Лишний Вес Популярно

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Что случилось? И что такое бодипозитив? Это про то, чтобы иметь лишний вес и не переживать по этому поводу? То есть речь о принятии себя? Может, активисты правы? Короче говоря, бодипозитив — это про то, чтобы есть, сколько хочешь, не заниматься спортом и, вообще, расслабиться? Правильно! Людям, у которых лишний вес или акне, действительно нужна медицинская помощь Про лишний вес вы так и не сказали . Что делать, если у человека правда проблемы с весом? То есть снижать вес не нужно? Значит, если у меня какие-то проблемы со здоровьем, врач не должен стыдить меня за то, что я не слежу за собой? Вы все время говорите «избыточный вес» . Это вообще корректно, если уж мы говорим о том, что не нужно стигматизировать? Где гарантия, что при распространении бодипозитивного подхода все не начнут этот избыточный вес набирать? Короче говоря, вы за бодипозитив? И как стать бодипозитивным в обществе, где есть строгие нормы внешнего вида? А вам не кажется, что вы дискриминируете тех, кто следит за собой?
Мы не сдаемся Потому что вы с нами
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Данное сообщение (материал) создано и (или) распространено иностранным средством массовой информации, выполняющим функции иностранного агента, и (или) российским юридическим лицом, выполняющим функции иностранного агента .
Подпишите петицию с требованием отменить закон об иноагентах!
Идеи бодипозитива все активнее распространяются в России . Однако не всегда они трактуются корректно . Мы решили объяснить, что такое бодипозитив — и чем он, наоборот, не является .
Нет, вопреки распространенному мнению, речь точно не только об избыточном весе или ожирении .
«Бодипозитив — это <…> про принятие любых тел, в том числе тел людей с ДЦП, тел людей, переживших ампутацию конечности, тел пожилых людей, тел людей с витилиго и т . д .», — пишет в ответ на вопрос «Медузы» Ева Цветкова, эндокринолог, специалистка по медицинской информации и научной коммуникации, ведущая научно-медицинского телеграм-канала «Эндоновости» . По словам Цветковой, бодипозитив — это отказ от того, чтобы считать эстетичным, сильным, ловким, пластичным только тело худого молодого относительно здорового человека, «желательно обладающего однотонной светлой кожей» .
Да, в этом материале мы будем понимать под бодипозитивом принятие собственного тела и тел других людей без оглядки на стандарты красоты .
При этом активисты, врачи и пользователи соцсетей вкладывают в понятие бодипозитив разный смысл . Изначально бодипозитив был тесно связан с борьбой за права людей, дискриминируемых по внешнему виду . Ведь часто нелюбовь к себе объясняется тем, что людей с «ненормальными» телами ограничивают в правах и возможностях . Не будет дискриминации — не будет ненависти к своему телу, считают активисты . Поэтому без социальных изменений и борьбы за права бодипозитив не имеет смысла . По их мнению, просто «любовь к себе» — это бессмысленное смещение фокуса .
Сторонников этой точки зрения использование термина в соцсетях, рекламе и СМИ раздражает: в этом они видят лишь дань моде, которую используют в корыстных интересах .
Это сложный вопрос . К сожалению, по мнению опрошенных нами экспертов, дискриминация действительно существует, в том числе среди врачей . В то же время простое принятие себя, без социальной борьбы, по их мнению, уже помогает конкретным людям . «Для меня бодипозитив — это способность доброжелательно относиться к своему телу и жить в нем с удовольствием вне зависимости от того, как оно выглядит и насколько оно согласуется с современными стандартами и нормами по тому, как должны выглядеть тела, — говорит „Медузе“ психотерапевт и писательница Екатерина Сигитова . — И ценное в нем, мне кажется, это разрешение на это самое удовольствие и свобода» . 
По мнению эндокринолога, соавтора блога Neplacebo Анны Шведовой, из уважительного, бережного отношения к людям вне зависимости от их внешности следует, в частности, недопустимость критики чужой внешности (по крайней мере, в тех случаях, когда совета не спрашивают) .
Нет . Это как раз некорректная трактовка идей бодипозитива .
«Те, кто склонен пренебрегать своим здоровьем и внешним видом, конечно, будут использовать для этого бодипозитив, — говорит Екатерина Сигитова . — Но тут проблема не в бодипозитиве, а в том, что всегда есть люди, которым нужны оправдания . Не будет бодипозитива — они найдут их в чем-то другом» .
«Бывает такое странное восприятие идеи бодипозитива, когда люди думают, что „организм сам знает, сколько нужно весить, и норма для каждого своя“, — пишет Анна Шведова . — Поэтому в таких случаях идея снижения массы тела воспринимается как вредная для здоровья» .
Человек с акне, раком, избыточным весом или атопическим дерматитом никому и ничего не должен — решение о походе к врачу и лечении он принимает сам на основании своих ценностей . Современная медицинская этика в первую очередь основывается на принципе автономии пациента : пациент сам решает , лечиться или нет, менять образ жизни, чтобы снизить риски развития определенных заболеваний, или нет .
«Мое дело — озвучить пациенту, как мы можем лечить, какой прогноз, если лечить и если не лечить, а дальше человек уже все равно должен принимать решение сам, — объясняет „Медузе“ дерматолог, руководитель Центра по лечению врожденных заболеваний кожи у детей Европейского медицинского центра Анастасия Угрюмова . — Иногда при псориазе наступает спонтанная ремиссия , которая не зависит от телодвижений врача или пациента . А бывает, что идут сильные обострения, несмотря на серьезные варианты лечения» .
В этом решении пациент может частично опираться на идеи бодипозитива, но разные люди могут сделать противоположные шаги . Кто-то захочет жить дальше со своими особенностями или своим заболеванием, просто потому что принимает свой облик таким, как он есть сейчас . Кто-то решит его поменять, но не из-за того, что «это стыдно», а потому что сам хочет .
Часто люди, которые имеют какие-то физические особенности или видимые заболевания, сталкиваются с тем, что коллеги, близкие и даже случайные прохожие направляют их к врачу . Это объясняют заботой, но такой подход считается неэтичным .
И уж точно не нужно никого стыдить . Стигматизация и дискриминация из-за внешнего вида человека вредят , а не стимулируют его меняться «к лучшему» . Агрессивное подталкивание к снижению веса может привести к развитию расстройств пищевого поведения (РПП), депрессии , суицидальным мыслям . Людям с избыточным весом и ожирением очень важно не стыдиться и чувствовать вину, а вести доброжелательный разговор с собой . Как и создавать положительный образ тела .
«Люди имеют право мало задумываться о своем весе и здоровье, пока это не нарушает законы и не мешает жизни других, — говорит психотерапевт Екатерина Сигитова . — Я бы хотела сама решать, насколько я должна быть внимательна к своему здоровью, весу, состоянию кожи, еще чему-то» .
На самом деле бодипозитив часто способствует тому, что человек начинает лечение и/или меняет образ жизни и это приводит к желаемым результатам . «Когда речь о том, что „мне с собой ок, но я хочу чувствовать себя бодрее, энергичнее и жить дольше и активнее“, уходит элемент стыда и навязанной мотивации, которые, как мы знаем, крайне не продуктивны», — пишет в ответ на вопрос «Медузы» сертифицированный тренер по здоровому образу жизни Наталья Парилина .
Особенно много данных о пользе бодипозитива как раз для людей с избыточным весом и ожирением . Эндокринолог Ева Цветкова в беседе с «Медузой» замечает, что, когда пациент ненавидит свое тело, его комплаентность гораздо ниже, он ограничивает себя в еде, практикует жесткие диеты, которые заканчиваются чаще всего срывом и «эффектом йо-йо» — то есть возвращением к прежней или более высокой массе тела . «Учитывая, что работа с пищевыми привычками — это длительный процесс с элементами психотерапии и поведенческой терапии, гораздо проще работать с человеком, который уже находится на этапе принятия себя и любви к себе», — пишет Цветкова .
Иногда благодаря бодипозитиву люди решают не обращаться за той медицинской помощью, которая в теории может принести больше вреда, чем пользы . «Идеи бодипозитива, которые к сожалению, еще не так широко распространены, как хотелось бы, действительно сильно облегчают работу, — отмечает Ева Цветкова . — Например, меньше людей с индексом массы тела объективно в пределах условной нормы приходят ко мне с запросом на снижение веса » .
Врач может предложить такой вариант, если для этого есть медицинские показания или если пациент с избыточной массой тела либо ожирением сам приходит с таким запросом .
Современный подход состоит в том, что не нужно добиваться снижения веса любыми способами — лишь бы число на весах было подходящим . Цель должна быть другой, и она, как правило, вполне совместима с бодипозитивным подходом . Эндокринолог Ева Цветкова приводит в пример необходимость справиться с артериальной гипертензией или нарушением углеводного обмена . Причем снижение массы тела — не единственная возможная стратегия, и пациент может выбрать другую .
Я вижу широко распространяющуюся идею о том, что высокий вес и абдоминальное ожирение нейтральны или даже благоприятны для здоровья . Медицинский консенсус в настоящее время состоит в том, что так называемого «парадокса ожирения» не существует . Приверженцы этой идеи оперируют исключительно метаанализом группы Кэтрин Флегал 2013 года, в котором утверждалось, что ожирение первой степени (индекс массы тела 30–34,9) связано со смертностью не больше, чем нормальный вес . Эти выводы были оспорены медицинским сообществом, поскольку группа сравнения (с нормальным весом) была крайне неоднородна: в нее входили люди с заболеваниями, вызывающими потерю веса, и более пожилые . Не были учтены и некоторые вмешивающиеся факторы . Несколько более поздних и значительно лучше проведенных метаанализов пришли к другим выводам . Мне категорически не нравится присутствующая в обществе озабоченность потерей веса, диетическое мышление, диетическая индустрия в целом . Ровно так же мне не нравится, когда сложный вопрос пытаются представить однозначным и очевидным, используя для этого выборочные данные и игнорируя те исследования, которые не согласуются с определенной точкой зрения .
«Я врач, и поэтому занимаюсь не снижением веса (или телесной трансформацией) как таковыми, а профилактикой и лечением заболеваний, — объясняет „Медузе“ диетолог, автор книги „Еда для радости . Записки диетолога“ и блога о питании Елена Мотова . — Если человек благодаря работе с диетологом станет осознаннее выбирать еду, научится не переедать, найдет способы больше двигаться, улучшит качество сна и уменьшит потребление алкоголя, все это пойдет на пользу его телу и здоровью, независимо от того, произойдет или нет снижение веса» .
Бодипозитив в этом вопросе только помогает . Как говорит Наталья Парилина, в своей работе она большое внимание уделяет образу тела и налаживанию комфортных, здоровых взаимоотношений с ним: «Грубо говоря, согласитесь, вам бы было приятнее заниматься спортом и улучшать питание исходя из уважения к себе и заботы о себе, а не с позиции „ты унылая жирная скотина, давай тебя срочно менять в надежде на счастливое будущее“», — пишет Парилина .
Но, к сожалению, в материалах для врачей прямо говорится о том, что стигматизация, стыжение пациентов с избыточным весом или ожирением — очень распространенная практика, хотя и вредная . Врач должен поддерживать пациента, а не обвинять его в лени и слабой воле . Иначе человек может перестать обращаться за медицинской помощью и по другим поводам .
При этом есть достаточно рекомендаций по тому, как избежать даже невольной стигматизации .
«Стигматизация по весу действительно существует, — пишет диетолог Елена Мотова . — Хотя выпущены многочисленные рекомендации по позитивной коммуникации с людьми с высоким весом, в том числе для медицинских работников» . Ключевые положения таких рекомендаций: не высмеивать, не приклеивать ярлыки, не обвинять, не предполагать априорно, что все люди с повышенным весом хотят его снизить, не использовать эмоционально окрашенные выражения («борьба/война с ожирением/лишним весом»), потому что они могут вызывать фрустрацию и гнев . «Мне кажется, — говорит Мотова, — что нужно чуть меньше категоричности в обсуждении сложных вопросов и чуть больше человечности и сострадания» .
Врач может и должен рассказывать о рисках, связанных с избыточным весом и ожирением, так, чтобы не стыдить пациента . «Если исходить из уважения к человеку, давать ему достаточно автономии, свободы, и внутри не иметь стигмы, желания дискриминировать, стигматизировать, то рассказывать про любые риски можно спокойно, — считает психотерапевт Екатерина Сигитова . — Соответственно, после этого не принуждать человека согласиться с точкой зрения про риски, а просто его информировать . Часть врачей, консультантов в области питания, психологов — вполне хорошо владеют этим и не относятся к человеку как к объекту, который должен соответствовать их ожиданиям» .
Если вы чувствуете, что врач вас оскорбляет, не нужно это терпеть и лучше найти другого .
«Избыточный вес», как и «ожирение» — это не субъективная оценка говорящего, а термины, имеющие конкретное определение . При избыточном весе индекс массы тела (то есть соотношение роста и веса) — 25–29,9 а при ожирении — 30 и больше .
Нет данных, что это связанные вещи .
И наоборот: отсутствие идей бодипозитива вовсе не предохраняет от ожирения как от общественной проблемы . По данным эндокринолога Анны Шведовой, сейчас более половины взрослых жителей России имеют повышенный вес и/или ожирение, причем самая большая распространенность ожирения в возрастных группах 50–65 лет . «Дело явно не в бодипозитиве, — пишет Шведова . — мы и слово это узнали не так давно» . Ева Цветкова согласна с этим утверждением: она говорит о том, что эпидемия ожирения случилась именно в тех странах, где есть «культ худобы и нереалистичные требования к телам людей» .
Другое дело, что к проблемам может привести неправильная трактовка самих идей бодипозитива как «вседозволенности» . Но часто это не позиция самих людей, которые говорят о своей бодипозитивности, а восприятие этих идей со стороны критиков . Эндокринолог Ева Цветкова считает, что бодипозитив представляют как «наплевательское отношение к себе» и «переедание» те, кто боится потерять контроль — «контроль социальный (ведь свести все к внешности оппонента/оппонентки так удобно, если нет других аргументов), контроль доходов своих корпораций в индустрии красоты и т . д .» .
Это явление действительно кажется полезным для людей просто с медицинской точки зрения . Есть и другие аргументы в его пользу .
Бодипозитив помогает не навредить себе . Можно быстро добиться снижения массы тела, но методы, которыми человек это сделает, лишь подорвут его здоровье, поэтому нельзя говорить о том, что похудеть до общепризнанных стандартов значит однозначно стать здоровее . «Часто мамы приводят ребенка и говорят: „Я хочу ребенку удалить родинки, потому что это уродство“, — рассказывает дерматолог Анастасия Угрюмова . — И начинаешь долго рассказывать, что на месте удаленных родинок останутся рубцы . Уверены ли вы, что этого хочет само тело, которое владеет этими родинками?» .
Бодипозитив работает как профилактика расстройств пищевого поведения . «Один из ключевых симптомов РПП — искаженный образ тела, стремление к некоему не всегда объективно достижимому телесному идеалу, который является символом успеха и социального одобрения, — объясняет диетолог Елена Мотова . — Academy for Eating Disorders пишет , что при любом весе позитивный образ тела защищает от нарушений пищевого поведения . Кроме того, он связан с лучшими показателями физического здоровья . При этом с РПП могут столкнуться люди с любым весом, и РПП не могут быть диагностированы на основе внешнего вида человека» .
Бодипозитив помогает в изменении образа жизни . «Бодипозитив является одной из важных стратегий снижения массы тела в тех случаях, когда это делается для контроля заболеваний (например, сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы), — пишет эндокринолог Ева Цветкова . — Доказано, что позитивное отношение к телу и отказ от сравнений с нереалистичными стандартами работает в этом отношении гораздо лучше, чем фэтшейминг (обвиняющая позиция по отношению к людям с повышенной массой тела)» .
Бодипозитив помогает сохранить психическое здоровье . «Учитывая, что понятие здоровья включает в себя психологическое благополучие, снятие стигмы с людей, которые отличаются от европеизированного нереалистичного идеала, напрямую способствует их благополучию и здоровью», — пишет Ева Цветкова .
Это сложно, но возможно . В том числе когда речь о России . «Я работаю с русскоговорящими клиентами по всему миру, — пишет сертифицированный тренер по здоровому образу жизни Наталья Парилина . — И, знаете, все они в основной массе не обременены излишним принятием себя» .
Психотерапевт Екатерина Сигитова говорит, что очень сложно на сто процентов принять себя, если ты вырос в нормативной среде, которая регламентировала, как мы должны выглядеть . «У всех нас бывают кризисы, а любые кризисы откатывают психику к предыдущей версии, — говорит Сигитова . — Соответственно, даже у тех, кто прошел большой путь в плане принятия, в кризисные времена может снова полезть непринятие себя, но уже как симптом, а не как ядро процесса» .
К сожалению, в одной карточке мы не можем дать исчерпывающую инструкцию, как научиться принимать себя . Однако в этом деле точно поможет психолог или психотерапевт (выбирайте такого специалиста осторожно ) . Кроме того, в 2019 году у Екатерины Сигитовой вышла книга , посвященная именно этому вопросу «Рецепт счастья . Принимайте себя три раза в день» .
Бодипозитив никак не отрицает возможности «следить за собой» (обычно под этим подразумевают удаление волос с тела, макияж, силовые упражнения для набора мышечной массы и прочее) . Будучи бодипозитивным, человек может это делать, потому что ему хочется . Активистка Мишель Элман так пишет об этом в своем инстаграме: «Мы используем его [макияж], когда хотим использовать . Бодипозитив означает, что правила устанавливаем МЫ САМИ, когда речь заходит о наших лицах и наших телах . Бодипозитив — это про выбор» .
Проблемной считается только ситуация , когда «слежение за собой» связано с социальными нормами и не приносит самому человеку удовольствия .

Ученые: небольшой лишний вес может быть полезнее худобы
18,5 – дефицит массы тела 18,5 – 24,9 – нормальный вес 25-29,9 – избыточный вес Более 30 - ожирение
Мы внесли важные изменения в наши правила использования личных данных и cookies и хотели бы сообщить вам, что это значит для вас и ваших личных данных .
Современная медицина научилась гораздо эффективнее лечить побочные эффекты ожирения
Наличие лишнего веса в наше время уже не так вредно для здоровья, как это было 40 лет назад, считают ученые из Дании .
Согласно проведенным в Дании исследованиям, уровень ранней смертности среди людей с весом, слегка превышающим норму, ниже, чем у обладателей нормального веса, излишне худых и излишне толстых .
В ходе исследования, разбитого на три временных отрезка, начиная с 1970-х годов, ученые сопоставляли рост, вес и статистику смертности тысяч людей . Результаты изысканий опубликованы

в научном издании JAMA .
Однако профессор Университета Глазго Навид Саттар призывает не делать из исследований датских ученых выводов о том, что лишний вес полезен для здоровья и следует к нему стремиться . Рекомендации относительно борьбы с ожирением остаются в силе .
_____________________________________________________________________________________________
Индекс массы тела человека рассчитывается путем деления его веса в килограммах на квадрат роста в метрах:
_____________________________________________________________________________________________
Ученые призывают не воспринимать их выводы как зеленый свет чрезмерному и неправильному питанию
По данным ученых из Университета Копенгагена, в середине 1970-х годов самый низкий уровень смертности наблюдался у людей с нормальным весом . Для страдающих ожирением риск ранней смерти увеличивался на 30% .
Но сегодня риск умереть от ожирения практически минимален .
Авторы исследования объясняют это тем, что современные системы здравоохранения научились лучше справляться с побочными эффектами лишнего веса, такими как высокий уровень холестерина и скачки артериального давления .
"Наши выводы не должны трактоваться так, будто мы предлагаем есть без меры, или что люди с нормальным весом должны усиленно питаться, чтобы набрать лишние килограммы, - говорит руководитель исследовательской группы профессор Бьорг Нордестгард . – Мы просто предполагаем, что полные люди сегодня могут не беспокоиться о своем весе так, как раньше" .
Женское ожирение может привести к серьезным осложнениям во время беременности
Датские ученые считают, что пора обновить всемирно принятые весовые категории, которые в последний раз пересматривались 20 лет назад .
Но эта идея не нашла поддержки у британского специалиста в области метаболизма .
"Эти данные [датских ученых] интересны, но они не меняют наших взглядов на проблему ожирения, методы его предотвращения и борьбы с ним . Полученные данные не означают, что лишний вес спасет вас от смерти, этого и близко нет", - уверен профессор Университета Глазго Навид Саттар .
"Ожирение и лишний вес способствуют повышению риска развития многих заболеваний – диабета 2-го типа, дисфункции печени, различных видов рака, нарушений сна, осложнений при беременности и других, - говорит медик . – И хотя сегодня мы научились гораздо эффективнее лечить многое из перечисленного, подобные осложнения заметно влияют на качество жизни человека, на его самооценку, а также повышают затраты общества" .
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше . Никаких ненужных подробностей и передергиваний - только факты и взвешенная аналитика .
© 2021 BBC . Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов . Познакомьтесь с нашими правилами внешних ссылок .





Главная




Услуги




Команда




Блог




Контакты











Москва, ул . Автозаводская, 23, корп .8 (Медсанчасть №1 АМО ЗиЛ),
5 этаж, каб .509

Что такое Нутриенты . Зачем они нам нужны и в каком количестве .


Почему ты ешь: как отличить слабохарактерность от усталости

Сегодня похудение стало популярным трендом . Однако дело в том, что похудеть зачастую является не самой сложной задачей .

Сегодня похудение стало популярным трендом . Однако дело в том, что похудеть зачастую является не самой сложной задачей . Как говорят в народе: «Худая лошадь - это еще не газель» . В нашей клинике первостепенной задачей при снижении веса является сохранение хорошей физической формы пациентов: человек должен хорошо себя чувствовать, чтобы ему хватало энергии и на работу, и на семью, и на себя и свои хобби . Гендерные особенности при похудении также играют немаловажную роль: это связано и с гормонами, и с иммунной системой . Таким образом, вопросами похудения в нашей клинике занимается не только диетолог или эндокринолог, а каждый из докторов на своем этапе .


Процесс работы с пациентами с лишним весом .


Когда к нам приходит пациент с лишним весом, недостаточно сказать ему, что необходимо правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать режим отдыха - это ему известно и без нас . В такой ситуации очень важно найти правильный подход: с чего начать работу, на каком этапе добавить следующий компонент программы .


Существует множество причин лишнего веса, и наряду с очевидными факторами, способствующими ожирению, стоит отметить роль психосоматики . Даже если первичной причиной набора веса была не психосоматика, то впоследствии, уже имея лишний вес, психологические факторы могут помешать пациенту прийти в хорошую физическую форму .


В современном мире, особенно в ритме мегаполиса, высокий уровень стресса способствует набору лишнего веса . Сегодня мы вычислили простую формулу: ожирение=кортизол, высокий уровень стресса=высокий уровень инсулина . Поэтому если мы с пациентом не наладим его психоэмоциональное состояние, не проработаем психосоматические факторы, мы не сможем снизить уровень кортизола . Если у пациента высокий кортизол, значит у него всегда высокий уровень инсулина, то есть этот пациент все время будет хотеть есть . И даже если такой пациент будет сдерживаться и пить только воду, он все равно не будет худеть: в лучшем случае он будет удерживать вес, в худшем - набирать . 


Кроме того, мы уделяем особое внимание генетическим аспектам, изучаем анамнез пациентов: у одних в роду были тромбозы, у других инсульт, у кого-то атеросклероз . У таких пациентов мы берем генетические тесты на предмет выявления потенциальных заболеваний . Таким образом, мы работаем на опережение, уведомляя пациентов о наличии генетических поломок . Более того, генетические тесты помогают нам предотвращать развитие определенных заболеваний посредством назначения медикаментозных препаратов: некоторым пациентам не только надо держать вес и заниматься спортом, но и принимать определенные препараты, контролировать в одном возрасте одни факторы, а по мере старения - другие .


Последствия ожирения и лишнего веса .


Пациенты приходят с абсолютно разными жалобами: нарушение пищевого поведения, сбои функционирования желудочно-кишечного тракта, кожные высыпания, нарушения менструального цикла; у мужчин - нарушения эрекции, потенции, детородной функции . Молодые мужчины, обращающиеся к нам с ожирением, жалуются, что у них нет сил пойти в зал, нет сил принимать активное участие в своей сексуальной жизни либо из-за тяжести, либо из-за отсутствия желания . Вторичным звеном включаются и гормональные отклонения . Мы проверяем гормональный спектр пациентов в полном объеме . 


Специалисты   Статьи   Тренинги   Форум На сайте зарегистрированы: 39625 специалистов из 1122 городов Вы уже несколько раз посещали проект b17 .ru и мы хотели бы пригласить Вас стать полноценным его участником . - отслеживайте публикации любимых авторов; - оценивайте интересные статьи и комментарии; Присоединяйтесь, с нами уже более 250 000 человек! Психолог, Психотерапия расстройств питания - г . Калининград Опубликовано: 1 сентября 2015 , 12781 просмотр К автору уже обратились 5 человек с сайта Провел 15 онлайн консультаций на сайте Врач-психотерапевт, Руководитель центра психотерапии - г . Новосибирск Спасибо за очень практичную статью! Психолог, Семейный психолог - г . Екатеринбург Спасибо, мне нравится как легко и по делу вы пишите)) Психолог, Психотерапия расстройств питания - г . Калининград Сергей, мне кажется, что высказывание про насыщение, которое приходит через 20 мин после окончания приема пищи и предложение выходить из-за стола чуть- чуть голодным, т . к насыщение опаздывает как раз очень отражает нарушение пищевого поведения . Психолог, Психотерапия расстройств питания - г . Калининград Наталья, а я где-то в тексте это писал? Не могу сейчас найти (может не заметил) . В любом случае, действительно, сигнал сытости после нормальной еды (не сладостей) приходит спустя 15-20 минут, т .к . уровень глюкозы в крови повышается постепенно . Поэтому и рекомендуется есть медленно и осознанно, чтобы приём пищи составил 10-20 минут и можно было почувствовать нормальную сытость . Речь именно про это спасибо за статью！очень доходчиво и убедительно！ Ссоеденять продукты так чтобы было правильное НР🌿 Кисое и щёлочь . Мясо(кисое) и овощи(щелочное) Хорошее настроение улучшает работу организма☺ Снять стрессы , от плохого и в организме всякое случается🐦 Не заставлять себя . Есть что нравится . Заменять колбасу на мясо и т д полезное✋ выбирать . Для сладкоежек -- приготовте манник . Это пирог без муки . Рецепт есть в интернете .📝 Полезные метафоры при работе с расстройствами питания и избыточным весом Как известно идеи, сформулированные в виде метафоры или истории, часто «доходят» до нас лучше, чем рациональные доводы, научные объяснения и личные убеждения . Например, человеку, который . . . 5 парадоксов снижения веса 1 . Чтобы стать стройным не нужно худеть! Похудение – это просто избавление от лишних килограммов . И желательно, поскорее и без особых усилий . А стройность . . . Учёные подтвердили, что "пока полный сохнет, худой сдохнет" . Или о НЕлишнем весе . "Да у вас лишний вес, голубушка" К сожалению в мире, а в России в особенности, проблема лишнего веса до сих пор часто рассматривается в медицинской парадигме . Лишний вес считается заболеванием . . . Психолог, Психотерапия расстройств питания 6 лет и 10 месяцев на сайте, был сегодня Обратились 5 человек с сайта, провел 15 онлайн-консультаций . Обратились 5 человек с сайта, провел 15 онлайн -консультаций Как психолог, я вижу основные причины в том, что человек неконструктивно выстраивает свои отношения с едой и своим телом, в результате чего возникают расстройства питания и, как одно из следствий, - лишний вес . С другой стороны основная причина набора лишнего веса – это неумение правильно распознавать и утолять голод . Голод физиологический и голод «душевный» . В этом смысле можно сказать, что полный человек – это сильно голодный человек, хотя многим, конечно, это покажется очень странным . Чтобы похудеть, можно пробовать самые разнообразные ограничения в питании, начиная от раздельного питания и заканчивая жёстким голоданием . А вот для того, чтобы стать стройным человеком и оставаться таким дальше, необходимо питаться вкусно, сытно и полезно . Как только выпадает что-то одно (удовольствие от еды, сытость или польза), путь к стройности сильно осложняется . Если вы ложитесь спать, как и среднестатистический человек, в 22:00-01:00, то есть после 18:00, то не только можно, но и нужно . В противном случае вы будете накапливать голод, что со временем приведёт к замедлению обменных процессов и набору веса, либо просто к срыву и вечернему «зажору» . По последним данным, которые, в частности, можно найти в книге «Интуитивное питание» С . Бронниковой, женщины с индексом массы тела от 25 до 30 имеют статистически большую продолжительность жизни и меньшие риски для здоровья, хотя по классификации ВОЗ эти же показатели считаются избыточным весом . Поэтому небольшой избыток лишнего веса для женщин может быть даже полезен . Если, конечно, это не 20 и более лишних килограммов . Большие риски для здоровья связаны с образом питания, физической активностью и наличием или отсутствием вредных привычек, чем с самими килограммами . Таким образом, женщина, имеющая 5-10 лишних кг ., но ведущая при этом активный образ жизни, не имеющая вредных привычек и имеющая в своём рационе много овощей, фруктов, сложных углеводов и белка, будет иметь существенно меньшие риски для здоровья, чем её стройная коллега, которая выпивает по 6 кружек кофе в день, ведёт сидячий образ жизни и питается в о
Лишний Вес Популярно
Лицо Лишний Вес
Лишний Вес После 40 У Женщин
Факторы Лишнего Веса