Похудение Ru
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Версия 2018 .1 Beta © 2021 МИА «Россия сегодня»
Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года .
Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня») .
Правила использования материалов Политика конфиденциальности
Доступ к чату заблокирован за нарушение правил .
Вы сможете вновь принимать участие через: ∞ .
Если вы не согласны с блокировкой, воспользуйтесь формой обратной связи
Обсуждение закрыто . Участвовать в дискуссии можно в течение 24 часов после выпуска статьи .
Чтобы участвовать в дискуссии авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Загрузите новую фотографию или перетяните ее в это поле
Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес
Все поля обязательны для заполнения
Все поля обязательны для заполнения
Если ни один из вариантов не подходит, нажмите здесь
Чтобы воспользоваться обратной связью, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Вы были заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда .
Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму .
Вы заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда . Если Вы не согласны с блокировкой, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Ваше сообщение было удалено за нарушение правил комментирования материалов
Если Вы не согласны, заполните форму .
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
За неделю За месяц За год За все время
Распространение коронавируса SARS-CoV-2
О компании
Редакция
Пресс-центр
Реклама
Новости о нас
Пользовательское
соглашение
Охрана труда
Фийон отрицает организацию встречи
ливанского бизнесмена с Путиным
20
Марта
КНДР заявила о восстановлении линий коммуникации с Южной Кореей
В Швеции автор карикатур на пророка Мухаммеда погиб в ДТП
Россиянин Абасгаджи Магомедов стал чемпионом мира по вольной борьбе
Уфимка вернулась на родину после 30 лет рабства в Туркменистане
В Китае предсказали появление нового «вируса Х»
NASA завершило проектирование космического телескопа «Нэнси Грейс Роман»
Гол Соболева принес «Спартаку» победу над «Ахматом»
Названа предварительная причина крушения вертолета в Подмосковье
На курорте «Игора» прошли ретроралли и детский турнир по хоккею
КНДР заявила о восстановлении линий коммуникации с Южной Кореей
В Швеции автор карикатур на пророка Мухаммеда погиб в ДТП
Россиянин Абасгаджи Магомедов стал чемпионом мира по вольной борьбе
Уфимка вернулась на родину после 30 лет рабства в Туркменистане
В Китае предсказали появление нового «вируса Х»
NASA завершило проектирование космического телескопа «Нэнси Грейс Роман»
Гол Соболева принес «Спартаку» победу над «Ахматом»
Названа предварительная причина крушения вертолета в Подмосковье
На курорте «Игора» прошли ретроралли и детский турнир по хоккею
В ОАЭ раскрыли загадочную «лунную диету» Мадонны
Группа крови, генотип и режим дня: на что обратить внимание тем, кто хочет похудеть
Участник реалити-шоу о похудении умер в возрасте 25 лет
Эндокринолог рассказала о противопоказаниях для интервального голодания
Диетологи назвали вредные для худеющих пищевые привычки
Врач рассказала о противопоказаниях к похудению
Диетолог дала пять советов по быстрому похудению
Пловец рассказал о способах плавания для снижения веса
Диетолог предупредила о последствиях злоупотребления арбузом и дыней
Врач рассказала о способе похудения с помощью ходьбы
Психолог назвал причину пищевой зависимости
Диетологи перечислили мешающие похудению напитки
Диетолог сообщила о пользе яблок и груш для похудения
Диетолог перечислил способствующие похудению сытные продукты
Диетолог перечислил критерии правильного похудения
Диетолог назвала способы быстро похудеть без диет и спорта
Тренер рассказала о способах похудеть без отказа от любимой еды
Диетолог рассказал о похудении с помощью горячих ванн
Ученые назвали одну из главных причин ожирения
Фитнес-инструктор рассказал о влиянии алкоголя на похудение
Диетолог назвала нежелательные напитки на диете
Диетологи перечислили помогающие сбросить вес продукты питания
Диетолог рассказала о влиянии температуры на процесс похудения
Диетолог рассказала о пользе разгрузочных дней
Диетолог рассказала о негативных последствиях быстрого похудения
О компании
Редакция
Пресс-центр
Реклама
Новости о нас
Пользовательское соглашение
Охрана труда
Сайт функционирует
при финансовой
поддержке Федерального агентства
по печати
и массовым
коммуникациям .
Зарегистрировано Федеральной службой
по надзору
в сфере
связи, информационных технологий
и массовых
коммуникаций .
Свидетельства о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года , ЭЛ № ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2019 года
Все права защищены
© ООО «МИЦ «Известия», 2021
Авторское право на систему визуализации содержимого портала iz .ru, а также на исходные
данные, включая тексты, фотографии, аудио- и видеоматериалы, графические изображения, иные
произведения и товарные знаки принадлежит ООО «МИЦ «Известия» . Указанная информация
охраняется в соответствии с законодательством РФ и международными соглашениями .
Частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на iz .ru .
АО «АБ «РОССИЯ» — партнер рубрики «Экономика»
Сайт функционирует
при финансовой
поддержке Федерального агентства
по печати
и массовым
коммуникациям .
Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на портале, несет
рекламодатель .
Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются
офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов .
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и
массовых коммуникаций .
Свидетельства о регистрации
ЭЛ №
ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года ,
ЭЛ №
ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2019 года
Все права защищены © ООО «МИЦ «Известия», 2021
Хочешь видеть только хорошие новости? Жми!
Лента добра активирована . Это зона смеха, позитива и единорожек .
Лента добра деактивирована . Добро пожаловать в реальный мир .
Как Россия плакала по Михаилу Кругу и запускала «Фабрику звезд»
Только то, что важно для вас, — в «Ленте дня» в Telegram . Подписывайтесь
Главное о техосмотре, зарплатах, пособиях и правилах оформления кредитов
Пожарных признали виновными в гибели людей в «Зимней вишне» . За что их хотят посадить?
Нищета, боль и надежда: история россиянки, потерявшей лицо в страшном пожаре
В Германии меняется власть . Кто поведет страну в будущее и каким оно будет?
В бундестаг идут пророссийские националисты . Как изменится Германия после выборов?
Что происходит в Афганистане спустя месяц после прихода талибов к власти
Мигранты, кризис и русский газ: что получила Германия за 16 лет правления Ангелы Меркель?
В Казахстане объявили войну русскому языку . Почему его считают угрозой для страны?
30 лет назад СССР еще можно было спасти . Почему этого не произошло?
30 лет назад власть и народ решали судьбу СССР . Почему никто не захотел спасать Союз?
Его автомобиль расстреляли из автоматов
Почему их называют лицемерами и лжецами?
Как «Восточную Швейцарию» охватил страшнейший за 170 лет кризис
Основателя Group-IB обвинили в госизмене . Почему таких дел в России становится все больше?
Советские разведчики, изменившие историю . Спецпроект «Ленты .ру»
Какие испытания проходят бойцы российского спецназа, чтобы попасть в его элиту
Ему грозит до 20 лет лишения свободы
Как искусственный интеллект изменит технологии будущего?
Почему начало битвы за Москву в 1941 году обернулось для Красной армии провалом
Советский баскетболист-гигант был известен на весь мир . Почему он умер в забвении и нищете?
Лучший российский арбитр о любимых игроках, обидных словах и трудностях своей работы
В финале он разгромил легендарного серба Новака Джоковича
Щербакова, Валиева и Трусова показали новые программы . Кто станет фаворитом олимпийского сезона?
Нашествие зомби, грызня миллиардеров и борьба матери-одиночки в лучших сериалах октября
В прокат вышел «Веном 2» . Что сделало его лучше супергеройских фильмов Marvel?
В прокат выходит фильм «Титан» о забеременевшей от автомобиля убийце . Почему он победил в Каннах?
Хакеры из Ирана слили данные сотен тысяч россиян . Кто они и почему их ненавидят США?
Что это значит для граждан и готовы ли они к цифровому скачку?
Блогерша делает макияж и рассказывает о каннибалах и расчленителях . Почему это смотрят миллионы?
Как разведенная простолюдинка стала королевой Испании вопреки скандальному прошлому
Как женщина впервые стала премьером Пакистана, настроила против себя полстраны и была убита
Мужчины в купальниках и женщины топлес: чем удивили Недели моды в Нью-Йорке и Лондоне
Здесь едят баварские сосиски и пьют пиво . Почему Намибия не похожа ни на одну страну Африки?
Россиянка отдохнула на популярном «райском» курорте . Что поразило ее больше всего?
Молитвы, горы и кровавые обряды . Как поездка в Непал изменила сознание россиянина и его жизнь
Как экономно отдохнуть в Греции и каких ошибок стоит избегать туристам
История россиянки, которая перебралась в Африку
Москвич отказался от еды, сутками не спал и пил только чай . Как это его изменило?
Как их дерзкий план превратился в комедию?
Видео: редчайший Brabus 4x4² за 46 миллионов
Британская марка отмечает 70-летие подразделения дизайна
Самолет летит сквозь тоннель, а на Шкоду садится вертолет
Секс-игрушка, обнаженные актрисы и темные пещеры: как выглядят самые скандальные памятники мира
Глобальную климатическую катастрофу признали неизбежной . Что человечество может сделать для спасения?
Россияне начали скупать в Москве экстремально маленькие квартиры . Зачем они это делают?
Гигантский унитаз, водопад и православие: как выглядят здания самого дерзкого архитектора мира
В России появятся цифровые рубли . Как новая валюта изменит экономику?
Что думают о школьной удаленке родители, дети и учителя?
Россияне годами скрывали свои доходы . Как теперь их заставляют платить налоги?
Как российский город с населением в две тысячи человек стал местом притяжения туристов
Дикий остров в России манит туристов . Как насладиться его красотами и не встретиться с медведем?
Двое россиян решили каждый год играть свадьбу . Как они обвенчались по древней традиции?
Легендарное озеро в Крыму привлекает тысячи туристов . В чем его секрет?
За что россияне полюбили заброшенные маяки, усадьбы и аулы-призраки?
Индийский диетолог Ручика Батра (Ruchika Batra) дала пять советов тем, кто желает побыстрее сбросить вес при помощи диеты . Ее рекомендации публикует India .com .
Первым важным аспектом на пути к стройной фигуре Батра назвала здоровый сон . Недостаток сна, по ее мнению, ведет к замедлению обмена веществ и нарушению гормонального фона, что может серьезно замедлить процесс похудения и сделать бесполезными диеты и упражнения .
Во-вторых, по словам специалиста, нужно выпивать по меньшей мере три-четыре литра воды в день . Это поможет быстрее вывести из организма накопившиеся токсины .
Третье, на что следует обратить внимание, — промежутки между приемами пищи . Батра советует отслеживать ложные позывы голода, которые могут возникать при диете, и есть исходя исключительно из плана питания и состояния здоровья .
На четвертое место диетолог поставила контроль за употреблением сахара и жареной пищи . Она считает, что не следует полностью отказываться от любимых блюд, но сладкое и жареное стоит серьезно ограничить до тех пор, пока худеющий не достигнет своей цели .
Пятый советы Батры — включить в режим дня физическую активность, которая значительно увеличит эффективность любой диеты . Даже если худеющий не занимается спортом, ему следует как можно больше двигаться, чтобы достичь цели быстрее .
Ранее американская врач-диетолог Холли Кламер (Holly Klamer) назвала напиток, который поможет улучшить качество сна . По ее мнению, регулярное употребление вишневого сока наладит здоровый режим сна и поспособствует лучшему отдыху .
ТВ-Эфир Агентство скрытых камер 16+
Хотите похудеть? Рассказываем о побочных эффектах и главных ошибках
Приложения НТВ
AppStore Google Play
© AO «Телекомпания НТВ», 1993-2021 . Все права защищены .
При любом использовании материалов НТВ ссылка (для сайтов - гиперссылка на www .ntv .ru ) обязательна .
Используя настоящий сайт, вы обязуетесь выполнять условия данного соглашения
СМИ сетевое издание «NTV .RU» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) . Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС 77-69486 от 25 .04 .2017 г .
Название:
NTV .RU
Учредитель (соучредители) СМИ сетевого издания «NTV .RU»: Акционерное общество «Телекомпания НТВ» .
Главный редактор СМИ сетевого издания «NTV .RU»: Демков К . С .
Номер телефона редакции СМИ сетевого издания «NTV .RU»: +7 (495) 287-72-00
Адрес электронной почты редакции СМИ сетевого издания «NTV .RU»:
www@ntv .ru .
Тех, кто в последний момент решил «подкачаться к лету», в фитнес-клубах называют «подснежниками» . Такие худеющие гонятся за быстрым эффектом и одновременно изнуряют себя голодовками . Но избавление от лишних килограммов в рекордные сроки — это экстремальное «развлечение» . Сбросить вес действительно можно, но цена вам может не понравиться .
Диетолог: «Когда человек резко берется за себя, он ограничивает себя слишком сильно, на этом фоне теряет не только жировую, но и мышечную ткань, а мышцы — это печка, где горят калории, печка становится меньше, и он резко начинает набирать» .
Тем, кто хочет попробовать диеты с жестким ограничением количества пищи, советуют, например, оставлять жалкие 500 килокалорий на весь день и запивать голод водичкой с лимоном — и так целую неделю . В теории это должно быть эффективно . Но практика, которую наблюдают профессиональные диетологи, выглядит иначе . Ученые подсчитали, что такие диеты в 90% случаев приводят к отрицательному результату . К тому же полуголодное существование означает недостаток витаминов и других полезных веществ .
Вообще диеты делятся на два типа : полный бред или искажение действительно работающих медицинских методик . Например, по числу запросов в Интернете лидирует кефирная диета . Она «сжигает» в организме воду и мышцы, а не жировую ткань, а это грозит проблемами со спиной и суставами . В какой-то момент можно увлечься так, что исход станет летальным . Так что от шоковых диет лучше отказаться — нередко они помогают похудеть, но при этом сильно вредят здоровью .
Одна из самых популярных диет — низкоуглеводная кетодидета . Главные питательные вещества в ней — это жиры: заменяя ими углеводы, худеющие пытаются обхитрить организм, чтобы тот перешел на жировое топливо и заодно сжег собственные запасы . Для этого из рациона исключают сахар, кондитерку, макароны, фрукты, крупы, хлеб; повышают количество продуктов, богатых жирами и белком — свинину, рыбу, сыр, масло и орехи .
Вот только разработана такая диета была еще 100 лет назад для лечения эпилепсии у детей: кетоны не так сильно возбуждают клетки мозга и число припадков сокращается . Те же, кто переврал ее для снижения веса, не учли, что это опасно . Побочные эффекты диеты — замедление метаболизма, потеря мышечной массы, хроническое расстройство кишечника, опасное ожирение печени и даже сокращение продолжительности жизни . Врачи обработали медицинские карты более чем полумиллиона добровольцев и ужаснулись: низкоуглеводные диеты действительно увеличивают риск смерти более чем на треть!
Несмотря на это, диетой увлечены Холли Берри, Гвинет Пэлтроу, Ким Кардашьян и другие звезды . Фактически в мире разгорается безуглеводная эпидемия, которая стала причиной уже целой серии звездных трагедий . Так, певица Карен Карпентер — воплощенная американская мечта, в 30 лет решила похудеть, села на безуглеводную диету, а в 32 года умерла из-за сердечной недостаточности прямо в доме своих родителей . Затем по этой же причине скончались модель Анна Рестон, гимнастка Кристина Генрих, балерина Хайди Гюнтер . Всем им не было и 25 лет . Таких поклонниц диет каждый день вытаскивают с того света и в отечественных клиниках .
Чудо-таблетки, которые сами собой делают человека стройным, — это миф, распространяемый маркетологами . И хотя они могут облегчить процесс похудения, но никак не заменят физические нагрузки . К тому же велик риск нарваться на аферистов и подделки, которые обещают мгновенный эффект .
«Все хотят халявы и волшебства, но нужно понимать очень четко, что потерять 4–5 кг за неделю для средней девушки 46-го размера — нереально», — предупреждает диетолог .
Иногда вместо простого желания сбросить пару лишних килограммов худеющий зацикливается на своем состоянии — происходит психологический надлом, и начинается анорексия . Предугадать это практически невозможно, считают психологи . В группе риска находятся не только зацикленные на внешнем виде подростки, но и буквально любая женщина .
Жертвы анорексии выглядят как обтянутые кожей скелеты . Вес больного человека может доходить до 17 кг ! Жуткие последствия — не только внешние . Внутренние органы тоже атрофируются и усыхают до микроскопических размеров . Но даже в состоянии «ходячего скелета» эти пациенты желают сбросить «еще немного» .
Другая крайность — очень большие люди . Их вес может по-настоящему напугать и шокировать . Они настолько огромные, что порой им трудно даже дышать . Многие пришли к таким объемам как раз из-за неправильных диет . Шаг вперед, два шага назад — известный побочный эффект резкого перехода в «экономрежим» . Без помощи психолога выйти из такого состояния очень сложно . Впрочем, некоторые способы все-таки есть: их пять , и все они одобрены научными экспертами .
Актер Александр Носик поддерживает форму и зимой, и летом: освоил батут, футбол, хоккей, фигурное катание, альпинизм . Говорит, что активно контролировать свой вес и форму начал после 35 . Его главный секрет — отжимания, чтобы следить за «слабым местом» — животом и боками .
Сами Насери , который известен своими реактивными киногонками на такси в Париже, уверяет: главное — когда есть и сколько: «Мой секрет в том, чтобы есть один раз в день . Я либо завтракаю, либо обедаю . И никогда не ужинаю» .
Но эксперты сомневаются в эффективности такой методики . Певица Юлия Началова признавалась, что пользовалась этой диетой — завтракать, меньше обедать и почти не ужинать . Она становилась все стройнее, но, как потом сообщили лечащие врачи, одновременно истончался и ее иммунитет . В итоге рядовая инфекция обернулась для певицы смертельным заражением .
Своим секретом стройности поделилась народная артистка Татьяна Васильева . Ее максимальный вес был 88 кг, но сейчас она очень мало ест и активно занимается спортом . По ее словам, секрет худобы — в «адской жизни», от которой она усыхает . Сейчас она весит 67 кг .
А ведущая Лера Кудрявцева рассказала, что никогда не соблюдала диеты . Ее нормальный вес составлял 50 кг при том, что она ела и булки, и конфеты . Но в последнее время ей стало сложнее следить за фигурой — сейчас она весит около 55 кг .
Однозначный ответ экспертов: волшебной таблетки, с помощью которой можно похудеть за месяц, не существует! Худеть нужно постепенно и постараться поменять образ жизни в целом . Правильное питание и физическая нагрузка должны быть едиными и регулярными . Не надо путать отказ от еды и сбалансированное питание . И как считают звездные диетологи, главное при похудении — изменить отношение к себе .
По данным на начало июля 2021 года, первый компонент вакцины от COVID-19 получили 24,5 млн россиян, полностью привились — свыше 17,5 млн человек . Это немало, но недостаточно для появления коллективного иммунитета . Ведущие специалисты по иммунологии и вирусам отвечают на самые распространенные вопросы о прививках от коронавируса .
Традиционная телепрограмма, в которой Владимир Путин в прямом эфире отвечает на вопросы россиян, пройдет в среду, 30 июня . Начало — в 12:00, НТВ будет вести прямую трансляцию . Мы собрали некоторые факты об этом формате общения президента с людьми .
В России начался очередной этап государственной программы субсидирования внутреннего туризма . Рассказываем, кто имеет право вернуть часть суммы, потраченной на отдых, и как это сделать .
Обидно переплачивать за продукты, которые не должны быть дорогими . Возникает вопрос: как питаться вкусно и не тратить много денег? Ведь, если верить статистике, средняя семья в России тратит на питание около 30% своего дохода .
В России продолжается масштабная вакцинация от коронавируса . По состоянию на середину марта 3,5 миллиона россиян получили оба компонента первой в мире вакцины «Спутник V» . 22 марта президент Владимир Путин объявил, что полностью привиты в общей сложности 4,3 миллиона россиян, 6,3 миллиона сделали первую прививку из двух . Это сделало нашу страну лидером в Европе по данному показателю . Ожидается, что за первый год вакцинации прививку сделают 60% россиян, а коллективный иммунитет сформируется к осени 2021 года . Рассказываем, как обезопасить себя и других и привиться от «ковида» .
Утром 11 мая отчисленный из колледжа 19-летний житель Казани Ильназ Галявиев ворвался в здание своей бывшей школы и открыл стрельбу . Погибли 9 человек (семеро из них — дети), ранен 21 (18 — дети) .
В ночь на 26 апреля 1986 года произошел взрыв на Чернобыльской АЭС, радиоактивное облако накрыло десятки стран — ветер разнес его на огромную территорию . По официальным данным, в первые дни и месяцы после аварии погибли 28 человек, в последующие 20 лет — еще 20 . Лучевая болезнь выявлена у 134 человек . В то же время некоторые исследователи сообщают о примерно четырех тысячах жертв радиации . На территории, зараженной в результате катастрофы, жили или живут почти 400 тысяч человек .
После трагедии прошло 35 лет, но события тех дней до сих пор ужасают . Мы собрали девять историй, каждая из которых могла бы стать сюжетом для фильма . Увы, все это случилось на самом деле .
Власти России и Египта объявили, что полностью возобновят авиасообщение между странами . Об этом договорились президенты двух стран . Однако пока это лишь политическое решение — доступными Хургада и Шарм-эш-Шейх станут не сразу .
Католики 4 апреля отмечают Пасху . Православный праздник в этом году пришелся на 2 мая . Объясняем, как высчитывается дата Пасхи и почему она все время меняется .
В России упростили и сделали более справедливыми правила назначения пособий на детей в возрасте от 3 до 7 лет включительно из малообеспеченных семей . Новый порядок действует с 1 апреля . Разбираемся, как теперь начисляют пособия .
Роскомнадзор с 10 марта начал замедлять работу соцсети Twitter на территории России . Эти меры объясняют защитой жителей РФ от противоправного контента . Замедление коснется всех мобильных устройств и половины стационарных . В РКН уточняют, что снижают скорость доставки фото- и видеоконтента, а текстовые сообщения не трогают .
В январе 2021 года вступают в силу новые санитарно-эпидемиологические требования и обновленные правила противопожарного режима, меняется стоимость проезда в общественном транспорте, а также по-новому рассчитывается МРОТ . Об этих и других изменениях — в нашем материале .
Дыхательная гимнастика для похудения
© PRAVILNOE-POKHUDENIE .RU
Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу .
Очень большой проблемой в наше время является излишний вес . Человеку не надо быть совершенно худым и безумно стройным . Но человек должен быть в тех рамках, в которых он чувствует себя легко .
А лишние килограммы, которые мы носим на себе приводят к проблемам со здоровьем . Это и сосуды, это и сердце, это и опорно-двигательный аппарат, суставы .
То есть все это от лишних килограммов . И соответственно мы комплексуем . Это нервы, стрессы, которые нам совершенно не нужны .
Похудение является целью большого количества людей, но лишь немн
Похудение Ru
Снижение Веса Сайт
Ошибки В Правильном Питании
Не Получила Лишний Вес