Обучение Психосоматика Лишнего Веса
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Психосоматика и лишний вес: техники работы над собой
Психосоматика и лишний вес неразрывно связаны между собой . Чем это обусловлено и о какой связи речь, можно прочитать здесь . Многие психологи и психотерапевты активно используют в своей практике различные методики коррекции психосоматических нарушений .
Это заметно помогает в решении проблемы лишнего веса и, зачастую, является отправной точкой в начале похудения, которого не удавалось достичь с помощью диетического рациона и физических нагрузок .
Сегодня мы поговорим о том, как понять, какие именно проблемы привели к набору избыточных жировых отложений в конкретной области и части тела, а также поделимся проверенными методиками коррекции психоэмоционального состояния для эффективного снижения веса…
Считается, что в зависимости от проблемы человека лишний вес накапливается в определенном месте . Исходя из этого, психотерапевты, специализирующиеся на психосоматических заболеваниях, вывели систему внешних проявлений конкретных психоэмоциональных состояний . Мы свели эти данные в следующую таблицу:
Обратите внимание, в какой области у вас скапливается основная часть жира или с какой области лишний жир уходит сложнее всего . Внимательно подумайте, есть ли у вас описанные в данной таблице проблемы, и если заметили закономерность, то обязательно проработайте этот вопрос с коучем или психотерапевтом .
Начинать коррекцию избыточной массы тела нужно именно с внутренних проблем . Психосоматика лишнего веса у женщин легко просматривается при долгих, но безрезультатных попытках похудеть навсегда . Когда похудеть с диетологом либо не удается, либо эффект сохраняется совсем ненадолго и поэтому приходится снова и снова повторять курс похудения в надежде на закрепление результата .
Поэтому, чтобы мечта сбросить лишний вес все-таки осуществилась, не стоит терять время – нужно безотлагательно заняться своим внутренним состоянием и переживаниями . Вот методики, которые вам действительно могут помочь…
Если причиной лишнего веса является психосоматика, то попробуйте выполнить следующие упражнения:
Вам понадобится чистый лист бумаги или блокнот . Выпишите на него все то, что вам так или иначе приходится терпеть, что приносит вам определенные неудобства, дискомфорт и трудности . Это может быть тесная квартира, невысокий рост, нелюбимая работа, недостаток финансовых средств, строгий начальник, деспотичный супруг, капризные дети, плохое здоровье и т .п .
Не спешите, выделите на это задание 10-15 минут и вспомните все, что реально раздражает и ухудшает настроение . Теперь возьмите другой листик, поделите его на 2 колонки . В первую колонку выпишите все, что вам приходится терпеть, но что вы собираетесь терпеть и дальше с указанием причины, почему вы так решили поступить .
Например, я терплю строгого начальника и буду терпеть, потому что хочу получить повышение по службе, мне подходит график и условия работы, я нарабатываю опыт, чтобы потом найти лучшую работу и т .д .
Во второй колонке напишите все то, что вы терпите и не хотите терпеть дальше, также с обоснованием своей позиции . Допустим, я терплю плохой ремонт в квартире, но не хочу терпеть, потому что хочется приглашать в гости гостей и не испытывать стыда за свое жилье .
Когда проработаете весь свой список терпения, переходите к работе непосредственно со второй колонкой, то есть с теми проблемами, которые вы сейчас пока еще терпите, но терпеть не хотите .
Его тоже следует разделите на 2 колонки:
Далее ответьте себе на вопрос, как благодаря полноте вы справляетесь с тем, что вы терпите, но не хотите терпеть дальше и не знаете, как изменить ситуацию? Почему вы используете избыточные килограммы как прикрытие своих проблем, кто в вашей семье или близком окружении поступал так же?
Таким образом вам удастся понять, что на самом деле скрывается за вашим лишним весом, какие проблемы требуется решить, чтобы ситуация сдвинулась с мертвой точки, с каким осознанием идти к диетологу для похудения .
Продолжите свой коучинг, выполнив следующее упражнение .
Возьмите новый лист бумаги и постарайтесь честно ответить на эти вопросы:
Теперь на отдельном чистом листе выпишите 10 главных преимуществ от вашего избыточного веса . Подумайте, какие важные потребности скрываются за указанными выгодами, например, потребность в ласке, любви и внимании, снижение уровня стресса, крепкие отношения с ревнивым супругом . Затем определите, какие убеждения и установки блокируют реализацию указанных потребностей без участия лишнего веса .
Допустим, вы можете словить себя на мысли, что считаете всех стройных женщин распутными и склонными к кокетству с мужчинами, поэтому для отсутствия ревности у супруга вы набираете лишний вес и тем самым ограждаете себя от мужского внимания . Или вы нуждаетесь во внимании и любви родителей, поэтому специально стали полной, чтобы они пожалели вас и начали отдавать вам больше своего свободного времени .
Когда разберетесь с установками, переходите к составлению списка альтернативных способов удовлетворения своих потребностей . Придумывайте такие варианты, которые никак не связаны с едой и набором избыточных килограмм . Составьте и заполните список из двух столбиков: в первый выпишите все плюсы вашего лишнего веса, а во второй – чем можно его заменить, чтобы потребность была удовлетворена .
Удачи вам в проработке своих страхов и проблем . А если вам нужна помощь в исправлении неправильных установок и психологических блоков, то обратите внимание на онлайн похудение с Ларой Серебрянской по ее авторской программе с трехсторонним подходом…
Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала . Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас .
Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк . Напишите нам в комментариях, верите ли вы в то, что за лишним весом кроется психосоматика?
Вас также могут заинтересовать следующие материалы:
Выпирающий живот говорит о страхе проявлять свою женственность и боязни показаться слабой . Это способ скрыть свою тревогу и переживания, нерешительность и скрытность с противоположным полом .
Признак страха перед переменами . Женщины с объемными ягодицами обычно упрямы, эгоцентричны и нередко грешат безответственными обещаниями .
Массивные руки и широкие плечи выдают людей с повышенным чувством ответственности, которые привыкли опекать близких и проявлять постоянную заботу об окружающих . Такие люди часто имеют низкую самооценку и мало любят себя, нередко страдают от неразделенной любви, им не хватает внимания, поэтому они постоянно вынуждены получать одобрение своих поступков .
Люди с массивной нижней частью корпуса переживали гиперопеку с раннего детства, они могут даже обижаться из-за этого на своих родителей . У них есть обиды с детства и прослеживается нежелание взрослеть и нести ответственность . Также полные ноги могут быть признаком проблем сексуального характера .
Он появляется у людей, которые выстраивают защитный барьер от внешнего мира, страдают от недосказанности, не могут открыто выражать свои мысли, вынуждены что-то скрывать .
С таким внешним проявлением часто сталкиваются люди, испытывающие чувство вины, они совершили что-то, о чем сильно сожалеют или чувствуют свою вину за это .
Массивная область галифе обычно бывает у тех людей, которые много накапливают ненужных им вещей .
Жировые складки на спине говорят о недостатке защиты, чувстве вины, повышенной ответственности за других . Также это может быть свидетельством невозможности отпустить какие-то важные события из прошлого и постоянный возврат к данным ситуациям .
Главная Здоровье Психосоматика и лишний вес: несколько упражнений психосинтеза, помогающих худеть Психосоматика и лишний вес: несколько упражнений психосинтеза, помогающих худеть
Человек в повседневной жизни стремится к психологическому комфорту любой ценой, но это не всегда удается . Переедание, лежащее в основе пищевой зависимости, может стать источником положительных эмоций, вариантом адаптации при неблагоприятных социальных условиях или психическом неблагополучии . Если у вас есть лишние килограммы, значит они вам зачем-то нужны . Поэтому одним из первых шагов на пути к избавлению от лишнего веса будет выяснение причин, которые побуждают его набирать .
ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Двенадцать простых упражнений на развитие пластики
ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Ключевые элементы хорошей подготовки к переговорам
ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Закономерности запоминания: как улучшить свою память
Автор: Иpинa Гepманoвна Мaлкина-Пыx, доктор физико-математических наук, ведущий нaучный coтрудник отдела экологии чeловека Цeнтра междиcциплинарных иccледований по пpoблемам окружающей среды Рoccийской академии наук .
Пища занимает третье место (после воздуха и воды) среди необходимых условий существования, а желание поесть еще Эпикуром, выведшим классификацию человеческих потребностей, отнесено к числу желаний естественных и необходимых .
Синдром психической зависимости от еды включает влечение к пище и способность достижения состояния исключительного психического комфорта в процессе еды . Психическое влечение характеризуется постоянными мыслями о еде, подавленностью, неудовлетворенностью от отсутствия изысканных лакомств, не говоря уже о продуктах первой необходимости, улучшением настроения от предвкушения приема пищи . При этом человек, как правило, не осознает своей психической зависимости .
Такая ситуация имеет достаточно простое психологическое объяснение . Человек в повседневной жизни стремится к психологическому комфорту любой ценой , но это не всегда удается . Поэтому он погружается в ту или иную зависимость или «пагубную привычку» . Переедание, лежащее в основе пищевой зависимости, может стать источником положительных эмоций, вариантом адаптации при неблагоприятных социальных условиях или психическом неблагополучии .
С другой стороны, по современным представлениям, лишний вес является классическим психосоматическим (психологически обусловленным) расстройством, в основе которого и лежат нарушения пищевого поведения .
Термин «психосоматический» в 1818 году ввел немецкий врач из Лейпцига Я . Хайнрот . Ему принадлежали слова: «Причины бессонницы обычно психосоматические, однако каждая жизненная сфера может сама по себе быть достаточным основанием» .
В настоящее время психосоматика — научное направление, занимающееся изучением влияния психологических (преимущественно психогенных) факторов на возникновение и последующую динамику соматических (физических) заболеваний . Согласно основному постулату этой науки в основе психосоматического заболевания лежит реакция на эмоциональное переживание , сопровождающаяся функциональными изменениями и патологическими нарушениями в органах . Соответствующая предрасположенность может влиять на выбор поражаемого органа или системы .
Существует тесная связь между явлениями психическими и соматическими, социальными и биологическими . В частности, ситуация психического напряжения вызывает у человека нарушение метаболизма нейромедиаторов (веществ, способствующих проведению нервного импульса) . Различные на первый взгляд болезни, такие, как бронхиальная астма, гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифический полиартрит, язвенный колит, многие заболевания кожи, аллергические реакции, составляют далеко не полный перечень психосоматических (имеющих психологическую природу) заболеваний и расстройств .
В основе любого психосоматического заболевания может лежать неразрешенный внутренний конфликт (или противоречие), который исчезает из сферы осознанного восприятия человека (не понят и не решается), но сохраняет свое присутствие в бессознательном . Вытеснение проблемы происходит по разным причинам . Это и страх взглянуть на проблему прямо, найти в себе силы действовать, а иногда отсутствие возможности, внутренних ресурсов, как это бывает у детей .
Столкнувшись с проблемой, которую, экономя энергию сознания, нам не хочется обсуждать, мы «закрываем на нее глаза» . Проблема переходит в психическую сферу, а затем — в сферу физическую . Информацию, которую, как нам кажется, можно просто проигнорировать, фактически закрепляется, сохраняя свое исходное значение в «тени» (по терминологии К . Г . Юнга) . «Тень» — это все то, что для нас неприемлемо, что мы не желаем в себе признавать, и охотнее всего вовсе не замечали бы . «Тень» диаметрально противоположна нашему «я», состоящему из личностных качеств, которые нам нравятся и с которыми мы себя идентифицируем . Поэтому «я» никогда не стремится встретиться с накопившимися «в тени» проблемами .
Первая причина — это конфликт между частями личности (внутренний конфликт), причем часто такая борьба приводит к разрушительной «победе» одной части над другой .
Например, при переедании можно выделить две части личности, которые формируют разные модели поведения . Одна как бы говорит: «Я хочу себя утешить, умиротворить едой и забыть все эти неприятные переживания» . Вторая часть «призывает»: «Немедленно прекрати есть, посмотри, на кого ты похож(а), во что превратилось твое тело!» Обе эти части, как чаши весов, доминируют попеременно, конфликтуя между собой . Подавление одной из частей не поможет устранить лишний вес . Наша задача в этом случае состоит в том, чтобы эти части примирить .
Для этого вам предлагается несколько упражнений из такого направления практической психологии, как психосинтез . Психосинтез — динамическая концепция жизни человека, разработанная итальянским психологом Роберто Ассаджиоли .
Ключевым в психосинтезе является понятие «субличности» . Субличности — это те, как правило, неосознаваемые голоса или части, которые борются в сознании человека . Простейший пример — конфликт различных желаний . Количество и особенности субличностей различны у разных людей . Каждая субличность строится на основе какого-то желания целостной личности .
Практика психосинтеза состоит в выявлении индивидуальных субличностей и нахождении осознанного компромисса между ними . Основное, что необходимо при этом помнить: все наши субличности желают нам только добра, каждая из них от чего-то хочет нас защитить . Только делают они это зачастую совершенно различными способами .
Цель первых двух упражнений — знакомство со своими субличностями . Главный результат, который должен быть достигнут — это хотя бы чуть-чуть разобраться в себе . Две основные субличности, с вами предлагается поработать — «Переедающая» и «Контролирующая», которые, собственно, и находятся в конфликте друг с другом . Однако вы обязательно должны дать им собственные названия, например «Валентина Сергеевна» и «Валюшенька», «Толстенький(-ая)» и «Худенький(-ая)», «Обжорка» и «Училка» . Самое главное, чтобы это были имена именно ваших субличностей .
Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки . В заголовке каждой колонки напишите имена ваших субличностей . Теперь начинайте знакомиться с ними по очереди, задавая каждой из них вопросы и записывая ответы в соответствующую колонку .
Для знакомства с субличностями используют следующие вопросы .
Первый вопрос «В чем твоя цель?» позволяет субличности рассказать о цели своего существования . Это позволяет определить, насколько цель субличности соответствует сознательно выбранному направлению вашей жизни, способствует ли реализации вашего потенциала или же противоречит вашим целям, интересам и идеалам?
Вопрос «Почему ты здесь находишься?» позволяет узнать о фактической деятельности субличности . Ответ на данный вопрос делает доступной ценную информацию о действиях субличности . Помогают ли эти действия сознательной личности или же препятствуют личности полностью выразить себя?
Следующий вопрос «Что ты хочешь от меня?» помогает открыть для себя надежды и желания субличности . Как наблюдатели, вы осознаете требования субличности и их проявление в повседневной жизни (что часто происходит против воли личности) .«Что тебе нужно от меня?» — выявляет скрытые реальные потребности субличности . Ответ указывает на тайные желания, глубоко спрятанные в субличности, и на возможности удовлетворения этих желаний .
«Что ты мне предлагаешь?» — показывает скрытые качества субличности . Они хоть и есть, но к ним нужно пробираться . Вместе с тем именно они указывают на возможность трансформации субличности и на потенциальное воздействие такой трансформации на личность .
«От чего ты меня защищаешь?» — позволяет понять мотивацию субличности . Ее первичная мотивация заключается в защите вашей личности, но пути и средства защиты, избранные субличностью, часто оставляют желать лучшего . Довольно часто реакция субличности бывает противоположной ее первичному намерению . Проявление искреннего понимания и сострадания особенно важно в том случае, когда мы имеем дело с субличностью, которая нам не нравится . Результатом этого является принятие тех качеств, которые, на первый взгляд, невозможно принять .
За этим следует возросшее понимание очень трудных отрицательных частей нашей личности . Понимание и умение встать лицом к лицу с субличностью являются самым прямым и мягким путем смягчения и преображения жестких структур .
Другие вопросы, которые помогут вам лучше понять каждую из субличностей .
Запишите ответы на эти вопросы, чтобы лучше узнать ваши конфликтующие субличности . Само записывание как повторное обращение к полученному опыту является важной частью работы и нередко позволяет заметить какие-либо факторы и нюансы, которые не проявились столь ярко при самой работе с техникой внутреннего диалога .
Помните также, что даже если какая-то часть нам очень не нравится, мы не можем ее уничтожить, так как за ней стоит какое-то наше сущностное качество, наша «энергия», и она неуничтожима . Чем больше мы стараемся избавиться от того, что нам не нравится, тем больше оно выходит наружу, обостряя конфликт . Только через принятие, а не осуждение, можно подойти к реальной трансформации .
Вторая причина переедания и лишнего веса — это мотивация , или вторичная выгода .
Одно из самых распространенных заблуждений, присущих полным людям — это мнение о том, что их лишний вес им совсем не нужен и приносит одни лишь неприятности . Они склонны во всех бедах и неудачах обвинять свою полноту . На первый взгляд это кажется вполне естественным, однако не все так просто .
Допустим, человек находится в жестоком внутреннем конфликте с миром и с собой, жизнь кажется ему настолько безвкусной, что дальше продолжать ее можно, лишь изрядно подсластив, поперчив и приправив майонезом . Если же его лишить этого, пусть суррогатного, но все же утешения, то вполне может статься, что бедняге окажется рукой подать до инфаркта или чего похуже .
Таким образом, становится ясным, что избыточный вес имеет не только минусы, но и плюсы . Иными словами, доставляя определенные неприятности, он в то же время оберегает нас от еще большего ущерба . Именно этот феномен психологи называют «вторичной выгодой» .
Стало быть, если у вас есть лишние килограммы, значит они вам зачем-то нужны . Следовательно, одним из первых шагов на пути к избавлению от пищевой зависимости и от лишнего веса будет выяснение причин, которые побуждают его набирать .
Найти свою «вторичную выгоду» (скорее всего, их несколько) переедания — это значит во многом гарантировать «долгосрочную» стройность .
Бывают случаи, когда выгода от полноты превышает те преимущества, которые дает стройность . Это приводит к быстрому возврату (да еще с «довеском») с большим трудом сброшенных килограммов . Поэтому внимательно прочитайте наиболее распространенные причины «вторичной выгоды» от лишнего веса . Помните, что осознание большинства из этих «плюсов» приходит далеко не сразу . Итак, лишний вес:
Вот далеко не самый полный перечень пользы от лишнего веса . Для того чтобы разобраться в проблеме вторичных выгод применительно к проблеме лишнего веса, необходимо решить две основные задачи:
Для этого предлагаем вам проделать следующие техники .
Подумайте о проблеме, с которой вы хотите поработать — в данном случае, о вашем лишнем весе . Возьмите лист бумаги и ручку . Напишите список всего того, что вам приходится терпеть в жизни: дождь (или солнце), прохладное (или жаркое) помещение, не тот цвет носков, маленький (или высокий) рост партнера по браку, отсутствие денег, плохое место службы (плохое необходимо уточнить: далеко от дома, напряженный рабочий день, вредный начальник и т . д .), собственная лень, муж-алкоголик, проблемы в правительстве, пожары в Африке и Сибири, перхоть в волосах и т . д . Ограничений нет . На составление списка вам дается 5-10 минут .
После написания списка возьмите другой лист бумаги и разделите все написанное на 2 группы, которые могут быть равными или неравными и имеют заголовки:
Рекомендуется при написании проговаривать, про себя или вслух, каждую фразу и завершать ее .
После завершения этого раздела продолжите работу со списком того, что вы терпеть не хотите . Ее также предлагается разделить на 2 группы:
Затем возьмите второй список и попробуйте ответить на вопросы:
Возьмите лист бумаги и максимально честно ответьте на вопросы относительно вашего лишнего веса, «разворачивающие» психические аспекты этого явления в плоскость «смысл и потребности»:
Теперь возьмите другой лист бумаги и перечислите семь главных преимуществ, которые вам дает лишний вес (преимуществ может оказаться и больше) .
Преимущества от моего лишнего веса:
Просмотрите составленный вами список и подумайте, какие потребности лежат в основе преимуществ, которые предоставил вам лишний вес: ослабление стресса, любовь и внимание, возможность высвободить свою энергию и т . д . Затем попытайтесь определить то (правила, представления, убеждения, фиксированные идеи), что мешает вам удовлетворить эти потребности, не прибегая к увеличению массы тела . Потом подумайте о том, как это «хорошее» можно получить другим способом . Речь идет о подсознательных мотивах набора массы тела, которые при волевом усилии становятся доступными для сознания . Именно это усилие и желательно сделать, заполнив следующую таблицу:
2021 © НП ЦДО «Элитариум»
Копирование материалов запрещено .
О школе
Экспертная школа
Модульная школа
Расписание
Новости
Вебинары
Anti-Age Expert
Онлайн-кабинет
Сообщество врачей
Поиск врача
+7 (495) 186-29-60
Главная
Блог
Психосоматика лишнего веса
30 .01 .2021
Обновлено 18 .08 .2021 14:59:53
В написании статьи принимал(а) участие:
психиатр высшей категории, психотерапевт, кандидат медицинских наук, член Российского Общества Психиатров, врач превентивной и антивозрастной медицины
Что такое психосоматика
Психологические причины лишнего веса
Лишний вес в разных частях тела и психосоматика
Как решить психологическую проблему лишнего веса
Краткие выводы
Список использованной литературы
«Все болезни от нервов» - это расхожее выражение объясняет суть психосоматики, а именно взаимосвязь некоторых эмоций с диагнозами . Как считают эксперты, у многих заболеваний – психологические корни . И ожирение или лишний вес тоже в этом списке . Ведь набор лишних килограммов – это не только результат «плохой» наследственности и малоподвижного образа жизни . Истинные причины могут скрываться глубже – в страхах и комплексах человека . От каких мыслей и чувств мы поправляемся и как с этим справиться?
С 16 по 18 октября в Москве пройдет очная Экспертная Школа Продвинутого уровня Anti-Age Expert . Врачи антивозрастной медицины в этот раз сосредоточатся на важнейших аспектах мужского здоровья .
В России при участии основательницы школы Anti-Age Expert Дорины Донич вышла переведенная на русский язык книга профессора Жан-Поля Мененго “Антивозрастная программа профессора Мененго: иммунитет, энергия, долголетие, внешний вид - научно подтвержденные методы” . Она обещает стать медицинским бестселлером для широкого круга читателей .
В столице Франции 24-25 июня состоится международный медицинский конгресс AIME Paris . В этот раз он пройдет в режиме реального времени и в онлайн-формате одновременно .
Врачей сообщества Anti-Age Expert ждет насыщенное лето . В июне, июле и августе в школе антивозрастной медицины запланировано проведение очных модулей . Делимся расписанием .
5 и 6 мая в Москве очно и в режиме онлайн проходило изучение Второго модуля школы Anti-Age Expert «Баланс жирных кислот в антивозрастной медицине . Фазы детокса и взаимосвязь с основными метаболическими путями организма» .
В школе антивозрастной медицины для докторов разных специальностей в эти дни - интенсивная учеба . 3 и 4 мая очно и в режиме онлайн они изучают Первый модуль «Основы работы и новый взгляд на anti-age медицину» .
Школа для врачей разных специальностей Anti-Age Expert теперь регулярно проводит открытые онлайн-встречи для тех, кто еще не знаком с проектом и для докторов, которые уже не первый год получают знания по антивозрастной медицине с нашими экспертами .
18 апреля на обучающей онлайн-платформе школы Anti-Age Expert прошел вебинар «Гипертония и постковидная реабилитация» . Это был разбор непростого, а главное, реального клинического случая для докторов, которые практикуют междисциплинарный подход .
Эта весна откроет врачам еще больше секретов антивозрастной медицины . С 3 по 6 мая в Москве пройдет очное обучение в школе Anti-Age Expert . Запланирована сверхнасыщенная программа, которая также будет транслироваться онлайн на территории всей России и стран СНГ .
28 марта в 12-00 пройдет первый открытый вебинар для всех интересующихся международным проектом Anti-Age Expert врачей . Это совершенно новый формат встреч, которые мы будем проводить регулярно .
Оставьте свои контакты, и менеджер проекта поможет Вам с выбором оптимального формата, расскажет о действующих программах и специальных предложениях .
Я принимаю политику конфиденциальности
Психосоматика – это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение тех или иных соматических (телесных) проблем у человека . Сегодня о психосоматике пишут авторы бестселлеров о душевном и физическом здоровье – такие, как Луиза Хей и Лиз Бурбо .
В целом их выводы совпадают с мнением специалистов о том, что очень часто болезни у мужчин и у женщин вызывают не только сбои в работе организма, но и сильные переживания, стрессы, депрессии и тревоги .
ЭТО ИНТЕРЕСНО: В Институте психоанализа (Чикаго, США) был проведен ряд исследований, в которых были задействованы более 10000 человек . Они показали, что основные биологические процессы потребления пищи и функции желудочно-кишечного тракта напрямую связаны с человеческими эмоциями .
Было выявлено, что переедание, в большинстве случаев вызвано психоэмоциональным напряжением . По мнению ученых, чаще всего непреодолимая тяга к потреблению большего количества калорий вызвана конфликтами в семье и на работе, бытовым и эмоциональным недовольством .
Безусловно, лишний вес не болезнь, но ровно до того момента, пока он не перерастает в ожирение . А оно повышает риск сердечнососудистых заболеваний, увеличивает нагрузку на суставы и позвоночник и, само собой, понижает самооценку . Так избыточная масса тела может не только значительно ухудшить состояние здоровья, но и усугубить те психологические проблемы, которые уже имеются .
И если лишний вес вызван психосоматикой, а «душевные раны» при этом так и не долечены, это может привести к серьезнейшим расстройствам пищевого поведения – анорексии и булимии . А на их лечение могут уйти годы .
“Центр голода и центр насыщения располагаются в гипоталамусе, в непосредственной близости от лимбической системы, регулирующей наше эмоциональное состояние, сексуальное поведение, ощущение удовольствия, эмоции радости, страха, агрессии . Поэтому связь пищевого поведения и психического состояния очевидна . Состояния хронического стресса, депрессии, расстройства личности часто провоцируют развитие пищевых расстройств, приводящих к повышению массы тела .
У людей с избыточной массой тела часто обращают на себя внимание проявления эмоциональной нестабильности . Колебания настроения, раздражительность, вспыльчивость, тревога, импульсивность, снижения способности контролировать свои высказывания и поступки - постоянные спутники ожирения” .
кандидат медицинских наук, психиатр высшей категории, член Российского Общества Психиатров .
Узнайте об особенностях Международной школы Anti-Age Expert, а также о возможностях для совершенствования врачебной практики изо дня в день . Также в программе вебинаров - увлекательные обзоры инноваций в антивозрастной медицине и разборы сложнейших клинических случаев с рекомендациями, которые действительно работают
Вы усердно тренируетесь и соблюдаете диету, а вес стоит на месте? Или c трудом удается сбросить пару кило, но они стремительно возвращаются? Тогда почти наверняка речь идет о психосоматике лишнего веса .
Эксперты выделяют несколько основных психологических причин ожирения:
1 . Еда становится антидепрессантом . Для многих любимое блюдо или лакомство на бегу – самый доступный способ снять нервное напряжение . Очень часто для такого вида самоуспокоения в ход идут вредные продукты – высококалорийные, с большим содержанием «быстрых» углеводов . Но они дают чувство удовлетворения лишь на короткое время . А сразу после у человека снова появляется потребность во вкусном «допинге» . Замкнутый круг, разорвать который можно, только научившись справляться со стрессом другими способами .
2 . Низкая самооценка . Иногда она не следствие ожирения, а его причина . Ученые Лондонского королевского колледжа изучали 6500 детей в возрасте 10 лет . Они собирали данные об их физических параметрах и самооценке . Через 20 лет этим участникам исследования нужно было снова пройти опрос . И, как выяснилось, те, у кого в детстве была низкая самооценка, чаще имели избыточный вес или страдали ожирением во взрослом возрасте .
3 . Низкий уровень ответственности . Та категория людей, которая во всех своих бедах винит других или внешние обстоятельства, тоже в группе риска . По наблюдениям исследователей, они довольно часто набирают лишние килограммы .
4 . Дефицит положительных эмоций . В рутинных заботах и при вечной нехватке времени на персональные радости у многих лишь один источник удовольствия – еда . Человек как бы заедает привыч
Обучение Психосоматика Лишнего Веса
Кортизол И Лишний Вес
Прогестерон И Лишний Вес У Женщин
Фитнес И Лишний Вес