Овсяная Каша Диета 5
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Овсяные каши "Био-Био" с лактобактериями
Copyright © 2021 ООО "Колос-Экспресс" . Все права защищены .
Лето – время теплых дней и отпусков . Еще не поздно привести фигуру в порядок и поможет тебе в этом овсяная диета . Чтобы за неделю тебе не надоели блюда из овсянки, мы расскажем, что интересного можно приготовить из овсяных хлопьев на завтрак .
Задаются себе вопросом те, кто следит за здоровьем и держит себя в форме . Завтрак должен быть полезным и питательным, чтобы зарядить себя энергией с самого утра . Каша – вариант, который прекрасно подойдет для похудения и здорового образа жизни, поскольку комбинирует в себе все необходимые качества правильного завтрака .
Те, кто придерживается правильного питания, выбирают овсянку на завтрак . Овсяная каша подходит для похудения, поскольку надолго сохраняет чувство насыщения . Содержащийся в овсе бета-глюкан нормализует уровень холестерина и сахара в крови . Мы расскажем об интересных рецептах из овсянки, чтобы твой завтрак давал энергию, обогащал организм витаминами и просто поднимал настроение! Но сначала разберемся, что такое овсяная диета .
Главный продукт в овсяной диете - овсяные хлопья, из которых и состоит рацион питания . В упрощенных вариантах диеты в меню разрешено добавлять сырые овощи, фрукты, ягоды, орехи, мёд, сухофрукты и обезжиренный кефир . Средняя продолжительность овсяной диеты – 3-4 недели . За данный период предполагаемая потеря веса 3-5 килограмм .
Чтобы приготовить смузи для овсяной диеты, тебе понадобится минимум ингредиентов и времени . Возьми обезжиренный кефир, добавь овсяных хлопьев и любимых ягод, смешай необходимые ингредиенты в блендере и витаминный коктейль на завтрак готов .
Традиционная овсяная каша незаменима в рационе худеющих . Если у тебя не получается сварить овсянку, то попробуй это сделать в мультиварке . С таким прибором, каша получается необходимой консистенции, и тебе не придется тратить время на приготовление . Воспользуйся нашим рецептом для приготовления овсяной каши в мультиварке .
Приготовление мюсли не отнимет много сил и добавлять к ним можно различные ингредиенты . Мюсли без содержания сахара, соли, сладость также можно регулировать путем добавления коричневого сахара или меда . В финале добавь в мюсли изюм, кусочки сухофруктов . Ознакомиться с рецептом приготовления мюсли можно здесь .
Энергетические батончики легко готовятся, приносят массу пользы и подойдут для тех, у кого мало времени на завтрак . Еще это быстрый и удобный перекус . Рецепт можно найти здесь .
Удивительно, но на овсяной диете не запрещено кушать блины, но только нужно правильно их приготовить . Диетические блинчики получаются легкими и менее вредными для фигуры . Секрет в том, что для приготовления таких блинов используется овсяная мука, которая легко делается из Овсяных хлопьев Myllyn Paras . Рецепт диетических блинов ты найдешь здесь . Если каждый день готовить нескучные блюда из овсянки, то придерживаться овсяной диеты - не такая уж и сложная задача .
Готовь каждый день полезные блюда вместе с рецептами от Myllyn Paras Еще больше интересных статей про правильное питание ищи в разделе «Блог»
Мюллюн Парас в России — ООО "Колос-Экспресс" 142060, Россия, Московская область, г . Домодедово, деревня Сырьево, дом 141, строение 1 Тел .: +7 (499) 673 37 73 info@myllynparas .ru
Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .
+7 (499) 519-32-46
+7 (812) 416-94-02
Имеются продукты, которые запрещены на диете № 5, к примеру помидоры, баклажаны, зеленый чай . Указано что овощи можно жарить, это вообще недопустимо . Сырой репчатый лук и зеленый лук вроде запрещены в любом количестве .
Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета
Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины
Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачом, не занимайтесь самолечением!
Стол 5 диета – это схема лечебного питания, которая предназначена для людей, страдающих заболеваниями печени , желчного пузыря, поджелудочной железы и других органов пищеварения . Благодаря диете №5 удается нормализовать работу ЖКТ, усилить желчеотделение и перистальтику кишечника . Параллельно снимается нагрузка с печени, улучшается обмен веществ .
Чтобы составить меню на неделю, нужно знать основные принципы, на которых базируется диета № 5 . Важно понимать, что эта система питания не призвана избавить человека от лишних килограммов, она необходима для поддержания здоровья и своей основной целью преследует недопущение обострения имеющихся заболеваний .
Чтобы правильно составить свой рацион, необходимо знать, какие компоненты должны входить в ежедневное меню:
Продукты, содержащие липотропные вещества (холин, лецитин, метионин) . Эти вещества есть в твороге, яйцах, кефире, молоке, овсяной крупе и говядине нежирных сортов .
Пища, содержащая достаточный объем клетчатки – это, прежде всего, овощи и сладкие печеные фрукты, а также крупы .
В день необходимо употреблять не менее 2 л жидкости . Речь идет о чистой воде без газа .
Важно придерживаться следующих правил при составлении меню на каждый день:
В качестве первых блюд можно готовить разнообразные вегетарианские супы (овощные, крупяные, макаронные, молочные, фруктовые) .
На второе разрешаются блюда из нежирного мяса (кролик, говядина, телятина, курица, индейка) и рыбы (хек, корюшка, треска, щука, навага, судак, морской окунь) .
На завтрак и на ужин можно готовить блюда из яиц, круп, макарон, овощей .
В качестве закусок хорошо подходят салаты с заправкой из качественного растительного масла .
Разрешенные напитки – это чай, настой шиповника , овощные соки, некрепкий кофе .
Масло в блюда добавляют понемногу, в качестве заправки . Можно использовать оливковое, подсолнечное рафинированное и сливочное масло .
Количество ежедневных подходов к столу должно приравниваться к пяти-шести . Человек не должен испытывать чувства голода . Пищу нужно употреблять в слегка подогретом виде . От очень горячих и холодных блюд следует отказаться .
Хлеб пшеничный или ржаной . Желательно, чтобы хлеб был вчерашней выпечки .
Из мучных изделий разрешено употреблять галетное печенье, печеные пирожки и сухой бисквит .
Мясные и рыбные блюда . Салаты из свежих овощей и морепродуктов .
Отварная и фаршированная рыба, сельдь вымоченная .
Докторская, молочная и диетическая колбаса .
Молочные супы из макарон, а также супы-пюре из овощей, круп и отварынх фруктов .
Борщ и щи, только из свежей капусты . Сюда же входят свекольник и окрошка .
Овощи употребляются в: сыром виде, варёном, тушёном (жарить овощи нельзя) .
Капуста некислая квашеная . Свежий зелёный горох, а также бахчевые .
Каши можно есть любые . Но больше всего рекомендуются каши из овсяной и гречневой крупы .
Пудинги с морковью и творогом, крупеник .
Макаронные изделия только в отварном виде .
Яйца: из них готовят омлет запечённый или паровой . К сожалению, разрешается употреблять не более одного яйца в день .
Молоко любых видов: натуральное, сухое, сгущенное .
Из кисломолочных продуктов рекомендуется кефир, ряженка, простокваша, ацидофилин .
Некислый творог любой степени жирности . Любые блюда из творога, например, запеканки, ленивые вареники, пудинги и др .
Масло: рекомендуется сливочное и подсолнечное рафинированное масло . Но можно и употреблять и другие виды: оливковое, рапсовое, льняное .
Рыба . Рыбу можно абсолютно любую, главное, чтобы она была нежирная . Употребляется в отварном и запечённом виде, а также в качестве заливного желе на овощном отваре .
Мясо и птица: можно есть говядину, курицу, кролика, индейку в отварном или запечённом виде . Допустимо готовить голубцы, тефтели, биточки, паровые котлеты и плов .
Соусы: рекомендуются сметанные, молочные, плодово-ягодные соусы, а также заправки на овощном отваре .
Пряности: можно добавлять в блюда лавровый лист, укроп , петрушку, ванилин, корицу .
Фрукты и ягоды: разрешены любые виды фруктов и ягод, за исключением очень кислых, в качестве компотов, варенья или в отварном/печеном виде .
Сладости: можно употреблять сахар, мед, пастилу и мармелад . Конфеты тоже можно, только не шоколадные и в умеренном количестве .
Напитки: чай, сладкие соки, заваренная ромашка и отвар шиповника .
Завтрак: Творог с сахаром . Овсяная каша на молоке . Чай
Обед: Суп с крапивой и зеленым горошком . Лапшевник с мясом курицы, отварная курица в молочном соусе . Чай или отвар шиповника .
Полдник: Ягодное желе, сухой бисквит .
Ужин: Скобленка в сметанном соусе с вареной говядиной и картофельным пюре . Котлеты из свеклы, травяной чай, печенье .
Завтрак: Крупеник из гречневой каши . Чай .
Обед: Винегрет . Щи вегетарианские с капустой и картофелем . Макароны и гуляш из говядины . Компот из сухофруктов .
Полдник: Пирожок с повидлом и кисель яблочный .
Ужин: Картофельный рулет с фаршем из индейки . Капустные зразы . Отвар шиповника .
Завтрак: Пшенная запеканка с творогом . Чай .
2 завтрак: Зразы морковные с яблоками .
Обед: Салат из свеклы с зеленым горошком . Суп перловый . Говяжьи котлеты с творогом, печеные кабачки . Компот из сухофруктов .
Ужин: Кролик тушеный в сметанном соусе . Зеленый горошек с соленым огурцом и отварной морковью с заправкой из диетического майонеза . Чай .
Завтрак: Манная запеканка с отварными фруктами . Отвар шиповника .
2 завтрак: Котлета овощная . Кисель ягодный .
Обед: Салат с курагой и морковью . Свекольник . Картофельная запеканка с говяжьим фаршем . Кофейный напиток .
Полдник: Печенье овсяное с творогом .
Ужин: Курица с овощами (капуста, морковь), запеченная под сметанным соусом . Отварное яйцо . Некрепкий черный чай .
Завтрак: Пудинг из овсяных хлопьев с творогом . Чай .
2 завтрак: Запеканка из тыквы с яблоками .
Обед: Салат из моркови с черносливом и яблоком . Окрошка с рыбой . Котлеты куриные паровые, макароны . Отвар шиповника .
Полдник: Яблоки, запечные, фаршированные изюмом с медом .
Ужин: Капустная запеканка с отварной говядиной . Чай или отвар шиповника, хлебцы с абрикосовым джемом .
Завтрак: Молочная перловая каша . Кукурузные биточки с вареньем . Некрепкий кофе .
2 завтрак: Хлебцы с мягким творогом и укропом .
Обед: Винегрет с кальмарами . Кабачковый суп с овсяными хлопьями . Мясные биточки с морковью . Компот из сухофруктов .
Полдник: Снежки из яичного белка и сахара .
Ужин: Голубцы постные с рисом и яйцом . Зразы из говядины в духовке . Молочный кисель .
Завтрак: Каша гречневая молочная . Чай черный .
2 завтрак: Сырники запеченные в духовке .
Обед: Овощной суп с перловкой . Хек с овощной икрой . Отвар боярышника .
Полдник: Диетическая яблочная шарлотка .
Ужин: Кулебяка с говядиной и рисом . Салат с цветной капустой, яблоками, заправленный оливковым (или рафинированным) маслом . Чай или отвар шиповника .
Представленное меню является примерным . В нем возможны любые изменения, которые допускает диетический стол №5 . Не менее важно придерживаться заданной суточной калорийности, которая в этой схеме питания не превышает 2900 ккал . Во время приготовления блюд не должны использоваться острые приправы и обилие соли . Жарка продуктов в масле, как способ их термической обработки, является недопустимой . Все блюда нужно варить, запекать, тушить, либо готовить на пару . Не стоит забывать про достаточное поступление в организм жидкости .
Еще одна важная рекомендация – в меню обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты . Хотя бы через день нужно пить кефир, ряженку, простоквашу, варенец и т . д . Лучше всего выпивать их после ужина, за 1-1,5 часа до отхода ко сну .
Меню на каждый день для диеты №5 предполагает употребление так называемых «универсальных» продуктов питания, которые не выбиваются за рамки ограничений, но при этом не надоедают и не вызывают сложностей во время приготовления .
Представленное ниже меню на каждый день является ориентировочным, но очень удобным, поэтому его обязательно нужно взять на заметку .
Завтрак . Самым простым блюдом, которое можно приготовить на завтрак, остается омлет . Однако от классической глазуньи, жареной в масле, придется отказаться . Стол №5 предполагает употребление белкового омлета . Готовить его просто и быстро . Нужно отделить белки от желтков, взбить первые с солью и молоком, после чего приготовить на сковороде с антипригарным покрытием . Отличным дополнением белкового омлета станет овсяное печенье и чай .
Второй завтрак . Идеальным перекусом было и остается печеное яблоко, которое не запрещает практически ни одна диета, в том числе и диета стол №5 . Яблоко нужно очистить от сердцевины (если предполагается его фаршировать) или просто наколоть с помощью зубочистки . Это позволит фрукту не лопнуть во время термической обработки . Фаршировать яблоко можно сухофруктами, медом, творогом, другими фруктами и даже овощами, например, тыквой . Такой вкусный перекус всегда можно взять с собой куда угодно .
Обед . Овощной суп является «классикой жанра», если речь идет о диете №5 . При этом его компоненты могут быть практически любыми (исключение – овощи, которые диета запрещает) . Отлично для приготовления супа подходит морковь, капуста (обычная и цветная), зеленый горошек, картофель, кабачок . В суп можно добавлять крупы . Что касается салатов, то легок в приготовлении винегрет, который можно сделать практически в любое время года и без особых материальных затрат . В качестве второго блюда можно использовать запеканку с говяжьим или куриным фаршем . Овощи в запеканке могут быть любыми, а грибы не рекомендуются . Очень вкусна запеканка с кабачком и картофелем . Напиток на обед – компот из сухофруктов или чай .
Полдник . На полдник можно перекусить бананом, либо съесть творог со сметаной и сахаром . Употреблять глазированные сырки категорически не рекомендуется, так как они дают нагрузку на печень за счет высокого содержания в них вредных жиров . Творог, используемый в качестве перекуса, обязательно должен быть свежим, а лучше всего домашним .
Ужин . Поужинать можно рыбой, например, хеком . Эта нежирная морская рыба разрешена в большинстве диет . Главное, приготовить ее правильно – запечь в духовке или обработать паром . Рыба отлично сочетается с макаронами и картофельным пюре . В целом, во время ужина лучше всего не перегружать пищеварительный тракт . Отличным дополнением к рыбе станет овощной салат, заправленный растительным маслом . Котлеты из свеклы, чай, печенье .
Поздний ужин . Перед сном можно выпить любой кисломолочный напиток . Это может быть кефир, ряженка или варенец, но с невысоким процентом жирности . Если голод не отпускает, то можно съесть хлебец с творогом .
Диета стол №5 не должна использоваться без назначения врача . Она не является панацей от всех заболеваний . Полноценный лечебный эффект можно получить лишь тогда, когда правильное питание сочетается с медикаментозной коррекцией и физиотерапевтическими методами воздействия на организм .
Во время обострения болезни диета должна быть более строгой, чем во время ремиссии . Однако это не означает, что после выздоровления можно будет налегать на запрещенные продукты . Про маринованные, острые, копченые блюда и спиртные напитки нужно забыть навсегда .
При гепатите или холецистите в меню должно быть достаточно продуктов, которые содержат легкоусвояемый белок . Жиры нужно ограничивать, что позволит уменьшить нагрузку на печень . Все молочные продукты не должны иметь высокий процент жирности .
Если человек страдает от избыточно веса, то от выпечки лучше отказаться вовсе . При этом указанную в диете суточную норму углеводов можно немного уменьшить .
Блюда не должны давать серьезную нагрузку на органы пищеварения, особенно во время обострения болезни . Поэтому продукты до момента наступления ремиссии лучше всего пропускать через мясорубку, мелко резать или перетирать .
Питание обязательно должно быть дробным, порции – небольшими, а подходы к столу – частыми .
Соблюдать диету №5 – это не означает отказывать себе во всем . На самом деле, эта диета разрешает очень многие продукты, из которых легко приготовить вкусные и полезные блюда .
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
При диете 5 создаются условия, благотворно влияющие на функции органов нашего организма, которые вовлекаются в патологический процесс при заболеваниях печени и органов желчевыделения (поджелудочная железа, желудок, двенадцатиперстная кишка, кишечник) . Нормализуется обмен холестерина .
Чтобы плов соответствовал принципам питания диетического стола №5, его нужно приготовить по особенной технологии . Продукты, которые потребуются для приготовления блюда: рис (700 г), говядина без жил (полкило), четыре моркови и лук . Соль добавляют по вкусу . Заранее необходимо приготовить говядину, для чего . . .
Диета №5: таблица продуктов, меню, принципы диеты
Главная
О нас
Наши специалисты
Наши преимущества
Новости и события
Истории наших пациентов
Диагностика и лечение
Мы лечим
миома матки
ОСТЕОИД-ОСТЕОМА
механическая желтуха
метастазы в печени
метастазы в легких
рак печени
рак легких
Мы делаем
Чрескожная нефростомия и стентирование мочеточников
регионарная химиотерапия
Химиоэмболизация
дренирование и стентирование желчных протоков
имплантация порт-систем
Радиочастотная абляция опухолей
эмболизация маточных артерий
Диагностическая биопсия
Информация для пациентов
Диета и питание
Подготовка к операции
Подготовка к биопсии
Госпитализация
Вопросы и ответы
Контакты
ГУ «Институт медицинской радиологии им . С .П . Григорьева НАМНУ» Интервенционная онкология
2021 © Все права защищены
+38 (063) 306-91-45
+38 (098) 339-52-42
09:00 - 18:00 ПН-ПТ
interv .oncology@gmail .com
Украина, г . Харьков, ул . Пушкинская, 82
· Итак, режим питания стол номер 5: 4-5 раз в день приблизительно равными порциями .
· Натощак рекомендуется пить жидкость .
Суточный рацион (энергетическая ценность и химический состав):
Продукты питания, которые МОЖНО употреблять при диете
Продукты питания, которые НЕЛЬЗЯ употреблять при диете
· Гранат (не злоупотреблять), за исключением гемохроматозов;
· Пищу готовят в основном в измельченном и протертом виде, варят в воде, на пару, запекают . Очень горячие и холодные блюда исключаются .
Завтрак: мясные тефтели, приготовленные на пару, манная каша, чай .
Второй завтрак: несколько сухофруктов, яблоко .
Обед: овощной суп, нежирный мясной рулет, фруктовый компот .
Полдник: сухарики (без наполнителей, приготовленные самостоятельно), напиток из шиповника .
Ужин: котлеты из свеклы, чай, печенье
Первый завтрак: творог нежирный со сметаной и небольшим количеством мёда, овсяная каша на воде или молоке (лучше 50/50), чай .
Второй завтрак: печёное яблоко (можно добавить мёд) .
Обед: суп из овощей сборный на растительном масле (оливковое или подсолнечное), отварная курица в молочном соусе, отварной рис . Компот из сухофруктов .
Ужин: отварная рыба с белым соусом на отваре овощном . Пюре картофельное, ватрушка с творогом, чай .
Слабый чёрный чай с лимоном, полусладкий или с заменителем сахара (ксилитом), молоком; Отвар шиповника; Соки разбавленные водой (при переносимости); Протертые компоты из свежих и сухих фруктов; Желе; Муссы на заменителе сахара (ксилите) или полусладкие на сахаре; Морс и кисель (не кислые); Заваренная ромашка .
Кофе; Какао; Газированные и холодные напитки; Алкогольные напитки (категорически запрещены все, включая слабоалкогольные); Шоколад и кофе; Зеленый чай, листья стевии, трава спорыш, экстракт стевии; Молочная сыворотка; Цикорий; Каркаде; Свежевыжатые и магазинные соки; Кэроб .
Суп – это главное блюдо в рационе (не на бульоне)!; Супы вегетарианские - протертые с картофелем, кабачками, тыквой, морковью, манной, овсяной или гречневой крупой, рисом, вермишелью . Разрешается добавить 5 г сливочного масла или 10 г сметаны; Фруктовые супы; Молочные супы с макаронными изделиями; Борщ (без бульона); Щи вегетарианские; Свекольник; Гороховый суп (жидкий, с минимальным добавлением гороха); Суп перловый .
Бульоны, сваренные на мясе, рыбе и грибах, а также бульоны на основе бобовых, щавеля или шпината; Окрошка (на кефире, на квасе, любая) .
Каши протертые и полувязкие из гречневой, овсяной, манной крупы, а также риса, сваренные на воде или пополам с молоком; Различные изделия из круп: суфле, запеканки, пудинги пополам с творогом, запеканки из вермишели, творога; Плов с сухофруктами; Мюсли (без запрещенных в диете добавок) Овсяные хлопья (без добавок); Кус-кус, булгур; Пшенная каша; Семена льна;
Из круп исключаются бобовые (в качестве самостоятельного блюда); Перловая, ячневая, кукурузная крупы ограничиваются; Чечевица .
Нежирная паста с разрешенными продуктами
Жирные пасты; Макароны с запрещенными в диете ингредиентами; Паста с острым, сливочным или томатным соусами .
Нежирная говядина, телятина, крольчатина, курятина, индейка (вся птица без кожи) . Мясо готовится в отварном или паровом виде, протертое или рубленое (котлеты, суфле, пюре, кнели, бефстроганов, мягкое мясо куском); Голубцы, плов с отварным мысом (не кислый соус); Молочные сосиски (очень ограничено); Нежирные сорта рыбы (судак, треска, хек, минтай, тунец) готовить следующим образом – варить или запекать после варки . Можно делать кнели или фрикадельки, суфле рыбное или целым куском филе . Употребление ограничивается до трех раз в неделю; Свежие устрицы; Креветки , кальмары, мидии - ограничено; Лосось - ограничено по содержанию жиров и в качестве закуски, а не основного блюда; Пельмени с телятиной или курицей (тесто, нежирное мясо, вода соль) - очень ограниченно по содержанию жиров и обязательно - не жареные; Конина (в вареном и запеченном виде); Куриная грудка вареная или на пару .
Почки, печень, язык, все колбасные изделия, копченые изделия, а также мясные консервы; Ограничено употребление свиного жира, а кулинарные жиры, наряду с говяжьим и бараньим полностью исключаются; Рыбные консервы Соленая и копченая рыба Жирные сорта рыбы (семга, форель, сазан, угорь , осетрина, севрюга, белуга, сом и пр .); Икра зернистая (красная, черная) Суши; Язык говяжий; Крабовые палочки .
Отрубной хлеб; Ржаной хлеб; Сухари; Пшеничный хлеб из муки 1-го и 2-го сортов подсушенный или вчерашней выпечки, сухари; Несладкое сухое печенье, галетное печенье; Выпечные несдобные изделия с вареным мясом и рыбой, творогом, яблоками; Сухой бисквит; Слайсы (сухарики) пшеничные; Хлебцы (без консервантов); Отруби .
Все изделия из слоеного и сдобного теста; Пончики жареные; Свежий хлеб; Блины; Жареные пирожки; Сухари из сдобного теста .
Сметана (минимальной жирности) и сыр (неострый и в очень ограниченном количестве); Не более 2% жирности кефир, йогурт и полужирный или нежирный творог, молоко – 200 грамм . Можно также и творожные блюда, суфле и запеканки, вареники ленивые и ватрушки, простокваша, пудинги; Сыр фета - ограничено по содержанию жиров; Йогурты (без консервантов) .
Исключаются сыры соленых сортов; Жирные молочные продукты; Сливки, молоко 6%, ряженка, жирный творог; Молочная сыворотка .
Крахмалистые овощи, отварные и запеченные в протертом виде: картофель, цветная капуста, морковь, кабачки, тыква, свекла, пекинская капуста; Салаты(ромен, корн, айсберг и другие нейтральные по вкусу салаты) в ограниченном количестве; Болгарский перец (в ограниченном количестве); Авокадо; Морская капуста; Огурцы; Помидоры (в очень ограниченном количестве, при обострении - исключить); Стручковую фасоль - сами стручки можно готовить на пару или запекать; Сельдерей, брокколи (лучше после тепловой обработки) .
Из овощей исключаются: грибы, кукуруза, щавель, шпинат и ревень, редька, редис, репа, баклажаны, чеснок, лук, спаржа; Лук зеленый, маринованные овощи, консервированные продукты, включая консервированный горошек; Травы и салаты горькие, кислые, пряные (петрушка, укроп, шпинат, цикорий, руккола, фризе и пр .) - нельзя в качестве основного компонента или основного блюда, только в качестве украшения или для аромата в минимальном количестве; Томатная паста; Белокочанная капуста в сыром виде (для приготовления блюда с термической обработкой в минимальном количестве разрешена) .
Практически все сырые фрукты и ягоды, включая сладкие (например, инжир и малина), а также клюква, брусника, виноград, финики, киви, апельсины, мандарины, груша, хурма, дыня, тыквенные семечки и пр; Орехи в любом виде (подсолнечные семечки и косточки миндаля, а также грецкие орехи и фундук); Имбирь и лимон .
Яйца в виде белковых омлетов, яйца вкрутую и перепелиные яйца – до двух белков в сутки, желтков не более 1/2 в блюдах;
Сливочное масло (до 30 г); Рафинированные растительные масла (до 10–15 г), добавляемые в блюда; Оливковое масло (в ограниченном количестве) .
Нерафинированное растительное масло; Свиное, говяжье, баранье сало, кулинарные жиры .
Овощные салаты свежие с растительным маслом и фруктовые салаты (в очень ограниченном количестве, в качестве Закуски, а не основного блюда); Кабачковая икра; Рыба заливная только после отваривания; Вымоченная сельдь нежирная; Рыба фаршированная, Салаты из морепродуктов и мяса вареного; Винегрет с разрешенными продуктами, икра кабачковая, неострый и нежирный сыр; Квашеная капуста (без добавления уксуса), желательно промытая .
Жирные закуски; Копченые продукты; Острое и жирное Маринованный имбирь (для суши и роллов); Консервированные продукты в любом виде; Оливки, маслины; Вяленые томаты; Консервированные артишоки .
Овощные неострые соусы, молочные соусы и сметанные; Фруктовые подливки . Муку жарить нельзя; Соль на диете номер 5 ограничена – не более 10 грамм в день(!); Петрушка, укроп, корица, ванилин (незначительное количество в качестве приправы для аромата) Соевый соус (в очень небольших количествах) .
Майонез; Кетчуп; Горчицу; Хрен; Перец; Уксус; Аджика; Любые пряности!
Ягоды и фрукты некислые, в вареном и запеченном виде; Разрешено есть сухофрукты (но лучше компот из сухофруктов), желе, кисель
Овсяная Каша Диета 5
Диета В Менопаузу Для Снижения Веса
Гормоны Отвечающие За Лишний Вес
Полезный Ужин Правильное Питание Рецепты