Белковая Диета Назардана

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Добавить комментарий Отменить ответ
Ольга Александровна 21 .11 .2017 в 17:51
© 2011-2021 , Быстрые диеты . Все права защищены Информация на сайте указана в ознакомительных целях . Перед применением рекомендаций назначение врача обязательно!
Белковая диета доктора Назардана — один из доступных и простых способов быстрого похудения . Доктор, занимающийся оперативным лечением ожирения, разработал систему питания, которая позволяет не только значительно сократить суточную калорийность пищи, но и уменьшить объем желудка .
Основа жидкой диеты Назардана – это употребление только водянистой пищи в течение срока диеты .
Такое меню способствует очищению организма от шлаков и токсинов, ускоряет метаболизм, упрощает работу пищеварительного тракта . Врачи рекомендуют белковую диету людям, которые имеют избыток в весе .
При приеме жидкой пищи работают в основном органы выделения и печень . Такой режим питания приводит к постепенному сужению пищевого тракта .
Впоследствии, пищеварительный тракт уже не сможет переваривать прежний объем пищи . Человек будет постепенно привыкать к новому количеству пищи и его аппетит нормализуется .
Организм худеющего, с помощью данной диеты, получит необходимые питательные и минеральные вещества . Только следует строго соблюдать предписанные сроки – 14 дней .
На белковой диете доктора Назардана необходимо выпивать воду перед приемом еды и после приема спустя 2 часа . Последующие 200 мл воды рекомендовано пить через полтора часа после приема пищи . Пищу не рекомендуется запивать водой — это препятствует её обычному перевариванию .
Врачи рекомендуют белковую диету доктора Назардана людям, которые имеют избыток в весе .
Необходимо выпивать жидкость равными порциями, небольшими глотками .
В утренние часы пьют воду натощак (кишечник должен быть пуст), а в вечерние часы нужно выпивать меньше 200 мл воды .
Входить в диету следует в течение 2-х дней .
Первый день входа в белковую диету доктора Назардана:
Для того чтобы эффект от белковой диеты доктора Назардана закрепился, от диеты нужно отходить медленно . Меню питания выхода соответствует меню питания на подготовительном этапе . Но выполняется в обратном порядке, начиная со второго дня входа в диету .
В течение жидкой диеты рекомендуется употреблять воду и напитки без содержания газов и сахара .
Меню питания выхода соответствует меню питания на подготовительном этапе .
Интересный факт! Одним из наилучших и действующих вариантов понижения веса тела — это питание только супом .
Понадобиться: больших луковиц – 6 шт ., томаты — 6 шт ., пучок сельдерея и средний кочан капусты . Овощи измельчить и сложить в кастрюлю, смешать с 6 л . воды, поставить на огонь, после того, как закипит вода, варить еще 10 мин . После варить на слабом огне еще 30 минут . Добавить соль и 0 .5 кубика бульона из овощей .
Потребуется: сельдерей, лук порей по 2 шт ., болгарский перец, лук — 2 шт ., морковь – 6 шт ., фасоль — 5 шт ., помидоры – 3 шт . и кочан капусты не большого размера . Суп готовится по схеме, указанной выше .
Обратите внимание, свежих соков необходимо выпивать в день до 1 .5 л . Сок из моркови и шпината в частях 5 к 3, либо из моркови, огурцов и красной свеклы . А также яблочный сок, грушевый и апельсиновый .
Кипяток следует пить на пустой желудок для того, чтобы организм настроился на работу . Пищеварительный тракт очищается от не переваренной пищи . Горячая вода нейтрализует кислотную и щелочную среду в желудке . Аппетит приглушается .
Благодаря горячей воде ускоряется расщепление жира на участках его скопления и тем самым ускоряются метаболические процессы .
Кроме этого, горячая вода разжижается кровь, что не дает возможности образованию тромбов .
В кровь и лимфу, межклеточное вещество, соки, переваривающие пищу, входит вода . Вода выполняет транспортную функцию по доставке питательных веществ ко всем тканям и органам .
Физиологи заявляют, что в течение 24 часов организм лишается 1 л жидкости в процессе дыхания, 2-3 л воды выделяется через кожные покровы, а часть с другими выделениями .
Важно помнить: белковая диета доктора Назардана эффективна только в течение 14 суток . Далее обязательно нужно переходить на нормальное питание, так как возможны не нужные проблемы с кишечником .
В течение жидкой диеты рекомендуется употреблять воду и напитки без содержания газов и сахара .
Будьте осторожны, при следующих заболеваниях жидкая диета запрещена:
Запрещается диета и женщинам в период беременности . Кормящие грудью женщины также должны сторониться этой диеты .
Белковая диета грамотного профессионала — доктора Назардана – прекрасная диета для людей с лишним весом . Четкое выполнение меню по дням и часам позволяет избавиться от 15 кг лишнего веса за 14 дней .
Белковая диета доктора Назардана: меню на день:
Находясь в Турции, села на жидкую диету . Все делала, как рекомендовала инструкция по жидкой диете . За две недели ушли лишние 15 кг . Замечательный результат .
Употребляла свежие натуральные соки из фруктов и овощей . Результат ошеломляющий, не ожидала такого эффекта . Похудела по всему телу, но грудь на прежнем месте, тех, же размеров . Класс!!! Работает замечательно данная система, можно соблюдать!!!
Сбросила 40 кг . Был вес 100 кг, а сейчас сказочный – 60, и ростом я не высока – 1 метр 60 сантиметров . Строго придерживалась инструкции, рекомендации выполняла четко . Кто желает похудеть, это идеальный вариант .
Странно, кажется, в диете доктора Назардана нет перекусов,он говорит что не бывает полезных перекусов . В его диете пациент должен питаться 3 раза в день .
Вот и я о том же,у Нозардана три приёма пищи,а тут прикрывают какую то левую диету его именем!
Не дают покоя успехи доктора? Это не его диета . Позор балаболам, из-за которых пострадает здоровье наивных людей .
Это не диета доктора Нзардана . Смотрите по тв … .передачу… .Я вешу 300 кг……и Я вешу 300 кг что было дальше . Канал TLC Клиника где работает доктор Назардан находится в Хьюстоне штат Техас . Там все… . и обо всем проговаривается . Ато что здесь выдают за диету доктора Назардана… . .туфта . Не соответствует действительности . Отсебятина . Пить горячею воду… . .ТОЛЬКО ВДУМАЙТЕСЬ В ЭТО… .УЖАС .
Да уж! Мало того, что доктор всегда говорил, что никаких перекусов, а только 3-х разовое питание, так еще и сплошные углеводы и почти полное отсутствие белков . А доктор категорически запрещал углеводы, даже в виде фруктов . Его больные жаловались, что им яйца есть надоело, а тут ими и не пахнет, сплошные каши (даже манка), да еще на молоке с медом и картофель, который тоже в запрещенном списке . Для больных с ожирением самое-то, чтобы еще килограмм 10 прибавить . Где белки в белковой диете? А жидкую диету доктор назначал либо после операции на несколько дней, либо при нарушениях пищеварения . Суть диеты была в том, чтобы сбалансировать питание: обеспечить организм полноценными белками, которые больные недополучают, питаясь только жирами и углеводами, поэтому жиры и углеводы из рациона максимально исключаются, чтобы организм начал использовать свои запасы .
Состав и количество порции, утвержденные доктором Назарданом в его белковой диете .
250 г отвара из овса (в 0,5 стакана овса добавить 1 литр воды, дать закипеть, убавив огонь готовить еще 30 мин, процедить, выпить остуженным) .
Фруктовый сок (вишня, виноград, груша, персик, абрикос, яблоко или апельсин) . Разбавлять сок водой (1/4 стакана очищенной воды 3/4 сока) .
Узвар из ягод или плодов без сахарного песка .
Суп из говяжьего мяса (200 г мяса + 1 литр воды), приготовленный на малом огне в течение часа .
Очищенная вода, подогретая до 50 градусов .
Сок из плодов (соки, принимаемые в 11 часов)

Постоянное переедание приводит к полноте . Из-за ставшего привычным переизбытка пищи желудок растягивается, в результате чего количество необходимой еды для полного насыщения существенно возрастает . Доктор Назардан проводит операции по наложению бандажа на желудок людям, страдающим ожирением . Он разработал диету, которой необходимо придерживаться при подготовке к процедуре бандажирования .
Практика показала, что данный метод помогает людям сбросить вес до хирургического вмешательства, поэтому методика доктора Назардана стала применяться для борьбы с лишним весом .
Диета доктора Назардана не подразумевает отказа от определенных продуктов, кроме спиртного и сахара, при этом важно соблюдать правила:
Метод американского доктора относится к строгим диетам, которых невозможно придерживаться в течение долгого времени . Такой тип питания не полностью сбалансирован, поэтому подходит только на ограниченный период .
Доктор Назардан утверждает, что, если употреблять предварительно измельченную пищу, стенки желудка начнут постепенно сужаться, что приведет к уменьшению общего объема желудка .
Желудок способен растягиваться и сужаться, и если его не нагружать некоторое время, он уменьшится в объеме . В результате, после выхода из диеты, объем съедаемой пищи значительно уменьшится . Это позволит организму сохранить результат, который был достигнут во время диеты .
Важно во время диеты соблюдать водный баланс и пить около 1 литра чистой воды в день . Это помогает вывести из организма токсины и улучшить процесс обмена веществ, чтобы подкожный жир быстрее расщеплялся .
Входить в диету без предварительной подготовки не рекомендуется . Диетический рацион существенно отличается от привычного меню, поэтому несколько дней до начала диеты стоит готовить пищевод к переходу на новый тип питания .
Подготовительный период занимает около трех дней, в течение которых стоит участить количество трапез, кушая один раз в 2,5-3 часа .
Чтобы войти в диету, важно питаться по переходному меню:
В этот день необходимо кушать пищу нежной консистенции и отказаться от мучного .
В этот день пища должна практически не отличаться от диетического рациона по Назардану, но без соблюдения временного режима .
Возвращаться к обычному питанию необходимо, придерживаясь данного меню в обратном порядке, где третий день станет первым .
Пища не должна быть очень холодной или горячей . Также стоит ограничить употребление соли и специй, чтобы избежать отеков . Максимальный объем одной порции должен составлять 250 мл .
Доктор рекомендует питаться часто очень маленькими порциями . Количество приемов пищи в день напрямую зависит от дневного распорядка, но выходить за рамки 1200 ккал в сутки нельзя .
Приблизительный рацион питания на 1 день с интервалом 60 минут между каждым приемом пищи:
Меню можно корректировать, изменяя или меняя местами продукты, но крайне важно следить за количеством выпиваемой чистой воды .
Всего нужно потребить не более 1200 ккал!
Меню на диете доктора Назардана не сбалансировано, поэтому придерживаться его стоит максимум две недели . Жидкая пища легко переваривается желудком, но при этом нагрузка на другие органы: кишечник, печень и почки удваивается .
Такой диеты нельзя придерживаться в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания .
Диета доктора Назардана для похудения противопоказана людям:
Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с терапевтом или диетологом .
Диета занимает практически месяц, при этом половина времени отводится на подготовку к новому типу питания и плавное возвращение к обычному меню . Этого времени достаточно, чтобы похудеть на 4-10 кг .
Результат зависит только от силы воли худеющего . Строго придерживаясь диетического меню, можно достичь максимального эффекта, но если позволять иногда покушать сладости или пищу в твердом виде, то эффект от диеты может быть практически незаметен . Если кушать высококалорийные продукты, то объем желудка будет уменьшаться, но проблемные зоны останутся на прежнем уровне .
Доктор Назардан разработал эффективную диету, которая основана на жидком меню . Правильно подобранный рацион позволит сбросить лишний вес, который не вернется после выхода из диеты . Главный секрет диеты Назардана — сокращение объема желудка, что позволяет исключить переедание как годин из главных факторов ожирения .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено

Спустя 13 лет Джейми Спирс потерял опеку над своей дочерью Бритни
20 снимков "раньше и сейчас" одного и того же места, которые произведут на вас сильное впечатление
15 вещей, которые делают богатые люди, но остальные считают раздражающими
Российский фотограф запечатлел городской уличный стиль людей в Москве (25 фото)
Цифровой художник из Москвы показал, как бы выглядели 10 древних сооружений в наши дни
15 персонажей Диснея, образы и характеры которых были вдохновлены реальными людьми
16 очаровательных и забавных фотографий лягушек, которые сделают ваш день лучше
25 интересных случаев, когда тень мастерски сбивала людей с толку
15 работ татуировщиков, которые перекрыли партаки настоящими шедеврами
14 преимуществ быть женщиной, о которых мало кто задумывается
Владельцы проверили реакцию своих питомцев на неожиданные поцелуи и вот 20 самых забавных из них
18 сексистских стереотипов о женщинах, которые люди должны перестать считать нормальными
Фотографии женщин, боровшихся за права голоса 100 лет назад, стали еще более интересны в цвете
17 примеров из фильмов, которые преподают ужасные уроки для зрителей
Книга 1909 года доказывает, что фотографы использовали ретушь задолго до появления Instagram
20 бездарных работ от "художника", которые настолько плохи, что можно умереть со смеху
Олимпийского спортсмена по тхэквондо избили на улицах Дублина
Джек Вулли - ирландский спортсмен по тхэквондо . На летних Олимпийских играх 2020 года Вулли выступал в мужской категории до 58 кг, тем не менее, спорт
15 случаев с людьми, у которых день был хуже, чем у вас
15 предсказаний будущего в прошлом веке (некоторые изобретения могли бы стать хитом)
15 женщин, которые пришли в салон за переменами, и были приятно удивлены результатом (Новые фото)
Искусственный интеллект показывает, как бы выглядели дети знаменитостей (15 новых фото)
12 знаменитостей нашей эпохи в образе дворянской элиты (Новые фото)
16 самых смешных и саркастических описаний к картинкам из WikiHow, которые поднимут вам настроение
15 самых больших катастрофических несчастных случаев, когда что-то пошло не так
Знакомьтесь, это самый известный человек в Хьюстоне, доктор Назардан . Он известен нам из программ канала TLC: "Я вешу 300 кг", "Что было дальше?" и "Лишняя кожа" . Джонатан Назардан - редкий специалист, который берется за пациентов с тяжелыми формами ожирения . Те, кто смотрел программы с его участием, знают, что лечение начинается с назначения специальной диеты .
В случае, если пациент не будет соблюдать это строгое требование, ему откажут в операции .
Куриная грудка(отварная или на гриле)
Куриная грудка на гриле с зеленым салатом
Для каждого случая врачом составляется индивидуальная диета . Обычно пациент выбирает для каждого приема пищи один или два продукта из списка, но в общей сложности не должен превышать 1200 калорий в день .
Цельнозерновые продукты являются богатым источником клетчатки и основой правильного питания, но вы должны есть в небольших количествах . К ним относятся: коричневый рис, гречка и макароны .
Хороший источник кальция . Отдавайте предпочтения маложирным и нежирным молочным продуктам .
Нужно употреблять правильные жиры, которые необходимы для усвоения организмом витаминов A, D, E, K, а также содержат важные для здоровья жирные кислоты . Источники полезных жиров: семена, орехи, оливковое масло, льняное масло, арахисовое масло, а также жирные сорта рыб .
Овощи и фрукты являются природными антиоксидантами, богаты витаминами, минералами и клетчаткой . Ваши лучшие друзья на пути к похудению .
Продукт, который нужно исключить . А причин тому великое множество . Калорийный продукт, но при этом он не содержит практически никаких витаминов, клетчатки и минеральных веществ . Способствует отложению жира и старению . Чем больше сахара у нас в крови, тем слабее иммунитет . 
Нехватка клетчатки в рационе провоцирует многочисленные нарушения обмена веществ (прежде всего, повышение уровня глюкозы в крови и связанное с этим ожирение) . Клетчатка содержится в отрубях, крупах, во всех видах бобовых, во всех овощах и фруктах .
Одна из пациенток Доктора Назардана . Впечатляет, не правда ли?
Эта статья создана пользователем Онедио . Со стороны редакции изменений не было . Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте .
Почему граждане других стран порой думают о россиянах, как о людях с другой планеты? Паблик ВКонтакте "Как я стал русским" , посвященный одноименному сериалу, который шел по СТС, собрал вот такие невероятно правдивые замечания иностранцев о нашей стране . Читаем и узнаем себя! :)
Эта статья создана пользователем Онедио . Со стороны редакции изменений не было . Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте .

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Пример тыквенного супа-пюре . НО для жидкого питания никаких твердостей! На фото соломка-декор!

С интересом прочитала . .результат конечно весомый

Очень интересный отзыв, правда🤗 Даже несмотря на то, что мое мнение радикально отличается от вашего - не считаю, что если пить 2 недели сладкие йогурты с тонной химии и пакетированные соки - это прям очень полезно . (Это я ни в коем случае не с претензией, это я просто выражаю своё отношение к такому «очищению» .) А ещё есть фильм, кажется называется «Толстый, больной, почти мертвый», там мужик всех учил очищаться и худеть похожим способом, но там люди пили только воду и свежевыжатый сок из фруктов и овощей (никаких супов, никакой молочки или смузи - только свежевыжатые соки) - вот это мне кажется уже более здоровой и логичной вещью😇

Спасибо за Ваше мнение . Видимо вы не очень внимательно читали . Про полезность сладкой жидкости я и не намекала . Мое меню было достаточно разнообразным . Тем более одними только соками и йогуртами я более чем убеждена не получится очиститься . В общем, все самое сладко и вредное только до 12:00 . Я думаю не стоит объяснять что питание должно быть разнообразным и НЕ вредным . Насчет свежего сока - интересный метод, но я не смогу - просто не выдержу физически, мне будет слишком голодно

Часто раньше смотрела передачи с доктором Нозарданом, а сейчас этот канал у нас убрали . Но не знала, что он и вот дак вот диетами занимается . Ну в смысле, в свободном доступе) . Вы молодец, хорошо выглядите!
ГОД на Диете Дюкана! Сбежала жирная Ира . В оставшейся Ире МИНУС 40 килограмм жира! Расчудесная диета: можно есть и то, и это! Фото меня за последних 20 лет и более 20 диетических блюд
Диета доктора Сайкова . Сказать, что я была поражена - это ничего не сказать .
Очень хорошая диета, минус 5 кг за 7 дней! +Фото . Отзыв ДОПОЛНЕН!
Безопасное похудение всего за 17 дней, или за 51 день минус 10 килограмм (на самом деле - 6 за месяц)
Диета для подтяжки кожи лица и не только лица)) + как я скинула 10 кг!
Скорее даже не диета, а полноценная система здорового питания .
Наверное, так должны действовать молодильные яблоки
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Нюансы, о которых мне следовало знать при этой диете! Мой рацион при беременности и результаты))
FMD: диета, имитирующая голодание — для здоровья и похудения — всего пять дней один раз в месяц .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Не могу себя к таковой отнести, но бывают, конечно, и у меня разгоны в параметрах тела как в одну, так и в другую сторону .
Ветка создана после одобрения администрации!
Я небольшого роста - 160 см и миниатюрного телосложения в принципе .
Люблю покушать . Про таких как я обычно говорят:
«вам только в детском отделе одеваться»,
Ем много, раза в 1,5-2 больше, чем любая из подруг . В садике всегда мне давали добавку (не помню, мама рассказывала), да и в школе могла двойную порцию заточить, но толстушкой не была .
Не сказала бы что была и сильно худой .
Обычный мой вес, в котором я себя ощущаю более – менее комфортно составляет 44-47 кг .
Например я была 45,1 в том месяце, а в этом месяце уже 47,7 и мне начинают говорить: "ой, как личико округлилось, как ручки попушнели, ляшечки появились!"
Вроде бы разница небольшая, а так заметно .
В общем, в одни прекрасные времена то ли я разожралась так на Новый Год, то ли противозачаточные повлияли, увидела на фотках пренеприятнейший образ себя .
В весе не так много и страшно, мне страшнее от сантиметров .
Также вместе с сантиметрами пришли и лишние кг, вес составил тогда: 51 кг (это мой максимум)!!!
Не смейтесь и не примеряйте мои кг на себя! Повторюсь! Я - миниатюрная не только по росту, но и по телосложению (по кости) . Например есть подруга, тоже 160 см, ее обычный вес 52-53 кг (когда мой 45-46кг), но смотримся мы абсолютно одинаково .
Во времена моего "разбомбления" я смотрелась толще чем она, независимо от того что была на пару кг меньше .
Мы с подружками около года назад перед моим "разбомблением" себя замерили и я сравнила показатели .
Вот это был шок, особенно талия меня поразила .
На тот момент времени многие мои подруги уже имели постоянный опыт сидения на разнообразных диетах . Каждая советовала свою любимую: гречневую, рисовую, кефирную, 6 лепестков, Магги, Дюкана, Кремлевскую .
От гречки, кефира и риса меня тошнило, прям не могла это употреблять более 1 суток . Я правда не понимаю как люди могут неделями сидеть на одном продукте .
6 лепестков, магги, дюкан, кремлевская - мне было мало еды, испытывала постоянное не затихающее чувство голода, была близка к срыву .
Да и результаты моих подруг если честно не впечатляли, разве что только одной, которая любит "лепестки" и "магги", но сколько ее знаю, столько она и сидит на диетах . С ее волей и выдержкой можно на любой диете сидеть и даже голодать, но я так не могу, не хочу, не буду !
Однажды в соц сети увидела фотки знакомой, которая год назад родила и была приличных объемов, а теперь стала такая стройняшка . Мы с ней похожи внешне и телосложением, поэтому я обратилась к ней за советом .
Каково же было мое удивление, когда я узнала о водной диете . Она вообще не ела месяц (по ее словам), а пила только воду . Я была в шоке и решила, что либо она откровенно мне врет, либо сумасшедшая, потому что так не бывает .
С большим недоумением поделилась этой историей с коллегой по работе . Она, как опытная развеяла мои сомнения, убедила в реальности и действенности такой диеты . НО! Зная, что мне тяжело голодать или НЕдоедать, порекомендовала мне Жидкую диету (Жидкое питание) доктора Назарадана .
Доктор Юнан Назардан — ирано-американский хирург, специализирующийся на оперативном лечении ожирения .
Основатель и ведущий нескольких популярных телепередач о похудении:
«Что было дальше?», «Я вешу 300 кг», «Лишняя кожа» .
Его диета основана на следующих принципах:
Питьевой режим — каждый час необходимо пить, это может быть вода, травяной чай, свежевыжатый сок, фруктовый коктейль .
Разрешенные способы обработки продуктов — варка и приготовление на пару . Приготовленная пища измельчается до пюреобразного состояния .
Рекомендуется обязательно включать в рацион молочные продукты, бульоны, жидкие каши и пюре .
Минимальная суточная норма жидкости — 2 л . Количество выпиваемой чистой воды в течение суток должно быть не менее 50% от общего объема потребляемой жидкости .
Чередование жидкой пищи и напитков .
Ограничить либо полностью исключить соль и сахар .
Суть такого питания заключается в том, что чувство голода не успевает возникнуть, потому что каждый час в организм поступает жидкость .
Несмотря на то, что некоторые могут сидеть на таком питании в течение месяца, не рекомендуется придерживаться данной схемы более 2 недель, потому что могут начаться проблемы с кишечником .
Органы выделительной системы будут работать на протяжении всего курса в особо-усиленном режиме и очевидно, что чрезмерная длительность периода в результате может огорчить и даже принести вред!
заболевания сердечно-сосудистой системы; болезни почек и печени;
заболевания желудочно-кишечного тракта; сахарный диабет;
хроническая диарея; отеки; нарушенный обмен веществ;
беременность; лактационный период; заболевания мочеполовой системы;
мочекаменные болезни почек и мочевыделительной системы .
✦ Психологические аспекты и убеждения ✦
Самое тяжелое для меня было смириться именно психологически, потому что я не понимала как можно не есть твердую пищу вообще… 2 недели или больше .
Коллега мне очень помогла в этом . Теперь я сама осознаю что на этой диете НЕ голодаю .
Вся фишка в том, что я пью постоянно . В основном пью когда прям хочу есть . То есть я пила постоянно . Мой желудок не был пустым вообще никогда (может ночью, но это не точно) .
Ни для кого не секрет, что в любую диету нужно грамотно входить и выходить . Это необходимо для того, чтобы организм не обалдел от ваших резких желаний отказа от обычного приема пищи и не отомстил вам чем-то типа: расстройством ЖКТ, выпадением волос, сбоем цикла, высыпаниями на лице, срывами на обжорство и самое жестокое – появление хронического заболевания .
Эти дни служат некими плавными проводниками нашего организма в жесткую среду без привычной еды .
Неудобство системы в частых приемах пищи . Диета больше подходит для отпуска, потому что в рабочее время нет возможности питаться каждый час .
Проштудировав кучу рекомендаций, я нашла свой личный подход как к самой диете, так и ко входу/выходу из нее .
Завтрак : яйцо всмятку либо в мешочек (не крутое! без хлеба!) + компот либо овсяная каша без добавок + напиток .
Обед : легкий салат без майонеза, но желательно питательный . Один раз добавляла креветки королевские – они очень сытные, и всегда авокадо, оно тоже сытное и очень питательное . Легкий суп на бульоне .
Ужин : рыба на пару очень маленький кусочек около 150гр/ филе куриное отварное/овощной суп либо салат .
Все это в маленьких количествах, примерно раза в 3 меньше, чем я привыкла . Перекусить могу фруктом либо овощем . Авокадо опять же всегда спасает .
Самое тяжелое, наверное, первые 3-5 дня . То есть это входные дни и первые «жидкие», далее намного проще .
Пить я себе позволяла практически все жидкое, что пью обычно, только намного больше, чем обычно .
Например : вода, чай, йогурты и другая кисломолочка, компот из сухофруктов, соки, сыворотки, мажитэли, и прочее . В общем, все самое сладко и вредное только до 12:00 .
На обед и ужин всегда какой-нибудь «супчик без ничего», например куриный бульон, овсяной бульон, суп-пюре из тыквы, грибной суп-пюре, гороховый (обязательно через блендер!)
Мне очень повезло с местными поварами – они знали что я диетую и относились очень лояльно . Например я просила налить мне борщ жидкий и они мне наливали . Не знаю чем там цедили половником или как, но ни картошИнки, ни свекОлки не попадалось!
Самое сложное - это вечер . Особенно когда смотришь фильм или читаешь, так и тянется рука к вредным закускам .
Когда совсем тяжко было, я пила детские пюрешки типа Фрутоняни .
Бэпэшки нет! Газировки нет! Один раз позволила себе мартини с соком, но можно было и обойтись . Кофе практически не пила, пожалела желудок (хотя я кофеман) .
Сложнее именно психологически осознать что ты не ешь .
1 . Не рекомендую Жидкое питание дилетантам и лентяям!
Чтобы потом не рассказывать всем вокруг например это:
Я сидела на одном пуэре, б/п пакетиках, соевых молоках и соках .
А потом у меня полезли волосы, появились прыщи и пропали месячные . Ужасная диета во всем виновата!
Я думаю не стоит объяснять что питание должно быть разнообразным и НЕ вредным .
Не надо садиться на такую диету не разобравшись – схватите хронику, гормоны начнут скакать, будет хуже! Подходить нужно с умом .
2 . Осознать, что Жидкая диета не такая сложная и жесткая как кажется .
Позволителен ЛЮБОЙ вид жидкости . Я могу практически любой суп смолотить блендером и «выпить его» на обед .
Но это не означает что я могу накидать в блендер котлет и пельменей, залить их куриным бульоном, перемолоть блендером и со спокойном душой потягивать . Конечно нет!
3 . Особенно удобно это питание летом, когда много свежих ягод . Можно делать коктейльчики и смузи круглыми сутками - они очень сытные .
4 . Никому не рассказывать, что решили сесть на жидкое .
Не поймут, не одобрят, покрутят у виска, будут отговаривать .
Я не смотрела свои любимые каналы о еде и готовке, не ходила возле вкусно-пахнущих кафешек, не ходила по гостям и тд .
6 . Найти подходящий момент времени для диеты .
А еще желательно, чтобы во время жидкого питания работа у вас была не на производстве или беготне, а например сидячая . Много и постоянно пить - значит часто бегать в туалет .
А еще лучше практиковать ее в отпуске .
Примерно на 10 день (начиная с входящего дня) я начала по чуточку худеть . К завершению своего 2х недельного цикла я потеряла 4 кг, НО! После завершения диеты держала себя в руках . Первые пару месяцев никаких Макдаков, пиццерий и прочего .
А потом еще чуток и еще . В результате я стала весить 44 кг, смотрелась прям костлявой, даже ключицы сильно выпирали . Жаль фото нет . . .
Слишком худой мне быть тоже не комфортно, поэтому я села на поправительную диету и немного занялась спортом . Пришла в более-менее привычную для себя форму .
На самом деле, эту систему питания я не считаю диетой , а скорее разгрузкой для организма и очищением . Потеря веса идет бонусом .
Выделяя плюсы хочу отметить такие моменты как:
Правильно ли вы выдерживаете жидкое питание
Одним из плюсом я отметила очистительный процесс не спроста .
Именно этим больше всего меня и заинтересовала данная диета .
Подруга, сидевшая 2 недели на этом питании рассказывала, что стул не пропадает, а становится больше раза в два . КАААК? Откуда? Вообще не есть, и ходить в туалет по-большому .
Теперь и по своему опыту могу подтвердить что это так . Стабильный ежедневный крупный стул (не жидкий!) .
Откуда столько всего может быть в
Белковая Диета Назардана
Аудиокниги Аллен Карр Слушать Лишний Вес
Кето Диета В Аптеках Краснодара
3 Дневная Диета Отзывы