Около Правильное Питание
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
26 279 просмотров
1 год назад
Мой путь.
С мая 2018 года - минус 60 кг.
Было трудно, были ошибки, были взлеты и падения, было 5!!! плато.
Идем дальше!
Нет предела совершенству!
Спасибо вам за поддержку и 💖
https://zen.yandex.ru/profile/editor/... - канал Яндекс.Дзен - каждодневное меню на 1300 ккал и рецепты.
https://vk.com/okolopp ВК
https://www.instagram.com/okolo_pp_/ Инстаграм.
Правильное питание и дефицит калорий - путь к похудению!
Учимся считать калорийность готового блюда на п..
Похудела на 63 кг на дефиците калорий 🔥🔥🔥 Каждый день рассказываю о своем меню. Делюсь рецептами вкусных блюд и личным опытом!💕 ⛔Личные сообщения не читаю!!!⛔
Каталог ссылок на рецепты блюд "ОколоПП".
Самые вкусные рубленные котлетки для худеющих!🔥
Ленивые голубцы для худеющих- просто, быстро, вкусно!
Аня, здравствуйте. Скажите пожалуйста, какое процентное соотношение БЖУ у Вас? Много различных пропорций фигурирует в интернете, голова кругом.
Шоколадный ПП кекс за 5 минут - вкусно, нежно, воздушно.
Анечка, какая Вы умничка Вы нас прям балуете. Где бы в голову пришло испечь в микроволновке такую вкуснятину. Осталось рассчитать состав на побольше сладкое любят и взрослые и дети. И сюрприз на выходные готов Спасибо большое
Ешьте, чтобы похудеть - не совершайте основную ошибку худеющих. Похудела на 63 кг вкусно питаясь и н
Господь мне послал тебя Аня . Я так рада читая твои истории , что переполняют эмоции. Начиная с 9 февраля я питаюсь по твоим рецептам, вкусно, полезно,много. Сегодня результат минус 4 кг, кому то покажется что мало , но я думаю вполне достаточно, тише едешь,дальше будешь. Огромное человеческое спасибо!!!!!
Ирина , отличный результат! Резко сбрасывать тоже вредно для здоровья.
Всем доброго дня! А для меня изменилось то, что я перестала бесконтрольно поглащать сладости. Раньше одна могла весь торт съесть . Стараюсь запекать , тушить , а от жареного тошнит, так я отвыкла. Котлетки запекаю в духовке. Сладкого захотелось , французский пирог испеку и сахара не добавлю , потому как и так сладко от яблок. В моей семье и муж и дети теперь едят только полезную пищу , всех приучила. Перестали покупать соки и колу , только свежий компотик из сухофруктов. Салатик для себя готовлю отдельно селедку под шубой и греческим йогуртом заправлю. На новый год ела салаты под майонезом и набрала снова , поняла , что снова сбрасывать огромный труд и майонез исключила из своего рациона . Очень нравится так питаться , очень вкусно и полезно и нравится контролировать питание) .
И про питьевой режим скажу, что Аня , Вы действительно правы , сначала было сложно выпивать свою норму, я вообще практически воду не пила, но постепенно организм привык , и парой хочется пить а не есть. Вот пытаюсь и мужа приучить , но он пока не может и удивляется как я тау лихо выпиваю кружку воды)
Такое нежное суфле вы еще не пробовали!
Спасибо Анечка за такой вкусный и простой в выполнении рецепт
Причина лишнего веса - переедание. Просто начала контролировать свое питание и похудела со 132кг до
Анна здравствуйте, у меня к Вам вопрос. Мой вес большой и соответственно калорийность дневная то же. Я считаю калории, но норму постоянно не добираю, при этом питаюсь разнообразно, включая выпечку и десерты, порции большие. Я сытая, через силу есть не хочу. Получается в среднем 1600 ( бывает меньше, бывает чуть больше), а желательно хотя бы 1840, на данном этапе можно и выше. ( но мне это трудно психологически) Как добирать калорий если кушать не охота, переживаю за последствия, опыт был.
Елена , С телефона ссылки не видны, с компьютера видны. Это сбой Вк, будем надеяться, что все восстановится
Аня в ВК под статьёй почему то пропала ссылка.
Елена , вчера ВК обкричался, что работает некорректно из-за сбоя в гугле.
Готовим диетическое, но очень вкусное блюдо - рыбные котлетки. Мне понадобились следующие продукты: фарш минтая (у меня был уже готовый фарш) - 735 г, Показать полностью... лук репчатый - 60 г, картофель 2 средних шт - 140 г, 2 яйца - 120 г, соль, черный перец по вкусу. кефир 50 г и паприка - для смазывания котлет. Приготовление. Первое что необходимо подготовить - это рыбный фарш. У меня был покупной фарш из минтая, который я хорошо отжала, слив лишнюю воду. Лук и картофель я просто натерла на мелкой терке. Можно измельчить в блендере - кому как удобнее. В фарш выкладываем лук и картофель. Добавляем куриное яйцо, солим и перчим по вкусу. Хорошо вымешиваем фарш. Пробуем слепить котлету - если фарш суховат и плохо лепится -добавляем еще 1 яйцо. Я добавила в общей сложности 2 яйца. Формируем котлетки и выкладываем на противень. Противень я предварительно застелила силиконовым ковриком. Смазываем каждую котлету кефиром. Затем посыпаем паприкой и размазываем кисточкой паприку по всей котлете, чтобы бы был аппетитный вид у готовых котлет. Отправляем в духовку разогретую до 200 градусов на 20 минут. Котлетки главное не передержать - ориентируйтесь по своей духове и размеру котлет - возможно понадобиться меньше времени. Приятного аппетита! Вы можете посмотреть видеорецепт: КБЖУ на 100 г: К - 137, Б - 21,7, Ж - 3,16, У - 4,94.
Ваш браузер устарел. Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной. Подробнее
Правильное питание - ОколоПП | ВКонтакте
Принципы правильного питания | Рациональное питание | Меню на каждый день
Анна (@okolo_pp_) — Instagram
«ОколоПП» Яндекс Дзен канал
Здоровое питание . Как правильно питаться и какие продукты выбрать для...
Как Сбросить Вес Зимой
Противозачаточные Снижение Веса
Упражнения Способствующие Снижению Веса
Около Правильное Питание
