Питьевая Диета На 5 Дней
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная — Энциклопедия красоты — Диета — Диета 5 кг за 5 дней, как составить меню, что бы срочно похудеть
/upload/resize_cache/iblock/1be/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/511796b .jpg
Жесткие диеты помогают сбросить до 5 кг за 5 дней . Удержать результаты сложно — придется постепенно увеличивать калорийность и ввести в привычку физические нагрузки . Выберите подходящую методику и начните худеть с быстрого старта .
Аппарат для прессотерапии и лимфодренажа ног для противоотечного, расслабляющего массажа стоп и голеней, является прекрасной профилактикой варикозного расширения, снимает усталость и тяжесть в ногах, улучшает кровообращение, снимает отеки и тяжесть в ногах .
Универсальный роликовый массажер предназначен для глубокого разминающего массажа шеи и плеч, поясничной области и живота, кистей и ног . Он прекрасно снимает напряжение, улучшает самочувствие и позволяет вернуть бодрость!
Активный гель для борьбы с целлюлитом, подтяжки дряблой кожи, он укрепляет кожу тела, делает её упругой и эластичной . Гель используется как самостоятельно, так и в сочетании с аппаратными методиками и обертываниями .
Удобное бандажное обертывание рекомендуется для коррекции всех стадий целлюлита, тем, кому противопоказаны тепловые процедуры, а также при лимфостазе, отеках, дряблости кожи, связанной с резким снижением веса .
Лимфодренажный компрессионный массажер для ног в домашних условиях . 3 режима воздействия, воздушные манжеты захватывают стопы, голени и бедра, модуль ИК прогрева . Уменьшает отечность, снимает застойные явления и болезненные ощущения в ногах . Профилактика варикоза и улучшение кровообращения .
Антицеллюлитный массажер с 4 функциями для коррекции фигуры в области живота, талии, бедер и ягодиц . Эффективен в избавлении от целлюлита всех стадий, подтягивает кожу, делает более ровным рельеф . Укрепляет мышцы и способствует детоксикации .
Антицеллюлитный скраб для тела с гранулами сахара . Содержит масла карите и жожоба . Мягко очищает, тонизирует и увлажняет кожу .
Компактный аппарат для похудения и борьбы со всеми проявлениями целлюлита . Отлично подтягивает проблемные зоны: живот, бедра и ягодицы . Пояс способствует эффективному расщеплению жировой клетчатки и устраняет «апельсиновую корку» .
Аппарат для прессотерапии и лимфодренажа ног для противоотечного, расслабляющего массажа стоп и голеней, является прекрасной профилактикой варикозного расширения, снимает усталость и тяжесть в ногах, улучшает кровообращение, снимает отеки и тяжесть в ногах .
Универсальный роликовый массажер предназначен для глубокого разминающего массажа шеи и плеч, поясничной области и живота, кистей и ног . Он прекрасно снимает напряжение, улучшает самочувствие и позволяет вернуть бодрость!
Активный гель для борьбы с целлюлитом, подтяжки дряблой кожи, он укрепляет кожу тела, делает её упругой и эластичной . Гель используется как самостоятельно, так и в сочетании с аппаратными методиками и обертываниями .
Удобное бандажное обертывание рекомендуется для коррекции всех стадий целлюлита, тем, кому противопоказаны тепловые процедуры, а также при лимфостазе, отеках, дряблости кожи, связанной с резким снижением веса .
Лимфодренажный компрессионный массажер для ног в домашних условиях . 3 режима воздействия, воздушные манжеты захватывают стопы, голени и бедра, модуль ИК прогрева . Уменьшает отечность, снимает застойные явления и болезненные ощущения в ногах . Профилактика варикоза и улучшение кровообращения .
Антицеллюлитный массажер с 4 функциями для коррекции фигуры в области живота, талии, бедер и ягодиц . Эффективен в избавлении от целлюлита всех стадий, подтягивает кожу, делает более ровным рельеф . Укрепляет мышцы и способствует детоксикации .
Антицеллюлитный скраб для тела с гранулами сахара . Содержит масла карите и жожоба . Мягко очищает, тонизирует и увлажняет кожу .
Компактный аппарат для похудения и борьбы со всеми проявлениями целлюлита . Отлично подтягивает проблемные зоны: живот, бедра и ягодицы . Пояс способствует эффективному расщеплению жировой клетчатки и устраняет «апельсиновую корку» .
Аппарат для прессотерапии и лимфодренажа ног для противоотечного, расслабляющего массажа стоп и голеней, является прекрасной профилактикой варикозного расширения, снимает усталость и тяжесть в ногах, улучшает кровообращение, снимает отеки и тяжесть в ногах .
Универсальный роликовый массажер предназначен для глубокого разминающего массажа шеи и плеч, поясничной области и живота, кистей и ног . Он прекрасно снимает напряжение, улучшает самочувствие и позволяет вернуть бодрость!
Активный гель для борьбы с целлюлитом, подтяжки дряблой кожи, он укрепляет кожу тела, делает её упругой и эластичной . Гель используется как самостоятельно, так и в сочетании с аппаратными методиками и обертываниями .
Удобное бандажное обертывание рекомендуется для коррекции всех стадий целлюлита, тем, кому противопоказаны тепловые процедуры, а также при лимфостазе, отеках, дряблости кожи, связанной с резким снижением веса .
Отзывы о статье Диета 5 кг за 5 дней, как составить меню, что бы срочно похудеть
0
покупателей
оставили отзыв .
Диета Дюкана Атака: меню на неделю, список разрешенных продуктов и рецепты приготовления блюд
Диета по группе крови: подробное описание
Детокс-диета: польза и вред для организма, примерное меню
Диета Магги на неделю: правила, меню и рецепты
Подарите своим губам действие эксклюзивной натуральной формулы, вобравшей в себя лучшие живительные компоненты планеты!
Брюки Cratex изготовлены из шерстяного волокна (70%) с шелком (30%), они согревают в холодные дни, могут носиться под одеждой, обладают отличным тепло- и влагообменом, позволят сохранить здоровье!
Капсулы для лица care acmella miShipy позаботятся о коже с различными эстетическими несовершенствами .
Средство с маслом мяты, лаймом и апельсином предназначено для эффективной борьбы с целлюлитом .
Лицензиат торговой марки: ООО «МИТРИДАТ» ОГРН 1097746500829 ИНН 7727696979; 109548, Москва, ш . Алтуфьевское, д .41, стр . 1, эт .2, пом I, ком .8
Многие женщины начинают худеть к корпоративной вечеринке, семейному празднику или свадьбе, когда времени остается в обрез . Попытки сбросить лишнее предпринимают за месяц, две недели и даже за 5 дней до знаменательного события . В ход идут жесткие диеты, ежедневные занятия спортом, обертывания и очищающие клизмы . Используя все средства в комплексе, худеющим удается сбросить до 5–7 кг . Такое похудение наносит вред здоровью, но и приносит результаты — платья сидят идеально, а формы становятся притягательными .
Можно бесконечно изучать форумы и тематические группы в социальных сетях, пытаясь найти эффективную диету для быстрого похудения на 5 кг . Но лучше воспользоваться проверенными методиками, которые гарантированно помогут привести тело в форму за 5 дней .
Кефирная диета — одна из популярных экспресс-методик . За 2–3 дня употребления только одного кисломолочного напитка удается похудеть на 3 кг . При соблюдении режима чувство голода не возникает, а вместе с лишними килограммами уходят и проблемы с работой ЖКТ .
Во время быстрой диеты на кефире используют нежирный кисломолочный напиток . Допустимое процентное содержание жира — 1% . Кефир с добавлением сахара или кусочков фруктов не подойдет . Такой продукт будет тормозить процесс похудения и увеличит вероятность срыва .
Лучшие результаты приносит кефирная монодиета . На протяжении 3–5 дней нужно употреблять только низкокалорийный кисломолочный напиток, минеральную воду и зеленый чай . В сутки разрешается выпивать до полутора литров кефира — этот объем делят на 5–6 порций и выпивают через одинаковые промежутки времени .
Под вечер в первые дни диеты худеющих будет беспокоить чувство голода . Избавиться от него поможет чашка горячего зеленого чая . При головокружениях и чрезмерной слабости в напиток разово добавляют чайную ложку меда .
За 3–5 дней кефирной диеты уходит до 5 кг . Отвес зависит от исходной массы тела и обмена веществ .
Щадящая диета на кефире допускает употребление несладких фруктов, овощей, куриного филе . Длительность методики — 7 дней . Меню следующее:
За неделю такой диеты удается сбросить до 5–7 кг . Максимальные результаты наблюдаются при ежедневных занятиях спортом — бег, 30-минутная тренировка в зале, езда на велосипеде, плавание . Чтобы не набрать лишнего после выхода из диеты, калорийность увеличивают постепенно, а интенсивность физических нагрузок оставляют на прежнем уровне или повышают . В идеале желательно перейти на правильное питание и небольшие порции .
Питьевая диета — отличный способ сбросить лишние килограммы, уменьшить объемы желудка и очистить кишечник . Ее еще называют диетой для ленивых, так как во время похудения не нужно соблюдать строгий режим и готовить сложные низкокалорийные блюда . Плюс методики заключается в ее гибкости — употреблять можно практически любые напитки, а длительность диеты варьируется от 3 до 30 дней .
В меню диеты входят следующие напитки:
На любые лимонады накладывается запрет . Нежелательно употреблять и какао из-за его высокой калорийности . От газированной минеральной воды тоже стоит отказаться — она провоцирует повышенное газообразование и вызывает ощущение вздутия желудка .
Чтобы сбросить максимум за 5 дней питьевой диеты, необходимо учитывать калорийность напитков . Рассчитайте норму калорий, учитывая уровень физических нагрузок и образ жизни, и создайте дефицит калорийности (не более 20%) . Например, ежедневная суточная калорийность для 25-летней девушке, ведущей малоподвижный образ жизни, с ростом и массой 170/70 составляет 1700 ккал . От этого значения отнимаем 20% и получаем 1300–1350 ккал — суточная калорийность безопасного похудения в домашних условиях . Во время пятидневной или недельной питьевой диеты калорийность можно снизить до 1000–1100 ккал .
При похудении на напитках быстро уходят объемы . За 5 дней некоторым девушкам удавалось убрать до 2 см в талии и бедрах . Быстро скидывать массу удается не всем . Если есть склонность к отечности, от диеты нужно отказаться . В противном случае появится тяжесть в ногах, а весы не будут радовать цифрами .
Голодание — самая эффективная методика быстрого похудения . За 5 дней уходит 5–7 кг . Результаты налицо, но и противопоказаний у этого способа предостаточно .
Не рекомендуется голодать при следующих заболеваниях:
Голодание для похудения используют с осторожностью . Перед тем как отказаться от пищи, необходимо проконсультироваться с врачом . Методика накладывает запрет на любую твердую пищу и напитки . Пить можно только минеральную воду без газа .
Легкой такую методику не назовешь . Во время голодания нельзя пить витамины и жиросжигающие добавки, употреблять жевательную резинку, курить, чтобы притупить чувство голода . Выходят из голодовки постепенно, включая в рацион разбавленные свежевыжатые соки . Длительность выхода зависит от периода голодания . К примеру, после недельной диеты придется сидеть на соках не меньше 3–4 дней, а затем постепенно вводить в рацион каши, крем-супы, овощные салаты .
Любая быстрая диета — это огромный стресс для организма . Чем жестче ограничения в питании, тем выше вероятность срыва . К минусам жестких методик для похудения за 5 дней относятся:
После диеты на 5 дней и сброшенных 5 кг не стоит расслабляться . В противном случае стрелка на весах вернется на прежнюю отметку, а организм обязательно напомнит о перенесенных издевательствах .
Рассматривать быстрые диеты можно лишь в качестве быстрого старта . Девушкам с силой воли такие способы похудения дают дополнительную мотивацию, помогают увидеть результаты и не останавливаться на достигнутом .
Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях .
Подтверждая данные формы Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных
Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома . Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера skinnybitch .online истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера irecommend .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Терять каждый день по килограмму лишнего жира — легко! Просто нужно перестать есть продукты, а начать их пить! Узнайте прямо сейчас, какие напитки можно приготовить из фруктов, овощей, йогурта и ягод .
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Эффективная, быстрая, разнообразная — такими эпитетами можно наградить питьевую диету . Главное ее преимущество — не нужно голодать . Как только хочется есть, сразу беритесь за стакан и выпивайте всю свою еду! Помимо быстрого избавления от лишнего веса вы очистите организм, избавитесь от всевозможных шлаков, переведёте его на новый режим работы .
Диета предлагается тем радикально настроенным женщинам, которые ради восстановления формы готовы на все, даже полностью отказаться от еды . Чтобы это решение не стало роковым, действительно можно отказаться от еды, но в ее привычном понимании — ведь ее вы будете не съедать, а выпивать .
Если соблюдать режим питания и принимать в пищу только разрешенные диетой продукты, то эффект от нее будет не только в уменьшении объемов бедер и живота . Благодаря глобальной очистке организма, который избавляется от шлаков и токсинов, улучшается цвет кожи, налаживается работа ЖКТ, проходят прыщи и прочие высыпания, выравнивается цвет лица . Человек выглядит моложе и бодрее! Это один из простых способом вместе с весом сбросить и несколько лет: снова почувствовать себя молодым и активным .
О пользе этого метода похудения свидетельствует и тот факт, что некоторые врачи рекомендуют его кратковременное соблюдение . Чаще всего с целью улучшения работы кишечника и желудка . Придерживаясь диеты, вы разгружаете желудок . Чувство переполненности вас покидает . Жидкая пища переваривается без остатка, великолепно усваивается организмом . При этом новый жир не образуются, поскольку из диеты исключены продукты, ведущие к появлению отложений . Кроме того, это хорошая закалка для силы воли — выдержать такой жесткий режим способен далеко не каждый человек .
Неоспоримый плюс: тающие на глазах килограммы . Организм очищается, появляется невероятная легкость . Желудок постепенно уменьшается в размерах, благодаря чему снижается аппетит . В будущем есть будет хотеться меньше, а ощущение сытости придет даже после небольшого перекуса . По завершении диеты многие отмечают, что вес не возвращается: привычка мало есть сохраняется .
Диета подходит не всем . Перед тем, как перейти на нее, настоятельно рекомендуется посоветоваться с врачом . Несоблюдение некоторых правил и чрезмерное увлечение может спровоцировать обострение хронических заболеваний и привести к нарушению работы пищеварительной системы . Многие врачи настороженно относятся к такого рода экспериментальным меню, к тому же кардинальное отрешение от твердой пищи — стресс для организма . И какова будет реакция на подобные перемены — предугадать невозможно .
Основная опасность в том, что не всегда удается поддерживать оптимальный баланс поступления питательных веществ . Это грозит развитием анорексии, нанесением вреда внутренним органам и появлением некоторых системных нарушений: анемии, снижения иммунитета, гастрита . Человек чувствует постоянную слабость, сонливость, что естественно, потому что сил для нормальной жизнедеятельности не хватает . Некоторые женщины становятся плаксивыми, раздражительными, чувствуют апатию . Другие обращаются к врачу с жалобой, что не удается вернуться на обычное питание, так как это вызывает дискомфорт и проблемы с пищеварением . Такие нарушения лишний раз подчеркивают необходимость консультации со специалистом и предварительного обследования .
Конечный результат зависит от нескольких факторов:
В среднем за день женщины теряют до 1,5 кг . Если курс продлить на 3-4 недели, то таким образом можно потерять до 15-20 кг . Однако результат прямо пропорционален изначальному весу: чем полнее человек, начавший худеть , тем больше он «потеряет» .
На сколько можно похудеть за неделю
Недельный результат также зависит от изначальных характеристик худеющего . Обычно самый ошеломительный минус констатируют на первой неделе диеты . Он может достигать 5-6 килограммов за 7 дней! В последующие дни вес уходит медленнее, что обусловлено перестройкой организма и адаптацией метаболизма к новому рациону питания .
Продолжительность без вреда здоровью
Если вы опасаетесь за свое здоровье и не хотите рисковать, это не значит, что питьевой режим вам абсолютно противопоказан . Совершенно не обязательно следовать жестким правилам целый месяц или неделю . Короткий срок воздержания от твердой пищи не способен навредить здоровью, поэтому вполне можно испытать свои силы в течение 2-3 дней . Поверьте, этого уже достаточно, чтобы почувствовать себя легче и избавиться от 2-3 кг «балласта» . Поскольку организм существенно ограничен в рационе, необходимо в течение всего срока диеты принимать витаминный комплекс и биодобавки . В противном случае этот марафон закончится выраженным авитаминозом и истекающими отсюда проблемами .
Несмотря на кажущуюся легкость соблюдения питьевого режима, диета разрешена далеко не всем . Отказаться от такого питания рекомендуется:
Начинать диету сразу без дополнительной подготовки не рекомендуют . Сначала нужно несколько дней соблюдать облегченный режим питания: полностью отказаться от сладкого, мучного, соленого . Исключить из своего рациона газировку и алкоголь . За 2-3 дня до начала питьевого режима питаться преимущественно кашами, супами, фруктами . Не жалеть для себя овощных салатов и пить натуральные соки . Все это поможет организму переключиться и легче перейти на новый, непривычный для него рацион жидкого питания .
Правила для эффективного и безопасного похудения
Питьевая диета не означает, что можно пить все, что захочется . Отнюдь . Из вероятных напитков абсолютно исключаются алкоголь, пакетированные соки, кофе и какао, жирные молочные продукты, газировка и прочие сладкие вредности . Из рациона также исключается твердая пища и продукты, содержащие растительное масло, сахар, глюкозу, жирную сметану и жирные бульоны .
Разрешается: любой нежирный бульон, питьевая вода (не менее 1,5 литров), нежирные и несладкие молочные продукты, свежевыжатый сок (включая фруктово-овощные миксы), фруктовые чаи, компоты и кисели из ягод без сахара, диетические супы-пюре . Наиболее эффективный режим для похудения — ограничение жидкой пищи до 1,5 литров в день плюс примерно такой же объем обычной воды . Желательно ежедневно вводить в рацион хотя бы один жидкий овощной суп, перебитый в блендере .
Изначально этот режим рассчитан на 30 дней . Однако питаться жидкостью столько времени сможет не каждый . Поэтому были разработаны более мягкие варианты на 7 и 14 дней . И даже стали появляться меню на меньшие сроки . Если вы выбрали для себя самый долгий путь, то вовсе не обязательно упорствовать, когда почувствовали изнеможение . Если не хватает сил выдержать до конца, ничего страшного: закончите диету раньше .
Оценить преимущества такого метода питания можно всего за один день, если устроить себе эффективную разгрузку . Причем не потребуется предварительная подготовка . Вариантов — масса . Какой выбрать зависит от настроя худеющего и его планов похудения .
В дополнение к этим жидкостям необходимо выпить за день еще 1,5-2 литра чистой питьевой воды .
Если нужно максимально экстренно избавиться от 1-2 кг, то предусмотрен еще более жесткий вариант похудения . При этом в течение одного дня разрешается пить только воду — в количестве 2-х литров . Это обязательное условие, несоблюдение которого может нанести непоправимый вред организму . Для такой разгрузки используется обычная, минеральная или приготовленная по особому рецепту вода . Чтобы получить последний вариант напитка, надо сделать настойку, взяв:
Все это измельчается, заливается 2 литрами теплой воды и настаивается ночь . В течение дня нужно выпить весь этот напиток, разделив его на 5-6 частей . Еще один вариант настойки: измельчить корень имбиря, 1 огурец, лимон, добавить перечной мяты . Эта смесь настаивается 2 часа в холодильнике в трёх литрах воды . Диета не из простых и потребует серьезной выдержки .
«Любимой» ее называют из-за оптимального сочетания эффективности и сложности . Результат за трехдневку достигает -5 кг: отличный вариант для тех, кто хочет стремительно постройнеть перед отпуском, Новым годом или любым другим праздником . При этом похудение проходит относительно легко и совершенно безвредно по сравнению с продолжительными диетами .
Каждый день основу «питания» составляют разные жидкости:
Рацион на каждый день похудения может быть одинаковым, что обусловлено довольно непродолжительным сроком воздержания от твердой пищи . При этом каждый день можно употреблять:
При таком режиме каждый день можно терять по 1-1,5 кг . Причем, благодаря непродолжительному сроку, похудение будет быстрым и безопасным .
Рацион недельного похудения мало чем отличается от более продолжительных сроков воздержания . Диету можно подстроить под свои вкусовые предпочтения, выбрав наиболее подходящие продукты для ежедневного употребления . Желательно каждый день менять употребляемые продуты, чтобы обеспечить поступление в организм необходимых веществ и микроэлементов . Чередуйте и пейте в разумных количествах: мясные и овощные бульоны (допускается небольшое количество пряностей и несколько крупинок соли); супы-пюре; свежевыжатые соки из несладких фруктов или овощных смесей; любые чаи без сахара; компоты и кисели из фруктов, ягод; молочные продукты до 2,5% жирности .
Худеющие отмечают эффективность недельного похудения при чередовании питьевых дней:
Поскольку такой рацион довольно жесткий, постарайтесь не пить ничего перед сном — это позволит избежать отечности . Велика вероятность жидкого стула, что оправдано изменением пищевого поведения и привычного питания .
Это диета средней длительности, подразумевающая 1,5 недельное воздержание от обычной пищи . Поэтому, прежде чем полностью перейти на питьевой режим, подготовьте организм . За 5-6 дней до этого воздержитесь от употребления жирной пищи, сладкого, мучного . Ограничьте количество соли и количество съеденных продуктов . Делайте предпочтение в пользу овощных супов, нежирных мясных блюд и простых гарниров . Благодаря такой подготовке соблюдение диеты не превратится в непосильное испытание . Кроме того, организм подстроится и не будет терзать вас приступами неуёмного голода .
Если употребляемые овощные коктейли во время похудения покажутся вам слишком пресными, преодолейте искушение подсолить их — используйте букеты пряностей: смесь черного перца, шалфея, базилика, чабреца и др . Готовя коктейли и соки, используйте несколько ингредиентов — это поможет избежать резкой реакции организма на монопродукт . На завтрак рекомендуется выпить стакан отвара овса, что способствует эффективной детоксикации организма . Жестких правил, что и в какой день употреблять — нет . Вы можете ежедневно пробовать новые миксы и продукты в рамках оговоренных условий . Это сделает диету более разнообразной и интересной .
Рацион включает все те же продукты в жидком виде: супы-пюре, бульоны, соки, чаи, компоты и кисели . Их можно комбинировать в произвольном порядке или распределить по дням недели, употребляя в течение суток только один вид продукта . Поскольку две недели — довольно большой срок, во избежание вреда для организма пейте ежедневно разные овощные и фруктовые миксы, чтобы не развилось недостатка в необходимых питательных веществах и витаминах . Кроме того, так проще всего минимизировать пагубное воздействие на пищеварительный тракт . Подсчитывайте калорийность пищи — не рекомендуется в течения дня употреблять менее 800 ккал .
Придерживаясь такого режима питания, можно похудеть и сбросить до 15-ти килограммов . Если вы предпочитаете молочные продукты, то их желательно пить с минимальным интервалом в 3 часа .
Не забывайте про 1,5 литра воды, которые необходимо выпивать независимо от того, сколько вышеперечисленных продуктов вы употребили .
Соблюдать питьевую диету в течение месяца тяжело даже здоровым молодым людям . Поэтому, если вы имеете хоть какие-то проблемы со здоровьем, перед диетой проконсультируйтесь с врачом . Вместе вы сможете определить, какой срок воздержания от твердой пищи будет для вас безопасным и как сделать свой рацион сбалансированным . Даже если вы достойно продержались месяц и не испытываете никаких проблем со здоровьем, продлять такой режим питания крайне не рекомендуется . Помните, что вам еще предстоит выйти из диеты и это займет при выполнении всех условий 1,5-2 месяца .
Если соблюдать все условия и не сорваться, то за один месяц при таком режиме можно потерять до 15-ти кг . Итоговый результат во многом зависит от разных факторов:
Такое резкое похудение не слишком хорошо сказывается на состоянии здоровья . Если вы чувствуете постоянную слабость, головокружение, недомогание, остановите диету или перейдите на ее более мягкий вариант .
При таком длительном воздержании гораздо проще придерживаться недельного рациона . На каждый день недели предусмотрен свой вид пищи . Так вы будете сочетать различные компоненты пищи, не создавая слишком большой нагрузки на те или иные органы . В результате организм получает необходимые ему вещества, что позволяет избежать вреда от ограниченного набора продуктов . Это не отменяет употребление витаминных добавок!
Употребляете жидкие молочные продукты жирностью до 2,5%: йогурт, молоко, кефир, ряженку . Без сахара и фруктовых добавок!
Едим любые нежирные бульоны с овощами . Чтобы получилась однородная субстанция, супчик размалываем в блендере . Не забываем: основной принцип — пить еду, а не есть . Супы должны быть негустые по консистенции нежирной сметаны .
Пьем разнообразные соки . Желательно, из 3-4 ингредиентов — в такие дни уходите от монопродуктов, радуйте себя вкусовым многообразием, сочетая совершенно разные компоненты . Используйте исключительно свежевыжатые напитки, а не пакетированные — в тех слишком много сахара и мало витаминов .
Очень полезны и эффективны в такие дни следующие фреши:
Все это можно смешивать в любых пропорциях и без ограничений .
В течение дня пьете любые компоты из свежих ягод или сухофруктов . Естественно, что использовать сахар и подсластители не рекомендуется . Если ягод в компоте много и вы не хотите их выбрасывать, с помощью блендера измельчите их, чтобы вся польза от ягод попала к вам в организм .
Варим кисели . Только из свежих ягод и фруктов! Не используйте готовые смеси из концентрата — там много сахара, крахмала и почти нет витаминов .
Самый вкус кисель получается из смородины, клюквы, вишни, клубники . Также можно экспериментировать и смешивать ягоды, добавляя апельсины, яблоки и другие фрукты по своему вкусу . Получается вкусно, изыскано и благородно!
Да здравствуют овсяные кисели во всем их разнообразии! Рецепт такого блюда очень прост: понадобится стакан воды, полстакана овсяных хлопьев, немного корицы . Перед варкой подсушите хлопья в течение 10-15 минут в духовом шкафу . После этого залейте холодной водой, доведите до кипения и варите 10-15 минут . Далее полученный массу процедите и добавьте корицу . Если по вкусу вам кажется слишком пресно, можно добавить половину чайной ложки меда . Такой кисель можно сварить и на молоке — тогда блюдо приобретает ярко выраженный сливочный вкус . Если вам по духу второй вариант, используйте обезжиренное молоко .
Вкусовое разнообразие достигается добавкой ягод, которые позволят каждый раз употреблять новый вариант . Находите новые вкусы и делитесь рецептами с другими!
Выбирайте наиболее комфортный для вас вариант из перечисленных и проведите его . Или можно устроить микс: на завтрак придерживаться меню понедельника, на обед — вторника, на ужин — среды, на полдник — четверга . Комбинации выбирайте любые: позвольте себе немного расслабится, не отступая от ключевого условия этого режима питания .
Правильный выход из диеты — залог хорошего самочувствия и максимально долгого сохранения достигнутых результатов . Если сорваться сразу же, как закончил худеть по этой системе, то все сброшенные килограммы быстро вернутся . К тому же организм тяжело реагирует на такие резкие перепады . Это чревато обострением желудочных заболеваний и серьезным нарушением пищеварения . Поэтому очень важно соблюдать простые правила и возвращаться к обычному режиму питания постепенно . Ключевое условие безопасного выхода — этот период долже
Питьевая Диета На 5 Дней
Как Определить Лишний Вес По Росту
Форум Лишнего Веса
Диета 10 Дней 10 Недель