Образ Жизни И Лишний Вес
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Бренд №1 в мире в категории продуктов для снижения веса
Ваша цель
Снизить
вес
Питаться
правильно
Вести
активный образ жизни
Поделиться
Скачать в PDF
Вконтакте
Facebook
Twitter
Одноклассники
По определению ВОЗ, ожирением считается «ненормальное или чрезмерное скопление жира, которое может негативно повлиять на здоровье»* .
Для классификации ожирения во многих странах, в том числе и в России, используется индекс массы тела (ИМТ), рассчитываемый по формуле: масса (кг) / рост (м) . При этом ИМТ > 25 указывает на избыток килограммов, а > 30 – на ожирение** .
Даю согласие на обработку моих персональных данных
Хотите снизить вес? Узнайте как у Консультанта по питанию - Независимого Партнёра Herbalife Nutrition
К сожалению, Вы не можете оставить заявку, так как Ваш адрес находится на территории республики Крым . Компания «Гербалайф Интернэшнл РС» не осуществляет деятельность на территории данного региона .
Даю согласие на обработку моих персональных данных
Я хочу получать новости и анонсы от компании Herbalife Nutrition
Пожалуйста, свяжитесь с Консультантом по питанию - Независимым Партнёром Herbalife Nutrition, у которого Вы приобретали продукцию!
Укажите телефон Вашего Консультанта по питанию
У статьи пока нет комментариев
Оставьте первый комментарий, заполнив форму справа
Поделитесь вашим комментарем о статье
Оставить комментарий
Я прочитал и согласен с условиями передачи информации
В ближайшее время наш менеджер проверит и разместит его на сайте
Я прочитал и согласен с условиями передачи информации
В ближайшее время наш менеджер проверит и разместит его на сайте
©
2021 Herbalife International of America, Inc . | ООО Гербалайф Интернэшнл РС . Воспроизведение материалов данного сайта возможно только при наличии письменного разрешения . Все права защищены . Все торговые марки и изображения продуктов на данном сайте, если не указано иное, являются собственностью Herbalife International, Inc .
©
2021 Herbalife International of America, Inc . | ООО Гербалайф Интернэшнл РС . Воспроизведение материалов данного сайта возможно только при наличии письменного разрешения . Все права защищены . Все торговые марки и изображения продуктов на данном сайте, если не указано иное, являются собственностью Herbalife International, Inc .
Интересуетесь продуктами Herbalife Nutrition?
Узнайте больше о специальных условиях покупки от Консультанта
по питанию, Независимого Партнера Herbalife Nutrition .
Даю согласие на обработку моих персональных данных
Избыточный вес часто считается признаком слабой воли: человек, неспособный удержаться от добавки за обедом или вредного перекуса, быстро «обрастает» лишними килограммами . Но действительно ли всё так однозначно? Или, может быть, вес увеличивается из-за чего-то другого?
Основные причины лишнего веса, не связанные с образом жизни или проблемами со здоровьем, выглядят так .
Конституция . У разных людей при одном и том же росте могут быть совершенно разные параметры фигуры . Это наследуемый фактор: у крупных родителей с атлетическим телосложением с большей вероятностью родится такой же крупный ребенок, а у астеников — людей с хрупким и тонким телосложением, дети, скорее всего, будут такими же изящными . Соответственно, шансы набрать лишний вес гораздо выше у тех, чьи родители и близкие родственники также страдают от избыточной массы тела .
Особенности обмена веществ . Пока одни люди безуспешно пытаются похудеть, другие не могут набрать несколько килограммов, которых им недостает, чтобы «дорасти» до нормы . Такая ситуация часто обусловлена слишком медленным или слишком быстрым метаболизмом . В первом случае пища более эффективно перерабатывается в подкожные жировые запасы, а во втором — в энергию .
Возраст . С возрастом обмен веществ естественным образом замедляется . Поэтому после 35–40 лет лишние килограммы «приходят» гораздо быстрее, чем в 20 лет, а покидают нас совсем неохотно .
Гормональная перестройка . Хотя гормоны в связи с лишними килограммами часто упоминаются как патологическая причина, эти вещества могут вполне «здоровым» способом управлять нашим весом . Так, в подростковом возрасте, при беременности, во время менопаузы объемы тела могут увеличиваться естественным образом .
Лишь сравнительно недавно причины лишнего веса начали связывать с состоянием психики человека . По наблюдениям специалистов и по данным, полученным в ряде исследований, стало понятно: избыточные килограммы могут быть симптомом и результатом некоторых психологических проблем .
«Заместительная терапия» . Именно так можно назвать психологический эффект при потреблении сладостей или каких-либо любимых блюд в моменты, когда человек объективно не испытывает голода . Это часто происходит в периоды повышенного стресса (нагрузки на работе, конфликты с начальством и пр .), при разрыве отношений с близким человеком и в целом при чувстве неудовлетворенности самим собой или собственной жизнью . Ощущая любимый вкус мороженого или бургера и испытывая приятную сытость, мы словно отодвигаем на задний план реальные проблемы и даем самим себе передышку . Если такие ситуации случаются время от времени, в них нет ничего страшного . Но когда «заедание проблем» превращается в привычку, приходит лишний вес .
Частые диеты . Причины лишнего веса у женщин, которые регулярно испытывают на себе разные диеты, могут быть связаны именно с этим . С одной стороны, организм не может настроиться на какой-либо определенный рацион и из-за этого может замедлить метаболизм . Тогда приходит разочарование в диетах, снижение самооценки и игнорирование основ рационального питания, потому что «ничего не получается» . А с другой стороны, эффективные диеты, которые помогают быстро избавиться от нескольких килограммов, могут породить ложное чувство «всемогущества»: женщина верит, что может в любое время вернуть себе стройность, поэтому позволяет себе излишества в питании . Как результат, всё тот же разлад в организме и набор лишнего веса .
Сложности в личной жизни . Это еще одна частая причина появления лишнего веса . Причем сложности могут подразумевать как неспособность создать отношения, так и попытку их избежать . В первом случае избыточный вес приходит в результате низкой самооценки и «заедания» чувства собственной непривлекательности для представителей противоположного пола . А во втором — неосознанное желание снизить свою привлекательность в глазах потенциальных партнеров, что приводит к перееданию .
Это наиболее распространенная причина набора лишнего веса как у мужчин, так и у женщин . Среди факторов, приводящих к появлению избыточных килограммов, чаще всего встречаются такие:
Малоподвижный образ жизни . Сидячая работа, отдых преимущественно перед телевизором или онлайн-играми, отсутствие или серьезный дефицит физических нагрузок — причина того, что потребление калорий превышает их расход . Как результат, появляются лишние килограммы . Более того, часто формируется порочный круг: чем больше вес, тем тяжелее двигаться и тем сложнее заставить себя выйти на обычную прогулку, не говоря уже о полноценных занятиях спортом .
Дефицит отдыха . Чрезмерные физические или психоэмоциональные нагрузки также нежелательны, как и полное их отсутствие . Особенно, если напряженный день не завершается полноценным ночным отдыхом . Вследствие этого мозг, не получивший достаточно времени для «перезагрузки», может начать требовать быстрых углеводов: шоколада, пирожных и других не очень здоровых десертов . Таким образом он пытается восполнить нехватку энергии и оставаться продуктивным в течение следующего дня . Поэтому при снижении и поддержании здорового веса важно следить за качеством отдыха и контролировать тягу к сладкому . В этом могут помочь «Желтые таблетки» от Herbalife Nutrition . В их состав входит хром, который позволяет поддерживать уровень сахара в крови и держать под контролем тягу к сладостям, а также гарциния камбоджийская — источник гидроксилимонной кислоты, которая помогает умерить аппетит и ускорить сжигание подкожного жира .
Отсутствие культуры питания . Привычка питаться на ходу и впопыхах, отсутствие режима питания и хаотичное время завтраков, обедов и ужинов — это еще одна причина набора лишних килограммов . Причем, избыточный вес может появиться даже при высокоактивном образе жизни . Причина — чрезмерное потребление калорий из-за привычки питаться в формате «что есть под рукой, то и съем» и несбалансированный рацион .
Стимуляция аппетита . Мы часто не замечаем, что некоторые продукты питания заставляют нас продолжать обед или ужин, даже когда мы сыты . К ним относятся копчености, маринованные овощи, сладости, пряные и острые блюда . Они стимулируют нас как на физиологическом уровне, заставляя желудок выделять больше пищеварительных соков, так и на психологическом — нужно иметь недюжинную силу воли, чтобы прервать настолько вкусную трапезу . Но такие продукты не лучший выбор еще по одной причине . Их питательная ценность достаточно ограниченна, поэтому и насыщают они слабо . Как результат, спустя совсем немного времени после обеда или ужина мы испытываем очередной приступ голода .
Кстати, жевательная резинка также относится к таким стимуляторам аппетита: она активирует рефлекс, заставляющий желудок вырабатывать пищеварительный сок и «требовать» пищи .
Перечисленные причины набора лишнего веса наиболее распространенные . И если проблема очевидна, а справиться с нею самостоятельно не удается — следует проконсультироваться со специалистом . Опытный диетолог поможет сформировать полноценный рацион, а психолог — разобраться с глубинными причинами неумеренного аппетита и справиться с этим .
БАД . Не является лекарственным средством .
* Ожирение: современный взгляд на проблему . А . О . Разина, Е . Е . Ачкасов, С . Д . Руненко .
ГБОУ ВПО «Первый Московский государственный медицинский университет им . И . М . Сеченова» .
** Ожирение как социальная проблема . Тарасенко Наталья Александровна, к . т . н .
Сахар есть практически во всех окружающих нас продуктах . Однако это вовсе не значит, что нужно от . . .
Даже при активных занятиях фитнесом есть участки тела, которые хуже всего поддаются проработке . С . . .
Избыточный вес часто считается признаком слабой воли: человек, неспособный удержаться от добавки . . .
* в категории продуктов для снижения веса, розничные продажи в стоимостном выражении, данные за 2017 год, Euromonitor International Limited, Consumer Health 2018
День Защиты детей
03 .06 .2019
Берегите близких от ИНСУЛЬТА
10 .07 .2017
Всемирный день оказания первой помощи
11 .09 .2019
Избыточный вес тела и, особенно, его крайняя степень — ожирение, являются фактором повышенного риска болезней сердца и кровеносных сосудов .
Для оценки веса (массы) тела рекомендуется пользоваться показателем индекса массы тела (ИМТ): ИМТ= вес в кг/(рост в м)2 . Оптимальный ИМТ находится в пределах 18 .5-25 кг/м2, избыточный вес регистрируется при ИМТ равном или большем 27 кг/м2, но меньшем 30 кг/м2, ожирение при ИМТ равном или большем 30 кг/м2 .
Человеку с избыточной массой тела рекомендуется снизить вес в идеале до оптимального . Однако, для многих этого трудно достичь; в таких случаях рекомендуется снизить общий вес на 10% от исходного или до ИМТ равной или меньшей 27 кг/м2и поддерживать его на достигнутом уровне .
Наибольшую подверженность болезням сердца и сосудов, а также сахарному диабету, имеют люди с преимущественным отложением жира в брюшной полости, то есть с так называемым абдоминальным (или центральным) ожирением . При абдоминальном ожирении увеличен преимущественно живот и окружность талии . Показателем уже опасного для здоровья сердца и сосудов абдоминального отложения жира считается величина окружности талии у мужчин 94 см, у женщин 80 см . Окружность талии свыше данных значений указывает на необходимость принять меры для снижения веса тела .
При оценке калорийности своего питания полезно знать, что средняя суточная калорийность пищи при нормальной массе тела составляет для мужчин, в среднем, составляет 2500 ккал, для женщин — 2000 ккал . Для того чтобы достигнуть уменьшения веса тела следует снизить калорийность рациона до 1800-1200 ккал/сутки то есть примерно на одну треть . Снижение веса должно быть медленным: на 400-800 г в неделю . Это идеальный темп потери «лишних» килограммов . Более быстрое похудание делает чрезвычайно трудным сохранение достигнутого успеха .
Наибольшей калорийностью обладают жиры, за счёт преимущественного снижения потребления которых рационально снижать калорийность питания . При расщеплении в организме 1г жира образуется 9 ккал энергии, при расщеплении белков и углеводов — 4 ккал . Однако снижать потребление жиров меньше 30% калорийности питания, не следует, так как при этом обычно увеличивают потребление быстро усвояемых углеводов в виде сахара, сладостей, мёда . Это также ведёт к повышению массы тела, повышению уровня глюкозы в крови, способствует развитию сахарного диабета типа 2, а также нарушению нормального спектра липидов крови, которые способствуют развитию атеросклероза .
Первым и наиболее простым шагом в снижении калорийности питания может быть уменьшение обычных для конкретного человека порций потребляемых блюд, на одну четвёртую — одну третью часть . Ведь каждый человек знает, какую порцию того или иного продукта он обычно ест . Поэтому если вы не хотите заниматься вычислениями калорийности питания, легче всего отказаться от трети (четверти) каждого потребляемого вами блюда . Эффективен также переход на преимущественное потребление низкокалорийных продуктов вместо высококалорийных . Для того, чтобы похудеть, разработаны различные типы диет . Обычно они и основываются на потреблении низкокалорийных продуктов или напитков . Примерами такого подхода являются замена жирных мясных блюд на рыбные, включение «овощных», «фруктовых», «белковых, «рисовых» дней .
Медикаментозное лечение избыточного веса применяется в тех случаях, когда не удалось снизить вес путем уменьшения калорийности питания и повышения физической активности . Существуют медикаментозные препараты разного механизма действия, но они имеют нежелательные побочные явления и должны применяться только под строгим контролем врача .
В большинстве случаев для того, чтобы похудеть и не набрать вес снова, необходима помощь врача-диетолога .
Кроме физического дискомфорта и ухудшения внешнего вида, ожирение приводит к различным заболеваниям . Это и болезни сердечно-сосудистой системы, суставов, позвоночника, бесплодие у женщин, снижение сексуальной активности у мужчин .
Ни у кого не вызывает сомнения, что основной причиной накопления избыточного веса и развития ожирения в большинстве случаев является неправильное питание . Неправильное питание — понятие неоднозначное . Оно включает в себя нарушение пищевого поведения, употребление неподходящих продуктов питания и неправильное усвоение пищи . Наиболее распространенной причиной ожирения является нарушение пищевого поведения . Именно привычка есть не для того, чтобы утолить голод, а для того, чтобы получить удовольствие, чтобы «заесть» неприятности и просто развлечься, приводит к накоплению жира в организме . Именно по этой причине диетологи часто работают совместно с психотерапевтами .
Большую роль в развитии ожирения играет употребление избыточно калорийной пищи и уменьшение энергозатрат . В долгом процессе эволюции желудок человека приобрел такой объем, чтобы он смог усваивать количество пищи, обеспечивающее физическую активность на 8-12 часов в сутки . Однако в наше время расход энергии снизился . Жизнь стала более комфортной (личный и общественный транспорт, бытовые приборы, офисная работа), а значит, уменьшилась и потребность в еде . Понятно, что даже посещение фитнесс — клуба 3 раза в неделю по 40 минут не эквивалентно прежним затратам . И в то же время, сами продукты питания стали более доступными и калорийными . Следует учесть, что мы не так давно живем в условиях, когда еды хватает, поэтому навык самоограничения есть не у всех . Кстати, обеспеченные слои населения, которые не имели недостатка в продуктах питания, выработали особые правила приема пищи . Основных из них два — во-первых, никогда не кормить детей насильно, чтобы не нарушить формирование механизма самоконтроля, во-вторых, никогда не переедать — вставать из-за стола «с чувством легкого голода» . Да и с физической активностью они всегда дружили — охота, спортивные игры на свежем воздухе . Особенно четко эти традиции проявляются в аристократической и буржуазной среде Западной Европы, где людей с избыточным весом было немного .
Еще один важный момент — пища должна усвоиться . Для этого желудочно-кишечный тракт должен правильно функционировать .
Особую группу составляют пациенты с гормональными нарушениями . Эти нарушения могут быть как первичными, то есть усиливать аппетит и определять архитектонику жировых отложений, или вторичными — когда гормональные нарушения возникают из-за неправильного питания и отложению жира во внутренних органах . Развивается так называемый метаболический синдром, когда нарушается усвоение пищи на клеточном уровне . Врач-диетолог обладает всеми необходимыми средствами диагностики и лечения, чтобы эту проблему решить .
Сегодня для того, чтобы выглядеть преуспевающим, недостаточно одеть хороший костюм . Современному человеку нужно быть всегда в хорошей форме . Чудес не бывает, и волшебной таблетки для похудания нет . Для этого нужно потрудиться . Но нормализация веса не потребует от Вас сверхчеловеческих усилий и тяжелых страданий, а качество жизни значительно улучшится . Попробуйте и Вам понравится!
При первом посещении диетолог назначает обследование . Прежде всего, необходимо определить состав тела, чтобы точно узнать, есть ли избыток жировой массы и оценить степень ожирения . Это можно сделать при помощи специального метода — биоимпеданса, или вычислить по толщине жировых складок . Затем следует установить причину избыточного веса . Для этого изучают гормональный фон: гормоны щитовидной железы, половые и пищеварительные гормоны . В некоторых случаях, когда масса тела очень большая, диетолог назначает также дополнительное обследование для того, чтобы определить, привело ли ожирение к нарушению обмена веществ, так называемому «метаболическому синдрому» . Важным этапом является проведение психологического тестирования для выявления нарушений пищевого поведения (частой причины развития ожирения) . Часто при опросе и обследовании у пациентов с ожирением выявляются заболеваний желудочно-кишечного тракта, требующие лечения . Обязательным компонентом терапии является ведение пищевого дневника .
При втором посещении диетолог оценивает результаты анализов, и, если есть такая необходимость, назначает медикаментозное лечение . Особое внимание уделяется анализу ведения пищевого дневника . Следует помнить, что диетолог может рекомендовать правильное питание, но не может контролировать выполнение этих рекомендаций . Все зависит от самого пациента . Если есть сложности в соблюдении рекомендаций, обязательна работа с психотерапевтом .
Частота последующих посещений определяется индивидуально в зависимости от причины, стадии болезни и скорости достижения желаемого результата . Обычно в течение первого полугодия врач наблюдает пациента 1 раз в месяц .
Нами накоплен успешный опыт работы с подростками, страдающими ожирением . Ожирение у подростков очень распространенно . За последние 10 лет в Европе число детей и подростков, которые имеют лишний вес, достигло 30% и продолжает неуклонно увеличиваться . Считается, что ожирение у подростков плохо поддается лечению . Действительно, как ограничить подростка в питании, если он продолжает расти?! Даже если он отчетливо ест больше, чем ему нужно, трудно, ох как трудно «морить голодом» свое чадо, а сдерживать аппетит лекарствами у детей нельзя, чтобы не повредить растущему организму . С чего начать?! Несомненно, здесь требуется помощь профессионалов . Этими вопросами занимаются специалисты — диетологи .
Лишний вес и малоподвижный образ жизни: что причина, а что – следствие?
Главная > Новое > Лишний вес и малоподвижный образ жизни: что причина, а что – следствие?
Есть ли оливковое масло в “оливковом майонезе”?
13 .01 .2017
Омлет с цукини
26 .04 .2018
Пицца со шпинатом и грибами
29 .05 .2018
Галина Лебедева
7 Фев 2017
Ответить
Галина Лебедева
8 Фев 2017
Ответить
Галина Лебедева
10 Фев 2017
Ответить
Михаил Gebemnot
15 Фев 2017
Ответить
Михаил Gebemnot
17 Фев 2017
Ответить
Enter your name or username to comment
Enter your email address to comment
Maywin Media AB - All rights reserved
В чём причина лишнего веса? Девять человек из десяти (или, может, даже 99 из 100) с лёгкостью ответят на этот вопрос: переедание и недостаточные физические нагрузки . То есть, обжорство и лень . Но самые очевидные ответы не всегда являются правильными . Конечно, элементарная логика убеждает нас в том, что чем меньше мы двигаемся, тем меньше калорий мы тратим, а значит, тем больше откладываем про запас . Но научные исследования дают всё больше доказательств того, что в реальности всё обстоит ровно наоборот: чем больше лишнего веса мы набираем, тем меньше нам хочется заниматься спортом, да и вообще, активно двигаться . Опубликованное в журнале Cell Metabolism исследование американских учёных показывает, каким образом лишний вес делает нас более ленивыми .
Когда учёные специально откормили мышей до состояния ожирения, они обнаружили снижение активности определённого типа дофаминовых рецепторов в регионе мозга, отвечающем за контроль движений и поиск удовольствий . Одновременно с этим они заметили, что ожиревшие мыши заметно снизили уровень физической активности, по сравнению с мышами с нормальным весом .
Когда учёные вывели из строя эти же рецепторы у худых мышей, те тоже потеряли интерес к бегу в колесе или даже просто перемещениям по клетке . Однако снижение уровня активности не привело к появлению лишнего веса . Когда же исследователям удалось повысить восприимчивость дофаминовых рецепторов ожиревших мышей, то им удалось поднять одновременно и их уровень физической активности .
Так учёные показали, каким образом лишний вес может оказывать влияние на функционирование мозга и блокировать ощущение награды, которое доставляет нам движение . Для мышей с нормальным весом постоянная подвижность естественна . Но как только эта подвижность перестаёт стимулировать центры удовольствия, мыши вдруг превращаются в крайне ленивых созданий .
У людей, как и мышей, активность дофаминовых рецепторов может быть очень разной и, скорее всего, с нами происходит примерно то же самое: чем больше лишнего веса мы набираем, тем меньше наши центры удовольствия реагируют на физическую активность, а значит, тем сложнее нам выполнять данные самим себе обещания регулярно посещать спортзал или совершать ежедневные пробежки .
Но если взрослые люди могут, по крайней мере, собрать волю в кулак и заставить себя заняться спортом, то с детьми всё обстоит сложнее – они в гораздо большей степени следуют своим инстинктам, чем социальным нормам . На днях в журнале Obesity Review был опубликован мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований, направленных на повышение физической активности детей, страдающих от лишнего веса и ожирения . Авторы работы приходят к неутешительному выводу: все попытки заставить ожиревших детей больше двигаться не только не привели к потере веса, но они не привели даже к повышению уровня их физической активности – ни в краткосрочной, ни в долгосрочной перспективе . Вывод учёных: существующие сегодня методы борьбы с детским ожирением путём увеличения физических нагрузок (помните кампанию Мишель Обамы “Давайте двигаться”?) не эффективны и не подкреплены доказательствами . Требуется иной подход .
Всё это, конечно, не означает, что занятия физкультурой и спортом бесполезны . Множество научных данных показывают, что регулярные физические нагрузки снижают риски большого количества заболеваний и помогают улучшить множество жизненно важных показателей здоровья: гликемический контроль, кровяное давление, липидный профиль . Но если вы страдаете от избыточного веса, то занятия спортом, скорее всего, будут вызывать у вас стойкое отвращение . Не стоит себя в этом винить – просто ваш мозг отказывается тратить энергию, не получая за это никакого удовольствия . К тому же, в качестве метода похудения спорт почти бесполезен .
Для того, чтобы по-настоящему бороться с лишним весом, требуется радикальный пересмотр вашего питания . А когда килограммы начнут уходить, то и занятия спортом покажутся вам не только полезным, но и гораздо более приятным занятием .
Спасибо за интересный материал! Я не могу не добавить свои личные наблюдения по этой теме . Если я съем орехи или мясо, то несколько дней любые движения даются мне с трудом . Это какое- то жуткое тянущее ощущение в мышцах и костях . Известый факт что любая еда меняет кишечную флору и я именно с этим связываю те симптомы . Возможно, это только моя особенность, а может и нет . Хотя нейрональный путь позитивного подкрепления в ответ на физическую активность в любом случае сохраняет свою функцию, но с меньшей эффективностью . Да и, кстати, работ о связи ожирения и нарушении флоры, сейчас очень много . Может изменение микрофлоры и с гиподинамией связано через снижение активности тех самых дофаминовых рецепторов . Я подчеркну, что я имею в виду взаимодействие нескольких факторов и не утверждаю что это главная причина, и безусловно снижение веса само по себе облегчит движения . Но субъективно эта причина мною оценивается как очень значимая .
Какая у вас обычно диета? Едва ли один прием пищи меняет кишечную микрофлору .
Сомнений в том что один прием пищи меняет флору нет . Это, конечно, не кардинальное изменение, но растут другие микроорганизмы и выделяют другие продукты своей жизнедеятельности . Представьте, что в микробиоме куча вариантов бактерий, кому поступила еда тот и растёт сегодня, плюс влияние кислотности и сочетаемости подступивших субстратов, похоже, имеет значение . Сейчас набирает популярность тема дизайна флоры с помощью модификации диеты с помощью конкретных видов полифенолов . Микробиом -сложное зачастую антагонистическое взаимодействие разных видов микроорганизмов . Если крахмал повышает настроение, то я вполне допускаю что другие субстраты могут влиять по- другому . О моей диете -много нерастворимого кофе, горького шоколада, фрукты несладкие, овощи, грибы, сыр, творог, сметана, яйца, сливки,сливочное и оливковое масло . Крахмал .
А излищняя полнота обычно свидетельствует о том, что жир паразитирует на остальном огранизме, забирая себе питательные вещества у мускулов, внутренних органов и мозга, которые посылают сигналы “хочу есть”, и ты идешь и ешь, но надо есть то, что защитит ограбленные жиром ткани своего организма, надо помочь своей голове отобрать лишнее питание у жировой ткани, которая буквально начала себя вести, как раковая опухоль, или по крайней мере, как сбесившаяся железа внутренней секреции .
Я просто пытаюсь сказать, что в патогенезе ожирения есть несколько факторов . Избыток углеводов и дефицит жиров, пожалуй, самая важная причина . Но есть и другие факторы, здесь писалось уже про экзорфины, которые тоже мог
Образ Жизни И Лишний Вес
Тараканы В Твоей Голове И Лишний Вес
Сбросить Лишний Вес После 40
Виды Лишнего Веса