Подходящую Диету
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Общение по темам:
Косметика
Парфюмерия
Уход за кожей
Косметология
Уход за волосами
Мода и стиль
Макияж
Маникюр, педикюр
Новости красоты
Секреты красоты
Женское здоровье
Фитнес и диеты
Опубликовала Anna
в группе Фитнес и диеты
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник" .
Татьяну Брухунову разъярили регулярные сравнения с Елизаветой Боярской
Приравнили х** до пальца Я хоть и не очень симпатизирую Боярской,но она славная барышня и это ей надо бы обидиться на такое нелестное сравнение .
Разжигающие страсть . Ароматы Avon Attraction Desire
Здорово, что набор всем понравился . Отлично
Тематическая неделя : Косметические планы на осень . Alouisa .
Как всегда интересно, добавила в избранное . Спасибо!
Я вообще на жёсткие щётки перешла . Не знаю будет ли хуже зубам от этого, но пока не заметила
"Невская косметика" / Крем «Детский защитный 2 в 1»
Главная страница
Дневники
Сообщества
Статьи
Каталог косметики
Каталог парфюмерии
Новые фото
Конкурс обзоров
Материалы от партнеров
Обсуждение проекта
Тур по сайту
Администрация
Правила
Архив новостей
Диеты
Консультации
Лунный календарь
Опросы
Флешмоб "Маникюр выходного дня" . 2-3 октября .
5 минут назад
Ivetta-52 . Мои пустышки сентября 2021
17 минут назад
Zepe . Сентябрьские пустышки .
25 минут назад
Отбеливатель для текстиля от Faberlic .
50 минут назад
Любовь между строк и "вынужденные" покупки)))
1 час назад
Покупка косметики от Faberlic .
2 часа назад
alsunchik
Гостюшка
Мина-mnm
Тигрия
На сегодняшний день далеко не у всех холодная погода, у многих до сих пор сохраняется яркое солнце и тепло, и мне пришла в голову идея рассказать о своем любимчике, который летом меня спасал от жары, и даже сейчас его собрат ночной крем, радует меня своим ароматом и эффектом . . . Читать далее »
myCharm
Главная страница
Лента записей
Новые фото
Рейтинг пользователей
Лунный календарь
Консультации
Диеты
Опросы
Руководитель проекта -
Марина Круглова
( chief@mycharm .ru )
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы пишите на info@mediafort .ru
Руководитель проекта
Марина Круглова
( chief@mycharm .ru )
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы пишите на
info@mediafort .ru
Пожалуйста, об ошибках в работе сайта сообщайте в группе " Обсуждение проекта " .
Флешмоб "Маникюр выходного дня" . 2-3 октября .
28 комментариев
Новая паста . . . Гелевая травяная .
22 комментария
Мина-mnm . Мои пустые баночки за август-сентябрь .
21 комментарий
Ivetta-52 . Мои пустышки сентября 2021
19 комментариев
Супруга Прохора Шаляпина скончалась от коронавируса
8 комментариев
myCharm .Ru
→
Как выбрать подходящую диету
Каждый человек индивидуален, поэтому общие рекомендации по диетам всем давать нельзя . У каждого из нас свои особенности и заболевания . Поэтому не стоит соблюдать программу похудения, рекомендованную подругой или рекламой . По какому же принципу следует подбирать диету, чтобы достичь цели и не нанести вреда здоровью . . .
Читать полностью
[size=15][b][url=www .mycharm .ru/articles/text/?id=4082]Как выбрать подходящую диету[/url][/b][/size]
Каждый человек индивидуален, поэтому общие рекомендации по диетам всем давать нельзя . У каждого из нас свои особенности и заболевания . Поэтому не стоит соблюдать программу похудения, рекомендованную подругой или рекламой . По какому же принципу следует подбирать диету, чтобы достичь цели и не нанести вреда здоровью . . . [b][url=www .mycharm .ru/articles/text/?id=4082]Читать полностью[/url][/b]
Каждый человек индивидуален, поэтому общие рекомендации по диетам всем давать нельзя . У каждого из нас свои особенности и заболевания . Поэтому не стоит соблюдать программу похудения, рекомендованную подругой или рекламой . По какому же принципу следует подбирать диету, чтобы достичь цели и не нанести вреда здоровью . . .
Читать полностью
Можете
войти как
и оставить комментарий .
Вступайте в наши группы в социальных сетях:
Рецепты с белыми грибами: 4 домашних блюда, которые покорят всю семью
L’Oreal Paris проведет модный показ в поддержку прав и возможностей женщин
«Дельфинья» кожа: что нужно знать о любимом бьюти-тренде звезд
Новая тиара, шлейф с гербом и венчание в Исаакиевском соборе: как прошла первая за 120 лет королевская свадьба в России
Как выглядят современные потомки Романовых?
Призраки рейса 401: о чем погибшие пилоты хотели предупредить пассажиров
Инжир: чем он вреден, полезен и как его есть
Итальянская невеста наследника Романовых: 7 любопытных фактов о Ребекке Беттарини
Интерактивная версия журнала MarieClaire
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Пройдите наш тест и узнайте, какую диету выбрать, чтобы похудеть легко и навсегда — без срывов и вреда здоровью .
На свете существует примерно миллион разновидностей диет и схем сбалансированного питания, но как понять, какая из них подходит именно вам? Ведь правильно подобранный рацион — это залог не только здоровья и красивого тела, но и вашего хорошего настроения . Сколько раз вы бросали диету на полпути просто потому, что не могли больше терпеть постоянное чувство голода и острую нехватку любимых продуктов? Всего этого можно избежать, если выбрать то питание, которое максимально соответствует потребностям организма, а сделать это вам поможет наш тест!
Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021 .
Владелец Marieclaire .ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается . 16+
Всё никак не решитесь - какую именно диету выбрать? Ответьте на вопросы теста . И тогда вы сможете выбрать полезный для вашего организма режим питания .
Показывать превью (заголовок, обложку, описание)
Показывать автора, дату и просмотры
Тест на знание дыхательной системы человека
Тест на знание нервной системы человека
Как хорошо вы разбираетесь в мышцах человека?
УГАДАЕТЕ ЛИ ВЫ СОВЕТСКИЙ ФИЛЬМ ПО ЦИТАТЕ?
Найдите 18 рек Европы на интерактивной карте
Политика Cookies
Конфиденциальность
Правила сайта
Блог
Инструкция по восстановлению выслана на вашу регистрационную почту
Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности и нашими Условиями использования .
Мечтаешь сбросить пару килограммов к лету? Да, признаться, мы тоже об этом думаем . Спорт – это, конечно, хорошо, но ведь этого недостаточно . Для результата, которому все позавидуют, необходима еще и диета . На вот какая подходит именно тебе – сложный вопрос . Чтобы в нем разобраться, пройди этот тест . Мы расскажем, как правильно и, главное, вкусно подготовиться к пляжному сезону!
Я люблю активность, много хожу пешком, но специально ничем не занимаюсь
А смотреть футбол по телевизору считается?
Я люблю пробовать что-то новое - какую-нибудь горячую йогу или типа того
Какой чертой своего характера ты можешь гордиться?
Я умею слушать, сопереживать, всегда поддержу и помогу
Я - очень рассудительный и спокойный человек
С завтрашнего дня ты на диете, значит сегодня . . .
Нужно составить примерный план питания, подготовить все
Нужно поискать вдохновение, полистать фотки знаменитостей
Расскажу об этом друзьям, они меня поддержат
Сбросить лишний вес, но спокойно, без стресса
Постепенно перейти на другой режим питания
Попробовать что-то новенькое . Люблю эксперименты
Когда у тебя нет вдохновения и живого примера перед глазами
Ты сидишь дома в одиночестве . Чем будешь обедать?
Кажется, у меня был килограмм картошки . Вот сварю ее и буду есть весь день
Приготовлю суп, он полезный и простой
Какое-нибудь маленькое красивое блюдо . И за красиво накрытым столом
Вот сидишь на диете . Молодец! А что если день рождения?
Нужно было добиться результата до дня рождения . А в сам праздник гулять по полной
Ну и что, я и так никогда особо не устраиваю застолий
Приготовлю всякие классные полезные вкусности
Чаще всего ты перекусываешь, когда:
Кто-то меня угощает . Нельзя же отказать
Если вижу что-то аппетитное и не могу устоять
А что если во время диеты ты наберешь вес? Всякое же бывает
Уберу на время какой-нибудь продукт из рациона
Ну и что, бывает . Просто спокойно продолжу
Обожаю всякие овощи . Это просто, быстро и вкусно
Да - авокадо, проростки пшеницы, семена чиа . Это же так полезно
Если ты готовишь пасту, то предпочитаешь:
Ты не хочешь долго ждать результата, поэтому тебе нужен действенный и быстрый способ . Монодиета – идеальный вариант . Суть такого питания заключается в том, организм получает лишь один или два продукта, а на его переваривание тратится больше энергии, чем этот продукт может дать . Конечно, для похудения это то, что нужно, но вот для здоровья это настоящий стресс . Поэтому не сильно уж увлекайся подобными экспериментами . Расскажи об этом тесте своим друзьям, проверим, что подойдет им!
Ты не желаешь соблюдать никаких строгих диет, да и цели сбросить вес у тебя нет . Тогда тебе подойдет вегетарианство, которое предполагает полный отказ от употребления мяса . Такая диета продолжительна и если организм привыкает к такому режиму питания, то вегетарианство может стать образом жизни . Может быть, ты даже спасешь пару животных . Расскажи об этом тесте своим друзьям, проверим, что подойдет им!
Ты любишь все новое и модное и не прочь поэкспериментировать, поэтому тебе подойдет диета от какой-нибудь звезды . Выбери известного человека, который давно тебе нравится и следуй «звездным» советам . Однако не следует полностью доверять чужим рецептам, ведь у всех нас разные пищевые привычки и особенности . Расскажи об этом тесте своим друзьям, проверим, что подойдет им!
Ты не любишь никаких экспериментов, а особенности не терпишь опытов над своим организмом, ведь здоровье – это святое . Тогда выбирай режим питания, проверенный временем и одобренный большим количеством людей – безуглеводную диету . Ее суть сводится к тому, что человек длительное время употребляет белковые продукты, углеводные продукты сводятся к минимуму . Расскажи об этом тесте своим друзьям, проверим, что подойдет им!
По всем вопросам обращайтесь на
advert@100diet .net
При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна . 18+
На сегодняшний день существует большое количество диет . Но какая диета подходит вам? Какую из них выбрать, чтобы получить максимальный результат и при этом не заработать негативных последствий?
Прежде всего, следует отметить, что самостоятельно подбирать для себя диету нужно очень осторожно . Людям, у которых отмечается сахарный диабет, разные формы ожирения, гипертония, а также ишемическая болезнь сердца, это делать запрещено .
В таких случаях подходящую диету должен назначать опытный специалист . Основываясь на результатах анализов, диетолог правильно составит рацион . При этом вес будет снижаться безболезненно и без нанесения вреда вашему организму .
Если у человека отсутствуют какие-либо заболевания, можно воспользоваться одной из популярных подходящих диет . В последнее время они все активнее совершенствуются, а их названия, а именно – французская, английская, японская и другие – свидетельствуют о том, что о похудении говорят по всему миру .
Поэтому для ответа на вопрос: «Какая диета вам подходит?», следует рассмотреть основные правила ее выбора . Их немного, но придерживаясь указанных норм, можно самостоятельно подобрать систему питания .
Она повысит вашу работоспособность, улучшит самочувствие, устранит раздражение и слабость . Но самое главное – сделает вас стройнее и привлекательнее .
Чтобы правильно установить, какая диета вам подходит, в первую очередь нужно обратить внимание на принцип снижения веса . Оптимальный вариант – это похудение на 600 г в неделю .
Все, что свыше указанной нормы, может привести к защитной реакции организма, и при первой возможности подкожный жир начнет откладываться «про запас» . Подобная ситуация зачастую возникает во время соблюдения жестких диет или монодиет .
Подходящие продукты для диеты должны быть разнообразными . А питание при этом – сбалансированным . В ежедневный рацион обязательно нужно включать овощи, фрукты, мясо, рыбу, злаки и молочные продукты .
При этом норма калорийности еды для женщин должна составлять примерно 1500 ккал в сутки, а для мужчин – 2000 ккал . Норма белков – не менее 50 г, жиров – 70 г, а углеводов – 200 г .
Все монодиеты можно применять в качестве разгрузочных дней . А вот на какой из них остановить свой выбор, зависит только от вас . При этом нужно помнить, что выход из подобных подходящих диет должен быть плавным и медленным . А начинать их лучше только в тех случаях, когда вы абсолютно здоровы .
Перед тем как перейти на подходящую диету для похудения, важно морально настроиться . Вы обязательно должны верить в ее эффективность . А также понимать, что для достижения поставленной вами цели потребуется приложить максимум усилий, терпения и силы воли .
Кроме того, вся еда из вашего диетического рациона всегда должна быть вкусной . Это поможет легче ее перенести и не закончить процесс похудения раньше времени .
Если во время соблюдения диеты вы чувствуете дискомфорт, головокружение, боли в желудке или слабость, следует перейти на иную систему питания .
Также важно помнить и о том, что для диеты подходящие продукты – это традиционные их виды . Связано это с тем, что наш организм генетически к ним приучен . А к экзотическим продуктам нужно относиться с осторожностью . Желательно ими только дополнять ваш рацион .
Рассмотрим диетическую систему питания для женщин, которые постоянно находятся дома, но хотят быть привлекательными и стройными . Дневная норма калорий предлагаемого рациона не должна превышать 1300 ккал .
Основное меню подходящей диеты для похудения для домохозяек можно составить при помощи приведенных вариантов завтрака, обеда и ужина . Помните, что регулярные занятия спортом также должны иметь место . Это поможет вашему организму эффективнее сжигать калории .
В качестве завтрака можно употребить 100 г пшеничной, гречневой или овсяной каши, овощной салат и кофе с молоком, но без сахара . При желании салат можно заменить обезжиренным йогуртом . А вместо каши приготовить тушеную фасоль с помидорами (150 г) . Если вам не подходит кофе, разрешено пить зеленый чай с лимоном .
Во время такой диеты подходящим обедом станет вегетарианский суп, уха или борщ без мяса . А на второе следует приготовить две котлеты на пару, вареную цветную капусту и овощной салат .
Котлеты можно заменить отварной или запеченной рыбой, тефтелями или постной курицей . В качестве третьего подойдет зеленый чай с лимоном или сок из свежих фруктов .
Для такой диеты подходящим ужином станут тушеные овощи – кабачки, баклажаны, помидоры и болгарский перец . Или скушать небольшую порцию гречневой каши .
Также следует употребить салат из капусты и моркови или помидоров и болгарского перца . Можно выпить зеленый чай с лимоном или компот .
Во время подходящей диеты для похудения в качестве перекусов следует употреблять обезжиренные сорта творога, салат с капусты с любым дополнительным овощем или фруктовый салат . Овощные салаты нужно заправлять оливковым маслом .
Также можно кушать свежие ягоды или фрукты . На ночь рекомендуется употреблять стакан кефира с низким процентом жирности . А утро полезно начинать со свежих фруктов или ягод в количестве 200 г .
Вдобавок, следует помнить и о тех продуктах, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе каждый день . К ним относятся любые морепродукты: например, креветки или морская рыба .
Во время диеты подходящим продуктом для очищения организма от шлаков является свекла . Она содержит небольшое количество калорий, но богата клетчаткой . А употреблять ее лучше в запеченном виде .
Также следует обратить внимание и на употребление яиц . В желтках вареных яиц содержится витамин В5 . Кушать их нужно не более 3-4 раз в неделю .
Если вы слишком любите сладости и не можете обойтись без них на время диеты, можно позволить скушать небольшой кусочек горького черного шоколада . Это быстрее возобновит ваши силы и значительно улучшит настроение . А остальные виды сладостей следует убрать из рациона .
О нас Доставка/оплата Контакты Библиотека БЛОГ Производители
Личный кабинет
История заказов
Избранные товары
Сравнение товаров
Понедельник-пятница: с 10 до 19-00; суббота с 10 до 18-00, воскресенье - выходной
Антипаразитарные, от паразитов, глистов
Витамины и минералы
Мозг, сосуды, от инсультов
Иммунитет, грипп, орз, орви, противовирусные
Пробиотики для кишечника, от дисбактериоза
Сердце и сосуды
Нервная система, от стресса, успокоительные
Тонизирующие, тоники
Легкие, бронхи, ЛОР-органы
Варикоз, тромбофлебит, геморрой
Желудок, поджелудочная железа, ЖКТ
Печень защита, гепатопротекторы
Почки, мочеполовая система, от камней
Мужское здоровье, потенция, либидо, урология
Женское здоровье, гинекология, беременность
Заболевания крови, кроветворение, лимфа
Кости, суставы, связки, опорно-двигательный аппарат
Онкология, рак, опухоли: профилактика
Похудение, лишний вес, обмен веществ
Глаза, улучшение зрения, офтальмология
Кожа, волосы, зубы: природная красота
Аллергия, аллергические проявления
Детоксикация, выведение токсинов, очистка
Спортивное и функциональное питание
Серия NutriCare (США)
Коллоидные формулы (США)
Серия Природная аптека Сибири
Серия ЭМ-Курунга
Серия Кедровая продукция
Серия Литовит
Серия Нутрикон
Серия Апифарм
Серия Пантогематоген
Серия Фитолайн
Серия Фрутилад-Арго
Концентрат Витапринол
Серия ПРИРОДНАЯ АПТЕКА СИБИРИ
Серия ДОКТОР ТАЕЖНЫХ НАУК
Серия РИЦИНИОЛ
BIA-гели AD Medicine
Серия АРГОВАСНА
Серия ВОСТОЧНЫЙ ВЕТЕР
Серия ХВОЙНЫЙ ДАР и ВИТАПРИНОЛ
Серия ПОЛИМЕДЭЛ и ЭПЛАН
Уход за сухой и нормальной кожей лица и шеи
Уход за комбинированной и жирной кожей лица
Специальные средства и парфюмерия
Уход за кожей тела
Уход за волосами
Средства для мужчин
Косметика для детей серии Аргоша
Минеральная косметика КИЯ
Косметика от ФитоЛайн
Серия ЭМ-ПРЕПАРАТЫ
Серия РЕАГЕНТ-3000
Серия ФИЛЬТРЫ ДЛЯ ВОДЫ
Серия БЫТОВЫЕ ПРИБОРЫ
Серия ШУНГИТ
Серия СРЕДСТВА ГИГИЕНЫ
Серия БЫТОВЫЕ СРЕДСТВА
Серия СУПИНАТОРЫ БЫКОВА
Серия ЛИТЕРАТУРА
Еще никто ничего не написал, вы можете стать первым!
Внимание: HTML разметка не поддерживается!!
Мы уже доставили продукцию Арго в: Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Челябинск, Омск, Самара, Ростов-на-Дону, Уфа, Красноярск, Пермь, Воронеж, Волгоград, Краснодар, Саратов, Тюмень, Тольятти, Ижевск, Барнаул, Иркутск, Ульяновск, Хабаровск, Ярославль, Владивосток, Махачкала, Томск, Оренбург . . .
Связаться с нами
Москва: офис 1 , офис 2
СКАЧАТЬ скидку и адреса >>
Свяжитесь с нами >>
Эл . почта: tema@argo-tema .ru
Тел: +7-985-788-90-07
Служба поддержки
Задать вопрос
АРГО в Украине
Скачать прайс
Карта сайта
Топ продаж
Личный Кабинет
Личный Кабинет
Корзина
История заказов
Избранные товары
Рассылка новостей
© Copyright 2005-2020 Потребительское общество АРГО
Сайт Argo-Tema .RU не является публичной офертой ( ст .437 ГК РФ)
Примерное меню на месяц (вариант I)
1-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г) .
Обед: 1 стакан простокваши, 2 апельсина .
Ужин: 125 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца .
2-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г) .
Обед: 1/4 цыпленка (200-250 г), 2 огурца .
Ужин: 125 г нежирного творога, 0,5 л молока .
3-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г) .
Обед: 100 г сыра, 1 апельсин .
Ужин: 200 г шпината (салата), 2 яйца .
4-й день
Творожный или сырниковый день (5 раз в день сырники, чай без сахара, в полдник-0,5 стакана сметаны) .
Для приготовления сырников: 500 г творога, 1 яйцо, 25 г масла, 50 г муки грубого помола .
5-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г) .
Обед: 1/4 цыпленка (200-250 г), 2 огурца .
Ужин: 200 г шпината (салата), 1 яйцо, 50 г диетической (вареной) колбасы .
6-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г) .
Обед: 125 г нежирного творога, 1 апельсин .
Ужин: 100 г диетической (вареной) колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиса (40 г) .
7-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г) .
Обед: 1 стакан простокваши, 2 апельсина .
Ужин: 125 г нежирного творога, 0,25 л молока .
8-й день
Фруктовый или овощной день (1,5 кг яблок или апельсинов или овощные салаты) .
9-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г) .
Обед: 100 г диетической (вареной) колбасы, 1 огурец .
Ужин: 100 г сыра, 1 пучок редиса (40 г) .
10-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г) .
Обед: 1 стакан простокваши, 2 апельсина .
Ужин: 125 г нежирного творога, 2 огурца .
11-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г) .
Обед: 1/4 цыпленка (200-250 г), 2 огурца .
Ужин: 125 г нежирного творога, 0,5 л молока .
12-й день
Смешанный, почти "нормальный" день, но с существенным ограничением гарниров . Можно есть мясо говядины (100 г), рыбу (100 г), птицу (150 г), яйца (2 шт .), творог (100 г), овощи (250 г), немного фруктов (100 г), рис (50 г), хлеб (75 г), молоко (100 г) и суп, например, отвар из мяса, помидоров и овощей (250 г) .
13-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г) .
Обед: 100 г сыра, 1 апельсин .
Ужин: 200 г шпината (салата), 2 яйца .
14-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г) .
Обед: 1/4 цыпленка (200-250 г), 2 огурца .
Ужин: 200 г шпината (салата), 1 яйцо, 50 г диетической (вареной) колбасы .
15-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г) .
Обед: 125 г нежирного творога, 1 апельсин .
Ужин: 100 г диетической (вареной) колбасы, 1 яйцо 1 пучок редиса (40 г) .
16-й день
Смешанный, почти "нормальный" день, но с существенным ограничением гарниров . Можно есть мясо говядины (100 г), рыбу (100 г), птицу (150 г), немного фруктов (100 г), рис (50 г), хлеб (75 г), молоко (100 г) и суп, например, отвар из мяса, помидоров и овощей (250 г) .
17-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г) .
Обед: 1 стакан простокваши, 2 апельсина .
Ужин: 125 г нежирного творога, 0,25 л молока .
18-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г) .
Обед: 100 г диетической (вареной) колбасы, 1 огурец .
Ужин: 100 г сыра, 1 пучок редиса (40 г) .
19-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г) .
Обед: 1 стакан простокваши, 2 апельсина .
Ужин: 125 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца .
20-й день
Мясной день (мясо 150 г, овощи 250 г, салат 250 г, без гарниров) .
21-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г) .
Обед: 1/4 цыпленка (200-250 г), 2 огурца .
Ужин: 125 г нежирного творога, 0,5 л молока .
22-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г) .
Обед: 100 г сыра, 1 апельсин .
Ужин: 200 г шпината (салата), 2 яйца .
23-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г) .
Обед: 1/4 цыпленка (200-250 г), 2 огурца .
Ужин: 200 г шпината (салата), 1 яйцо, 50 г диетической (вареной) колбасы .
24-й день
Мясной день (мясо 150 г, овощи 250 г, салат 250 г, без гарниров) .
25-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г) .
Обед: 125 г нежирного творога, 1 апельсин .
Ужин: 100 г диетической (вареной) колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиса
Подходящую Диету
Какая Диета Лучше
Последствия Лишнего Веса У Женщин
Низкая Самооценка И Лишний Вес