Около Правильное Питание
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
26 279 просмотров
1 год назад
Мой путь.
С мая 2018 года - минус 60 кг.
Было трудно, были ошибки, были взлеты и падения, было 5!!! плато.
Идем дальше!
Нет предела совершенству!
Спасибо вам за поддержку и 💖
https://zen.yandex.ru/profile/editor/... - канал Яндекс.Дзен - каждодневное меню на 1300 ккал и рецепты.
https://vk.com/okolopp ВК
https://www.instagram.com/okolo_pp_/ Инстаграм.
Правильное питание и дефицит калорий - путь к похудению!
Учимся считать калорийность готового блюда на п..
Похудела на 63 кг на дефиците калорий 🔥🔥🔥 Каждый день рассказываю о своем меню. Делюсь рецептами вкусных блюд и личным опытом!💕 ⛔Личные сообщения не читаю!!!⛔
Каталог ссылок на рецепты блюд "ОколоПП".
Самые вкусные рубленные котлетки для худеющих!🔥
Ленивые голубцы для худеющих- просто, быстро, вкусно!
Аня, здравствуйте. Скажите пожалуйста, какое процентное соотношение БЖУ у Вас? Много различных пропорций фигурирует в интернете, голова кругом.
Шоколадный ПП кекс за 5 минут - вкусно, нежно, воздушно.
Анечка, какая Вы умничка Вы нас прям балуете. Где бы в голову пришло испечь в микроволновке такую вкуснятину. Осталось рассчитать состав на побольше сладкое любят и взрослые и дети. И сюрприз на выходные готов Спасибо большое
Ешьте, чтобы похудеть - не совершайте основную ошибку худеющих. Похудела на 63 кг вкусно питаясь и н
Господь мне послал тебя Аня . Я так рада читая твои истории , что переполняют эмоции. Начиная с 9 февраля я питаюсь по твоим рецептам, вкусно, полезно,много. Сегодня результат минус 4 кг, кому то покажется что мало , но я думаю вполне достаточно, тише едешь,дальше будешь. Огромное человеческое спасибо!!!!!
Ирина , отличный результат! Резко сбрасывать тоже вредно для здоровья.
Всем доброго дня! А для меня изменилось то, что я перестала бесконтрольно поглащать сладости. Раньше одна могла весь торт съесть . Стараюсь запекать , тушить , а от жареного тошнит, так я отвыкла. Котлетки запекаю в духовке. Сладкого захотелось , французский пирог испеку и сахара не добавлю , потому как и так сладко от яблок. В моей семье и муж и дети теперь едят только полезную пищу , всех приучила. Перестали покупать соки и колу , только свежий компотик из сухофруктов. Салатик для себя готовлю отдельно селедку под шубой и греческим йогуртом заправлю. На новый год ела салаты под майонезом и набрала снова , поняла , что снова сбрасывать огромный труд и майонез исключила из своего рациона . Очень нравится так питаться , очень вкусно и полезно и нравится контролировать питание) .
И про питьевой режим скажу, что Аня , Вы действительно правы , сначала было сложно выпивать свою норму, я вообще практически воду не пила, но постепенно организм привык , и парой хочется пить а не есть. Вот пытаюсь и мужа приучить , но он пока не может и удивляется как я тау лихо выпиваю кружку воды)
Такое нежное суфле вы еще не пробовали!
Спасибо Анечка за такой вкусный и простой в выполнении рецепт
Причина лишнего веса - переедание. Просто начала контролировать свое питание и похудела со 132кг до
Анна здравствуйте, у меня к Вам вопрос. Мой вес большой и соответственно калорийность дневная то же. Я считаю калории, но норму постоянно не добираю, при этом питаюсь разнообразно, включая выпечку и десерты, порции большие. Я сытая, через силу есть не хочу. Получается в среднем 1600 ( бывает меньше, бывает чуть больше), а желательно хотя бы 1840, на данном этапе можно и выше. ( но мне это трудно психологически) Как добирать калорий если кушать не охота, переживаю за последствия, опыт был.
Елена , С телефона ссылки не видны, с компьютера видны. Это сбой Вк, будем надеяться, что все восстановится
Аня в ВК под статьёй почему то пропала ссылка.
Елена , вчера ВК обкричался, что работает некорректно из-за сбоя в гугле.
Готовим диетическое, но очень вкусное блюдо - рыбные котлетки. Мне понадобились следующие продукты: фарш минтая (у меня был уже готовый фарш) - 735 г, Показать полностью... лук репчатый - 60 г, картофель 2 средних шт - 140 г, 2 яйца - 120 г, соль, черный перец по вкусу. кефир 50 г и паприка - для смазывания котлет. Приготовление. Первое что необходимо подготовить - это рыбный фарш. У меня был покупной фарш из минтая, который я хорошо отжала, слив лишнюю воду. Лук и картофель я просто натерла на мелкой терке. Можно измельчить в блендере - кому как удобнее. В фарш выкладываем лук и картофель. Добавляем куриное яйцо, солим и перчим по вкусу. Хорошо вымешиваем фарш. Пробуем слепить котлету - если фарш суховат и плохо лепится -добавляем еще 1 яйцо. Я добавила в общей сложности 2 яйца. Формируем котлетки и выкладываем на противень. Противень я предварительно застелила силиконовым ковриком. Смазываем каждую котлету кефиром. Затем посыпаем паприкой и размазываем кисточкой паприку по всей котлете, чтобы бы был аппетитный вид у готовых котлет. Отправляем в духовку разогретую до 200 градусов на 20 минут. Котлетки главное не передержать - ориентируйтесь по своей духове и размеру котлет - возможно понадобиться меньше времени. Приятного аппетита! Вы можете посмотреть видеорецепт: КБЖУ на 100 г: К - 137, Б - 21,7, Ж - 3,16, У - 4,94.
Ваш браузер устарел. Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной. Подробнее
Правильное питание - ОколоПП | ВКонтакте
Принципы правильного питания | Рациональное питание | Меню на каждый день
Анна (@okolo_pp_) — Instagram
«ОколоПП» Яндекс Дзен канал
Здоровое питание . Как правильно питаться и какие продукты выбрать для...
Как Сбросить Вес Зимой
Противозачаточные Снижение Веса
Упражнения Способствующие Снижению Веса
Около Правильное Питание
![](http://killer-antiplagiat.ru/ArticlesFiles/8b77dc9b-43a1-4a65-bfa7-04fb135f88cb.jpg)
![](http://www.prpreston.ru/upload/iblock/b9c/b9cf8a4ae1be2ba705b092dfdd14fd5f.jpg)
![](http://coream.ru/wp-content/uploads/9/7/a/97ac58ddce6404fa0a10463626c7984d.jpg)
![](http://ona-znaet.ru/_pu/6/22225542.jpg)
![](http://xn----7sbneo0a4bi.xn--p1ai/files/dieta2006.jpg)
![](http://www.krdgp25.ru/userfiles/clauses/large/1463_osnovy-pravilnogo-pitaniya.jpg)
![](http://www.pravilnopitatsya.ru/wp-content/uploads/2018/07/gwhd-n3dirk.jpg)
![](http://slovami.net/wp-content/uploads/2019/03/3.jpg)
![](http://hudeysam.ru/wp-content/uploads/2019/06/9n6t-fbxipe.jpg)
![](http://coream.ru/wp-content/uploads/c/f/b/cfbf2cb6f483e889f760c8d1a4635f4a.jpg)
![](http://ru.interaztv.com/sites/default/files/1581411171_38.jpg)
![](http://shlakov.net/wp-content/uploads/2020/06/%D9%85%D9%88%D8%B6%D9%88%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A.jpg)
![](http://builderbody.ru/wp-content/uploads/2018/12/5-3.jpg)
![](http://coream.ru/wp-content/uploads/1/2/0/120b3ebeae4210fb34f006732ed14c17.jpeg)
![](http://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/07/menu-pohudenie2.jpeg)
![](http://blotos.ru/wp-content/uploads/1/4/8/148a4bfdb6e96127011f0297b9409159.jpg)
![](http://sun9-42.userapi.com/c853524/v853524926/c19b9/3IP7IYk3UkI.jpg)
![](http://dukana.ru/images/wp-content/uploads/2019/06/aef65f6ae57efd4b95197e6fb51d420d.jpg)
![](http://mtdata.ru/u1/photo6AD9/20580557722-0/original.jpg)
![](http://craftsshop.cloudbucket.ru/2019/09/sistema-pravilnogo-pitaniya.jpg)
![](http://coream.ru/wp-content/uploads/d/a/6/da66273466a597590f67a861ff874de1.jpg)
![](http://mtdata.ru/u16/photoAAF4/20730616582-0/original.jpg)
![](http://yulivanchey.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E_%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C.jpg)
![](http://www.opengaz.ru/sites/www.opengaz.ru/files/doc/kak-pohudet_3.jpg)
![](http://zhurnal-lady.com/wp-content/uploads/2018/10/pravilnoe_pitanie_do_posle_i_vo_vremya_fizicheskikh_nagruzok.jpg)
![](http://fitnessdietu.ru/wp-content/uploads/2018/07/dieta-6-lepestkov.jpg)
![](http://vokrug-nas.ru/wp-content/uploads/2018/01/eda-oblozhka.jpg)
![](http://health-food.kz/img/12959525_1200/og.png)
![](http://xn--e1abcgakjmf3afc5c8g.xn--p1ai/upload/resize_cache/main/9df/800_800_1/9df30cf3cf79846825463d7097e05f02.jpg)
![](http://vdiete.ru/wp-content/uploads/2018/09/pravilnoe-pitanie-dlya-pohudeniya-900x480.jpg)
![](http://i12.fotocdn.net/s116/635c21767f877240/public_pin_l/2636097853.jpg)
![](http://dom-resepti.ru/wp-content/uploads/2020/10/diety-dlya-pohydeniya.jpg)
![](http://i.ytimg.com/vi/gyqh8peTSzg/maxresdefault.jpg)
![](http://gubdaily.ru/wp-content/uploads/2018/06/pitalas-edoi-iz-konteinerov-10.jpg)
![](http://sezonyzhizni.com/wp-content/uploads/2020/06/Kak-pravilno-pitatsya-zhenshhine-posle-45-let..jpg)
![](http://i0.wp.com/dietolog.guru/images/96421/spisok-produktov.jpg)
![](http://vdiete.ru/wp-content/uploads/2018/09/primernoe-menyu-2-konec.jpg)
![](http://fb.ru/media/i/5/9/7/0/6/6/i/597066.jpg)
![](http://zabotaokozhe.ru/wp-content/uploads/2016/04/healthy-eating21-e1461859546854.jpg)
![](http://hudeysam.ru/wp-content/uploads/2019/06/fv2hn3dn.png)
![](http://gentstyle.ru/wp-content/uploads/2020/07/b9236b648728ce37877d929f85221ed30ad0c9b4.jpeg)
![](http://jirabas.ru/wp-content/uploads/2021/03/Pitanie-pered-begom-vo-vremya-i-posle_006.jpeg)
![](http://beguza.ru/wp-content/uploads/2018/08/press-pitanie.jpeg)