Правильное Питание Результаты Фото
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
полезно, говорите?? а я теперь мучаюсь (+фото)
Удивительная находка для меня . Фото состава!
Избавит от лишних кг и новых не прибавит,просто ешь и худей!Полезно для здоровья!+фото
Богатая Линейка Продуктов Правильного и Здорового Питания!Тут есть всё: Огромный выбор продукций марки FitParad,сиропы - конфитюры без сахара и лишних калорий,суперфуды,популярные ширатаки,спорт-пит,шоколад без сахара и десерты без сахара для сладкоежек!
Спонсор моего похудения - Фитпарад! Мои 5 ПОСЫЛОК . Бескалорийные сладости, вермишель "Ширатаки", много фото низкокалорийных блюд . История о том, как мне подсунули товар с истекшим сроком годности
Всё Лучшее,Полезное и Главное Вкусное Вы Точно Найдете в ИМ Eco–Store!Широкий Ассортимент(Более 1500 товаров)!Light Cладости,Vegan продукты,многофункциональное питание!Теперь ПП и ЗОЖ это не скучно,а вкусно,легко,разнообразно!Моя СЛАДКАЯ посылка
Чистим кишечник бюджетно и эффективно . Сибирские отруби с расторопшей пятнистой - корректируют работу печени .
Полезное приложение, в котором находится множество большое количество информации для тех, кто следит за фигурой! 💪
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Отзыв обновлен❗Похудение при недостаточной функции щитовидки без гормонов и вопреки вердикту врачей реально! Анализы до и после . Мой самый страшный сон наяву оказался не таким страшным! Как выжить без злаков, молочного, кофе, сахара, яиц, картофеля?
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Опубликовано 21 Апрель, 2014 - 22:03
Какая вы умница Понравилась идея про 1-2 белковых дня и разгрузочный
А макароны вы ели на завтрак или на обед? Чем заправляли вместо сливочного и растительного масла?
Виськась, макароны - это гарнир на обед . Но сейчас я уже достаточно похудела, чтобы делать себе разные поблажки . До 12 .00 можно все, в умеренных количествах: то есть это и конфета, или 1-2 квадратика шоколадки, или круассан, например . То есть если вы любите макароны на завтрак, то пожалуйста . А заправляю сметаной (готовлю из нее соусы), оливковым маслом или соевым соусом .
Сколько замечательных рецептов у вас можно позаимствовать! Поздравляю с отличным результатом!
Много интересных рецептов, возьму на заметку Только почему вы арахисовую пасту кушаете? Она же вроде очень калорийная - 600 калл на 100 гр?
Билаз , я не позиционирую свое питание, как диету . Я не худею, а правильно питаюсь) А значит у меня нет запретов . Паста каллорийная, но посмотрите на ее состав . В ней много клетчатки, белка, протеина . И, конечно, если вы хотите каждый раз съедать с чаем 100 гр пасты, то это уже во вред . Я ем ее с утра - добавляю ложку в кашу или намазываю на овсяное печенье . Углеводы, съеденные до обеда в течении дня сгорают, так что ничего страшного нет)
Я примерно так уже третий год питаюсь и держу вес в 55 кг, правда, я основывалась на Системе минус 60, а так потом уже разобралась, что именно для меня подходит или нет . . . Кстати, такие хлебцы и батончики Corny - на работе ими перекусываю, и вода, вода, вода . . . Утром, правда, сначала ложку льняного масла пью, запиваю водой и минут через 10 начинаю завтракать (полчаса не выдерживаю - на работу бежать надо) .
Здорово, не уменьшая количество еды, а заменяя ее правильной, полезной едой, можно добиться классных результатов . Вы большая умница! И еще красавица! Сколько у вас хороших рецептов - уйма!
Отличный результат и прекрасные варианты разнообразия приемов пищи!
однозначно в закладки,вы умница!очень полезный и хороший отзыв,вам 1 место в этой категории!!!
Вы большая молодец . На таком питании точно не будет срывов
Вы просто умница))) Отзыв очень хороший, подробный, а фото просто загляденье!!!!! P .S . Очень заинтересовал творожный чизкейк! Поделитесь рецептом))))
Vikki_Mikki , ПП-чизкейк творог, желатин (10 гр ., кажется), молоко, мед, какао , пропорции точно не скажу, ибо не помню) Растворяем желатин в молоке и отставляем на 20 минут . Творог, какао (ст ложка, по-моему) и мед (ст ложка) взбиваем блендером . У меня был домашний творог-его нужно долго взбивать, до воздушного состояния, пока все комочки не перетрутся . Лучше использовать мягкий творог, магазинный . Ставим молоко с желатином на огонь и мешаем до исчезновении комков, но ни в коем случае не доводим до кипения . Снимаем, остужаем, вмешиваем тщательно в уже полученную творожную массу . Выливаем массу в формочку, ставим в холодильник минимум на 2 часа . Сверху присыпала какао . С фруктами вместо какао будет еще вкуснее =)
Вы умница, верно выстроили свой рацион, но сахорозаменитель я рекомендую вам убрать из рациона - почитайте больше информации о них, ничего хорошего для организма они не дают . Я являюсь фитнес-инструктором, потому с правильным питанием на ты . . .
Вы просто шеф-повар Правильно, надо пить много воды . Я питаюсь примерно так же, но без особых изысков . Мне лень .
Интересное, разнообразное, ПОЛЕЗНОЕ меню
Здравствуйте!у меня вопрос по поводу воды я вообще не водохлёб но стала пить воду как положено 2 литра в день но мне не даёт покоя что живот становится ещё больше это нормально? может вы что нибудь подскажете по моему вопросу заранее спасибо
А можно попросить рецепт шоколадных оладушек?
Катерина Вепрь , шоко-оладьи - 1 яйцо - 40 гр .ржаной муки (или овсяная мука) - 30 мл .молока/кефира - сахзам по желанию - 1 ч .л какао Отделите белок от желтка и взбейте до пиков . Смешайте все ингредиенты . После добавьте белок и аккуратно перемешайте . Жарить на антипригарной сковороде
У Вас в отзыве так много аппетитных и полезных рецептов Гурману есть, где разгуляться . К сожалению, ржаная мука практически так же калорийна, как и пшеничная . Я думала . . . а оно-то оказалось . . . поэтому особо не наготовишь и из нее .
Аления , я считаю главное меру знать во всем))
Хороший отзыв, тем более куча наглядных фото . Мюсли для ПП не очень, тоже сидела одно время на нем, калории считала, очень действенно даже без упражнений . По поводу муки и т .п ., правильно отвечает, все в меру . Рис калориен, но только отварной употребляла, так как бурый не могу есть, Ну ни еда это, не вкусно мне . На сладкое - вафельные хлебцы, промазанные йогуртом с фруктами . Как вернуться на ПП уже и мотивация не помогает, благо не набираю, стараюсь вредного для фигуры не есть, но с 55 не могу сдвинуться .
здравствуйте, уже не помню, может быть вначале и считала, потом точно нет
полезно, говорите?? а я теперь мучаюсь (+фото)
Удивительная находка для меня . Фото состава!
Избавит от лишних кг и новых не прибавит,просто ешь и худей!Полезно для здоровья!+фото
Богатая Линейка Продуктов Правильного и Здорового Питания!Тут есть всё: Огромный выбор продукций марки FitParad,сиропы - конфитюры без сахара и лишних калорий,суперфуды,популярные ширатаки,спорт-пит,шоколад без сахара и десерты без сахара для сладкоежек!
Спонсор моего похудения - Фитпарад! Мои 5 ПОСЫЛОК . Бескалорийные сладости, вермишель "Ширатаки", много фото низкокалорийных блюд . История о том, как мне подсунули товар с истекшим сроком годности
Всё Лучшее,Полезное и Главное Вкусное Вы Точно Найдете в ИМ Eco–Store!Широкий Ассортимент(Более 1500 товаров)!Light Cладости,Vegan продукты,многофункциональное питание!Теперь ПП и ЗОЖ это не скучно,а вкусно,легко,разнообразно!Моя СЛАДКАЯ посылка
Чистим кишечник бюджетно и эффективно . Сибирские отруби с расторопшей пятнистой - корректируют работу печени .
Полезное приложение, в котором находится множество большое количество информации для тех, кто следит за фигурой! 💪
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
Отзыв обновлен❗Похудение при недостаточной функции щитовидки без гормонов и вопреки вердикту врачей реально! Анализы до и после . Мой самый страшный сон наяву оказался не таким страшным! Как выжить без злаков, молочного, кофе, сахара, яиц, картофеля?
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Долго думала в какой раздел диет поместить свой отзыв, ибо ни к одной конкретной методике похудения он не подходит . Это моя интерпритация правильного питания, на котором я уже скинула 7 кг за 1,5 месяца . Я считаю, что это неплохой результат, учитывая мой сидячий малоподвижный образ жизни .
Моя личная программа идеально мне подошла и, может быть, подойдет еще кому-то . Теперь немного о себе: я стала мамой 1,8 года назад . Нахожусь в отпуске по уходу за ребенком . После беременности я весила 64 кг, рост 164 см (не нашла фото лучше) .
После рождения ребенка, в связи с разными обстоятельствами, я худела и снова набирала свои кг . Садилась на диеты, но надолго меня не хватало . И вот, буквально 2 мес назад, вооружилась мотивацией и поддержкой близких и снова начала . . . нет, не худеть, а правильно питаться .
Что я вкладываю в понятие "правильное питание" . Это режим питания, благодаря которому организм получает достаточное количество белков, жиров, углеводов и других полезных элементов . Эти составляющие находятся в полезной пище : овощи, фрукты, мясо, рыба и молочные продукты . Сейчас, читая это, многие скривятся от мнительной "скудности" этих продуктов (сама так делала) . Но вы даже не представляете насколько разнообразным и вкусным может быть меню из этих составляющих!
С чего я начинала . Расписала приемы пищи и воды по времени . Получилось примерно так:
Каждую неделю устраиваю 1-2 белковых дня (это кур .грудка, тунец, кальмары, яйца, творог) и 1 разгрузочный (кефирный или питьевой) .
Между завтраком и обедом физ . нагрузка: упражнения на ноги, на пресс, ходьба (с Лесли Сансон) .
А теперь продукты, блюда и результаты . Фото взяты из моего инстраграма: [ссылка]
Начальный вес был 61 .200, начало марта 2014
Немного о продуктах . Прохаживаясь по супермаркету, конечно я выбираю низкокаллорийные аналоги привычных вкусностей и продуктов .
Вместо обычно белого риса - бурый, золотистый, дикий . Вместо хлеба - хлебцы . Салаты, мясо заправляю соевым соусом, нежирной сметаной .
Макароны - только из твердых сортов пшеницы .
Овсяные хлопья , быстро заваривающиеся . Чернослив, курага, орехи
Вместо сахара - подсластитель в таблетках или стевия
Для улучшения пищеварения в кашу, кисломолочные продукты добавляю семена льна и клетчатку
Обезжиренный творог с сухофруктами и орехами
Овсяная каша на воде с бананом, орехами, семенами льна и ложкой меда
Омлет с тунцом, помидором черри, горошек, ржаной хлебец
Бурый рис с тушеными в сметане грибами, морковью, луком
Белковый салат в сметане (яичные белки, кур . грудка, горошек, огурец)
Сырный суп с брокколи, стручковой фасолью, морковью
Запеченная кур .грудка (без кожи) в соевом соусе с овощами
Тушеная брюссельская капуста, белок, помидоры черри
Бурый рис, фасоль в томате, мясо кальмара
Рис с обжареной без масла смесью овощей и грибов
Пошаговый рецепт овощной запеканки можно посмотреть тут .
Сэендвич с тунцом и огурцом, кофе с корицей
Маленькое обновление . На 5 .05 .14 г . вот такие цифры радуют глаз
Первый месяц лета подходит к концу и весы радуют меня следующими цифрами
Я больше НЕ ХУДЕЮ . НО продолжаю питаться правильно, чтобы держать эти цифры в допустимых пределах . Моя форма меня не слишком устраивает, но поправить это дело можно только спортом .
Не меняйте мечту на еду . А я продолжаю совершенствоваться чего и всем желаю!)
___________________________ Обновление 5 .11 .2014 ____________________________
С начала моего вступления в ряды правильно питающихся прошло 9 месяцев . За это время я узнала много нового о возможностях организма, диетах, продуктах и многом другом . Я не худею, я достигла комфортного для себя веса, но продолжаю правильно питаться, чтобы быть в хорошей форме . Мой комфортный вес на сегодняшний день такой:
Освоила много новых вкусных блюд и продуктов, которыми и хочу поделиться ниже .
Один из вариант завтрака, так полюбившийся мне: омлет с овощами - быстро,вкусно и сытно
Хлопья из пшеницы с шоколадом , молоко 1 .5% жирности
Шоколадные оладушки . Их основа - ржаная мука, поэтому каллорий там по минимуму
Творожная запеканка с яблоками - невероятно вкусная
Недавно открыла для себя белый чай от Кертис . На любителя, но мне понравился .
Ржаные крипсы - основа для бутербродов . Без начинки они тоже вкусные, можно грызть на перекус, как обычные сухарики
А этой рай для сладкоежик . Сладкий и безвредный зефир . Но только утром или на крайний случай в обед!
Пицца . Да, можно худеть и вот так! У меня в начинке присутствует куриная сосиска, чего я не советую добавлять, если вы только начали правильно питаться . Лучше покрошить мелко нарезанную и предварительно обжаренную курочку, грибы или даже крабовые палочки .
Когда утром совсем нет времени готовить приходится прибегнуть к помощи такого быстрого завтрака
Овсяные оладушки . Рядом 2 капли джема .
Вот эта вкуснотища для любителей фастфуда . Всем, кто не может забыть как выглядит и пахнет макдональдс, советую - мистер овощной ролл . Внутри помидоры, огурцы, яйцо, отваренная куриная грудка . Лаваш смазан соусом: сметана + соль,перец + зелень (можно добавить чеснок) . Как один из вариантов - обжарить скрученный ролл на сковороде без масла, получится еще вкуснее
Завтрак на скорую руку - 2 кусочка сыра, бутерброд с куриным паштетом и овсяное печенько с арахисовой пастой
Запеченная горбуша и ложка салата (обжарен .без масла крабовые палочки+морковь+грибы+зелень+омлет+оливк .масло)
Арахисовая паста и шоколад с низким содержанием сахара . Напоминаю, что необязательно отказываться от любимых продуктов, их нужно просто заменить более полезными!
Овощной суп на курином бульоне, яйцо
Белковые рулеты с начинкой ( у меня тунец) . Белковый блинчик смазывается творожным сыром
Запеченная кур .грудка с травами и чесноком + ложка овощей
Надеюсь, что мой пример лишний раз доказал, что правильно и полезно питаться, можно без ограничений . Главное дисциплина и желание . Все получится, удачи!)
Все фото сделаны на фотоаппарат Canon EOS 1100D
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
23 сентября, 09:09
Перейти
Гречневая диета: отзывы похудевших ПОЖАЛУЙСТА
Переезд в Москву . Кто перехал, ваши отзывы
Какого это быть замужем?Реальные отзывы .
Мучает совесть что не рассказала сыну
Бабушка отказалась от внука из-за невестки
Как объяснить родственникам, что детей не хотим и не будем рожать
Муж лентяй и хам и его родители туда же
Овсяное молоко . Можно ли от него потолстеть?
Обманули! Сахарозаменители- не вкусно!
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
добрый день, меня интересуют отзывы тех, кому реально удалось похудеть,отказавшись от мучного, сладкого и жареного . на сколько удалось похудеть и за какой срок? всем спасибо
Помогло всем кто его придерживается !
Мне всегда помогает . От жареного никогда не отказывалась, просто жарю без масла или гриль . Сроки от месяце и больше .
мне помогло, причем придерживалась пп, но могла позволить себе иногда конфетку или еще что-то вкусное, но вредное, ходила на групповые занятия в фитнес . итог - минус 9 кг за 9 месяцев
Помогло всем кто его придерживается !
ПП- это не диета, а образ жизни, запомните! Если вы через месяц снова на булки и картоху фри подсядете, то ничто вас не спасет . Вообще не существует такого человека, который жил бы по принципам ПП и был толстым)
какие еще цифры?? ну я похудела 20 кг с 86 . 65 - мой нормальный вес, при росте 172 . Хотя большенство здесь скажет, что я жирная, чай не дюймовка в 45 кг . ПП - это прежде всего образ жизни . В мозгу должно крепко сидеть, что простая еда - это основа . А все остальное - так , по праздникам .
я любитель поесть, я так люблю жареную картошку и селедку, мама дорогая, каждый день бы ела . . . И не могу себя убедить, что гречка - это еда вкусная . Вот и борюсь . А как худела - очень даже привыкла 1,5 года ПП - даже представить себе было дико майонезный салат , чипсы, колу . Но перехала к маме, и ела ее еду - жареное, жирное, часто вкусняшки сложные - итог плюс 5 кг за год . Сейчас опять себя убеждаю, стараюсь есть без извращений , и есть только тогда, когда чувствую голод .
пп-скучно . я пока молодая живу как хочу,не полнею ттт . начну полнеть,наверное,придется отказаться от веселого образа жизни( я не ем всякие чипсы,не пью коллу,но люблю покушать вкксно в кафе,поесть с парнем пиццу и тд . пробовала это пп,лучше уж просто считать калории и больше двигаться .
7 . Я на правильном питании селедку ем каждый день, только без картошки, естественно . Очень полезная рыба
Мой опыт . Рост 178, кость широкая т .е . я такая девушка, "крепенькая" в любом весе . Моделью все равно не быть . Сбросила 17 кг за 4 месяца . Была 89кг, стала 72кг . Сейчас ношу 46 размер максиум, а носила 50 . Параметры были 102-82-109, стали 94-60-97 . Что делала: Спорт 30-60 минут в день, от велика и бега до силовых дома по видео и бассейна . Пп: ела 1850ккал ав, считала в программе БЖУ . Надо б еще похудеть на 5-7кг, но выдохлась . Было сложно столько времени себя ограничивать, сейчас подрасслабилась . Делаю зарядку, ем ПП, но ничего не считаю . Вес держу таким образом, но не более того . Хочу через месяцок в спортзал пойти и снова взять себя в ежовые рукавицы .
К посту 10 . Опечатка . Никакие не 60 талия, а 70 . Мои параметры 94-70-97 . 60 пока только в мечтах))))))
7 . Я на правильном питании селедку ем каждый день, только без картошки, естественно . Очень полезная рыба
полезная ., но соленая, а я с солью не дружу ., точнее мой организм не дружит .
А я вот поправилась . . . До НГ не следила особо, что ем, спортом не занималась, курила весила 55-56 кг . А после НГ взяла себя в руки, хожу на стрейчинг, питаюсь овощами, крупами, фруктами и молочкой . Сейчас вешу 59 кг . . . В отпуске конечно тоже не отказывала себе ни в чем, но и не обжиралась . . Вот так! Что я делаю не так?
а я вот слабовольная . .знаю, что привычка вырабатывается недели три, уже проходила всё это, не ела сладкое и мучное, жареное и жирное позволяла себе, как то худела на 4 кг с 49 до 45ти, сейчас уже не могу себя заставить сделать так же у меня видать зависимость, ни дня без шоколада и свежего батона с чесноком уже не знаю что делать
а я вот слабовольная . .знаю, что привычка вырабатывается недели три, уже проходила всё это, не ела сладкое и мучное, жареное и жирное позволяла себе, как то худела на 4 кг с 49 до 45ти, сейчас уже не могу себя заставить сделать так же у меня видать зависимость, ни дня без шоколада и свежего батона с чесноком уже не знаю что делать
я тоже была уверена,что не смогу! но все гениальное просто . . . ничего сложного в этом не оказалось
ПП - это образ жизни, а не диета . Если постоянно питаться правильно, то и с весом проблем не будет . Я при росте 164 вешу 47-49 кг, в зависимости от сезона . Не ем фастфуд, сильно что-то жирное, не люблю чипсы, колбасы, полуфабрикаты . В основном мой рацион - супы, каши, паста с различными соусами и мясом, мясо , разное - от крольчатины до говядины, в зависимости от рецепта, всевозможные салаты, фрукты-ягоды, сейчас как раз обжирательный сезон , все свежайшее и спелое ) . Но не отказываюсь и от суши,пиццы, шашлыка или тортика . С помощью спорта просто поддерживаю тонус и рельефность тушки, то что дала природа . Потому что одними диетами стройное и подтянутое тело не заработаешь .
мне пп помогает поддерживать вес .весила 64-65, похудела до 57 .отказалась от жареного, фастфуда, газировок, чипс-сухариков, всяких кремовых тортов и пирожных, белого хлеба . молочка вся обезжиренная . а так рацион примерно такой: завтрак - творог/овсянка, обед - суп (сегодня например был на курогруди с грибами, без картошки), ужин - тушеное мясо/рыба и гарнир (гречка, рис) .в перерывах могу попить ке
Правильное Питание Результаты Фото
5 Видов Диет
Белковая Диета Буч
Калькулятор Кето Диеты Онлайн Бесплатно