Последствия Лишнего Веса Для Здоровья
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы Вам перезвоним в ближайшее время
Мы Вам перезвоним в ближайшее время
Мы Вам перезвоним в ближайшее время
Мы Вам перезвоним в ближайшее время
Врач-хирург-эндокринолог высшей категории, доктор медицинских наук
Врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук
Врач-терапевт высшей категории, эндокринолог
Врач-терапевт высшей категории, врач-гастроэнтеролог высшей категории, врач-диетолог высшей категории, к .м .н ., доцент
Мы Вам перезвоним в ближайшее время
GPS: 50 .494841831874815, 30 .52425296518173
1992-2021 © MEDIKOM . Все права защищены .
Свободных операторов на линии: 6 Заказов звонков сегодня: 100+
Свободных операторов на линии: 6 Заказов звонков сегодня: 100+
Хотите, перезвоним Вам в удобное время?
Мы Вам перезвоним в ближайшее время
Введите свой телефон и мы Вас оповестим, когда услуга будет доступна
Ожирение – это что? Эстетический недостаток, неудобство, ограничение в физической активности или все-таки болезнь? Как это влияет на здоровье, какие последствия? Можно ли избавиться от этого недостатка, какой врач может помочь? Будем искать ответы .
Медицина рассматривает ожирение как серьезное заболевание . Более того, с 1997 года ВОЗ объявила, что в мире наблюдается глобальная эпидемия ожирения . В странах с развитой экономикой больше половины взрослых не могут похвастаться идеальным весом, а треть населения имеет ожирение . Не отстают и украинцы . С лишним весом в стране живут 58,4%, а с ожирением – 24,1% .
Медики называют ожирение синдромом, который характеризуется чрезмерным накоплением жира и увеличением массы тела . К этому приводят разные причины, среди которых необходимо выделить разбалансирование калорийности питания и уровня физической активности . Проще говоря, если с едой поступает больше калорий, чем тратится в течение дня, то это приводит к накоплению жировых отложений . Но причины ожирения могут быть и другими:
Для оценки степени ожирения используют индекс массы тела (ИМТ) . Этот показатель рассчитывается путем деления массы тела, выраженной в килограммах, на квадрат роста, выраженного в метрах . В зависимости от величины ИМТ, различают четыре стадии ожирения:
Различают два вида ожирения – гипертрофический и гиперпластический .
В первом случае число жировых клеток у человека остается неизменным . Но в них постоянно происходит накопление все новых объемов жира . Такой вид ожирения обычно характерен для пожилых людей .
Второй вид характеризуется постоянным увеличением количества жировых клеток . Эти клетки выделяют вещество, которое приводит к росту аппетита . Переедание вызывает появление новых клеток . Такой вид развивается у пациентов, имеющих соответствующую наследственность и склонных к перееданию . Развивается у подростков, беременных, женщин в климактерическом периоде .
По тому, как накапливается жир в организме, различают два типа ожирения – андроидный (мужской) и гиноидный (женский) .
При женском типе ожирения жировые отложения в большей степени локализуются на бедрах, ягодицах, в области брюшной полости . Фигура становится грушеобразной .
Мужской тип ожирения называют яблочным . Из-за скопления жира в области груди, спины и живота фигура приобретает яблочную округлость . При этом типе жир часто накапливается не под кожей, а вокруг внутренних органов . Такое ожирение называют висцеральным .
Ожирение бывает первичное и симптоматическое .
Причинами первичного ожирения являются переедание, нерегулярное питание, преобладание в рационе продуктов с избытком жиров и быстрых углеводов . Если, к тому же, пациент ведет сидячий образ жизни, не уделяет достаточно времени физической активности, то признаки ожирения не заставят себя ждать . Первичное ожирение может быть вызвано и генетической склонностью . Хотя и в этом случае большую роль играет нарушение питания и низкая физическая активность .
Первичное ожирение наблюдается и у пожилых пациентов . Снижается обмен веществ, нарушается функция центра аппетита в мозге, из-за болезней снижается физическая активность и ее интенсивность . Все это приводит к набору веса .
Симптоматическое ожирение характеризуется тем, что в данном случае набор веса происходит вследствие какого-то заболевания . Эндокринные заболевания, приводящие к гормональному сбою, становятся причиной увеличения веса . Это – гипотиреоз , болезнь Кушинга и другие . Лечение некоторых заболеваний требует приема лекарств, вмешивающихся в работу гормональной системы . Поэтому, все назначения должны выполняться только специалистом .
Ожирение связывают, прежде всего, с эстетической непривлекательностью и ограничением в движении . Но врачи предупреждают о серьезных осложнениях ожирения . К ним относятся:
К последствиям ожирения добавляются проблемы с психикой, снижается самооценка . Пациентам требуется помощь психотерапевта . Весь комплекс осложнений приводит к преждевременной смерти страдающих ожирением .
Диагностика ожирения начинается с внешнего осмотра . Также, используются антропометрические параметры . Кроме ИМТ, оцениваются величина окружности талии, бедер, их соотношение . Измеряется толщина жировой складки на животе, что позволяет установить вид ожирения и количество жира в организме . Проводится общий терапевтический осмотр, на основании которого назначают инструментальные и лабораторные исследования .
Лабораторная диагностика ожирения включает общий и биохимический анализ . В результате этих анализов определяется склонность к диабету, уровень холестерина и другие показатели . Делается анализ на гормоны – щитовидной железы, гипофиза, половых гормонов . Выполняется общий анализ мочи и пробы для выявления почечных проблем . Включение в исследования гормональной панели помогает установить роль наследственности в развитии заболевания .
Из инструментальных исследований следует особенно выделить несколько . Компьютерная томография дает возможность точно установить толщину жира под кожей, а также диагностировать висцеральное ожирение и патологии внутренних органов . Вторым по значению методов является УЗИ щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы и печени . Это исследование показывает структурные изменения органов . Для уточнения диагноза назначают: МРТ, биоимпедансный анализ (БИА), подводное (гидростатическое) взвешивание, двухэнергетическую рентгеновскую абсорбциометрию (ДРА) .
Тактику лечения ожирения выбирают в зависимости от вида, стадии, наличия сопутствующих заболеваний . На начальных стадиях хорошо помогает диета, в которую включены продукты с высоким содержанием клетчатки и ограничены продукты с большим содержанием легкоусваиваемых быстрых углеводов . Диета должна быть назначена врачом-диетологом с учетом индивидуальных особенностей . Диету дополняют физической активностью .
Медикаментозное лечение ожирения применяют в комплексе с диетой . Это – длительное лечение . Врач подбирает препараты индивидуально, указывая на необходимость придерживаться здорового образа жизни .
Хирургическое лечение ожирения на сегодня считается самым эффективным . Но применяется бариатрическая хирургия на последних стадиях заболевания . Выполняется такая операция двумя способами . Американские и канадские хирурги в 90% случаев выполняют шунтирование желудка, которое помогает избавиться от 70 до 80% лишних килограммов . В Европе чаще прибегают к регулируемому бандажированию желудка, что избавит от 50-60% лишнего веса .
Последствия ожирения очень тяжелы . И, чтобы избежать их, необходимо принимать меры . Профилактика ожирения сводится к следованию здоровому образу жизни . Диета должна быть полноценной, но калорийность необходимо ограничивать . Этого можно добиться снижением количества жиров и сахара, делая упор на употребление овощей, фруктов, ягод, бобовых, цельных круп . Соблюдайте режим питания, избегайте перекусов . Вашим правилом должна стать физическая активность . Не менее 2,5 часов в неделю для взрослых . А детям рекомендуется ежедневная нагрузка в течение часа .
Статья носит информационно-ознакомительный характер . Пожалуйста, помните: самолечение может вредить вашему здоровью .
Врач-педиатр, детский гастроэнтеролог высшей категории, диетолог
Врач-педиатр, детский гастроэнтеролог высшей категории, диетолог
Бороться с лишними килограммами будет проще с помощью специалистов . Эффективное лечение ожирения в Киеве проводят в клинике МЕДИКОМ на Оболони и Печерске . Звоните по контактным номерам колл-центра и вы узнаете стоимость консультации и диагностики, сможете выбрать врача и записаться на первичный прием . Не стоит терпеть дискомфорт – займитесь своим здоровьем как можно скорее!
* - стоимость звонков согласно тарифам вашего оператора связи
По вопросам контроля качества обращайтесь: info@medikom .ua
Время рассмотрения до 5 рабочих дней
После прохождения модерации ваш отзыв будет размещен на сайте . Спасибо!
1 . Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Гептрал® 400 мг, таблетки, покрытые кишечнорастворимой оболочкой от 13 .05 .2019 .
Имеются противопоказания . необходимо проконсультироваться со специалистом
ОТ ПЕЧЕНИ СИГНАЛ – ЕСТЕСТВЕННО*, ГЕПТРАЛ ® !
** В значении «просто», «непринужденно» согласно словарю русского языка: В 4-х т . / РАН, Ин-т лингвистич . исследований; Под ред . А . П . Евгеньевой . — 4-е изд ., стер . — М .: Рус . яз .; Полиграфресурсы, 1999
Имеются противопоказания . необходимо проконсультироваться со специалистом
Имеются противопоказания . Необходимо проконсультироваться со специалистом
Ожирение – это относительно «молодая» болезнь, которая появилась и стала повсеместной в середине XX века . Причиной тому – пресловутый сидячий образ жизни и культура «фастфуда», зародившаяся в США . Сегодня, по оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), проблемами лишнего веса страдают порядка 1,5 миллиардов человек во всем мире . Лидерами являются США и Европа, в России избыточному весу подвержен каждый четвертый . В некоторых странах проблемы избыточного веса и ожирения решаются на государственном уровне, однако до сих пор большого успеха добиться не удалось . Таким образом, борьба с лишним весом является задачей каждого конкретного человека .
С чего следует начать процесс борьбы с лишним весом? Конечно, с попытки определить его наличие . Было бы неправильно делать это «на глазок», так как зачастую вывод о наличии избыточного веса является преждевременным . Это связано со стандартами, которые навязываются нам современной массовой культурой . Одержимость борьбой с несуществующим «лишним весом» приводит к различным заболеваниям, например, к анорексии и/или булимии . Причины подобных печальных последствий: злоупотребление многочисленными «волшебными средствами», БАДами и несбалансированными диетами . В России избыточная масса тела вообще редко рассматривается как проблема, с которой следует обращаться к врачам . Это еще больше усугубляет данную проблему .
Для определения лишнего веса существует показатель, получивший название индекс массы тела (ИМТ) . Чтобы рассчитать ИМТ, необходимо разделить вес (в килограммах) на рост в квадрате (в метрах) . Если ваш ИМТ находится в промежутке между 19 и 25, то проблем с лишним весом у вас нет . ИМТ от 25 до 30 означает избыточный вес, 30 и более – ожирение .
Ожирение принято разделять на первичное и симптоматическое, когда лишний вес является симптомом другого заболевания . Причинами первичного избыточного веса являются: генетическая предрасположенность, избыточное потребление продуктов питания и недостаток двигательной активности . Что касается наследственности, то ученые согласны, что существует большая или меньшая генетическая предрасположенность к набору веса, однако наследственные факторы всегда реализуются в тесной связи с образом жизни человека . Прежде чем «обвинять генетику», следует отметить, что чаще всего большее влияние все-таки имеют семейные привычки питания, которые передаются из поколения в поколение . А привычки – это то, что мы в силах изменить . То же самое касается сидячего образа жизни . Вывод прост: все в ваших руках . Однако не стоит самостоятельно бороться с лишним весом . Лучше доверить дело профессионалам .
Некоторые лекарственные средства также могут приводить к увеличению жировых отложений . К ним относятся кортикостероиды, женские гормональные средства, антидепрессанты и др . Прием этих препаратов всегда должен быть по назначению и под контролем лечащего врача .
Лишний вес может быть результатом некоторых патологических состояний, таких как: нарушение функций щитовидной железы или гипофиза, недоразвитие половых желез, болезнь Кушинга, а также повреждения нервных клеток гипоталамуса .
Лишний вес зачастую является причиной нарушения многих функций организма . В первую очередь, при избыточном весе увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний . Избыточная масса тела оказывает негативное влияние на опорно-двигательную систему, вызывая деформацию стопы, остеоартроз крупных суставов и другие нарушения . Также лишний вес приводит к различным нарушениям обмена веществ, в результате чего может развиться атеросклероз и сахарный диабет .
Людям со склонностью к избыточному весу следует уравновесить количество потребляемой пищи и уровень физических нагрузок . Диета должна быть сбалансированной . Увеличение физических нагрузок, занятия спортом должны идти вслед за изменением диеты . Важно понять, что именно послужило в вашем случае главным фактором увеличения веса – изменение рациона или уменьшение физических нагрузок . Тогда вы сможете найти оптимальное решение, которое будет идеальным именно для вас . Еще один незаменимый элемент профилактики, о котором часто забывают – это регулярные обследования и сдача анализов . Подобные меры помогут выявить и решить проблему на самых ранних этапах ее появления .
Белоногова Нарцисса Николаевна Ответственный редактор
Избыточный вес – проблема, которой следует заниматься с самых начальных признаков ее появления, для того, чтобы не доводить дело до посещения врача . Между тем, регулярное медицинское обследование не будет лишним и поможет выявить на ранних этапах все признаки, которые в будущем могут привести к лишнему весу и связанным с ним проблемам .
Мобильные приложения: iPad iPhone Android
УЧРЕДИТЕЛЬ И РЕДАКЦИЯ: АО ИД «Комсомольская правда» .
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФC77-50166 от 15 июня 2012 .Главный редактор — Сунгоркин В . Н . Шеф-редактор сайта — Носова О .В .
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования . Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона .
127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 .
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www .kp .ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя .
Приобретение авторских прав: kp@kp .ru
Ученые: небольшой лишний вес может быть полезнее худобы
18,5 – дефицит массы тела 18,5 – 24,9 – нормальный вес 25-29,9 – избыточный вес Более 30 - ожирение
Мы внесли важные изменения в наши правила использования личных данных и cookies и хотели бы сообщить вам, что это значит для вас и ваших личных данных .
Современная медицина научилась гораздо эффективнее лечить побочные эффекты ожирения
Наличие лишнего веса в наше время уже не так вредно для здоровья, как это было 40 лет назад, считают ученые из Дании .
Согласно проведенным в Дании исследованиям, уровень ранней смертности среди людей с весом, слегка превышающим норму, ниже, чем у обладателей нормального веса, излишне худых и излишне толстых .
В ходе исследования, разбитого на три временных отрезка, начиная с 1970-х годов, ученые сопоставляли рост, вес и статистику смертности тысяч людей . Результаты изысканий опубликованы
в научном издании JAMA .
Однако профессор Университета Глазго Навид Саттар призывает не делать из исследований датских ученых выводов о том, что лишний вес полезен для здоровья и следует к нему стремиться . Рекомендации относительно борьбы с ожирением остаются в силе .
_____________________________________________________________________________________________
Индекс массы тела человека рассчитывается путем деления его веса в килограммах на квадрат роста в метрах:
_____________________________________________________________________________________________
Ученые призывают не воспринимать их выводы как зеленый свет чрезмерному и неправильному питанию
По данным ученых из Университета Копенгагена, в середине 1970-х годов самый низкий уровень смертности наблюдался у людей с нормальным весом . Для страдающих ожирением риск ранней смерти увеличивался на 30% .
Но сегодня риск умереть от ожирения практически минимален .
Авторы исследования объясняют это тем, что современные системы здравоохранения научились лучше справляться с побочными эффектами лишнего веса, такими как высокий уровень холестерина и скачки артериального давления .
"Наши выводы не должны трактоваться так, будто мы предлагаем есть без меры, или что люди с нормальным весом должны усиленно питаться, чтобы набрать лишние килограммы, - говорит руководитель исследовательской группы профессор Бьорг Нордестгард . – Мы просто предполагаем, что полные люди сегодня могут не беспокоиться о своем весе так, как раньше" .
Женское ожирение может привести к серьезным осложнениям во время беременности
Датские ученые считают, что пора обновить всемирно принятые весовые категории, которые в последний раз пересматривались 20 лет назад .
Но эта идея не нашла поддержки у британского специалиста в области метаболизма .
"Эти данные [датских ученых] интересны, но они не меняют наших взглядов на проблему ожирения, методы его предотвращения и борьбы с ним . Полученные данные не означают, что лишний вес спасет вас от смерти, этого и близко нет", - уверен профессор Университета Глазго Навид Саттар .
"Ожирение и лишний вес способствуют повышению риска развития многих заболеваний – диабета 2-го типа, дисфункции печени, различных видов рака, нарушений сна, осложнений при беременности и других, - говорит медик . – И хотя сегодня мы научились гораздо эффективнее лечить многое из перечисленного, подобные осложнения заметно влияют на качество жизни человека, на его самооценку, а также повышают затраты общества" .
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше . Никаких ненужных подробностей и передергиваний - только факты и взвешенная аналитика .
© 2021 BBC . Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов . Познакомьтесь с нашими правилами внешних ссылок .
Контакты Как сделать заказ Отзывы Личный кабинет
ru
ua
ru
ua
Главная
Блог
Лишний вес и его влияние на здоровье
Каждый год принимаю длительно . Начинаю перед сезоном аллергии, где-то с марта и по август и стал . . .
Чем грозит лишний вес и как не допустить эту проблему?
Стимулирует естественные процессы очищения и детоксикации печени и всего организма .
Узнайте первыми о распродаже и новинках
Понедельник - пятница с 9:00 до 19:00
© 2021 Amrita . Все права защищены . Разработка сайта -
VipDesign
Современная реальность такова: человечество из года в год все больше подвержено ожирению . По статистике ВООЗ за период с 1975 по 2019 гг . количество людей, страдающих ожирением, возросло более чем в 3 раза, а число детей с лишним весом за последние 10 лет увеличилось в 10 раз . Цифры впечатляют, не правда ли? И дело не только в эстетической стороне проблемы, а в том, что ожирение — основной фактор риска развития множества тяжелых заболеваний, которые сокращают продолжительность жизни . Чем грозит лишний вес и как не допустить эту проблему? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в статье .
Ожирение — состояние организма, при котором происходит избыточное накопление жира, вследствие чего масса тела увеличивается более чем на 20% .
Во всем мире принято пользоваться формулой определения индекса массы тела (ИМТ):
ИМТ= масса тела (кг)/рост(м) в квадрате . Нормальная масса тела: ИМТ от 18,5 до 24,9 . Избыточная масса тела: ИМТ — 25 – 29,9 . Ожирение: ИМТ — 30 и более .
Основной причиной избыточного веса является энергетический дисбаланс, при котором человек съедает больше калорий, чем нужно его организму, а их избыток трансформируется в жировые отложения «про запас» . Глобальной проблеме ожирения способствуют и многие мировые тенденции .
Темп жизни постоянно ускоряется . Порой для нормального приема пищи просто не хватает времени, и человек вынужден перекусывать доступным фаст-фудом, который далек от здорового питания .
Очень часто современный человек живет и работает в условиях хронического стресса . Как известно, самым простым способом расслабиться является вкусная и сытная еда, сладости . Таким образом, избавляясь от стресса, человек со временем приобретает лишний вес . Да и повседневный график зачастую совершенно не способствует физической активности . Малоподвижный образ жизни — одна из самых больших проблем современного общества . Улучив свободный часок-другой, мы предпочитаем наши гаджеты, а не пробежку на свежем воздухе или тренажерный зал .
Некоторые лекарственные средства могут стать причиной набора массы тела . К ним относятся кортикостероиды, гормональные контрацептивные средства, антидепрессанты и др . Поэтому прием этих лекарственных средств должен проводиться строго под наблюдением врача . Нарушение функции щитовидной железы, гипофиза, гипоталамуса, репродуктивной системы, болезнь Иценко-Кушинга также могут стать причиной лишнего веса . В этих случаях, конечно, решение проблемы ожирения проводится комплексно и требует специальной медицинской тактики .
Естественно, несколько лишних килограммов существенно не повлияют на ваше здоровье . Это всего-навсего эстетический дефект, который при должном упрямстве в коррекции образа жизни и питания уйдет в историю за пару месяцев . Но, если ваш индекс более 30, пора бить тревогу и задуматься о негативных последствиях для организма .
В первую очередь, избыточный вес резко повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и высокого артериального давления .
При ожирении уровень «плохих» жиров и холестерина в крови увеличивается . Со временем они откладываются на стенках сосудов, сужая их просвет . В результате кровоснабжение органов нарушается, особенно страдает сердце . Так может формироваться ишемическая болезнь сердца — ИБС, а впоследствии — инфаркт миокарда . Сердце может поражаться и другим образом — возникает дистрофия сердечной мышцы . Говоря простыми словами, мышечная ткань перерождается в жировую и сердце не может полноценно функционировать . Физические нагрузки, даже незначительные, даются с трудом, сложно подняться пешком по лестнице, а со временем даже обычная ходьба быстро утомляет и приводит к одышке .
Большое содержание «плохих» жиров в крови приводит к повышенной свертываемости крови . А в сочетании с атеросклеротическими изменениями сосудов головного мозга «густая» кровь может стать причиной развития недостаточности мозгового кровообращения и инсульта .
При ожирении жир откладывается не только под кожей . Все внутренние органы окутаны внутренним жиром, что затрудняет кровообращение в них . Большое скопление жира в области живота уменьшает подвижность диафрагмы при дыхании . В результате уменьшается насыщение крови кислородом, органы страдают от кислородного голодания и в таких условиях не могут нормально функционировать .
Избыточная масса тела негативно влияет на опорно-двигательный аппарат, вызывает остеоартроз крупных суставов, деформирует стопу, оказывает сильную нагрузку на спину и ускоряет дегенеративные процессы в межпозвоночных дисках . Ожирение приводит к нарушению обмена веществ, вследствие чего может развиться сахарных диабет .
Перечислить все негативные последствия избыточного веса просто невозможно, но главное, о чем нужно знать — все органы вовлекаются в патологический процесс, их функция в той или иной степени нарушается .
Если вы склоны к лишнему весу, постарайтесь уравновесить количество пищи с уровнем физической активности . Важно разобраться, по какой причине произошел набор веса: вследствие изменения питания, пищевых привычек или же из-за уменьшения физической активности . Только в этом случае вы придете к правильному решению и хорошему результату .
Рацион питания должен быть сбалансированным . В первую очередь, обратите внимание в питании на главные факторы избыточной массы тела — переедание и «быстрые» углеводы (сладости, изделия из муки высшего и первого сорта, фаст-фуд, шоколад и т .д .) . Откорректируйте свое питание не на время, а на постоянной основе . Для этого следует перестать быть рабом своих желаний и есть небольшими порциями . Рацион должен состоять из высокого процента клетчатки (овощи, несладкие фрукты, зелень, цельнозерновые продукты), достаточного количества белковых продуктов (мясо, рыба, яйца, молочные и кисломолочные продукты, сыры и т .д .), и в меньшем количестве — из жиров . Причем жиров растительного происхождения должно быть больше, чем животного .
Уникальный высокоактивный натуральный комплекс «Детокс Систем» от Amrita станет отличным дополнением к питанию для желающих оставаться стройными и здоровыми . Благодаря своему комплексному воздействию на организм, данный продукт помогает нормализовать обмен веществ и очистить организм от токсинов, улучшить работу пищеварительной системы и других органов выделения, добавить энергии и бодрости организму .
Вслед за коррекцией рациона необходимо увеличить физические нагрузки . Для профилактики избыточного веса и борьбы с ним идеально подойдут ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, лыжи и др . При выраженном ожирении бег противопоказан, так как происходит чрезмерная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат . В этом случае лучше начинать с оздоровительной ходьбы .
Постепенно наращивайте длительность и интенсивность физических нагрузок до 40 минут и более непрерывной работы не реже 3-4 раз в неделю .
Еще одной важной частью профилактики, которой часто пренебрегают, является регулярное обследование у вашего доктора и сдача анализов . А ведь это чуть ли не единственная возможность выявить отклонения в здоровье на ранних этапах и откорректировать их, когда это еще возможно .
Помните, что профилактика всегда эффективней лечения . Если у вас есть проблемы с лишним весом, не откладывайте их решение на потом . Действуйте уже сейчас . А если не можете справиться с лишним весом самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалам . Будьте здоровы и красивы!
Автор: Ольга Сарана, врач общей практики-семейной медицины
Все права защищены . Разработка сайта -
VipDesign
Введите Ваше имя и контактную информацию . Как только товар появится в наличии, мы отправим Вам уведомление . Если Вы уже зарегистрированы на сайте, пожалуйста, авторизируйтесь и воспользуйтесь кнопкой Сообщить о появлении .
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Как лишний вес влияет на организм женщины и как с ним бороться?
Избыточный вес — проблема, от которой страдают люди во всем мире . Он оказывает негативное воздействие на здоровье человека . Рассказываем про отрицательное влияние лишних килограммов на организм женщины .
Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)
Эксперт: Владимирова Екатерина Эксперт в области материнства и детского питания
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Я согласен c
Политикой конфиденциальности
и
Пользовательским соглашением
Читайте другие статьи по схожим темам
Как заставить себя похудеть и заниматься спортом
Как провести чистку организма перед похудением
Как называется врач по лишнему весу
Как узнать, есть ли у тебя лишний вес?
Как провести лето с пользой . . . и здоровыми суставами?
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Как принимать настойку прополиса с молоком?
Почему чем больше спишь, тем больше хочется спать?
5 преимуществ внутренней очистки организма
Загрузить файл или картинку Перетащить с помощью Drag'n'drop
Код подтверждения (символы на картинке) *
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
Последствия Лишнего Веса Для Здоровья
Остеохондроз Лишний Вес
Лишний Вес Популярно
Как Убрать Лишний Вес