Питьевая Диета Калории
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост
Здоровье
Питьевая диета: почему это не стоит пробовать
Здоровье
Питьевая диета: почему это не стоит пробовать
Питьевая диета: почему это не стоит пробовать
В погоне за абстрактной фигурой мечты женщины готовы идти на разные жертвы . Например, многие не против экспериментов с экстремальными диетами . Питьевая — одна из таких . Разбираемся, к каким последствиям может привести отказ от твердой пищи
Питьевую диету часто называют «ленивой»
© АО «РОСБИЗНЕСКОНСАЛТИНГ», 1995–2021
Информация об ограничениях
© Reuters , © AP , © Интерфакс
Материалы с отметкой публикуются на правах рекламы
Сообщения и материалы информационного агентства «РБК» (зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 09 .12 .2015 за номером ИА №ФС77-63848) сопровождаются пометкой «РБК» . Иная правовая информация .
Все замечания и пожелания присылайте на webmaster@style .rbc .ru
Телефон редакции: (495) 363-11-11 E-mail: style@rbc .ru
Питьевая диета остается одним из самых популярных способов сбросить лишние килограммы . Ее часто используют зарубежные актеры, чтобы быстро прийти в необходимую физическую форму для предстоящих ролей . Заменив твердую пищу жидкостями, можно обрести небывалую легкость .
Врачи уверены: это опасно . Рассказываем о побочных эффектах, противопоказаниях и основных правилах питьевого режима .
Материал проверила и прокомментировала Эльмира Гереева, психолог, нутрициолог, консультант по коррекции веса и пищевого поведения, руководитель учебного департамента «Школы эмоционального интеллекта»
Питьевая диета — особый режим питания . При нем нельзя есть — вместо этого разрешается пить любые напитки [1] . Заменяя привычную пищу жидкостями, человек сокращает объем калорий до 600–1200 в день .
Желающие нормализовать вес придерживаются рациона от одной недели до месяца . При этом на питьевой диете можно употреблять не только напитки и бульоны, но и продукты, перемолотые в блендере . Например, жидкие крем-супы и смузи . Но даже такой рацион должен назначать и контролировать врач . Классическая питьевая диета (питание только жидкостями) — вредная разновидность монодиет . Такой рацион стоит выбирать исключительно по назначению врача, мнение которого основано на индивидуальных медицинских показаниях .
Иногда можно позволить себе «маленькие слабости» вроде растопленного шоколада или растаявшего мороженого . Самые находчивые перемалывают в блендере мясные котлеты . По словам сторонников питьевого режима, это не совсем правильно, но и не нарушает сути диеты: желудочно-кишечный тракт продолжает отдыхать от твердой пищи . Питьевая диета запрещает само по себе пережевывание . Например, желающим нормализовать вес придется отказаться не только от привычной еды, но и от жвачки . Дело в том, что при пережевывании организм рефлекторно запускает процесс переваривания .
Жевать нельзя и по другой причине . Это приводит к выделению в пустой желудок желудочного сока, что может спровоцировать развитие язвы или гастрита . Помимо жидкостей, которые заменяют твердую пищу, худеющим необходимо выпивать не менее полутора-двух литров чистой негазированной воды в день . Это одно из ключевых условий питьевой диеты, которое поможет поддержать состояние кожи и ускорить обмен веществ . В числе других важных требований: объем каждой порции не должен превышать 350 мл, а перерыв между приемами пищи — трех часов .
Рацион предполагает употребление напитков:
При длительной диете (дольше одного-двух дней) можно добавить к рациону овощные, мясные и рыбные бульоны, жидкие каши . При увеличении сроков диеты необходимо сделать блюда более калорийными и сытными: есть супы-пюре, протертые до водянистого состояния . Иногда приверженцы диеты выбирают монодень с основным продуктом . Например, в течение суток пьют только кефир, бульон, смузи или сок .
При питьевой диете исключается вся жирная пища, запрещены блюда (напитки) с сахаром и острыми специями . Сильный голод любители монодиеты советуют купировать большим количеством чистой питьевой воды .
Нельзя пюрировать и разбавлять водой стандартные блюда вроде салата или пельменей (бывали и такие случаи) . А вот замороженный йогурт без сахара станет отличным перекусом, но только если в нем нет крупных кусочков фруктов, которые надо жевать .
Лучше всего заранее продумать рацион, чтобы всегда была возможность вовремя поесть (в случае с этой диетой — попить) . Примерное меню на день может быть таким:
Завтрак: стакан обезжиренного йогурта .
Второй завтрак: смузи из сельдерея, манго и яблока .
Обед: куриный бульон, отфильтрованный через сито (без кусочков овощей и мяса) .
Перекус: жидкий кисель из ягод или сухофруктов .
Ужин: суп-пюре из чечевицы с овощами, перемолотыми в блендере .
Не рекомендуем практиковать этот тип питания без показаний врача . Если питьевая диета была назначена терапевтом, например перед операцией, то процесс выхода из нее и дальнейшие действия подберет лечащий врач . Скорее всего, возвращаться к привычному рациону придется постепенно . Самостоятельно отказываться от пищи, переходя на воду даже на короткий период времени, врачи не рекомендуют .
Считается, что основная трудность питьевой диеты — отказаться от привычки пережевывать пищу . Медики и диетологи с этим не согласны . Куда сложнее обеспечить сбалансированное питание на время диеты:
Питьевая диета привлекает не только своей простотой и эффективностью:
Эльмира Гереева, психолог, нутрициолог, консультант по коррекции веса и пищевого поведения, руководитель учебного департамента «Школы эмоционального интеллекта»
Пробовать такую диету ни в коем случае не рекомендуется . Ни один адекватный специалист, который понимает тяжесть последствий для организма, не будет рекомендовать заниматься подобным для нормализации веса . Нет ни одного уважительного аргумента истязать себя и проверять здоровье на прочность . Давайте разбираться: по какой причине человек приходит к таким экстремальным диетам? Чаще всего это желание нормализовать вес . Для этого нужен дефицит калорий, а не какая-то диета . Да, на одной воде снижение веса происходит быстрее за счет большого дефицита . Но насколько хватит терпения, если использовать такой метод? Уверяю, ненадолго . И дело не в том, что мало силы воли . Причина в огромном дефиците питательных элементов и патологическом чувстве голода .
Возьмем среднестатистического человека . Предположим, он решил, что питьевая диета –– залог успеха в уменьшении цифр на весах . Калорийность его рациона составляет не более 500–800 калорий . Это катастрофически мало . Организм просто недополучает все необходимые микро- и макроэлементы . Появление голода играет важную роль: он помогает поддерживать гомеостаз и не умереть от истощения . Голод формируется не в желудке, а в гипоталамусе головного мозга . Там, среди прочих структур, есть пищевой центр и центр насыщения . Чувство голода –– нормальный процесс, который будет активизировать центр насыщения . Оно появляется, когда снижается концентрация уровня глюкозы в крови . Противостоять такому физиологическому процессу практически нереально . А ключевое здесь то, что основная причина переедания — длительный накопленный голод .
Для того чтобы нормализовать вес, нужно есть, причем регулярно . Если у вас диагностированы расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, диетические эксперименты нужно обходить стороной, так как РПП начинается именно с ограничений .
На питьевой диете невозможно сохранить мышцы . После ее окончания цифры на весах станут прежними, а то и с плюсом от исходных, как только человек вернется к привычному питанию . Обычно после строгих ограничений люди начинают есть с запасом, отсюда и прибавление веса . Не нужно пить витамины, пока вы не посетите врача и не сдадите анализы . Все необходимое стоит получать вместе с продуктами . Сбалансируйте свой рацион — только так в организм попадут все важные микро- и макроэлементы .
Существует миф, что полезно перемалывать еду в блендере и питаться пюрированными блюдами . Такой способ приготовления актуален только при определенных диагностированных заболеваниях и назначается лечащим врачом . В остальных случаях нет смысла выбирать жидкую пищу вместо полноценного рациона .
Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
No Name , на голосовании 4 года назад
Сколько калорий можно употреблять на питьевой диете? Так, чтобы худеть, но не падать на каждом углу .
В зависимости от физической активности и индивидуального метаболизма .
На питьевой диете ты будешь падать даже если будешь употреблять больше, чем нужно калорий . Организму нужны не только калории, ему нужны те вещества, которые на питьевой диете ты не получишь
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
По ножкам очень хорошо заметно Вы - молодец!
Мое мнение - стали костлявой . Возможно, сбросить 1-2 кг Вам было вполне достаточно . Фото ДО мне нравится больше . Выглядит аппетитней, да и красивые ножки . Насчет варьирования кол-во калорий - это самый удачный (из личного опыта) быстрое и УДАЧНОЕ похудение . Тем самым не голодая и не набивая свой рацион слишком малым количеством калорий . Я таким образом обманывала организм .
Я тоже хочу, чтобы объемы в области ляжек ушли, так что, думаю, питьевая диета мне подойдет Тем более, получается она довольно щадящая
Очень низкая калорийность . Если кушать до 1200 ккал, то организм переходит в запасливый режим . Может вы и потеряете какой-то вес, но вы ведь не будете так всю жизнь питаться, когда начнете нормально кушать, организм будет откладывать "про запас" . Питьевую диету я тоже практиковала, но так сильно не снижала калорийность, это огромный стресс для организма . Но конечно это всё индивидуально, как вы подметили .
Классный отзыв . Я на чаю да на чаю, а тут такое разнообразие .
Я стараюсь чистой воды много пить! Но, честно говоря, особой разницы я не замечаю, пью ли я литр в день или 2 литра, кроме того, что постоянно приходится бегать в одно заведение
Сидела на жесткой питьке месяц, ушло примерно 6 кг, но по объемам, как и у вас, результат был виден заметнее)
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Давненько меня не было на сайте, нужно это исправлять . В этом отзыве я хотела бы затронуть такую животрепещущую тему, как похудение . Многие девушки недовольны своей фигурой и на пути к идеалу не брезгуют диетами . И сегодня я расскажу об одной из самых популярных диет - питьевой . Начну с самого начала .
Эта история донельзя банальна - причиной моих проблем стала любовь к вкусной еде . И отсутствие чувства меры . Съесть в один присест плитку шоколада? Знаем, можем, практикуем . Таким образом я набирала вес, сама того не замечая . Очнулась, когда он достиг цифры 62 кг . 62 кг при росте 161 см - это ужас .
Ограничениями в питании я сбросила до 56,5 кг . Тем не менее, фигура меня продолжила не устраивать, и я решилась на диету . Выбор пал на питьевую .
Касательно первого минуса - если вы на самом деле хотите похудеть, то никакой бутерброд с аппетитной колбаской вам не помешает . Просто подумайте, а вам это надо? Если комфортно в своем весе и в таком теле, то худеть ни к чему, все равно будут срывы и будут отмазки: "последняя булочка, начну с завтрашнего дня, поем еще немного" .
Подобное поведение прямой дорогой ведет к компульсивному перееданию . Прежде чем садиться на диету, убедитесь, что силы воли достаточно, и никакой "последний кусочек тортика" вам не помешает .
В принципе, на этой диете сложно наесть больше, чем на 1200 ккал . Я не добирала питья даже до этой отметки .
Вот калорийность моего рациона по дням:
Как видите, я не набирала даже 900 ккал . Что же я пила все эти дни?
Самым частым гостем в моем холодильнике стал питьевой йогурт Вкуснотеево с ванилью . Очень вкусный, в меру сладкий и сытный . Очень полюбила его
Его калорийность всего 76 ккал/100 г
Когда хотелось чего-нибудь шоколадного, я делала себе какао . 150 мл молока (3,2% жирность), 150 мл воды и 1 чайная ложка какао - получался вкусный шоколадный напиток . На большую кружку 300 мл получается всего 120 ккал .
Или второй вариант - молочный напиток Чудо Шоколад в коробочке . Он достаточно густой и очень шоколадный . Хорошо насыщает . 101 ккал/100 г
Хочется чего-нибудь освежающего? В таком случае я покупала сыворотку Актуаль . Не скажу, что она сытная, но вкусная однозначно .
Еще делала молочно-банановое смузи: половина банана, 200 г молока и немного воды . Получалось очень вкусно и сытно .
Короче говоря, на питьевой диете я не страдала, мое меню было достаточно сытным . Да, не особенно полезным . Да, не сбалансированным . Эта диета не из разряда здоровых, другого от нее и не стоит ожидать
Неделя пролетела очень быстро, и унесла с собой почти 3 кг . Теперь мой вес составляет 53,8 кг . Но цифры не так впечатляют, как фото до/после .
Очень заметно сдулась область ляжек, просвет между ними стал гораздо больше . Впрочем, смотрите сами: мои комментарии тут излишни .
Считаю, что добилась довольно неплохих результатов
Не было ни слабости, ни вялости, ничего . Я была достаточно бодра и хорошо себя чувствовала .
Если у вас возникают такие побочки, увеличьте вашу суточную калорийность, должно помочь . Или просто перейдите на менее жесткую диету . Помните, что питаться меньше, чем на 1200 ккал в день опасно для организма . От этого замедляется метаболизм, может посетить слабость и головокружение . Мне повезло, ничего такого я не испытывала, но ведь организмы у всех разные! Прислушивайтесь к своему здоровью, и все будет хорошо .
ЧТО СТОИТ ЗНАТЬ ПЕРЕД ТЕМ, КАК САДИТЬСЯ НА ПИТЬЕВУЮ ДИЕТУ
В первую очередь, вам придется пить витамины, поскольку покрыть дневную норму питательных веществ из поглощаемой пищи не получится .
Во вторых, эта диета не подойдет приверженцам здорового похудения . Только тем, кому нужны быстрые и заметные результаты .
После питьевой нужно сделать выход . Обязательно . И не набрасываться на еду, вознаграждая себя таким образом . Иначе все скинутое опять постучится к вам в двери . С привесом . После любой диеты нужно питаться в меру и сбалансированно - помните об этом!
А я подведу итоги: диета мне понравилась . Она позволила мне приблизиться к своему идеалу без мучений и голода . Да, она не совершенна, но что поделать
С вами была Ephemeral_Liberty . До новых встреч!
P .s Приверженцы здорового похудения, прошу, пройдите мимо с поучительными комментариями . Каждый сам выбирает путь, которым совершенствует свое тело . Давайте будем уважать друг друга
Опубликовано 20 Ноябрь, 2015 - 23:15
Ой, какая Вы милая стройняшка! Я такую диету еще не пробовала, возьму на заметку . Надо и ее опробовать мне, я постоянно то худею, то полнею
Алена 71 Спасибо:) Советую больше не ее, а просто много воды, зеленого чая и 1200 ккал в день:) У меня есть об этом отзывы) Так больше шансов, что вес уйдет навсегда)
вы такая моделька)) я бы и день не продержалась чисто на питьевой ))
Замечательная Спасибо♥ Да это не очень трудно:) Мне сложнее было на Дюкане)
не первый ваш отзыв читаю) вы мне так нравитесь)
InsomniaoftheSoul Спасибо большое!) Буду писать еще:)
Надо же! Я со своими 58 кг таким пухляшом выгляжу У вас обалденная фигура . Но вопрос возможно не в тему: что качественно поменялось в вашей жизни при снижении веса, ради чего стоит так издеваться над организмом в столь юном возрасте? пробежалась по вашим отзывам
SessiDu Ну, я 176 ростом:D Спасибо:) Это дало то, что я научилась нормально общаться с людьми . . .Раньше мне казалось, что я страшная, это мешало в общении . . .Сейчас я стараюсь не издеваться над собой . . .Но Вы правы, я много чего с собой переделала . . .На самом деле, очень много девочек сейчас в юном возрасте себя истязают . Есть группа Подслушано анорексия . . .Там анонимно девочки общаются, это ужас . Они месяцами на воде и зеленом чае . Просто мало кто может рассказать об этом, не анонимно .
BePerfectAllTime , когда моя 5летняя дочка сказала, что не будет есть, чтобы быть худой как Рапунцель, я засмеялась . Но после ваших отзывов меня эти разговоры стали настараживать
SessiDu Чисто ради интереса, посетите группу Подслушано анорексия или Кости . . .Там много девочек 12 лет, которые учат друг друга, как обмануть родителей, сделать вид, что поел . . .Как не есть месяц . . .Как неделю сидеть на одной воде . Как надо весить 40 кг при росте 170 . . .
У вас очень красивая фигура, а вот питьевая диета для меня слишком жесткая)
Crazy Mama №1 И правильно, не надо! ПП лучше♥
Как Вам повезло: живот и ноги худеют, а груди нет . Я худею равномерно( объем талии бы хотела еще уменьшить . В чем Ваш секрет?)))
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Вы худеете? Вы всегда худеете? Значит вы скорее всего ее пробовали . Я тоже . . .
Она завоевала любовь среди анорексичек, моделей, обычных людей, среди мужчин и женщин . Люди худеют на ней очень быстро . На ней не так сложно сидеть . Каждый сидит на ней по-своему . Кто-то пьет только воду и зеленый чай . Кто-то пьет все подряд . Но смысл один, Вы только пьете . Вы полностью исключаете твердую пищу . Бульоны, соки, чай, кофе, кефир, кисель, морс . И самое главное- вода . Советуют не пить напитки с сахаром . Советуют не увлекаться данной диетой . Но, я увлекалась, и сидела на ней бездумно . . .
Мои опыты, отвесы, страдания и срывы
Есть такая фраза . . .Чтобы похудеть, надо не жрать . Примерно ее я и придерживалась . Но я не знала о калорийности напитков! И пила даже сладкие . Но все равно, был период, когда теряла до 800 гр в день . Радость от того, что худеешь, весы показывают все меньше . Эффективна ли эта диета? Да .
Вот, что нам говорит источник из сети
Так же следует ежедневно выпивать 1,5л чистой воды . Пить можно всё: молоко, кисломолочные продукты, соки, чай, кофе, какао, из бульонов только овощной и куриный .
Я же пила кучу всего сладкого . И калорийного! Помните, эта диета, как и многие, основана на калориях . Да, так же она имеет принцип промывания организма, ускорения метаболизма . Но, основное- минимизация калорий . Вот чисто на заметку . В 100 мл напитков по одному из источников содержится . . .
Чай черный с лимоном и с сахаром 29 ккал
Энергетический напиток 37 - 45 ккал
Вино красное полусладкое 74 - 77 ккал
Вино вишневое полусладкое 80-90 ккал
Водка Немироф (Nemiroff) с перцем 221 ккал
Старайтесь на питьевой диете пить малокалорийные напитки! Тогда эффект будет сильнее . И получится эти самые - 800 гр в день .
Вот немного об этой диете со слов профессионала
Так как мы часто "заедаем" свои стрессы (это, кстати, не подавление стресса - это очень плохо с психологической точки зрения), первые дни на такой диете очень непривычно и тяжело . Хочется пожевать . Далее самочувствие улучшается . Высвобождается много энергии, которая уходила на переваривание тяжелой пищи . Мощно очищается организм и уходит лишний вес . СНАЧАЛА 10 дней - очищаются все полые органы . Это может сопровождаться выделениями, в том числе в виде слизи, возможен налет на языке . ЗАТЕМ 10 дней - очищаются плотные органы (печень, почки) . Возможно некомфортное состояние в области этих органов . ПОСЛЕДНИЕ 10 дней очищение на клеточном уровне . Организм долен получать все необходимые витамины, минералы, аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты: принимайте в это время соответствующие медицинские добавки . Рекомендовано проходить эту программу не чаще 1 раза в год!
Итак, я сильно теряла вес на этой диете . Она не слишком трудная . Но вес вернулся . . .Не сразу, но вернулся . Она слишком резкая и быстрая .
Есть программа экспресс . Жесткая, на 3 дня . Первый-вода, второй-кисломолочные, третий- фреши и чай . Пробовала и ее . Ушло 4 кг . Это тупо голодовка . Не выбирайте этот способ . Я советую, чтобы было не меньше 700 ккал в сутки . Тогда вы будите худеть медленнее, но гораздо меньше вреда, плюс, вес не сразу вернется . Проверено . Все же очень грустно и тяжко не есть . Сейчас я отошла от водной диеты . Это слишком недолговечный результат . Но, вы почистите организм, это факт! Долгое время я скидывала вес только за счет этой диеты . И набирала за счет того, что срывалась . Либо это был голод на воде и кефире, либо более свободное . Но тоже питьевое . Я была убеждена, что мы толстеем от еды, а от напитков нет . Ошибочное мнение! Мы толстеем от калорий!
Напитки, на которые рекомендую делать упор
Пейте витамины! Их будет не хватать при этой диете! Вот, я пью самые простые .
Честно, я не выдерживала больше 7 дней . Наверно, стоило бы делать верный выход . . .Но даже с ним, мои кг возвращались . . .
Выходить из диеты нужно постепенно перестраивая привычную для вашего организма систему питания . По времени он должен быть приблизительно в два раза дольше . Если курс длился одну неделю, то выход из нее должен составлять две недели . Не спешите есть мучные продукты, жирные, острые блюда . Первые несколько дней твердую пищу ешьте только на завтрак, что касается обеда и ужина, то они должны быть все такими же питьевыми . После этого, постепенно замените питьевой обед привычной едой, это также должно продолжаться несколько дней, после чего есть твердую пищу и на ужин .
Хм, наверно выход- самое главное! Многие о нем забывают .
В общем счете своих диет и голодовок я похудела с 67 до 54 за год . Это было давно, я убила организм этим . Но, основным в тот период был голод и питьевая диета . Иногда я просто меньше ела . А иногда переставала есть вообще . Вес вернулся до 62 максимально . Сейчас я 58 . Вполне устраивает .
Вот фото сделанное в начале весны 2012 года
Сейчас я не сижу на питьевой . Я просто ограничила калории и пью воду . Кому интересно, вот другие отзывы о диетах .
Мой вес скакал . Диета помогала быстро скинуть . 5 кг за неделю обычно . Но спустя 1 .5 месяца все возвращалось . Так что советую, если и сидеть на ней, то выбирать щадящий вариант! И не забыть про выход! Мой вес скакал неумолимо . Смотрите фото ниже . . .
Это единственная диета, на которой я сидела так много раз! Я считаю ее основой- очищение организма . И ее главным правилом- много воды .
Всем удачи в отвесах! Спасибо, что прочитали! Будьте идеальными!
Ну, я сейчас на ПП . Продолжаю, так сказать . Хомячу, причем хорошо так:) Но перед сном не ем . После бани была 57 .4 кг , кайфанула:) Напоминаю, что рост 176 . Худею медленно, но верно, и вообще без мучений . А теперь сравним ПП и Питьевую диету . Из-за того, что оценила другие методы похудания, немного изучила литературы, более точно подумала о Питьевой . В общем, меняю оценку с 4 на 3 . Вы знаете, что основа похудания? Калории . А так же белки, жиры, углеводы . Так вот . Очень важно, чтобы Вы все это соблюдали . Итак, моя норма калорий, чтобы типа быстро худеть 1200-1300 . Я ем больше, но дело не в этом . На эти 1200 калорий я могу наестся, если сижу на ПП . То есть, мучится не буду вообще . Я сытая, значит не буду бросаться на шоколадки . Но, я буду худеть медленнее . Потому что смысл ПП- медленное похудание, где Вы наедаетесь, теряете медленно, но навсегда . А вот о Питьевой . В литре пакетированного апельсинового сока примерно 600 ккал . Я никогда не наедалась на Питьевой . Всегда голод . Ведь еда долго лежит в желудке, создает чувство сытости . А напитки проскакивают из желудка быстро . А калорий в них весьма много . Во вкусных особенно . Но сытости нет! Прекрасно помню, как лежу на диване с пакетами томатного сока(в нем меньше калорий, чем в других), рядом вода, смотрю сериал, а сама злая, голодная . С кухни веет каким-то мясом . . .
Безусловно, Питьевая это лучше, чем Голодание . Но даже тупо Питьевая диета замедлит Ваш метаболизм . А если Вы будите пить все, что хотите, всякие питьевые йогурты, соки сладкие, молочные коктейли . . .Вы вполне можете превысить суточную норму калорий . И не похудеть! Но быть голодной и злой! У меня было такое . Пила йогурты в огромном количестве, не знала ничего о важности калорий . И разжирела на Питьевой . Но чаще, я пила воду, томатный сок, кефир . Калорий на 800 в сутки . И худела очень быстро . Но, это возвращалось вновь, рано или поздно . Все возвращалось . Прочтите в интернете про калории статьи тех, кто реально в этом разбирается . Увы, но КБЖУ очень важно . А не отказ от твердой пищи . Перенести 1000 ккал в день на правильных продуктах куда проще, чем 1000 ккал на напитках . ПРОВЕРЕНО . А вообще, рассчитайте КБЖУ для себя, и потом уже думайте, как Вам худеть . Можете и на Питьевой . Я вот поняла, что
Питьевая Диета Калории
Диета На Месяц Минус 7
Правильное Питание Биология 8 Класс
Белковая Диета Назардана