости, успеваемости, способствует проявлению обменных нарушений и хронической патологии . В Законе Российской Федерации «Об образовании» сохранена обязанность образовательного учреждения организовывать питание обучающихся, выделять помещение для питания детей, предусматривать перерыв достаточной продолжительности . Школа представляет собой жизненно важную среду, используя которую можно оказывать влияние на процесс правильного питания и формировать у школьников верные навыки и стереотипы в данном вопросе . В школе существуют эффективные возможности, для проведения работы по охране здоровья и здоровому питанию . Именно школьный возраст является тем периодом, когда происходит основное развитие ребенка и формируется образ жизни, включая тип питания . Организованное школьное питание регламентируется санитарными правилами и нормами, и поэтому в значительной степени удовлетворяет принципам рационального питания .
За фразой «школьное питание» стоит здоровье наших детей . По данным валеологов, болезни органов пищеварения у детей и подростков занимают 3-е место . Поэтому важным фактором сохранения здоровья учеников является организация правильного питания не только дома, но и в школе . Специалисты считают, что ухудшение здоровья детей связано с неполноценным питанием, гиповитаминозами, химическими загрязнениями окружающей среды, отсутствием навыков и привычек здорового образа жизни .
Большую работу по сохранению здоровья учащихся проводит педагогический коллектив ГБОУ ООШ пос . Верхняя Подстепновка . В школе действует комплексно-целевая программа организации и развития школьного питания, которая включает в себя ряд мероприятий, направленных на формирование навыков здорового образа жизни детей и подростков, вопросам культуры питания и его организации .
В школе работает бракеражная комиссия . Классные руководители 1-9 классов организовывают горячее питание учащихся за родительскую плату .
По итогам 2012-2013 г . учебного года в школе охвачено горячим питанием почти 90% учащихся . Этот результат достигается только при слаженной работе администрации школы, классных руководителей и родителей учащихся .
Памятка родителям о необходимости здорового питания школьника
Полноценное и правильно организованное питание – необходимое условие долгой и полноценной жизни, отсутствия многих заболеваний . Вы, родители, в ответственности за то, как организовано питание ваших детей
1 . Ребенок должен есть разнообразные пищевые продукты . Ежедневный рацион ребенка должен содержать около 15 наименований разных продуктов питания . В течение недели рацион питания должен включать не менее 30 наименований разных продуктов питания .
2 . Каждый день в рационе питания ребенка должны присутствовать следующие продукты: мясо, сливочное масло, молоко, хлеб, крупы, свежие овощи и фрукты . Ряд продуктов: рыба, яйца, сметана, творог и другие кисломолочные продукты, сыр – не обязательно должны входить в рацион питания каждый день, но в течение недели должны присутствовать 2-3 раза обязательно .
3 . Ребенок должен питаться не менее 4 раз в день .
Учащиеся в первую смену в 7:00-8:00 должны получать завтрак (дома, перед уходом в школу), в 11:00-12:00 – горячий завтрак в школе, в 14:30-15:30 – после окончания занятий – обед дома, а в 19:00-19:30 – ужин (дома) .
4 . В межсезонье (осень – зима, зима – весна) ребенок должен получать витаминно-минеральные комплексы, рекомендованные для детей соответствующего возраста .
5 . Для обогащения рациона питания школьника витамином «С» рекомендуется обеспечить ежедневный прием отвара шиповника .
Рецепт приготовления витаминного отвара из шиповника: 15 грамм сухих плодов шиповника (на 1 человека) промывают в холодной воде, раздавливают, заливают стаканом кипятка и кипятят в эмалированной по суде в течение 10 минут при закрытой крышке . Затем отвар настаивают 3-4 часа, процеживают, дают пить по 1 стакану в холодном или горячем виде (можно добавить сахар) . Содержание витамина С в стакане отвара составляет 100 мг . Хранить отвар можно не более 2 суток . 6 . Прием пищи должен проходить в спокойной обстановке . 7 . Если у ребенка имеет место дефицит или избыток массы тела (эти сведения можно получить у медицинского работника школы), необходима консультация врача, так как в этом случае рацион питания должен быть скорректирован с учетом степени отклонения физического развития от нормы . 8 . Рацион питания школьника, занимающегося спортом, должен быть скорректирован с учетом объема физической нагрузки .
Разработаны правила питания для школьников
Роспотребнадзор выпустил памятку для школьников "Пять правил здорового питания", в которой, в том числе, рекомендует для поднятия настроения питаться вместе с одноклассниками в школьной столовой . Об этом сообщает пресс-служба санитарного ведомства .
© 1998-2021 ФГБУ «Редакция «Российской газеты»
Рассылка «Свежий номер» . Каждое утро ?
Рассылка «Свежий номер» . Каждое утро ?
Интернет-портал «Российской газеты»(16+) зарегистрирован в Роскомнадзоре 21 .06 .2012 г . Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 — 50379 . Учредитель — ФГБУ «Редакция «Российской газеты» . Главный редактор – В .А . Фронин +7(495)775-31-18, +7(499)257-56-50 web@rg .ru Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей .
Создание и поддержка сайта — WEB-МАСТЕРСКАЯ
"Ежедневное здоровое горячее питание, организованное в школе, способствует хорошему настроению, высокой умственной работоспособности, получению новых знаний, успешности, успеваемости, достижению новых свершений в физической культуре и спорте, защите организма от возбудителей инфекционных заболеваний, формированию привычки правильно питаться и здоровых пищевых предпочтений", - обоснуют свою рекомендацию специалисты Роспотребнадзора .
Там также отмечается, что положительный эффект дает время приема пищи - каждый день одинаковое, что способствует заблаговременной подготовке организма к приему пищи .
В памятке, также перечислено, какие продукты и блюда должны присутствовать в ежедневном рационе школьника . Так, согласно памятке, меню завтраков в обязательном порядке должно включать горячее блюдо (каша, запеканка, творожные или яичные блюда) и горячий напиток (чай, какао, кофейный напиток) . Отмечается, что завтрак может быть дополнен "источниками витаминов, микроэлементов и клетчатки - овощами, фруктами, ягодами, орехами, йогуртом" .
Обед ученика должен включать овощной салат (овощи в нарезке), первое блюдо, второе основное блюдо рубленое или цельнокусковое (из мяса или рыбы), гарнир (овощной или крупяной), напиток (компот, кисель) .
Питаться современным школьникам рекомендуют не реже 5 раз в день, помимо трех основных приемов пищи, в рекомендации Роспотребнадзора добавлены второй завтрак, полдники и второй ужин . "Не переедайте на ночь - калорийность ужина не должна превышать 25% от суточной калорийности", - в этом же пункте рекомендаций предупреждают эксперты службы .
Также школьникам предлагают сократить потребление сахара до 2 столовых ложек в день, соли - до 1 чайной ложки в день, а также убрать со стола традиционные солонки . Из рациона также предлагается исключить продукты с усилителями вкуса и красителями, источники большого количества соли (колбасные изделия и консервы) и сахара (конфеты, шоколад, вафли, печенье, коржики, булочки, кексы) . Последние предлагается заменить на фрукты и орехи .
Как ранее сообщалось, Роспотребнадзор разработал методические рекомендации по организации питания школьников . Основное отличие от действовавших ранее - в них реализованы принципы здорового питания, уменьшено количество потребляемых кондитерских и колбасных изделий, сахара и соли .
На прошлой неделе Минпросвещения объявило , что горячим питанием охвачены 100% младших школьников в стране .
Напомним, президент РФ Владимир Путин в своем Послании Федеральному Собранию поставил задачу : все учащиеся младших классов (с 1-го по 4-й класс) должны быть обеспечены горячим питанием не реже одного раза в день . Для этого в федеральном бюджете выделено более 108 миллиардов рублей до 2023 года .
С 17 сентября связь с родительской общественностью по вопросам горячего питания будет, в том числе, идти и через портал "Госуслуги" .
Мы используем cookies для наилучшего представления нашего сайта . Отключить cookies Вы можете в настройках своего браузера . OK
Мы используем cookies для наилучшего представления нашего сайта . Отключить cookies Вы можете в настройках своего браузера . OK
Размер шрифта
А А А
Шрифт
Ая Ая
Межсимвольный интервал
aa aa aa
Межстрочный интервал
Цветовая схема
А А А А А
Изображения
Статистические данные свидетельствуют о том, что около 90% выпускников школы имеют, как минимум, одно заболевание функционального характера, и только 10% детей, окончивших школу - здоровые дети . Вполне естественно, что все родители хотят, чтобы их ребенок попал в число тех счастливчиков, которым удалось покинуть стены учебного заведения абсолютно здоровым . Чтобы так и случилось, необходимо с первых же дней обучения побеспокоиться о сбережении здоровья детей в школе и профилактике различных заболеваний . Иначе говоря, родителям необходимо следить за соблюдением режима занятий и отдыха, а также уделять пристальное внимание правильному питанию школьника .
Период школьного обучения детей характеризируется интенсивными процессами роста детского организма, поэтому нарушение питания может привести к серьезным отклонениям в функционировании всех систем организма ребенка . Кроме того, голодный ребенок не сможет нормально усвоить учебный материал, поскольку все его мысли будут связанно только с едой . Вот почему одним из важнейших заданий школы является обеспечение всех учащи хся правильно организованным режимом питания .
Правительство Ставропольского края, Министерство образования и другие районные службы и ведомства проводят целенаправленную работу по формированию, сохранению и укреплению здоровья детей .
Организация питания в школах осуществляется в соответствии с Федеральным Законом «Об образовании в Российской Федерации», Типовым положением о школе и другими законодательными и нормативными правовыми актами, приказами и распоряжениями Министерства образования Ставропольского края и управления образования администрации Советского муниципального района, уставом и локальными актами образовательного учреждения, договорами, заключенными образовательным учреждением и предприятием питания . В управлении образования создан общественный совет по питанию, который помогает осуществлять помощь образовательным учреждениям по вопросу организации питания, изучает, обобщает и распространяет положительный опыт работы образовательных учреждений и предприятий питания, участвует в работе конкурсных комиссий, содействует более качественной работе предприятий питания, обслуживающих школы . Организация рационального питания детей и подростков продолжает оставаться одним из основных направлений деятельности системы образования .
За фразой «школьное питание» стоит здоровье наших детей . По данным валеологов, болезни органов пищеварения у детей и подростков занимают 3-е место . Поэтому важным фактором сохранения здоровья учеников является организация правильного питания не только дома, но и в школе . Специалисты считают, что ухудшение здоровья детей связано с неполноценным питанием, гиповитаминозами, химическими загрязнениями окружающей среды, отсутствием навыков и привычек здорового образа жизни .
Чтобы вырастить здорового ребенка необходимо создать условия для его полноценного воспитания и развития . Один из основных факторов, определяющих состояние здоровья ребенка, его физическое и умственное развитие - организация качественного питания подрастающего поколения .
Каким должно быть питание школьника?
При хорошо организованном питании в школе учащийся получает в столовой горячий завтрак и обед . При этом интервал между приемами пищи не должен превышать 3-4 часа . Поэтому лучше всего, если ребенок получит первый легкий завтрак дома, в школьной столовой он сможет восполнить силы вторым завтраком и обедом, а после занятий скушать полдник и ужин .
Пищевой рацион школьника должен быть сбалансированным, разнообразным и удовлетворять энергетические потребности детского организма . При составлении меню обязательно необходимо учитывать потребности детского организма, связанные с его развитием и ростом, с повышенной эмоциональной или физической нагрузкой, с изменениями условий внешней среды и т .
Организация полноценного питания в школе во многом зависит от педагогов . Именно они отвечают за четко организованный прием пищи школьниками, и следят за тем, чтобы ученики получали горячий завтрак или обед в одно и то же время и ели не спеша . Необходимо также отметить, что даже если школьное питание организовано очень хорошо, это не гарантирует того, что ребенок будет кушать в школьной столовой . И на это есть несколько причин .
Ребенок не хочет кушать в школьной столовой: что делать?
Одной из самых распространенных причин отказа ребенка от школьной еды является его разборчивость в еде . Необходимо понимать, что школьное меню разрабатывается без учета вкусовых предпочтений именно Вашего ребенка . И если Вы, при планировании рациона ребенка, исключали из него те блюда и продукты, которые ему не нравятся, то в школе этого никто делать не будет . Поэтому специалисты рекомендуют еще в дошкольном возрасте приучать ребенка к тому, что кушать нужно не только вкусные, но и полезные продукты .
Другой, не менее распространенной причиной отказа от школьного питания является пищевая аллергия и различные заболевания ребенка . Если Ваш ребенок страдает аллергией на некоторые пищевые продукты, то далеко не вся еда в школьной столовой ему подходит . А при некоторых заболеваниях (диабет, гастрит и т .д .) необходимо придерживаться определенного рациона питания, который в школе не всегда может быть обеспечен . Поэтому очень важно заранее предупредить учителя о любых проблемах со здоровьем ребенка .
Что же делать, если ребенок не может или не хочет кушать в школьной столовой? Выход только один: давать ребенку еду с собой . Второй завтрак и обед, приготовленный дома, должен быть сбалансированным и вкусным . При этом "сухомятка" в виде бутербродов недопустима . Собирая еду в школу, обязательно включите в меню белковую пищу (рыба или мясо), злаковые (каша, хлопья), свежие фрукты и овощи, а также молочные и кисломолочные продукты . И не забудьте обеспечить ребенка достаточным количеством питья .
Кстати, если в классе Вашего ребенка многие дети отказываются от школьного питания Вы и другие родители, с согласия школьной администрации и классного руководителя, можете организовать мини-буфет . Для этого достаточно купить электрочайник и микроволновую печь, благодаря которым Ваши дети всегда смогут разогреть свои обеды и выпить горячего чая .
Проблема питания детей в школе остро стоит не только в наших образовательных учреждениях . И если мы еще только пытаемся найти возможность совместить в школьном обеде вкусовые качества, полезность и привлекательность, то японцы уже нашли выход . Им стал «бэнто» - однопорционная упакованная еда, которая широко используется в качестве школьного обеда, приготовленного дома . Традиционно для приготовления бэнто используются такие продукты, как вареный рис, рыба, сырые или маринованные овощи, омлет и т .д . Все ингредиенты красиво укладываются в одну коробочку, и представляют собой настоящее произведение искусства, в котором гармонично сочетается красота, удобство и полезность .
Калорийность рациона школьника должна быть следующей :
7-10 лет – 2400 ккал 14-17лет – 2600-3000ккал
Если ребенок занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше .
для полноценного питания школьников .
Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок, который лучше всего усваивается детским организмом . На втором месте по качеству - мясной белок, на третьем – белок растительного происхождения .
Ежедневно школьник должен получать 75-90 г белка,
из них 40-55 г животного происхождения .
В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать следующие продукты:
молоко или кисломолочные напитки, творог, сыр, рыба, мясные продукты, яйца .
Достаточное количество жиров также необходимо включать в суточный рацион школьника .
Необходимые жиры содержатся не только в привычных для нас «жирных» продуктах – масле, сметане, сале и т .д . Мясо, молоко и рыба – источники скрытых жиров . Животные жиры усваиваются хуже растительных и не содержат важные для организма жирные кислоты и жирорастворимые витамины .
Норма потребления жиров для школьников - 80-90 г в сутки,
Ежедневно ребенок школьного возраста должен получать: сливочное масло, растительное масло, сметану .
Углеводы необходимы для пополнения энергетических запасов организма . Наиболее полезны сложные углеводы, содержащие неперевариваемые пищевые волокна .
Суточная норма углеводов в рационе школьника - 300-400 г ,
из них на долю простых должно приходиться не более 100 г .
Необходимые продукты в меню школьника: хлеб или вафельный хлеб, крупы, картофель, мед, сухофрукты, сахар .
Продукты, содержащие основные необходимые витамины и минеральные вещества, обязательно должны присутствовать в рационе школьника для правильного функционирования и развития детского организма .
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени, моркови, сладком перце, зеленом луке, щавели, шпинате, зелени, плодах черноплодной рябины, шиповника и облепихи .
Витамин А обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, улучшает сопротивляемость организма в целом .
Витамин B1 — находится в рисе, овощах, птице . Он укрепляет нервную систему, память, улучшает пищеварение .
Витамин B2 — находится в молоке, яйцах, брокколи . Он укрепляет волосы, ногти, положительно влияет на состояние нервов .
Витамин РР — в хлебе из грубого помола, рыбе, орехах, овощах, мясе, сушеных грибах, регулирует кровообращение и уровень холестерина .
Витамин В6 — в цельном зерне, яичном желтке, пивных дрожжах, фасоли . Благотворно влияет на функции нервной системы, печени, кроветворение .
Пантотеновая кислота — в фасоли, цветном капусте, яичных желтках, мясе, регулирует функции нервной системы и двигательную функцию кишечника .
Витамин B12 — в мясе, сыре, продуктах моря, способствует кроветворению, стимулирует рост, благоприятно влияет на состояние центральной и периферической нервной системы .
Фолиевая кислота — в савойской капусте, шпинате, зеленом горошке, необходима для роста и нормального кроветворения .
Биотин — в яичном желтке, помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах, влияет на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует уровень сахара в крови .
Витамин С — в шиповнике, сладком перце, помидорах, черной смородине, облепихе, цитрусовых .
Витамин С полезен для иммунной системы, соединительной ткани, костей, способствует заживлению ран .
Витамин D — в печени рыб, икре, яйцах, укрепляет кости и зубы .
Витамин Е — в орехах и растительных маслах, проращенных зернах пшеницы, в печени, в овсяной и гречневой крупах .
Витамин Е защищает клетки от свободных радикалов, влияет на функции половых и эндокринных желез, замедляет старение .
Витамин К — в шпинате, салате, кабачках и белокочанной капусте . Он регулирует свертываемость крови .
В рационе школьника обязательно должны присутствовать продукты, содержащие необходимые для жизнедеятельности минеральные соли и микроэлементы: йод, железо, фтор, кобальт, селен, медь и другие .
В школу кто пришел с утра?
Это наши повара!
Каша к завтраку
готова
И компот налит . Ура!
Трудятся с шести
утра
В нашей школе повара .
Чтобы взрослые и дети
Были сытыми всегда .
Поварам мы скажем всем «Спасибо!»
Ценим ваш такой тяжелый труд .
Не забудем - сколько мыть посуды
Вам пришлось, кормя детишек тут .
Школьный возраст — это время, когда организм детей интенсивно растет и
развивается, как в физическом, так и умственном аспекте . В школе во много раз
возрастают нагрузки на нервную систему ребенка, ведь именно здесь он учится
правилам взрослой жизни и самостоятельности . Учитывая темпы роста организма
ребенка и возрастающие на него нагрузки в школе, очень важно правильно
организовать питание школьника и быть всегда в курсе того, насколько сбалансировано
его дневной рацион .
Большинство работающих родителей дают ребенку деньги для питания в школьной
столовой, а после рабочего дня интересуются его успехами на уроках . А над тем,
чем питался ребенок целый день, они как-то не задумываются . Многие дети не
уделяют должного внимания правильному питанию и утоляют голод перекусами,
употребляя в пищу вредные для здоровья продукты, которые покупают на деньги,
выданные родителями для питания в столовой . Под давлением телевизионной рекламы
представление детей о здоровом питании изменилось в худшую сторону .
Дети не желают кушать в столовой и отдают предпочтение чипсам, гамбургерам,
сосискам в тесте, картошке фри, шоколадным батончикам и газированным напиткам .
Перекусывая сухомяткой, мозг ребенка получает ложный сигнал, что он сыт . У
ребенка пропадает аппетит, а нужных организму питательных веществ,
микроэлементов и витаминов он не получает . Кроме того, питание сухомяткой
является причиной развития у детей гастритов, заболеваний щитовидной железы,
ухудшения зрения и других хронических заболеваний . Из-за дефицита белка и
витаминов в организме у ребенка снижается успеваемость, он очень быстро устает
на уроках . Кроме того, несбалансированное питание ведет к нарушению процесса
роста и постоянному заражению детей инфекционными заболеваниями .
Питание многих школьников далеки от идеального и только родители могут изменить
отношение ребенка к своему здоровью . С детства надо выработать у детей привычку
питаться пять раз в день, из них три — горячими блюдами . Дети должны соблюдать
следующий режим питания: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин .
Родителям с вечера следует поинтересоваться тем, что хотел бы съесть ребенок
утром . Обычно все дети, проснувшись рано утром, не хотят есть . Ругать ребенка
перед школой и заставлять его кушать не надо . Самый питательный и полезный
завтрак для ребенка предлагает самый широкий ассортимент каш, поэтому подобрать
наиболее вкусный вариант для вашего ребенка не составит какого-либо труда .
Можно приготовить овсяную, гречневую, манную или рисовую кашу, чтобы
заинтересовать ребенка едой положите в каши кусочки фруктов . Например, бананов,
хурмы, яблок, винограда, курагу или изюма .
Из напитков утром школьнику приготовьте чай, компот или какао . Очень важно,
чтобы рацион питания школьника был разнообразным . Одни и те же блюда не нужно
готовить каждый день . Если есть возможность, то надо стараться в обед
организовать школьнику горячее питание . В состав обеда ребенка должны входить
суп на мясном бульоне, второе с гарниром из мяса или рыбы, овощной салат и сок
или компот из фруктов . В полдник ребенок должен перекусить молоком и булочкой
или какао с печеньем . Ужин школьник съесть должен за два часа перед сном .
Состоять должен ужин из горячего блюда, например, рыбы, запеканки,
картофельного пюре, каши или яичницы . Для ужина можно подавать все блюда,
которые вы готовите на второе .
В течение дня между основными приемами пищи дети школьного возраста должны
употреблять фрукты и овощи . Родителям следует учесть при организации питания
школьника, что ежедневно ребенок должен получать мясо, молочные продукты,
овощи, фрукты и хлеб . Яйца, рыба, сыр, творог должны присутствовать в рационе
питания детей школьного возраста не реже 2-х раз в неделю .
Ребенок в школе проводит основную часть дня . В нашей школе в настоящее время
уделяется большое внимание организации правильного питания школьника . Но многие
дети достаточно «модные» и категорически отказываются кушать с основной
«массой» в обычных столовых . Как правило, данные дети приобретают различные
далеко не полезные для здоровья продукты в ближайших магазинах . В школьное меню
запрещается включать вредные для здоровья продукты: пирожные, торты,
консервированные и маринованные продукты, блюда, приготовленные их сухих
концентратов, грибы, макароны по-флотски и с рубленым яйцом, карамели, арахис,
газированные напитки .
Нельзя допускать того, чтобы ребенок питался всухомятку и дома, ожидая
возвращения родителей с работы . Очень важно, чтобы школьник научился
самостоятельно соблюдать режим питания и выработал привычку правильно питаться .
От того, как питается ребенок в школе и дома зависит его здоровье .
Полноценное и правильно организованное питание – необходимое условие долгой и
полноценной жизни, отсутствия многих заболеваний .
Вы, родители, в ответственности за то, как организовано питание ваших детей .
Правильное питание - залог хорошей успеваемости!
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером ciur .ru .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Мы используем cookies для наилучшего представления нашего сайта . Отключить cookies Вы можете в настройках своего браузера . OK
Размер шрифта
А А А
Шрифт
Ая Ая
Межсимвольный интервал
aa aa aa
Межстрочный интервал
Цветовая схема
А А А А А
Изображения
«Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя .
От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний
ПИТАНИЕ – один из главных факторов, влияющих на здоровье человека . Неправильное, нездоровое питание, выражающееся как в недостаточном, так и чрезмерном потреблении пищи, может служить причиной развития хронических заболеваний, приобретающих характер эпидемии и ставших за последние десятилетия основной причиной потери трудоспособности населения земного шара .
Для детей школьного возраста это имеет особое значение в связи с особенностями роста и развития в этот период, а также в связи с интенсивной учебной нагрузкой . Особая роль в этом отношении принадлежит полноценному и регулярному снабжению организма всеми незаменимыми витаминами и минеральными веществами . Они абсолютно необходимы для нормального обмена веществ, роста и развития организма, защиты от болезней и вредных факторов внешней среды, надежного обеспечения всех жизненных ф
Правильное Питание В Школьной Столовой
Пациенты С Лишним Весом
Обострение Поджелудочной Диета Меню
Правильное Питание Сколько Раз